日月茗 自从饮食中减少米面这类碳水的摄入，增加肉类蛋白质后，发现膳食纤维的摄入量不够，肠胃臑动不足。 你们有没有纤维含量丰富促进肠胃臑动比较灵验的某些菜品推荐？ 谢谢！ » 2026-09-30 00:42:26 ( 17188 reads)

梧桐之丘 散步，自然是脑海慢旋转，快爆发的时机。 想起了几个熟人，居然都是吃死的。 板鸭屁股： 江兄29岁，南京人。自从生了一个女儿，便与我办公室的同事江姐来往频繁。因为姐姐没有孩子，丈夫是个工人，总觉得哪... » 2026-09-12 20:10:02 ( 19481 reads)

tiger00 花了几个小时调的藤蒿肉馅，蒸一锅出来皮都是塌的，明明发了面的。 另一半想做成水煎包，没注意用了不锈钢的锅，皮全部沾底。 只能以后几天吃蒸好的菜肉馅。 早知道不花这时间折腾了：）   » 2026-09-16 16:51:37 ( 35583 reads)

TallyW 2024年验血发现总胆固醇和低密度胆固醇超高。在这里请教过。后来说进一步检查，但我的家医和他在的医疗机构关门了。就慢慢找新的家医。直到今年才定了个家医。四月去年检，看的人是个RNP. 她对胆固醇之类的不太懂，让... » 2026-09-18 08:14:15 ( 11325 reads)

玻璃坊 为什么握力能反映全身健康？ 握力之所以能成为精准的健康晴雨表，核心原因是它不只是手部力量，而是全身多系统功能的综合外在表现。 1、反映全身肌肉储备，是衰老的核心指标握力是最简单、高效的全身骨骼肌力量... » 2026-09-30 22:45:56 ( 8951 reads)

山里人家168 不久前我们家都从不同地方飞去了儿子做住院医的大城，在那里团聚给老公庆生。其实出发前人就有点不舒服，想想大慨也就是感冒吧，也没太在意，但后来居然发烧了，我以前感昌几乎没发烧过，而且非常疲劳。不想打断原有... » 2026-09-13 11:17:21 ( 10975 reads)

L00katme 我昨天出门，过马路时摔了一跤，没有一点先兆，就是下人行道时右脚磕碰了curb,整个人摔得都爬不起来。现在左腿膝盖受伤，右脚关节ankle 肿痛，而且今天觉得人是晕晕乎乎的，怀疑脑震荡。 前几个星期，我切菜的时候... » 2026-09-22 06:14:11 ( 19371 reads)

曲艺 其他的植物性食物、任何水果、任何蔬菜、任何坚果、任何种子（奇亚籽、亚麻籽。。。）、任何杂粮、任何豆子、。。。全部不限制种类和数量，爱吃多少吃多少，爱啥时候吃就啥时候吃。 » 2026-09-23 09:02:16 ( 15149 reads)

沉石 能够继续在文学城晃荡的人大约都在50、60、70的年龄上了吧。车子每年都要维修，人到了这个年龄，身体也要经常检修了。人与人之间，在身体状况上很明显的拉开了距离。有的人还在跑马拉松，天天运动场上打球；还有的人... » 2026-09-12 19:55:40 ( 12620 reads)

6degrees 上了年纪的人，非常需要注意肌肉流失的问题，低碳饮食的人群也要留心这个问题。   » 2026-10-01 08:38:23 ( 7363 reads)

mk08 我断了主食一年，60岁的身体，30岁的指标。 但我也认为，人体利用碳水作为能量是人体重要功能之一，成年人不做选择，我两种都要我要metabolic flexibility   但你要是在胰岛素抵抗，血糖，胰岛素天天高... » 2026-09-25 16:38:26 ( 13869 reads)

yzout 营养科医生表示：首先，二者代谢路径不同：果糖“绕过”了身体的刹车系统。白砂糖（蔗糖）进入体内后会被分解为葡萄糖和果糖，其中的葡萄糖会刺激胰岛素分泌，向身体发出“糖来了”的信号，进而... » 2026-09-20 19:25:36 ( 7066 reads)

