运动健身

置顶: 急救队面临的一些问题 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (3310 bytes) () 10/06/2022  06:43:56

置顶: 跑步看世界-圣地亚哥老城 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (1969 bytes) () 10/05/2022  13:40:01

置顶: 昨天听我爸爸说 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (1301 bytes) () 10/05/2022  08:16:42

置顶: 人真是不可救药啊。。。 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (1452 bytes) () 10/05/2022  01:23:01

置顶: 日有所思,夜有所梦 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 广陵晓阳 的个人群组 (4933 bytes) () 10/04/2022  12:48:38

置顶: 爱运动的老二断糖的故事 -竹林的故事- 给 竹林的故事 发送悄悄话 竹林的故事 的博客首页 竹林的故事 的个人群组 (1586 bytes) () 10/04/2022  10:42:28

老年人的一些注意事项 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (869 bytes) () 10/07/2022  08:32:36

请大家推荐血糖仪。 谢谢 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 saguaroo 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:03:59

市场上卖的都可以 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:15:36

用测试条的,准确度都差不多。长期用,选测试条便宜的 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (1113 bytes) () 10/07/2022  08:24:23

Berlin legend - 水方人子 - 给 水方人子 发送悄悄话 水方人子 的个人群组 (517 bytes) () 10/06/2022  19:55:37

今天才在FB看到,我有个同事也去柏林跑马了,一个很白净文雅的台湾男 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:02:03

太棒了! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:06:49

You're not born a legend. You become one! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (69 bytes) () 10/06/2022  20:36:57

Wise statement! - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:52:08

看那腿就知道 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  06:27:00

Great job! Congratulations! - TN_fang - 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 TN_fang 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  21:01:36

牛! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  21:23:32

这条,棒 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  01:52:04

Congrats! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  03:34:49

热烈祝贺! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (135 bytes) () 10/07/2022  05:14:46

赞! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  06:05:40

what a show today - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (1161 bytes) () 10/06/2022  19:45:25

这女的很精干飒爽的样子 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:03:02

是,脑子好!转方向很及时 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:08:54

为什么是脑子好呢? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:23:59

知道什么时候转方向。以前大学里就是越野队队长,伯克利大学毕业的。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (45 bytes) () 10/06/2022  20:26:20

聪明。再问一句,她有多大? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:30:15

33 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:30:58

好棒啊,我觉得她还可以称霸世界十来年。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:36:48

要練到傷病纏身? - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:17:55

她现在很好啊,没有受伤。以前光跑步受伤 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:19:41

She is a super woman! - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:53:27

佩服! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  21:19:03

太厉害了! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  05:22:47

Lucy看来只有得第二的命 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (215 bytes) () 10/07/2022  05:51:38

千年老二 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  06:33:56

没办法,老大就一个。老二已经是一人之下,万人之上了。我等凡人都不知自己算老几,哈哈。反正在家是老大。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:09:55

你在家里不是老大吧,老五? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:15:18

- fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:22:19

天冷下来了,大家如何控制食欲? - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  15:51:20

你有这方面的焦虑?告诉你一个秘诀 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (59 bytes) () 10/06/2022  16:05:46

我做什么都好吃的 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:11:13

哈哈,你太可爱了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:50:07

你更可爱的 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:14:42

可以分享分享你最如何做到14%的体脂的 - OX18 - 给 OX18 发送悄悄话 OX18 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:44:22

同问 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:56:56

其实,很简单 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (821 bytes) () 10/06/2022  17:22:45

我现在是16/8, 来劲儿了会20/4。 48/1 从来没有过。低碳做得不好。巨爱面食。 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:25:59

Only drink water, plain yogurt and black coffee - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:27:32

Plain yogurt 就破功了,只能纯水,清茶和黑咖啡 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:07:45

面食含碳比较高。还有gluten。多吃蔬菜把胃里的空间占了,就不想吃面食了^_^ - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:31:52

沙拉?还是炒菜,或水煮。 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:19:40

都中。轮换着吃也行。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:41:13

中! 9 4 中! - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  19:45:14

断食16小时还跑半马 厉害 - OX18 - 给 OX18 发送悄悄话 OX18 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  19:41:38

跟跑马打铁的比,差远了。断食一旦适应了就好了。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  21:17:58

同好啊! 握手! 希望以后多交流 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (292 bytes) () 10/06/2022  20:06:42

还是你更有先见 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (800 bytes) () 10/06/2022  21:16:04

我担心生酮饮食的高脂会影响胆固醇。你在实行生酮饮食的那段时间有没有monitor你的血液指标? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  05:21:09

是的。我一开始也是半信半疑 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (157 bytes) () 10/07/2022  07:21:25

