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• 置顶: 肌肉锻炼根治反胃（食物返流） -RainR2010- ♂ 给 RainR2010 发送悄悄话 (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

• 置顶: 一天的饮食与运动 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (865 bytes) () 11/10/2024  17:37:48

• 置顶: 终于把胆固醇降下了！ -达坦- ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 置顶: 吕洪来谈科学养生之七：运动和锻炼应当成为伴随一生的习惯 -lvlaotou- 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 置顶: 研究发现，鸢尾素激素可以赋予运动对认知功能的益处 -rebbeka- ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• 置顶: 美国医生新冠中招第6天 - 开始恢复运动！一定分享血拼成果哦！ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3573 bytes) () 11/29/2020  20:42:05

• 置顶: 健身达人大战新冠病毒感染-在家养病必须品，加上了视频 -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 置顶: 如何让跑步变得有趣？ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 最近打皮克球，右侧腰部到右腿很疼，神经性的疼。可能是椎间盘突出。如何锻炼腰部肌肉？ - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (33 bytes) () 04/11/2025  09:58:55

• 肌肉锻炼根治反胃（食物返流） - RainR2010 - ♂ 给 RainR2010 发送悄悄话 (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

• Mountain biking at 76, meet Betty Birrell... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (194 bytes) () 03/25/2025  22:12:51

• 运动后进食对肌肉生长的重要原因 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (1215 bytes) () 03/19/2025  19:18:15

• 越王，看了你蹦床的帖子，我也买了一个。请教怎样做不伤膝盖？ - abc1967 - ♀ 给 abc1967 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  16:14:34

• 两个极限运动 - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (93931 bytes) () 03/06/2025  17:04:16

• Tulsa time 乡村歌曲 line dance , 我用它饭后降血糖，有兴趣的到运动健身坦看看，这里不让贴视频。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (127 bytes) () 03/01/2025  11:08:04

• 走路降血糖的效果也太好了 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (520 bytes) () 02/27/2025  18:42:25

• 最近发现美国的line dancing特别适合中老年人跳，完全不需要舞蹈基础，温和健身又快乐。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (343 bytes) () 02/10/2025  19:01:27

• 理想的健身 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (543 bytes) () 02/08/2025  17:53:17

• 悲痛，滑冰运动员，有一些已经去逝了；命运莫测，世道多变 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/30/2025  09:59:49

• 国家健身健美教练李波与Jan24， 2025 离世，早晨4 点心脏骤停，年仅48岁。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2025  10:34:01

• 我觉得最伤身体的还是工作。不用工作的话，天天开心，全职搞饮食搞运动 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  13:07:39

• 发现戒糖和淀粉食物之后，加上锻炼，体重减13磅但健康 - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/10/2025  16:16:49

• 游泳附加力量训练 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (901 bytes) () 12/20/2024  13:50:20

• 请问早上空腹锻炼后去血检是不是会导致测量的血糖（glucose level, 不是A1 C）and LDL升高？谢谢 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2024  17:50:23

• 昨天也和朋友去了健身房 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (11958 bytes) () 11/30/2024  15:34:55

• 走起， 健身房！ - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (45 bytes) () 11/30/2024  08:14:34

• 如何跑步 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (1841 bytes) () 11/18/2024  23:16:35

• 运动真的不重要吗？ - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (256 bytes) () 11/17/2024  12:09:48

• 其实锻炼不需要 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (296 bytes) () 11/17/2024  11:00:50

• 一天的饮食与运动 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (865 bytes) () 11/10/2024  17:37:48

• 干完重体力活后，或是进行运动量比较大的运动后，脚趾会感觉酸疼，不想穿袜子。这是什么原因? 以前这种感觉不明显。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (374 bytes) () 10/20/2024  04:27:04

• 儿子运动膝盖受伤，一直不好， 看了几个医生照了片子（核磁共振看了有发炎） - 百菏 - ♀ 给 百菏 发送悄悄话 (350 bytes) () 10/18/2024  18:23:54

• 脊柱锻炼，防止腰疼，腰间盘问题，弓式对周老大的胃胀气有帮助。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (1014 bytes) () 10/16/2024  07:58:36

• 楼下mimii56, 我血脂600，其它指标也高时走二步都喘不过气快减下来吧主要运动控制饮食。详细看看群里其它人的经验 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:28:36

• 我的胆固醇过高好多年了。 我一直在想通过饮食和运动自然降低。 但是降低的很慢。 我应该继续努力还是直接吃药算了？ - 不聊天 - ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 (973 bytes) () 09/25/2024  15:44:43

• 找到了一款非常棒的running shoes，适合跑步、走路、通勤。如果你对鞋很挑剔，这款你很可能喜欢: - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (535 bytes) () 09/22/2024  17:56:26

• 有人说起VD，看看健身坛的医生怎么说 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (7386 bytes) () 09/21/2024  04:28:13

• 坚持锻炼2年多，高血脂高血糖没有了。 - 无事不问 - ♀ 给 无事不问 发送悄悄话 (93 bytes) () 09/18/2024  09:25:33

• 我最近的锻炼计划（减脂增肌，提高心肺功能，降低餐后血糖） - 美心 - 给 美心 发送悄悄话 美心 的博客首页 (5533 bytes) () 09/15/2024  19:48:57

• 运动中如何保护膝关节？ - xupuren - ♂ 给 xupuren 发送悄悄话 xupuren 的博客首页 (170 bytes) () 09/12/2024  18:59:46

• 经常看到运动员在比赛间隙吃香蕉，似乎是大运动量运动员爱吃的。另外香蕉似乎有助于避免大运动量导致的抽筋。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (260 bytes) () 08/27/2024  06:26:32

• 请教大家子宫下垂除了提肛运动，还有什么运动有帮助恢复？谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/13/2024  14:26:53

• 买了FreeStyle Libre 3，发现早上空腹跑步会让血糖升到150以上，早上空腹不能跑步了？ - rose00 - ♀ 给 rose00 发送悄悄话 (83 bytes) () 08/06/2024  18:53:09

• 西药害死人。如果孙杨不服用曲美他嗪，本来什么事也没有。游泳队的队医只会开西药，害了运动员 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (2772 bytes) () 07/30/2024  19:50:52

