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有感于体育史上最激动人心的两分钟
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
04:15:26
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大开眼界啊!玩得真嗨!
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严惠姗 -
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05/08/2025
04:58:22
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是,马速是差不多37迈每小时,或者1分45秒每迈,比人快多了,而且跑马连冠军都要吃灰,不,这次是吃泥,哈哈
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
05:59:47
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不过,超马的话,人也可以媲美。因为马耐力不好,100英里也要24小时。马适合短跑,中长跑,不适合超马。
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布兰雅 -
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05/08/2025
07:51:48
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不公平呀,马如果不负重(被人骑),横竖也比人快
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coach1960 -
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05/08/2025
08:16:03
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人类是耐力最好的哺乳动物。速度咱不行,拼耐力那些四条腿的不行 Lol
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桉桠 -
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05/08/2025
08:34:07
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不会吧,如果让马骑人试一试,人有没有马的耐力,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
09:49:15
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经过训练的最厉害的马一天能跑100迈。问问小布她们比马儿小很多,可以比马儿跑得久
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桉桠 -
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05/08/2025
10:15:37
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我感受最深的是那些骑马手身材好矮小啊
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落花飘零 -
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05/08/2025
05:33:29
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是,骑手或者骑师在这个比赛的体重骑雄马不能超过126磅,雌马最重是121磅。骑手的体重肯定要比要求的重量轻
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
06:03:11
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那些个骑手没谁比马儿长得帅!
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桉桠 -
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05/08/2025
08:35:23
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获得锦标的第一位是马匹,第二位是马匹主人,第三位的才是骑手
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coach1960 -
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05/08/2025
11:48:16
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跑过Derby 马拉松。赛道是个棒棒糖形状。城里出发往南,在一座山上绕一圈,回城。就是花花大铁那儿
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布兰雅 -
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05/08/2025
06:32:32
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谢谢布班分享!你跑马也去了不少地方还记忆犹新。Louisville我也去过几次,我有2位朋友在自来水公司工作。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/08/2025
06:45:18
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威士忌是肯塔基特产。Derby 版的可以到2500刀一瓶。
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布兰雅 -
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05/08/2025
06:34:12
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是滴。肯塔基州以盛产波本威士忌(bourbon whiskey)而闻名。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
06:48:16
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马,威士忌,还有 KFC
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Waterchase -
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05/08/2025
07:01:37
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鱼兄从电视屏幕截下来的好清哳。 我时不时看NBC 的体育直播,周末的这个错过了
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Waterchase -
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05/08/2025
06:47:28
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谢谢分享!马赛肯定是肯塔基州最著名的体育盛事,这金色小马有点小,感觉是人高马小,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/08/2025
06:57:42
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很小很cute 的小马!Lexington 是世界马都,旅馆墙上挂的都是以马为主题的画作
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Waterchase -
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05/08/2025
07:10:32
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我也跑过Lexington的马都马拉松。蜿蜒的山坡绿地。前面和半马一起跑,后半进入更有“风味”的牧场,一路骏马。
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布兰雅 -
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05/08/2025
07:30:58
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出了Lexington , 附近有ark encounter , 很大的一艘 诺亚方舟,还没有机会去参观
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Waterchase -
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05/08/2025
11:18:51
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你信不信,那天我也坐下来看了一阵!那些马儿可真是漂亮啊
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桉桠 -
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05/08/2025
07:13:20
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我信,很高兴你也看了。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
09:50:09
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记得有一年,死了不少赛马。 还有一次马赛,因为赛道的问题死了不少! 那些马儿都是几百万的身价
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Waterchase -
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05/08/2025
11:31:46
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每天都死很多赛马,那次是种子选手连续死亡所以才有人注意,赛马的命运非常可怜的
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GoGym -
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05/08/2025
13:09:02
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嗯,记得说是S了不少马,赛马场Churchill Downs被罚了不少银子。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
13:46:56
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这次赛马唯一有意思的是所有的参赛马都是 Secretariat 的后代。其实赛马非常残酷黑暗,没剩啥啥体育精神
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GoGym -
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05/08/2025
13:07:41
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感谢GG妹子点评!看来你懂行。我一直以为赛马其实是赌博。但他们搞了151届被认为是体育项目,我也无可厚非。其实竞技体育
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/08/2025
13:52:54
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赛马还是有有意思的地方,比如说这次所有参赛的马都有Secretariat 的血统,我还记得以前看那关于它的电影的激动
