本坛暂不接受视频贴,请各类youtuber不要再发了

健康养生 » 减肥

置顶: 亲自实验游泳减肥 -马来人- 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

置顶: 轻断食减20磅 -达坦- 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

置顶: 22天减了11磅!开心,来mark一下 -archandcurl- 给 archandcurl 发送悄悄话 archandcurl 的个人群组 (1848 bytes) () 12/06/2019  10:40:48

置顶: 拨打一下减肥的算盘 -Teetrinker- 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

置顶: 糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

置顶: 关于减肥的一些体会 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

坚持了两年多轻断食,(不吃早餐),一年半才减了5磅,现在又涨回去了,都在肚子上(遗传 LOL) - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (77 bytes) () 05/13/2021  12:38:02

和你差不多 - 飞飞54321 - 给 飞飞54321 发送悄悄话 飞飞54321 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  12:51:21

这不取决于怎么吃,而是吃什么、吃多少!相扑每天一顿,个个大胖子。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  12:57:33

和杨贵妃一比,说不定你还得多吃点。 - 法眼 - 给 法眼 发送悄悄话 法眼 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:01:29

人家肯定胖乎乎的匀称,我是,哎。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:19:59

輕斷食还在堅持嗎?有什麼變化導致你又漲回去了呢? - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:17:56

你的方法不对,不吃早餐效果小,你可以尝试下不吃晚餐, - mountainking - 给 mountainking 发送悄悄话 mountainking 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:22:05

好,我先试试一周skip几个晚上行不?关键好吃的都在晚上做,LOL - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:23:54

这个喜好,你每天只吃一顿也没用。 - MissionBay - 给 MissionBay 发送悄悄话 MissionBay 的博客首页 MissionBay 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:45:34

你真以为少吃一顿有用? - MissionBay - 给 MissionBay 发送悄悄话 MissionBay 的博客首页 MissionBay 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:43:24

坚持两年,肯定是坚信吧…… - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:52:24

半年后早上习惯了,就不想吃饭啦。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:55:29

现在知道没有用了,平时也没有放纵吃,米面尽量少吃。缺点人懒。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  13:53:52

觉得和基因,新陈代谢,吸收好坏有关。 - kathyzh - 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 kathyzh 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  14:46:03

轻断食要配上low carb diet或keto才好用。只能极为偶然爆碳 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的博客首页 及时的雨 的个人群组 (795 bytes) () 05/13/2021  14:50:20

天好了出去走步,是每次1 万步,可以分开2次吗?我不敢奢望多么苗条,减个10-20,然后保持就烧香了。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  15:15:08

加锻练增肌, 否则肉看着松巴巴,真心不好看。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  15:35:45

你还不如早餐吃饱,晚餐少吃点,比较合理。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  16:13:27

如果早上不饿就说明前天晚上吃的太多 - OnStrike - 给 OnStrike 发送悄悄话 OnStrike 的博客首页 OnStrike 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  18:35:00

试试不吃任何加食用糖的东西和水果(果糖)?糖是万恶之源。 - petlove - 给 petlove 发送悄悄话 petlove 的个人群组 (0 bytes) () 05/13/2021  19:11:00

我采用五天16/8 IF, 每周两天1餐。开始减的快,后来代谢减慢,体重也不再降低。 - FL_MSD - 给 FL_MSD 发送悄悄话 FL_MSD 的博客首页 FL_MSD 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2021  08:40:12

请问你是省了哪一餐?我一开始就没减多少,打算减晚餐开始。 - snowmom - 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2021  10:10:29

省晚餐比较合理。 - BeagleDog - 给 BeagleDog 发送悄悄话 BeagleDog 的个人群组 (0 bytes) () 05/14/2021  12:27:37

我不吃早饭。试过不吃晚餐,但无法坚持。晚上得给全家做饭,自己不太可能不吃。 - FL_MSD - 给 FL_MSD 发送悄悄话 FL_MSD 的博客首页 FL_MSD 的个人群组 (131 bytes) () 05/14/2021  19:21:05

