运动健身

帮我看看,你的第一印象是什么? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 06/23/2025  11:18:02

吹气的。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:21:18

泡泡糖? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:43:07

有意思 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (161 bytes) () 06/23/2025  11:49:35

喝水瓶子,有啥特别吗?爬山人喜欢用 - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:34:47

不是喜欢,是刚需呢。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:42:54

如果路上有小溪,这个有用 - BeFree 0.6L Water Filter - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (98 bytes) () 06/23/2025  11:47:15

谢谢。这个我有,但没带。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:48:45

那就没法子啦 - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:51:54

我还看到一个小动物。心里想,有水喝了,我得救了,。。。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 06/23/2025  11:58:30

witty vampire! - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  12:11:26

软水袋,渴死了,喝干了 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:37:37

正确答案! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:38:46

你知道我的故事了,我都经历了什么。哈哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (210 bytes) () 06/23/2025  11:42:12

理论上怎么都要留点水到训练结束或者爬山结束,怕有意外。看来你是渴的不行了。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:43:52

留了点儿,距离终点还有几百米处吸干最后一滴。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:46:07

这几天东部高温有点吓人呢,注意安全 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:47:05

92度。还好! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:48:07

外面 97 了, 还好有风。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  12:25:48

旁边没有别人可以讨点水喝吗? - 夏日跟风 - 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  15:17:41

有类似经历,快到trail head喝光最后一滴水(车里还有备用的,路上喝) - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  12:18:05

水袋子啊 - 夏日跟风 - 给 夏日跟风 发送悄悄话 (30 bytes) () 06/23/2025  13:05:26

多带水 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  13:08:37

我跑圈,不背水 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  13:48:51

渴坏了… 夏天多带水啊… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  13:50:46

谢谢 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  05:10:26

我以前也是用这种瓶子。后来觉得有点难往vest里面塞 - 勇敢的雷欧 - 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:06:26

以前的原配更不好塞。现在这个是新版的,容易多了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (176 bytes) () 06/23/2025  14:17:54

求产品链接,我也想试试 - 勇敢的雷欧 - 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (124 bytes) () 06/23/2025  22:30:14

我在REI买的 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (186 bytes) () 06/24/2025  04:50:45

长的: - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (178 bytes) () 06/24/2025  04:53:34

我是属骆驼的,慢跑2小时之内一般不需要喝水 - 夏日跟风 - 给 夏日跟风 发送悄悄话 (234 bytes) () 06/23/2025  15:14:10

抽得真猛。渴坏了吧?我也有三个这样的袋子,塞在腰带上很像八路军的干粮袋 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  16:06:36

这个特好用,装水的时候轻轻push一下就开了,不用拧啊拧的,口大放tablet或者粉末也很方便 - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  20:52:00

这个指的是 hydrapak? - 夏日跟风 - 给 夏日跟风 发送悄悄话 (69 bytes) () 06/23/2025  21:31:53

是指水袋子。所罗门也很好,用了好几年。NF 有一个半年后开始漏水,不知道是不是我运气不好碰到次品 - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  10:43:08

对的。为了稳妥我也再拧一下瞧瞧 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  05:08:11

女医生治疗效果可能对女病人更好,呵呵 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1710 bytes) () 06/23/2025  10:28:22

有说什么病吗? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:14:05

Here - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (393 bytes) () 06/23/2025  11:18:42

美女的白大褂总是奏巴巴的。哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:18:57

美女保养的好 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:34:16

更容易共情吧。男的反射弧比较长。看来心理安慰有助于康复啊。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:38:49

有过类似的没脑子的统计。其实原因是。。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (983 bytes) () 06/23/2025  11:44:58

单看这个描述很难看出你说的问题 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (434 bytes) () 06/23/2025  12:14:10

比如心外科医生大概90%是男的, - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (9950 bytes) () 06/23/2025  12:18:17

还有你的说法, - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (66 bytes) () 06/23/2025  12:20:20

说实话有些人觉得男医生还是比女医生靠谱特别是关键时候 - 米汤 - 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:37:34

好像是这样的,我尘螨过敏,第一年是女医生,药到病除;第二年过敏了又晚上开受冻,结果风团丛生,是男医生看的,看得出他很认真 - Mary888 - 给 Mary888 发送悄悄话 (171 bytes) () 06/23/2025  23:26:11

Workout 的问题 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (204 bytes) () 06/23/2025  10:05:19

