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置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

置顶: 我们每天到底消耗多少卡路里? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

置顶: 什么叫 “DNF” ? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

置顶: 比赛策略:上坡,是慢跑还是快走? -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7021 bytes) () 05/10/2024  13:42:21

置顶: 万能的运坛,我又要问了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (657 bytes) () 05/07/2024  19:11:21

最近一个月右肩和右上背部很痛,连着右手臂也痛和麻,没法做任何力量训练,想去·拍个片子。请问该去看 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (39 bytes) () 05/25/2024  17:52:40

起因? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  18:36:36

不知道啊。 一个半月前突然右手指有时发麻,我没在意,继续锻炼。中间好转一阵,最近严重多了。 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  19:09:57

我做的运动都是以前做过的,并没有增加啥新的项目。所以开始没和锻炼联系起来。现在疼的没法做任何 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/25/2024  19:13:30

像是颈椎问题。特别是麻,常常是神经被压到的症状。建议去看看脊柱专科 - 勇敢的雷欧 - 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:15:32

英文是什么?我的保险不需要家庭医生refer.所以想直接去看相关的医生。 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  20:32:45

大部分专科医生不接受病人自己预约,需要家庭医生先做出评估再refer - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (122 bytes) () 05/25/2024  20:49:43

应该先看看家庭医生吧,看看他会不会给refer 颈椎专科医生。 - 勇敢的雷欧 - 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  20:19:36

好的。谢谢 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  20:31:14

Orthopedic surgeon. 看看你的保险可不可以直接看,我们可以的,不用去家医那里浪费时间 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (95 bytes) () 05/26/2024  07:42:50

家医表示很受伤 - 吃痴 - 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  13:02:00

没有不敬家医的意思,只是说这个要看专科最好直接看,没必要先走家医一遭 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  18:33:16

谢谢 - saguaroo - 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  13:54:43

我的左手拇指有时也麻, 有时可延伸至颈部. 冬天多一点儿. 老了, 总会有些不适. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  08:47:00

呵呵,还是先请教家庭医生的建议。朋友有这个问题,去了 chiropractic 诊所,二次就好了。经验是, - 吃素的狼 - 给 吃素的狼 发送悄悄话 (143 bytes) () 05/26/2024  13:39:53

家庭医生可以处理这种问题,很多时候就是去拍个颈椎部位的X光片或者MRI就可以看到颈椎有否压迫神经的情况。接下来就是 - delta - 给 delta 发送悄悄话 (193 bytes) () 05/26/2024  16:41:39

五十肩 - tiger001 - 给 tiger001 发送悄悄话 tiger001 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  16:53:00

五十肩可能性更大,不能硬抗 - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (560 bytes) () 05/27/2024  00:48:31

太阳从哪边升起? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1196 bytes) () 05/24/2024  15:05:58

卧槽每次看你和跑步机的帖子,我就一定得看到最后,准定有埋汰我的地方 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:07:33

下回你倒着看啊lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:10:02

跑步机今天还没露面呢,说不定还有看头lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:23:01

那啥 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (99 bytes) () 05/24/2024  15:42:39

忒面了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 05/24/2024  15:47:15

赶快先看最后 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:03:57

你俩凑一起总是很欢乐。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:16:28

小时候被我妈叫做滚刀肉,花花削我削不动了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:20:30

烧油的也行 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 05/24/2024  15:53:31

站这儿 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2024  20:52:22

小家伙说花姨和她女婿是一家人 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (197 bytes) () 05/24/2024  15:16:57

不是一家人不进一家门 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:19:21

早晨几乎是包场,刚开跑,来了三位大姐,俩是一伙的,走了一小时,另一位独行20分钟。晚上会有大爷大叔出没。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:18:25

跑道跑是我迄今没有尝试过的,要么跑步机要么路跑,很钦佩喵爸喜欢操场绕毛线 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:26:18

