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我说自由泳不会换气也不是真的就完全不能换,而是换气影响速度
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紫海兔 -
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05/25/2025
02:30:23
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二十五米自由泳我最快三十秒,蛙泳是三十秒四。尴尬的是某天
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紫海兔 -
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05/25/2025
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厉害,你刚学自由泳就这么了得了
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oubaiyin -
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05/25/2025
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都有这个过程的。换气过不过关,我觉得游个200 米才知道,短距离,肺里的氧气足够你“假换气”就能游到头的。慢慢来
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Waterchase -
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05/25/2025
03:57:43
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嗯,我自己的自由泳换气目前分了三步,会转肩之前估计跟楼主一样不喜欢游自由泳,会转肩之后忽然发现可以从换气看天变成换气看墙
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然后呢 -
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05/25/2025
04:23:58
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不用担心你家泳娃,他很快就长成大个子啦!
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Waterchase -
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05/25/2025
04:30:49
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嗯,貌似终于开始窜个子了,现在矮点也好,可以不断PB。
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然后呢 -
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05/25/2025
04:34:34
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我想游快的时候打腿频率高,每划两次手换一次气,单边
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紫海兔 -
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05/25/2025
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觉得你比赛的时候还是单纯游蛙泳吧,一是你最拿手,二是蛙泳对付波浪很有效, 三是蛙泳有向前观望,不会游偏
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Waterchase -
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05/25/2025
04:36:00
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嗯,可能是这样。过两个月再看看。
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紫海兔 -
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05/25/2025
05:00:09
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嗯,那边得练练,我也是一边好,一边坏,我儿子也是,但是左右交替换气身体最正,不扭,前进速度最快,就是划划左吸,划划右吸这
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然后呢 -
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05/25/2025
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没错, 头在水里就是升降舵,头低了,脚就高了。
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湖西 -
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05/25/2025
13:20:11
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嗯,这样说得过去。
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羽绒服 -
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05/25/2025
09:45:07
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论速度:自蝶仰蛙,蝶蛙都没有长距离比赛, 最后就剩自由泳能扛下来,所以一定学好它
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Waterchase -
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05/25/2025
11:07:03
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我自由泳也不换气,因为一换气就喝水
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弯刀月 -
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05/25/2025
17:36:00
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我想着咱就先埋头游起速度来,有速度的时候换气不容易喝水
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紫海兔 -
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05/25/2025
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速度起来了,也说明至少转肩划手打腿这些都差不多做对了
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紫海兔 -
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05/25/2025
17:49:58
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我的自由泳不会换气也不是真的就完全不能换,而是换气影响速度,2 :))
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唐歌 -
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05/26/2025
10:55:20
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大家有没有看到这个新闻?
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日月茗 -
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05/24/2025
19:48:26
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还要下载app才能看细节?
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羽绒服 -
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05/24/2025
20:01:06
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不用。选Expand Article.
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日月茗 -
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05/24/2025
20:04:59
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看了。
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羽绒服 -
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05/24/2025
23:09:29
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“It’s a freaking accident “
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山水一程歌 -
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05/24/2025
22:35:08
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才能打开看了。 这位外科医生,super fit , super smart, Ironman , 喜欢
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Waterchase -
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05/25/2025
11:18:18
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【59岁羽球健身日记】#7 从家庭医生那听来的关于哑铃的“秘密中的秘密”
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金拇指 -
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05/24/2025
17:03:54
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无私分享秘密,谢谢啊!我最相信秘诀了。
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严惠姗 -
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05/24/2025
18:35:12
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下次再去看程医生时,一定将您的谢意转达给他。:D
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金拇指 -
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05/24/2025
18:51:58
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最重要的:“刚开始练这个动作的时候,一定要轻、再轻、最轻。 手腕非常脆弱,伤起来很容易,恢复却极慢。”
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Waterchase -
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05/25/2025
03:45:07
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讲真,最怕的就是这种“哑铃陷阱”:手腕当场没感觉,还以为自己今天气贯长虹,越做越猛。结果第二天一睁眼——手腕先请假 :(
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金拇指 -
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05/25/2025
13:05:33
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真棒,谢谢你一如既往的分享和正能量!
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吃痴 -
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05/25/2025
04:11:00
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不客气,您感兴趣我就特别高兴! 刚从球馆回来,今天正好碰到一位印尼的现役运动员在教学。看着他带小朋友练习网前手腕击球,一
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金拇指 -
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05/25/2025
12:59:27
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芳芳,我今天跑了一个“在水一方”,嘻嘻
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落花飘零 -
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05/24/2025
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幸福的像花儿一样。
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会飞的小象 -
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05/24/2025
15:09:31
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真幸福。
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羽绒服 -
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05/24/2025
15:54:05
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妈妈给跑步的孩子犒劳大龙虾,真幸福!
