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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 常见三套心率公式，你知道你采用的是哪一种？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 置顶: 趣味题目：花花的两个奖牌拿反了没有？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 置顶: 一到上坡就怂？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 置顶: 我们为什么要跑马---记2025伦敦马拉松 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• 置顶: 是什么帮助我跑过伤心坡 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 置顶: 我为何进步如此神速？？！！（文末有个自摸小秘诀） -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (7504 bytes) () 04/19/2025  13:22:50

• 置顶: 偶遇铁人三项选手激发的灵魂拷问 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3291 bytes) () 04/18/2025  13:39:52

• 置顶: 为什么全世界的操场绕圈都是逆时针？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2866 bytes) () 04/09/2025  05:40:30

• 偶也搞掉了2磅今年，，，鸡肉吗肥肉吗，不叽道～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 你怎么这么逗呢！还年轻，慢慢来。拿我为例子，冬季涨个3-5磅，夏季降个3-5磅，都是常有的事情。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2025  07:23:45

• 没想道姗姗是个浪姐～ 我比你波大，一涨就是10磅呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  07:56:45

• 波大，迷人啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2025  07:59:10

• 嗯哪可惜那10磅没涨在波上和PG上，都TM涨在腰上了啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:14:19

• 恋得好，此时不恋何时恋！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  07:23:52

• 咋想出来介个网名地，，，看一次笑一次哈哈哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  07:57:54

• 高兴就好，呵呵。其实我一开始给自己起的网名是“任我月半”，后来觉着动静太大，才改了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  09:25:10

• 太任性了，表扬～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:59:13

• 别看你在这练这个恋那个，都知道你是< size2 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:06:56

• 小水同学，偶一门心思等到青春散场后，荷尔蒙都木有了，才想起来花了卧槽 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:23:42

• 小于size 2还减？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:48:49

• 早恋的人，一定不要空腹恋。有兴趣可以看Stacy Sims 的书 Next Level - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:15:53

• 我喝个咖啡里面有奶，算不算空腹？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:24:46

• 要有蛋白质和碳水，咖啡里那点奶完全不够 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:40:21

• 还有糖吗？减掉饮料中的糖，体重轻易可以减20磅 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  09:12:25

• 笔误吧？2磅还差不多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (108 bytes) () 05/21/2025  10:02:09

• 那是你。我说的是饮食中特别是饮料中习惯用糖的人 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:05:06

• 怎么做到的啊？？！我每天惦记的都是desert, 劳资面壁去了，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  11:02:51

• 我听了，没啥新内容啊。油管上都是这些东西 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:33:37

• 我觉得还是有一些针对成熟女性的东西是我在别的地方没有了解到的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  08:42:30

• 减的是水吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (392 bytes) () 05/21/2025  09:46:34

• 一瓢凉水，当头一棒！减肥要拼死恋吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:12:59

• 对我们喜欢跑长的，6分吃4分练。不过超马的几乎都瘦瘦的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2025  10:17:44

• 哈哈哈看来劳资白高兴了！特喜欢超马精瘦全是肌肉的，，又瘦，又壮又好看，这里的精灵就是那种 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:55:34

• 丢掉幻想 准备战斗 (一定要丢掉这件衣服) 哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/21/2025  11:07:02

• 十周不练会掉多少肌肉？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (132 bytes) () 05/20/2025  06:38:00

• 十周没练？余粮多多！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  06:46:41

• 谢谢，这是又练了两周的效果。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  06:51:00

• 靓。讲真，三天不练，自己就知道了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2025  08:21:34

• 谢谢！赞同。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  08:23:00

• 你的outfit top 好漂亮。what is the brand? - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  10:04:52

• 谢谢！是Costco 买的泳衣，外穿了，见笑。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  10:32:00

• 是人靓！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  14:16:17

• 谢谢！过奖了。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  18:33:00

• 真不错！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  10:59:18

• 谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  11:19:00

• 这哪个gym - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2025  11:47:42

• Sunnyvale CA的 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  16:55:00

• 好像比俺天天練的都強。 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  13:02:49

• 谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2025  16:55:00

• 引体向上，不要说十周，两周不练身体就觉得象秤砣一样了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  04:23:25