我比较无聊lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  15:47:45

瞄爸是版上最有聊的,至少是之一,是塑胶跑道无聊 哈哈 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  17:16:37

我在跑道上最多跑过15英里。在跑步机上跑过全马。比你厉害吧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:25:40

是,比我无聊多了lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:41:07

跑步机上全马,牛!跑完后那跑步机要报废了吧? - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  04:43:02

几乎从来不看配速也不看心率,为毛Garmin说我unproductive,好点的说maintaining - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:00:02

表就是瞎说,不用当真 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  20:28:04

看样子这么热的天,抓紧训练,是要搞一票大的吗?看样子太阳真要从西边升起啦。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  16:27:23

不知道上哪个车,还没买票lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:34:12

不错不错!跑坛新风气,一天跑两次 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:16:10

很久很久以前是这样的,现在跑不动了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:38:40

哈哈哈,花花,支持削我亲家! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:17:45

喵爸家的喵要跑了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2024  18:30:15

嗷嗷,这个不行啊,你这刀递得(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:26:23

不用急,前几天跑个5k跟我翻脸了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:41:57

没看懂。Z4, Z5, 0:00什么意思? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  18:58:23

酱油跑,到不了z4,z5啊 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  19:29:31

还是不理解。和你的风格不符。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  20:50:55

你看走眼了?lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  21:46:47

羡慕Garmin给“productive”,更羡慕周三下午可以睡觉打盹,醒了还可以再跑。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  05:49:06

说说吵架,你们和配偶吵得最厉害的是哪次? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3425 bytes) () 05/23/2024  13:04:08

你真是码字快手!吵架一般都是脾气上来搂不住的时候。不要搂住不吵,吵完马上认错 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  13:20:15

态度很好,死不认错,嘻嘻 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  14:16:33

爱美丽又比你多个优点,知道认错 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2024  18:13:02

其实吵架本身是一种交流方式,虽然不理想;重要的是之后怎么处理矛盾… 你和老迈都是智慧之人 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2024  14:09:51

吵架的时候真是气得要死,然后吵完以后又觉得很浪费时间。。。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  14:16:58

其实,老迈更在乎的是你的个性 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  14:18:34

我先深呼吸。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  14:28:55

一码归一码,你应该正式向他道歉。他肯定理解你的焦虑,但你道歉会赢得他更多的尊重。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  14:30:55

我一般吵完都不记得了,哈哈哈 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2024  14:32:00

哭一哭,闹一闹,火就发出去了,然后,就好啦!老迈没发火,够有涵养的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  15:22:17

有句话叫死要面子活受罪lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  15:28:55

太多回,记不住了,哈哈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  15:43:54

老迈脾气真好,下回见面整两扎 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  16:02:23

老迈脾气不错。如果是你,肯定 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 05/24/2024  05:48:42

你是说我没有老迈脸皮厚吗lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (78 bytes) () 05/24/2024  06:11:23

。。。。男女有别。。。。。。善哉善哉。。。。。 - Maddux - 给 Maddux 发送悄悄话 Maddux 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024  18:57:54

太赞同这句“真正看得出一个人品质的,是在stressed的时候”。 我也要记住这句话。 - BOTW - 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2024  08:27:17

不清楚五分钟配速究竟意味什么? - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (515 bytes) () 05/21/2024  16:01:56

大概记得五分钟慢跑是一公里多? - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (80 bytes) () 05/21/2024  16:11:57

我是觉得很无聊,不想再参与你的话题。但是你有权利发言,我只是不想再参与 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  16:23:35

我也很害怕的,尽管没说啥违反道德良俗的言论 - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (110 bytes) () 05/21/2024  16:28:13

版主是医生,同时也是个识大体顾大局的人。咱们都是成年人,说话一定要考虑场合,要得体。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  17:52:40

很赞! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  19:04:28

五分钟跑一公里,就是说跑10公里50分钟,对很多人来说不慢了。 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  16:44:08

