健康养生 » 失眠

置顶: 失眠 -唐七巧- 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 Nodame2010 的个人群组 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

置顶: 对付失眠的办法探讨. -tendy- 给 tendy 发送悄悄话 tendy 的博客首页 tendy 的个人群组 (28604 bytes) () 08/02/2013  12:54:05

置顶: 电脑和阅读器让人失眠 (ZT) -viewfinder- 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (5020 bytes) () 02/20/2011  19:10:50

探讨虎MM的失眠问题(2) - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (965 bytes) () 12/02/2019  04:14:04

失眠也许可以尝试 CBD oil - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (288 bytes) () 12/01/2019  15:28:53

你说的CBD OIL THC的含量是多少? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (112 bytes) () 12/01/2019  15:52:02

刚查了,喷雾的,CBD52.8毫克/CC,THC:2.38毫克/CC - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  16:03:37

这个THC含量在美国也是合法的 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  16:15:57

发个网站,Full Spectrum 效果最好 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (154 bytes) () 12/01/2019  16:55:31

谢谢。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (80 bytes) () 12/01/2019  16:58:53

都有第三方检测报告,信用满不错。 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:03:36

优秀麻油作坊 ;) - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:28:52

自从加拿大合法后,我家常备CBD油,于我没用。LD腰疼很管用,蛮贵的哈。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (50 bytes) () 12/01/2019  16:00:27

是的,不过每次用量也少。 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  16:58:12

为啥不能带? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:29:36

在中国归属大麻管制范畴 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:34:13

中国就别带了 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (51 bytes) () 12/01/2019  17:51:24

加拿大的CBD油瓶子显眼的是红色的THC字样,过关怕犯法啊。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:38:08

嗯,得看看目的国的法律是否允许 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:49:28

广播里总说CBD,看了这个帖终于明白是何物了 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:10:39

放松止疼,有的用来治癫痫;跟THC不一样,抑制作用。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:39:36

感觉你并没明白:) - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:46:45

请不要低估杜编的智慧 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (74 bytes) () 12/01/2019  17:54:39

额错鸟:) - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  18:22:48

倒是不用认错 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (60 bytes) () 12/01/2019  18:47:11

又操了个仙心 :) - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  18:59:35

我睡觉以前比较困难 - 喜喜哈哈 - 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的个人群组 (384 bytes) () 12/01/2019  18:40:12

探讨虎MM的失眠问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (967 bytes) () 12/01/2019  04:22:58

在此也提醒各位网友 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (302 bytes) () 12/01/2019  04:31:48

我自己 - 闲人2016 - 给 闲人2016 发送悄悄话 闲人2016 的个人群组 (428 bytes) () 12/01/2019  05:07:56

谢谢分享,希望见到更多详细分享 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (222 bytes) () 12/01/2019  05:18:36

谢谢 - 闲人2016 - 给 闲人2016 发送悄悄话 闲人2016 的个人群组 (311 bytes) () 12/01/2019  05:25:17

不勉强,不过你的经历应当对陈默有帮助 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  05:28:46

不怕砸,写出来大家受益!谢谢! - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  08:33:16

关于睡眠,还有个深呼吸法快速入睡推荐 - DrunkCrab - 给 DrunkCrab 发送悄悄话 DrunkCrab 的博客首页 DrunkCrab 的个人群组 (328 bytes) () 12/01/2019  06:30:51

战间速眠法 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (3766 bytes) () 12/01/2019  08:32:57

我能身体极度放松,就是脑子不能长久停下来不想事,或想一个字或数数 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (176 bytes) () 12/01/2019  08:45:07

今天做了,可能睡了一个来小时,就念“哦弥陀佛”。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (186 bytes) () 12/01/2019  12:59:40

谢谢米兰解答! - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (997 bytes) () 12/01/2019  08:32:10

问题来了 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (197 bytes) () 12/01/2019  10:13:50

好像你说的都没有。心不静,刚照老夫子的方法做,睡了个半小时:) - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  12:54:52

太疑难啦 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (511 bytes) () 12/01/2019  13:33:21

别逃哈,你得帮我啊!等我玩完回来,再吃几剂酸枣仁汤。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  13:57:55

先别吃,我还没有问问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (38 bytes) () 12/01/2019  14:26:59

喝的时候上夜班不管用正常是吧,只喝了3剂:) - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  15:58:01