• 常见三套心率公式，你知道你采用的是哪一种？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 第二种方法，180怎么来的？也是220减年龄吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  10:38:17

• 可以啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  10:39:48

• 嗯。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 05/16/2025  10:59:12

• 关于心率，手表从来都是个为我服务的工具而已。我是主子，手表是奴。有时下坡时还不准确。自己的感觉相佐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  11:10:00

• 握手。我是认为感觉很重要，毕竟做这些都是为了让自己开心。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  11:33:53

• 体感派 +1 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  14:26:17

• 最大心率那个220-Age是basic,还有另一个据称更准确的方法：Tanaka Formula - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (303 bytes) () 05/16/2025  10:46:36

• 都不准，还是实际测量的准，每人都不一样。我心率带实测比公式多十几。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  10:54:21

• 我用乳酸阈值分割，我觉得实际使用跑步会困难点。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (155 bytes) () 05/16/2025  10:51:17

• 各家品牌会根据具体运动特点做出一套理论公式。果果的，Garmin的，跑步的，骑车的，很多。以前比较简单。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  10:53:08

• 跑步时手表上可以按阀值设alert - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  11:03:12

• 有时会煞有介事，滴丽丽的，还挺烦人，吓人一跳，要按掉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  11:11:52

• 上气不接下气，是不是就到顶了？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  12:29:08

• 最近心率讨论得多，众说纷纭。而且个人数据可能差别很大。我来问一个（也是哪里看来的）：如果zone2训练，鼻式呼吸 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (64 bytes) () 05/16/2025  14:06:03

• talk test我试过，好用，背一段话，或者唱歌也行。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  19:31:02

• 多长一段话？自说自话？有点好笑… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  20:27:57

• 长知识了 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  13:16:32

• 好奇 大家跑马步幅多长？ - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (547 bytes) () 05/15/2025  15:46:57

• 1.92米。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (201 bytes) () 05/15/2025  15:49:52

• 你又在805 了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2025  17:11:00

• 你吓我一跳！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  09:57:23

• 完成铁三，和改变步频，完全是两码事，不能相提并论的。步幅不是难不难的问题，是你的身体有没有这个柔韧性和力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (32 bytes) () 05/15/2025  16:07:32

• 短跑训练的一个方法是腿向前方伸展增加步幅 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2025  16:23:00

• That’s overstriding - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2025  16:25:40

• 步幅不用专门训练，跑快了以后步幅自然也就会随之增加 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2025  18:59:00

• 基本上是因果关系：跑得快所以步幅才大。而不是步幅大所以跑得快。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (69 bytes) () 05/16/2025  04:08:23

• 是呢，我半马的步幅比全马多13厘米，5k比半马多9厘米，400米比5k多40多厘米 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  05:00:15

• 赞！这就看出专业和业余的差别了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2025  09:12:28

• 我的是54～118，根据带新手，训练，比赛，以及不同地形会有不同切换 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2025  10:36:23

• 【59岁羽球健身日记】#3 划船训练。听说过“五十肩”吗？ - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (1373915 bytes) () 05/12/2025  22:40:29

• 肩部训练最有力最方便最便宜的动作是手倒立 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  05:07:00

• 等俺羽毛球疯够了，就来跟着您学二指禅 :D - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  06:46:43

• 听说过，也在做，不过你做的不是划船，你 search 一下 rowing exercise - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (134 bytes) () 05/13/2025  06:45:41

• Oops，我这划来划去划的是肩啊，幸好有视频帮忙和您的指正，多谢！ - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  06:54:12

• 运动不够容易得五十肩，重复运动过度容易产生比如游泳肩。没有器械可以用弹力带 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  09:32:44

• 惭愧，我如果不是最后听说“五十肩”的，肯定是最后听说“游泳肩”的。说到弹力带不免让人浮想联翩。它是女神吴柳莹的最爱。 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  09:53:09

• 才知道吴柳莹是个羽球女星 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  18:47:02

• 哈哈，没错～她不仅是马来西亚的羽球女神，还是弹力带代言人 :D - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2025  20:56:25

• 请教大家下坡马的跑法 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (760 bytes) () 05/12/2025  06:42:42

