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健康养生 » 失眠

置顶: ** 焦虑,失眠与浅眠 ** -蒋太医- 给 蒋太医 发送悄悄话 蒋太医 的博客首页 (16792 bytes) () 02/09/2023  17:28:18

置顶: 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 -U.O- 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

置顶: 失眠 -唐七巧- 给 唐七巧 发送悄悄话 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

分享一下,我刚开始吃酸枣仁油,对失眠有帮助。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (169 bytes) () 06/15/2024  14:21:05

里面唯一有效的成分就是“炒酸枣仁”,便宜得很。为嘛花大钱呢? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  14:53:41

这个吃起来方便啊。据企业自己介绍大约一斤酸枣可以提炼出一粒胶囊的油量。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  15:04:00

扯蛋。天下那有那么多酸枣仁 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:28:53

哈哈哈哈,你说话太逗了。是一斤酸枣,不是一斤酸枣仁,一斤酸枣能有一两酸枣仁?我先把这瓶吃完,看看效果再说。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  15:38:28

我觉得有点问题,网上的文章啥都敢说,每1吨野生酸枣只能获取10公斤酸枣仁,而千余颗酸枣仁才能萃取出一滴酸枣仁油 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (350 bytes) () 06/15/2024  15:53:30

我收到过一包酸枣,得煮,得加糖。那就算了,更何况不知道这东西有没有高科技很活。 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  15:54:44

完了,根据以上同学们的发言,我很有一种当了迈入保健品骗局的大妈的赶脚,哈哈。买都买了,先吃完这瓶再说。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  16:13:54

用酸枣仁和夜交藤煮水喝对睡眠非常好,味道还好,像红豆汤一样。 - 红石榴花 - 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  17:18:49

买点酸枣吃吃算了,至少是安全的。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  19:17:17

我国内的朋友也推荐过,我也怕有狠活 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:46:52

直接去中国城中药店买酸枣仁+夜交藤。既便宜,做假的可能性也小 - 位酷哥 - 给 位酷哥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:35:00

失眠的可以用用這個 - justforfun - 给 justforfun 发送悄悄话 (2084 bytes) () 05/02/2024  14:07:49

通过4种状态转换最快入睡的方法第2集:不同情况下的Z循环方法 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 (1120 bytes) () 03/31/2024  13:19:32

有呼吸暂停综合征的同学,应该去 - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (196 bytes) () 03/31/2024  13:42:26

严重失眠怎么办?太难受了。 - 农家姑 - 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  08:11:59

睡前洗个热水澡,把头发吹干,按摩一下,在听个音乐,故事什么的。睡着了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (54 bytes) () 09/04/2023  08:29:33

首先melatonin,不行的话Costco sleeping aid,还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面 - YiJian_Emei - 给 YiJian_Emei 发送悄悄话 (210 bytes) () 09/04/2023  08:54:10

谢谢 - 农家姑 - 给 农家姑 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:35:03

刚从家人听来的,按手上的劳宫穴,60,70下。说按到一半就有困意了。不妨一试。自己按或别人按都行。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  09:50:29

白天应该有足够的体力劳动或者体育运动。不信你体力上累了,会睡不着? - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:15:00

另外,就是修行,做到大脑静止,睡觉时不想事。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:16:00

少看电视,电脑,手机等一切带屏幕的电子产品,睡前2小时完全不看。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  11:35:44

你自己先Figure out 为什么失眠。 知道原因才会对症下药 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  12:51:57

是早上早醒还是刚睡时睡不着? - rebbeka - 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  13:04:43

我被失眠困扰很多年了,去年11月份开始每晚睡前按摩内关穴,神门穴,再也没有失眠过 - 白雪纷飞 - 给 白雪纷飞 发送悄悄话 (64 bytes) () 09/04/2023  19:19:49

很有意思。见效有多快? 如果按穴位行,练太极拳估计也行。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:50:08

这俩穴位在手腕部分,打通不难 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:54:32

我不是医生,胡说两句仅供参考。以上似乎没人提过芳香疗法。我在刚开始煮柠檬的前几天特别想睡,之后就没多大用 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (473 bytes) () 09/04/2023  19:20:04

喝咖啡治失眠, 简单说 - 1984a - 给 1984a 发送悄悄话 (53 bytes) () 07/27/2023  13:54:31

我就这样,咖啡根本不能提神,我喝咖啡就是喜欢那个味儿。 - 俩熊妈妈 - 给 俩熊妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  05:51:00

喝咖啡对我好像也不能提神,但是不喝咖啡就没神 - 小钰问问题 - 给 小钰问问题 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  08:25:59