• 中国17岁羽毛球运动员在印尼比赛中晕倒猝死（链接） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (126 bytes) () 07/01/2024  05:14:02

• 运动时血糖先升后降是好事吗。 - 田园 - ♀ 给 田园 发送悄悄话 田园 的博客首页 (386 bytes) () 06/28/2024  05:51:27

• 负重引体向上 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (232 bytes) () 06/22/2024  16:29:07

• 求教有运动女娃的妈妈 - 二小丫妈 - ♀ 给 二小丫妈 发送悄悄话 (596 bytes) () 06/18/2024  22:03:54

• 开始跑步了！进一步改善睡眠，研究一下心脏：sleep heart rate46, rest heart rate 53 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (914 bytes) () 05/07/2024  06:33:21

• 我家几代老人都享年80 以上，没有一个有腰椎病，锻炼 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (461 bytes) () 04/25/2024  09:48:17

• 你是否认为, 俯卧撑象走路一样, 是维持健康必要的日常运动？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

• 问个问题： 有人说老年人（60+）不要锻炼得大汗淋漓的， 因为已经气血不足了 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (150 bytes) () 04/22/2024  13:16:48

• 网友kingfish2010，健身动物流，刚学会，不熟练。说是非常好的全身性的训练动作。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (703 bytes) () 04/20/2024  15:32:39

• 哪些口腔运动可以帮助减少打呼噜？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (36694 bytes) () 04/01/2024  22:38:04

• 请问经常举重作为健身项目，被建议补充蛋白粉和creatine, 需要吗 - summerrun - ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024  05:44:47

• 如何在80岁以后保持思维敏锐？除了遗传，还有锻炼、社交、太极 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (6768 bytes) () 03/06/2024  06:47:11

• 小S公公猝逝：凌晨4点锻炼，7点倒在浴室 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (2804 bytes) () 03/03/2024  23:12:53

• 我经常在YouTube 上学习各种运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (572 bytes) () 03/01/2024  11:10:31

• 耐力运动与冠状动脉粥样硬化 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (4764 bytes) () 02/21/2024  14:38:18

• 一个多月的身体锻炼效果 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (1938 bytes) () 02/14/2024  09:22:54

• 抗癌防痴呆舞蹈的设计理念 （Designs of Therapeutic Dance) - 金猪宝 - ♂ 给 金猪宝 发送悄悄话 (861 bytes) () 02/12/2024  06:51:09

• 谈谈冷水澡强化锻炼脑血管的独特作用，不仅可以活血和治胃炎关节炎等多种疾病，还弥补了目前各种运动不健脑的缺陷 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (1579 bytes) () 02/11/2024  13:18:53

• 跳舞跳舞跳舞忙，我已成为人中仙 - 金猪宝 - ♂ 给 金猪宝 发送悄悄话 (15810 bytes) () 02/06/2024  07:45:43

• 《每一次触碰》广场舞。全身运动，防老年痴呆！喜欢里面三处肩膀运动，也喜欢2只手的运动，比如 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (358 bytes) () 02/02/2024  08:09:37

• 全脸浮潜面罩器三步测试，和3步干顶管测试，全面分析危险和演示 - zhang88 - ♂ 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 (747 bytes) () 01/30/2024  13:28:07

• 冬天天短，很适合睡觉养生，这点我做的不错；闲着无聊总想吃零食，这点不好；健身吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (250 bytes) () 01/21/2024  20:18:45

• 腿疼三个多月了，一直不见好，自己觉得是过度运动引起的，但这么长时间没有多大改善，想问一下这里的专家或有同样经历的朋友们 - HanxueClear - ♀ 给 HanxueClear 发送悄悄话 HanxueClear 的博客首页 (954 bytes) () 01/04/2024  13:34:25

• 请推荐增加hip 骨密度的有效锻炼，先谢了 - AnnYuan - ♀ 给 AnnYuan 发送悄悄话 AnnYuan 的博客首页 (594 bytes) () 12/31/2023  05:43:08

• 锻炼非常推荐深蹲。我跟老公刚开始跟教练练深蹲2月 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (117 bytes) () 12/27/2023  07:20:21

• 终于把胆固醇降下了！ - 达坦 - ♂ 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 小舞蹈，挺锻炼心肺和身体灵活性的。尤其喜欢顶胸同时往后撅屁股。胸向前向上，肩膀向后。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (110 bytes) () 12/04/2023  13:17:16

• 吕洪来谈科学养生之七：运动和锻炼应当成为伴随一生的习惯 - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 踩椭圆机（elliptical）是这些年我最常使用的锻炼方式，但最近三个月每次运动后，右腿股骨和大腿会酸痛到无法入睡， - 今年苹果树 - ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (201 bytes) () 11/30/2023  12:56:30

• 哈佛研究：运动了，真的就变强了 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (4651 bytes) () 11/07/2023  08:57:36

• 深蹲练习可以代替跑步来锻炼身体吗？为什么？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/04/2023  09:44:19

• 研究发现，鸢尾素激素可以赋予运动对认知功能的益处 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• sohu: 看着就疼，男子健身房失误砸断女生4根脚趾？教练：经常发生 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (3022 bytes) () 10/14/2023  16:14:41

• 我的鼠标手第二次犯病了，第一次就是少用手+手指锻炼，这次不知道要多长时间恢复， - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (146 bytes) () 10/11/2023  17:16:41

• 适当的运动是保持健康重要部分~~~分享舞社新录的两个舞蹈视频：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (831 bytes) () 09/17/2023  17:45:09

• 文学城有两个胖子多坛子，一是健康养生论坛，另一是运动健身坛。区别是健身坛子年纪比较轻，而本坦中老年人多运动身不由己了 - anne8 - ♀ 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  07:52:04

• 长周末，出奇的热35度，看到楼下跑步贴，临时决定去跑步，dead hang, 俯卧撑，瑜伽……，晒太阳！晒太阳！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (525 bytes) () 09/02/2023  10:51:43

• 请教一下网友们：一跑步，左膝盖就疼，有什么好办法吗？ - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (240 bytes) () 09/01/2023  11:07:37

