• 置顶: 也谈心率
-justforfun99-
♀
(10046 bytes)
()
05/16/2025
11:29:10
• 置顶: 常见三套心率公式,你知道你采用的是哪一种?
-布兰雅-
♀
(4593 bytes)
()
05/16/2025
10:32:53
• 置顶: 跑坡和跑马的心率
-落花飘零-
♀
(2489 bytes)
()
05/15/2025
13:38:18
• 置顶: 我这次一周两马的休息和恢复
-落花飘零-
♀
(1212 bytes)
()
05/15/2025
12:25:47
• 置顶: 初次涉马,分享马后点滴。与菜鸟共勉,谢前辈谏言
-桉桠-
(1401 bytes)
()
05/15/2025
08:13:23
• 置顶: 兄弟同心,其利断金---环意大利自行车赛第五赛段
-落花飘零-
♀
(3824 bytes)
()
05/14/2025
20:41:19
• 置顶: 比赛完以后长时间不能良好恢复,求建议
-she3652003-
(2792 bytes)
()
05/14/2025
18:09:06
• 置顶: 马拉松赛道坡形
-布兰雅-
♀
(4825 bytes)
()
05/14/2025
11:12:04
•
桨板冲浪:空中换腿,花式落水
-
水行者 -
♂
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()
05/16/2025
19:48:55
•
哈,看见大师落水的那一瞬间,我很不厚道地笑了
-
gladys -
♂
(296 bytes)
()
05/16/2025
21:10:42
•
我想看你怎么上来的。
-
羽绒服 -
♂
(114 bytes)
()
05/16/2025
23:02:08
•
再来一颗荔枝
-
山水一程歌 -
♀
(577 bytes)
()
05/16/2025
14:04:05
•
这样跑步膝盖坏掉了!不作不死!我的枸杞茶呢????吃啥养生好????
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:09:37
•
别忘了红枣,补血! LOL
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:14:04
•
哎呀妈呀,这么重要的忘记了,赶紧加上
-
落花飘零 -
♀
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()
05/16/2025
14:17:26
•
别忘了秋裤!
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:21:36
•
哈哈哈哈,是的,保护膝盖!
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:23:01
•
这儿不叫秋裤,叫base layer。你们都在暖和的地方吧,
-
羽绒服 -
♂
(396 bytes)
()
05/16/2025
14:49:13
•
这里叫thermo layer
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:52:27
•
秋裤是贴身穿的,base layer也是,fleece是再外面一层的。跟上半身layering是一个道理
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
15:06:41
•
这是国内的梗“有一种冷叫你老妈觉得你冷,叮嘱你穿秋裤”
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:53:36
•
我知道,但是不能说让穿秋裤就不对吧。
-
羽绒服 -
♂
(182 bytes)
()
05/16/2025
15:10:12
•
我没说不对啊,就是说个梗调侃一下
-
唐歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
15:13:26
•
Sarah 牛
-
LexusOnly -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
16:36:07
•
太厉害了!
-
Multi-Sports -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
17:45:38
•
哎呀呀,她比我大很多,所以她比我跑的快很多。
-
严惠姗 -
♀
(167 bytes)
()
05/16/2025
19:04:40
•
布班的公式没错
-
LexusOnly -
♂
(737 bytes)
()
05/16/2025
12:37:36
•
这也叫公式啊。量纲分析一下就出来了。比 F=ma 还简单。
-
布兰雅 -
♀
(227 bytes)
()
05/16/2025
12:52:44
•
也谈心率
-
justforfun99 -
♀
(10046 bytes)
()
05/16/2025
11:29:10
•
看不到图
-
夏日跟风 -
♀
(194 bytes)
()
05/16/2025
11:49:11
•
能看到图了吗?
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:09:52
•
哇哇哇,我报名了明年的休马,必须和你一起完成这奇妙的缘分,哈哈。你的心率太强了
-
落花飘零 -
♀
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()
05/16/2025
12:17:17
•
好啊,
-
justforfun99 -
♀
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()
05/16/2025
12:36:47
•
我们有共同的朋友,明年一定见啊!