再一批问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (415 bytes) () 12/01/2019  14:42:42

复杂的病,是必须通过脉象来把所有症状归类,没有脉象做基础,通过症状来划分也是可以,难度大了很多,通常是伤寒论经... - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (380 bytes) () 12/01/2019  10:57:22

谢谢!非常受益 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (50 bytes) () 12/01/2019  11:19:47

我也觉得是心肾不交,常年夜班,黑白颠倒,容易如此。反复咽炎不好,有虚火。多吃甘寒咸寒的食物,煲猪骨汤、藕、海带。别吃... - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (176 bytes) () 12/01/2019  09:07:37

猪骨炖藕猪骨炖海带我都喜欢,天天喝都可以。桂圆红枣枸纪子不能吃是吧。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  09:14:33

这个冬天就别吃了。您需要甘寒咸寒的滋滋阴,晚上临睡前喝杯苦瓜茶,看看效果怎么样。 - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  09:21:47

:) - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  12:55:40

红枣,桂圆,还有著名一味酸枣仁,冬麦都安神;后者还疏肝,大多人到中年女性失眠多肝郁,嗖,无论如何多显有效~.~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (20598 bytes) () 12/01/2019  13:05:33

谢谢! - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  14:00:43

建议再入经长时间浸泡去硫磺的黄芪,补气养血。。更有助睡眠。 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  14:03:43

有没有感身体畏寒或是下肢感觉冷?舌边发红吗? - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (95 bytes) () 12/01/2019  14:15:25

一年四季手脚冰凉但不怕冷,舌头有时黄有时红有时有苔有时没有。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  16:07:12

阳虚是一定的 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (56 bytes) () 12/01/2019  17:17:47

给你一个我在用的方法 - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (858 bytes) () 12/01/2019  17:29:50

先谢了:) - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2019  17:42:58

愿君夜夜安枕眠(之一) – 心脾两虚型失眠的症状、用药和食疗 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (8237 bytes) () 09/21/2019  04:58:39

归脾丸对我很有效果,吃完睡得很香。但是我吃后气滞。有什么建议? - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  14:00:33

什么症状?腹胀? - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  14:08:28

我本来就有小肠细菌过度生长的问题。就是很多气,尤其空腹时。 - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (89 bytes) () 09/21/2019  14:14:36

你吃的归脾丸是这个成分吗? - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (140 bytes) () 09/21/2019  14:16:08

是啊 - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  14:17:13

我帮你看看 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  14:18:55

我的看法 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (1246 bytes) () 09/21/2019  14:41:24

服用归脾丸气胀,正说明其确实益气 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (77 bytes) () 09/21/2019  14:48:22

谢谢你! - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  15:16:51

按摩脾经心胞经什么的有帮助吗?谢谢! - 心程 - 给 心程 发送悄悄话 心程 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  16:53:30

肯定有帮助 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (26 bytes) () 09/22/2019  02:06:22

If you are not a physician,dont prescribe. - street0120003 - 给 street0120003 发送悄悄话 street0120003 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2019  17:22:19

亲那亲,勿担心 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (404 bytes) () 09/22/2019  02:09:07

龙眼肉=?桂圆肉 - chunjingjing - 给 chunjingjing 发送悄悄话 chunjingjing 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2019  17:25:47

給失眠或入睡有困難的朋友 - 似曾相識 - 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 似曾相識 的个人群组 (443 bytes) () 08/31/2019  07:57:05

褪黑激素 - fourwaves - 给 fourwaves 发送悄悄话 fourwaves 的个人群组 (0 bytes) () 08/31/2019  09:08:58

還有這作用?說來聽聽 - 似曾相識 - 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 似曾相識 的个人群组 (0 bytes) () 08/31/2019  10:18:10

百度一下 - fourwaves - 给 fourwaves 发送悄悄话 fourwaves 的个人群组 (0 bytes) () 08/31/2019  19:41:49

褪黑激素肯定有效,但是剂量因人而异,要加到有效为止,我现在用12mg配合TRAZODONE 50mg - chinomango - 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 chinomango 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2019  10:58:53

失眠问题请教 - 铁蛋妈妈 - 给 铁蛋妈妈 发送悄悄话 铁蛋妈妈 的个人群组 (227 bytes) () 08/23/2019  08:20:50

肝经运行时间,按按太冲穴?吃吃逍遥丸? - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 08/23/2019  08:41:23