感觉喝多了,就没用了。我原来喝了咖啡以后8个小时兴奋,现在,喝了咖啡马上睡觉都没问题。 - oldCar - 给 oldCar 发送悄悄话 (125 bytes) () 07/28/2023  09:05:55

人与人真是不一样 - 春风十里8 - 给 春风十里8 发送悄悄话 (216 bytes) () 07/28/2023  10:46:09

喝完多浓的咖啡都犯困。 - Mililani - 给 Mililani 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/28/2023  14:00:00

改喝酸梅汤试一下 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2023  14:13:57

我是从几年前开始出现喝咖啡后昏昏欲睡的现象 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (30 bytes) () 07/28/2023  18:55:14

+1 - SAMOM - 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2023  08:45:01

每天必喝,不然头痛 - start2020 - 给 start2020 发送悄悄话 start2020 的博客首页 (0 bytes) () 07/28/2023  19:21:07

失眠求救 - yzhang5602 - 给 yzhang5602 发送悄悄话 yzhang5602 的博客首页 (36 bytes) () 05/21/2023  11:43:22

DeepSleep meditation App。就是把注意力集中在身体各个不同部位扫描,版上有人贴过的。 - 狗毛 - 给 狗毛 发送悄悄话 (38 bytes) () 05/21/2023  17:10:17

主要找出失眠的原因。我有几天因为工作上的事,彻夜难眠。后来分析原因,完全放下后,睡觉完全没有问题。另外可以吃些镁片 - 新小地主 - 给 新小地主 发送悄悄话 (107 bytes) () 05/21/2023  18:05:08

失眠的原因先找出来 才知道方法 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2023  18:06:49

白天多忙活,晚上想失眠都不可能,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2023  18:52:33

别为难自己 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2023  20:15:25

失眠的原因有很多,如果是顽固性的最好去看专门的治疗失眠的医生,还是很有帮助的。 - wlili - 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2023  01:52:04

你应该多说一点,是24小时都睡不着,还是晚上睡不了。睡不着是一点也睡不着,还是睡半小时就醒。。。 - 绿卡能 - 给 绿卡能 发送悄悄话 绿卡能 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2023  04:54:09

谢谢 - yzhang5602 - 给 yzhang5602 发送悄悄话 yzhang5602 的博客首页 (58 bytes) () 05/22/2023  09:41:24

排除生理或心理疾病等特殊情况,身体够累了自然就睡着了。 - 这年头谁怕谁 - 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/22/2023  06:08:28

我也是睡眠一直不太好 - jessica333 - 给 jessica333 发送悄悄话 (233 bytes) () 05/22/2023  07:46:36

秘诀:不把它当回事,睡不着就躺着闭目养神,不焦虑。另外补充点钙镁片。 - DoubleDelight - 给 DoubleDelight 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2023  13:46:08

我现在用melatonin,好像有点效果,再不行的话,我会用安眠药,很多人用安眠药的。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2023  14:45:47

问下医生会不会帮你开安眠药 - 秋的天 - 给 秋的天 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2023  05:32:00

知道失眠是老大难问题了,但还是来问问 - 花有意1999 - 给 花有意1999 发送悄悄话 (298 bytes) () 03/06/2023  05:11:35

烫脚. 脚热了,头凉了,会好点。 - johnifanx98 - 给 johnifanx98 发送悄悄话 johnifanx98 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  07:44:00

睡觉打不打呼?注意 Sleep Apnea - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:17:54

那白天精神好吗? - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:18:06

+1 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:43:03

我用iPad 调到一小时关 在YouTube找个喜欢的半闭眼听就睡着啦 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  09:52:12

我提供两个不用药物,自然催眠的方法,大家看看是否有帮助。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (1613 bytes) () 03/06/2023  11:14:10

我是用了很长时间治疗失眠,现在非常好。主要是睡眠有规律,白天要运动劳动晒太阳, - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (380 bytes) () 03/06/2023  11:28:49

拎得清! - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  12:33:39

Yoga Nidra for Sleep。你今天试一下,我随手找了一个.关键点! - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (309 bytes) () 03/06/2023  12:30:07

我基本上不知道失眠为何物。感觉跟太极拳有关 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  13:08:44

有可能。前两天我在微信读书上看到一本书,介绍一种功,调整呼吸的,助眠。中国这些静功慢拳的原理都差不多 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  19:51:20

我的入睡时间以秒计,比什么药都快 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:45:42

每天上班吗? 请假 辞职 睡睡懒觉 - wawa123 - 给 wawa123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023  17:32:41