• 血糖控制不好， 已经很尽力了 （运动不多， 但饮食几乎无碳水) 开始胰岛素 - 数字连线 - ♂ 给 数字连线 发送悄悄话 数字连线 的博客首页 (558 bytes) () 08/30/2023  09:54:36

• 分享：运动员进行曲帮我控糖，让跑步不再枯燥 - 非常岁月 - ♀ 给 非常岁月 发送悄悄话 非常岁月 的博客首页 (806 bytes) () 08/26/2023  14:54:06

• 参加加州年度烂泥跑竞赛的运动员们皮肤长红疹，呕吐发烧 （泥里有污染？）zt - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (187 bytes) () 08/26/2023  10:32:49

• 我最近走路健身 每天目标6000步以上 达不到也没事 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (4710 bytes) () 08/21/2023  17:31:31

• 依靠不同的运动，总算降低了胆固醇 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (3888 bytes) () 08/21/2023  16:49:41

• 男孩脊椎骨突出，有什么运动可以改善吗？约了8月看医生，小时候看过一次医生，医生也没给什么建议，这里高手如云，想听听大家的 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (15 bytes) () 07/17/2023  06:26:35

• 求问大师和有过经验的前辈：腰肌劳损发作期，（就是疼的时候），应该锻炼还是静养，那个可以好的快？ - aw2021 - ♂ 给 aw2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/21/2023  14:36:42

• 是否有人知道这种病 “ 周期性肢体运动障碍(PLMD)” - westandingup - ♀ 给 westandingup 发送悄悄话 (396 bytes) () 06/18/2023  01:59:39

• 跑步有什么窍门吗，几分钟就累得要命，平时也有骑车划船瑜伽hiking - 妙妙~ - ♀ 给 妙妙~ 发送悄悄话 妙妙~ 的博客首页 (111 bytes) () 06/15/2023  13:10:07

• 不能跑了，腰椎退化关节炎 - 麻辣凉皮 - ♀ 给 麻辣凉皮 发送悄悄话 麻辣凉皮 的博客首页 (3133 bytes) () 05/24/2023  20:13:46

• 请教一下，最近有个状况我有点担心，就是每次吃完饭躺着，半小时后左边肋骨里面有岔气的感觉。不是疼，就是跑步岔气一样 - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (374 bytes) () 04/30/2023  15:56:06

• 跑步的好处之一，可以放开吃东西了，包括碳水。我的心得，赶紧告诉大家。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (246 bytes) () 04/28/2023  19:15:17

• 大家都知道我做瑜伽和跳舞，现在我开始了跑步了。别害怕，你也行的，找适合中老年人的跑步方法。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (925 bytes) () 04/09/2023  13:59:00

• 健康的具体操作：一个Juicer, 一个Blender, 再加大量的运动！ - jw2009 - ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (466 bytes) () 04/03/2023  12:41:15

• 最佳锻炼方法 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (3433 bytes) () 03/19/2023  10:04:07

• 刚带娃看完医生，被告知要做ACL surgery。 说要不然以后就不能参加任何牵涉左右跑的运动.很担心手术后遗症。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  13:19:18

• 请问高中孩子个子长的快，肌肉力量不够。锻炼同时，可以吃些什么?谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  08:53:42

• 中山大学女副教授称，在瑜伽健身所，被教练拉伸致胸椎骨折 zt - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (11012 bytes) () 03/06/2023  09:52:50

• 你今天有没有锻炼? 走路算吗？ - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (5468 bytes) () 03/03/2023  01:23:12

• 有什么运动，适合晚上睡觉前做？多谢 - 石榴 - ♀ 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 (0 bytes) () 02/15/2023  19:16:25

• 远离膝关节炎你得尽早做双腿肌肉锻炼 ZT - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (6919 bytes) () 02/06/2023  11:52:59

• 请健康达人推荐如何开始锻炼 - fakeblue - ♀ 给 fakeblue 发送悄悄话 (260 bytes) () 01/31/2023  18:42:15

• 讲个笑话，笑一笑十年少，最近老毛病又犯了，背痛，左腿痛，就想起锻炼了， - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (514 bytes) () 01/22/2023  07:15:31

• Circulation: 锻炼最卖力的人冠脉钙化进展更多 - SAR - ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (659 bytes) () 01/16/2023  21:03:13

• 教课实际上是一种补气血的运动，在黑板前走来走去大声说话几个小时，也是一种身心修炼 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (820 bytes) () 01/16/2023  11:35:46

• 內耳积水是系统性问题。主要不要发脾气，体态。 然后是1.正确的撞墙运动 2. 倒立 3. 壮阳，维生素 4，循序渐进增肌 - ULS - ♀ 给 ULS 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/13/2023  05:41:25

• 跑步3分钟后心跳125，对吗？ - 老格 - ♂ 给 老格 发送悄悄话 (116 bytes) () 01/11/2023  08:03:49

• CBS证实心脏骤停现在成了年轻运动员中主要致死原因 - 小溪_01 - ♂ 给 小溪_01 发送悄悄话 (1491 bytes) () 01/07/2023  07:59:56

• 中老年人有一个关键在于身体运动，而心不动。实际很难，心不动最难。 - ULS - ♀ 给 ULS 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2022  14:33:38

• 冬天有时间保养我的身体了。比夏天睡的多，吃的好，锻炼多，心事少 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (607 bytes) () 12/10/2022  10:17:54

• 青光眼危险因素和有氧运动 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (1466 bytes) () 12/06/2022  12:49:28

• ask for recommendations of elliptical - 开心胖子 - ♂ 给 开心胖子 发送悄悄话 开心胖子 的博客首页 (21 bytes) () 12/03/2022  07:16:18

• 用热敷脊柱可以改善好多的慢性炎症，觉得改善微循环障碍是抗衰老的一个方法。按摩，热，运动，低脂 - ULS - ♀ 给 ULS 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/25/2022  18:46:07

• 不管我做什么运动， 为什么都是满脸的冒汗？为什么别人确实胸前或者腋下一片湿？ - 不聊天 - ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 (408 bytes) () 11/21/2022  21:48:13