想详细研究,就给我个回复,我会问你朋友很多问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (201 bytes) () 08/23/2019  10:55:18

失眠最好的药是hemp oil - 较瘦美美 - 给 较瘦美美 发送悄悄话 较瘦美美 的博客首页 较瘦美美 的个人群组 (175 bytes) () 07/24/2019  14:21:36

有各种含量的品种,需要从低含量开始试用,一直到最有效的那种含量。 - 较瘦美美 - 给 较瘦美美 发送悄悄话 较瘦美美 的博客首页 较瘦美美 的个人群组 (0 bytes) () 07/24/2019  14:28:20

请问是dietary supplement, herbal drop 吗? - ach06 - 给 ach06 发送悄悄话 ach06 的个人群组 (0 bytes) () 07/24/2019  15:29:26

是麻油吗?我google translate 的 - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (0 bytes) () 07/24/2019  16:43:09

谢谢分享 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2019  00:14:15

我听说有神效,尝了几天,整晚睡不着。只好代替椰子油洗头用。 - niersi - 给 niersi 发送悄悄话 niersi 的博客首页 niersi 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2019  01:01:15

谢谢,我去试试。 - 大百百 - 给 大百百 发送悄悄话 大百百 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2019  10:09:47

永远不要用个列下结论。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 07/25/2019  21:08:15

直接吃大麻子不好? - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 07/26/2019  14:13:47

失眠 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (401 bytes) () 07/08/2019  11:16:44

几个问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (226 bytes) () 07/08/2019  12:41:16

谢谢米兰,答案见内 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (211 bytes) () 07/08/2019  12:53:07

再问几个问题 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (182 bytes) () 07/08/2019  12:55:27

可以试试小柴胡汤 - 愚园. - 给 愚园. 发送悄悄话 愚园. 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:18:00

谢谢!!! - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:26:24

我戒茶以后睡眠好了。 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:40:12

平时,我也极少喝茶。有的话会选择在早上喝,下午就不喝包括咖啡。 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:45:07

我正相反,不喝咖啡就睡不好 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:48:03

我一直都是早上和茶或者咖啡,现在彻底戒了。 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  14:50:06

赞下晴儿。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (136 bytes) () 07/08/2019  14:58:49

恭喜你知道自己原因出在哪。 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  13:46:07

谢谢 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  14:50:24

睡前听些忧伤的曲子:苏立生的寂寞有多长。无非是恐! - 三星洞主 - 给 三星洞主 发送悄悄话 三星洞主 的个人群组 (182 bytes) () 07/08/2019  14:16:27

谢谢洞主回复,惊恐所致为何要听悲伤的音乐。 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  18:29:18

怎么知道是中年危机感?谢谢 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  19:36:10

读圣经,听长篇小说,。。。实在睡不着,吃安眠药,就是不要紧张 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  15:39:29

谢谢您的建议,但吃安眠药还是算了吧! - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  16:31:20

听听这些 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (639 bytes) () 07/08/2019  16:45:36

谢谢您提供的信息,一定好好领会领会。 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  18:17:17

针对虚火失眠的妙方:酸枣仁汤:。酸枣仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克 - 果园 - 给 果园 发送悄悄话 果园 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  16:49:59

谢谢您的妙方 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  18:19:20

我以前也是这种情况,尤其是第二天有重要的事,生怕自己睡不好影响第二天。其实就是自己吓唬自己。我现在 - 云游世界 - 给 云游世界 发送悄悄话 云游世界 的个人群组 (116 bytes) () 07/08/2019  16:58:38

是的!,经常是想着明天还要做这个还要做那个,结果是越来越精神,一直到天明。 - ForeverL - 给 ForeverL 发送悄悄话 ForeverL 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  18:25:43

饿的睡不着 - xiaoxiao2013 - 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  17:17:58

植物神经开始失调了。要小心。 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  21:28:33

太厉害的时候还是处方药最管用。开点ambian备用,过半夜了再吃。没有副作用,不会上瘾,我吃了20多年了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2019  22:22:21

可以学习打坐 - winnie09 - 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (89 bytes) () 07/09/2019  07:35:40

有兴趣看看我去年写的贴 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (0 bytes) () 07/13/2019  23:51:37

去年贴 - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (142 bytes) () 07/13/2019  23:54:46

