健康养生 » 减肥

置顶: 拨打一下减肥的算盘 -Teetrinker- 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 Teetrinker 的个人群组 (1210 bytes) () 04/20/2018  00:17:53

置顶: 糖的代谢 --- 之减肥理论划重点 -ephd- 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (5745 bytes) () 04/05/2018  08:56:22

置顶: 关于减肥的一些体会 -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (2848 bytes) () 12/16/2017  23:06:03

置顶: 减肥经历, 低碳加多吃油脂 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (5356 bytes) () 08/14/2017  08:10:46

置顶: 用脚后跟也想的出来的减肥的道理 -flopy- 给 flopy 发送悄悄话 flopy 的个人群组 (1105 bytes) () 06/19/2017  19:30:49

我是不信吃碳水化合物会增肥的说法的,减肥就是 - claude888 - 给 claude888 发送悄悄话 claude888 的个人群组 (158 bytes) () 09/05/2019  14:06:43

据说体质不一样,对淀粉和肉的反应是不一样的,有的人对淀粉敏感,而有的人是对肉敏感 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  14:19:55

我自己是吃淀粉多就会胖的人。 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  14:20:50

中国人,日本人,韩国人,东南亚人,吃的米饭等淀粉类食物比谁都多,但是胖子的比例比食肉的少许多。 - 方家胡同 - 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  15:21:56

国内餐馆一盘菜的肉量比美国中餐馆少 - fourwaves - 给 fourwaves 发送悄悄话 fourwaves 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  15:27:07

美国人吃碳水化合物,糖非常的多,所以胖子多,看看欧洲的法国等国家,大量肉食,脂肪,瘦子多。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (693 bytes) () 09/05/2019  16:20:56

也不全对,你看看在欧洲,有多少人出门必须以车代步。美国就是个建筑在汽车轮 子上的国家。日本人喝酒可不少,酒... - 方家胡同 - 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (740 bytes) () 09/05/2019  16:35:02

碳水化合物对人类的作用被夸大了,其实人类吃碳水化合物的时间并不长。你的认知是现代媒体宣传的结果 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (491 bytes) () 09/05/2019  17:28:40

我在多说一句,现代人的问题是碳水化合物吃得太多了,倒不是说人类不能吃它。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (59 bytes) () 09/05/2019  17:45:27

有道理,游牧民族吃肉,奶,水果,蔬菜 - fourwaves - 给 fourwaves 发送悄悄话 fourwaves 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  18:09:20

少吃任何东西;这条就够啦! - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  15:43:00

以前我的想法和你一样,但现在改变了,吃什么东西非常重要,很多胖子喝凉水都长肉,不是瞎说。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  16:22:07

你说的对,碳水化合物不吃, 其他的东西可以吃,吃肉肉 保证瘦得快 - 温暖的家 - 给 温暖的家 发送悄悄话 温暖的家 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  17:14:44

碳水化合物,糖的卡洛里不比蛋白质,脂肪少,你去看看一片面包的热量就知道了,还有就是酒类属于碳水化合物。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  16:27:30

有些人有不同程度的代谢综合征,吃碳水导致胰岛素飙升,引起一系列健康问题,包括脂肪积累 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (293 bytes) () 09/05/2019  18:03:18

基本没错。但碳水化合物容易饿,饿了也容易多吃。所以西餐其实很科学,先上来一盆生菜(就是草),有维生素也有纤维了, - 刁小山 - 给 刁小山 发送悄悄话 刁小山 的个人群组 (152 bytes) () 09/05/2019  18:46:04

吃碳水肥的减起来很快,吃肉肥的很难减 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  20:09:46

这个totally nonsense,不管是啥,到人身体里变成脂肪存起来之后,就是脂肪,没有区别。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/05/2019  20:37:34

碳水长得肉比较松,几天不吃就下去了,吃肉长的肉瓷实,在身体里紧紧的,对身体影响比碳水大得多,没有区别是不可... - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  04:53:07

