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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: “双门槛” 的试探 (Get my Feet over Double Threshold) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6447 bytes) () 09/19/2023  12:43:35

• 置顶: 霞慕尼巧遇高原坦克跑者八零 -rongrong- ♀ 给 rongrong 发送悄悄话 (1863 bytes) () 09/19/2023  11:20:56

• 置顶: 这个半马，跑不跑怎么跑？ -1001tmkx- ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1221 bytes) () 09/19/2023  09:57:31

• 置顶: 晨跑，和爱美丽在一起的时光 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1932 bytes) () 09/19/2023  08:19:41

• 置顶: 为什么要跑步，为什么要锻炼 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (5206 bytes) () 09/18/2023  12:32:25

• 置顶: JMT 2023.08.25 - 逢人不说人间事 便是人间无事人 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (26463 bytes) () 09/18/2023  12:10:33

• 置顶: 长跑时如何呼吸？吸气慢一些还是呼气长一些？ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (23723 bytes) () 09/18/2023  09:45:36

• 置顶: 我的一个另类超马 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4760 bytes) () 09/18/2023  09:27:26

• 跑步看世界-上海 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (22759 bytes) () 09/21/2023  06:01:31

• 赶早班飞机前3点起床出去跑步，为了这个，必须给鱼哥点赞！佩服！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2023  07:54:38

• 三老哥大烟山背包徒步记(4) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (21251 bytes) () 09/20/2023  23:01:40

• 想起来了，那次去clingmans dom 打卡，就看到一家人，小男孩瘦小疲bei ，背着很大的包，原来他们是走APT - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (129 bytes) () 09/21/2023  06:09:55

• 教授头顶小伞好酷，有些地方感觉我也曾到过，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2023  06:10:44

• 非常喜欢读这样的记录，谢谢教授分享。大大地恭喜大女儿的成功，这个姑娘很有追求，有韧劲，很棒。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2023  07:49:16

• 人不可貌相 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (675 bytes) () 09/20/2023  21:51:02

• 平常爬山的人中有你说的那种体脂率的蛮多的，好像减不下来。只有走pct那种人，才精瘦精瘦地。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  23:10:39

• 下一句好像是“海水不可斗量”。我也相信“天外有天，人上有人”。要比就跟自己比吧，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2023  06:14:25

• 马拉松 pacers 闪组织者安排的？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (270 bytes) () 09/20/2023  19:13:32

• 这个速度不太可信吧？9岁小孩用了不到3个小时完成马拉松？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (128 bytes) () 09/20/2023  21:43:11

• 现在网络上的东西看看就好，真假难辨。我跑不了那么快，所以无法评论。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2023  06:17:22

• 这个是我一直想跑的马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (381 bytes) () 09/20/2023  12:44:35

• 要是有一个类似专门让男生跑的, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (83 bytes) () 09/20/2023  13:12:28

• 我就是用这个马忽悠了好几个朋友开始跑步的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (191 bytes) () 09/20/2023  13:28:51

• 看了也很心动，这个有时间限制吗？我跑得太慢。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  14:41:56

• 7个小时。这个比赛疫情前很难中签，是一个亚洲的热门比赛。台湾和大陆的女生特爱跑这个比赛。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:54:54

• 你真是一员副将啊，这么难抽也抽到了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  16:08:09

• 赶快报名明年的，大陆出入境麻烦，现在容易很多。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  16:14:55

• 明年三月肯定不行啊，假期都要用完了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  16:55:23

• 谢谢。七个小时我应该没问题。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  16:20:04

• 赛道非常简单，一条大直路，不拐弯，没有爬升。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  16:27:43

• 我今年跑了这个比赛呢，终点真的是燕尾服帅哥发tiffany项链的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:17:02

• 我跑过一个情人节马拉松。终点有穿黑色礼服的小男孩，每个女冲线者发一朵玫瑰花。男的没有。我还拥抱并亲了他一下，我满身的汗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:20:31

• 这个小男孩对你念念不忘，长大以后，满世界找你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:23:10

• 你这个比赛也好玩呢，叫啥名字？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:29:00

• 哇真的啊，羡慕羡慕啊，晒一下项链 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:56:44

• 买一送二，我啥不多，照片最多。哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (548 bytes) () 09/20/2023  16:13:08

• 哇塞这个太高大上了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  16:52:55

• 哇塞，穿个牛仔衬衫都这么漂亮！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  17:34:26

• 2021年是线上跑，我们几个好朋友也参加了。每年这个比赛的项链都是不同的花。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (215 bytes) () 09/20/2023  16:22:07

• 真好！网上跑最后给寄项链过来吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  16:26:51

• 是的，线上跑是后来把项链，水杯，完赛衫一起寄来的。现在没有线上跑了，恢复正常了。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  16:28:47

