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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 有感于体育史上最激动人心的两分钟 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12010 bytes) () 05/08/2025  04:15:26

• 大开眼界啊！玩得真嗨！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  04:58:22

• 是，马速是差不多37迈每小时，或者1分45秒每迈，比人快多了，而且跑马连冠军都要吃灰，不，这次是吃泥，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (118 bytes) () 05/08/2025  05:59:47

• 不过，超马的话，人也可以媲美。因为马耐力不好，100英里也要24小时。马适合短跑，中长跑，不适合超马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:51:48

• 不公平呀，马如果不负重（被人骑），横竖也比人快 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:16:03

• 人类是耐力最好的哺乳动物。速度咱不行，拼耐力那些四条腿的不行 Lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:34:07

• 不会吧，如果让马骑人试一试，人有没有马的耐力，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  09:49:15

• 经过训练的最厉害的马一天能跑100迈。问问小布她们比马儿小很多，可以比马儿跑得久 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  10:15:37

• 我感受最深的是那些骑马手身材好矮小啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  05:33:29

• 是，骑手或者骑师在这个比赛的体重骑雄马不能超过126磅，雌马最重是121磅。骑手的体重肯定要比要求的重量轻 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (888 bytes) () 05/08/2025  06:03:11

• 那些个骑手没谁比马儿长得帅！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:35:23

• 获得锦标的第一位是马匹，第二位是马匹主人，第三位的才是骑手 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  11:48:16

• 跑过Derby 马拉松。赛道是个棒棒糖形状。城里出发往南，在一座山上绕一圈，回城。就是花花大铁那儿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:32:32

• 谢谢布班分享！你跑马也去了不少地方还记忆犹新。Louisville我也去过几次，我有2位朋友在自来水公司工作。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:45:18

• 威士忌是肯塔基特产。Derby 版的可以到2500刀一瓶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:34:12

• 是滴。肯塔基州以盛产波本威士忌(bourbon whiskey)而闻名。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (332 bytes) () 05/08/2025  06:48:16

• 马，威士忌，还有 KFC - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  07:01:37

• 鱼兄从电视屏幕截下来的好清哳。 我时不时看NBC 的体育直播，周末的这个错过了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (354 bytes) () 05/08/2025  06:47:28

• 谢谢分享！马赛肯定是肯塔基州最著名的体育盛事，这金色小马有点小，感觉是人高马小，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:57:42

• 很小很cute 的小马！Lexington 是世界马都，旅馆墙上挂的都是以马为主题的画作 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  07:10:32

• 我也跑过Lexington的马都马拉松。蜿蜒的山坡绿地。前面和半马一起跑，后半进入更有“风味”的牧场，一路骏马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (257 bytes) () 05/08/2025  07:30:58

• 出了Lexington , 附近有ark encounter , 很大的一艘 诺亚方舟，还没有机会去参观 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  11:18:51

• 你信不信，那天我也坐下来看了一阵！那些马儿可真是漂亮啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:13:20

• 我信，很高兴你也看了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  09:50:09

• 记得有一年，死了不少赛马。 还有一次马赛，因为赛道的问题死了不少！ 那些马儿都是几百万的身价 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  11:31:46

• 每天都死很多赛马，那次是种子选手连续死亡所以才有人注意，赛马的命运非常可怜的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  13:09:02

• 嗯，记得说是S了不少马，赛马场Churchill Downs被罚了不少银子。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  13:46:56

• 这次赛马唯一有意思的是所有的参赛马都是 Secretariat 的后代。其实赛马非常残酷黑暗，没剩啥啥体育精神 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (366 bytes) () 05/08/2025  13:07:41

• 感谢GG妹子点评！看来你懂行。我一直以为赛马其实是赌博。但他们搞了151届被认为是体育项目，我也无可厚非。其实竞技体育 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (126 bytes) () 05/08/2025  13:52:54

• 赛马还是有有意思的地方，比如说这次所有参赛的马都有Secretariat 的血统，我还记得以前看那关于它的电影的激动 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (689 bytes) () 05/08/2025  14:13:33

• 唉，都是表面的浮华盛世，背后的一腔血泪！ 马儿太可怜了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  15:30:02

• 请问： 以前不怎么锻炼，最近开始跑一点歩， - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (225 bytes) () 05/07/2025  20:59:32

• 补钙拉伸 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  21:22:22

• 恭喜。必经之路，多跑跑就好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (223 bytes) () 05/07/2025  21:32:36

• 注意跑姿，落脚要轻，脚落在身体重心下，抬腿要快。油管很多视频。跑姿不正确会引发各种疼痛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  06:36:14

