请问大家对于Bunion有什么好的矫正方法和推荐的鞋

来源: 让理想飞 于 2025-07-14 06:26:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (472 bytes)
本帖于 2025-07-14 09:13:16 时间, 由普通用户 让理想飞 编辑

家族遗传，平足加Bunion. 我知道除了手术没有彻底办法。请问大家对于Bunion有什么亲身实践过的的不是手术的矫正方法。所谓矫正，不是get better (因为是不可能的），就是不让它继续快速恶化。

我打算试试这个

跑步会让Bunion变得更糟吗？有什么推荐的鞋？

非常感谢

所有跟帖： 

• 图片看不见。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (297 bytes) () 07/14/2025 postreply 09:11:32

• 谢谢，图片更新了。有什么特别推荐的physiotherapist的动作？我这辈子都不穿高跟鞋。遗传挺厉害的，我家都是平足 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (92 bytes) () 07/14/2025 postreply 09:16:25

• 动作还是要在医生指导下做，至少前面先纠正了不对的。所谓不对，也就是差那么一点点， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (541 bytes) () 07/14/2025 postreply 09:32:10

• 非常感谢。矫正器那玩意我打算睡觉戴。我跑步就是平均每周20公里左右 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 09:52:28

• 睡觉不受力，所谓治标不治本。但是我想比什么都不做好些，如果它不影响你睡眠的话。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 09:59:19

• 我是bunionette,见过podiatrist. 说你过去一年跑步太多,为什么要跑步? -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 11:02:00

• 我平均每周20公里，估计不算多。您减少跑步以后就有好转吗？ -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:21:27

• 不知道. 只是不再打扰我了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:28:00

• 让我们一起声讨和鄙视现代裹脚布 - 娇俏的高跟鞋. 我觉得我在mild stage -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 11:27:48

• 我这辈子都是舒服为主，绝对不穿高跟鞋。除了在单位穿平底鞋，其余都只穿旅游鞋。估计还是全家遗传平足，导致大家都得 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (16 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:24:10

• 没有用的。我的脚和你一样，足科医生说：bunion就是坚持做几个动作（physical therapist教的），控制体 -enjoynow- ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (279 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:18:39

• 非常感谢，有physiotherapist动作的链接吗？ -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:20:45

• 您说的很对，估计bunnion只是冰山一角。我右撇子，但是左边肌肉比右边强大很多，bunnion左脚比右脚更严重 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (159 bytes) () 07/14/2025 postreply 13:50:28

• 不客气，动作就是用脚趾踩抓毛巾，绷脚尖，等等。可以在YouTube搜一下。我现在已不为此苦恼了，维持就好。 -enjoynow- ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 14:26:18

• 我做了手术， 17 &18 年了（双脚）， 保持的很好， 没有复发。几乎没有穿过高跟鞋。 -山水一程- ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 18:02:15

• 也没有跑过步 -山水一程- ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 18:03:29

• 不是扁平足。 脚弓还很高。 我的韧带非常松， 可能是原因之一 -山水一程- ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 18:06:16

• 足弓塌陷,鞋垫，Katy Bowman 的 ”Whole Body BareFoot" 书 -nextspring- ♀ 给 nextspring 发送悄悄话 nextspring 的博客首页 (1903 bytes) () 07/14/2025 postreply 21:20:10

• 我穿 brooks ghost running shoes. 你可以试试。关键是要鞋垫 -nextspring- ♀ 给 nextspring 发送悄悄话 nextspring 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2025 postreply 21:51:00

• 感觉穿 wide toebox zero drop shoes 舒服很多 -beyond_peace- ♂ 给 beyond_peace 发送悄悄话 (1119 bytes) () 07/14/2025 postreply 23:46:01

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