• 一到阴雨天， 就感觉下肢湿沉沉的， 腿都变粗了， 裤腿紧绷绷的感觉， 倒不肿。有没有什么饮食锻炼方法？ 多谢！ - 石榴 - ♀ 给 石榴 发送悄悄话 石榴 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2022  11:08:34

• 谁知道为什么身上会酸，特别是长久不运动，突然玩个剧烈的，第二天一起床全身酸痛 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (134 bytes) () 10/24/2022  20:53:54

• 领导刚跑步回来，一瘸一拐膝盖刚好一点又坏了，膝盖卡壳不能伸直180度。有理疗经验的网友吗？ - 山高月小君何往 - ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2022  12:09:51

• 这位前运动员，描述她痛苦的Long COVID经历 - 勿来三 - ♂ 给 勿来三 发送悄悄话 勿来三 的博客首页 (6639 bytes) () 10/14/2022  09:57:48

• 请问有时运动后腿抽筋是怎么回事儿？ - 樱紫 - ♀ 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2022  13:36:21

• 常锻炼善饮食，不生恶念不做坏事。中老年人养生之道，这是在寺庙一个老和尚说的。 - 山高月小君何往 - ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  06:01:27

• 其实帮助带孙辈也是一种锻炼，常常负重20+磅 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (159 bytes) () 10/07/2022  13:55:09

• 雨刷器运动 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (445 bytes) () 10/06/2022  07:36:13

• 最近体检发现肝部有弥漫性脂肪浸润。除了运动（不算胖），大家有什么好建议吗？谢谢！ - yifangtu - ♀ 给 yifangtu 发送悄悄话 yifangtu 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2022  11:06:25

• 饮食和锻炼习惯没改变， 为什么一周涨了5磅体重？ - xiuxiu_200 - ♀ 给 xiuxiu_200 发送悄悄话 (26 bytes) () 09/03/2022  16:49:29

• 本地一位健身达人突然去世 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (939 bytes) () 08/31/2022  07:04:03

• 美国研究运动有助降低早殁风险 这3种效果最好 - Tiger666 - ♂ 给 Tiger666 发送悄悄话 (161 bytes) () 08/28/2022  03:38:25

• 发现一个关于站桩，打坐健身，经络按摩的讨论帖，比较长，讨论了怎么样丢掉”救生圈＂，有兴趣的人可以自己看。 - 锅沿 - ♂ 给 锅沿 发送悄悄话 (251 bytes) () 08/17/2022  06:07:10

• 谢谢大家的留言，很多建议锻炼，晒太阳等。我几周前试过跑步， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (2348 bytes) () 07/30/2022  10:26:18

• 已经5天时间没有喝咖啡，已经度过了最难受的状态！昨天晚上出门跑步 回来精神抖擞 今天早晨起来轻轻松松的 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (107 bytes) () 07/22/2022  07:13:11

• 想有效减腹脂，何时运动更好？ - 胥钧屏 - ♂ 给 胥钧屏 发送悄悄话 胥钧屏 的博客首页 (2208 bytes) () 07/16/2022  08:43:23

• 最近开始规律性的运动，然后 shower , 但运动完后 - Pinkazalea - 给 Pinkazalea 发送悄悄话 (86 bytes) () 06/15/2022  11:44:09

• 我也来问一个锻炼受伤的问题。前段时间去滑冰，摔了一跤。膝盖三个星期了，也没好利索。 - DD2020 - ♀ 给 DD2020 发送悄悄话 DD2020 的博客首页 (437 bytes) () 06/13/2022  12:36:12

• 为什么中国运动员一代更比一代好看？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (409 bytes) () 05/26/2022  03:20:17

• 思考一个问题-刚第3针后是不是可以通过经常密接锻炼/保持/提高免疫能力？ - huntridge - ♂ 给 huntridge 发送悄悄话 huntridge 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  23:48:59

• 请大家推荐一款锻炼关节肌肉的练习，骨关节炎，最近酸痛无力，走路要到的意思， 谢谢 - snowmom - ♀ 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2022  05:54:33

• 三月初体检发现有血糖和血脂高的问题，开始每周2-4次的打球锻炼，结合少吃米面，两个月减了10磅，仍需努力！ - sam - ♂ 给 sam 发送悄悄话 sam 的博客首页 (298 bytes) () 05/06/2022  18:45:48

• 今天文学城新开了《运动健身》论坛，（在论坛列表的右下角）。欢迎兄弟姐妹每天来玩玩。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (410 bytes) () 04/13/2022  20:50:22

• “运动健身”论坛开张了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (113 bytes) () 04/13/2022  15:30:07

• 大家有什么好的居家健身器材推荐一下 - 令狐冲. - ♀ 给 令狐冲. 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2022  11:57:52

• 生命在于运动 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (584 bytes) () 04/10/2022  19:49:00

• 听一视频说如果想长重得多做strength锻炼，要少蹦跳，多吃carbs。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/03/2022  10:40:42

• 感觉中老年人最好的运动方式是跳舞~~~可以根据自己的兴趣和体质，选一个舞种从基础开始学习 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (1148 bytes) () 04/01/2022  13:14:49

• 86岁老奶奶练气功健身 - Wangsong2019 - ♀ 给 Wangsong2019 发送悄悄话 (212 bytes) () 03/27/2022  16:03:23

• 增加 kick boxing 锻炼项目 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (1455 bytes) () 03/22/2022  09:51:01

• 昨天天气好就在外面运动，出了不少汗，一阵清风，打个哆嗦 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (186 bytes) () 03/22/2022  05:57:25

• 运动量 - 含羞草草 - ♀ 给 含羞草草 发送悄悄话 (579 bytes) () 03/21/2022  19:07:30

• 有位远方的三十多岁的跑步爱好者常年坚持6英里跑 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (389 bytes) () 03/19/2022  19:11:12

• 运动使人更聪明的科学论证 - 胥钧屏 - ♂ 给 胥钧屏 发送悄悄话 胥钧屏 的博客首页 (350 bytes) () 03/18/2022  10:49:35

