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健康养生 » 减肥

置顶: 亲自实验游泳减肥 -马来人- 给 马来人 发送悄悄话 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

置顶: 轻断食减20磅 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

置顶: 22天减了11磅!开心,来mark一下 -archandcurl- 给 archandcurl 发送悄悄话 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

置顶: 拨打一下减肥的算盘 -Teetrinker- 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

置顶: 糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

置顶: 关于减肥的一些体会 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

置顶: 减肥经历, 低碳加多吃油脂 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (5356 bytes) () 08/14/2017  08:10:46

置顶: 用脚后跟也想的出来的减肥的道理 -flopy- 给 flopy 发送悄悄话 (866 bytes) () 06/19/2017  19:30:49

关于降糖-减肥药的两条新闻 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1069 bytes) () 01/18/2024  11:19:41

减肥神药(GLP-1受体激动剂)代谢益处源自大脑 - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (46613 bytes) () 12/21/2023  18:52:54

我从今年夏天开始减肥 3星期裤腰收掉2寸 - leftShore - 给 leftShore 发送悄悄话 (194 bytes) () 12/16/2023  18:55:01

大多数人减重后血糖血脂会趋于正常或正常.国内现在血糖血脂偏高多,大多是吃出来的. - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  19:31:29

对, 主要是主食,大米,馒头这些. 其实我肉类本来吃的就不多,但是不吃够主食或者肉,容易饿,这才是问题. - leftShore - 给 leftShore 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  20:34:16

你这要当心血糖不稳!可以少吃主食,不能不吃主食。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2023  09:10:07

对啊!你少吃主食,他们怎么赚你钱? - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  19:35:46

其实我发现很多传统错误的感念, 比如少吃肉, 从长期看是不对的, 因为吃肉和蛋白质更耐饿,更利于减肥. - leftShore - 给 leftShore 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  20:37:21

肉确实是有问题的,但不是因为胆固醇 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/16/2023  20:50:04

我都想出个教程了, 确实很多最便宜的食品反而是最健康的, 最简单的减肥方法反而最有效 - leftShore - 给 leftShore 发送悄悄话 (114 bytes) () 12/16/2023  20:39:56

在采用低碳饮食时,要注意力量练习,防止肌肉流失。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  21:35:35

我看到一个说法,认为主食(碳水类)对大脑好。我是吃主食的,粗细粮混合,再多吃蔬果,也长不胖。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2023  21:43:35

米面代谢出来的是葡萄糖,大脑需要。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2023  04:18:31

原来是这样,还真有理论根据的。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2023  08:58:32

多半是有人为吸引流量胡说八道 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (396 bytes) () 12/17/2023  05:11:49

我的血糖正常。我个人认为只要是食物,每种食品都对身体有好处,原则上应该都吃,只控制量的多少来达到平衡。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2023  09:04:17

我爱吃白米饭白面 不喜欢吃粗粮 也吃不下 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2023  08:03:03

粗细粮混合吃好处很多,营养更全,新陈代谢更顺畅,能降低血糖高的风险。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2023  09:01:02

我也一样。除了早餐杂粮粥,只吃细粮。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2023  12:30:55

裤腰少2寸体重起码轻20磅吧? - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (146 bytes) () 12/17/2023  00:20:10

越是有需要减肥的人越容易减,保持几年才算成果。我现在多年只在两磅之间变化。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2023  04:21:17

你比我好~~~12年来我只能保持在5磅之内晃荡:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2023  04:35:16

饿了才吃加细嚼慢咽是最好的减肥方式。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (54 bytes) () 12/18/2023  06:56:21

亚马逊减肥降脂降糖片又在打折了 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (511149 bytes) () 11/25/2023  15:33:59

我去,玩这么花 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2023  15:44:27

越王越来越厉害了。哈哈,没点进来就猜到打折是这个了:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (242 bytes) () 11/25/2023  15:55:03

悠着点,最好并免费的 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (57 bytes) () 11/25/2023  16:25:16