请将术语“减肥”改为“减胖”。(不知哪位猪*脑第一次创造和应用了“减肥”,贻误至今)。禽兽称“肥”,人类称“胖”! - 白镜天 - 给 白镜天 发送悄悄话 白镜天 的博客首页 白镜天 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  12:40:40

同意。还有,生日歌不要瞎唱什么”猪你生日快乐“! - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (171 bytes) () 12/16/2020  12:55:13

台湾说法“瘦身”?或者干脆来个外来语“飞特”? - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  13:35:26

别不懂装懂!肥跟瘦都是形容人的体型。难道燕瘦环肥说的禽兽?赵飞燕和杨玉环都是禽兽?究竟谁才是猪 脑 袋? - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  13:56:37

如果我用这一成语,会将它写为“燕瘦环胖”。你不会看不懂吧?! - 白镜天 - 给 白镜天 发送悄悄话 白镜天 的博客首页 白镜天 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  14:54:56

要不要说 “胖水之战”?安徽省省会是”合胖“? - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  17:31:29

减磅 - husky - 给 husky 发送悄悄话 husky 的博客首页 husky 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  14:21:42

磅是英制,不可取。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  17:41:11

减重? - kittyl - 给 kittyl 发送悄悄话 kittyl 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  18:17:33

汉人的第一个皇帝的大儿子叫什么名字来着? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (38 bytes) () 12/16/2020  15:14:12

最早称人类“肥瘦”的可能是《黄帝内经》 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (1011 bytes) () 12/16/2020  15:21:34

诗经里用“硕”。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  15:34:47

只记得有个“硕鼠” - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (102 bytes) () 12/16/2020  15:41:40

【卫风】硕人 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (212 bytes) () 12/16/2020  15:56:31

还有“硕士”,就是说肥胖之士也。 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (343 bytes) () 12/16/2020  17:05:07

所以 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (210 bytes) () 12/16/2020  17:21:04

有理! - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (177 bytes) () 12/16/2020  17:27:54

粤语“肥仔”指的是人还是猪? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (734 bytes) () 12/16/2020  15:22:01

指猪吧?——肥仔=肥宰,肥了就要宰!——— 纯搞笑???? - kittyl - 给 kittyl 发送悄悄话 kittyl 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  15:51:48

还有肥婆? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  17:42:13

其实,英语lose weight (减重)更恰当 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  17:44:55

“减肥”的优点是方向明确,有“肥”才减。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (102 bytes) () 12/16/2020  18:35:38

+1,减重未必是好事 ,“减肥”特指减去身体多余肥油脂肪,不减肌肉。而“胖”指体型, - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  05:11:17

有时候我觉得我真的是禽兽不如啊 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (122 bytes) () 12/16/2020  18:37:36

我也有这问题,一直想来这里问这是啥毛病, - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (77 bytes) () 12/16/2020  19:35:41

我正相反,要不是为了活着,为了营养,我都不吃东西。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  20:00:02

那岂不是少了很多乐趣 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  20:08:21

是的,跟爱吃的人比。但我有其它乐趣,只是不把时间花在吃上面。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (1459 bytes) () 12/16/2020  21:35:25

哈哈. 终于找到跟自己一样的啦 :D - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  11:02:09

你难道感觉不到饿吗? - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  20:22:59

感觉到饿才去吃啊! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  21:34:14

你身体那么好,怎会没有食欲? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  21:07:00

就是食欲不强烈,不贪吃,才身体好的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/16/2020  21:39:01

咋这么像啊? 我也是这样的. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  11:05:03

我爸的保姆也是这样的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  18:53:57

绝大多数人都和你一样。我在回pickshell 的贴。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (753 bytes) () 12/16/2020  22:25:55

哦,还是把删的上贴补上:)生活是美好D,吃不仅仅是为活,吃也是种生活享乐哈。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (344 bytes) () 12/17/2020  04:07:18

吃喝玩乐,吃排第一呢 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (107 bytes) () 12/17/2020  06:01:55

哈哈,学会享受美好生活,不枉来世间走一遭:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  06:34:42

咱说具体的。你喜欢吃啥水果?啥水果好吃,不吃就馋? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (230 bytes) () 12/17/2020  07:23:35

