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健康养生 » 失眠

置顶: 说一下自己的失眠问题。仅供参考。 -U.O- 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

置顶: 失眠 -唐七巧- 给 唐七巧 发送悄悄话 唐七巧 的个人群组 (4325 bytes) () 11/30/2018  11:43:32

置顶: 我的失眠的彻底好转的经验 -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (2951 bytes) () 05/13/2017  13:57:57

置顶: 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 -Nodame2010- 给 Nodame2010 发送悄悄话 Nodame2010 的个人群组 (8724 bytes) () 08/11/2014  16:21:37

置顶: 失眠 – 我的体会(续+ 具体操作) -littlecat8- 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 littlecat8 的个人群组 (3349 bytes) () 07/29/2014  19:03:22

置顶: 对付失眠的办法探讨. -tendy- 给 tendy 发送悄悄话 tendy 的博客首页 tendy 的个人群组 (28604 bytes) () 08/02/2013  12:54:05

虚不受补,昨夜一夜失眠,怎么办? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (286 bytes) () 09/08/2022  13:10:53

乱吃药,小心肝肾受损 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:13:46

啃青(白)萝卜。白菜豆腐汤(只放盐) - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:18:05

谢。家里没有萝卜。绿豆汤行吗? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:22:09

喝绿豆汤,也可用菊花泡水喝。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:20:13

好的,有绿豆汤。要多少绿豆? - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (53 bytes) () 09/08/2022  13:24:54

一杯(cup)干绿豆。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:28:37

多谢! - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:38:08

用了半袋6OZ绿豆煮绿豆汤。感谢大家!以后不自己瞎吃药了。吓坏我了。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:33:02

可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。歌哥一下正確位置。 - akc - 给 akc 发送悄悄话 akc 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:43:47

我长期的睡眠不好,求医问药很多年也未见好转,后来偶尔看见一个推荐,就是吃亚麻籽,最好打碎的那种,确实大有改善,不过起码得吃个大半 - 加加妹 - 给 加加妹 发送悄悄话 加加妹 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  13:53:00

你要小心。我吃过十年。如果哪一天开始心慌喘气困难,就停下来。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  15:37:09

请教这是什么问题?我只听说过亚麻籽有雌激素,男性要注意。 - piniu - 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  17:13:06

不知道。网上查一下有此症状。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  22:12:54

谢谢akc和加加妹。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  14:00:13

过两天就好了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (77 bytes) () 09/08/2022  14:59:57

谢谢。 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (77 bytes) () 09/09/2022  07:01:22

现在的中成药质量堪忧,假药成灾,制作过程违规无监管,品牌真假难辨。可以试,但要少量。我只信板蓝根。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (59 bytes) () 09/08/2022  15:49:30

也有假的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (212 bytes) () 09/08/2022  15:50:42

好的,记住了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  15:56:59

白云山不靠谱-”市值掉队的白云山:贴牌产品虚假宣传、涉嫌传销“ - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 5181 的个人群组 (178 bytes) () 09/08/2022  16:58:44

阴虚火旺,买点竹笋煮汤 - doldentate1 - 给 doldentate1 发送悄悄话 doldentate1 的博客首页 doldentate1 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  17:46:03

何不赏月吟诗? - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2022  20:34:08

把药停掉。。。 - 天边的蔷薇 - 给 天边的蔷薇 发送悄悄话 天边的蔷薇 的博客首页 天边的蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  05:10:58

同意。药吃了有不良反应,说明不对症。 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  07:06:47

左归丸是什么属性?补阳还是补阴? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  07:18:09

滋养肾阴。多用于男子性衰 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  07:33:01

楼主服了后反而亢奋不眠,说明不是肾阴虚? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  12:11:27

左归丸有几味补阳药。楼主可能只是有点阴虚,肾阳尚足。一下吃多了就容易热上扰心而失眠。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/09/2022  14:18:23

我的确一直阴虚火旺的体质 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (155 bytes) () 09/10/2022  15:54:55

你现在具体有什么症状?如果只是想调理阴虚体质,可以通过食疗解决。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2022  18:55:47

熟地黄24克 山药12克 山茱萸12克 枸杞子12克 菟丝子12克 鹿角胶12克 龟板12克 牛膝9克 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (8538 bytes) () 09/10/2022  16:57:04