• 运动使人更聪明的科学论证 - 胥钧屏 - ♂ 给 胥钧屏 发送悄悄话 胥钧屏 的博客首页 (350 bytes) () 03/18/2022  10:44:09

• 摩德纳二针，晖锐一针。睡觉左侧卧或跑步完心跳有时感到不规律。有办法治吗？ - Joy00 - ♀ 给 Joy00 发送悄悄话 Joy00 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2022  09:49:51

• 同学们讨论一下， 年纪大了（55+ and on), 肌肉流失， 饮食和锻炼， 哪个影响更大？ - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (329 bytes) () 03/08/2022  13:15:41

• 静态和动态运动 室内和户外运动 各自一半 阴阳平衡 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (735 bytes) () 03/03/2022  12:07:28

• 疫情时期，今年冬天的锻炼就是铲雪和室外跳舞，叫有氧运动吧。身体状况非常好，分享给大家。动起来！动起来！动起来！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (425 bytes) () 03/02/2022  14:45:54

• 俺们这中老年健身，是该练静坐放松软趴趴的呢，还是得去gym 练的硬棒棒的？ - Nebrasky - ♂ 给 Nebrasky 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2022  14:07:01

• ZT：锻炼时谨防痉挛 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (5885 bytes) () 02/10/2022  12:54:59

• 希腊一位21岁足球运动员比赛中心梗死亡，德国足球运动员Thomas Müller呼吁重视运动员突然死亡问题 - 万里送行舟 - ♂ 给 万里送行舟 发送悄悄话 (1232 bytes) () 02/03/2022  05:22:45

• 锻炼机会来了：波士顿今晚到明晚降雪18-24英寸，换成公制半米的雪 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2022  19:37:29

• 感觉今年的雪很大，铲雪就是个体力活了，你也可以把它当成运动/ 锻炼身体。我连续干几个小时 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (877 bytes) () 01/23/2022  08:10:28

• 求推荐不伤膝盖的跑步机 - 洋杨2008 - ♀ 给 洋杨2008 发送悄悄话 (153 bytes) () 01/18/2022  20:27:44

• 苹果手表的运动项目五花八门，但是找不到蹦蹦床这一项。 - 红霏 - ♀ 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 01/13/2022  15:44:13

• 为啥健身一个月体重没变？ 我现在每天有时3顿， 有时2顿餐， 每2天跑2 miles，但是体重基本不变。 - 老流氓 - ♂ 给 老流氓 发送悄悄话 老流氓 的博客首页 (1146 bytes) () 01/08/2022  21:05:06

• 我迎接新年的特殊方式 没有网友光盐行者的室外跑道（羡慕），只好在厚雪里扒出一块地，原地跑！锻炼心肺！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (356 bytes) () 01/02/2022  11:38:55

• 今天不用上班。去了上午的body work课。正好下午的zumba课被取消了。2021去gym锻炼有始有终. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/31/2021  08:54:07

• 收到个fitbit，请问是啥神器？看说明好像健身用的， 可是我从不健身，还有别的用处吗？ - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2021  06:24:51

• 这位快70的健身达人是我去的gym常客。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (274 bytes) () 12/24/2021  08:43:07

• 如果选择打疫苗，请注意多休息，千万不要运动- 转 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (958 bytes) () 12/18/2021  13:17:58

• 很奇怪，今日在健身中心桑拿房， - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (392 bytes) () 12/09/2021  03:10:09

• 为什么医生告诫人们少吃盐的同时，又说喝含盐的运动饮料? - 笑薇. - ♀ 给 笑薇. 发送悄悄话 笑薇. 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2021  18:03:19

• 谢谢各位建议，最近多加了点班，回家又老是举着IPAD看，肩胳膊有点不适，然后赶紧锻炼，可能锻炼的过猛了，感觉加重，今天好像好多了 - 糖果熊 - ♂ 给 糖果熊 发送悄悄话 糖果熊 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2021  13:57:23

• 打完疫苗后不能锻炼？ - A小小 - ♀ 给 A小小 发送悄悄话 (216 bytes) () 11/02/2021  17:49:13

• 偶然看到这个：2020年中国人口普查，江苏对2千多百岁老人的调查报告结论：长寿与锻炼，养生和饮食无关，家族遗传才是主因 - Apricot - ♂ 给 Apricot 发送悄悄话 (58171 bytes) () 10/28/2021  07:35:47

• 纯粹好奇，大家运动后，腿上会出汗吗？还是仅仅上半身出汗？ - shuyezi - ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2021  00:49:01

• 请教一下：女儿一跑步就脚疼，可是她又想跑步，怎么办呢？ - 想长肉肉 - ♀ 给 想长肉肉 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/15/2021  09:43:33

• 足够的运动量 让气血运行充足起来 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (751 bytes) () 10/14/2021  17:50:19

• 请大家推荐跑步戴的耳塞，谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2021  10:38:17

• 女儿cross country跑步hip扭伤，4天了，还是疼，不见好。要去看医生吗，看家庭医生还是什么医生。 - shanyao - ♀ 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (309 bytes) () 08/30/2021  05:28:06

• 每天正常走步三小时，快步一小时，跑步40分钟 。。 - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 (1087 bytes) () 08/16/2021  12:52:36

• 吃猪肉对运动不好吗？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (299 bytes) () 08/12/2021  16:22:45

• 美国纽约新规，凡是室内就餐，健身房，娱乐活动都必须出示疫苗证明。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (5954 bytes) () 08/08/2021  14:48:20

• 我家孩子以前运动后脸色发白，我这两天给她吃了纳豆激酶后脸色变粉红了。我担心纳豆激酶给吃的太多了 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (68 bytes) () 08/04/2021  20:13:44

• 奥运赛季聊精英运动员的健康 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2340 bytes) () 07/24/2021  16:51:26

• 回馈大家：骨盆矫正运动。视频是韩语的，不过基本能看懂。从8分钟左右开始。 - 一路奔跑 - ♀ 给 一路奔跑 发送悄悄话 一路奔跑 的博客首页 (378 bytes) () 07/21/2021  04:45:01

