•
置顶: 跑步多少算完成了“一半”?
-布兰雅-
♀
(3466 bytes)
()
05/20/2022
17:08:45
•
置顶: 我跑步开始的过程。
-kathyzh-
♀
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()
05/20/2022
16:40:02
•
置顶: 几句肺腑之言,说完去上班了,保证不再霸坛,哈哈
-落花飘零-
♀
(1019742 bytes)
()
05/20/2022
07:57:50
•
置顶: 我家一胖一瘦的两位百岁老人
-广陵晓阳-
♀
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()
05/20/2022
06:08:04
•
置顶: 我也讲一个糖尿病人的故事
-光盐行者-
♂
(6412 bytes)
()
05/19/2022
21:47:43
•
置顶: 成年人健康评价的综合标准-fitness test (Mayo clinic)
-burpeejump-
♀
(2900 bytes)
()
05/19/2022
21:08:30
•
置顶: 用自身的例子说说遗传基因的关系
-xiaojunhuang-
♀
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05/19/2022
20:54:12
•
置顶: 健康饮食(1)-----燕麦之前世今生
-polebear-
♀
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()
05/19/2022
17:07:34
•
这里天天讨论蛋白质碳水,我收到个email, 说美国婴儿急需一种特殊奶粉,买不到
-
kingfish2010 -
♂
(88 bytes)
()
05/20/2022
23:10:02
•
你们谁有个idea, 怎么在美国买到这种,或者类似的?
-
kingfish2010 -
♂
(0 bytes)
()
05/20/2022
23:11:44
•
低碳水饮食请教 - 请问每天碳水摄入多少算低?占每天所需热量的百分比是多少?
-
fitness2022 -
♀
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05/20/2022
22:21:04
•
Google
-
LexusOnly -
♂
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05/20/2022
22:27:43
•
记得keto diet说,每天不能超过50克 net carbs。
-
羽绒服 -
♂
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()
05/20/2022
22:28:33
•
Keto 是碳水只贡献5-10%。 我好奇落花版主推荐的比例
-
fitness2022 -
♀
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()
05/20/2022
22:40:40
•
被一个警报吵醒,看来今晚只好睡沙发了。。
-
borisg -
♂
(2103 bytes)
()
05/20/2022
21:55:11
•
握个手。我也是三把椅子加一军大就能睡的高手。
-
喵儿爸 -
♂
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()
05/20/2022
22:08:55
•
现在怎么也要有枕头了,要不回头脖子痛。
-
羽绒服 -
♂
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05/20/2022
22:12:58
•
刚才一个姐们跑步遇到情况
-
落花飘零 -
♀
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()
05/20/2022
21:38:41
•
不要戴耳机。首先这给人看到认为你是个把自己跟外界封闭起来的容易目标。不要让人认为有机可乘是防卫的第一条。
-
borisg -
♂
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()
05/20/2022
21:58:48
•
路跑时可能还会遇到其它不测,还是结伴相互照应为好
-
山地野沟 -
♂
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()
05/20/2022
22:24:32
•
只带一只蓝牙,可以听音乐也可以听到周围的声音,尽量不要晚上单独去太僻静的地方跑
-
常如 -
♀
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05/21/2022
04:34:32
•
抱抱。
-
羽绒服 -
♂
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05/20/2022
22:20:38
•
钥匙挂没啥用。不如带把刀子。
-
borisg -
♂
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05/20/2022
22:25:58
•
那就是给坏人提供现成武器了。
-
羽绒服 -
♂
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05/20/2022
22:30:19
•
要这心态干脆别出门了。
-
borisg -
♂
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05/20/2022
22:33:27
•
我去过的荒郊野岭,肯定不比你少。
-
羽绒服 -
♂
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05/20/2022
22:39:21
•
男女有别,没人劫我的色啊。
-
borisg -
♂
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05/20/2022
22:41:29
•
不要路过高老庄
-
kingfish2010 -
♂
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05/20/2022
22:59:12
•
还有盘丝洞。。
-
borisg -
♂
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05/20/2022
23:13:10
•
不如带枪
-
LexusOnly -
♂
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05/20/2022
22:45:41
•
need ccw...