我只能,哈哈…真敢说… - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  05:04:36

你说没有区别,我也只能呵呵了,你开心就好 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  05:16:46

无意和你争执,可能再过几年,你的认知可能可以改变。 - newnewid888 - 给 newnewid888 发送悄悄话 newnewid888 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  05:32:25

这也是我想说的,你现在的认识还比较表面化,认为都一样 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (278 bytes) () 09/06/2019  05:35:28

绿网友一定静坐吧 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (182 bytes) () 09/06/2019  08:54:01

米兰 - 绿豆豆1 - 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (183 bytes) () 09/06/2019  19:27:38

我怀疑是现代加工食品和肉品中的抗生素导致内分泌紊乱而发胖 - 马来人 - 给 马来人 发送悄悄话 马来人 的个人群组 (608 bytes) () 09/05/2019  22:42:39

我决定少吃碳水,100% 从健康考虑,与减肥一点关系没有,一辈子没胖过,对减肥和增肥话题都是飘过。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  06:55:27

可是你没有飘过呀,一定要进来说一句的。。。 - SpringChild - 给 SpringChild 发送悄悄话 SpringChild 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2019  07:36:48

人和人很不一样。找到适合自己的就好 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 09/06/2019  07:31:04

全球公认最易发胖的10种食物,减肥的人绝不能碰,每一口都长肉 - Justness - 给 Justness 发送悄悄话 Justness 的个人群组 (8590 bytes) () 08/12/2019  10:23:36

嗯!早就知道。从健康角度不吃这些。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  12:57:27

俺爱吃油炸的 香! - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  13:13:44

除了这些,还有什么好吃的呢? - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 north88 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  14:47:15

10 .新鲜水果代替罐头水果,太容易了吧!蓝莓,黄色的芒果,榴莲,黄桃和白桃,黄瓤Kivi 等都是我爱吃的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  16:36:28

4.腌制类的蔬菜,不吃,但吃咸鸭蛋和松花蛋,方便,省事和好吃。我血压偏低,吃点咸的是对的。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  16:44:55

松花蛋含铅 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2019  09:34:12

3.膨化类,不吃。零食,吃开心果,almond,figs等。 不吃腰果和花生。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  16:49:08

5.重加工肉类,不吃。用新鲜的肉馅和虾鸡蛋菜一起,包饺子,馅要大,皮要薄,喜欢吃饺子。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  16:54:54

7.汽水类,不喝。自己做薄荷茶水,放一点蜂蜜,就是清凉饮料。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  16:57:32

辣白菜是说韩国泡菜吗? 吃韩国泡菜也不好?? - qkv9(半梦半醒) - 给 qkv9(半梦半醒) 发送悄悄话 qkv9(半梦半醒) 的博客首页 qkv9(半梦半醒) 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  17:06:20

我去, 那块巨大的五花肉看得我口水直流啊。 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (83 bytes) () 08/12/2019  17:50:28

像是腊肉 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  21:13:18

更像是培根,腊肉可能更硬一点 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2019  07:28:12

还得吃糠咽菜啊 - 95095 - 给 95095 发送悄悄话 95095 的博客首页 95095 的个人群组 (0 bytes) () 08/12/2019  18:06:44

都是好吃的, 什么都不能吃生活就少了很多快乐, 少吃就是了,不能不吃 - blueapple - 给 blueapple 发送悄悄话 blueapple 的博客首页 blueapple 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2019  09:19:14

我都基本不吃,除了偶尔吃点韩国辣白菜。很简单,吃新鲜的,就避开了这些食品 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 08/13/2019  11:49:41

发现好吃的东西都致胖甚至致癌,为毛呢? - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2019  13:55:14

受落花mm饮食运动刺激,昨晚狠心土豆蘸酱油素食减肥。。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (87 bytes) () 08/09/2019  11:49:35

