Befit HIIT很好的一个练习，20-30 reps 每组，速度越快越好，3-4组基本就开始干呕了，有时候workout的中间做3组。近来发现深度睡眠时间翻了一倍，与这个HIIT有关系吗？谁能帮忙解释一下   » 2023-12-09 13:39:55 ( 341 reads)

硅谷居士 前几天，我在投资理财论坛发了帖子“粗略算算我能积累多少遗产”。后来，看到网友发评论说：如果我早点投资房地产，资产规模会更大。今天，我就试着分析一下。   我以前说过，我这个人特别内向... » 2023-12-09 17:06:41 ( 374 reads)

Springdaisy 网上和一个在美国的法国男认识将近1周，聊得很好，第一次体验他们如何表达爱和调情，也互相看了照片，互相喜欢。好像按美国约会文化，双方知道基本情况后大家都是会马上约着见面了，但这个法国男说他不喜欢匆忙见面，... » 2023-12-09 11:11:22 ( 621 reads)

小眼睛精灵 居然不是跑步摔的 今早零下十一度，要不是和小伙伴约着一起跑步，我都不想出门了。不过后来出太阳了，不冷很舒服。 跑了一大圈没摔跤，回到家门口去取信，低头看信还跑跑颠颠的踩到一大块冰上... » 2023-12-09 16:03:28 ( 495 reads)

dancingwolf 我们生活在一个诗人辈出的国度，毛泽东是一个代表。 诗意思维的特征便是诗魂诗魄萦绕，时而豪迈，时而浪漫。当华丽虚幻的诗意过后，热血散尽。此时若不面对现实，还是“书生意气，挥斥方遒，指点江山，激扬文... » 2023-12-09 14:01:12 ( 426 reads)

waterfowl   » 2023-12-09 13:02:50 ( 391 reads)

xia23 1. Arduino projects: With Arduino UNO:   Materials: Arduino Uno V3, 5 pieces Display RGB LED boards or stripes: A & C (on the picture above): RGB LED 5050, 1 meter strip... » 2023-12-09 09:10:36 ( 596 reads)

忒忒绿 心上的罗加 翻唱：忒绿   《秋夜寄邱员外》 Autumn Night: For Councilor Qiu 韦应物 （唐） By Wei Yingwu (Tang Dynasty) 翻译：忒绿 (Tweeting Green) 怀君属秋夜， The autum... » 2023-12-09 08:45:58 ( 655 reads)

kxl 疫情后学校刚刚复课，大小姐作为学生会主席画得宣传海报。 » 2023-12-09 15:19:06 ( 2127 reads)

pct 美女们俺家的排队都没戏；帅哥又帅又聪明，还是名校，原来还以为都是电影虚构的，结果紫檀就有那么多！ 俺们家的非典型帅哥，任重道远啊  » 2023-12-09 14:42:05 ( 1893 reads)

落花飘零 今天和爱美丽跑我们小镇上一年一度的圣诞慈善5公里跑。我和爱美丽几乎每年都去参加。 清晨的小镇，因为这个比赛，餐馆都很早就开着，还免费提供咖啡，早上冷，我就带着爱美丽和爸妈在一家餐厅里坐着，完全不要钱，... » 2023-12-09 13:38:40 ( 1205 reads)

lovecat08 这张照片很伟大，里面有三皇（没五帝）！ 1，功夫皇帝，成龙。（皇后，林凤娇，皇子，房祖名） 2，情歌皇帝，刘家昌。（皇后，甄珍，皇子，刘子千） 3，电影皇帝，邵逸夫。（皇后，方逸华，他们没皇子） ... » 2023-12-09 13:29:04 ( 1093 reads)

updateonline     也许贫穷限制了俺的想象力， 俺的认知程度只能如此而已。 » 2023-12-09 14:34:59 ( 1738 reads)

island09 https://bbs.wenxuecity.com/znjy/6570085.html » 2023-12-09 12:35:55 ( 1500 reads)

每天砍树 咳嗽很厉害，完全不能睡，咳到肋骨抽经。。。我觉得也许是别的病毒了，医生说可持续3个月，太吓人了，今天去拿药希望能减缓症状 » 2023-12-09 13:10:08 ( 1606 reads)

jenning 根据Freddie Mac房价指数，从2012年1月到2023年10月（共11.75年）美国各都市区房价增值无杠杆和三倍杠杆复利回报排名：     第3列 第4列 第... » 2023-12-09 14:56:00 ( 1967 reads)

coffeeguy 挺感恩我们州大的，很generous, 不仅录了我们，还给了全奖，超常性价比，否则下周放榜真的要如坐针毡了。现在好了，有个很好的保底的，也希望今年考大学的所有紫檀孩子都心想事成 » 2023-12-09 11:09:43 ( 3210 reads)

bluedoves The Bridges of Madison County  (1995)  - Meryl Streep, Clint Eastwood Movie The story did well in both book form and in the film as the book was a New York Times Bestseller, and the mo... » 2023-12-08 21:02:07 ( 2582 reads)