• 10分钟, 一个动作, 训练胸肌, 腹肌, 臀肌, 腿肌 (无需工具, 有效减肥, 监狱式训练, 喘气完成) - jianshen12 - ♂ 给 jianshen12 发送悄悄话 (839 bytes) () 07/13/2021  14:23:14

• 保持锻炼的习惯 让体内阴寒减少 所有的症状都是阴寒过重引起的 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (175 bytes) () 06/27/2021  17:20:12

• 关于跑步机和ifit的问题 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (933 bytes) () 06/23/2021  13:23:19

• 青春期孩子运动后右手麻木 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (380 bytes) () 06/19/2021  21:45:29

• 柳叶刀杂志：挥拍类的球类运动和有氧体操是身心方面都受益最高的运动 - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 06/14/2021  16:31:39

• 美国运动医学会关于走路的步数给出了一个最佳的范围——每天5400~7900步，数学好的换算一下吧？大概是多少米？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2021  15:22:35

• 开始芝加哥马拉松18周训练计划（图文+视频） - 心静则凝 - ♀ 给 心静则凝 发送悄悄话 (660 bytes) () 06/10/2021  13:53:55

• 看到有一款健身器，人绑上去之后，旋转成大头朝下倒立的样子，这个是健什么的？有什么效果呢？ - 柚子 - ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2021  16:25:09

• 关于室内健身 器材 求建议 - 家有2宝 - ♀ 给 家有2宝 发送悄悄话 (1400 bytes) () 05/02/2021  08:43:16

• 我觉得打了疫苗之后挺好的，吃的多了，加上运动一下，睡觉喷喷香。浑身都是力气。我跟周围人讲，人家说未必是打针的结果，就是不愿意打。 - SeekAndFind - ♂ 给 SeekAndFind 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2021  07:13:41

• 越王蹦床（还衍生出来深蹲和俯卧撑），我蹦地（跳舞，也是蹦床衍生物）。不喜欢的别点开。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (259 bytes) () 04/28/2021  07:25:19

• 以前跑步跑了一阵子后来膝盖疼，因为新冠都没看医生，半年过去了还是有点疼是不是该去看医生？ - Nebrasky - ♂ 给 Nebrasky 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2021  19:37:10

• 健身达人的好消息：经常锻炼的人感染新冠后重症风险较小 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (35 bytes) () 04/15/2021  05:42:34

• 熊猫2.0cu.ft 洗衣机退给Amazon 了，hot water tank 移开了，跳鬼步舞放松一下。提醒大家别忘了锻炼身体 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 04/11/2021  17:07:33

• 运动可以强化椎间盘 -神马运动？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1328 bytes) () 04/04/2021  13:00:51

• 锻炼臀大肌。好处？怎么练？请踊跃发言！跟着越王健身事半功倍——蹦床，负重深蹲，臀中肌等 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (1197 bytes) () 03/27/2021  07:51:07

• 转贴：打疫苗后暂时不要做乳腺检查和高强度运动（未经考证，仅供参考） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (10948 bytes) () 03/17/2021  13:19:56

• 跑步的妹妹 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (440 bytes) () 02/21/2021  23:50:51

• 过新年好心情 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (33 bytes) () 02/12/2021  19:07:06

• Wu A ge Original Classic No. 3 Exercises,武阿哥原創經典三號套操。 - colorangla - ♀ 给 colorangla 发送悄悄话 (351 bytes) () 02/12/2021  11:36:20

• 征求建议，对 60+ 的老年人，有什么运动，体力活动要求不高，需要动脑筋，有乐趣 ？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (56 bytes) () 01/14/2021  08:34:24

• 面对肌肉和骨质的流失以及神经系统的老化，你能做什么 - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 (2553 bytes) () 01/14/2021  07:18:40

• 请教大家如何改善体质 - dontworry - ♀ 给 dontworry 发送悄悄话 dontworry 的博客首页 (856 bytes) () 12/28/2020  18:49:21

• 将中国广场舞发扬到海外，健身健脑 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (882 bytes) () 12/14/2020  22:43:26

• 这坛很多人跑步，请问跑步时如何保持均匀呼吸，如何防止岔气？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2020  06:02:16

• 美国医生新冠中招第6天 - 开始恢复运动！一定分享血拼成果哦！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3573 bytes) () 11/29/2020  20:42:05

• 最近天天跑步，不知什么牌子的running shoes好?求推荐 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2020  21:28:31

• 健身达人大战新冠病毒感染-在家养病必须品，加上了视频 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 《把家变成健身房》那个贴不见了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (1641 bytes) () 11/22/2020  15:02:26

• 今天去gym，发现原来隔远些的跑步机全又恢复以前的排列了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (360 bytes) () 10/30/2020  08:27:35

• 跑步健身伤到腰吗？缓解腰疼的妙招，学习两个动作，了解冰敷与睡姿辅助 - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 (1969 bytes) () 10/29/2020  05:11:40

• 居家健身怎么练胸部和增强核心（视频） - ThreeTigers - 给 ThreeTigers 发送悄悄话 ThreeTigers 的博客首页 (1536 bytes) () 10/26/2020  22:56:40

• 昨天教练的回帖让我想到健身的目的是什么。为了健康不容置疑，第二为减压，第三为体型。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (87 bytes) () 10/22/2020  05:39:41

• 跑步腾空时的折叠与放松（图文+视频） - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 (2143 bytes) () 10/20/2020  20:19:41

• 这健身达人多。有人知道如何去除大腿内侧的肥肉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/20/2020  15:51:10

• 如何让跑步变得有趣？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 健身能坚持下来靠什么？-开发新项目，收获运动成果！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1440 bytes) () 09/26/2020  15:25:15

• 我没有蹦床，咱就直接在地上蹦吧！室内蹦，室外蹦，任何地方都可以蹦。就蹦一分钟。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (212 bytes) () 09/24/2020  21:15:24

• 疫情下不能去gym，我的蹦床又天天用了 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (180 bytes) () 09/24/2020  09:27:47

• 2000米强度跑训练，锻炼心肺功能，步速，跑步姿势, Tesla车模 LOL - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2158 bytes) () 09/19/2020  14:31:56

• 健身一年体能测试！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1746 bytes) () 09/19/2020  11:58:22