土豆热量也高的 - kikikiki - 给 kikikiki 发送悄悄话 kikikiki 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:02:02

结果呢?今天早上起来一称,是维持原体重没减还是更重了? :)) - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:22:52

哈哈:-) 不过我是听你建议一周素食一天, 听人劝不走弯路,我们决定坚持下去! - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:33:46

赞你的想法。 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (496 bytes) () 08/09/2019  12:42:09

不知增重不,因为我体重多年不咋变, 肚子有肥膘了慢跑两三周就能下去, 别的也不care。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:49:34

生菜和煮土豆蘸酱,好像是东北那嘎达的吃法(听人说的)。看着挺好吃的样子。 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:40:58

非常好吃。土豆/地瓜/玉米/鸡蛋 放在一起蒸,就是一顿饭了。。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  12:46:38

干吗把食物搞得这么难吃。这样根本坚持不了多久。 - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  13:28:54

如果是新出土的土豆,可是香着呐,怎么会难吃 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  14:53:57

那种新出来的浅黄色薄皮土豆,特别好吃! 我老公还嫌我做少了。。。。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  15:07:46

那种Yukon Gold土豆,水煮或者蒸,非常好吃 - 虎嗅蔷薇 - 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 虎嗅蔷薇 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  15:29:02

土豆本身是好吃,可是这顿饭整体看着不太吸引人:)) - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  16:27:46

去掉酱油,就健康了。哈哈! - sgbigsell - 给 sgbigsell 发送悄悄话 sgbigsell 的博客首页 sgbigsell 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  23:01:20

再去掉土豆,就更健康了。:) - 遛遛逛逛 - 给 遛遛逛逛 发送悄悄话 遛遛逛逛 的个人群组 (0 bytes) () 08/10/2019  11:39:02

肚子正饿呢,一看都要哭了。 - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 08/10/2019  16:26:15

人呀别减肥减过了 肚子留点肉在紧急情况用 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (1227 bytes) () 08/08/2019  10:06:11

哈哈哈哈! 4H - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  10:07:39

哈哈,有趣! - nowayitsover - 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  10:12:58

我打大学校队时体重是78.5公斤(身高1.77m)。从年轻直到60岁都很容易长肉。最重时200磅(2004年)。 - gweipwu - 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 gweipwu 的个人群组 (234 bytes) () 08/08/2019  10:39:02

肚皮打的那个防血栓的针,需要打在脂肪层,便于吸收。应该是一天一针。 - 方家胡同 - 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (191 bytes) () 08/08/2019  10:58:36

那阵好苦呀 还给个吹气的 总躺着肺受损的 让我每天吹 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  17:22:11

那个是为了让你的血氧,保持在必须的水平上。 - 方家胡同 - 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (53 bytes) () 08/08/2019  18:17:47

没事就吹吹 还每天上下午把俺吊到轮椅上 呆1小时的 说对肺子好 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  22:07:23

如果可能,需要你每天坐起来,走路的次数越多越好。 - 方家胡同 - 给 方家胡同 发送悄悄话 方家胡同 的博客首页 方家胡同 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  02:33:25

10年前的事 但确实有后遗症 腿疼 我走不了多少路 所以我用游泳替代 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 08/09/2019  08:53:21

现代人对体重要求过度了 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  14:00:43

有人说体重太轻了,抗病能力也差。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 08/08/2019  16:44:12

4哈姐越来越开心果了, 也越来越喜欢你了。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (177 bytes) () 08/08/2019  18:12:58

据说健身和想减肥的人最好吃鸡胸肉 - 凡人趣日 - 给 凡人趣日 发送悄悄话 凡人趣日 的个人群组 (520 bytes) () 07/09/2019  17:06:55

耶,我要去肯德基 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (0 bytes) () 07/09/2019  19:58:12