“减肥神药”再登神坛:17600例三期成功,心血管风险降低20% - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (8600 bytes) () 11/13/2023  16:19:43

我是搞不懂这些人,把自己吃胖了再吃药减下去,这不是多此一举吗? - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  16:25:25

减肥不容易,我也在减,下不来 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023  16:51:35

增肥也不容易,对瘦了一辈子的人来说,动不动就掉体重,也苦恼的。 - yhr - 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  20:12:32

控制体重根本就不是件难事。减肥药根本就是商业行为,不知道多少人会整出其它怪病来。然后再弄出什么药接着搞,挣钱没止境。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  16:59:40

无知的人总以为别人也无知,哈哈哈! - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  18:22:52

你赶快去吃这药吗,别犹豫。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  19:24:09

“关于 Wegovy? 我应该了解哪些最重要的信息?”-不怕副作用的懒得自减体重的大胆吃吧! - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (18168 bytes) () 11/13/2023  18:45:12

不知道又会衍生出什么怪病。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  19:22:56

每次楼主强力推销某药俺就去查查副作用:). - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  19:27:36

以后根本就不用看。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  19:30:00

他转帖的科技类文章还挺好,有的挺新。GLP-1药物许多家在拼着上,冷静点,多看看是对的。 - zillos - 给 zillos 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  20:35:24

科技的发展日新月异,推动人类向前发展。文盲加科盲的双盲根本看不懂,却死皮赖脸的反对,何苦哪? - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2023  07:48:39

另外,那些转贴文,都是公开报道的,想质疑是可以的,没必要攻击他人。所以,他们纯属一团用心不良的人。 - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2023  08:05:54

没人攻击你,是你在骂人无知.吃药养成先了解副作用习惯会受益匪浅. - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2023  08:18:17

为了身体健康,只想依赖药物,不想着怎么自然调节,那都不是无知,是愚蠢。是药三分毒,不可能没有副作用。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2023  08:24:23

哲学,在世俗也叫“折”学、或诡辩,跟科学不是一条路子。尽管楼主的标题夸大,内容还是有的。科技产品商业化,才是社会发展动力 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023  02:49:59

减肥失败记 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (952 bytes) () 10/01/2023  13:40:54

砍掉早餐后,上午不饿吗?午餐肯定不会多吃?看来什么时间吃也很重要。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  14:10:28

饿,忍着。午餐貌似没有多吃,即便多一些,也不可能多吃早餐砍掉的量。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (68 bytes) () 10/01/2023  14:20:29

不在于吃了多少,在于吸收了多少。饿极而食,吸收率差别很大。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  14:55:58

有道理 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  16:39:26

你没搞懂原理所以体重下不来。16/8也没用的。我体重下来30多磅,几年来都没反复。体重稳定在大学时代,血压下来后也很稳定 - anne8 - 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (66 bytes) () 10/01/2023  16:07:47

我不吃早餐反而不饿,吃了以后倒是会饿。我意识到应该是早餐进食后,促进胃酸分泌的结果吧。 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (42 bytes) () 10/02/2023  05:06:34

好像男人没那么在意吧?3磅,误差范围 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (167 bytes) () 10/01/2023  14:11:41

咳咳 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  14:38:31

戒掉酒 - 2008VGirl - 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  14:28:51

但愿可以。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (110 bytes) () 10/01/2023  14:37:57

168最好砍掉晚饭,至少也要把晚饭提早。不过如果已经到了身体的均衡点,168也没用的。 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  14:31:26

我感觉我身体内在对维持均衡点的力量很强大 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  14:43:12

你可能瘦到家了,没肥可减了。人家减20磅可能原来很胖。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (114 bytes) () 10/01/2023  14:37:01

BMI在健康范围之内中间偏高,不能算瘦 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  14:47:22

木事。BMI仅是个大概范围,同样BMI人中,有肌肉强壮的 和脂肪多的,体型差不少。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2023  07:13:19

