运动健身

有感于体育史上最激动人心的两分钟 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12010 bytes) () 05/08/2025  04:15:26

大开眼界啊!玩得真嗨! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  04:58:22

是,马速是差不多37迈每小时,或者1分45秒每迈,比人快多了,而且跑马连冠军都要吃灰,不,这次是吃泥,哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (118 bytes) () 05/08/2025  05:59:47

不过,超马的话,人也可以媲美。因为马耐力不好,100英里也要24小时。马适合短跑,中长跑,不适合超马。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:51:48

不公平呀,马如果不负重(被人骑),横竖也比人快 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:16:03

人类是耐力最好的哺乳动物。速度咱不行,拼耐力那些四条腿的不行 Lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:34:07

不会吧,如果让马骑人试一试,人有没有马的耐力,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  09:49:15

经过训练的最厉害的马一天能跑100迈。问问小布她们比马儿小很多,可以比马儿跑得久 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  10:15:37

我感受最深的是那些骑马手身材好矮小啊 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  05:33:29

是,骑手或者骑师在这个比赛的体重骑雄马不能超过126磅,雌马最重是121磅。骑手的体重肯定要比要求的重量轻 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (888 bytes) () 05/08/2025  06:03:11

那些个骑手没谁比马儿长得帅! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:35:23

获得锦标的第一位是马匹,第二位是马匹主人,第三位的才是骑手 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  11:48:16

跑过Derby 马拉松。赛道是个棒棒糖形状。城里出发往南,在一座山上绕一圈,回城。就是花花大铁那儿 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:32:32

谢谢布班分享!你跑马也去了不少地方还记忆犹新。Louisville我也去过几次,我有2位朋友在自来水公司工作。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:45:18

威士忌是肯塔基特产。Derby 版的可以到2500刀一瓶。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:34:12

是滴。肯塔基州以盛产波本威士忌(bourbon whiskey)而闻名。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (332 bytes) () 05/08/2025  06:48:16

马,威士忌,还有 KFC - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  07:01:37

鱼兄从电视屏幕截下来的好清哳。 我时不时看NBC 的体育直播,周末的这个错过了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (354 bytes) () 05/08/2025  06:47:28

谢谢分享!马赛肯定是肯塔基州最著名的体育盛事,这金色小马有点小,感觉是人高马小,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  06:57:42

很小很cute 的小马!Lexington 是世界马都,旅馆墙上挂的都是以马为主题的画作 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  07:10:32

我也跑过Lexington的马都马拉松。蜿蜒的山坡绿地。前面和半马一起跑,后半进入更有“风味”的牧场,一路骏马。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (257 bytes) () 05/08/2025  07:30:58

出了Lexington , 附近有ark encounter , 很大的一艘 诺亚方舟,还没有机会去参观 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  11:18:51

你信不信,那天我也坐下来看了一阵!那些马儿可真是漂亮啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:13:20

我信,很高兴你也看了。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  09:50:09

记得有一年,死了不少赛马。 还有一次马赛,因为赛道的问题死了不少! 那些马儿都是几百万的身价 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  11:31:46

每天都死很多赛马,那次是种子选手连续死亡所以才有人注意,赛马的命运非常可怜的 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  13:09:02

嗯,记得说是S了不少马,赛马场Churchill Downs被罚了不少银子。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  13:46:56

这次赛马唯一有意思的是所有的参赛马都是 Secretariat 的后代。其实赛马非常残酷黑暗,没剩啥啥体育精神 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (366 bytes) () 05/08/2025  13:07:41

感谢GG妹子点评!看来你懂行。我一直以为赛马其实是赌博。但他们搞了151届被认为是体育项目,我也无可厚非。其实竞技体育 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (126 bytes) () 05/08/2025  13:52:54

赛马还是有有意思的地方,比如说这次所有参赛的马都有Secretariat 的血统,我还记得以前看那关于它的电影的激动 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (689 bytes) () 05/08/2025  14:13:33

唉,都是表面的浮华盛世,背后的一腔血泪! 马儿太可怜了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  15:30:02

