有一天easy run + weight training, 所以一周下来有一天完全休息。有时候周末的wt会被hiking 取代。
就是跟了HH novice 1的计划。四天跑步,三天WT
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嗯,好。只要先练着,周末最长距离严格完成。其他都是锦上添花,没事的。
-布兰雅-
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07/04/2025 postreply
04:02:12