白水煮,少调料。。。清谈款,不是炸鸡。 - 绝对小声音 - 给 绝对小声音 发送悄悄话 绝对小声音 的博客首页 绝对小声音 的个人群组 (0 bytes) () 07/11/2019  11:36:41

今天没事儿干翻出几张照片,一对比才知道原来曾经那么胖,也才知道现在真的开始变瘦了。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (6488 bytes) () 05/21/2019  09:31:53

你胖比你瘦的的时候漂亮,尤其第一张。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  09:48:28

第一张是十年前的呀 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  09:58:14

第一张是裕廊鸟公园吧。 - FYR119 - 给 FYR119 发送悄悄话 FYR119 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  21:24:09

是的。我好想再回新加坡看看。在那住过一年,太喜欢它了。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  06:07:07

已经物是人非了, 小火车停了, 人也不多 - FYR119 - 给 FYR119 发送悄悄话 FYR119 的个人群组 (76 bytes) () 05/23/2019  07:39:45

现在老了呀,哈哈。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  10:07:00

你就是下面说的,达到了胖的好看的那境界。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  11:34:35

蛮有效果的 - 家家123 - 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 家家123 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  10:14:02

胖得好看。这境界很难达到 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  10:35:33

是富态的感觉 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  10:37:20

年轻时丰满可爱。中年一不小心就丰满过头了。不得不减。 - 闲情 - 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 闲情 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  11:19:42

+1尺度很难把握 - 40er - 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  11:34:40

看前面三字,吓了一跳。加一尺,OMG - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  11:57:34

哈哈哈哈 - 40er - 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  12:33:31

mm多高呀? 其实胖的时候精神头更好。 我也在生酮, 减了十几磅, 很怕减完了显老。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (292 bytes) () 05/21/2019  11:38:37

我观察过几例,刚减下来的时候脸上缺脂肪显老,但一年左右身体会自行调整回去的。 - piniu - 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  12:12:06

我一米六。如果只用生酮饮食减肥,因为减的速度很快,会使皮肤松弛,, - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (111 bytes) () 05/21/2019  17:39:52

又一个台湾男的,高高大大挺好的,生酮饮食又黑又瘦像极了一颗枣核,还洋洋得意,我们都忍住不笑。 - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  18:24:57

第二张 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 桃花好运 的个人群组 (48 bytes) () 05/21/2019  12:07:29

当然是瘦好看,别听她们的。 - piniu - 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (65 bytes) () 05/21/2019  12:09:18

我主要是健康考虑。 如果有三高糖前期, 不管好看与否都要减。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  13:39:02

减肥就是第一为了健康,第二为了好看。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  06:09:42

不错,外表的变化只是一方面,你自身内在的身体健康,变得更健康是最最重要的。可能只有你自己和身边的亲人才会有体会 - 及时的雨 - 给 及时的雨 发送悄悄话 及时的雨 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  13:18:09

没错。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  17:41:57

外表来说,以前好,现在也好。关键是你不是说你那些健康隐患现在不是自愈了吗?那是最好的。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  15:15:49

健康第一。: ) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  17:41:22

减肥效果不错 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  15:54:49

好棒哒! - mandike - 给 mandike 发送悄悄话 mandike 的博客首页 mandike 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  17:34:20

苗条漂亮。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/21/2019  20:21:10

太荔枝了!我一般看完旧照片都是“哇,原来我曾经那么瘦过。”哭死。 - 我呀我呀 - 给 我呀我呀 发送悄悄话 我呀我呀 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  03:35:24

我经常会“哇”。没法和过去比啦,向前看。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  06:08:40

啊,妳就是那位生酮饮食成功瘦身的姐姐,看了照片真励志 - 军大衣 - 给 军大衣 发送悄悄话 军大衣 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  07:42:14

: ) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  13:45:17

皱纹多了点。不过还是胖点好看,肤色饱满,圆润 - 相当长久 - 给 相当长久 发送悄悄话 相当长久 的博客首页 相当长久 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  14:49:12