谢谢你的数据。我也有和古妹同样的担心,总觉得吃那么多饱和动物脂肪不太好,还看到有人短期 LDL和trig飙升 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (169 bytes) () 10/07/2022  07:41:05

我的个人体验是这样的 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (894 bytes) () 10/07/2022  08:02:49

再谢! - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (116 bytes) () 10/07/2022  08:10:16

测血液更准。不过像我这种非专业的二把刀,在网上买了ketone试纸就对付了。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (512 bytes) () 10/07/2022  08:27:51

谢谢!你真不错!我还在摸索中。我是低碳但还是不敢采用生酮饮食,不太敢吃太多的脂肪。我的运动量远远低于你的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:32:11

你是一顿把一天所需的所有热量都吃进去了。 应该有2千多大卡吧. 蛋白质,脂肪和碳水的比例是怎样的? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  06:10:17

是的。按fitbit, garmin 的数据,我每天不怎么练也有2千以上,跑长跑会在3千以上 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  07:13:10

生胴的时候,脂肪:蛋白:炭水是差不多70:25:5。主要控制炭水。蛋白质有时会高一些。 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  07:24:58

谢谢答疑! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  08:33:40

秋天,就是养膘的季节 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:07:10

卸膘太难了。今天没锻练,不爽也。 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:12:15

今日未毕,时机尚存也 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (24 bytes) () 10/06/2022  16:25:55

几十个没问题 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:56:30

同问,我是很难控制。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  16:54:14

穿多点,暖和点? - fitness2022 - 给 fitness2022 发送悄悄话 fitness2022 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:18:09

少穿。老话:春捂秋冻 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (189 bytes) () 10/06/2022  17:22:04

觉得冷就会想吃东西 LOL - fitness2022 - 给 fitness2022 发送悄悄话 fitness2022 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:27:09

咋整 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:12:46

吃呗 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:50:13

咋整? 虾整。 - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  00:11:16

贴点秋膘,才有锻炼的动力和借口,为了甩膘;-) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:49:33

好难去膘儿。去年的还在 :-( - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:12:02

不控制,喝酒吃肉:) - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:59:10

你在大草原上跑来跑去的,早消耗了 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  18:13:34

lol - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  19:44:04

为什么天冷下来要控制食欲?我一年四季胃口好得很,要控制食欲的话,那得一年四季都得控制才对呀,不是吗? - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  20:52:00

as fish - Redcheetah - 给 Redcheetah 发送悄悄话 Redcheetah 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  23:29:30

天凉下来容易饿。莫非是要抵御寒冷身体需要更多的热量? - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/07/2022  06:46:36

小易,你可以自己拔罐子 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (1000 bytes) () 10/06/2022  14:08:03

太吓人了。 - LittleEasy - 给 LittleEasy 发送悄悄话 LittleEasy 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  14:13:27

反正你也看不见 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  14:16:12

从来不知道拔罐可以治腰伤。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  14:25:24

吓跑了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  17:50:40

大易(Dayi),该起来走路了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  12:28:10

夫子大哥还惦记着大姨啊,她早忙去了。哈哈 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  12:59:43

耽心那肿腿。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  13:55:02

哦,对了。她昨晚来求助时说腿是肿的,不知消退了没有。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  14:22:57

夫子兄啊, 大姨 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (341 bytes) () 10/07/2022  02:13:15

急救队面临的一些问题 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (3310 bytes) () 10/06/2022  06:43:56

低收入,高责任,乱工时。在商业化的国家,应该商业化运作,不赞同自愿机构过多参与社会运转,特别是有人打着幌子捞钱 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  06:52:24

收不到钱的话是没有商家来做的,只能成为政府机构的一部分,而这是我们这些比较传统拒绝大政府的地方想尽量避免的。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  07:23:12

首推商业化运作。至于政府那钱,不花在这方面,也会流向其他领域,比如给人付房租、生活费…………。唉 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  09:14:16

这里有篇文章。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (254 bytes) () 10/06/2022  11:01:25

唉,类似文章太多了。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  12:25:35

紧急呼叫。。。波大,波大, 现在立刻马上去急救大姨 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  10:46:54

老龄化的结果。人越老就越懒,越得过且过,越难用钱motivate - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (377 bytes) () 10/06/2022  13:51:31

从经济规律来看,也是鼓励人群尽量集中居住,减少社会整体的infrastructure成本。 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (78 bytes) () 10/06/2022  13:54:08

中国过去十年在人口稀少的老少边穷地区施行并村成镇,走工业化商业化运作,不再扶贫救济。效果显著 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 10/06/2022  14:00:11

老龄化的富裕国家只有一条出路---大量移民;20块一小时会有移民愿意做 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (51 bytes) () 10/06/2022  14:12:27

我今年去培训了CPR, 两天,感觉有很大的liability, 即便是义工 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (133 bytes) () 10/06/2022  17:57:44

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部