俺168后,成功减到了正常值,但这几个月一直停留,再也减不了了 - wxc8585 - 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  15:44:19

那我就是正常值啊!只是正常范围里偏高。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  16:38:11

和你一样。我晚上照样喝1升啤酒。 - wxc8585 - 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  15:45:30

Eli Lilly developed weight loss drug - zhoufang - 给 zhoufang 发送悄悄话 (1278 bytes) () 10/01/2023  17:24:56

增加點運動吧。即使不減重也會讓你更健康 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  18:16:15

是该增加点。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (113 bytes) () 10/01/2023  19:28:18

你的有氧鍛煉已經很多了。可增加力量訓練,增長肌肉。肌肉多了,脂肪會減少 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2023  07:49:41

你说的工地是真的吗?真是强劳力的话节食只怕要出大事 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  19:18:02

工地是工作地点的简称 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  19:31:13

没听说这样的简称。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2023  19:46:35

听说过码农吗? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  20:51:39

那就好 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2023  21:07:04

你的小酒加零食是不是热量很高?比如炸花生热量不低的。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (162 bytes) () 10/02/2023  07:14:36

最有效的办法还是控制饮食热量,造成消耗和摄入的热量差,但不能低于基础代谢热量。 - shaoning - 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2023  11:49:31

168對塑身有用的, 我堅持兩年, 腰圍減了很多, 10年前的褲子还可以穿, 但體重沒大變化 - Nosohard1 - 给 Nosohard1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2023  13:39:05

三磅?怀疑你是凡尔赛。 - wumiao - 给 wumiao 发送悄悄话 wumiao 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2023  14:53:18

夜里要是吃零食的话,就把早饭和中饭都砍掉,下午4点后进食。 - biglow - 给 biglow 发送悄悄话 biglow 的博客首页 (146 bytes) () 10/03/2023  17:22:57

给你个参考 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (436 bytes) () 10/04/2023  01:38:58

减肥太容易了。天上龙皮,地下驴皮。吃了几天阿胶竟然掉了5磅。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (6741 bytes) () 09/28/2023  21:06:08

光吃阿胶? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2023  21:30:54

Yes, 吃饭和以前一样 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/28/2023  21:38:06

我猜你掉的是水, 不是肥 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/28/2023  22:40:24

因为气管不舒服吃了四天的阿胶浆? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1644 bytes) () 09/28/2023  23:19:21

治燥邪伤肺,干咳无痰 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (1578 bytes) () 09/29/2023  08:42:10

真是每人不一样。我吃苹果会瘦下来。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (60 bytes) () 09/28/2023  23:30:39

你吃这玩意儿不怕有副作用吗? - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  01:22:24

需要每天吃才能保持减下来的体重吗?不可持续。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  03:32:25

不需要持续吃。减下来的不会增。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  04:15:39

你这情况我猜跟我吃党参一样,是治好了一个毛病 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  08:23:44

乱七八糟的东西食之无益。老中的思维总是靠什么灵丹妙药。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  03:45:34

老外也好不到哪里去,各种维生素保健品 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  12:43:43

有害无益的心灵安慰。 - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  06:17:03

神奇的国家,非要把死人说成活人,活人说成死人。 - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  09:14:50

网上说适合“气虚肥胖‘者 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  06:33:59

除非阿胶里面放了什么药成分,否则驴GELATIN和牛GELTIN里的氨基酸成分差不多, 且阿胶量低得可怜不大可能治肥胖 - anne8 - 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (139 bytes) () 09/29/2023  08:46:54

他是治好了一个毛病,只是不知道是什么为什么罢了。技术经常是走在科学前面的,只是学科学的经常过分强调自己的指导作用。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  11:18:35

对滴,把牛皮熬一下也一样行,没有牛皮用猪皮也凑合。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  17:38:44

直接去店里买gelatin粉做果冻好了 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  18:23:27