• 健身，健脑，开拓视野！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1759 bytes) () 09/16/2020  16:06:19

• 想买个rowing machine 不伤膝盖，还能全身锻炼 - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 (95 bytes) () 09/13/2020  14:43:32

• 【下坡跑法】为什么要三心二意、张牙舞爪。 - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 (1432 bytes) () 09/09/2020  06:09:59

• 强身健体通络操 天天锻炼身体好 - 凡人趣日 - ♀ 给 凡人趣日 发送悄悄话 (729 bytes) () 09/05/2020  17:22:57

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• 推荐一种非常好的体育运动 游泳 - 马来人 - ♀ 给 马来人 发送悄悄话 (2263 bytes) () 08/30/2020  06:58:31

• 剧烈运动之后如何最快恢复？有示意图，有视频 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2155 bytes) () 08/22/2020  19:54:49

• 运动可以健脑吗？什么运动最健脑？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2401 bytes) () 08/15/2020  17:41:38

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• 健身的“副作用”-让我们都动起来吧！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (577648 bytes) () 08/02/2020  21:27:32

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• 运动如何产能和节能？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 (354274 bytes) () 07/23/2020  21:26:56

• 每周最低运动量-你达标了吗？加上力量训练了吗？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 跑步时，如何加快步频 【尚跑圈王教练】（文字+视频） - 流连薰衣草 - ♂ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 流连薰衣草 的博客首页 (881 bytes) () 07/02/2020  18:37:04

• 2月份改穿全棉短袜跑步之后，前天发现左脚香港脚，用半瓶酒精洗脚3分钟 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (137 bytes) () 06/18/2020  23:08:27

• 生命在于运动：看看老汉带孙女的曳步舞 - 无机塑料 - ♂ 给 无机塑料 发送悄悄话 (212 bytes) () 06/11/2020  06:57:10

• 10分钟HIIT（高强度间歇训练）可以多燃烧30%卡路里的，值得你试一试（文字+视频） - 流连薰衣草 - ♀ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 (1561 bytes) () 06/04/2020  08:25:57

• 对一个拳种（运动）的实战性，我有个自己的评判标准 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (433 bytes) () 05/23/2020  23:58:38

• 学习了教练的跑步姿势，保持收腹，发现好了很多 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (306 bytes) () 05/21/2020  22:38:54

• 武术大师锻炼身体还可以，就不要上台比武了 (视频) - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (212 bytes) () 05/21/2020  19:57:32

• 你为什么跑步容易受伤，专业跑姿分析 没找到美女示范，王教练先拿自己开刀 - 流连薰衣草 - ♀ 给 流连薰衣草 发送悄悄话 (2490 bytes) () 05/18/2020  10:38:26

• 分享：坚持锻炼八个月后。。。。。 - 非常岁月 - ♀ 给 非常岁月 发送悄悄话 非常岁月 的博客首页 (2068 bytes) () 04/27/2020  11:39:43

• 锻炼的抗疫功能 （转贴链接） - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (333 bytes) () 04/17/2020  09:06:19

• 比利时荷兰学者建议运动时要增加安全距离，骑车要隔开20米（转贴） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (46601 bytes) () 04/09/2020  20:01:39

• 昨天晚上7点突然听到邻居大声尖叫，差点报警，后来才知道这是“运动” - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (346 bytes) () 04/04/2020  17:38:27

• 防疫蹲家，不要忘了锻炼身体 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (499 bytes) () 03/25/2020  13:01:19

• 闷在家胡吃海塞，运动仅有每天清晨和领导骑车20miles，感觉人懒散懈怠了。。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2020  12:23:18

• 正在 Gym 挥汗如雨，老公在游泳， 锻炼身体身心快乐，也增强免疫力， 冠肺爱咋咋地吧! - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2020  19:20:05

• 想在家买个健身器材，最好全身有所锻炼，小型质好的有什么推荐的吗？ - 银花花 - ♀ 给 银花花 发送悄悄话 银花花 的博客首页 (83 bytes) () 03/08/2020  08:42:52

• 请问跑步达人们，能否提供些练习半马的训练计划？ - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (196 bytes) () 02/19/2020  07:10:17

• 杭州有人憋疯了，卧室绕床跑步6150圈，刷50公里。：） - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2020  13:15:51

• 减重的时候应该进行有氧运动，负重还是结合？ - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (2407 bytes) () 01/13/2020  21:37:21

• 跑步机上跑2个小时，可不可以说已经做到心无旁骛了？：） - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (39 bytes) () 01/13/2020  12:36:50

• 我在跑歩机上跑3-5公里没有什么问题，不知道为什么我在elliptical机上运动5分钟就累得要命，这是为什么呢？是缺乏什么肌肉 - 幺妹子 - ♀ 给 幺妹子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2020  15:50:58

• 新年动起来：买了跑步机和weighted vest, 不错 - 3CMM - ♀ 给 3CMM 发送悄悄话 3CMM 的博客首页 (1913 bytes) () 01/01/2020  14:14:41

• 人在旅途的健身计划-温莎城堡，剑桥 - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (1976 bytes) () 12/30/2019  15:15:26

• 人在旅途-健身计划在伦敦顺利进行 - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (2684 bytes) () 12/29/2019  22:14:28

• 3分钟冥想健身-专注正能量 - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (1837 bytes) () 12/26/2019  22:10:33

• 瑜伽——天赋和爱好相吻合，看楼下网友“光盐行者” 瑜伽+跑步天赋和爱好的错位 贴有感。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (88 bytes) () 12/26/2019  09:55:55

• 3分钟冥想健身法-释放压力 - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (1928 bytes) () 12/25/2019  21:27:47

• 健身计划所向披靡！挑战高压工作 - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (1839 bytes) () 12/23/2019  22:29:26

• 去年冬天开始，早上就不跑步了，理由很简单 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (359 bytes) () 12/19/2019  20:01:50

• 转发一个过度跑步反而无益的文章，任何运动适可而止，中庸之道是长期健康的王道 - 一木十航 - ♀ 给 一木十航 发送悄悄话 (29895 bytes) () 12/18/2019  14:00:00