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GoGym -
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05/08/2025
14:13:33
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唉,都是表面的浮华盛世,背后的一腔血泪! 马儿太可怜了
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Waterchase -
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05/08/2025
15:30:02
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请问: 以前不怎么锻炼,最近开始跑一点歩,
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咖啡豆儿 -
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05/07/2025
20:59:32
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补钙拉伸
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羽绒服 -
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05/07/2025
21:22:22
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恭喜。必经之路,多跑跑就好了。
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布兰雅 -
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05/07/2025
21:32:36
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注意跑姿,落脚要轻,脚落在身体重心下,抬腿要快。油管很多视频。跑姿不正确会引发各种疼痛
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山水一程歌 -
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05/08/2025
06:36:14
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啊哈你也来了,还等着你的歌呢!楼上布班说的对~
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唐歌 -
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05/08/2025
07:04:23
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谢谢唐歌 :)
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咖啡豆儿 -
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05/08/2025
19:30:05
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谢谢楼上几位网友回帖 :)
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咖啡豆儿 -
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05/08/2025
19:30:55
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大家平时安静时心率是多少?我大部分时候在49-51.头1-2迈比较艰难,是因为短时间要将心率加倍?而一旦心率上去了,
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桉桠 -
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05/07/2025
14:26:16
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我也是在50-55 之间,刚开始跑都有些困难,身体应该还在热身。
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游子子游 -
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05/07/2025
16:06:13
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安静时什么状态,坐着,躺着,站着,心率都不一样。
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Ridetolight -
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05/07/2025
16:49:26
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那刚开始跑是打破机体的稳态homeostasis。稳态是生存的本能
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山水一程歌 -
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05/07/2025
17:41:55
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我需要3麦warm up, 6 麦才会cruise
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doudourv -
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05/07/2025
18:14:42
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这三迈的热身速度就是你在找的easy run速度,可以是三个不同速度但是zone2
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山水一程歌 -
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05/07/2025
18:27:16
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这就是warm up的作用啊
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
21:22:54
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谢谢大家回复。也许头两迈的艰难跟安静心率没有什么关系
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桉桠 -
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05/08/2025
07:11:42
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同年龄段的, 同样的静息心率, 很好啊。
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顺时而行随心則安 -
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05/08/2025
08:25:48
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我跑步之前resting HR是65-70.
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二龙路14号 -
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05/08/2025
15:42:49
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54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone
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doudourv -
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05/07/2025
11:07:57
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真厉害!会不会表不对呀?换个(或者借用)跑步表,比较一下。心率监测,我觉得有时候不靠谱。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/07/2025
11:28:08
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佩服10迈能一直保持zone 4/5。
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
11:53:39
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她53岁首马3:46,厉害的!
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布兰雅 -
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05/08/2025
07:56:08
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才注意到以前的帖子。果然是厉害的。
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羽绒服 -
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05/08/2025
09:13:09
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表不准, 或是你的最大心率设定不准(220 - 年龄)只是估算, 对 40岁以上和/或经常运动的人尤为不准
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选民 -
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05/07/2025
11:56:21
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我觉得你说的很confusing,你既然今天是tempo和爬坡,那心率本来就应该快的呀
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落花飘零 -
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05/07/2025
11:56:29
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提这个问题是我跑步心率一直居高不下,easy run@9:30 avg 心率145
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doudourv -
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05/07/2025
12:04:26
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你不要和别人比。心率145,就说明9:30对你不是easy run,很简单的事情
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落花飘零 -
♀
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05/07/2025
12:06:13
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她能一直保持那么高心率,不是很强吗?