还是好好吃饭最靠谱。体重超标的就多加点蔬菜水果,体重轻的就加点碳水。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  11:39:03

同意!从中国来的朋友给女儿补阿胶,放了nuts啥的,还给我一点,她不让我一次吃太多,怕上火。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (396 bytes) () 09/29/2023  12:38:04

说话功夫,我都吃了,省的占地方,我才不管是否上火呢。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  12:48:51

我要是你的邻居就好了,我不会种菜,但我会做菜,手艺还不错。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  14:39:40

你搬过去或者她搬过来 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  18:24:09

那感情好!我给你一堆韭菜包饺子,煮好了给我一碗就行。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  22:12:03

也许吃的是塑料制品 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  13:02:57

被你这一吓,他又减了五磅 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  18:26:44

回头肠壁上都被胶住就麻杆儿了:) - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  19:30:04

:)比手术强多了 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  20:39:57

现在不是有专门的减肥针或减肥药了吗? - zhoufang - 给 zhoufang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  14:13:51

那是减肥,他是减水,能一样吗? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  18:25:22

恭喜一下,虽然很贵,但是也是好的结果,只是不宜推广 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 09/29/2023  14:52:10

没吃过那玩意, 也不大相信,, - tt10 - 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/29/2023  18:53:34

几天就5磅,是啥东西没了? - 穷人富人 - 给 穷人富人 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2023  20:26:00

我的不减肥不增肥的秘诀,不吃早餐,不吃午餐,不吃晚餐 - ZeroSumGame - 给 ZeroSumGame 发送悄悄话 (493 bytes) () 09/10/2023  19:28:41

你不用上班吧?上班的人這麽吃會餓 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  20:01:09

我工作每天很多小时,自由职业 - ZeroSumGame - 给 ZeroSumGame 发送悄悄话 (72 bytes) () 09/10/2023  20:11:02

我的不减肥不增肥的秘诀,不渴不饮,不饿不食,不困不睡。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (75 bytes) () 09/10/2023  22:27:56

我的不减肥不增肥的秘诀 该吃就吃 该喝就喝 不忌口 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  22:30:55

不就是10AM和4PM,一天2餐嘛。标题很误导。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  04:29:18

每个人的体质不一样,身边就有朋友爬梯上大吃也不会增重,平时三餐,重点都在晚餐~~~人家就是几十年一直瘦 - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:08:13

我认识的一个人就是吃很多,但很瘦,这种人大概身体特别好。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:38:54

可能是代谢能力超强~~~或者消化吸收能力弱,酒肉肠中过那种:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:08:59

有些属遗传全家都瘦,怎么吃都胖不了,但不见得身体好。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:18:42

是不是有蛔虫啊? - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  07:30:53

如果寄生多年没有损害寄主的健康,是不是可以算益虫了呢:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:05:57

关键是看着结实精神饱满吗? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:39:29

体重虽然没增加,但是也没减啊,效果一般。有没有每天只吃一顿饭的? - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  07:19:06

我的天啊,真有一天只吃一顿饭的 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (42 bytes) () 09/11/2023  08:06:40

- rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (319 bytes) () 09/11/2023  08:22:23

我不能像你这样节食,我得吃饱 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (309 bytes) () 09/11/2023  08:37:32

哈哈,阿姆斯特丹机场有意思,下次回国如果还没有直飞航班, - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (54 bytes) () 09/11/2023  08:53:42

我的体重已经很多年留在均衡点了,前几个月看谁说吃麦片粥减肥,我午饭用 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (386 bytes) () 09/10/2023  14:35:58

所以别和自己较劲 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  15:08:24

屡较屡败:) - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:23:39

减重的目的是什么? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:31:09

体重没变但腰腹肥肉越来越多,想着减点 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:49:58

如果抓一把觉得皮厚那应该是脂肪,如果皮不厚可能是内脏问题,比如胃 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (136 bytes) () 09/10/2023  19:13:48

減肥肉,最好做點strength training,所謂增肌減脂。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  11:29:59