我的经验是想吃什么就吃什么,但高热量的少吃。 - 没敢说 - 给 没敢说 发送悄悄话 没敢说 的个人群组 (0 bytes) () 05/22/2019  21:38:34

还是第一张和第二张更漂亮,第三张明显太接地气了 - 一线天际 - 给 一线天际 发送悄悄话 一线天际 的个人群组 (0 bytes) () 09/08/2019  14:06:40

从失败到成功,聊聊我的减肥经历。(附:怎样生酮/低碳水饮食+轻断食) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (8489 bytes) () 05/17/2019  15:45:03

我一朋友从小就胖,比你胖,一直在减肥,前两年听她说得了甲减, - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (122 bytes) () 05/17/2019  16:24:40

一直胖的原因除了甲减,还很有可能是胰岛素抵抗,我弟妹就是, - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (118 bytes) () 05/17/2019  16:27:07

胰岛素抵抗和甲减都是减肥不当的后果?我朋友年轻时没病,就是贪嘴爱吃。 - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  16:44:55

相信楼主说的。我也有同样经验。但是最近运动了,碳水化合物吃得多,就重回来2,3公斤。生酮或轻生酮饮食加不(剧烈)运动是... - lilywanda - 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 lilywanda 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:05:09

的减肥方法。还可以治疗多种慢性病。我本人的是瘙痒症 - lilywanda - 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 lilywanda 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:07:35

那些不相信的人试试又何妨?就是吃得贵点,牛油果,坚果,鱼,肉,蛋,绿叶蔬菜多吃些。白米面不吃,用少量粗粮代替。健康又... - lilywanda - 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 lilywanda 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:12:22

一旦开始吃米面,体重就会回弹吧? - 数与形 - 给 数与形 发送悄悄话 数与形 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:36:25

现代精制米面都几乎是空卡路里,除了碳水化合物以外没有什么营养。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (140 bytes) () 05/17/2019  18:30:06

荨麻疹也好了? - Manymore - 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 Manymore 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:22:10

已经好了。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  18:27:52

顶一个。妹子太励志。坚持,坚持。。。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  17:47:41

谢谢。 : ) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  18:28:08

轻断食是指:intermittent fasting, right? 佩服你 - MoatCity - 给 MoatCity 发送悄悄话 MoatCity 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  19:40:25

是的,谢谢。 : ) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  19:47:22

我在试。你是一周 断食两天呢,还是一天两顿饭? - MoatCity - 给 MoatCity 发送悄悄话 MoatCity 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  20:58:09

我大多数日子都是一天两顿饭,周末一般是一天一顿,因为我和我老公喜欢周末去吃自助。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (396 bytes) () 05/17/2019  21:06:13

厉害,还敢去吃自助?你达到了新的set weight,容易保持下去,祝贺! - MoatCity - 给 MoatCity 发送悄悄话 MoatCity 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  21:51:21

非常有理性地享用自助餐。我也喜欢自助餐,无拘无束,生熟素菜更多选择。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  22:10:40

我觉得少食多餐比较适用,把平常一顿的量分几次吃,不饿不吃。长期下来胃回缩小。 - lilywanda - 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 lilywanda 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  21:59:04

我持不同意见。应该三餐定时定量,营养合理分配,不饿也要吃。不应该饿了才吃。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  22:16:27

我持不同意见。现在人都是食物过剩,不是紧缺 - 阿拉丁丁 - 给 阿拉丁丁 发送悄悄话 阿拉丁丁 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  22:18:48

+1 - vycnd - 给 vycnd 发送悄悄话 vycnd 的个人群组 (47 bytes) () 05/18/2019  07:19:02

同时不会造成身体机能的过分储存能量(有人说,饥饿状态下进食身体本能反应会大量储存能量,造成肥胖) - lilywanda - 给 lilywanda 发送悄悄话 lilywanda 的博客首页 lilywanda 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  21:59:34