• 啊哈你也来了，还等着你的歌呢！楼上布班说的对～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:04:23

• 谢谢唐歌 ：） - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  19:30:05

• 谢谢楼上几位网友回帖 ：） - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  19:30:55

• 大家平时安静时心率是多少?我大部分时候在49-51.头1-2迈比较艰难,是因为短时间要将心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 我也是在50-55 之间，刚开始跑都有些困难，身体应该还在热身。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  16:06:13

• 安静时什么状态，坐着，躺着，站着，心率都不一样。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  16:49:26

• 那刚开始跑是打破机体的稳态homeostasis。稳态是生存的本能 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1232 bytes) () 05/07/2025  17:41:55

• 我需要3麦warm up, 6 麦才会cruise - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  18:14:42

• 这三迈的热身速度就是你在找的easy run速度，可以是三个不同速度但是zone2 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  18:27:16

• 这就是warm up的作用啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  21:22:54

• 谢谢大家回复。也许头两迈的艰难跟安静心率没有什么关系 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:11:42

• 同年龄段的， 同样的静息心率， 很好啊。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  08:25:48

• 我跑步之前resting HR是65-70. - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (215 bytes) () 05/08/2025  15:42:49

• 54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 真厉害！会不会表不对呀？换个(或者借用)跑步表，比较一下。心率监测，我觉得有时候不靠谱。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:28:08

• 佩服10迈能一直保持zone 4/5。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  11:53:39

• 她53岁首马3:46，厉害的！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:56:08

• 才注意到以前的帖子。果然是厉害的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  09:13:09

• 表不准, 或是你的最大心率设定不准（220 - 年龄）只是估算, 对 40岁以上和/或经常运动的人尤为不准 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (116 bytes) () 05/07/2025  11:56:21

• 我觉得你说的很confusing，你既然今天是tempo和爬坡，那心率本来就应该快的呀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:56:29

• 提这个问题是我跑步心率一直居高不下，easy run@9:30 avg 心率145 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (227 bytes) () 05/07/2025  12:04:26

• 你不要和别人比。心率145，就说明9：30对你不是easy run，很简单的事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (264 bytes) () 05/07/2025  12:06:13

• 她能一直保持那么高心率，不是很强吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (102 bytes) () 05/07/2025  12:40:19

• 但是这样对长远跑步提高并没有好处，该慢的时候就要慢，要打好有氧的基础 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:44:07

• 但她本身就是跑tempo还有爬坡，能一直保持这个心率很厉害。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (149 bytes) () 05/07/2025  12:57:52

• 你也说了，这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时，hard run会跑不好。总体跑量也不会 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (93 bytes) () 05/07/2025  13:22:13

• 是，她没有说其他信息，你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (174 bytes) () 05/07/2025  13:46:23

• 不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间，90%的zone5是可能的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  14:08:17

• 没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录，只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  14:49:37

• 没法跟痛哥比的。跟自己比就好了。按自己的心率而不是配速跑easy. 如果要10分配11分配都没关系，慢慢来 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:37:58

• 这不是很正常吗，我跑9:30，心率也145 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:39:34

• 你不是训练马拉松。不需要高跑量和其他 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  13:28:50

• 我昨晚第一次摸黑跑，晕晕乎乎竟然跑了个easy run , 不知道是该高兴还是烦恼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/07/2025  13:18:21

• 牛！佩服！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:42:46

• 你的心率是手表还是心率带的数据？ 很多人的手表数据不准 - 雨中跑步 - ♀ 给 雨中跑步 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:46:10

• 用chest heart rate monitor来量心率， 手表不准的。 如果量出来心率还是高，多跑些慢跑在低心率区。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (106 bytes) () 05/07/2025  12:54:13

• 我正在学习。该zone2 的时候必须慢。我却是傻乎乎地想早跑完早享受。一贯蛮干。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  14:18:16

• 谢谢大家回复指导，看来我得老老实实一周2天低心率区慢跑，期待厚积薄发的奇迹到来。 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (729 bytes) () 05/07/2025  17:26:27

• 一周两天不一定够。要占总跑量的80%。但是zone2也有范围，不是单独的数字。可以边跑边没有困难地说整句就行 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  17:45:33

• 每周50迈！仰望一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  21:24:53

• 你是最近有啥比赛目标吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (692 bytes) () 05/08/2025  05:50:00

• 群跑很重要！是跟他人学习的好机会，更是鼓励和坚持下去的动力。但是要有智慧和辨别，不能被别人过多影响。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  06:39:18