• 唉，说这么热闹，可惜我跑不了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  18:31:03

• 现在你只要说你觉得自己是女的就行！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  18:42:34

• 这个需要酝酿一段时间 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  19:08:16

• 有5%的名额给男的：）也可以申请当颁奖燕尾服男：） - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  18:46:24

• 颁奖燕尾服男都是阳光帅气的年轻小伙儿，我如果站那儿，会把姑娘们吓得花容失色的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  19:10:10

• 晨游---防止老年痴呆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1452 bytes) () 09/20/2023  09:10:26

• 大脑天马行空是不是一种放松状态，来节省能量？trail run 或者路况复杂的似乎更容易专注些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:17:15

• 嗯，不放松也不行啊，没啥好想的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:24:33

• 听书行吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:31:45

• 我以前跑低心率跑都听书 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 09/20/2023  10:33:27

• 花花，那就重训啊，龇牙咧嘴拼命举重的时候绝对不会头脑和身体分家的：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (88 bytes) () 09/20/2023  10:22:01

• 是的！重训时候绝对不会走神！长时间有氧就很容易走神 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:23:47

• 我还不知道长时间有氧走神，也有道理。估计我大概有 ADD，绝对忍受不了那么长时间同一个动作 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:31:15

• 是啊， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (119 bytes) () 09/20/2023  10:34:16

• 能走神多好，不觉得累也不枯燥 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:54:32

• brain - body § connection的训练方法是太极拳. 74式老架一路, 打下来13分钟. 走神, 一定会打错. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (241 bytes) () 09/20/2023  11:02:00

• 啊，那我这离不开耳机的怎么办。。。GYM，防止老年痴呆，2。打卡D6！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  11:29:58

• 走神儿，没啥。就怕走错门，进到别人脑子里。或者找不到回家的路。前者会引起宿主的多重性人格；后者表现为记忆缺失（失神症） - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  12:16:41

• 可能你游得多， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (178 bytes) () 09/20/2023  12:22:36

• 走就走呗，知道回来就行，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:28:09

• 哈，我早老年痴呆好多年了，我游泳只看时间不计数。一算lap就晕。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  14:30:25

• 不知道游泳咋克服走神，毕竟没法一直换泳道。跑步跑熟悉的路线就会轻松，思想是有重量的。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:57:50

• 不看表，数圈数，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  16:08:42

• 纽马time qualifier报名要改政策了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1023 bytes) () 09/20/2023  06:21:00

• 卧槽，我还专门报名了魔鬼山下坡半马想去冲冲看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  07:55:54

• 2024年的纽马报名程序还是没变，你依然可以用今年的半马成绩去报名 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  08:06:16

• 魔鬼山半马是明年三月啊。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:06:55

• 跟你教练讨论一下吧，要不今年跑大熊半马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  08:17:15

• 不跑了。今年我还有一个尼亚加拉大瀑布马和CIM，都排满了。明年开始恢复打铁了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (48 bytes) () 09/20/2023  08:26:18

• 准备打哪个或者哪几个铁？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  08:31:19

• 不告诉你，你猜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:37:17

• 我瞎猜一个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (45 bytes) () 09/20/2023  08:44:35

• St George 离波马太近，要不Hawaii Half？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  08:47:49

• 你猜，你继续猜。嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  09:05:01

• 应该是离家近一点的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  09:57:14

• 我躲好啦。猜猜我在哪？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 09/20/2023  15:16:18

• 这是谁家的小女孩？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:21:46

• 我猜阿拉斯加！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 09/20/2023  13:09:37

• 我这拖延症，到现在还没去过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:27:31

• 你明年随便跑个马，后年肯定能去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  13:38:00

• 我越来越不想跑马了，干点别的也挺好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:10:38

• 跑好玩的比赛，红酒马拉松啊，女子马拉松啊..... - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  15:56:37

• 嗯，很不喜欢现在纽马的报名方式，Q了也白Q。如果按你说的话，NQ分数线可能会大幅提高吧，或者很大的cutoff time - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  17:25:05

• 为啥纽马比波马更多人想跑？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  17:44:32

• 我的理解是纽马给外地选手的名额比较少，很多名额是给了慈善，本地选手，和抽签。而波马是Q了/过了CUTOFF线就可以跑 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  20:15:29

• 秋雨中慢跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1617 bytes) () 09/20/2023  03:12:18

• 好景！跑着也来劲。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  03:31:38

• 确实山山水水很美，遗憾去故宫有点晚。 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  09:11:28

• 同学一回来就冒雨跑步，大大的赞！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  05:22:00