张景岳的阳中求阴 - seabreeze66 - 给 seabreeze66 发送悄悄话 seabreeze66 的个人群组 (438 bytes) () 09/10/2022  17:23:13

左归丸补而无泻,多用于肾阴亏虚阴虚日久而伤阳的情况,同时存在气血亏虚。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2022  19:16:20

嘿嘿,会不会“左” 与 “右”,搞错了?:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2022  12:07:21

同感。要不然就要引火归元? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 09/10/2022  16:57:41

嗯, 百姓口中“虚不受补” 实则就是不对证,瞎补闹的。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 09/11/2022  05:48:54

治疗失眠,抑郁,以及降糖,减肥效果最好的片片在打折 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (1540313 bytes) () 08/16/2022  17:35:40

限购 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 08/16/2022  17:53:05

山人自有对策:) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (340 bytes) () 08/16/2022  18:02:56

结棍! - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 08/16/2022  18:33:38

两个月前求助过关于严重失眠的问题,当时以为是 - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (1162 bytes) () 07/29/2022  16:26:17

询问医生,可否用皮肤贴剂,效果类似,价贵,副作用低,且贴的部位可以选择,有利提高局部浓度,降低总体剂量。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (374 bytes) () 07/29/2022  16:59:10

我的医生建议我用口服药,大规是从性价比的角度出发,但我有几个问题。 - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (254 bytes) () 07/29/2022  17:26:33

具体不清楚, progesterone 结构与 estrogen 很像,估计贴剂二者都可以。直觉,医生受保险公司制约, - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (44 bytes) () 07/29/2022  17:45:28

谢谢,我问问医生。 - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  17:53:19

看你以前的贴,是否是太stress了? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  18:20:36

我的理解抑郁症是大脑已经有器官性质的改变了,不是想改变心境就能改的 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  18:44:40

这样理解的依据何在? - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  18:46:54

网上很多这种文章。我也是门外汉了解点滴 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (160 bytes) () 07/29/2022  18:49:55

Stress 会引起忧郁 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  18:51:27

长期,会有脑结构方面的变化 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  19:12:11

我有一个朋友有焦虑症,怎么样都烦躁难过那种,但是我们聊完天她就会好很多,你需要有人聊天。 - 大王叫我来巡山00 - 给 大王叫我来巡山00 发送悄悄话 大王叫我来巡山00 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  19:18:13

对头 - 89to10 - 给 89to10 发送悄悄话 89to10 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  05:04:58

会聊天会疏导是技术活啊,特别是对焦虑症病人。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  06:30:43

好像心理医生主要靠聊天挣钱。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  08:13:05

据我所知很多心理医生就有忧郁症 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  09:19:50

因为从病人那里传来太多的负能量。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 6degrees 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  09:30:35

常常吃点红枣莲子百合排骨汤 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  20:00:46

不加排骨行吗? - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  05:19:39

当然行, 但是不香啊。我还常常吃龙眼肉, 也不错。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  11:44:27

我是用莲子,花生,百合,桂圆,红枣,还有些杂粮一起用电饭煲煮粥档做一锅,吃完了再煮 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (39 bytes) () 07/30/2022  12:13:37

晒太阳、锻炼? - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  20:27:00

Can you start to run? - 喜喜哈哈 - 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 喜喜哈哈 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  20:51:52

吃锂片,针灸,dry skin brush, coffee enema 以及别的 - 在水四方 - 给 在水四方 发送悄悄话 在水四方 的博客首页 在水四方 的个人群组 (176 bytes) () 07/29/2022  22:13:21

吃抗抑郁的药物会有帮助,会增加体重,通常在更年期会比较厉害,吃药后应该会有好转。还得配合心理治疗,多运动锻炼。 - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 07/29/2022  22:16:00

工作、生活压力大么?觉得应该出去旅游,暂时离开现在的生活环境。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  01:44:11

换环境是很好的治疗和诊断方法。环境和生活习惯对人的影响很大,跳出去了才能找出原因。找到了原因才能治疗或调整。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  08:17:38

运动,找别的事情分散精力。 - 家有好宝-夏静子 - 给 家有好宝-夏静子 发送悄悄话 家有好宝-夏静子 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  04:08:00

知道好几个跑神 - shiranle - 给 shiranle 发送悄悄话 shiranle 的个人群组 (62 bytes) () 07/30/2022  07:02:54