枫散仙 最近写了不少悼文，看到刘欢离世，也不禁兔死狐悲，写了一篇： 我的人生 BGM 里，有个刘欢 ... 昨天化疗时浏览手机，居然发现和我同岁的刘欢离世的消息，很是诧异，也有点“兔死狐悲”之感 – ... » 2026-09-26 12:41:34 ( 11358 reads)

mk08 去年10月份开始减脂，今年五月份减脂结束，维护期从五月份到八月份，现在是正常健康饮食。 BMI从29 降到23 血压从~135/85 降到 ~110/65 A1c 从6.2% 降低 5.5%（二月份查的，现在估计在5.3%） LDL从... » 2026-09-23 15:27:06 ( 10990 reads)

lawattaction   » 2026-09-21 08:34:10 ( 8639 reads)

6degrees 现在美国的销售公司和海关还有能力监控这类餐具的质量吗？ » 2026-09-14 12:45:37 ( 12414 reads)

hhhh   1 我老妈信医生的，给的一堆药早起吃，临睡吃，平时饭前饭后吃，一堆小药瓶放她床头，她都能自己搞定，就是90岁后，我姐才接管她的药，她一周来装一次，根据老妈的实际情况，我姐给调整药量。我不行，... » 2026-09-27 09:27:41 ( 9116 reads)

dudaan 在北京一家饭馆团购套餐中主菜之一是河豚，选择了白汤和红烧各一条。这是我第一次吃河豚。 以前害怕有毒不敢吃。朋友说养殖的基本没什么毒性，就决定大胆试一次。 品尝后很失望，就是普普通通的河鱼的味道，而... » 2026-09-28 08:04:47 ( 9724 reads)

燕京夜话 这次回国时间比较长，除了走亲访友、旅游和吃美食，也终于有时间办几件“正事”——看医生、种牙、做针灸，还顺便把半年一次的骨质疏松针打了。八年没回国，这次也算亲身体验了一下国内的医疗服... » 2026-09-10 17:50:19 ( 11358 reads)

何时归故里 9.12 早， 干燕麦1/4 cup， 白煮蛋一个，西红柿一个，大黄瓜一根，韩国泡菜一小碟 午，鸡胸肉 若干，干燕麦1/4 cup， 苹果一个，chobani 酸奶一个 晚，袋装tuna 一代， 芹菜若干，chobani 酸奶一个 ，韩国泡... » 2026-09-13 21:31:57 ( 12551 reads)

tiger00 昨天上个班，交接班的时候看到某RPN同事在科室实习RN课程。 一年没见，她看起来很苗条，我竟然没认出她，记忆中的她特别胖。 后来其它同事说她这一年多砍掉了所有碳水食物/高糖水果和酒水，去健身房。 同事... » 2026-09-20 14:24:08 ( 9004 reads)

江天云月 坚果就是被坚硬的外壳包裹起来的植物种子，因本身储存着植物萌发生长所需要的大量能量，故富含丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，它不仅营养密度较高。而且如法食用，还可以养生。 一，坚果的&ldquo... » 2026-09-21 12:07:47 ( 10993 reads)

6degrees 国内市场里卖的各式各样的活鱼，是不是不同程度上都使用过药物才能保持这些鱼鲜活？ 在国内吃活鱼，是不是比吃冷冻的鱼风险大？或换句话说，不该吃活鱼？ 在国内餐馆吃鱼类菜，经常说是活鱼做的，如何吃的安全... » 2026-09-22 08:26:43 ( 4425 reads)

hhhh 白人朋友家的葡萄，他只欣赏，偶尔品一串，知我家爱吃，让我们全摘走，摘走也得有能力，因高处的不好摘，都让葡萄枝缠绕，费时摘，耗体力，我老公爱滑雪，平衡掌握得好，都摘了，当然给房主留些，也告诉他，做完酒给... » 2026-09-09 08:06:38 ( 10793 reads)