-
justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:38:18
•
嗯,一言为定!
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
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05/16/2025
12:43:55
•
很不错!休马心率这么平!波澜不惊啊!祝贺你顺利完成伦敦马!
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:19:17
•
谢谢!虽然后半程有些累(大家都累呢),总体感觉还好。
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:40:21
•
你的伦敦马和隧道马都有一个心率直线上升,这是啥原因
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:23:18
•
回看了速度,应该有点加速,也可能是第一个胶。
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:42:26
•
跟着学习一下。以前还真没看见过心率这么高的,以为平均到160就是我们中老年人极限了呢。
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:27:06
•
我觉得这个也是天赋,有的人就有这种reserve
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:34:29
•
需要研究下一个问题:HRR和vo2max 的关系! LOL
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:37:57
•
嗯,这就是论坛的好处,能看到平时或者周围朋友看不到的数据。
-
羽绒服 -
♂
(179 bytes)
()
05/16/2025
12:58:02
•
你是不是挺瘦,手腕上没什么肉,比较细?
-
狂爱运动 -
♂
(245 bytes)
()
05/16/2025
12:38:51
•
不是。我是跑届微胖,所以一直自以为有潜力LOL。
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:44:03
•
我的心率一直这样,换了三块表,也有心率带。
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:45:31
•
我们人类后脖子那儿有“项韧带”,奔跑时保持脑袋平衡。猩猩却没有,跑起来摇头晃脑的。不过,虽然有,跑那么远还是会累的。
-
布兰雅 -
♀
(213 bytes)
()
05/16/2025
12:42:53
•
跑过一次全马就自愈了,估计身体adopt了。
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:48:55
•
你的观察没错。最近跑退赛了,又跑了没退赛,几次折腾,就知道我到底需要什么,不再追求细微小数字了。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:48:10
•
拳头收回才能出击猛烈,先换个目标,你这么年轻,祝福你!
-
justforfun99 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
13:03:58
•
常见三套心率公式,你知道你采用的是哪一种?
-
布兰雅 -
♀
(4593 bytes)
()
05/16/2025
10:32:53
•
第二种方法,180怎么来的?也是220减年龄吗?
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:38:17
•
可以啊。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:39:48
•
嗯。
-
羽绒服 -
♂
(75 bytes)
()
05/16/2025
10:59:12
•
关于心率,手表从来都是个为我服务的工具而已。我是主子,手表是奴。有时下坡时还不准确。自己的感觉相佐。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:10:00
•
握手。我是认为感觉很重要,毕竟做这些都是为了让自己开心。
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:33:53
•
体感派 +1
-
二龙路14号 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
14:26:17
•
最大心率那个220-Age是basic,还有另一个据称更准确的方法:Tanaka Formula
-
山水一程歌 -
♀
(303 bytes)
()
05/16/2025
10:46:36
•
是。都是通过大量数据点阵,找出回归曲线的经验公式。
-
布兰雅 -
♀
(238 bytes)
()
05/16/2025
10:50:38
•
都不准,还是实际测量的准,每人都不一样。我心率带实测比公式多十几。
-
Ridetolight -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:54:21
•
我发现骑车时心率变化比较容易测。跑步的变化太多了。
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:04:47
•
我用乳酸阈值分割,我觉得实际使用跑步会困难点。
-
Ridetolight -
♂
(155 bytes)
()
05/16/2025
10:51:17
•
各家品牌会根据具体运动特点做出一套理论公式。果果的,Garmin的,跑步的,骑车的,很多。以前比较简单。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:53:08
•
跑步时手表上可以按阀值设alert
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:03:12
•
有时会煞有介事,滴丽丽的,还挺烦人,吓人一跳,要按掉。
-
布兰雅 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:11:52
•
我心率高,过去的几年把手表上的心跳功能关闭了
-
夏日跟风 -
♀
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()
05/16/2025
11:52:28
•
以为你说
-
LexusOnly -
♂
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()
05/16/2025
12:40:24
•
上气不接下气,是不是就到顶了?