认识的人的经验 - JSLUVLL - 给 JSLUVLL 发送悄悄话 JSLUVLL 的博客首页 JSLUVLL 的个人群组 (197 bytes) () 07/30/2022  08:02:09

我个人体会一个最好的办法就是全身心地投入工作中去或者做一点帮助别人的事情,比如义工。你别老是觉得我怎么啦,不要 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (149 bytes) () 07/30/2022  09:29:05

是的,当人的心在他人身上或事情上,会转移注意力,身体的不良感觉会消失。 - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  10:10:45

补钙对我有效 - Magon - 给 Magon 发送悄悄话 Magon 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  10:06:12

抑郁焦虑的药自己多查查,心中有数。医生只管开药,你说不管用他就换药。别否定自己,过了这关就好了。 - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 07/30/2022  12:55:01

严重失眠求助,睡觉不好有段时间:开始是能正常入睡, - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (1007 bytes) () 06/02/2022  08:22:29

见下面的讨论帖。你这是绝经吗?trazodone类似脑黄金? - red_flower - 给 red_flower 发送悄悄话 red_flower 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  08:25:23

还没有,医生说只是perimenopause. - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  08:29:11

扔了trazodone吧 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 凊荷 的个人群组 (574 bytes) () 06/02/2022  08:38:22

谢谢凊荷,ambien是不是效果最好,只要能睡觉,让我吃什么都行,现在觉得异常痛苦。 - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (62 bytes) () 06/02/2022  08:47:42

可以直接吃ambien - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 凊荷 的个人群组 (36 bytes) () 06/02/2022  08:53:28

睡觉之前,吃点话梅肉试试。 - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  08:47:31

trazodone 有些病人要一个月才见效果 - wcat - 给 wcat 发送悄悄话 wcat 的博客首页 wcat 的个人群组 (117 bytes) () 06/02/2022  08:49:26

谢谢,已经是睡前吃了。吃多大剂量合适,昨晚我吃50mg,一个月好长, - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (160 bytes) () 06/02/2022  08:59:16

Ambien,现在医生只给我5毫克的,你如果能要到10毫克的应该能管六个小时。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  08:56:21

我吃ambien三十年了,没有成瘾,需要才吃。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  08:57:19

我的医生从来不给我开 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2022  05:03:31

睡不着的时候读会书怎么样?不要读小说,我读比较boring 的书很快就困,百试百爽 - 花菜 - 给 花菜 发送悄悄话 花菜 的博客首页 花菜 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:00:32

谢谢,这次失眠和以前偶而失眠感觉完全不一样。自觉没有药物干预,很难睡,还是非常感谢。 - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:05:05

油管上有汉语的《道德经》和《心经》,《金刚经》等。佛经还有梵语的和藏语诵读的,估计会有效果。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:14:20

酸枣仁汤 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:11:35

哪里可以买到,有连接吗?谢谢! - tidytiger - 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 tidytiger 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:13:32

请先查一下,看看是否对你的症状。美国能买到“酸枣仁膏”,有同仁堂、方家等制品,自己去查。免带货之嫌 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:22:52

先到城头的德成行查一下,进入这里看看! - Tiger666 - 给 Tiger666 发送悄悄话 Tiger666 的个人群组 (205 bytes) () 06/02/2022  10:42:40

补点钙和镁试试? - 翩翩沙鸥 - 给 翩翩沙鸥 发送悄悄话 翩翩沙鸥 的博客首页 翩翩沙鸥 的个人群组 (170 bytes) () 06/02/2022  09:29:35

我吃多维帮助睡眠,已经吃了10多年了,不吃的话,睡眠效果就差。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  19:15:15

我同意你说的,钙镁我也在吃。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  19:16:01

可试试麦味地黄丸+按揉脚底(加强按揉大脚趾下的甲状腺反射区)。 - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  09:42:34

害怕失眠是失眠的一个重要原因 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 凊荷 的个人群组 (270 bytes) () 06/02/2022  11:14:30

楼主失眠才一周,中药现在用是好的,只是不能自己去试药,需要中医来确定身体状况后再用药才好。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  10:43:28

楼主已经失眠很久了,目前是 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 凊荷 的个人群组 (265 bytes) () 06/02/2022  10:58:47

如果只是身体上的病,如阴虚失眠,用中药是立竿见影的。估计应该还有别的烦心事。所以吃药加楼上网友推荐的佛经可能管点用。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  11:10:10