蓝莓一般,香蕉和榴莲都不喜欢。其余的都喜欢:)) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (246 bytes) () 12/17/2020  14:19:48

+1 我也这样. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  11:07:33

握手!咱俩有很多共同的地方。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  18:40:14

这个讨论有意思! - street0120003 - 给 street0120003 发送悄悄话 street0120003 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  09:00:59

我看没意思。减肥话题,我都懒得看。但我爱读ephe 的贴,结果浪费了我很多时间,打字慢。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2020  10:27:47

推荐减肚子的利器,郑飞燕减肥甩油操 utube上有。 - 怎样提高 - 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 怎样提高 的个人群组 (361 bytes) () 10/10/2020  09:26:42

俺知道赵飞燕,也听说过郑多燕。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (47 bytes) () 10/10/2020  14:23:36

就是郑多燕。我以前做过一段时间。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 10/10/2020  21:50:32

不好意思,写错了。是郑多燕 - 怎样提高 - 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 怎样提高 的个人群组 (0 bytes) () 10/11/2020  08:28:30

是这个吗 https://www.youtube.com/watch?v=m_NJ9ZXvko8 - rancho2008 - 给 rancho2008 发送悄悄话 rancho2008 的个人群组 (0 bytes) () 10/10/2020  22:52:48

这个可以 还有其他的 轮着来 不容易bored - 怎样提高 - 给 怎样提高 发送悄悄话 怎样提高 的博客首页 怎样提高 的个人群组 (0 bytes) () 10/11/2020  08:39:43

亲自实验游泳减肥 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (7726 bytes) () 09/13/2020  19:02:00

写得好,请继续! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020  19:21:04

看来游泳比戒肉减肥效果显著,戒肉减肥用了3年时间减20磅,游泳用两个月时间减20磅。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020  21:44:10

我想说我吃了几个月工业肉,用了整整三年的时间减下来的。后面游泳阶段也是戒工业肉的。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (483 bytes) () 09/13/2020  22:18:01

吃肉本身根本不是造成肥胖的原因,本玩家减肥减了几十磅,就是靠吃肉为主,LOL - 老玩家 - 给 老玩家 发送悄悄话 老玩家 的博客首页 老玩家 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2020  01:32:41

我第一眼把你的身高看成185:) - 大文嚎 - 给 大文嚎 发送悄悄话 大文嚎 的博客首页 大文嚎 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020  21:56:57

啊? 我只有1米五八。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (0 bytes) () 09/13/2020  22:13:32

上个游泳视频吧,娃给我拍的。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (212 bytes) () 09/13/2020  22:07:05

游完泳胃口如何? - BeThereDoIt - 给 BeThereDoIt 发送悄悄话 BeThereDoIt 的个人群组 (615 bytes) () 09/14/2020  02:27:26

是更饿。我没有节食。游泳是下午傍晚。晚饭是一大碗自己煮的意面。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (416 bytes) () 09/14/2020  06:15:34

每天吃这个?天! - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 白兔妈 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  20:47:24

我的汤头里面有番茄,味增和小鱼调味。很鲜。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (259 bytes) () 09/15/2020  10:23:49

谢谢分享。我也是觉得牛奶鸡蛋加坚果能替代肉类。只是肉好吃。 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的博客首页 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2020  08:47:28

女生选择游泳舞蹈作为运动减肥完全 - crazysm - 给 crazysm 发送悄悄话 crazysm 的博客首页 crazysm 的个人群组 (125 bytes) () 09/14/2020  03:48:13

"美国胖子吃什么,我就狠狠心不吃什么" - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  04:48:34

是哈。我到处观察美国胖子吃什么。我工作环境中有几个黑人女胖子。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (1324 bytes) () 09/14/2020  06:45:48

疫情前我每周游3次,疫情后游池关了,害我游不成,别说减肥了,还得了肩周炎,气死人。 - 购物不狂 - 给 购物不狂 发送悄悄话 购物不狂 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  05:41:25

我们游泳池关了,后面我也不知道干啥?如何保持住体重,我也没经验啊。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  06:50:14