燕然山 芒果台的新节目声生不息出来啦！这个节目我等了好久，里面有好多我期待已久的歌手，周深毛阿敏韩红，我都喜欢啊，周深的跟着你到天边，每过几个段落就转一次调，明白了转调的美，让我突然明白为什么好的制作人老师都... » 2023-12-09 13:13:42 ( 1652 reads)

polebear 今天跑了换表以来最长的一次，10麦。今年一直不敢多跑，最近慢慢试探看能不能稍微加一点点。几天前一场大雪，神奇的是这么几天过去，居然树上还有很多雪。好消息是村道上的雪被清理干净而且还撒了盐。比任何街道都舒... » 2023-12-09 13:38:15 ( 1971 reads)

Helen-m 《紫檀》 从到紫檀那天  曾经快乐的你 本来就是闲逛  突然变得忧郁 想要悄然离去  似乎又觉难舍弃 从此爬藤  两字牢记 茫然游荡紫檀  看那牛蛙云集 暗下决心想把  那些... » 2023-12-09 06:30:53 ( 1936 reads)

洛杉矶花仙 我买退休房的体会及经验（三）Expenses   大洛杉矶地区各类生活开销介绍   偶尔手痒，根据自己买退休房的体会及经验写了一篇博客，有非常多的朋友纷纷咨询有关退休房的资讯，除了退休房外，更... » 2023-12-09 13:05:29 ( 3344 reads)

小宁波♂ 1942年，开国大将张云逸用一头大肥猪创办了“飞马”烟厂。 新四军时期，张云逸见战士们生活艰苦，就连抽过的烟头都不舍得扔，内心颇为触动的他，便自费42元创办第一家军中烟厂。 在淮南抗日根据地，42... » 2023-12-09 10:27:16 ( 2719 reads)

云霞姐姐   【皇帝是我】沾亲带故的人   写完这话，我脸红了，心虚呀！可是，自从我K妹高调宣布【皇帝是我】姐，而且还理解直气壮地推论着：“ 就算云霞姐姐不是皇帝，也是皇帝的命。就算她不是皇帝的... » 2023-12-09 09:53:41 ( 2479 reads)

JSL2023 这是二十年前中里巴人的畅销书。 它不烧脑 但洗脑：）   我那时候处于亚健康状态，经常头痛头晕耳鸣落枕。 书中介绍了很多常用穴位及常见按摩方法对付这类症状。 不通则痛，按摩拔罐后，效果明... » 2023-12-09 10:51:15 ( 2770 reads)

风景线2 故事在跟帖 » 2023-12-03 11:47:38 ( 135614 reads)

老朽 95年-2000年以前是我进入房地产第一阶段，很辛苦，现金流每个月三千多块钱，也够用。1999年起开始游欧洲然后是邮轮，虽然现金流不多，但我知道房租增长是必然，十五年可以翻倍，有贷款则可能翻两三倍。挣薪水您未必敢... » 2023-12-03 18:33:27 ( 111391 reads)

Maddux 。。。。太精彩了！！！！！！！！！。。。。。为全体选手啦啦队手吃瓜队手评论员组织员版主们喝彩！！！！！！。。。。。 。。。醒来已是近。。。 。。。驴港小镇。。。。（这个可能以前发过不过我找不到... » 2023-12-07 13:03:26 ( 24074 reads)

养娃好累啊 康嫂对娃基本上没啥印象。10年级的娃今年只修了一门ap world history。根据在紫檀上学到的经验，我觉得太少了，想让他明年修三门ap。 康嫂说：“选择ap课也要考虑孩子的身心健康啊”。言外之意就是俺家熊娃... » 2023-12-07 16:44:25 ( 50231 reads)

silver545 八仙门【音你精彩】音乐会东部时间早上11:30准时开始，每隔30分钟一贴，踢馆东部时间4:30pm开始！谢谢合作！ 作为版主和旗手，非常感恩遇到队内的各位大神们，你们都是大好人，感谢带我一起飞，也格外珍惜这次跟仙... » 2023-12-08 08:00:11 ( 32372 reads)