请问: 以前不怎么锻炼,最近开始跑一点歩, - 咖啡豆儿 - 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (225 bytes) () 05/07/2025  20:59:32

补钙拉伸 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  21:22:22

恭喜。必经之路,多跑跑就好了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (223 bytes) () 05/07/2025  21:32:36

注意跑姿,落脚要轻,脚落在身体重心下,抬腿要快。油管很多视频。跑姿不正确会引发各种疼痛 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  06:36:14

啊哈你也来了,还等着你的歌呢!楼上布班说的对~ - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:04:23

谢谢唐歌 :) - 咖啡豆儿 - 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  19:30:05

谢谢楼上几位网友回帖 :) - 咖啡豆儿 - 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  19:30:55

54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone - doudourv - 给 doudourv 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

真厉害!会不会表不对呀?换个(或者借用)跑步表,比较一下。心率监测,我觉得有时候不靠谱。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:28:08

佩服10迈能一直保持zone 4/5。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  11:53:39

她53岁首马3:46,厉害的! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:56:08

才注意到以前的帖子。果然是厉害的。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  09:13:09

表不准, 或是你的最大心率设定不准(220 - 年龄)只是估算, 对 40岁以上和/或经常运动的人尤为不准 - 选民 - 给 选民 发送悄悄话 (116 bytes) () 05/07/2025  11:56:21

我觉得你说的很confusing,你既然今天是tempo和爬坡,那心率本来就应该快的呀 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:56:29

提这个问题是我跑步心率一直居高不下,easy run@9:30 avg 心率145 - doudourv - 给 doudourv 发送悄悄话 (227 bytes) () 05/07/2025  12:04:26

你不要和别人比。心率145,就说明9:30对你不是easy run,很简单的事情 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (264 bytes) () 05/07/2025  12:06:13

她能一直保持那么高心率,不是很强吗? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (102 bytes) () 05/07/2025  12:40:19

但是这样对长远跑步提高并没有好处,该慢的时候就要慢,要打好有氧的基础 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:44:07

但她本身就是跑tempo还有爬坡,能一直保持这个心率很厉害。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (149 bytes) () 05/07/2025  12:57:52

你也说了,这样跑完以后不知道多久恢复。easy run不easy, 恢复不及时,hard run会跑不好。总体跑量也不会 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (93 bytes) () 05/07/2025  13:22:13

是,她没有说其他信息,你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (174 bytes) () 05/07/2025  13:46:23

不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间,90%的zone5是可能的 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  14:08:17

没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录,只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  14:49:37

没法跟痛哥比的。跟自己比就好了。按自己的心率而不是配速跑easy. 如果要10分配11分配都没关系,慢慢来 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:37:58

这不是很正常吗,我跑9:30,心率也145 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:39:34

你不是训练马拉松。不需要高跑量和其他 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  13:28:50

我昨晚第一次摸黑跑,晕晕乎乎竟然跑了个easy run , 不知道是该高兴还是烦恼 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/07/2025  13:18:21

牛!佩服! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:42:46

你的心率是手表还是心率带的数据? 很多人的手表数据不准 - 雨中跑步 - 给 雨中跑步 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:46:10

用chest heart rate monitor来量心率, 手表不准的。 如果量出来心率还是高,多跑些慢跑在低心率区。 - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 (106 bytes) () 05/07/2025  12:54:13

我正在学习。该zone2 的时候必须慢。我却是傻乎乎地想早跑完早享受。一贯蛮干。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  14:18:16

谢谢大家回复指导,看来我得老老实实一周2天低心率区慢跑,期待厚积薄发的奇迹到来。 - doudourv - 给 doudourv 发送悄悄话 (729 bytes) () 05/07/2025  17:26:27

一周两天不一定够。要占总跑量的80%。但是zone2也有范围,不是单独的数字。可以边跑边没有困难地说整句就行 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  17:45:33

每周50迈!仰望一下 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  21:24:53

你是最近有啥比赛目标吗 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (692 bytes) () 05/08/2025  05:50:00