写得不错。我游得没你勤,所以没什么减肥效果,而且游完后特别饿,吃得更多。但是游完后特别舒服,因为在水里身体可以尽情地拉伸。 - 购物不狂 - 给 购物不狂 发送悄悄话 购物不狂 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  05:46:19

真棒,向你学习 - 金百合 - 给 金百合 发送悄悄话 金百合 的博客首页 金百合 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  06:28:43

一起来运动。运动减肥真的有效。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  06:51:26

游泳减肥效果如何不清楚(因为我不减肥)但是,游泳增肌 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (245 bytes) () 09/14/2020  07:05:42

如果只游泳就明显增肌 - nolie - 给 nolie 发送悄悄话 nolie 的个人群组 (202 bytes) () 09/14/2020  08:23:32

为啥我闻到一丝火药味?!我说游泳不增肌,我说我不减肥,我有说我 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (26 bytes) () 09/14/2020  11:23:35

游泳减不了肥,俺家有游泳池,天天游胃口大开越吃越多哈哈 - smeagolrocks - 给 smeagolrocks 发送悄悄话 smeagolrocks 的博客首页 smeagolrocks 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  07:12:25

真厉害!佩服你坚持不懈的努力! - 纤风 - 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  07:20:10

请问什么是工业肉?有机的鸡肉牛肉猪肉可以吗? - 慕容依依 - 给 慕容依依 发送悄悄话 慕容依依 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  07:29:57

工业肉就是大规模饲养场养殖。那种猪和鸡不见天日。一天到晚吃加了瘦肉精,蛋白粉和抗生素的饲料。出栏的速度很快的那种工业化养殖肉。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (235 bytes) () 09/14/2020  11:26:07

120磅 = 109 斤, 不是楼主说的 116斤 - 花树2017 - 给 花树2017 发送悄悄话 花树2017 的博客首页 花树2017 的个人群组 (207 bytes) () 09/14/2020  07:38:07

你说的对。我用手机换算的有差错。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (135 bytes) () 09/14/2020  11:20:41

那吃农民卖的organic 牛肉猪肉可以吗 - yangyang08 - 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 yangyang08 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  09:46:33

必须是真的有机。有机肉长的很慢。以前农村一只猪要屠宰需要长一年的。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (565 bytes) () 09/14/2020  11:33:22

增肌是王道尤其是上点年纪的,要增肌,否则看着是瘦瘦的胖子。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  10:26:27

+1。增肌塑身! - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  11:25:24

+1,增肌。减肥又没肌肉的那种,会皮肤松弛下坠 ,简直没法看:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 09/15/2020  07:13:06

我放弃了,游完吃的特别多。 - 人参花 - 给 人参花 发送悄悄话 人参花 的博客首页 人参花 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  11:07:31

不要放弃啊。我也吃得多。只要不吃工业肉和糖饮料就可以了。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (122 bytes) () 09/14/2020  12:44:48

游泳不能减肥,可以大大提高生活质量,吃得香睡得好。 - 清漪园 - 给 清漪园 发送悄悄话 清漪园 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  11:10:21

这个好励志啊。我也想减到100斤 - Shine20 - 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的个人群组 (363 bytes) () 09/14/2020  11:19:47

我用ultraswim 洗头。头发是偏干的。洗完澡用食品橄榄油涂头发和皮肤。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  12:49:04

除了加上照片,文章也改动很大吧?是我糊涂了,还是文章改动了,昨天好像没谈吃的和美国大胖子吧? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/14/2020  14:02:53

玩家只靠饮食改变也减了几十磅.你游泳时饮食也改了很多.硬说减肥是因游泳是拿着鸡毛当令箭,瞎猜吧,LOL - 老玩家 - 给 老玩家 发送悄悄话 老玩家 的博客首页 老玩家 的个人群组 (411 bytes) () 09/14/2020  18:55:22

我的减肥分两个阶段。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (704 bytes) () 09/14/2020  20:59:09