• 因为波马在16-20英里有伤心坡啊。跑完下坡再跑上坡是很痛苦的。要是倒过来可能就不会这么虐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  07:11:42

• 因为后面的上坡，所以前面下坡要保守 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (135 bytes) () 05/12/2025  08:19:21

• 我怎么觉得波马是下坡马？哈哈。除了4个似有似无的小上坡，没完没了的大下坡。把我脚趾都抵黑了。总降1275尺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/12/2025  13:12:30

• 我觉得一是心态不一样。已经bq了的，在那里更想表现一下，前面就太快了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 05/12/2025  08:31:44

• 是的，先下坡，身体会default觉得就是应该这么快，一旦下坡结束，哪怕是平地都会觉得很辛苦，很多是mental - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  08:35:13

• 当然也有这个eccentric后的表现。这个表现大小早晚我觉得跟前面的坡度大小，速度快慢（就是肌肉拉伸缩短的幅度）有关 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2025  08:54:03

• 波马挺怪的，说是下坡吧有800多的爬升。说是上坡吧，下坡多到不qualify世界记录。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (1069 bytes) () 05/12/2025  10:49:22

• 因为下坡太多了，而且起点终点相差太多。波马虐是因为大坡在16-20英里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  10:58:42

• 波马虐是因为大坡在21-24英里。嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  13:14:31

• 我觉得波马最难的不是伤心坡，那点坡算啥。最难的是太折腾，大早起来，到开始跑都中午了，早没力气了。纽马也是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  13:26:28

• 在bus上把脖子都睡疼了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  14:26:34

• 就那黄校车，四处透风。我都睡不着。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  16:08:11

• 我倒是觉得闷得很，容易晕车。这次边上的大妈非常健谈，我最后只能和她道歉，说我想闭目养神，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  16:20:29

• 哈哈，我边上是大叔。他说了几句。然后我就给他一个迷人的微笑，不说话。他就也说不下去了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  17:30:01

• LA各种车都有，我做了黄校车；mt. charleston的车全套都豪华 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  19:12:27

• 对，车上有厕所，太方便了。下车都不用排队上厕所了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  20:15:08

• 你中大奖啦，我们停车场缠毛线一样绕了很久 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  21:11:30

• 对，我隔6周跑了两个下坡马，会尽量整理分享。赞你的思考，都是很实在的问题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  15:42:46

• 今天是不是有个姐妹跑哥本哈根马拉松来着？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (39 bytes) () 05/11/2025  18:50:00

• 是叫MLMM179900的妹妹。不知成绩如何。参加就很棒。先祝贺，静等跑马纪实。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  00:38:47

• 同等 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2025  05:27:59

• 有人喜欢Saucony Elite 2的赛鞋吗？官网有女士7号，打折$170，但这鞋号小，估计6号脚可以 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  07:23:11

• 鞋号哪怕只差半号，再便宜都不要买。除非买了送人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:27:07

• 提醒得对，所以我也是说6号脚才行。倒是可以免费退。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  07:28:15

• 大半号，小办号，都不行。如果是半马以下距离，或许不至于受伤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (295 bytes) () 05/09/2025  07:34:39

• 得试穿。制造有偏差。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:41:06

• 同一型号同一尺寸但颜色不同，可能都不一样。因为批号不同，不是一个机器班组生产出来的。所以比赛的鞋一定要试跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:46:33

• 困难的是有些毛病速度不到长度不到都试不出毛病，而且试了就不好退了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  07:48:41

• 是啊是啊。也看牌子。耐克跑过一次马拉松还能退，所以那么贵也是算了成本的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:52:43

• 啊所以黑指甲不一定是鞋小 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  07:46:20

• 鞋大了，空空荡荡，无法固定脚，脚顶到鞋头。一个马拉松顶2万次。不黑才怪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:48:38

• Tie your shoes with runner’s loop to heel lock. - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  08:10:16

• 脚背发红 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  08:22:15

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• 花花比你惨 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (401 bytes) () 05/09/2025  11:09:50

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• All toe nails go to heaven. Amen! - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/09/2025  13:00:34

• 我上次掉趾甲好像是20年前了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  12:52:30

• 看到了，挺漂亮的蓝色，原价240，对吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/09/2025  07:34:06

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