-
LexusOnly -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
12:29:08
•
最近心率讨论得多,众说纷纭。而且个人数据可能差别很大。我来问一个(也是哪里看来的):如果zone2训练,鼻式呼吸
-
Multi-Sports -
♀
(64 bytes)
()
05/16/2025
14:06:03
•
talk test我试过,好用,背一段话,或者唱歌也行。
-
Ridetolight -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
19:31:02
•
多长一段话?自说自话?有点好笑…
-
Multi-Sports -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
20:27:57
•
还是心率。心率不是越高越好
-
山水一程歌 -
♀
(529 bytes)
()
05/15/2025
20:26:21
•
俩大牛人!
-
Multi-Sports -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
22:04:45
•
高度变化显示完全不是同一个路线, 或一人(或二人)的表非常不准.
-
选民 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
08:09:42
•
第一个人从不同地点出发,多跑了一点。一个用Fenix 5s,一个Forerunner 235
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
08:40:29
•
这个很赞同。
-
羽绒服 -
♂
(557 bytes)
()
05/16/2025
08:51:35
•
第二位比第一位瘦 而且他的心率一直这么高 LOL ……
-
山水一程歌 -
♀
(178 bytes)
()
05/16/2025
09:20:36
•
哇,我错得好离谱。
-
羽绒服 -
♂
(66 bytes)
()
05/16/2025
09:58:07
•
What is the unit for PACE? What does the bars mean?
-
夏日跟风 -
♀
(160 bytes)
()
05/16/2025
09:29:34
•
左边每迈的速度,分钟/迈;右边:每个迈的上升/下降 英尺和平均心率。蓝色的bar显示速度的变化
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
09:33:21
•
xie xie!!!
-
夏日跟风 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
09:45:55
•
bars是速度快慢,速度越快(用时间越短)
-
羽绒服 -
♂
(201 bytes)
()
05/16/2025
10:02:50
•
我不认为他的手表cadence lock了。这是他昨天的easy run
-
山水一程歌 -
♀
(82 bytes)
()
05/16/2025
10:20:32
•
嗯,肯定是你了解他。其实我也不怎么看别人的心率。
-
羽绒服 -
♂
(985 bytes)
()
05/16/2025
10:35:40
•
我也就是为了分享关于心率的观察。也许他当天不在状态。我有时候下坡时心率也会升,也许是跑太快
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:39:04
•
嗯嗯。
-
羽绒服 -
♂
(573 bytes)
()
05/16/2025
10:56:57
•
他下坡的速度并不比上坡快多少,心跳反而更高不太合理
-
夏日跟风 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
11:53:29
•
也不全对,认识几个HRR 很小的准精英选手(120-130)。我觉得 问题的关键还是在于你能按照阈值心率跑多久的能力。
-
HappySysphus -
♀
(48 bytes)
()
05/16/2025
14:29:41
•
健身新趋势
-
Mightybear -
♂
(786 bytes)
()
05/15/2025
18:13:46
•
Tony 记得,p90x跟过;insanity 知道,但一直不喜欢HIIT,没跟过,所以Shaunt不熟 LOL。
-
Multi-Sports -
♀
(56 bytes)
()
05/15/2025
22:04:31
•
P90x我也跟过几次,力训显得年轻是真的
-
Mightybear -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
04:46:46
•
哈哈,做重訓的童鞋出來交流交流啊
-
bubbleberry -
♂
(167 bytes)
()
05/16/2025
08:31:59
•
给你看看,50岁
-
Mightybear -
♂
(18 bytes)
()
05/16/2025
09:24:25
•
skin is so young!
-
夏日跟风 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
09:42:45
•
美的。
-
bubbleberry -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:24:41
•
两个都不认识,那个白人看着老一些。
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:04:30
•
白的1958年出生,黑的1978出生,
-
Mightybear -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:07:21
•
哈,还蒙对了。
-
羽绒服 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:13:13
•
力训是练自身的负重力量吧? 重训是举铁?