你可能有advanced sleep phase syndrome - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (0 bytes) () 07/13/2019  23:59:57

网上查一查advanced sleep phase syndrome. Sleep hygiene. - Kwseeto - 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 Kwseeto 的个人群组 (0 bytes) () 07/14/2019  00:05:41

按摩心俞穴治疗失眠和心脏病。心俞穴很好找 (图) zt - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (21059 bytes) () 04/02/2019  12:31:46

Thanks - 宛然 - 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 宛然 的个人群组 (0 bytes) () 04/02/2019  12:44:43

为啥不顺便把巨阙也按了,自己还够得着 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 04/02/2019  12:53:39

自己按这部位太费劲。买个硅胶的拍背板拍还差不多 - thetruth111 - 给 thetruth111 发送悄悄话 thetruth111 的个人群组 (0 bytes) () 04/03/2019  14:14:57

去玩具店买个泡沫棒球杆。效果特好 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 04/03/2019  20:30:52

NIH: 失眠会导致心脏病的原因 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (6825 bytes) () 03/06/2019  11:26:32

动脉粥样硬化,除了与失眠有关,还与什么有关? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 03/06/2019  14:51:50

吃得太咸会导致。 - Maude - 给 Maude 发送悄悄话 Maude 的博客首页 Maude 的个人群组 (0 bytes) () 03/06/2019  15:28:13

急问12岁男孩失眠心脏难受怎么回事? - dogmommy - 给 dogmommy 发送悄悄话 dogmommy 的博客首页 dogmommy 的个人群组 (456 bytes) () 12/28/2018  07:28:18

继续找医生查。肺怎么样?有没有呼吸暂停?晚上窗户留个缝? - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018  07:47:17

没有呼吸暂停,晚上开窗太冷了。们白天开一个小时 - dogmommy - 给 dogmommy 发送悄悄话 dogmommy 的博客首页 dogmommy 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018  13:08:37

我晚上睡觉必须开窗。否则就觉得缺氧。同意下面那位同学的 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (212 bytes) () 12/28/2018  16:32:34

很同情你 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (307 bytes) () 12/28/2018  11:04:22

打游戏吗? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018  11:37:36

早上几点起床? - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 白兔妈 的个人群组 (46 bytes) () 12/28/2018  11:49:14

早上7点不到醒的,睡8小时 - dogmommy - 给 dogmommy 发送悄悄话 dogmommy 的博客首页 dogmommy 的个人群组 (0 bytes) () 12/28/2018  13:07:03

睡眠时间太少。 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 12/29/2018  23:02:29

失眠 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

你说的第三种不对。调整呼吸不是为了憋气。呼吸与意念相互作用帮你放松有助睡眠。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  11:49:51

哈哈,我真是当缺氧法来用的。因为意念什么的对我来说需要太多自制力的,做不到,缺氧这种被动的反而比较容易。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:13:10

前不久抄来的,忘了记下原链接。对我有用,但仰卧时不灵,需右侧屈卷位。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (1055 bytes) () 11/30/2018  11:54:23

这个同暝想一样... - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:02:32

谢谢!我也是经常提醒自己,不要思考。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (682 bytes) () 11/30/2018  12:08:52

睡前一小时把电子产品关掉 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  11:58:20

这是造成失眠的原因,但睡前不用电子产品已经不能解决失眠的问题了。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:10:44

改成读真正的书吧。我一看书就着。还有如果白天很用脑子晚上睡的就特沉 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:13:00

我第一次入睡不难,但中途醒了难入睡,缺整觉。所以看书什么的对我这种半夜醒来的应该不是立竿见影能见效的... - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (233 bytes) () 11/30/2018  12:21:47

电子产品的蓝色屏幕光刺激眼睛 看物理的书就是催眠 - 佩瑶 - 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:21:31

最近我也半夜总醒来,醒来就想起各种事情,就睡不着了 - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (110 bytes) () 11/30/2018  12:16:24

我觉得喝点红酒就睡不着,很奇怪 - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:20:21

找得到原因的可能还好点。以后别喝了。我都不知道是什么让我半夜醒过来的。有的时候只是不太合理的一个梦,想想不... - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:24:11

主要还是白天有紧张担忧或兴奋的事情,精神无法完全放松。以前我老公起夜好几次我都睡着不知道 - 贝加儿湖畔 - 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 贝加儿湖畔 的个人群组 (128 bytes) () 11/30/2018  12:28:01