山的夜雨 可爱，认真又爱“搞事”，极具大姐风范的老雷姐提议发帖时介绍一下自己。难为我了，写文章是我的短处啊！好吧，就写些发生我身上的囧事吧，别嫌我水平差。 小学：曾写过一篇99分的（太高了哈）作文，字... » 2023-12-07 08:00:00 ( 52112 reads)

绿园紫竹 本人今年刚好50岁，太太比我小几岁。已经空巢，如果同时退可以到处旅游，但孩子正处于需要交学费的时候。net worth约九米，如果按照4%法则每年可支取36万应该足够应付开销，但是大部分资产在自住房和退休账户里没办法... » 2023-12-07 05:27:37 ( 58257 reads)

onlooker11 在大家积极的讨论旗舰州大和名私立的热潮下，请大家来做这个选择题！ 两个学校地理位置差不了太多，旗舰也是州外学费，学CS,大家怎么选 » 2023-12-06 13:43:31 ( 53700 reads)

阶若 两年以前说要合唱毛毛的搁浅，没少听，试录了一下就搁浅了。今年十月初，又下决心开学，合之前先唱了这版独唱，还是不够用心，后来合唱时才发现锅巴把暴晒唱成瀑炸，看来我真的是周董的假粉：）））   响... » 2023-12-05 10:00:11 ( 76132 reads)

usanyc80 找实习或工作第一道坎就是G P A，很多要求至少3.3分，读研也是要求至少3.0 » 2023-12-08 12:38:00 ( 31465 reads)

硅谷居士 看到不少人分享退休财产规划，我也凑个热闹吧。 首先声明，我不是在炫富；我身边的富人太多了。我先前的屋主，是一个斯坦福大学的教授；我们买他房子的时候，不经意间看到了他们留在房子里的家庭资产状况表，上面... » 2023-12-07 09:52:32 ( 36188 reads)

sanxia 谢天谢地没出妖蛾子。我一直觉得我家都是符合条件的了，但是录取是玄学都很难说。不过确实如我所料录取了 » 2023-12-08 16:06:12 ( 9119 reads)

renqiulan I have concluded my re-reading of the U.S. Constitution with the following thoughts: The founders of American Democracy shared the same zeal for defeating every single aspiring dictator with a del... » 2023-12-08 16:07:12 ( 11318 reads)

落花飘零   今天是2023年的期末考， CIM, california international marathon。从folsolm跑到capitol building。 这个马拉松号称西部最快的马拉松，很多人在这里PR，但是其实很多上上下下的坡。是检验马拉... » 2023-12-03 17:32:29 ( 128067 reads)

古树羽音 我的发小兼闺蜜当然是有名字的，而且非常好听，非常可爱，还非常有诗情画意的名字。为什么外号叫「搬不动」呢，请待我慢慢来絮絮叨叨。 我的小学位于北京市的中心区域，距离著名的王府井大街和北京饭店，步行不到... » 2023-12-07 05:00:04 ( 17972 reads)

anne8 投资回报率计算必须以数据说话。投入到底多少，COST OF THE CAPITAL是多少不可以不详细计入。 1/21/2004 VGT Started to trade, closed at 49.08 On the same day 1/21/2004 QQQ Closed at 38.38. Yesterda... » 2023-12-08 10:34:23 ( 30567 reads)

不要惹毛我 中文名 谢谢你 外文名 ありがとうあなた 歌曲时长 3分34秒 发行时间 1975年9月21日 歌曲原唱 山口百惠 填词 千家和也 谱曲 都仓俊一 编曲 马饲野康二 音乐风格 流行 歌曲语言 塑料日语 わたしのせい... » 2023-12-05 08:30:05 ( 77241 reads)

wxy431 【唱坛好声音】满江版《归来》by斜阳 犀利战队PK   活动团队辛苦了 默默付出 任劳任怨 首先感谢！导师棋手呕心沥血 感动！    名次放两边 参与最重要！谢谢大家！    ... » 2023-12-06 09:30:02 ( 51907 reads)

想唱就唱 根据班委会统计，组委会确认，现在公布远举风行战队PK结果。经过激烈的PK,最后代表远举风行战队角逐年度好声音的学员是:黄莺！ 同时宋天将成为导师选择，于黄莺一起参加年度【唱坛好声音】总冠军赛！恭喜她们！其... » 2023-12-06 16:21:18 ( 39017 reads)

老地雷   2023【唱坛好声音】 叉总艾喝茶战队PK赛  思念一个荒废的名字 BY 老地雷  自我介绍 - 关于我 我：老地雷（英... » 2023-12-07 11:01:17 ( 24268 reads)

AP33912 故乡的路呼唤我回来， 儿时的记忆有些模糊。 只好让狗儿闻闻老家的菜, 多走了一天， 才看见村口, 才放松地打开 老司机 尘封的歌喉。   《回乡路，Take Me Home Country Road》* So... » 2023-12-07 10:35:20 ( 25738 reads)