• 我觉得没啥必要哈哈。个人性格不同吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:03:04

• 我两种都喜欢，群跑和solo。各有好处。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:33:37

• 跑群有八卦，有笑话，有好吃的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:52:11

• 又忘记问怎样提高训练效率？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (160 bytes) () 05/07/2025  18:01:14

• 革命尚未成功，同志还需努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2544 bytes) () 05/07/2025  09:27:51

• 牛掰！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:38:28

• 神挡杀神，佛挡杀佛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:55:40

• 你完成的Ironman都是多少小时啊？跑了多少小时？我这里群友第一次参加，跑步只能跑加走。也是因为太热了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:10:29

• 都是五个小时左右 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:16:24

• 强！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:18:21

• 铁三是一个完全不同的综合运动，不是游泳加骑车加跑步这么简单的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (456 bytes) () 05/07/2025  10:36:37

• 他的处女铁 LOL。每次训练骑车后他都要跑三迈brick。去年96度高温下搞了个triathlon 一周后芝马还405！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/07/2025  10:41:52

• 哈哈哈，以后还搞吗？骑车以后三迈太少了。。。我peak的时候，骑车6小时候以后都要跑一个到一个半小时 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (111 bytes) () 05/07/2025  10:44:12

• 肯定还会搞下去！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:45:31

• 谁，敢惹我！！:) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:50:11

• 花花念念不忘打铁呢，搞起来吧！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:24:52

• 铁人， 牛！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:57:03

• 请问，上海话里，“囡” 怎么发音？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 拼音：nue - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  08:58:48

• 西班牙语?+ 汉语拼音ü >>>> ?ü - wxc0508 - ♂ 给 wxc0508 发送悄悄话 wxc0508 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:33:25

• 应该是介于nue 和 nuan之间，至于声调，如果双字连读，那么第一个应该是第一声，第二个是轻声，也就是无声。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (57 bytes) () 05/07/2025  23:45:40

• Ne - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  04:57:09

• 突然想起来，囡的发音和南很像。不过，吴语的南发音就是ne,不是nan. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:55:04

• 对的，只是调不一样。小布怎么什么都知道呀！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  16:25:58

• 呼唤痛兄。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (520 bytes) () 05/07/2025  06:53:08

• 跑步机都没有zone4 lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  07:23:33

• 跑步是主项很少其他运动的话， 单靠跑步心率推到zone4很辛苦的。也得考虑岁数因素， 我理解。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:20:39

• zone 4不是岁数不同区间也不同？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:47:21

• 说得好：“痛兄， 咱们是一伙的， 一起跟以前一样，多交流，多耍怪， 多幽默， 慢慢摇， 锻炼身体， 身心健康。” - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  07:39:36

• 握手 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:17:26

• ” 一周有100分钟左右的运动时间心率推到zone4”，好厉害。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  07:56:27

• 我跑步很容易进zone4. Lol。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:16:48

• 我也很容易，但是zone 4还是很少。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  09:52:08

• 跑步机跑波马以后痛定思痛，回家潜水了。正在卧薪尝胆中…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:03:01

• 希望是。 Lol。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:21:25

• 是喔，有一阵没看见痛哥了... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:01:06

• 赶紧反省，是不是因为波马我们没请他吃面条冰淇淋，他耍脾气了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:42:15

• 小看痛哥的格局，他是因为没结成帐lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:53:14

• 我也没和他抢啊。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:54:35

• 忙其它的了吧？有时忙起来我也上不来 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:51:16

• 痛哥一周没来，看把大家急得，都有点那啥挑枪似的。据小道消息，有人见他目前专注跑步，只做不说了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:23:07

• He got creeped out once he found out he was stalked. LOL! - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  11:40:29

• 哈哈，原谅痛哥一生不羁放纵爱自由 LOL - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:18:19

• 跟一个， 献给痛哥，有什么想不开的，退一步海阔天空，哈哈 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (248 bytes) () 05/07/2025  13:31:47

• 痛哥，你快回来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/07/2025  15:07:28

• 感谢大家还惦记着我，这些天一来闭门思过，二来最近各种事情的确比较多 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (260 bytes) () 05/07/2025  18:34:30

• 你再不出来，我都要和你一起殉情了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/07/2025  18:59:02

• 哇哦，抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  19:00:32

• 你安好大家就放心了，好好办你的事儿吧，等闲了再来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  18:59:20

• 有空时冒个泡 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  22:12:32

• 痛兄终于冒泡了， 谢谢！大家都惦记着。 hughug。 忙吧忙吧。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  08:24:37

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