是的。胡思乱想是大敌。我都恨不得把不要思考刻脑子里了。思不思考真是需要很强自控力的。一不留神就想... - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (402 bytes) () 11/30/2018  12:39:26

最好的治疗失眠的方法是每天运动到出汗 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 御用文人 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:22:54

有时有用有时不行。就是身体很累很沉,但大脑还是很活跃兴奋。。。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:25:41

好像白天用脑不够:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  12:58:20

白天看难懂的文章一整天睡眠会更差。这真是因人而异的。。。。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  13:48:45

谢谢提醒!上面补充了一段。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  14:11:24

对半夜醒来大脑兴奋无法再次入睡, - Lovenature - 给 Lovenature 发送悄悄话 Lovenature 的个人群组 (401 bytes) () 11/30/2018  13:56:44

谢谢。是这样的。就是大脑兴奋的时候真是要很强的控制力才会不瞎想。 - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  14:12:56

睡前放一只舒缓的曲子(到油管上找meditation音乐),然后深呼吸,及时意识到杂念又出来了并马上驱除~~~ - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 山菊花 的个人群组 (387 bytes) () 11/30/2018  14:17:07

谢谢!看到希望了~~我有的时候挺沮丧的,觉得这是个不可逆的过程。觉得是不是脑子里什么东西减少分泌了才那么难睡整... - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  14:25:46

千万别担心,十几年前,我和你一样,半夜1,2点钟醒,人困的不行,但怎么都再睡不着了。 - littledogdan - 给 littledogdan 发送悄悄话 littledogdan 的博客首页 littledogdan 的个人群组 (1416 bytes) () 11/30/2018  15:19:09

谢谢分享你的方法!一起努力哈:) - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  16:07:55

说句没人喜欢听的话:不再年轻了。 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  15:36:50

话说我同龄的朋友都没睡眠问题哈。其实我倒觉得不应该拿年龄当借口。失眠需要的是更加自制的作息和锻炼,以及心态的调... - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  16:08:44

醒来的时间是不是固定?比如总是2/3点醒。另外,一般几点睡觉? - 九华山庄 - 给 九华山庄 发送悄悄话 九华山庄 的个人群组 (371 bytes) () 11/30/2018  17:25:48

主要是解决失眠问题,揉肝经只是辅助,所以失眠时躺平,放空脑袋,什么也别想,用手揉手能触... - 九华山庄 - 给 九华山庄 发送悄悄话 九华山庄 的个人群组 (65 bytes) () 12/01/2018  05:36:46

谢谢:) - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2018  08:31:46

练习312经络锻炼法,其中的深度腹式呼吸对失眠有特效 - thetruth111 - 给 thetruth111 发送悄悄话 thetruth111 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  19:24:59

完全不懂啊。我网上查一下。谢谢! - 唐七巧 - 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2018  20:01:29

我家人是回国去扎针灸,2次就全好了。Beijing - JustAsked - 给 JustAsked 发送悄悄话 JustAsked 的博客首页 JustAsked 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2018  01:26:37

请问那个医生? - 丢失的笔名 - 给 丢失的笔名 发送悄悄话 丢失的笔名 的个人群组 (0 bytes) () 05/06/2019  11:18:05

嗳气咋办呢,诱因是吃了李子,大约30个左右,吃了两天 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (508 bytes) () 09/16/2018  02:29:30

不吃李子不就行了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  04:28:18

李子已经不吃了,可是一直嗳气 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (163 bytes) () 09/16/2018  05:13:51

你吃两勺老干妈看看,别又吃多了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  06:32:42

桃饱李伤人 - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 华灜 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:03:54

丁香散 - 寻梦千里 - 给 寻梦千里 发送悄悄话 寻梦千里 的个人群组 (4375 bytes) () 09/16/2018  08:31:40

随身带花椒,嗝了就闻一下, 也可暂缓症状 - 寻梦千里 - 给 寻梦千里 发送悄悄话 寻梦千里 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:42:25

香砂养胃丸? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  08:58:01

多谢各位,家里没有香砂养胃丸,能有按摩针灸的方法吗 - essen9 - 给 essen9 发送悄悄话 essen9 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  11:10:54

本来就脾虚,不易多食李子,木克土, - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (116 bytes) () 09/16/2018  13:54:17

李克强 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 09/16/2018  23:26:06

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