硅谷居士 真没想到，一帖激起千层浪。谢谢大家对这个话题的讨论。我只是想补充一下，澄清几个误区。 17年前，我开始投资时，家庭收入不到20万美元。我每年的总投资，包括税前401K和公司的Match，只有8万美元。当然，后来... » 2023-12-07 20:42:44 ( 18348 reads)

想唱就唱  不久前在唱坛发过男版《稀巴烂》为了踢馆，拚了！自己摇滚一女版《稀巴烂》 《稀巴烂》词: 东旭曲&唱：红卡 这个城市的夜空黑暗已经成了习惯我该用什么来装扮装扮出曾经的不平凡 这个城市的... » 2023-12-07 13:30:00 ( 21000 reads)

蜀风雅韵   远举风行战队，人才济济。在以菠萝菠萝菠萝蜜做法闻名的天师远空带领下，队员心态平和，大家积极讨论交流录音技巧，歌曲风格选择，一派祥和。感谢小活花时间和心思制作了这个视频，展现我们战队的队员风范... » 2023-12-05 08:06:59 ( 48404 reads)

tidytiger 理工男缺根弦的不少。那个女生做法也可以改进，接到邀请后，如果想去，就应该说明自己想去，但腿脚不便于行，你能来接我吗？结束时也可以提出要求。如果提出了，男孩让她自己坐公交搞定。那才是big turn off，说明本... » 2023-12-04 08:44:16 ( 25328 reads)

想唱就唱 P。。。K，一个永远让唱坛班委会望而却步却又有着致命吸引力的主题。各位乡亲们，冰雪聪明的你可能已经从那张拙劣的马赛克图看出了端倪，不错，2023年度最后的一个活动就是我们首届【唱坛好声音】。基于某卫视同... » 2023-11-15 11:22:06 ( 333114 reads)

Tagine2 有感圭妈写的好文“股票和房地产是相辅相成的“。这里不少在房地产赚了不少身家的，大多数都是加州这种地方，有点站着说话不腰疼的感觉。光加州的 prop 13 和庞大的人口, 就比别的地方的地产投资占了先机。... » 2023-11-14 15:38:21 ( 326817 reads)

风景线2 故事在跟帖 » 2023-12-03 11:47:38 ( 135614 reads)

yzhl888 而是理工男比较条条框框，自己多数边界感强。 结婚了会自动安于婚姻内，不去招惹外面。 营销部为何高危出轨，就是工作要求要跟客户建立关系，打破边界感，产生信任感。搞搞没边界就出轨了 » 2023-11-21 11:07:35 ( 262911 reads)

pct https://www.walmart.com/browse/jewelry/lab-grown-diamond-rings/3891_6905999_7450332 » 2023-11-29 12:31:03 ( 182745 reads)

老朽 95年-2000年以前是我进入房地产第一阶段，很辛苦，现金流每个月三千多块钱，也够用。1999年起开始游欧洲然后是邮轮，虽然现金流不多，但我知道房租增长是必然，十五年可以翻倍，有贷款则可能翻两三倍。挣薪水您未必敢... » 2023-12-03 18:33:27 ( 111391 reads)

Maddux 。。。。太精彩了！！！！！！！！！。。。。。为全体选手啦啦队手吃瓜队手评论员组织员版主们喝彩！！！！！！。。。。。 。。。醒来已是近。。。 。。。驴港小镇。。。。（这个可能以前发过不过我找不到... » 2023-12-07 13:03:26 ( 24074 reads)

养娃好累啊 康嫂对娃基本上没啥印象。10年级的娃今年只修了一门ap world history。根据在紫檀上学到的经验，我觉得太少了，想让他明年修三门ap。 康嫂说：“选择ap课也要考虑孩子的身心健康啊”。言外之意就是俺家熊娃... » 2023-12-07 16:44:25 ( 50231 reads)

螺丝螺帽       » 2023-11-16 10:20:12 ( 319978 reads)

silver545 八仙门【音你精彩】音乐会东部时间早上11:30准时开始，每隔30分钟一贴，踢馆东部时间4:30pm开始！谢谢合作！ 作为版主和旗手，非常感恩遇到队内的各位大神们，你们都是大好人，感谢带我一起飞，也格外珍惜这次跟仙... » 2023-12-08 08:00:11 ( 32372 reads)

