这个就看个人体会吧。

你问算不算偷懒，我理解是运动量够不够，所以我说算。这个3:1就是个参考，也看骑车速度，风速和爬高。不经常骑车的人，骑车可能会感觉比跑步还累，那就算2:1好了。

顺便说下，骑车姿势不对，不一定对脚踝和膝盖没有压力。这个话题太大了，没法展开说。

所有跟帖： 

• 我觉得除非骑车爬大坡，不然骑车总是比跑步轻松的。 -夏日跟风- ♀ (114 bytes) () 06/25/2025 postreply 12:03:29

• 功率超过threshold, 就不轻松了，不用在爬坡，试试看平地保持20MPH -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 06/25/2025 postreply 15:06:09

• 完全同意！ -夏日跟风- ♀ (0 bytes) () 06/26/2025 postreply 06:03:11