上个月我儿子在考地区乐队的前夜过于紧张。在该睡觉的时间拉着我没完没了地打乒乓,还连续打了两个小时。 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (417 bytes) () 03/06/2023  19:41:17

也许有些人不用睡太多。我自小就睡眠不足,但觉得很多指标都可以的。 - wlwt123 - 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023  19:43:00

是睡得少,不是不足 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:52:37

经前失眠 - QXC - 给 QXC 发送悄悄话 (50 bytes) () 10/18/2022  11:24:02

不喝咖啡,不喝茶。 - minin-地主婆80 - 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  12:13:23

是否同时伴有手脚发凉? - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  12:16:34

我的睡眠质量也随周期有变化(入睡快,但是有时会醒太早)。最近在Costco买了Back to Sleep。意外地有效 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (706 bytes) () 10/18/2022  13:59:43

血府逐瘀汤就行 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (161 bytes) () 10/18/2022  14:41:10

亚麻有水蜜丸 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2022  15:26:55

我来之前还会很痛,用这个可以吗? - 狗毛 - 给 狗毛 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  15:47:08

我喝桑叶茶有用 - dogmommy - 给 dogmommy 发送悄悄话 dogmommy 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2022  18:01:40

痛经与失眠,来自不明炎症。 - 喜鹊 - 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (277 bytes) () 10/18/2022  18:58:59

谢谢大家!!! - QXC - 给 QXC 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2022  19:38:27

如何改变饮食解决失眠胆固醇甘油三酯指标超高等问题 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (2680 bytes) () 10/02/2022  10:22:21

忘记一条血压低的问题也解决了以前低压有时候到49,基本都50多。现在低压66。 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  10:37:23

怕冷问题也解决了,以前夏天基本得穿两条长裤(加拿大西部)西瓜香蕉不敢吃怕寒。现在冰箱拿出来照吃也不觉得冷了。 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  10:55:05

感觉安东尼相当于李大师,效果是有的,作用的原理并不是他们讲的那样。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  10:59:10

我感觉更像张大师 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (3713 bytes) () 10/02/2022  12:57:00

我有一种感觉,一直不敢说。就是身体不好的人才爱学医。他身体不好,自己早就是半个医生,选专业时自然而然选医学。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (588 bytes) () 10/02/2022  11:25:39

身体差,学习差,又不懂医,那不就更惨,成天等哪个神医来救。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  17:27:16

大仙, 你们暗群又推新教程了? - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  17:13:51

从你的描述来看,对阴虚火旺的人有作用。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  11:10:46

我看过其他病症被治愈的案例,渐冻症老年痴呆症子宫肌瘤面瘫不孕症脑雾自闭症等等,都成了安东尼的粉丝,有微信的,搜蜂鸟健康 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (99 bytes) () 10/02/2022  11:20:24

安东尼威廉和李大师像是同一个补习班混出来的,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  11:44:48

Amen! - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:21:45

很想知道这样饮食多久后睡眠有改变的 - betteryear - 给 betteryear 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:27:00

给出了具体这个饮食大约是个什么。而且有自己操作实例,顶一下,赞一个。至于相不相信,照不照做是每个人自己的选择 - 窗外白雪 - 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  12:34:27

以前我小时候,有一阵流行早上起来喝自来水一大杯,我妈真让我喝啊,每天空腹喝,喝完我一走路,肚子都在摇晃 - 窗外白雪 - 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  12:40:51

哦,他推的饮食是这样哒。怎么看着像以前推碱性饮食治百病的那位:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:35:18

你以前基本不吃肉类,现在也不吃鸡蛋和豆类,你怎么补充蛋白质呢? - 东台鱼汤面 - 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  12:41:36

没看见说安东尼有高灵, 还要啥蛋白质, 要啥自行车,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:19:23

本人是无神论者,也没有宗教信仰。但我相信每一个人都有灵魂,有更高维度的存有存在。耶稣也只是一个高维存有,安东尼的高灵同样 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  16:14:36

别人关心蛋白质的来源。人又不是骆驼,可以从草里合成蛋白质,,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  17:53:32

面粉里有蛋白质 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  18:07:21

哈哈,你确定你每早起床后1升柠檬水,15分钟后西芹汁500-800ml ??? - 89to10 - 给 89to10 发送悄悄话 (284 bytes) () 10/02/2022  13:31:41

按照安东尼的理念,人类需要的蛋白质,只能从植物里吸收,动物蛋白质人类是不能吸收的,刘易斯四块奥运金牌得主素食者, - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (1261 bytes) () 10/02/2022  13:34:11

那你的植物蛋白主要是从什么样的Food里面摄取呢? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:48:14