其实习惯了, 并不饿得难受。 现在的减肥是不饿就可以不吃。 - greenonion - 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (159 bytes) () 05/18/2019  15:27:57

请问啥是生酮或轻生酮饮食? - 玫瑰花语 - 给 玫瑰花语 发送悄悄话 玫瑰花语 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2019  18:37:13

生酮饮食是非常严格地控制碳水化合物摄入量,吃适量的蛋白质,和大量的健康脂肪,,, - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (833 bytes) () 05/18/2019  20:11:03

我实验了快一个月了,不吃主食,只吃肉和青菜,不吃含糖水果,怎么减不下来啊: ( - ABD - 给 ABD 发送悄悄话 ABD 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2019  20:19:57

这个问题其实还挺普遍的, - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (622 bytes) () 05/18/2019  20:36:53

还得同时锻炼 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2019  07:42:13

忽悠。 - mmnn66777 - 给 mmnn66777 发送悄悄话 mmnn66777 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2019  07:18:48

她忽悠你有什么好处呀?她又不卖你产品 - CloverM - 给 CloverM 发送悄悄话 CloverM 的个人群组 (187 bytes) () 05/19/2019  08:45:01

其实我减得并不快,因为我也是时不时地馋甜食和面食,, - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (211 bytes) () 05/19/2019  09:20:47

靠低碳水+轻断食减掉30斤,还有最后10斤。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (1946 bytes) () 05/15/2019  19:55:47

建议先稳定一段时间,让身体适应现在状态。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  20:12:56

嗯好,稳定到下周。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  20:57:32

不够,至少半年才能完全适应。这样可以保持稳定,避免反弹。应该阶梯性降体重,顺从身体,而不是脑袋 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  04:26:37

能不能介绍一下轻断食的schedule? - 两小千金妈妈 - 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 两小千金妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  20:28:33

轻断食的schedule因人而异。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (1266 bytes) () 05/15/2019  20:56:40

这个好象就是节食 (不同形式的节食)?每天少吃1-2顿,总摄入减少30-60%? - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 八音涧 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  05:55:04

节食是严格限制卡路里,所以只要恢复饮食就会反弹。但轻断食不用太考虑卡路里,只要在进食期间吃好、吃健康... - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  06:12:00

以前总是从总卡路里和吃什么考虑减肥,现在是什么时候吃 - 阿拉丁丁 - 给 阿拉丁丁 发送悄悄话 阿拉丁丁 的个人群组 (248 bytes) () 05/16/2019  06:41:26

对,适当地饿一饿自己,能让身体有机会得到休息,也能更有效率地燃烧储存的脂肪。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  07:03:52

Thanks ! - 两小千金妈妈 - 给 两小千金妈妈 发送悄悄话 两小千金妈妈 的博客首页 两小千金妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  10:37:27

你的苹果醋是稀释一下再喝吗? 详细介绍一下。 多谢。 - lamoon - 给 lamoon 发送悄悄话 lamoon 的个人群组 (0 bytes) () 05/18/2019  21:11:45

苹果醋我一般都是早上起床喝,一定要稀释,不然太酸,对牙和喉咙都有刺激 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (47 bytes) () 05/20/2019  20:16:15

我是去年年底短期用此法减了五六公斤,之后恢复米面(我的最爱),体重没有反弹。 - 退隐老妖 - 给 退隐老妖 发送悄悄话 退隐老妖 的博客首页 退隐老妖 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  22:06:08

我现在也是偶尔吃米面等碳水,但体重也没有反弹。轻断食功劳大大的。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  05:09:29

对,轻断食好像是做梯田一样把体重降一格。生酮法是斜坡式减重。感觉斜坡比较容易反弹,直上直下的不反弹。 - 退隐老妖 - 给 退隐老妖 发送悄悄话 退隐老妖 的博客首页 退隐老妖 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  10:25:33

太形象了,就是这么回事! - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  12:49:06

只能回美国再试了,我坚持了4周没效果,就放弃啦。 - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  23:00:38