减肥诚可贵 增加肌肉量 - BeThereDoIt - 给 BeThereDoIt 发送悄悄话 BeThereDoIt 的个人群组 (534 bytes) () 09/14/2020  21:29:02

你游泳减肥的效果真不错。赞一个!我也刚刚结束我的夏季游泳活动。今夏一共游了4万米。现在秋凉了,虽然我家泳池要到十月一号以后才 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (2158 bytes) () 09/15/2020  13:41:49

好羡慕您家里有一个自己的游泳池子。那种一个人独游的感觉太棒了。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (215 bytes) () 09/15/2020  18:52:32

116斤=127.8磅。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/25/2020  22:15:57

换锻炼方式对减肥有帮助的。很棒! - 小米A - 给 小米A 发送悄悄话 小米A 的个人群组 (0 bytes) () 11/05/2020  06:25:17

你游泳瘦身效果那么好,羡慕!我游泳瘦身 - paris_echo - 给 paris_echo 发送悄悄话 paris_echo 的博客首页 paris_echo 的个人群组 (97 bytes) () 04/20/2021  20:50:40

火遍全球最有效的减肥食物:藜麦 - colorline - 给 colorline 发送悄悄话 colorline 的个人群组 (1939 bytes) () 08/28/2020  18:40:13

藜麦长什么样?有哪些常见品种?哪种藜麦最好? - colorline - 给 colorline 发送悄悄话 colorline 的个人群组 (3264 bytes) () 08/29/2020  17:30:44

要减肥先要睡得美美哒! - burpeejump - 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 burpeejump 的个人群组 (2497 bytes) () 08/15/2020  13:55:35

向你学习。 - 歌舞升平 - 给 歌舞升平 发送悄悄话 歌舞升平 的个人群组 (0 bytes) () 08/15/2020  20:08:22

轻断食减20磅 - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (1236 bytes) () 07/07/2020  12:49:17

来个before and after 就好了 - acac - 给 acac 发送悄悄话 acac 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  13:35:34

哈哈!Before 影响市容 ... - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  17:10:50

好励志哦 - winnie09 - 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  14:16:35

肚腩毁所有,人人得而诛之 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  17:12:05

很励志。这种平淡的食谱你可以在以后的几十年都这样吃吗?那辛勤工作的意义是什么? - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  16:21:18

呵呵~俺不是美食家,不馋 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  17:14:04

哈哈,我喜欢这个问题。这也是我佩服此网友的地方。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (241 bytes) () 07/08/2020  02:38:01

Less is more ,少餐反而更健康,胃酸倒流不药而愈 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  04:10:09

哈哈,后面那句最有趣,真吃货:) - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  06:37:40

改一下名言:“思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定身材” - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  09:26:56

接着“ 身材决定寿命,寿命决定吃的年限” 哈哈,所以吃货得算明白这笔帐。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  10:55:58

自己的身体自己负责了 ~ - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  11:29:59

这很强壮啊,不是用别人的吧? - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  17:52:25

近年重量训练促进了二度发育 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  18:36:20

体质强,有资本。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 07/07/2020  22:17:07

俺临老踏入健身房,增肌远比年轻人逊... - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  04:15:50

四天 20/4,三天 18/6 - 这个20/4, 18/6是什么?看起来你减重的速度并不是很快。这个速度是你有意识控制的吗?是 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (44 bytes) () 07/08/2020  02:29:14

20/4即4小時内吃完三餐,持续禁食20个小時,瘦身最快最猛,混合18/6是保障胃的安全 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (97 bytes) () 07/08/2020  04:28:37

感谢答疑!你开始时的频率是每4天一次20/4,每3天一次18/6对吗?4点截止进食的话必须入睡时间早,否则是否会因饥饿感影响入睡 - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  08:08:58

4天都是20/4(星期一、三、五、七),3天都是18/6(星期二、四、六),刚开始非常饥饿可以喝杯牛奶,或吃一个苹果 - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  08:58:15

赞毅力!有志者事竟成! - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 香草仙子 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  14:56:39

严格来说,禁食時间只能喝白开水 :) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (77 bytes) () 07/08/2020  09:02:35

