运动健身 » 问答区

置顶: 什么时候开始健身都不迟 -adimple- 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (608 bytes) () 07/25/2024  06:22:20

置顶: 我来抛砖引玉:为啥喜欢跑山? -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (2310 bytes) () 06/21/2024  11:06:05

置顶: 请教家里有女娃的家长 -二小丫妈- 给 二小丫妈 发送悄悄话 (777 bytes) () 06/19/2024  07:29:33

置顶: 万能的运坛,我又来问了,加树洞 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1250 bytes) () 06/04/2024  12:24:56

如何折腾心藏这块肌肉? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (546 bytes) () 07/26/2024  08:46:25

什么时候也能把腹部的体脂练得像这样!请支招 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (231 bytes) () 07/25/2024  10:28:18

只练是没有用的,整体体脂要降下去,如何做就自己找办法吧。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  10:42:06

BTW 体脂太低了不健康,值得吗? - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  10:44:59

是的不能太低,不低于12%应该不会影响健康吧。 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:25:34

还得考虑性别和年龄。12%女性不行,月经都得停了。 - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:30:38

针对核心腹肌群的运动呗 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  11:36:34

谢谢 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:23:36

这肩膀头子,腹肌肯定也相当了得啊 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  12:10:35

还需要很多时间去雕刻 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:23:15

你已经相当健壮了,健身何时是个头? - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  16:47:48

亲身证明, 只要吃得多,怎么锻炼都挡不住加肥 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (1029 bytes) () 07/25/2024  08:01:23

99% 同意. 不同意的是要看吃了什么. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  08:11:00

我父母每天做的早饭,可口,我顿顿不落,其它两餐不是在餐馆,饭店,就是在家, 每个菜尝一口就饱了! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  20:23:33

主要是没拉肚子,哈哈哈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  08:42:25

你太有经验了吧:) 这次旅程, - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (156 bytes) () 07/25/2024  15:47:46

从容 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  08:43:34

游得很好,比我姿势好多了,最主要的是你没有两边明显的不平衡 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  09:28:03

我也觉得是,非常平衡,很好看 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  09:47:13

游泳越游,觉得自己毛病越多 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:49:10

泳姿很优美! - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  09:45:17

下个月回国 准备早晨起床就去游嘉陵江 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  09:46:31

牛!是横渡?多少距离? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  10:19:26

嘉陵江路过我家乡那一段不是很宽,游到对岸再游回来,估计2000米之内吧。 - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  10:24:48

你以前游过吗?直线距离2000米,在江里有水流,来回可能远远不止,要小心 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  11:16:35

非常同意落花的提醒。江流有顺流、逆流、斜流、紊流等。江面不是很宽,恰恰是最快的急流。切切,做好功课! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (477 bytes) () 07/25/2024  11:47:06

湖里游最安全,河海水流情况多变,我会提前做功课的,谢谢你们的提醒! - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:21:20

记得来汇报啊! 我去年的横渡我们湖的计划到现在还没实现,看回美后, - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (64 bytes) () 07/25/2024  16:16:30

看了胖了多少? :D - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (96 bytes) () 07/25/2024  10:31:12

减肥一途肯定是吃饭占大头,这个回家几顿晚饭不吃就减回来了。你这游得很好了,非要好毛病的话,其实视频太短看不清,也许是你头 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (205 bytes) () 07/25/2024  12:13:22

头顶杯子的,没试过,你能做成吗? - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  16:26:40

杯子准备好了,你等我周末去试试,回来跟你汇报。 - 然后呢 - 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 07/26/2024  08:04:40

你去的泳池贵是因为在酒店里吧?我问了国内游泳价一般一次成人15元,学生10元:D - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (215 bytes) () 07/25/2024  12:30:39

不知道还有那么便宜的价格,贵也许是因为魔都?听说, 我家那边的50米标准泳池,也是五十块左右游一次 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  16:20:01

什么时候开始健身都不迟 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (608 bytes) () 07/25/2024  06:22:20

每回进步都很快啊。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  07:57:42

谢谢!大腿应该是一直有肉的,脂包肌。 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  08:27:00

我觉得你重训很有天赋啊 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  09:28:54

谢谢!可能是基因:世代都是农民,到爸妈走出乡村,还念着种菜呢 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  11:14:00

这么有劲! 你吃很多肉吗? - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  09:49:43

年检验血蛋白含量中等。一般吧,喜欢吃,所以现在还在和减脂斗争。 - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  11:17:00

对你学冲浪很感兴趣 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/25/2024  15:53:38

新手起步中… - adimple - 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 07/25/2024  17:03:00

和爱美丽一起搬砖训练,为什么受伤的总是我 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3817 bytes) () 07/21/2024  16:44:00

心疼 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  17:08:00

嗯嗯,希望马上好起来 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:37:56

好幸福啊,母女俩一起游,外公在边上护航 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:12:10

是啊,真的是很开心,除了最后脚被划伤!! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:37:47

好好养伤! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:04:39

不会游泳的我都看出来了,爱美丽的脚打水露出水面,落花的脚藏在水里看不见 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  17:20:59

是的,我也发现了!!还被爱美丽批评说,mommy你的下身往下沉,会造成更多的draft.... - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:33:11

一个巡洋舰一个潜水艇 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:36:29

卧槽你是说我胖,还下沉。。。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:41:16

哈哈,火眼金睛。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:34:00

抱抱,划伤不轻啊,希望一周后可以结痂了 - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:42:39

喵。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (45 bytes) () 07/21/2024  17:45:08