这理论上有效,临床上的效果有待观察。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  10:37:54

多吃肉 - 忒忒绿 - 给 忒忒绿 发送悄悄话 忒忒绿 的博客首页 忒忒绿 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  10:35:00

饭后多走一走; 洗热水澡/泡脚; 按摩颈部/acupressure pillow; 听听轻松的故事 / 或者冥想 - happymask - 给 happymask 发送悄悄话 happymask 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  12:02:48

很同情!为什么不让医生开一个比较强力的安眠药 - cat64 - 给 cat64 发送悄悄话 cat64 的博客首页 cat64 的个人群组 (398 bytes) () 06/02/2022  12:15:45

听听dateline 那些谋杀案的故事一会就睡了。 - Mililani - 给 Mililani 发送悄悄话 Mililani 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  12:57:00

失眠很痛苦,分享对我有效的几个办法 - 12345MOM - 给 12345MOM 发送悄悄话 12345MOM 的博客首页 12345MOM 的个人群组 (437 bytes) () 06/02/2022  13:18:44

是不是孩子比较操心?让你感到焦虑?能找到催眠师吗? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  13:23:35

甩手 - 小偏方 - 给 小偏方 发送悄悄话 小偏方 的博客首页 小偏方 的个人群组 (81 bytes) () 06/02/2022  14:50:44

这里有网友提过用 CBD 软糖,据说这种情况有好效果,不知道有没有人试过? - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (87 bytes) () 06/02/2022  15:52:25

我吃CBD胶囊,还行 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2022  02:48:00

请问是那个牌子?在那里可以买得到? - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (0 bytes) () 06/06/2022  15:10:45

身心灵三个方面调整 - 佩瑶 - 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 佩瑶 的个人群组 (1403 bytes) () 06/02/2022  16:37:56

如果是生活中突然有什么事情发生而导致情绪不稳定,也只能暂时用安眠药缓解。慢慢调节心理状态,可以去做心理咨询。 - wlili - 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  17:23:37

在后院里干点农活,晒晒太阳。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 06/02/2022  19:17:26

试试Melatonin,无需处方 - 鱼眼EO - 给 鱼眼EO 发送悄悄话 鱼眼EO 的博客首页 鱼眼EO 的个人群组 (0 bytes) () 06/03/2022  20:45:00

吃Costco sleep aid, 今晚你就能睡好。我是长期天天吃它,一直管用,我一般吃半片。睡前2小时就吃。 - helga - 给 helga 发送悄悄话 helga 的个人群组 (0 bytes) () 06/04/2022  10:53:51

请问美国有类维素或者类似谷维素的东西吗?谷维素对失眠有帮助吗? - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 04/09/2022  20:16:22

Oryzanol Tablets, - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (469 bytes) () 04/09/2022  21:13:11

哦,谢谢 - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2022  14:45:03

对神经衰弱导致的失眠应该有用 - wlili - 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (40 bytes) () 04/11/2022  03:28:25

改善健康:惊喜,惊喜,惊喜!!! 参议院一致通过法案,使夏令时永久化 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 zhang88 的个人群组 (620 bytes) () 03/15/2022  15:42:19

surprise不一定是惊喜。我恨死夏时制了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  16:37:37

以后天天恨了,一年四季都是夏时制。美国人方便了,其它国家别扭了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  16:52:41

美国也看州,有个别州不执行。反正时间全乱了,冬天加州早上八点也亮不了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:31:32

以前没成功 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 zhang88 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:09:38

早该如此,换来换去太麻烦 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  16:39:47

会不会造成世界性的问题?因为在这个纬度范围,就不是24个时区了。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  16:51:43

经度 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  16:59:49

我是说纬度。举个例子,如果巴西使用标准时间,那么在巴西所在的纬度范围内,就是24个时区。而美国的纬度范围内,23个。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:47:43

中国5个时区,没造成啥世界性的问题 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 zhang88 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:08:47

中国有时区?不都一样吗? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:32:27

时区是地理概念,每个时区横跨经度15度,时间正好是1小时 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:38:47

明白。记得看过一个国内纪录片,有的地方早上四点天就亮了,有的地方晚上九点还不黑,但时间都一样。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  18:55:59

只对了一半,就是不要调时间。正确的做法是取消夏时制,而不是全年夏时制。时间是个自然的东西,中午就是中午,不要人为改动。f - solo1 - 给 solo1 发送悄悄话 solo1 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:09:12

