运动健身 » 问答区

• 置顶: 大家来说说自己吃胶的节奏吧？ -落花飘零- ♀ (63 bytes) () 11/28/2023  10:34:35

• 置顶: 新人第一贴。我这个数据如何？顺便问问Apple Watch有啥记录运动的好功能？ -red_flower- ♀ (2041 bytes) () 11/23/2023  11:07:12

• 置顶: 继续问游泳问题 -羽绒服- ♂ (1296 bytes) () 11/07/2023  08:38:46

• 置顶: 关于果糖代谢的一点请教 -Abby妈妈- ♀ (3962 bytes) () 11/02/2023  08:12:52

• 跑崩了抽筋还能继续跑吗？以前踢球抽筋就直接下场了 - 成功的虎 - ♀ (83 bytes) () 12/05/2023  19:37:19

• 痉挛还是抽筋？ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  19:39:43

• 小车不倒只管推 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  19:41:10

• 踢球，是个团队，不能因你一个而损。跑马，个人至上，随你折腾。抽了接着跑，易引起附带伤害，精神可嘉，肉体不承。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  20:32:53

• 每个人的肉体不一样, 还是有强弱差别的 - gladys - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  21:09:41

• 今年10月份芝加哥马拉松大约跑到半程时，我的左小腿出现抽筋（跑步十多年第一次发生），我立即降速，抽筋消失，平安完赛。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 12/06/2023  06:49:40

• 我记得有句名言是这么说的“跑不了就走，走不了就爬，爬也要爬到终点”（大意哈），人的潜力真的不可低估，很多情况下，意志力 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (24 bytes) () 12/06/2023  07:23:47

• 女生问题---女生请进，男医生也请发表意见 - 平林漠漠 - ♀ (937 bytes) () 12/04/2023  20:13:43

• Perimenopause? - gladys - ♂ (0 bytes) () 12/04/2023  20:19:56

• 我觉得这个年纪准更年期，这个现象比较正常。我也时不时运动量大一点就会这样。检查了一下，也没啥。医生说正常。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  20:58:44

• 好哦好哦，谢谢您的意见～ - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  21:35:39

• 医生没查荷尔蒙吗？ - 羽绒服 - ♂ (356 bytes) () 12/04/2023  20:21:29

• 是比较瘦一些，但是也没瘦到离谱。 - 平林漠漠 - ♀ (568 bytes) () 12/04/2023  21:34:14

• 女生体脂低于22%，我觉得就算瘦了。 - 羽绒服 - ♂ (204 bytes) () 12/05/2023  07:31:15

• 问了下其他的女性攀岩搭档，有的也是这样 - 平林漠漠 - ♀ (667 bytes) () 12/05/2023  13:01:51

• 这个可能和运动没有关系，是围更年期卵巢的黄体功能不足，导致子宫内膜剥脱不完全造成的 - SerendipityA - ♂ (0 bytes) () 12/04/2023  20:24:00

• 营养不够？overtrain? - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 12/04/2023  20:32:31

• 对这个并不清楚 - 平林漠漠 - ♀ (102 bytes) () 12/04/2023  21:36:44

• 我自己就是体质本身弱的人。如果运动量太大，比如一周5天HIIT，就会发生结束后2周又来了的情况 - RollyPoly - ♀ (219 bytes) () 12/05/2023  06:30:30

• 一周5天hiit！ - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 12/05/2023  08:00:05

• 那阵打鸡血了，不过真的瘦好多。现在减到一周2次了，胖胖又回来了。哭死。不过身体反应很好。所以每个人不一样啊 - RollyPoly - ♀ (0 bytes) () 12/05/2023  12:10:50

• 落花和B姐该跑完了吧？有人跟踪吗？ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  09:04:31

• 没呢 花花过了17迈 B姐不知道名字 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  09:44:18

• 谢谢小精灵！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  10:30:01

• 我跟花花都跑完了，安全完赛，谢谢关心：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  12:30:02

