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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 这里有朋友在GYM里跟着personal trainer训练吗，效果怎么样？ - JoyAnna. - ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (328 bytes) () 01/28/2026  18:22:27

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (569 bytes) () 01/28/2026  20:07:02

• 同意！私教就像给娃找钢琴教师，好的少，要筛选。"大部分（私教）不会，转身就忘记你是谁了。" - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2026  04:04:07

• 请问大家都是怎么找教练的？是在gym 里找？还是自己在网上找local的教练？ - JoyAnna. - ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  18:21:54

• 同意。私教当然好，他比你懂专业啊！有针对性，纠正你。有线上伙伴互相追赶，不好的是，每天有作业，业余时间受限制。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  07:50:10

• 每天都有作业？不是一周上课1-2次吗？是课后作业吗？ - JoyAnna. - ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  18:19:28

• 多谢建议。教练也是说要控制饮食，一天5餐，但每餐要控制到小份。去试了一节课，感觉还行。1个小时150美刀，是不是有些贵？ - JoyAnna. - ♀ 给 JoyAnna. 发送悄悄话 JoyAnna. 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  18:17:47

• 要想学自由泳，先练打腿—-直打腿，又难又枯燥， 发力是hips . 对你们这些马拉松大侠来讲 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (304 bytes) () 01/28/2026  14:37:48

• 自由泳要游起来，不是靠打腿，是靠上身。跑步的人下肢重，一般游泳都不咋地。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  20:08:25

• 谢落花版主指点。可是，可是，几乎所有视频都在讲打腿的重要性。视频里说：“那些不打腿的高手 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (171 bytes) () 01/28/2026  20:26:58

• 关键标准（要求）是什么？若仅仅是业余一般水平，腿的功能保持position 就行。更高更快，打脚必须 - Wtp003 - ♂ 给 Wtp003 发送悄悄话 Wtp003 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  21:22:47

• 你要先带fin，要做很多drill，不是光练一个动作。另外，要学游泳，就是每天花很多时间，要有足够的water time - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (186 bytes) () 01/29/2026  09:46:06

• 我也觉得，主要动力来自划臂，把头摁到水里，下半身才能浮起来。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  04:51:50

• 要不要试试在水里练习？ - singeeusa - ♀ 给 singeeusa 发送悄悄话 (199 bytes) () 01/28/2026  22:26:48

• 陆上和水中同时练呢，专练打腿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2026  06:11:21

• dry land 踢腿练得很好了！你的核心力量强大，有没有试试跳箱子？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/29/2026  15:41:38

• 好没跳过箱子，不知道哪里有箱子。水中打腿也进步很多，可是，手臂一划水，脚就停止了打腿。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (290 bytes) () 01/29/2026  21:57:18

• 摸夜螺蛳滑夜雪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1611 bytes) () 01/27/2026  16:50:36

• 你有摸过嘛？ - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:29:01

• 当然，灯笼火把头灯伺候，大爬梯，很好玩儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  05:18:16

• 戴头灯滑 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:38:09

• 且借月与星，干过很多次，不过不是这么野地儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  05:19:50

• 一眼看成螺狮粉 嘿嘿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  19:13:21

• 吼吼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  05:20:26

• @精灵，额也是一眼看成螺狮粉啦，还纳闷儿从头到尾没说螺蛳粉一个字儿啊， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/28/2026  06:17:55

• 都是吃货 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  07:56:26

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/28/2026  08:48:57

• 请注意纪律哈；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026  07:17:05

• +1 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  08:55:55

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (911 bytes) () 01/28/2026  01:00:26

• Man is a tool-using animal, 区别在于有的是beast ;-) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 01/28/2026  05:22:14

• 你有几次在伸手不见见五指的情况下爬山/骑行/滑雪，就知道了。东西贵有贵的道理。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  08:17:09