视频里他解释了为啥夏时制而不用标准时。 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 zhang88 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  17:10:31

这就是我们应该的人生态度。为每一件新生事物欢呼。 - xiaolifeidao - 给 xiaolifeidao 发送悄悄话 xiaolifeidao 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  18:00:00

有变。以前说喝酒好,然后不好。但是人的平均寿命是越来越长。 - zhang88 - 给 zhang88 发送悄悄话 zhang88 的博客首页 zhang88 的个人群组 (98 bytes) () 03/15/2022  18:15:00

美国最近几年寿命变短了一点儿 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  18:59:36

盼了好多年了. 对靠北的州夏令时较好. 冬天不在乎早晨晚点儿天亮, 非常不喜欢冬天下午四点就天黑了再加上下雨,让人抑郁。 - drinkplay - 给 drinkplay 发送悄悄话 drinkplay 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2022  20:40:23

与其改夏时制,为什么不可以把大家的活动时间都前调一个小时?上下班,学校等等,都改成前一个小时。 - 泠风2 - 给 泠风2 发送悄悄话 泠风2 的个人群组 (0 bytes) () 03/16/2022  10:35:23

devil is in the detail - wearing1 - 给 wearing1 发送悄悄话 wearing1 的个人群组 (50 bytes) () 03/16/2022  13:59:27

跟改善健康有啥关系? 就是别换来换去就好了, 人是活的,可以改上学放学时间, 用不着非得换夏令时。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 03/17/2022  15:15:30

说一下自己的失眠问题。仅供参考。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (1437 bytes) () 02/07/2022  16:22:25

血压和睡眠,相辅相成,互为因果 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2022  16:49:42

我的理解是紧张情绪是导致 绝大多数人失眠的原因,很多原因导致长期紧张。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2022  05:59:42

如果患者主动配合,很多方法如果能减少患者的紧张,按穴,静坐等等,哪怕数数也行。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2022  06:03:43

我的内心其实是对治疗存在对抗情绪。又没有毅力和主动性去改变。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2022  06:13:50

记得坛里讨论过,练习深呼吸和冥想有助于身心放松。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2022  18:18:31

知道如何做,做不到,没毅力,很快放弃。只能借助药物。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2022  18:47:29

同情下。“练习”需每天坚持,哪怕从1-2分钟开始慢慢加长,最好有人指导。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2022  06:14:40

我要能静心,两分钟足以睡着了。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/08/2022  06:17:03

典型的stress引起,这种情况,中医治失眠不去治stress,基本不会成功。只治stress不治失眠,却能慢慢改善。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2022  18:59:57

俺的精神压力大还得憋着 因没人听俺的 所以血压高睡眠不好 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (207 bytes) () 02/07/2022  19:21:42

努力克服吧, 不行的话借助药物。 - U.O - 给 U.O 发送悄悄话 U.O 的博客首页 U.O 的个人群组 (0 bytes) () 02/07/2022  20:25:22

依靠静坐解决了这个问题。。。 - niersi - 给 niersi 发送悄悄话 niersi 的博客首页 niersi 的个人群组 (337 bytes) () 02/08/2022  00:54:16

血压110-140就要吃药了吗? - 东台鱼汤面 - 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 东台鱼汤面 的个人群组 (107 bytes) () 03/28/2022  14:56:59

网友:山水一程歌,参考这篇有关失眠的文章: - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (335 bytes) () 11/08/2021  22:24:51

非常感谢!我转给我妈试试。将来回来汇报 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/09/2021  06:20:07

谢谢,明年地里要种些花生,也用叶子试试。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 11/09/2021  14:36:36

冬天室内种花盆里也行。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/09/2021  15:38:14

那个葵花籽食疗我有试过,对助眠的确有效。 - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (0 bytes) () 11/09/2021  17:41:28

要慢慢嚼 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/09/2021  18:38:07

老人失眠怎么治? - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (316 bytes) () 11/07/2021  17:51:25

白天折腾,睡前泡脚。润肠通便,服白金脑 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  18:04:30

脑白金已经不管用了 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  19:05:30

用多大量?这个是调生物钟用的,每天固定时间服用 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  04:07:55

打两个小时乒乓球, 出一身汗, 洗澡睡觉。 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  23:21:59

