没有用的。我的脚和你一样，足科医生说：bunion就是坚持做几个动作（physical therapist教的），控制体

重，别太重，同时运动时要比一般人重视form标准，穿wide 的鞋，鞋头不能太窄。

别的各种方法没什么用，因为bunion的问题大多是从hips开始的，到knee，到ankles，脚趾只是冰山一角而已。

 

所有跟帖： 

• 非常感谢，有physiotherapist动作的链接吗？ -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:20:45

• 您说的很对，估计bunnion只是冰山一角。我右撇子，但是左边肌肉比右边强大很多，bunnion左脚比右脚更严重 -让理想飞- ♀ (159 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:50:28

• 不客气，动作就是用脚趾踩抓毛巾，绷脚尖，等等。可以在YouTube搜一下。我现在已不为此苦恼了，维持就好。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 14:26:18