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
12:40:19
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但是这样对长远跑步提高并没有好处,该慢的时候就要慢,要打好有氧的基础
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落花飘零 -
♀
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05/07/2025
12:44:07
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但她本身就是跑tempo还有爬坡,能一直保持这个心率很厉害。
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
12:57:52
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你也说了,这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时,hard run会跑不好。总体跑量也不会
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山水一程歌 -
♀
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05/07/2025
13:22:13
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是,她没有说其他信息,你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
13:46:23
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不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间,90%的zone5是可能的
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山水一程歌 -
♀
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05/07/2025
14:08:17
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没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录,只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
14:49:37
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没法跟痛哥比的。跟自己比就好了。按自己的心率而不是配速跑easy. 如果要10分配11分配都没关系,慢慢来
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在水依芳 -
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05/07/2025
12:37:58
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这不是很正常吗,我跑9:30,心率也145
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让理想飞 -
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05/07/2025
12:39:34
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你不是训练马拉松。不需要高跑量和其他
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山水一程歌 -
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05/07/2025
13:28:50
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我昨晚第一次摸黑跑,晕晕乎乎竟然跑了个easy run , 不知道是该高兴还是烦恼
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Waterchase -
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05/07/2025
13:18:21
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牛!佩服!
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Multi-Sports -
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05/07/2025
12:42:46
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你的心率是手表还是心率带的数据? 很多人的手表数据不准
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雨中跑步 -
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05/07/2025
12:46:10
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用chest heart rate monitor来量心率, 手表不准的。 如果量出来心率还是高,多跑些慢跑在低心率区。
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二龙路14号 -
♀
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05/07/2025
12:54:13
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我正在学习。该zone2 的时候必须慢。我却是傻乎乎地想早跑完早享受。一贯蛮干。
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桉桠 -
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05/07/2025
14:18:16
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谢谢大家回复指导,看来我得老老实实一周2天低心率区慢跑,期待厚积薄发的奇迹到来。
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doudourv -
♀
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05/07/2025
17:26:27
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一周两天不一定够。要占总跑量的80%。但是zone2也有范围,不是单独的数字。可以边跑边没有困难地说整句就行
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山水一程歌 -
♀
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05/07/2025
17:45:33
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每周50迈!仰望一下
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羽绒服 -
♂
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05/07/2025
21:24:53
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你是最近有啥比赛目标吗
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落花飘零 -
♀
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05/08/2025
05:50:00
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群跑很重要!是跟他人学习的好机会,更是鼓励和坚持下去的动力。但是要有智慧和辨别,不能被别人过多影响。
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山水一程歌 -
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05/08/2025
06:39:18
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我觉得没啥必要哈哈。个人性格不同吧
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落花飘零 -
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05/08/2025
07:03:04
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我两种都喜欢,群跑和solo。各有好处。
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布兰雅 -
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05/08/2025
07:33:37
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跑群有八卦,有笑话,有好吃的
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喵儿爸 -
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05/08/2025
08:52:11
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又忘记问怎样提高训练效率?谢谢
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doudourv -
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05/07/2025
18:01:14
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革命尚未成功,同志还需努力
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落花飘零 -
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05/07/2025
09:27:51
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牛掰!
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gladys -
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05/07/2025
09:38:28
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神挡杀神,佛挡杀佛
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喵儿爸 -
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05/07/2025
09:55:40
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你完成的Ironman都是多少小时啊?跑了多少小时?我这里群友第一次参加,跑步只能跑加走。也是因为太热了
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山水一程歌 -
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05/07/2025
10:10:29
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都是五个小时左右
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落花飘零 -
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05/07/2025
10:16:24
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强!
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山水一程歌 -
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05/07/2025
10:18:21
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铁三是一个完全不同的综合运动,不是游泳加骑车加跑步这么简单的。
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落花飘零 -
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05/07/2025
10:36:37
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他的处女铁 LOL。每次训练骑车后他都要跑三迈brick。去年96度高温下搞了个triathlon 一周后芝马还405!
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山水一程歌 -
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05/07/2025
10:41:52
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哈哈哈,以后还搞吗?骑车以后三迈太少了。。。我peak的时候,骑车6小时候以后都要跑一个到一个半小时
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落花飘零 -
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05/07/2025
10:44:12
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肯定还会搞下去!LOL
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山水一程歌 -
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05/07/2025
10:45:31
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谁,敢惹我!!:)
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桉桠 -
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05/07/2025
10:50:11
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花花念念不忘打铁呢,搞起来吧!
