运动健身

我说自由泳不会换气也不是真的就完全不能换,而是换气影响速度 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (394 bytes) () 05/25/2025  02:30:23

二十五米自由泳我最快三十秒,蛙泳是三十秒四。尴尬的是某天 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (412 bytes) () 05/25/2025  02:37:24

厉害,你刚学自由泳就这么了得了 - oubaiyin - 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (73 bytes) () 05/25/2025  11:11:53

都有这个过程的。换气过不过关,我觉得游个200 米才知道,短距离,肺里的氧气足够你“假换气”就能游到头的。慢慢来 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  03:57:43

嗯,我自己的自由泳换气目前分了三步,会转肩之前估计跟楼主一样不喜欢游自由泳,会转肩之后忽然发现可以从换气看天变成换气看墙 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (1534 bytes) () 05/25/2025  04:23:58

不用担心你家泳娃,他很快就长成大个子啦! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  04:30:49

嗯,貌似终于开始窜个子了,现在矮点也好,可以不断PB。 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025  04:34:34

我想游快的时候打腿频率高,每划两次手换一次气,单边 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (284 bytes) () 05/25/2025  04:26:52

觉得你比赛的时候还是单纯游蛙泳吧,一是你最拿手,二是蛙泳对付波浪很有效, 三是蛙泳有向前观望,不会游偏 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  04:36:00

嗯,可能是这样。过两个月再看看。 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  05:00:09

嗯,那边得练练,我也是一边好,一边坏,我儿子也是,但是左右交替换气身体最正,不扭,前进速度最快,就是划划左吸,划划右吸这 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (421 bytes) () 05/25/2025  04:42:13

没错, 头在水里就是升降舵,头低了,脚就高了。 - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025  13:20:11

嗯,这样说得过去。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (252 bytes) () 05/25/2025  09:45:07

论速度:自蝶仰蛙,蝶蛙都没有长距离比赛, 最后就剩自由泳能扛下来,所以一定学好它 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  11:07:03

我自由泳也不换气,因为一换气就喝水 - 弯刀月 - 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  17:36:00

我想着咱就先埋头游起速度来,有速度的时候换气不容易喝水 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  17:48:09

速度起来了,也说明至少转肩划手打腿这些都差不多做对了 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  17:49:58

我的自由泳不会换气也不是真的就完全不能换,而是换气影响速度,2 :)) - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2025  10:55:20

大家有没有看到这个新闻? - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (178 bytes) () 05/24/2025  19:48:26

还要下载app才能看细节? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  20:01:06

不用。选Expand Article. - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  20:04:59

看了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/24/2025  23:09:29

“It’s a freaking accident “ - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  22:35:08

才能打开看了。 这位外科医生,super fit , super smart, Ironman , 喜欢 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/25/2025  11:18:18

每天游最少八百米快三年了, 速度就是上不去, 平均每50米1分30秒,每400米6分钟。 快游50米1分15秒就很累了 - drinkplay - 给 drinkplay 发送悄悄话 (278 bytes) () 05/24/2025  06:59:50

从呼吸上找原因吧!普通人游那点距离,能有什么强度呢 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  07:04:40

你得找个人给你看看。比如自由泳的手的入水点是否cross over,是在头正上方,还是肩膀正上方,还是偏外,自己根本感觉 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (425 bytes) () 05/24/2025  07:16:54

你说的很对, 游长了腿可能有点下沉. 但快游时肯定没下沉, 但是很累. 游不长. 我体质较差. 听上去你们都像运动健将 - drinkplay - 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  07:27:09

那不可能,我就比金海豚快点,三级运动员都没有达标。按我老公观察,我跟我儿子自由泳的区别在于我不打腿,但是论划臂功效,我比 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (858 bytes) () 05/24/2025  07:55:26

游进每百米2分钟,解决基本技术问题都可以做到。您每天都游800米应该不是体力问题,还是技术问题。可以发水下视频给大家看 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1468 bytes) () 05/24/2025  07:35:58

英国泳池可以拍水下视频?我们这边任何摄像都是禁止的,甚至有些泳池在看台上都不许拍照。除非你把整个池子租下来,那么拍照随便 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025  07:58:27