回国期间不太容易坚持,尤其是在父母身边,再加上国内好吃的实在是太多了。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  05:10:50

我也是最后十斤最难减,都想放弃了。 - cindy2006 - 给 cindy2006 发送悄悄话 cindy2006 的博客首页 cindy2006 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  04:21:38

别放弃,再坚持一下,平台期就会过去的。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  05:13:41

吃饭这么与生俱来的能力都被滥用了,这就是马克思说的人的异化。可悲。 - 巴哈马妈妈 - 给 巴哈马妈妈 发送悄悄话 巴哈马妈妈 的个人群组 (0 bytes) () 05/16/2019  19:05:10

生铜好难呀,可不可以介绍 - LNJ - 给 LNJ 发送悄悄话 LNJ 的个人群组 (95 bytes) () 05/16/2019  21:43:09

这篇文章可能会有用。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (1050 bytes) () 05/17/2019  06:34:55

谢谢,我保存了:) - LNJ - 给 LNJ 发送悄悄话 LNJ 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  10:45:40

年轻可以靠断食。50+的这样,就会皮肤松弛,皱纹爬得很快。强身健体还得加上锻炼喔,特别是肌肉训练。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  14:50:23

同意同意,所以我有做力量训练和HIIT。: ) - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的博客首页 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/17/2019  19:12:22

MM厉害。 - changchunhua - 给 changchunhua 发送悄悄话 changchunhua 的博客首页 changchunhua 的个人群组 (0 bytes) () 05/19/2019  08:29:00

某大牌减肥营养品的宣传,呵呵! - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (800 bytes) () 05/01/2019  23:04:02

仅供本论坛网友鉴别批判。请求小编老编大编,勿将此贴展示于本论坛之外,谢谢! - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 05/01/2019  23:20:10

谢谢分享!防不胜防。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 锅沿 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  05:18:57

赞你的研究精神。 - 40er - 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  05:49:03

+1 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  06:55:53

这不叫研究,眼毒而已 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  08:13:52

没肥过没减过肥的, - 甜酒甜 - 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 甜酒甜 的个人群组 (185 bytes) () 05/02/2019  06:31:22

+1 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  06:56:12

归类为路过的吃瓜群众 :-) - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  08:13:02

噢!吃瓜群众。又学会了个新词。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  08:18:09

美国这个营销大国,文化本来就这样。玩文字游戏,不会读fineprint 的就上当呗 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 05/02/2019  07:03:11

哈哈哈!就怕用心和认真,一用心和认真,就能发现生活中的许多陷阱和骗局,比如前天我提到的 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (385 bytes) () 05/02/2019  07:25:46

原来我一个同事每天中午喝一罐这个当午饭 - viewfinder - 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 viewfinder 的个人群组 (404 bytes) () 05/02/2019  09:13:19

文字游戏,不玩儿白不玩儿,就看有没有捧场的。 - 紫叶脉 - 给 紫叶脉 发送悄悄话 紫叶脉 的个人群组 (0 bytes) () 05/15/2019  19:18:25

刘义鸣一周吃7餐每天运动四小时控制糖尿病及减肥 - usanyc80 - 给 usanyc80 发送悄悄话 usanyc80 的个人群组 (127 bytes) () 03/14/2019  16:58:27

他自己高兴就好。 - taoqibao - 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 taoqibao 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2019  18:59:26

酮症酸中毒了怎么办? - 9876543 - 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 03/14/2019  22:51:59

我受他影响 减肥18磅 体重保持很好 网上这方面信息很多 - my2cnets - 给 my2cnets 发送悄悄话 my2cnets 的个人群组 (0 bytes) () 03/15/2019  03:52:05

推荐这个视频 - my2cnets - 给 my2cnets 发送悄悄话 my2cnets 的个人群组 (84 bytes) () 03/15/2019  05:09:38

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