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严惠姗 -
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05/24/2025
18:32:58
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我今天也跑个在水一方,天气太明媚了,中途去了厕所拍了照片, 有水份的PR 了: 最长距离,8.5 miles
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Waterchase -
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05/25/2025
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【羽身板】59岁攀岩抱石。第一个 V1:脚一离地,心就飞了
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金拇指 -
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05/24/2025
13:40:40
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抱石最重要的一步是
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羽绒服 -
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05/24/2025
14:47:51
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要是早有您这句话就好了。那两周在Sunnyvale,我刚试摔了两把,顺势而为,而且都离地面没多高,就被太太给喝住了:“你
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金拇指 -
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05/24/2025
19:04:44
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我们这边的bouldering room,要测试摔,要不不让进。
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羽绒服 -
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05/24/2025
19:57:56
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我在想,羽毛球馆要是也来个“要测试步法,要不不让进。”那将有太多人的膝盖得救了。:D
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金拇指 -
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05/24/2025
20:59:45
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游泳和年纪
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落花飘零 -
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05/24/2025
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我年纪不小,心态年轻。
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羽绒服 -
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05/24/2025
15:53:20
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游泳我还能说上几句, 我们泳池常见的几个泳者,五六年了,或者还是那个“姿势”,或者还是那个速度,也不热身,也没有专项
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Waterchase -
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05/25/2025
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泳池里只要有人搭讪,我就顺道指导一下,也收了五个徒弟,我发现大家的理解力有区别,进步速度不同。有次我看见个游的还可以的男
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然后呢 -
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05/25/2025
04:55:18
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还有那个masterswim, 我查过一些当地小比赛的时间,根本不象业余出身的。也有个别例外,象加拿大那个百岁老太
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Waterchase -
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05/25/2025
04:19:31
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我儿子现在的教练,专业出身,热爱游泳,30岁了还在参加master比赛,横扫所有年龄组,就是只要是女子比赛都是她最快,上
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然后呢 -
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05/25/2025
05:45:20
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有道理。我工作打交道的要不是GenZ要不是50+,发现一个有趣的现象
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二龙路14号 -
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05/25/2025
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小红书上看到跑马拉松快到终点时都会拉, 真的假的? 难到都拉在裤兜子里?
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drinkplay -
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05/24/2025
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小红书上还说人均收入两百万。。。
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落花飘零 -
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05/24/2025
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哈哈,今天一不小心连续蝶泳400米了。
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oubaiyin -
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05/24/2025
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今天是自谦老人游泳日?满目的大家自谦游泳慢,年纪大。。。
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落花飘零 -
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05/24/2025
13:14:07
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老年蝶400米你也够牛的啦!我最多也就100米,还得是25米池。
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然后呢 -
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05/24/2025
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本来是想试一下能不能游50米的,想不到很轻松就过了。
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oubaiyin -
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05/24/2025
19:36:22
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赞!用了很久吧。 我认为的,如果换气跟得上,慢慢“蝶”多久都行,姿势标准上肯定是有妥协的。
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Waterchase -
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05/25/2025
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估计跟肖恩蝶有点类似,胸实在压不下去,手下去带
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oubaiyin -
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05/25/2025
11:09:21
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每天游最少八百米快三年了, 速度就是上不去, 平均每50米1分30秒,每400米6分钟。 快游50米1分15秒就很累了
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drinkplay -
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05/24/2025
06:59:50
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从呼吸上找原因吧!普通人游那点距离,能有什么强度呢
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Waterchase -
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05/24/2025
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你得找个人给你看看。比如自由泳的手的入水点是否cross over,是在头正上方,还是肩膀正上方,还是偏外,自己根本感觉
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然后呢 -
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05/24/2025
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你说的很对, 游长了腿可能有点下沉. 但快游时肯定没下沉, 但是很累. 游不长. 我体质较差. 听上去你们都像运动健将
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drinkplay -
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05/24/2025
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那不可能,我就比金海豚快点,三级运动员都没有达标。按我老公观察,我跟我儿子自由泳的区别在于我不打腿,但是论划臂功效,我比
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然后呢 -
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05/24/2025
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游进每百米2分钟,解决基本技术问题都可以做到。您每天都游800米应该不是体力问题,还是技术问题。可以发水下视频给大家看
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让理想飞 -
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05/24/2025
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英国泳池可以拍水下视频?我们这边任何摄像都是禁止的,甚至有些泳池在看台上都不许拍照。除非你把整个池子租下来,那么拍照随便
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然后呢 -
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05/24/2025
07:58:27
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人是活的呀,如果你早上六点就去,和工作人员商量一下是有可能的。而且我小孩经常去高中的游泳池训练,和教练说一下就好了。实在
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让理想飞 -
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05/24/2025
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那你们英国太好说话了,我儿子训练的时候,我搬个桌子用电脑,被两个社区中心的工作人员说过,一个不愿意我用,说一会儿有志愿者
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然后呢 -
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05/24/2025
14:14:30
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小孩训练用高中的池子是包场,随便折腾。用社区的泳池有别人的话,管理人员怕承担责任就得按规矩办事
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让理想飞 -