-
成熟的桃子 -
♀
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()
05/16/2025
19:12:48
•
好奇 大家跑马步幅多长?
-
HappySysphus -
♀
(547 bytes)
()
05/15/2025
15:46:57
•
1.92米。
-
布兰雅 -
♀
(201 bytes)
()
05/15/2025
15:49:52
•
你赫我一跳
-
山水一程歌 -
♀
(212 bytes)
()
05/15/2025
16:02:30
•
你又在805 了
-
桉桠 -
(0 bytes)
()
05/15/2025
17:11:00
•
总长 除 步数
-
LexusOnly -
♂
(34 bytes)
()
05/15/2025
21:28:34
•
不经常跑步的,
-
羽绒服 -
♂
(120 bytes)
()
05/16/2025
08:54:47
•
你吓我一跳!
-
在水依芳 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
09:57:23
•
我教练非常反对讨论步幅,对我们这些中老人来说,柔韧性和力量有限,步幅的进步是很难的。特别容易引起受伤。
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
15:50:57
•
没觉得因为难 就应该避之不谈。改善步幅对很多人来说比完成铁三容易。哈哈
-
HappySysphus -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
15:56:09
•
我们现在的跑姿,都是我们的柔韧性和力量决定的,不work on 根本的,而去追求表面的步幅,就是刻舟求剑,只会受伤
-
落花飘零 -
♀
(140 bytes)
()
05/15/2025
16:05:58
•
完成铁三,和改变步频,完全是两码事,不能相提并论的。步幅不是难不难的问题,是你的身体有没有这个柔韧性和力量
-
落花飘零 -
♀
(32 bytes)
()
05/15/2025
16:07:32
•
当然不是刻意去追求,步幅的改变肯定是循序渐进的。多做针对性的练习改变hip flex 和 腿部力量肯定有帮助。
-
HappySysphus -
♀
(141 bytes)
()
05/15/2025
16:15:23
•
不share是因为没法直接提高,要做力量和柔韧性训练。光说步幅,很容易误导,引起受伤。vo2max更没有可比性
-
落花飘零 -
♀
(72 bytes)
()
05/15/2025
16:35:30
•
年龄越大,步幅越小,提高步频可以节省能量。步幅不是逼出来的。我老年人还是安全第一
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
16:23:17
•
正解!不过纠正一下,你不是老年人哈
-
落花飘零 -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
16:33:51
•
短跑训练的一个方法是腿向前方伸展增加步幅
-
幕鼓晨钟 -
♂
(0 bytes)
()
05/15/2025
16:23:00
•
That’s overstriding
-
山水一程歌 -
♀
(0 bytes)
()
05/15/2025
16:25:40
•
不对。
-
布兰雅 -
♀
(110 bytes)
()
05/16/2025
04:22:01
•
running drills, b-skipping and straight legs
-
幕鼓晨钟 -
♂
(0 bytes)
()
05/16/2025
05:58:00
•
这个我同意。提高步幅不能够overstride, 不然容易受伤。腿要太高但是脚还是要往后蹬的
-
在水依芳 -
♀
(0 bytes)
()
05/16/2025
10:01:40
•
步幅不用专门训练,跑快了以后步幅自然也就会随之增加
-
我痛恨跑步机 -
♂
(0 bytes)
()
05/15/2025
18:59:00
•
基本上是因果关系:跑得快所以步幅才大。而不是步幅大所以跑得快。
-
布兰雅 -
♀
(69 bytes)
()
05/16/2025
04:08:23
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是呢,我半马的步幅比全马多13厘米,5k比半马多9厘米,400米比5k多40多厘米
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喵儿爸 -
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05/16/2025
05:00:15
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赞!这就看出专业和业余的差别了。
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羽绒服 -
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05/16/2025
09:12:28
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我的是54~118,根据带新手,训练,比赛,以及不同地形会有不同切换
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尤其开心USA -
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05/16/2025
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我爸爸的基因检测
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落花飘零 -
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05/15/2025
14:29:38
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这时候就看到垄断的好处了,我们这几家医院被一个大医院买了,现在终于lab result 共享了
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马踏飞舟 -
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05/15/2025
14:43:00
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这逻辑…不通吧?