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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05/07/2025
11:24:52
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请问,上海话里,“囡” 怎么发音?
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布兰雅 -
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05/07/2025
07:50:36
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拼音:nue
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周老大 -
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05/07/2025
08:58:48
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西班牙语?+ 汉语拼音ü >>>> ?ü
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wxc0508 -
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05/07/2025
11:33:25
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应该是介于nue 和 nuan之间,至于声调,如果双字连读,那么第一个应该是第一声,第二个是轻声,也就是无声。
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MLMM179900 -
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05/07/2025
23:45:40
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Ne
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Qiyuehe -
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05/08/2025
04:57:09
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突然想起来,囡的发音和南很像。不过,吴语的南发音就是ne,不是nan.
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布兰雅 -
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05/08/2025
06:55:04
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对的,只是调不一样。小布怎么什么都知道呀!
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Qiyuehe -
♂
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05/08/2025
16:25:58
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呼唤痛兄。
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顺时而行随心則安 -
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05/07/2025
06:53:08
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跑步机都没有zone4 lol
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落花飘零 -
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05/07/2025
07:23:33
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跑步是主项很少其他运动的话, 单靠跑步心率推到zone4很辛苦的。也得考虑岁数因素, 我理解。
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顺时而行随心則安 -
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05/07/2025
08:20:39
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zone 4不是岁数不同区间也不同?
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羽绒服 -
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05/07/2025
08:47:21
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说得好:“痛兄, 咱们是一伙的, 一起跟以前一样,多交流,多耍怪, 多幽默, 慢慢摇, 锻炼身体, 身心健康。”
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严惠姗 -
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05/07/2025
07:39:36
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握手
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顺时而行随心則安 -
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05/07/2025
08:17:26
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” 一周有100分钟左右的运动时间心率推到zone4”,好厉害。
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羽绒服 -
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05/07/2025
07:56:27
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我跑步很容易进zone4. Lol。
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顺时而行随心則安 -
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05/07/2025
08:16:48
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我也很容易,但是zone 4还是很少。
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羽绒服 -
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跑步机跑波马以后痛定思痛,回家潜水了。正在卧薪尝胆中……
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山水一程歌 -
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希望是。 Lol。
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顺时而行随心則安 -
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是喔,有一阵没看见痛哥了...
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gladys -
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05/07/2025
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赶紧反省,是不是因为波马我们没请他吃面条冰淇淋,他耍脾气了
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落花飘零 -
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05/07/2025
09:42:15
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小看痛哥的格局,他是因为没结成帐lol
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喵儿爸 -
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05/07/2025
09:53:14
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我也没和他抢啊。
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落花飘零 -
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05/07/2025
09:54:35
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忙其它的了吧?有时忙起来我也上不来
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桉桠 -
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05/07/2025
10:51:16
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痛哥一周没来,看把大家急得,都有点那啥挑枪似的。据小道消息,有人见他目前专注跑步,只做不说了,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
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05/07/2025
11:23:07
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He got creeped out once he found out he was stalked. LOL!
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狂爱运动 -
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05/07/2025
11:40:29
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哈哈,原谅痛哥一生不羁放纵爱自由 LOL
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gladys -
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05/07/2025
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跟一个, 献给痛哥,有什么想不开的,退一步海阔天空,哈哈
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Waterchase -
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05/07/2025
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痛哥,你快回来
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喵儿爸 -
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05/07/2025
15:07:28
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感谢大家还惦记着我,这些天一来闭门思过,二来最近各种事情的确比较多
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我痛恨跑步机 -
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05/07/2025
18:34:30
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你再不出来,我都要和你一起殉情了。
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布兰雅 -
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05/07/2025
18:59:02
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哇哦,抱抱!
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严惠姗 -
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05/07/2025
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你安好大家就放心了,好好办你的事儿吧,等闲了再来。
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严惠姗 -
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05/07/2025
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有空时冒个泡
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Qiyuehe -
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05/07/2025
22:12:32
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痛兄终于冒泡了, 谢谢!大家都惦记着。 hughug。 忙吧忙吧。Lol
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顺时而行随心則安 -
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05/08/2025
08:24:37