有什么吃什么,最主要的:菠菜香菜黄瓜西葫芦大蒜洋葱红辣椒芦笋海带,Brussels sprout,生菜 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  16:22:27

是的,我确定。刚开始看到安东尼的书,要求起床后500ml 柠檬汁,15分钟后500ml西芹汁,我也觉得不可能。 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (528 bytes) () 10/02/2022  13:42:59

极度口渴?每天喝3升水?血糖如何?很可能水湿,痰饮过重,脾肾阳气不足了。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  13:53:22

喝这么多水? - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  13:54:06

血糖正常。 - ok08 - 给 ok08 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  14:08:25

三四十年的高血压现在不用吃药也正常了----这个俺严重怀疑 - riyuan - 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  15:06:27

停药可不能乱来呀,有危险的。建议继续观察。 - riyuan - 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2022  15:08:05

佩服你分享的勇气,应该加一条,身体好的不需要用这个方法,等将来出问题再试呗。多个方法开阔思路。 - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2022  15:54:44

虚不受补,昨夜一夜失眠,怎么办? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (286 bytes) () 09/08/2022  13:10:53

乱吃药,小心肝肾受损 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  13:13:46

啃青(白)萝卜。白菜豆腐汤(只放盐) - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  13:18:05

谢。家里没有萝卜。绿豆汤行吗? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:22:09

喝绿豆汤,也可用菊花泡水喝。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:20:13

好的,有绿豆汤。要多少绿豆? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (53 bytes) () 09/08/2022  13:24:54

一杯(cup)干绿豆。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:28:37

多谢! - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:38:08

用了半袋6OZ绿豆煮绿豆汤。感谢大家!以后不自己瞎吃药了。吓坏我了。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:33:02

可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。歌哥一下正確位置。 - akc - 给 akc 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:43:47

我长期的睡眠不好,求医问药很多年也未见好转,后来偶尔看见一个推荐,就是吃亚麻籽,最好打碎的那种,确实大有改善,不过起码得吃个大半 - 加加妹 - 给 加加妹 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  13:53:00

你要小心。我吃过十年。如果哪一天开始心慌喘气困难,就停下来。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  15:37:09

请教这是什么问题?我只听说过亚麻籽有雌激素,男性要注意。 - piniu - 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  17:13:06

不知道。网上查一下有此症状。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  22:12:54

谢谢akc和加加妹。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  14:00:13

过两天就好了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (77 bytes) () 09/08/2022  14:59:57

谢谢。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (77 bytes) () 09/09/2022  07:01:22

现在的中成药质量堪忧,假药成灾,制作过程违规无监管,品牌真假难辨。可以试,但要少量。我只信板蓝根。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (59 bytes) () 09/08/2022  15:49:30

也有假的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (212 bytes) () 09/08/2022  15:50:42

好的,记住了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  15:56:59

白云山不靠谱-”市值掉队的白云山:贴牌产品虚假宣传、涉嫌传销“ - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (178 bytes) () 09/08/2022  16:58:44

阴虚火旺,买点竹笋煮汤 - doldentate1 - 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  17:46:03

何不赏月吟诗? - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2022  20:34:08

把药停掉。。。 - 天边的蔷薇 - 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  05:10:58

同意。药吃了有不良反应,说明不对症。 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:06:47

左归丸是什么属性?补阳还是补阴? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:18:09

滋养肾阴。多用于男子性衰 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  07:33:01

楼主服了后反而亢奋不眠,说明不是肾阴虚? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/09/2022  12:11:27

左归丸有几味补阳药。楼主可能只是有点阴虚,肾阳尚足。一下吃多了就容易热上扰心而失眠。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2022  14:18:23

我的确一直阴虚火旺的体质 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (155 bytes) () 09/10/2022  15:54:55

你现在具体有什么症状?如果只是想调理阴虚体质,可以通过食疗解决。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  18:55:47

熟地黄24克 山药12克 山茱萸12克 枸杞子12克 菟丝子12克 鹿角胶12克 龟板12克 牛膝9克 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (8538 bytes) () 09/10/2022  16:57:04

张景岳的阳中求阴 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 (438 bytes) () 09/10/2022  17:23:13

左归丸补而无泻,多用于肾阴亏虚阴虚日久而伤阳的情况,同时存在气血亏虚。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  19:16:20

嘿嘿,会不会“左” 与 “右”,搞错了?:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2022  12:07:21

同感。要不然就要引火归元? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2022  16:57:41

嗯, 百姓口中“虚不受补” 实则就是不对证,瞎补闹的。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2022  05:48:54

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