78岁的老人打乒乓球?国内也没地方打啊 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  04:20:49

国内打乒乓球的地方应该很多,80岁左右的人打乒乓球的应该也不太少。 - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  08:15:09

是的,我的90+的亲戚还在打! - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  10:36:46

打啊,国内不少小区都有打。我88岁舅妈,只要不下雨,保姆天天陪着去那里哆哆几下。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  10:57:58

我有胃酸返流的问题,请问你得到什么药方给你母亲?我也想试试,谢谢 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  18:40:00

大概是这个贴的做法。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (118 bytes) () 11/07/2021  19:12:09

谢谢你 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  19:26:28

最好能上一张舌头的照片。 - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  20:32:29

我妈睡眠算不算行,还是不行。 基本头觉睡得死死的, 可以睡那么5小时,但上完卫生间再也睡不着。每天 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (90 bytes) () 11/07/2021  21:29:55

老人可以5个小时睡得死死的,很不错了,哪里是失眠。 - 阿明. - 给 阿明. 发送悄悄话 阿明. 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  21:49:04

问题是她晚上10-11 睡下,早上3,4 点就变神仙了,闹得我爸睡不好。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  22:29:05

岁数大了分房睡很有必要,自由太多了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  23:40:18

五个小时沉睡比我都好,完全不算失眠。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 11/07/2021  23:37:42

真是每个老人不一样。我爸就睡得很好,如果我妈3,4点钟不去厨房闹腾,他睡到7,8点自然醒。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:24

你妈算好的啦!我妈不吃药完全睡不着 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  04:21:48

很多人说更年时睡眠不好,可我妈那时没这问题,就这几年慢慢开始睡眠时间缩短。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  08:09:43

我睡眠不好是吃多维维生素,帮助很大,可以一觉睡到天亮。 - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (578 bytes) () 11/08/2021  04:36:47

其实相对于失眠对身体的危害,选择副作用小的安眠药并不是坏事。钱钟书夫人在两年失去两位亲人后一直吃安眠药助眠,活到105岁安然离世 - 红石榴花 - 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 红石榴花 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  05:00:42

我用Ipad 定在1小时关 随便在YouTube找个不用费眼睛的破案的 听着听着就睡着了 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (72 bytes) () 11/08/2021  05:06:25

吃点安眠药能睡就可以,我都断断续续吃了十来年安眠药了。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (365 bytes) () 11/08/2021  06:57:55

谢谢哈。我妈不爱吃药,总觉得安眠药依赖不好。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  08:02:15

我吃了快30年了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  08:06:52

神经衰弱会失眠 - CLary - 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的个人群组 (0 bytes) () 11/08/2021  11:59:01

最近压力比较大,失眠两天了,食欲也不好,时不时心口堵挺慌,有什么偏方土方治疗吗? - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  13:41:48

如果感觉心跳得快,像要从胸口跳出来的感觉,可能是抑郁症。 - 老子说两句 - 给 老子说两句 发送悄悄话 老子说两句 的个人群组 (32 bytes) () 08/21/2021  14:04:20

仔细感觉了一下,跳的不快,也没要跳出来,原位呆的挺稳当的,主要是堵挺慌,因为最近发生了一些事打击很大, - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  14:11:33

想开些,再大的事也没什么大不了的,车到山前必有路,老天早就安排好了 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:57

听起来是焦虑症。。。 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  14:53:08

吃点counter的安眠药,睡一觉就好了 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  14:19:47

吃了点褪黑素,刚才眯了一会儿, - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  14:42:56

unisom 挺不错的 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:40:55

一定要睡好觉,失眠多了会造成神经疲劳崩溃的,OTC 有好几种助睡眠的药。 - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  15:07:38

以前吃过最强力的,很难受,现在不敢吃了,就吃些褪黑素之类的,情绪心态还好,知道积极主动调整, - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  15:25:59

何以解忧,唯有杜康 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  15:40:13

杜康没用,唯有暴富 - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  16:06:21

是的,最让人高兴的还是钱! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/22/2021  05:35:54

人生关键,在于心境 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (36 bytes) () 08/22/2021  08:35:42

不对 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (366 bytes) () 08/22/2021  19:45:27

你需要找一个人,你认为可以信赖的人倾诉。明天去教会。同时服药。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  16:21:55

这年头,谁有时间精力心情听你唠叨破烂事,我需要吃药啦?吃啥药啊? - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:14:15