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山水一程歌 -
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05/15/2025
14:48:30
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都是花钱才得到的,当然不愿意跟其他人/国家分享了
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羽绒服 -
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05/15/2025
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美国的医疗系统都不愿意分享,垄断是为了多收钱,另外 HIPPA对分享数据也有很大阻碍
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GoGym -
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05/15/2025
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hippa其实就是限制不是那个care team的人,但是即使是那个病人的医生,我们也没有acess,真的很恼火,浪费很
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落花飘零 -
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05/15/2025
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是的,而且增加大量paperwork, 也知道当初是谁想出这么个馊主意
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GoGym -
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05/15/2025
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“不是不正常”,我的理解:那就是说正常着呢,只要花花的爸爸健康就好。
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严惠姗 -
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05/15/2025
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谢谢亲
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落花飘零 -
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05/15/2025
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这两天刚读完一本书,A Brief History of Tomorrow.着重阐述关于数据时代如何塑造未来。信息和数据
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桉桠 -
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05/15/2025
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说起数据分享,吐槽一下手指印的事情,每次学校去当志愿者,都必须打手印,同一个地区不同学区就需要重新打
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xiaojunhuang -
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05/15/2025
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啊?现在学校义工都得手指印啦?我娃们小的时候抬腿就去,没人管。社会的信任度越来越低了
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GoGym -
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爱美丽学校义工还要background check
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落花飘零 -
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手指印是on top of background check.
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xiaojunhuang -
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05/15/2025
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加州的吗?AB56 讨厌死了,做个义工查的比买枪严格好几倍。这些policymakers 的脑袋都让门夹了
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二龙路14号 -
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多吃维生素C和Lysine
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SandyAn -
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跑坡和跑马的心率
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落花飘零 -
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赞!那个跑坡的心率真好看。
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羽绒服 -
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很厉害啊
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落花飘零 -
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05/15/2025
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Jeannie Rice75岁时最大心率180。同学要继续努力啊!
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山水一程歌 -
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要求太高了,这都是百万挑一的吧
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羽绒服 -
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05/15/2025
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花班心好心率也好, 赞!
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二龙路14号 -
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心好,心率一般,哈哈
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落花飘零 -
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我一直不懂心率。光看你们的,还是读不懂究竟谁的心该咋个跳
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桉桠 -
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05/15/2025
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没事,坚持跑,慢慢就会有心得
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落花飘零 -
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给盐教授一颗荔枝
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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可是,他跑完第二年就S掉了。马拉松真害人啊。他特别喜欢在墓地里跑步。边跑边说:
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布兰雅 -
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05/15/2025
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不奇怪。85岁,下一年死亡的概率接近11%。
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羽绒服 -
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05/15/2025
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都是乌鸦嘴!
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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乌鸦是益鸟。喜鹊倒不是。
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布兰雅 -
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05/16/2025
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刮目相看. 刮目再看.
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幕鼓晨钟 -
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05/15/2025
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我以前也想八十岁跑个全马,
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光盐行者 -
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05/15/2025
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我这次一周两马的休息和恢复
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落花飘零 -
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05/15/2025
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冰浴是早期吧。比如你在隧道?
