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| • #跟帖# 能游这么慢，还能不沉底，也是神了。肯定是有大问题，找个教练看一次指出来就行 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-11 | |
| • #跟帖# 所以要混合练呀，不靠体育吃饭就犯不上obsessed. 视频说的是每周超过100公里，我平均也就30公里 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-11 | |
| • #跟帖# 不是说脂包肌是最好的身材吗？有点脂ICU活着的概率更高 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-11 | |
| • #跟帖# 游的很优美，就是不走水。估计是抱水和推水，以及转体配合做的不好。上个水下视频看看 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-11 | |
| • #跟帖# 古时候骑士都有Squire,你也去雇一个吧，嘻嘻 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-11 | |
| • #跟帖# 我们跑团可是少有你这种有公益心，有爱心的人。我有时候会被抛弃，呜呜。。。 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# Do the side kick drill [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 注意安全，我都是在人行道上骑车，在公路上骑等于自杀，好在我这里是城乡结合部没什么人。我比较环保，不喜欢开车去锻炼。开车的 [运动健身] - 让理想飞(99 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 谢谢，我去跑团就是为了干点不一样的，给心脏点刺激。平常我对自己心太软，不追跑友的话push不了自己 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 他们跑马估计3小时40分左右，不算精英。3小时20分以内的是另一个组，那是玩了命也跟不上的 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 能活到70+，树根绊倒满脸肿，休息几天还能跑的都是精英，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 我哪有那么厉害，只跟了前10km 就不行了，让他们不要管我撒丫子自由跑吧。我后半段认识路就自己颠儿回去了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 因为我以前同样的距离没跑过这么快，所以估计平均心率没什么可比性。我跑步的速度不取决于我，取决于带我的大爷大妈。 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 速度不行，但是心率创新高，和跑马的同学们没可比性。灰都吃不上，独自跑回，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 是的，儿子教练也说他技术挺好就是个太小，等长大点就能更快了。还有两年，努力些应该可以达标不被踢出来 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 家长能做到这样是极致了，我们完全不行。儿子游泳倒是因为我爱游才坚持小时候送swimming club.要不然我老公犯懒早 [运动健身] - 让理想飞(923 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 嗯，我最喜欢他了。我觉得他是教游泳视频最好的 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • 10k 跑步新PB 53:27 [运动健身] - 让理想飞(2656 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 推荐你看这个视频，至少看五遍，而且练一段时间再看几遍。但是你怎么能做到，或是什么样的drill可以帮助你做到，你还是找 [运动健身] - 让理想飞(353 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 哈哈，握爪，我也是骑车往返8公里游泳 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 天道酬勤，而且难得全家都这么爱钻研游泳，给你们全家点赞 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 哈哈，好记性。所以要混着练，什么都搞点儿 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-06 | |
| • #跟帖# 还有您作为男生，能这么理解体恤女生，点赞，妇女之友 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-06 | |
| • #跟帖# 虽然我不赞成而且觉得没有必要，但是对跑马上瘾的人我是可以理解的。跑马兴奋和自豪远大于泵奶的不便，所以就去了。大家的兴奋点 [运动健身] - 让理想飞(165 bytes ) 2025-06-06 | |
| • #跟帖# 女生很少有这么爱喝酒的。其实我觉得如果真是喜欢不戒也罢。也许可能多活几年的快乐没有酒带来的多，只要make inform [运动健身] - 让理想飞(60 bytes ) 2025-06-05 | |
| • #跟帖# 点赞，很不错了。我不是专家，但是感觉除了戒酒和增加力量训练没什么可改进的了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-05 | |
| • #跟帖# 不要忘记自己锻炼的目的，就会慢慢来 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-03 | |
| • #跟帖# 建议不要买UPF Ultra Processed Food,不买就不会吃了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-01 | |
| • #跟帖# 确实不用纠结，摔车是必然的，不过是轻重早晚。我还真不认识没摔过车的爱骑车的人，最轻的就是锁骨骨折。如果没挂了的话，恢复的 [运动健身] - 让理想飞(99 bytes ) 2025-05-31 | |
| • #跟帖# 我从没说是按中国养生的说法。我的意思是以科学的健康长寿的研究为指导 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 我觉得脂包肌挺好的，如果没有三高不用减脂。呼吁也晒晒增肌食谱 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 谢谢，如果以健康长寿为目的，应该有百分之多少跑步在zone 2和其他zone? [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 您应该说一下运动的目的是什么，大家才好提建议。如果以健康长寿为目的，死磕引体向上好像不够全面 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 还可以达到这么高，Garmin就戴了一年 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 什么是grey zone? 不太明白 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 谢谢，那看来您和阿冬设置的差不多，我fitness还没达到您的level.那这样对我设置是不是太高了，这样的话我觉得 [运动健身] - 让理想飞(212 bytes ) 2025-05-28 | |
| • #跟帖# 我44，你一说我才发现Garmin max heart rate 应该是根据我以往的max,不是220-age [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-28 | |
| • 请教大家心率区间的设定 [运动健身] - 让理想飞(1510 bytes ) 2025-05-28 | |
| • #跟帖# 小孩训练用高中的池子是包场，随便折腾。用社区的泳池有别人的话，管理人员怕承担责任就得按规矩办事 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-25 | |
| • #跟帖# 人是活的呀，如果你早上六点就去，和工作人员商量一下是有可能的。而且我小孩经常去高中的游泳池训练，和教练说一下就好了。实在 [运动健身] - 让理想飞(64 bytes ) 2025-05-24 | |
| • #跟帖# 游进每百米2分钟，解决基本技术问题都可以做到。您每天都游800米应该不是体力问题，还是技术问题。可以发水下视频给大家看 [运动健身] - 让理想飞(1468 bytes ) 2025-05-24 | |
| • #跟帖# 您能蛙泳能游这么快，自由泳不会换气肯定不是核心，力量的问题，就是身体协调。建议您练side kick,应该能3天学会换气 [运动健身] - 让理想飞(268 bytes ) 2025-05-24 | |
| • #跟帖# 我也在城墙上骑过车，当时把Tuscany犄角旮旯都玩遍了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-24 | |
| • #跟帖# 个体基因差异很大，花花的基因可能就是跑马也能脂包肌。她想减脂当然要控制水果。没有特别需要的正常人每天吃一个水果是可以的。 [运动健身] - 让理想飞(148 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# 我觉得没必要这么精细，每天一个拳头大小的水果吃一个没问题，你别一次造二斤。当然我不存在减脂问题，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-22 | |
| • #跟帖# 我北方人也从来没吃过 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-21 | |
| • #跟帖# 我禁不住免费吃的的诱惑。同事经常拿甜点，我还是控制不住自己 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-21 | |
| • #跟帖# 我说的不清楚，我是想说花花是脂包肌。我的迷思是跑马的人怎么还会有那层脂 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-21 | |
| • #跟帖# 哈哈，我一直以来都有一个迷思，跑马的怎么会胖。对我而言跑步具减肥，我平均每周跑30公里，都觉得不玩命吃就变成肯尼亚选手 [运动健身] - 让理想飞(18 bytes ) 2025-05-21 | |
| • #跟帖# 理论上来说超市买的常见蘑菇都能生吃。我就是从小没生吃过，而且也怕生蘑菇不好消化。我也要有意识的多吃蔬菜 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-05-15 | |
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