现在每天18/6,但不能一成不变,偶尔还得20/4,反弹机率极低 - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  04:35:26

俺瘦身三个月后遇瓶颈减不下,每周挑一天狂吃三餐,让身体知道有充足食物来源,不必囤脂,渐渐又减下去了 - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  05:54:46

我大学时代是这样减肥的。 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (701 bytes) () 07/08/2020  09:16:11

前提是:食物均衡营养充足,后提是:爬山小心伤膝盖 - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  09:48:46

赞!请问你4个小时或者6个小时期间吃的时候吃米饭面食这些吗?也就是你轻断食期间是不是和低碳水饮食一起进行的?谢谢 - melody2019 - 给 melody2019 发送悄悄话 melody2019 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  13:55:31

俺吃米饭面食,几乎百无禁忌(戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  15:51:22

问题是,你媳妇和孩子吃饭的节奏是怎样的呢?感觉我勉强能做的,掌柜的就不用想了。 - kittencats - 给 kittencats 发送悄悄话 kittencats 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  15:12:16

呵呵~减脂这事,全靠个人修行 : ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/08/2020  15:55:59

重量训练练什么? - sunnykids - 给 sunnykids 发送悄悄话 sunnykids 的博客首页 sunnykids 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2020  08:22:21

练胸背臂腿... - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2020  09:04:29

晚餐吃什么? - 冰块 - 给 冰块 发送悄悄话 冰块 的博客首页 冰块 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2020  16:23:55

家常便饭,有啥吃啥,尽可能缩小晚餐份量: ) - 达坦 - 给 达坦 发送悄悄话 达坦 的博客首页 达坦 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2020  16:58:55

无意发现,中国减肥茶对通便很有效 (图)。太通便了,泡一袋几天内都不敢再泡。很多中国店都有卖的。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (379 bytes) () 06/09/2020  19:31:14

因人而异吧。是不是跟云南沱茶类似? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2020  19:49:00

唉,无知无畏啊。那个根本不是茶,就是泻药“ 番泻叶”(senna leaf) - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (11818 bytes) () 06/09/2020  19:52:52

那包装上确实没有写成分。请问,番泻叶和瘦身有关系吗? - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2020  20:23:15

写了(见内);写了(见上) - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (87 bytes) () 06/09/2020  20:40:11

哈哈,你这个盒子比我买的大多了。而且是立着的。请问,番泻叶和瘦身有关系吗? - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 06/09/2020  20:43:55

有。靠泻来瘦身,身体也跟着垮了。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2020  08:04:19

主要是脱水,瘦的主要是水。短时间效果显著,不可持续。 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2020  08:48:29

其他人可能仅仅是无知,在YZ兄这里还得加上偏见 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (55 bytes) () 06/10/2020  08:46:58

这不公平吧,我揭露它的不良作用怎么成了 称赞它了? - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (273 bytes) () 06/10/2020  10:02:07

两位客官:这个东东,与中国没啥关系 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (5505 bytes) () 06/10/2020  10:23:19

对啊,厂家打着“中国”的旗号卖他们的私货。在北美尤其常见。 - yzout - 给 yzout 发送悄悄话 yzout 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2020  10:58:54

减肥茶就是泄药。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2020  23:11:43

为了相亲,我一天减肥10公斤,感觉身体被掏空了 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (87 bytes) () 05/31/2020  05:28:19

向你致敬.米兰兄!真棒!谁得到你谁够运 - kittyl - 给 kittyl 发送悄悄话 kittyl 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2020  08:16:11

我写错了,真相是..... - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (484 bytes) () 05/31/2020  08:48:45

老兄,你在逗我们开心 - kittyl - 给 kittyl 发送悄悄话 kittyl 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2020  08:55:03

我给人价绍对象动机有点不纯 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (249 bytes) () 05/31/2020  08:55:50

ha-ha - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2020  09:48:32

哈哈哈哈哈 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 05/31/2020  10:05:30

应该是生了个大胖小子,然后才去相亲的 - yanghuijin - 给 yanghuijin 发送悄悄话 yanghuijin 的博客首页 yanghuijin 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2021  23:25:13

回到顶部