就是跟了HH novice 1的计划。四天跑步,三天WT

来源: 2025-07-03 10:00:04 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

有一天easy run + weight training, 所以一周下来有一天完全休息。有时候周末的wt会被hiking 取代。