还好,貌似没有以往累呢,估计是没尽力:p - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:47:01

省着,到左岸发力。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  21:01:09

啊呀,可以算2度擦伤。伤不严重,但时间、位置非常不好。问: - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (686 bytes) () 07/21/2024  17:43:46

密切观察,是否有炎症。消炎。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:48:10

老迈用双氧水给我冲,还是挺疼的。现在我没有包扎,就是露着,所以应该包起来? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:49:01

双氧水刺激性蛮大的,没有感染就少用吧。你需要快速恢复。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (71 bytes) () 07/21/2024  17:55:03

好的! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:13:02

我估计你的伤口两三天就好了。不要沾水。包着好得慢。唉,抱抱! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:30:37

创可贴要用那种透气的(flexible fabric),不封闭的。如果是封闭就把两边剪开。贴松一点。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:56:02

这样的伤口我会抹providone-iodine,虽然疼一下,伤口两三天就合缝 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:04:59

我一般是用创可贴包一晚就好了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:20:41

幸福的花花!痛, 并幸福着! - BOTW - 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:06:05

今天伤口比昨天疼了。早上走路都疼 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 07/22/2024  07:06:24

赶紧给亲家吹吹,晾着好得快,周日应该差不多。尽量别沾水 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:41:19

亲家回来啦,你这一“吹”,希望花班的伤好的快一些,不周末的比赛。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  08:38:53

嗯嗯,回来了,晒成个黑煤球 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  09:42:51

双氧水的杀伤力所致吗?亲家回啦,有亲家“吹吹”,希望好的更快些。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (641 bytes) () 07/22/2024  08:34:11

现在的理论是包起来好得快。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 07/22/2024  08:35:23

啊?我个人经验是晾着快,尤其是这种擦伤 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  09:41:43

她伤到真皮了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (486 bytes) () 07/22/2024  10:27:32

妈妈还是比女儿游泳技术好些 - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  08:18:25

你开始练铁三了吗??? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  13:55:29

开始练了,春天·做了个 Olympic, 争取下次做个半铁,你们母女·很励志,谢谢! - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  18:29:33

哦·我很练游泳半年,一周四次,还游了个2 miles 开水比赛,你的建议专攻游泳是对路子!!! - 不懂装懂也算懂 - 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  18:35:51

我飞水妹子呢????我不喜欢波加查了,5555,太残暴了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (75 bytes) () 07/19/2024  08:34:29

就是,落花你可不能像他一样,以后要留点剩饭给喵爸 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2024  08:46:05

不留!见佛杀佛! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  08:57:58

說了明天放兔子們跑。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  08:49:08

今天明天都没啥区别,他这么做真的是很残暴 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  08:57:48

A real kannibaal…. - flyinginthewater - 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (207 bytes) () 07/19/2024  11:13:03

所以还是新仇旧恨啊,因为matteo是visma的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  11:58:40

问一个strava的问题 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 07/17/2024  10:01:13

或者从搜人开始? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  10:02:53

我没有认识的人跑过旧金山马拉松,就是想看看那个profile - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  10:17:21

here - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (180 bytes) () 07/17/2024  10:23:45

这个我也有,但是没有具体的每个segment的坡度 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  10:26:53

查去年成绩,随便找几个名字到strava里搜一下 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  10:24:42

嗯,也是办法 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  10:27:02

你小布妹妹跑过 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/17/2024  11:45:00

小布妹妹不肯告诉人的,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  11:46:52

竟然连你都瞒着? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/17/2024  11:51:00

君子之交淡如水,你不懂的。lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  11:53:34

看来我和喵爸只能做酒肉朋友 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/17/2024  11:55:00

你家又炖肉啦? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  12:27:06

找到了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (200788 bytes) () 07/17/2024  10:36:25

这个elevation gain 怎么辣么多 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  11:02:31

amazon prime day大家都买啥??? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (113 bytes) () 07/16/2024  11:40:47

看到蛋白粉打折,不错 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  11:43:52

shokz耳机也打折,用了这个,airpod简直无法忍受了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  11:51:31

哪款比较好? - leftandright - 给 leftandright 发送悄悄话 leftandright 的博客首页 (842 bytes) () 07/16/2024  13:15:56

我有open run,也很好,但是我想试试这个open fit。没有咚咚的声音,是你自己的心跳吧?哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  13:16:50

open fit 要入耳吧?要没有咚咚可是不错。 - leftandright - 给 leftandright 发送悄悄话 leftandright 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  13:32:32

也是,那我就还是用open run,那个骨传导是真的好· - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  13:46:31

看着说明好像没声音。买了一个:)) - leftandright - 给 leftandright 发送悄悄话 leftandright 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  13:34:37

nothing... - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (27 bytes) () 07/16/2024  12:33:12

问你们男人都白问 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (49 bytes) () 07/16/2024  12:39:04

我家那位也是一样。。。 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/16/2024  13:33:31

老婆能干的男人,谁天天算计毛八七的减价钱 - leftandright - 给 leftandright 发送悄悄话 leftandright 的博客首页 (167 bytes) () 07/16/2024  13:35:31

我目前也nothing。有啥推荐么? - 爱自由 - 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/16/2024  15:00:04

你喜欢啥?平时经常用的,如果prime day正好打折,可以入一点。平时喜欢的没舍得买的,如果正好打折也可以入 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2024  16:27:29

是的。我会把喜欢的东西放到我的list上,打开list,就看到所有打折物品,不想再等就买了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/17/2024  09:08:22

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