• 跑步不是逞能，比你跑得好的多了，跑步是一种自我体验 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (622 bytes) () 12/14/2019  16:17:25

• 咕咚跑步软件 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (87 bytes) () 12/13/2019  21:14:00

• 不能一味说锻炼不好，有时候锻炼是因为自己feel不是最好了 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (0 bytes) () 12/09/2019  20:07:31

• 健身续谈 - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (1630 bytes) () 11/29/2019  19:34:54

• 15分钟腿部和腹部塑形（#3， 豆姐健身系列 11.9.2019） - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (983 bytes) () 11/11/2019  20:20:14

• 在中国，老年养生保健运动千奇百怪，在国外很少见到，也许这是长寿原因之一，看看下面这段视频 - 东西北南 - ♂ 给 东西北南 发送悄悄话 东西北南 的博客首页 (212 bytes) () 11/10/2019  10:09:14

• 健身身手不凡！大爷大叔还是小伙？ - txfmx - ♀ 给 txfmx 发送悄悄话 txfmx 的博客首页 (545 bytes) () 11/07/2019  04:31:20

• 跑步会不会引起眼睛不舒服？ - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (50 bytes) () 11/06/2019  12:56:21

• 运动真是不能停! 回国2周胡吃海塞外加不运动，回来第2天跑步5miles明显觉得体力下降! - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/05/2019  20:11:45

• 据我的理疗师说，仰卧起坐和平板支撑都是不提倡的运动， - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (490 bytes) () 11/01/2019  12:47:21

• 见证体能增强-15分钟腿部塑形（#2，豆姐健身系列 10.26.19） - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (424 bytes) () 10/26/2019  20:24:42

• 腿部塑形运动-15分钟无器械 （豆姐健身系列-10/2019） - 家庭2010 - ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (368 bytes) () 10/20/2019  08:54:51

• 请问跑步的时候右脚有一个脚趾发麻是怎么回事。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (152 bytes) () 10/18/2019  11:48:49

• 问问大家5k-8k这种距离的跑步是属于有氧运动还是无氧运动？ - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (254 bytes) () 10/12/2019  13:47:36

• 会不会试纸失效了，运动性血尿不见了。 - free2005 - ♀ 给 free2005 发送悄悄话 free2005 的博客首页 (112 bytes) () 10/07/2019  13:47:37

• 云中漫步， 能请你具体谈谈上臂和背部如何锻炼，那些动作和器材使用吗 - doudouhuang - ♀ 给 doudouhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/06/2019  18:12:05

• 请教教练兄等健身专家：酸加疼减麻不练 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (668 bytes) () 10/06/2019  06:11:20

• 减肥运动健身达人 - 云中漫步_17 - ♀ 给 云中漫步_17 发送悄悄话 (1858 bytes) () 10/05/2019  16:58:47

• 请问各位健身达人，如何有效地减 - doudouhuang - ♀ 给 doudouhuang 发送悄悄话 (310 bytes) () 09/27/2019  13:19:21

• 见识一下71岁的马拉松女选手，芝加哥马拉松大赛 3:35:29 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (566 bytes) () 09/27/2019  00:36:36

• 回上海的吃和锻炼 - lookatme.. - ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (379 bytes) () 08/31/2019  02:02:01

• 旧贴更新，上次请教了大家如何帮助儿子长得健壮些, 最后选了跑步, 因为容易实施 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (583 bytes) () 08/03/2019  10:39:38

• 分享一点健身运动和饮食控制我个人的做法，还有几个在家里做健身运动的短视频 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (10675 bytes) () 08/03/2019  09:09:41

• 纯素饮食的欧美顶级职业运动员们 - 蓍草为yarrow - ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (5698 bytes) () 08/01/2019  23:17:27

• 我试过多种运动， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (1001 bytes) () 07/30/2019  12:58:26

• 新一代学生运动员， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (472 bytes) () 07/14/2019  12:37:04

• 大家运动时候听什么音乐呢？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (342 bytes) () 07/14/2019  03:33:39

• 各位女同胞，你们在健身房做什么无氧训练呢？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (161 bytes) () 07/11/2019  17:27:43

• 刚查了A1C 6.7% 怎么办？ 四个月前是6.0% 是不是这段时间没锻炼，也注意饮食， 还有点累？ - 黑熊 - ♀ 给 黑熊 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/07/2019  12:09:56

• 增加锻炼后为什么体重不降反升？ - ew_2145 - ♀ 给 ew_2145 发送悄悄话 (684 bytes) () 07/05/2019  14:48:44

• 锻炼身体真应该是终生习惯，否则晚年生活质量大打折扣，又费钱又没生活品质。。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (766 bytes) () 07/05/2019  11:39:27

• 高中女生，运动时造成轻微的肩袖损伤，盂唇撕裂，需要手术还是可以保守治疗？ - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2019  06:45:08

• Side crunch+lying bicycle+plank每天10分钟 - jinxiu2019 - ♀ 给 jinxiu2019 发送悄悄话 jinxiu2019 的博客首页 (449 bytes) () 06/17/2019  17:02:24

• 长期大运动量训练的极限值 - bashfulx - ♂ 给 bashfulx 发送悄悄话 (551 bytes) () 06/07/2019  09:53:35

• 俺家夏天最爱的户外运动—玩船 抓蟹 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (2241 bytes) () 05/08/2019  06:31:49

• 一天中正确的运动时间 - 孔方兄94 - ♂ 给 孔方兄94 发送悄悄话 (1897 bytes) () 04/28/2019  07:36:02

• 研究表明： 运动量更多 脑容量更大 - qiubit - ♂ 给 qiubit 发送悄悄话 qiubit 的博客首页 (5815 bytes) () 04/27/2019  23:51:26

• 不敢出去跑步，怕树上的花粉。 家里呆着真好，没灰没花粉 - xiaoxiao2013 - ♀ 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2019  20:23:47

• 劳动也是一种锻炼，今天请人砍了2 颗松树，我做助手。我把一段段的树干装上卡车，大树叉扔到fence 外面， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (824 bytes) () 04/24/2019  12:05:53

• 是跑步造成的腰疼？ - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (491 bytes) () 04/24/2019  07:01:43

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