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布兰雅 -
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05/15/2025
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是,那个其实也不算冰浴了,就是冷水里放了点冰,真的冰浴要比这个厉害多了,只能坚持几十秒
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落花飘零 -
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05/15/2025
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我不干。觉得没事,从来没去冰。
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布兰雅 -
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05/15/2025
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几十秒很长了。冷水里加冰,大概可以到5,6摄氏度以下了。当然看多少冰,加了多长时间了
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羽绒服 -
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05/15/2025
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最新的研究, 很多专家在他们的podcast,video里都提过,ice bath 对恢复其实作用不大
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HappySysphus -
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05/15/2025
15:52:21
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啊哈,总算把大拿的宝典引出来啦。原来这么严格的讲究。关于冷浴,我有朋友喜欢用cryo chamber恢复
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桉桠 -
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05/15/2025
16:52:06
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上周把半马跑完了,俺就练了不到两个月,最后一个月
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二胡一刀 -
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05/15/2025
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恭喜!其实你不知道吧,半马其实死的的比全马多,就是因为觉得可以不训练就可以完成。
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落花飘零 -
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05/15/2025
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真的要健康,跑个三英里就够了。半马也是ego作祟,lol
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落花飘零 -
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05/15/2025
12:02:44
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从一般人角度锻炼五千确实也够,不过我的体验跑了半马对腰痛颈痛效果更好,估计是时间长一些肌肉活动得更开。
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二胡一刀 -
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05/15/2025
12:18:39
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这还真有可能,我就一直怀疑那小伙平时没好好练硬撑着跑完了,然后就心脏病发作了。
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二胡一刀 -
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05/15/2025
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是的,越是年轻,越是短途的,越容易发生这种状况
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落花飘零 -
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05/15/2025
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半马不难。
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羽绒服 -
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05/15/2025
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上月的尤金半马也死了个23岁的年轻人呢,他跑不到两个小时完成的。另一个半马19岁女生也是跑完突然就没了
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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横纹肌溶解,心律失常
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落花飘零 -
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05/15/2025
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都是突发心脏病
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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横纹肌溶解,导致血钾急剧增高,引起心电生理异常。经验少的年轻人容易拼过头,不像我这样的大妈,很少拼到那种地步
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落花飘零 -
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05/15/2025
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我们这样的大妈也拼不到那个程度。
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羽绒服 -
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05/15/2025
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一是力量不够,二是心率推不上去
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山水一程歌 -
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是。
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羽绒服 -
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今早跑hill repeats,跑得要晕掉最高心率还不到160!太失败了!
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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hill没跑到160确实有点低啊
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落花飘零 -
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05/15/2025
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腿力不够啊!心脏也老啦!以后要多跑
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山水一程歌 -
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05/15/2025
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你已经在练力量了,这是好事情,加油
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落花飘零 -
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等着吧!二十年后就是Jeannie Rice! LOL
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山水一程歌 -
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我觉得我都有,就是不愿意push lol
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落花飘零 -
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你牛!晒下你跑马的心率?可能晒过,忘了
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羽绒服 -
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这里有个统计
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山水一程歌 -
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也没说究竟为啥心脏卒停
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落花飘零 -
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晨跑,枇杷,儿子,一天三餐
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落花飘零 -
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啖起我心爱的土枇杷。。。
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布兰雅 -
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正是,哈哈哈。
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会飞的小象 -
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嘿嘿,看到了你家老迈很宠你噢,爱美丽更是被全家人宠的不得了啊。您娘儿俩可真幸福噢
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会飞的小象 -
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哈哈谢谢亲
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落花飘零 -
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都是健康食物!
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gladys -
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一起加油
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落花飘零 -
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蘑菇能生吃吗?我还不敢生吃
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让理想飞 -
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食堂里的蘑菇问题不大,路边的就不知道啦哈哈
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落花飘零 -
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理论上来说超市买的常见蘑菇都能生吃。我就是从小没生吃过,而且也怕生蘑菇不好消化。我也要有意识的多吃蔬菜
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让理想飞 -
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05/15/2025
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色拉里面的蘑菇经常生吃。
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布兰雅 -
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好丰富。才看清是3餐。少了點吧?
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bubbleberry -
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少不少,主要是看目标和阶段
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落花飘零 -
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是,你們跑馬。俺主要是力量訓練
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bubbleberry -
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吃得太健康啦!!
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在水依芳 -
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嗨,偶尔搞几个礼拜而已,嘿嘿
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落花飘零 -
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伙食太好了
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爱美丽的儿子们的小日子太幸福了!
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GoGym -
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鼠儿子伙食真好
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Nightrose_us -
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