群跑很重要!是跟他人学习的好机会,更是鼓励和坚持下去的动力。但是要有智慧和辨别,不能被别人过多影响。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  06:39:18

我觉得没啥必要哈哈。个人性格不同吧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:03:04

我两种都喜欢,群跑和solo。各有好处。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  07:33:37

跑群有八卦,有笑话,有好吃的 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/08/2025  08:52:11

又忘记问怎样提高训练效率?谢谢 - doudourv - 给 doudourv 发送悄悄话 (160 bytes) () 05/07/2025  18:01:14

革命尚未成功,同志还需努力 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2544 bytes) () 05/07/2025  09:27:51

牛掰! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:38:28

神挡杀神,佛挡杀佛 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:55:40

你完成的Ironman都是多少小时啊?跑了多少小时?我这里群友第一次参加,跑步只能跑加走。也是因为太热了 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:10:29

都是五个小时左右 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:16:24

强! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:18:21

铁三是一个完全不同的综合运动,不是游泳加骑车加跑步这么简单的。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (456 bytes) () 05/07/2025  10:36:37

他的处女铁 LOL。每次训练骑车后他都要跑三迈brick。去年96度高温下搞了个triathlon 一周后芝马还405! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/07/2025  10:41:52

哈哈哈,以后还搞吗?骑车以后三迈太少了。。。我peak的时候,骑车6小时候以后都要跑一个到一个半小时 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (111 bytes) () 05/07/2025  10:44:12

肯定还会搞下去!LOL - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  10:45:31

谁,敢惹我!!:) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:50:11

花花念念不忘打铁呢,搞起来吧! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:24:52

铁人, 牛! - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  12:57:03

呼唤痛兄。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (520 bytes) () 05/07/2025  06:53:08

跑步机都没有zone4 lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  07:23:33

跑步是主项很少其他运动的话, 单靠跑步心率推到zone4很辛苦的。也得考虑岁数因素, 我理解。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:20:39

zone 4不是岁数不同区间也不同? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:47:21

说得好:“痛兄, 咱们是一伙的, 一起跟以前一样,多交流,多耍怪, 多幽默, 慢慢摇, 锻炼身体, 身心健康。” - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  07:39:36

握手 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:17:26

” 一周有100分钟左右的运动时间心率推到zone4”,好厉害。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  07:56:27

我跑步很容易进zone4. Lol。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:16:48

我也很容易,但是zone 4还是很少。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  09:52:08

跑步机跑波马以后痛定思痛,回家潜水了。正在卧薪尝胆中…… - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:03:01

希望是。 Lol。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  08:21:25

是喔,有一阵没看见痛哥了... - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:01:06

赶紧反省,是不是因为波马我们没请他吃面条冰淇淋,他耍脾气了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:42:15

小看痛哥的格局,他是因为没结成帐lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:53:14

我也没和他抢啊。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  09:54:35

忙其它的了吧?有时忙起来我也上不来 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  10:51:16

痛哥一周没来,看把大家急得,都有点那啥挑枪似的。据小道消息,有人见他目前专注跑步,只做不说了,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  11:23:07

He got creeped out once he found out he was stalked. LOL! - 狂爱运动 - 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  11:40:29

哈哈,原谅痛哥一生不羁放纵爱自由 LOL - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  12:18:19

跟一个, 献给痛哥,有什么想不开的,退一步海阔天空,哈哈 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (248 bytes) () 05/07/2025  13:31:47

痛哥,你快回来 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/07/2025  15:07:28

感谢大家还惦记着我,这些天一来闭门思过,二来最近各种事情的确比较多 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (260 bytes) () 05/07/2025  18:34:30

你再不出来,我都要和你一起殉情了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/07/2025  18:59:02

哇哦,抱抱! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  19:00:32

你安好大家就放心了,好好办你的事儿吧,等闲了再来。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  18:59:20

有空时冒个泡 - Qiyuehe - 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/07/2025  22:12:32

痛兄终于冒泡了, 谢谢!大家都惦记着。 hughug。 忙吧忙吧。Lol - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/08/2025  08:24:37

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部