落基山石头 粗茶淡饭的吃，一切顺从自己的胃口。有时一天只喝白水，有时一天只喝咖啡，有时一天只喝茶。虽然不是素食主义者，但肉少素多。从来不吃任何补品，包括蛋白质。不抽烟，基本不喝酒，但想喝了就喝点。38岁时第一次走进... » 2026-09-18 12:20:50 ( 4489 reads)

tiger00 某老年亲戚刚做了换膝关节，老头身体不太好，儿子不在国内，劝她去高端老人院住1-2个月。 我曾去那家高端老人院看过，几十亩地，很多楼栋，特别安静，有独居室有2人居室也有医院，吃住全包，冬天交点钱还开地暖，... » 2026-10-03 06:17:22 ( 18789 reads)

6degrees 我今天在house外面干了一天活，好久没除草了，有需要用手拔草和需要喷Round-up的不同区域，然后又给树木trim，工作量相当大。干完活，精疲力尽的，还直抽筋。洗完澡一称体重，比早上轻了3磅多! 我感觉如果控制碳水... » 2026-10-05 15:24:35 ( 11961 reads)

No_1凡士林fan 十几年前的一次年检查出胆囊里长了一个息肉，不大，5毫米左右。因为小于10毫米，在安全范围之内，但是医生要求我每半年做一次超声波跟踪检查。关系到生命安全的事情，我是万分重视的，每六个月一定会去做超声波检查。... » 2026-10-01 20:08:26 ( 5979 reads)

桃花好运 她84岁的母亲在美国的older care facility不小心摔倒，髋部骨折，做完手术后在床上同她合影。她母亲有老年痴呆，只有5岁智商，去年送older care facility。 我在想，老人这种没有质量的生活真是痛苦，活得久没有一... » 2026-10-04 10:01:00 ( 11413 reads)

老鼠的马甲 就是那个7不宣言。咖啡不好，但是为啥要禁？ » 2026-10-05 10:09:45 ( 10054 reads)

lawattaction https://youtu.be/fwm9HKr5wKM?is=8vOq07Zrh1hbjvK_ 为了使走路变得有趣，往前走，我准备用另一种走路方式，一周后公开。 大家有什么推荐？ 让走路健身并有趣，谢谢！   » 2026-10-04 15:33:28 ( 11072 reads)

tiger00 9月20号看车展，如厕时右手往左边撕手纸，就这么个经常做的动作却伤了上臂的小肌肉，3周了还疼。 外展和上伸疼，但我坚持每天空手炼，在健身房的上臂锻炼明显减少重量；上周在坛里看到喝 Creatine, 我也开始喝了3... » 2026-10-05 14:09:34 ( 1831 reads)

jessica8686 L G今年到年龄，年检家庭医生order了肠镜。做肠镜的肠胃医生说有三个息肉，检查的时候去除了。 报告：one small (6-9mm) polyp in descending colon, removed with a hot snare, resected and retrieved. One ... » 2026-10-04 09:47:10 ( 2264 reads)

lawattaction 引体向上，一个也做不了啦；双杆，也跳不上去啦，也不敢在上面活动；双腿僵硬，抬不到双杆上，即使抬上去，很快就得拿下来，疼啊！腹肌轮，更糟，连试试都不敢。 看来劳动代替不了锻炼，现在规规矩矩地开始锻炼：... » 2026-10-05 18:53:32 ( 2006 reads)

湖西 我们都知道，深蹲是打造强健双腿和紧实臀部的首选运动。但专家表示，这些简单的动作还有更多益处，值得我们所有人定期进行，以增进健康。“进行各种深蹲——从普通深蹲、相扑深蹲到分腿蹲、靠墙深... » 2026-10-05 09:56:07 ( 7579 reads)

burpeejump 去年参加生活方式医学年会的时候，幸遇一位眼科医生姐妹，非常投缘，相识恨晚，很快成了好友。她给我介绍了不少保护眼睛的小窍门，也让我开始认真关注中年以后眼睛的变化。 更年期以后，女生常遇到的几个眼睛问题... » 2026-10-03 19:36:08 ( 6899 reads)