• 太棒啦 祝贺！ - 冬春 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  12:32:42

• 祝贺 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  13:42:27

• 恭喜祝贺你和花班！我有认识的好几位跑友参赛，有人PR了，也有人遭遇滑铁卢，但都平安完赛了。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  14:16:38

• 祝贺安全完赛！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 12/03/2023  14:58:47

• 坐等比赛八股文！你师傅跑哪儿去了？ - polebear - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  15:01:08

• 祝贺花花和B姐！太棒啦！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 12/03/2023  15:44:29

• 祝贺落花B姐顺利完赛，再拿下一个全马！ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/03/2023  16:29:49

• 祝贺两位巾帼再下一马 - gladys - ♂ (0 bytes) () 12/03/2023  16:41:28

• 祝贺两位美女成功完赛。俺的一个朋友跑崩了。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 12/03/2023  16:01:39

• 健身房小白请教各位大神，想加入撸铁行列，该从哪里开始？ - motherof3 - ♀ (150 bytes) () 12/01/2023  04:39:48

• 走进去，加入初级班。别自己瞎折腾 - fuz - ♂ (0 bytes) () 12/01/2023  05:13:30

• 不会自己瞎折腾，多谢建议 - motherof3 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  09:23:34

• 找私教开始 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  06:53:00

• 好嘞！ - motherof3 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  09:22:16

• 从读书开始（我）。LOL…… 不过真小白的话，的确建议投资一个教练。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  07:42:00

• 以前没有 youtube, 我也是看书开始。 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 12/01/2023  08:21:59

• Me too. - 3好吃 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  11:43:47

• gym里很多trainer的，你也可以向身边的朋友们打听一下 - 落花飘零 - ♀ (296 bytes) () 12/01/2023  08:49:49

• 好的！多谢 - motherof3 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  09:15:45

• 还有就是从轻的开始，一开始不要push得太狠。我增加重量很慢很慢的。 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  09:27:00

• 要入门，自重训练就足够了。好处是不需器材，不易受伤。自重练到线条分明再考虑撸铁 - 码农白兰度 - ♂ (0 bytes) () 12/01/2023  10:43:35

• 每天100个下蹲也很棒啊！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  11:17:31

• 女性比較難。女的經過長期訓練才能做一個引體向上，男的據説一般不訓練都可以，立馬就可以用它開始鍛煉了。 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  11:42:20

• 我完全自重训练, 已经够了. 比如引体向上, 我现在可以拉到胸的上半部, 希望可以拉到胸的下部 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 12/01/2023  12:44:59

• 好的，记下了。谢谢回复 - motherof3 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  14:07:38

• 没有很多钱，可能不幸福。可是没有健康的身体，会有很多的不幸。 - 云雾山中找捷径 - ♂ (1707 bytes) () 12/01/2023  11:10:22

• 说的太好了，强赞 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  11:36:42

• 对 尤其是第六条非常重要，我一直遵循这条原则 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 12/01/2023  11:56:48

• 非常感谢你的建议，记下来！ - motherof3 - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  12:44:15

• 说的太好了！第二条也很重要！ - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 12/01/2023  18:12:00

• 说的太好了，第四条，很重要 - DelightFish - ♀ (0 bytes) () 12/02/2023  08:02:08

• CROSSFIT 我們這裏local 店有 Fundamentals course，可以去問問。 - weed123 - ♀ (302 bytes) () 12/01/2023  12:08:09

• 另外一個， 需要明確想通過擼鐵達到的目是什麽？ - weed123 - ♀ (358 bytes) () 12/01/2023  18:56:43

• 对我是增肌，增强肌肉力量，如果顺便能减重塑形，那是锦上添花了。 - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 12/02/2023  07:07:00

• 呵呵，本人出發點减重塑形，最後發現也能增强肌肉力量。另外，才讀到大作“聊一聊在家撸铁”，真不錯 - weed123 - ♀ (235 bytes) () 12/02/2023  17:46:14

• 你說的“参加了一个网上的10周健身训练“， 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 12/02/2023  17:49:36