-
borisg -
♂
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05/20/2022
22:57:07
•
慰问。安全第一。
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
22:20:55
•
抱抱,当时肯定很惊恐,还好没事。希望你的朋友也没事
-
杏梨桃李 -
♀
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05/20/2022
23:11:06
•
避免夜跑,避免树林这种视觉有遮挡的地方,
-
清水胜浓茶 -
♀
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()
05/21/2022
02:34:51
•
这胆子也是real大了。我胆小,天黑了也最多在小区里跑过。
-
路过2013 -
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05/21/2022
04:04:55
•
找了半天才找到敏感词,原来不准说扇 一 大 嘴 巴 子
-
路过2013 -
♀
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05/21/2022
04:17:12
•
两年前微信里读到一个华人女护士自己在公园散步几乎被强奸杀害的故事,是她自己写的,参加了一个
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AprilMei -
♀
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05/21/2022
05:18:45
•
中年女生fitness test (体能测试)-1 (1.5迈/2400米跑)
-
burpeejump -
♀
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()
05/20/2022
20:38:22
•
这个速度对我来说相当快了,我要先跑5公里热身后,才可能达到。
-
清水胜浓茶 -
♀
(44 bytes)
()
05/20/2022
20:49:54
•
我也是在外面慢跑了一下,也热身了几分钟
-
burpeejump -
♀
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()
05/20/2022
21:02:18
•
坛子里的医生都是好榜样
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
21:03:10
•
天天向上。跑步党祝教练生日快乐!
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
20:38:03
•
哇我要截屏,终于有一个比我慢的了哈哈哈哈
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落花飘零 -
♀
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05/20/2022
20:55:39
•
别急。等你生日时送你个更慢的
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
20:59:38
•
好!一言为定
-
落花飘零 -
♀
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05/20/2022
21:05:42
•
死马难追
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
21:09:51
•
谢谢喵儿爸。张弛有度,赞
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
21:03:52
•
会休息的人才会工作(列宁说的
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喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
22:25:13
•
我还以为我的手表不行,原来garmin也会出问题。
-
光盐行者 -
♂
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05/20/2022
21:48:40
•
也许是汗水的缘故,也许是后背需要清洗
-
喵儿爸 -
♂
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05/20/2022
22:19:31
•
跑步多少算完成了“一半”?
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:08:45
•
开始了,就是成功的一半。哦,我喜欢挣工分这几个字。
-
Sequoia_CA -
♀
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05/20/2022
17:14:58
•
杉杉好。最近又学会了看鸻,算是鹬的姐妹。
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布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:20:17
•
tnnd说得太好了!行百里,半九十
-
落花飘零 -
♀
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05/20/2022
17:15:21
•
七步成诗,比较容易记,嘿嘿。
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:18:25
•
哈哈,你们两个,就是专门撒盐的!
-
polebear -
♀
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05/20/2022
17:58:56
•
行百里者半九十
-
不见不怪 -
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05/20/2022
17:17:17
•
古人云得真不错。
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:20:50
•
才知道半马不是半马
-
LexusOnly -
♂
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05/20/2022
17:18:17
•
要看是左半还是右半。前半和后半不一样的。
-
布兰雅 -
♀
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()
05/20/2022
17:22:29
•
左半,右半又有什么讲究?
-
LexusOnly -
♂
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05/20/2022
17:29:27
•
落花知道。她绕着操场逆时针跑,Garmin 手表戴左手和右手,数据不同。
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:45:40
•
嗯嗯、为了pr我只能一个方向哈哈哈
-
落花飘零 -
♀
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05/20/2022
18:23:01
•
lamor effect...
-
borisg -
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05/20/2022
22:45:31
•
It is inspiring indeed.