人是活的呀,如果你早上六点就去,和工作人员商量一下是有可能的。而且我小孩经常去高中的游泳池训练,和教练说一下就好了。实在 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (64 bytes) () 05/24/2025  10:22:03

那你们英国太好说话了,我儿子训练的时候,我搬个桌子用电脑,被两个社区中心的工作人员说过,一个不愿意我用,说一会儿有志愿者 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (691 bytes) () 05/24/2025  14:14:30

小孩训练用高中的池子是包场,随便折腾。用社区的泳池有别人的话,管理人员怕承担责任就得按规矩办事 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025  03:56:48

请个游泳教练吧 - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  12:26:00

请个游泳教练吧 - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  12:26:00

我的体会是,自由泳对核心力量的要求比蛙泳高 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (670 bytes) () 05/23/2025  17:07:12

这个不是你的借口,哈哈。你蛙泳速度不慢吧,那core就不会太差 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (102 bytes) () 05/23/2025  17:20:19

核心还真的差,蛙泳是从小游的肌肉记忆,协调的很好 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  17:23:47

但是蛙泳如果想提高,又需要练核心了,所以我的蛙泳也卡在那儿没法再快点点 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  17:33:01

蛙泳有多种游法,不知你是怎样游的,如果能上传个视频就更好了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  07:15:07

我觉得我核心很差,但是也学会换气了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (259 bytes) () 05/24/2025  17:27:50

您能蛙泳能游这么快,自由泳不会换气肯定不是核心,力量的问题,就是身体协调。建议您练side kick,应该能3天学会换气 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (268 bytes) () 05/24/2025  01:40:11

好的,我练练看。 - 紫海兔 - 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  02:41:15

对的。关键是,蛙泳,蝶泳是对称的,用双手双腿,而自由泳是不对称的,需要划水和踢水的平衡,协调,尤其是注意如何换气时 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (177 bytes) () 05/24/2025  06:50:21

嗯,我估计楼主自由泳转肩还没有体会到,呼吸只有在会转肩之后才能练好。转肩的时候会把腰腹拉到最长的状态,也就是核心收紧的状 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (475 bytes) () 05/24/2025  06:56:56

我的感觉,拉长状态时,前伸手臂同侧的盆骨一带会有拉扯感 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  07:02:12

不理解为什么自由泳不会换气?因为提肘时自然脸部侧转就可以换气了。 - 精木 - 给 精木 发送悄悄话 精木 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025  11:28:38

LZ没有认真花功夫去学 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025  13:23:27

会者不难,难者不会。小朋友教一次就学会自由泳换气,我学了一年多了还不会 - ice_fish - 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  14:47:51

Lucca的邂逅 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3398 bytes) () 05/23/2025  14:30:18

爱美丽那时候还是个小娃娃呢 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  14:57:39

你那时候好瘦 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:42:31

哪壶不开提哪壶!LOL - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  17:21:53

没过脑子,哈哈 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (498 bytes) () 05/23/2025  19:43:22

我也觉得花班现在的体格挺好的,她那么大的运动量呢 她那是结实,壮,抗造。不能太干巴瘦的, - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/24/2025  05:59:16

你又提醒了我,一个人的背包徒步还没有上计划 ,都准备齐了。夏天想玩的项目太多了,排不过来 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  06:54:33

这个不能计划太远吧,第一次还是要找个好天气,距离短点,适应一下背包 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  12:29:34

对,找个时间,抛开家属的尾随,一个人,不过夜,就去我熟悉的metro park - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025  04:23:32

淑女呀 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:46:20

2年多前去了Lucca,古城墙上除了骑车还可以跑步,可惜我那时候还没开始跑步 - doudourv - 给 doudourv 发送悄悄话 (300 bytes) () 05/23/2025  15:52:12

美好的回忆 - 忙里偷闲上网玩 - 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  20:20:00

花花这件兰花花衣服很漂亮,很可爱! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  22:08:04

我也在城墙上骑过车,当时把Tuscany犄角旮旯都玩遍了 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025  01:36:32

比萨城中有个区叫 San Francesco, 圣弗兰切斯科。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  11:11:14

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