• 这种情况是poor planning， judgment 和risk management 的问题，好的gears有时候 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (114 bytes) () 01/31/2026  07:21:14

• here is a tool-using animal... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (194 bytes) () 01/28/2026  13:06:47

• lol - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026  07:23:12

• 你那的tracks 维护得很好！ 今年我还没见过groomed tracks , 不知公园缺人还是什么原因，过两天去看 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  07:35:28

• 这个地方每天都有人亚一遍，去的人很多。昨天发现村道旁边也压出来了，傍晚去滑了一阵子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026  07:24:34

• 我这儿雪能撑住人了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 01/29/2026  22:04:51

• 今年奇寒，不过雪比冰好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026  07:26:12

• 菜菜的也来发言 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (570 bytes) () 01/27/2026  14:12:28

• 跳跃这种项目我超级差的，从小到大跳马都是0分，跳远跳高都不及格，哈哈。现在能跳成这样，我很满足 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  14:30:04

• 赞！身高腿长肯定占点优势，不过还是身体素质好，协调性也好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  15:13:06

• 24"本来就很容易，我上下不歇连续跳30个很轻松。比你矮不少 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  15:14:00

• 说说运动背景吧，反正这对普通人绝对不简简单 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  07:18:01

• 没有运动背景，是gym里的软box. 24“上面再加一层也能跳。木头的那种不敢跳。 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (126 bytes) () 01/28/2026  11:42:21

• 能够跳那么高绝对不菜，欢迎多冒泡儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:59:56

• 轻松搞定！哪里菜， 你才发现自己的体能啊！ gym 有种箱子，标注尺寸很容易让人误解 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (450 bytes) () 01/28/2026  07:32:42

• 24的应该在大腿中下半部，中年妇女运动小白能轻松跳可谓天赋极强了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  08:16:56

• 想起了小时候痛苦的背手兔子跳。。。第二天到处横着走。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:32:05

• 我年轻的时候最喜欢跳跃了，初中体育课上有鞍马供学生跳。现在能不能跳24”的箱子，不知道，没试过。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  16:26:19

• 小梳子，猫猫，澳大利亚自行车赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2907 bytes) () 01/27/2026  10:51:12

• 很可爱的猫猫，很漂亮的小梳子～～～ - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  11:32:14

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  11:52:42

• 梳子近乎完美！这么多次 你是怎么记住的？做一次在地上画一道线？倒是可以用Tabata app预设轮次 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  11:38:46

• 我有手表呀，30秒on 30秒off，就是一共三十分钟，干就完了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  11:53:05

• 这个intervals 太漂亮了，速度冲得很高啊！ 对我遥不可及。 在treadmill 上那次是跑一分走半分，还不咋地 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  07:16:48

• 猜猜谁，当住院医生时，下了夜班车被雪埋住了，铲了半天，才发现是别人的车，欲哭无泪呀，决定找工作只去不用铲雪的城市当医生。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:05:38

• 哈哈哈哈，珊珊记性真好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:22:43

• 花花如愿来到阳光灿烂的加州！哈哈哈，确实不用铲雪了。英明哦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:56:58

• 是的，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  13:40:06

• 这小梳子齿可真多真密真整齐，赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  13:28:56

• 嗨，心率拿不出手啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  13:39:58

• 我练力量打死上不去120，跑个步打死下不去120，我已经放弃纠结 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  14:10:32

• 甩绳子也上不去吗？是平均还是最高也高不上去？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (33 bytes) () 01/27/2026  15:19:30

• 对，最高也上不去。我经常怀疑是我手表坏了的时候，可惜我一跑步手表马上显示140+，现在惨到6分配速（公里），手表都150 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (33 bytes) () 01/27/2026  15:33:50

• 上心率带 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:18:10

• 下回试试你老公和孩子的手表？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (51 bytes) () 01/27/2026  16:19:43

• 真整齐。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (535 bytes) () 01/27/2026  15:18:18