手掌握力是测你fitness最好的marker,人老了就是从握力降低开始的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  10:21:32

不是握,是顶, 因为是 pushing up - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  10:25:52

你没完全明白花花的意思。这是全身性的,不但是某个部位。你握一个生鸡蛋,你能捏碎么? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (274 bytes) () 06/23/2025  11:38:30

往上push, 和握力没太多关系 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (60 bytes) () 06/23/2025  11:52:14

花花说的是marker. 是一个全身性标志。一叶知秋,不是在单说你的握力,或者训练握力。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (375 bytes) () 06/23/2025  13:44:28

即便握力,泛泛的的确可以从一个方面说明一些 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (202 bytes) () 06/23/2025  11:59:24

肯定有关系。你拿个1磅的,可能小指头就能勾住,拿个5磅的试试? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  12:57:49

我的意思就是和涉及的重量有关。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  12:59:18

但这就是重量不同,需要的握力不同啊。虽然你没有push或者举,只是“拿着”。重量大了,拿都拿不住 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  13:04:46

所以不能单独谈“握力”。要有涉及的重量: 5 lbs, 还是 50 lbs 握力。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  13:13:48

那不就是花班的point的吗?你的握力不够支撑那个重量。我们在讨论什么呢? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  13:20:35

这里只是单单说握力。shoulder press 里不涉及 握力,推力 还比较恰当 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:09:42

okay,你说什么就是什么。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  14:47:42

不是手腕先give up? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  10:25:23

手腕不动,它们和小臂成直线。是大拇指下面的骨头和肉 give up. - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (24 bytes) () 06/23/2025  10:28:33

肌肉损失的一种。你去看老年人的手,都是没有肌肉的饱满度 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (43 bytes) () 06/23/2025  10:33:12

你去试试 shoulder press就知道是哪个位置 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (36 bytes) () 06/23/2025  10:35:40

好吧,当我废话,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  10:39:07

找了个图 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (151 bytes) () 06/23/2025  10:39:29

嗯,手腕是应该不动的。照相看看? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  11:12:29

像这样 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (84 bytes) () 06/23/2025  11:25:12

你的手掌。要不就是重量太大了。不过年轻人没问题的话,就是我们中老年人的问题了,肯定哪里缺了点肉垫,哈哈 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  12:16:18

往好处想, 手掌(骨头)的承受力赶不上手臂的上撑力 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  12:27:53

还是那话,看看年轻人推这个重量抱怨了吗?呵呵 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  12:34:17

有机会我问问。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  13:01:11

这个 row 也是手指先give up - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 06/23/2025  10:50:27

手放松呢?握太紧是容易give up - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  13:35:05

放松更会滑。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:30:52

划船的话,握桨是虚握(loose grip)的。如果死死握住(full grip)的话很快就会力竭。供你参考 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  19:22:11

是你怕疼吧?可以带健身手套 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:54:30

一直戴的。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  12:00:53

Deadlift也有类似的问题,可以上手套或者用正反手。如果是握力不够,可以练 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (46051 bytes) () 06/23/2025  13:25:57

这个动作是推,和握力无关。说那一片肉不够厚可以 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (36 bytes) () 06/23/2025  14:15:00

也许肩,臂在其他训练中练得多,但手腕(手掌)练得较少,配合不太适应或开始练热身不足, - L94607 - 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (215 bytes) () 06/23/2025  14:03:17

这个动作一直是慢慢加重量。手臂肩都可以承受,手掌那块就困难。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:18:21

也许wrist力量不够,试一试负重plank,练一下wrist,看看有没有帮助 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  14:31:16

就是缺个教练,没别的 - OakvilleG - 给 OakvilleG 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025  20:04:59

减肥之路波浪式前进螺旋式下降 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (432 bytes) () 06/23/2025  02:07:21

有点好奇你穿大露背躺在bench上的时候不垫一块毛巾么~ - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  07:10:54

LOL 直言快语! 这露背装更直白。:)) - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  08:12:58

之前用wipe擦拭过了 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:06:00

越明年,征途如虹,百肺具兴 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  07:38:08

明显瘦多了! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  09:14:38

记性真好。以前什么样我都不记得了 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/23/2025  09:21:40

看上去减肥效果明显。重量减轻后力量下降因果关系是显然的。另外,您力量训练有遵照什么运动计划吗? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (111 bytes) () 06/23/2025  09:17:37

一般就无脑stronglift 5x5 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025  11:05:00

哈哈,痛快 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:51:10

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