• 同学好！我只是活动活动：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  09:12:16

• 跑5K,我的平均心率是118，最高心率147，你的平均心率是135；但是我用时38分钟，是不是我还可以再快一点才好？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:15:13

• 不用跟别人比。你坚持做你自己，不要冒进受伤 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:26:53

• 谢谢亲爱的花花。我一直就这速度，感觉太落后了。但是这个速度与我，挺轻松的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:35:29

• you do you。我们这个年纪第一要素是不受伤。特别是你不比赛，没有必要push自己 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:36:22

• 哇，花花！你把我说得都变年轻了。年轻真好。题外话：我估计花花在美国买酒喝，人家要查ID了，对不对？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  09:51:32

• 你的心率很棒了！我也是喜欢慢跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  09:14:53

• 真的呀？你这么说，我很高兴。谢谢鼓励。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  09:45:08

• 是相当棒！你跑步多年了吧？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  17:17:55

• 在家要跑，出门在外还要跑，赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:40:17

• 出门跑对我还有点难度：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  09:15:46

• 我们今早才4度，昨天2度，今早也下小雨，不过跑起来还是挺爽的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:27:07

• 加拿大一下凉快了。早上跑步真爽。我昨天买了露露新款羽绒背心，两腰侧好大的兜，可以在跑步时放手机手套等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  15:28:23

• 后勤保障很及时！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  17:16:08

• 那是挺凉爽了！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  17:14:35

• 东河6月就回国了，看你悠哉游哉转了不少地方，还到台北了，我喜欢在基隆河畔跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2023  06:21:45

• JMT 2023.08.26 - SOS - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (42674 bytes) () 09/20/2023  00:21:48

• 一生中珍贵的经历！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  03:34:39

• 是啊，多亏是虚惊！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:42:50

• 真有點驚險。作者對同伴的關切，責任感讓人感動。徒步時同伴之間的協同，事前溝通確實很重要 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (337 bytes) () 09/20/2023  05:24:24

• 我们训练时没有多注重协同，这点以后要改进！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:45:00

• 你做得很好！及時求援，也采取其他手段。 換了沒經驗的，可能都傻了。在那種地廣人稀的地方，徒步真是不容易。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  10:16:13

• 当时不断对自己说，冷静冷静，越危急越不能慌 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:47:14

• 队友走散真惊险。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (88 bytes) () 09/20/2023  06:16:17

• 一般情况下都还好，关键是连续两个人说没看见他。队友说可能是因为他闪在一边照相。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:49:34

• 你的膝关节必定坚固耐劳！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  07:39:00

• 后来在雨雪天过Donahue的关键时刻膝关节非常配合，立下大功 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:53:44

• 文中的诗词真美。这样的经历真的很棒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:33:32

• 李白的诗当然美了，谢谢美言 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:55:05

• 李白的诗你用的好呀。关键你也熟悉李白的诗呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:01:18

• 看到各种情景，联想到古诗文。高兴地想，没有白学。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:49:28

• 诗和景色对得正好。赞！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  18:15:58

• 大赞 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:38:59

• 多谢美言！你30k真棒！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  08:57:37

• 风景很漂亮！过程也是刺激。赞！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  09:22:38

• 向你学习，雨中坚持跑步 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  10:51:29

• SOS叫得太早。野外救援资源（人力物力）非常宝贵，应该珍惜，在确认的必须营救情况下使用。这种短暂走散的情况实在是不应该。 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (136 bytes) () 09/20/2023  12:19:40

• 佩服兄弟泰山崩于前而色不变，我们确实训练不周全应该改进 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  12:48:10

• 在野外，24小时基本没戏了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:25:25

• 搜救队也不会轻易出动。上回我在 Whitney迷路，领导打911，他们就说没事，等一段时间再说。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:33:52

• 吓死，幸好虚惊一场。两个人还是得互相确认一下是不是听见对方说啥了，来个眼神也行啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:26:20

• 是是是，要确认过眼神再行动 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  13:35:07

• Hips 容易感到酸痛疲劳怎么办？ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (216 bytes) () 09/19/2023  20:56:53

• 知道受伤是什么原因吗？如果知道，就注意纠正避免。关于跑量，感到痛就别再坚持了。多注意休息恢复。我是上半年脚踝痛， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (231 bytes) () 09/19/2023  22:26:44

• 你说的对！ 速度和距离能发现与奔跑能力不相称的潜在弱点, 耐心可以改善. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023  07:29:00

• 主要是快跑时问题多。慢步若过12迈也会有感觉。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023  11:09:49

• 不知道你说的hip酸痛具体是哪里。我以前有过类似的髋关节酸痛，这里的朋友给了不少建议，你看看有没有可以借鉴的 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (142 bytes) () 09/20/2023  11:03:13

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