山的夜雨 可爱，认真又爱“搞事”，极具大姐风范的老雷姐提议发帖时介绍一下自己。难为我了，写文章是我的短处啊！好吧，就写些发生我身上的囧事吧，别嫌我水平差。 小学：曾写过一篇99分的（太高了哈）作文，字... » 2023-12-07 08:00:00 ( 52112 reads)

绿园紫竹 本人今年刚好50岁，太太比我小几岁。已经空巢，如果同时退可以到处旅游，但孩子正处于需要交学费的时候。net worth约九米，如果按照4%法则每年可支取36万应该足够应付开销，但是大部分资产在自住房和退休账户里没办法... » 2023-12-07 05:27:37 ( 58257 reads)

onlooker11 在大家积极的讨论旗舰州大和名私立的热潮下，请大家来做这个选择题！ 两个学校地理位置差不了太多，旗舰也是州外学费，学CS,大家怎么选 » 2023-12-06 13:43:31 ( 53700 reads)

阶若 两年以前说要合唱毛毛的搁浅，没少听，试录了一下就搁浅了。今年十月初，又下决心开学，合之前先唱了这版独唱，还是不够用心，后来合唱时才发现锅巴把暴晒唱成瀑炸，看来我真的是周董的假粉：）））   响... » 2023-12-05 10:00:11 ( 76132 reads)

忍冬的春天 最近很多不太顺心的事，包括我的父亲最近身体不好，是很不好的那种。 最难受还是原本很乖巧上进的上高中女儿，今年突然开始变得很颓废，作业不按时交，成绩一塌糊涂，最痛心的是她突然丧失了进取心，上课迟到成了... » 2023-11-21 17:55:31 ( 260317 reads)

usanyc80 找实习或工作第一道坎就是G P A，很多要求至少3.3分，读研也是要求至少3.0 » 2023-12-08 12:38:00 ( 31465 reads)

硅谷居士 看到不少人分享退休财产规划，我也凑个热闹吧。 首先声明，我不是在炫富；我身边的富人太多了。我先前的屋主，是一个斯坦福大学的教授；我们买他房子的时候，不经意间看到了他们留在房子里的家庭资产状况表，上面... » 2023-12-07 09:52:32 ( 36188 reads)

sanxia 谢天谢地没出妖蛾子。我一直觉得我家都是符合条件的了，但是录取是玄学都很难说。不过确实如我所料录取了 » 2023-12-08 16:06:12 ( 9119 reads)

renqiulan I have concluded my re-reading of the U.S. Constitution with the following thoughts: The founders of American Democracy shared the same zeal for defeating every single aspiring dictator with a del... » 2023-12-08 16:07:12 ( 11318 reads)

落花飘零   今天是2023年的期末考， CIM, california international marathon。从folsolm跑到capitol building。 这个马拉松号称西部最快的马拉松，很多人在这里PR，但是其实很多上上下下的坡。是检验马拉... » 2023-12-03 17:32:29 ( 128067 reads)

小松松 要尊重孩子的意愿，做家长的不觉暗暗担心，怕孩子作出让自己后悔的决定。我自己是个独立性 比较差的人，觉得生活中有个伴侣非常好。我10月份回了国，回来之后非常疲劳。到家后老公把 我的旅行箱子4个轱辘6个面... » 2023-11-17 19:35:45 ( 305420 reads)

古树羽音 我的发小兼闺蜜当然是有名字的，而且非常好听，非常可爱，还非常有诗情画意的名字。为什么外号叫「搬不动」呢，请待我慢慢来絮絮叨叨。 我的小学位于北京市的中心区域，距离著名的王府井大街和北京饭店，步行不到... » 2023-12-07 05:00:04 ( 17972 reads)

anne8 投资回报率计算必须以数据说话。投入到底多少，COST OF THE CAPITAL是多少不可以不详细计入。 1/21/2004 VGT Started to trade, closed at 49.08 On the same day 1/21/2004 QQQ Closed at 38.38. Yesterda... » 2023-12-08 10:34:23 ( 30567 reads)

Tagine2 钱是为人服务的，钱可以带来很多享受。这种享受就是随心所欲，自由自在，爱咋地咋地，爱干嘛干嘛。去喜欢的地方，看喜欢的风景艺术舞蹈，听一场歌剧或音乐会或讲座（我时不时花钱去剧院听国家地理的讲座），读一本喜... » 2023-11-17 10:48:53 ( 299443 reads)

jlx_2010 我女儿快24了，5岁来美， 小时候真是个天使娃。跟所有一代移民父母想得一样，觉得不能忽视学业，咬牙搬到学区房。从高中开始有些叛逆，那时我被全家的生计自己的工作搞得焦头烂额，没好好跟她沟通，所以最后只上了个... » 2023-11-11 06:32:07 ( 350943 reads)