• 花花花样多，这是小梳子还是篦子？又细又密又尖！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:01:30

• 我的2025秋季 — 三位圣人，三条圣路 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (2475 bytes) () 01/27/2026  09:32:54

• 视频做得真棒！你也在践行“一个人，如何以自己的方式，影响世界”！用脚步丈量了133个国家，了不起！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  10:07:44

• 呵呵，谢谢大侠鼓励。我的目的是，尽量不要受别人的影响，按自己的方式走自己的路，过自己的日子:-) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:06:53

• 很不错的纪录片！解说也是你本人的声音? - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  11:47:31

• 估计是AI配音。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:08:46

• 谢谢鼓励。我，我，呵呵，我说话很难听，在人前很少说话，好在现在软件可以代言。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:09:45

• 桥桥步履矫健，走在圣路上，万绿丛中一点红，很美！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:12:56

• 谢谢惠姗， 圣路上的风景本身很美，我很享受走在其中 :-) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:12:27

• 好厉害，你每年有多少天在路上啊？ 真强大！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:03:16

• 哈哈，去年走了三次圣路，远没有跑马拉松走过的路多。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:25:22

• 喜欢这份从容，这份洒脱，按自己的方式走。 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  17:29:32

• 谢谢你 其实也是在慢慢学着，不被外界牵着走。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:27:18

• 逍遥从容 - 太飒了！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  22:31:53

• 谢谢你 。 大概是走久了，就学会和自己相处了。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:28:37

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 01/28/2026  01:02:52

• 谢谢你 。不知道你怎么定义财务自由。自由的选择有多种，好在我们都很幸运，有“选择的自由” :-) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:34:11

• 远离凡俗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  07:37:05

• 谢谢鼓励，不敢说远离凡俗，只是尽量不被打扰，按自己的节奏走路 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2026  10:37:12

• 从从容容才是真 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 01/31/2026  08:40:19

• 跑步看世界-深圳 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (17657 bytes) () 01/27/2026  04:51:19

• 第一天长途飞行连夜转车，吃饭喝酒都没耽误，然后清早去跑步，真可以说是硬核了。太赞了。那个米汤火锅深得我心。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:15:37

• 另外，53那张照片的构图很漂亮。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:16:18

• 谢谢！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  09:48:48

• 这些年习惯了，基本没有时差问题。米汤锅我也是第一次吃，一般般，但海鲜是真材实料，鲜！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  09:48:30

• 我上次回国也住在华侨城的朋友家里，但没顾上看这么多风景。我这朋友老气我，永远夸深圳有多可爱。她很生气我来加拿大而不是深圳 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  07:56:47

• 华侨城是挺不错的地方，去海岸去山里都很方便。我觉得深圳跟佛罗里达一样是退休人士的宜居城市。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  09:52:22

• 墙画有趣。感觉世界各地都有特别出彩的墙画 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  11:31:00

• 完全同意你的看法，我跑步拍墙画，拍涂鸦也是爱好之一。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:45:18

• 鱼哥太幸福了，哪都有家人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  13:29:56

• 是，家人团聚有吃有喝，真的好幸福，以后要常回家看看。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:48:16

• 国内发展很快啊，我们的同龄人可能是国内目前生活最好的一拨人了，年轻人相对压力些。 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:18:35

• 非常赞同步桥的看法！我们这一代很幸运，上大学不交钱毕业还包分配。来美留学自食其力，毕业工作买房，安居乐业，享受自由生活。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:55:07

• 深圳有山有水真的是很美的地方，鱼哥勤奋！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:04:47

• 同意，要说有山有水，还是咋家乡重庆更美，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  11:41:53

• 太美了，美食看着就有胃口！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (42 bytes) () 01/28/2026  19:10:41

• 谢谢医生！回国好吃好喝必须滴. - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/29/2026  11:43:29

• 茅台加五粮液，鱼哥好腐败啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2026  14:37:06

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