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05/25/2025
03:56:48
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请个游泳教练吧
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Nightrose_us -
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05/24/2025
12:26:00
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请个游泳教练吧
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Nightrose_us -
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05/24/2025
12:26:00
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我的体会是,自由泳对核心力量的要求比蛙泳高
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紫海兔 -
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05/23/2025
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这个不是你的借口,哈哈。你蛙泳速度不慢吧,那core就不会太差
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羽绒服 -
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05/23/2025
17:20:19
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核心还真的差,蛙泳是从小游的肌肉记忆,协调的很好
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紫海兔 -
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05/23/2025
17:23:47
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但是蛙泳如果想提高,又需要练核心了,所以我的蛙泳也卡在那儿没法再快点点
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紫海兔 -
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05/23/2025
17:33:01
•
蛙泳有多种游法,不知你是怎样游的,如果能上传个视频就更好了
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Waterchase -
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05/24/2025
07:15:07
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我觉得我核心很差,但是也学会换气了。
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羽绒服 -
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05/24/2025
17:27:50
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您能蛙泳能游这么快,自由泳不会换气肯定不是核心,力量的问题,就是身体协调。建议您练side kick,应该能3天学会换气
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让理想飞 -
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05/24/2025
01:40:11
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好的,我练练看。
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紫海兔 -
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05/24/2025
02:41:15
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对的。关键是,蛙泳,蝶泳是对称的,用双手双腿,而自由泳是不对称的,需要划水和踢水的平衡,协调,尤其是注意如何换气时
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Waterchase -
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05/24/2025
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嗯,我估计楼主自由泳转肩还没有体会到,呼吸只有在会转肩之后才能练好。转肩的时候会把腰腹拉到最长的状态,也就是核心收紧的状
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然后呢 -
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05/24/2025
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我的感觉,拉长状态时,前伸手臂同侧的盆骨一带会有拉扯感
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Waterchase -
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05/24/2025
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不理解为什么自由泳不会换气?因为提肘时自然脸部侧转就可以换气了。
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精木 -
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05/24/2025
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LZ没有认真花功夫去学
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落花飘零 -
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05/24/2025
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会者不难,难者不会。小朋友教一次就学会自由泳换气,我学了一年多了还不会
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ice_fish -
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05/24/2025
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【59岁羽球健身日记】#6 反向训练,直击膝盖保养盲区
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金拇指 -
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05/23/2025
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看报道说玉米须煲水喝可以降血糖,消水肿,这有人试过吗?有效吗?把玉米须冷冻后再煲水是否也有效?
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Dayi -
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05/23/2025
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Lucca的邂逅
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落花飘零 -
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05/23/2025
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爱美丽那时候还是个小娃娃呢
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GoGym -
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05/23/2025
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你那时候好瘦
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羽绒服 -
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05/23/2025
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哪壶不开提哪壶!LOL
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山水一程歌 -
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05/23/2025
17:21:53
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没过脑子,哈哈
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羽绒服 -
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05/23/2025
19:43:22
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我也觉得花班现在的体格挺好的,她那么大的运动量呢 她那是结实,壮,抗造。不能太干巴瘦的,
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会飞的小象 -
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05/24/2025
05:59:16
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你又提醒了我,一个人的背包徒步还没有上计划 ,都准备齐了。夏天想玩的项目太多了,排不过来
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Waterchase -
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05/24/2025
06:54:33
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这个不能计划太远吧,第一次还是要找个好天气,距离短点,适应一下背包
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羽绒服 -
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05/24/2025
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对,找个时间,抛开家属的尾随,一个人,不过夜,就去我熟悉的metro park
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Waterchase -
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05/25/2025
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淑女呀
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Waterchase -
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05/23/2025
15:46:20
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2年多前去了Lucca,古城墙上除了骑车还可以跑步,可惜我那时候还没开始跑步
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doudourv -
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05/23/2025
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美好的回忆
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忙里偷闲上网玩 -
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05/23/2025
20:20:00
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花花这件兰花花衣服很漂亮,很可爱!
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严惠姗 -
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05/23/2025
22:08:04
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我也在城墙上骑过车,当时把Tuscany犄角旮旯都玩遍了
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让理想飞 -
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05/24/2025
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比萨城中有个区叫 San Francesco, 圣弗兰切斯科。
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布兰雅 -
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05/27/2025
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