减重不光是看吃什么,还要看什么时间吃。你如果不吃米面,但是吃夜宵零食,就无法减重。 - 七巧板 - 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:37:00

我16-8啊,多数时候下午四点后不吃东西。而且四点左右也只吃蜂蜜酸奶蓝莓,有时加些干果 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:49:01

看資料cereal 和米麵似乎沒有很大差別,也有wholegrain 和processed 之分。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:34:22

吃cereal 有助於減肥,好像沒有聽説過,你在哪裏看到的? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:35:29

LZ说的是oatmeal。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:40:08

我尝试过麦片,吃完没多久肚子非常饿,只能不停地吃 - lookatme.. - 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:52:44

我刚开始实行16-8一个月,才减了1到2磅。感觉还是要适当少吃,否则没有减肥效果。好处是容易坚持 - 西湖西子 - 给 西湖西子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:47:04

你再减就成纸片人了吧? - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:41:01

我给想减肥的人一个减肥秘方, - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (244 bytes) () 09/10/2023  11:03:24

火龙果清肝 红瓤的还是白瓤的? - MayX - 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  11:23:38

红瓤的火龙果有虾青素,有选择吃红瓤。 - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:49:24

也可能是花青素,我也不知道 :) 。 据说虾青素和花青素都是好东西。 - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  11:57:01

这个秘方减重肯定有效~~~问题是这样的饮食能坚持多久?一旦恢复原来的生活习惯,反弹就在不远处等你:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (226 bytes) () 09/10/2023  11:44:38

我想减肥的时候,尽量吃水果,不吃饭 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (42 bytes) () 09/10/2023  11:54:15

我以前也是~~~但就是永远活在‘减肥/反弹/减肥/反弹’中~~~哈哈。改变生活习惯后,体重一直很稳定,偶尔重几磅,很快就 - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (30 bytes) () 09/10/2023  13:06:50

你减肥不容易,因为你做菜好吃,我收藏了私房你的烤鸭烤火鸡好帖 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  13:23:02

谢谢!放弃美食减肥对我而言不现实~~~我严格减肥那三个月都不忘吃蹄花呢:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:01:14

凡是不可持续的减肥秘方都是骗人的。少食多动是不二法则。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:27:32

为什么要减肥,我就是大胖子,喜欢吃水果。 - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  15:14:11

那就别骗人说吃水果减肥。水果都是糖,既没营养,还长脂肪。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:17:42

火龙果是非常好的水果,真的不骗你,看山菊花的好帖 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (138 bytes) () 09/10/2023  17:30:39

火龙果太贵了,鸡腿代替行不行 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:19:43

有时候我们村火龙果$1.99一磅,一个火龙果不到1磅,一天吃$5,一月吃不到$200. - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (269 bytes) () 09/10/2023  15:27:38

每天三个火龙果,你能坚持一个月? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:29:28

我当然 - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (121 bytes) () 09/10/2023  17:33:29

我们这一个就10块钱 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:38:58

真有用不? 我去试试了。 - jianchi9090 - 给 jianchi9090 发送悄悄话 jianchi9090 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  20:52:04

有点脑子行吗?每天三个啥果都能减肥。苹果,芒果,香蕉,都可以。问题是你能一辈子这样吃吗? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  21:43:13

你! - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (40 bytes) () 09/11/2023  06:06:56

你! - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (40 bytes) () 09/11/2023  06:06:56

我们村火龙果特价的时候,我连吃了好几天火龙果,我没有真试过 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  06:08:38

不能:-( - 漫步121 - 给 漫步121 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  01:03:00

对 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:04:57

对 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  10:04:58

不能:-( - 漫步121 - 给 漫步121 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  01:03:00

兩斤火龍果,蛋白質只有12 克。光吃這個,會營養不良 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (291 bytes) () 09/11/2023  07:30:56

你说得对,希望我这个兔老头的帖不要误导网友们 :) - rabbit123 - 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:17:27

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