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LittleEasy -
♀
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05/20/2022
17:27:00
•
一样的。这只是个象征。
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:46:19
•
我经常想着跑5迈就打住,结果跑了10来迈。
-
旺One旺 -
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05/20/2022
17:28:33
•
我第一次半马距离,就是被忽悠了6英里多。还得跑回去。
-
布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:47:08
•
这样想的话,workout 第一set 里第一项的第一 rep 开始,就是完成一半了
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LexusOnly -
♂
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05/20/2022
17:33:36
•
我今天跑了三英里,高兴呀
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lovepanda -
♀
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05/20/2022
17:51:00
•
大大祝贺。3英里,5K,5000米。小时候恐惧的距离。
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布兰雅 -
♀
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05/20/2022
17:58:05
•
谢谢
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lovepanda -
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05/20/2022
18:04:43
•
欢迎落草加入梁山泊;-)
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polebear -
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05/20/2022
18:00:25
•
谢谢
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lovepanda -
♀
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05/20/2022
18:05:11
•
欢迎加入跑步党,对,一步一脚印,像这样
-
喵儿爸 -
♂
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()
05/20/2022
20:48:56
•
同意开始了就成功一半,剩下坚持。我原贴说跑了一点点 不到十分钟,剩下的仍是走路。叙述可能不清楚,
-
杏梨桃李 -
♀
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()
05/20/2022
19:38:06
•
哇哈哈哈,这龙乌得。我还以为是个世界记录保持者。看是谁把我们带偏的。。。
-
布兰雅 -
♀
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()
05/20/2022
19:47:30
•
谢谢布班。我也是被你们带动了,有个地方大家鼓气真好
-
杏梨桃李 -
♀
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()
05/20/2022
21:02:26
•
不管早晨晚上,迈出门就成功一半。
-
喵儿爸 -
♂
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()
05/20/2022
19:55:35
•
有过苦读书经历的人都没问题,适应一下而已
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
20:02:11
•
very true; 穿好鞋出门就是完成了一半, 最难的一半
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清水胜浓茶 -
♀
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05/20/2022
20:47:10
•
我忙得底朝天, 好久没来了
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喜喜哈哈 -
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05/20/2022
21:08:49
•
闲扯“520”的爱恨变迁
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coach1960 -
♂
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()
05/20/2022
16:54:42
•
花班问到520为啥能扯到中美关系,上面是去年的旧文
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
16:57:55
•
谢谢教练解释。看这些潮流和精神的变迁,很有意思。
-
落花飘零 -
♀
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05/20/2022
17:00:32
•
数字游戏
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LexusOnly -
♂
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05/20/2022
17:15:36
•
教练唱过样板戏吗?
-
<好片> -
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05/20/2022
17:28:43
•
当然,唱的挺溜的。没有别的可看,反反复复看样板戏。那时候的语文课文也有很多样板戏唱段
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
17:45:05
•
当时我们小学也组织样板戏班,我天生五音不全,在后台主攻京胡,拜一帮吹鼓手的老农为师,
-
<好片> -
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05/20/2022
18:21:16
•
你拉京胡?
-
古来万事 -
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05/20/2022
19:04:40
•
还记得一年级语文第一课就是毛主席万岁,第二课中国共产党万岁。还有为人民服务,老三篇,当时都背得滚瓜烂熟。
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<好片> -
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05/20/2022
18:29:18
•
第二课是:敬祝毛主席万寿无疆。。。谁编的,太缺德了。那个疆让我写了半天。。
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borisg -
♂
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05/20/2022
22:39:53
•
哇。我也好喜欢样板戏。
-
古来万事 -
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()
05/20/2022
19:02:30
•
抛开政治因素,我一直认为样板戏是中国京剧的顶峰。老了老了越来越喜欢京戏还有昆曲,前几年曾专程回国就为了看全本的牡丹亭。
-
<好片> -
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05/20/2022
19:29:55
•
你这个年龄段的喜欢京剧的不多吧?
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
19:53:42
•
我显老。
-
<好片> -
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05/20/2022
20:07:52
•
你谦虚:)想必你那里有传统,从小接触京剧
-
coach1960 -
♂
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05/20/2022
20:10:57
•
我家上数三代下数两代,没有一个喜欢音乐+健身的,我是唯一。
-
<好片> -
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05/20/2022
20:16:06
•
那是隐性遗传。Lol。 我是小时候受母亲的熏陶,她喜欢京剧,也教我拉二胡。
-
古来万事 -
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05/20/2022
20:35:01
•
换只手接着数就有了。。。
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喵儿爸 -
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05/20/2022
20:50:21
•
我欣赏那些样板戏完全跟政治不搭界的。
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古来万事 -
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05/20/2022
20:38:03
•
二百斤让人无语
-
polebear -
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05/20/2022
18:01:11
•
太巧了,我舅舅刚才给我发信,今天是同济建校115年
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落花飘零 -
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05/20/2022
18:11:28
•
上海德意志大学。
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布兰雅 -
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05/20/2022
19:54:31
•
对520没啥印象和感觉,对519印象很深
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月城 -
♂
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05/20/2022
18:29:55
•
输给香港那场吧?
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光盐行者 -
♂
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05/20/2022
19:15:43
•
在工体,然后就是又砸又烧,哈
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coach1960 -
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05/20/2022
19:23:41
•
想不到520还有这样的历史。
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古来万事 -
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05/20/2022
19:03:48
•
现在轮到红二们继续折腾中国人民了, 自己孩子去美国, 骗骗国内小孩们
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kingfish2010 -
♂
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05/20/2022
23:07:49
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57指示, 516, 520,红5月不少日子呢!
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kingfish2010 -
♂
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05/20/2022
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