找个悲剧大哭一场,不知道你的事情有多大。实在不行就求医,别硬抗着。 - DUAN_健康2021 - 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 DUAN_健康2021 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:55:06

一定要有一两个知己,我就有专用来倾诉的人 - willows - 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 willows 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:07:49

密名在网络上发泄,不必要说出全部事情经过。我曾经在学校的医务室发泄了一通, - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (611 bytes) () 08/21/2021  18:43:13

深呼吸,吃药睡觉,向值得信赖好友倾述, - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (53 bytes) () 08/21/2021  16:28:22

最近老是深呼吸,小肚子都瘪下去了! - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:19:07

Give up! 放弃! - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:20:31

晕,放弃啥? - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:21:09

放弃那个给你造成两天失眠的事(这个事是广义的)!什么事?这只有您自己知道。 - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:33:52

这中文没学好。那叫放下! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  20:39:51

看到柚子的问题,俺脑子里第一闪念还真是give up!七月份俺也有几天失眠,由于give up 还真的解决了我的问题。 - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (310 bytes) () 08/21/2021  21:29:55

这叫躺平???? - 切儿西 - 给 切儿西 发送悄悄话 切儿西 的个人群组 (0 bytes) () 08/24/2021  16:51:00

哈哈,那就是put down了:))。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (192 bytes) () 08/22/2021  05:22:46

谢谢越王! - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (201 bytes) () 08/22/2021  08:10:53

为何要承担这个压力呀?是工作还是家庭?工作上到职坛去咨询,家庭到家坛去问问。把注意力分散开来。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  17:28:30

分算注意力是个好办法,好很多,但时不时还是会烦躁 - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:18:38

非常理解,给自己一些时间。如果有可能,多做一些有益公众社会的事情,比如疫苗接种站的义工或者与自己兴趣爱好相投的工作。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (56 bytes) () 08/21/2021  19:01:30

才两天失眠,就上来抱怨,两个月都没事,该干啥就干啥 - mountainking - 给 mountainking 发送悄悄话 mountainking 的个人群组 (101 bytes) () 08/21/2021  18:07:04

失眠是没啥,但是我堵挺慌呀,怕一口气上不来嘛 - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:16:11

看看一些搞笑的,舒缓一下就不堵了。 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  21:01:18

自我减压是第一步。 - k_lao - 给 k_lao 发送悄悄话 k_lao 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:39:50

有方子吗? - 柚子 - 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 柚子 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:48:48

木有。分散注意力,多阿Q一些,熬过去就好了,, - k_lao - 给 k_lao 发送悄悄话 k_lao 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  18:59:27

有,静坐冥想,大口吐气。也可试试柴胡桂枝汤。 - tryyyyyy - 给 tryyyyyy 发送悄悄话 tryyyyyy 的博客首页 tryyyyyy 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  21:13:12

祷告,把一切交给上帝,尽人事,听天命。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  19:17:46

失眠能解决你的问题吗?焦虑能让你暴富吗? - 美东JJ - 给 美东JJ 发送悄悄话 美东JJ 的博客首页 美东JJ 的个人群组 (240 bytes) () 08/21/2021  19:33:09

焦虑。想想自己不是唯一的那个。 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 julie116 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  19:49:28

1.堵的慌。有一种药,吃后15 分钟气就咕噜咕噜地从嗓子里冒出来了!土方,喝萝卜水。以后,控制自己 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (258 bytes) () 08/21/2021  20:06:03

喝可乐等饮料,会打嗝,气出来,就不堵了。 - Gingerflower - 给 Gingerflower 发送悄悄话 Gingerflower 的个人群组 (0 bytes) () 08/21/2021  20:27:14

听音乐也许有帮助 - 乖乖兔兒 - 给 乖乖兔兒 发送悄悄话 乖乖兔兒 的个人群组 (0 bytes) () 08/22/2021  10:01:00

我吃了一段时间的综合维他命B,有改善焦虑,心跳加速和失眠的问题 - shuilifang - 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的个人群组 (0 bytes) () 08/22/2021  11:29:09

请问你吃那个品牌维生素B? - 双燕子 - 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 双燕子 的个人群组 (0 bytes) () 08/22/2021  20:15:52

这个 - shuilifang - 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的个人群组 (88 bytes) () 08/23/2021  03:56:17

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