日月茗 自从饮食中减少米面这类碳水的摄入，增加肉类蛋白质后，发现膳食纤维的摄入量不够，肠胃臑动不足。 你们有没有纤维含量丰富促进肠胃臑动比较灵验的某些菜品推荐？ 谢谢！ » 2026-09-30 00:42:26 ( 17188 reads)

梧桐之丘 散步，自然是脑海慢旋转，快爆发的时机。 想起了几个熟人，居然都是吃死的。 板鸭屁股： 江兄29岁，南京人。自从生了一个女儿，便与我办公室的同事江姐来往频繁。因为姐姐没有孩子，丈夫是个工人，总觉得哪... » 2026-09-12 20:10:02 ( 19481 reads)

tiger00 花了几个小时调的藤蒿肉馅，蒸一锅出来皮都是塌的，明明发了面的。 另一半想做成水煎包，没注意用了不锈钢的锅，皮全部沾底。 只能以后几天吃蒸好的菜肉馅。 早知道不花这时间折腾了：）   » 2026-09-16 16:51:37 ( 35583 reads)

TallyW 2024年验血发现总胆固醇和低密度胆固醇超高。在这里请教过。后来说进一步检查，但我的家医和他在的医疗机构关门了。就慢慢找新的家医。直到今年才定了个家医。四月去年检，看的人是个RNP. 她对胆固醇之类的不太懂，让... » 2026-09-18 08:14:15 ( 11325 reads)

玻璃坊 为什么握力能反映全身健康？ 握力之所以能成为精准的健康晴雨表，核心原因是它不只是手部力量，而是全身多系统功能的综合外在表现。 1、反映全身肌肉储备，是衰老的核心指标握力是最简单、高效的全身骨骼肌力量... » 2026-09-30 22:45:56 ( 8951 reads)

山里人家168 不久前我们家都从不同地方飞去了儿子做住院医的大城，在那里团聚给老公庆生。其实出发前人就有点不舒服，想想大慨也就是感冒吧，也没太在意，但后来居然发烧了，我以前感昌几乎没发烧过，而且非常疲劳。不想打断原有... » 2026-09-13 11:17:21 ( 10975 reads)

L00katme 我昨天出门，过马路时摔了一跤，没有一点先兆，就是下人行道时右脚磕碰了curb,整个人摔得都爬不起来。现在左腿膝盖受伤，右脚关节ankle 肿痛，而且今天觉得人是晕晕乎乎的，怀疑脑震荡。 前几个星期，我切菜的时候... » 2026-09-22 06:14:11 ( 19371 reads)

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沉石 能够继续在文学城晃荡的人大约都在50、60、70的年龄上了吧。车子每年都要维修，人到了这个年龄，身体也要经常检修了。人与人之间，在身体状况上很明显的拉开了距离。有的人还在跑马拉松，天天运动场上打球；还有的人... » 2026-09-12 19:55:40 ( 12620 reads)

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燕京夜话 这次回国时间比较长，除了走亲访友、旅游和吃美食，也终于有时间办几件“正事”——看医生、种牙、做针灸，还顺便把半年一次的骨质疏松针打了。八年没回国，这次也算亲身体验了一下国内的医疗服... » 2026-09-10 17:50:19 ( 11358 reads)

何时归故里 9.12 早， 干燕麦1/4 cup， 白煮蛋一个，西红柿一个，大黄瓜一根，韩国泡菜一小碟 午，鸡胸肉 若干，干燕麦1/4 cup， 苹果一个，chobani 酸奶一个 晚，袋装tuna 一代， 芹菜若干，chobani 酸奶一个 ，韩国泡... » 2026-09-13 21:31:57 ( 12551 reads)

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