多谢指教,以后跑步的一个小目标 - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (51 bytes) () 05/21/2024  16:47:37

版主是打过铁的,游泳长跑骑车举铁拉伸样样精。你有一说一,说说你精通跑步之外哪一项,分享而不必这么酸葡萄 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (352 bytes) () 05/21/2024  19:48:14

感觉你身体素质很好。5分钟配速意味着你跑得快,通过科学的训练至少跑马不是问题,鉴定完毕,嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  17:25:46

8分迈。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2024  05:51:56

当然要选好玩喜欢的运动,如足球极具魅力踢球的男人超帅,智商激情速度对抗竞争大局观团队协作更高猛。跑步门槛低方便 - cafe_AuLait - 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2024  07:46:09

外面风大,里面请 - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (188 bytes) () 05/22/2024  15:46:52

元芳们怎么看 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1161213 bytes) () 05/20/2024  10:33:33

非常可爱漂亮,应该拿下! - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  10:42:41

下周过节 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  10:47:03

我们今天过女王节,花花今天是加拿大人 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:11:31

昨天就下馆子庆祝上了,不小心吃多了,等会儿去跑一个能破纪录的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:18:40

犹豫啥,我的训练鞋都是40一双的 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:01:54

你真会过日子啊。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:14:27

好看,价钱也还可以,拿下配你的粉裙子 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:07:49

支持买买买,一直想买双粉色好看的鞋Hoka这双挺好看的, 存款少了140 等于没少 - 忘忧草燕子 - 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  11:15:26

支持买买买,一直想买双粉色好看的鞋Hoka这双挺好看的, 存款少了140 等于没少 - 忘忧草燕子 - 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  11:15:26

好,谢谢大家,那我下单了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:10:03

很可爱,买买买,这也是为社会做贡献。另外买双小白鞋不运动时穿,白色好搭配各种颜色的衣裙,底子稍厚一点显高。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:11:38

喜欢就买,价钱也不贵,一顿饭的钱 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:32:11

这粉色不是花花钟爱的颜色吗?买买买,嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:22:37

的确漂亮!不缺钱就买了,自己挣的钱对自己好一点;) - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  13:31:10

你们都太宠我,每次我说啥你们都怂恿我买,lol。我买好了,到时候穿了拍照片 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:52:00

元芳觉得太贵~~ 去年买到Saucony的deal,各种折扣后$40不到,包括越野鞋,收了7双,决心两年之内不再买鞋, - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (84 bytes) () 05/20/2024  14:34:19

你这个deal太好了!可遇不可求,而且多半没颜色可以挑吧? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (202 bytes) () 05/20/2024  14:37:24

哈哈哈哈,大手笔,好爽! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:58:09

错过了challenger打折。还在等 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  15:03:08

我这几天在辛苦地找鞋。对超马的鞋有切肤之痛。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:06:00

我也在找,比赛鞋,神鞋的平替,有推荐吗? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:28:43

我以前一直穿atr,现在光跑马就很少穿了。那个鞋子真是结实,和af/vf比,一个天上一个地下 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:36:43

好看!买! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  14:35:31

买! 觉得粉色特别适合你 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:56:42

这就是你的鞋啊,必须买 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:05:19

买了!谢谢大家 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:39:40

最近好几次大清早小腿抽筋。 在闹钟响之前抽醒了。 怎么破? 喝点盐水? - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

抽之前先起床? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:49:15

闹钟订八点或以前,问题解决了 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  18:30:56

如果是腿露在被子外面,我也经常小腿抽筋。 - TeamRebound - 给 TeamRebound 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/19/2024  06:30:45

别吓唬自己。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  09:41:39

缺镁 - SandyAn - 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  08:09:56

我会注意总结一下早上抽筋有没有规律。 最近几个月抽了三四次。现在怀疑是不是和无氧跑步有关。 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (45 bytes) () 05/19/2024  11:39:06

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