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| • #跟帖# 我也觉得尽力就够了，找个可以接受的平衡点，长期坚持 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-11-02 | |
| • #跟帖# 目前没有其他更年期症状，我也觉得基因和年龄是主要因素，只能尽量把生活方式做得更好，尽量延缓变坏的趋势 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-11-02 | |
| • #跟帖# 可是看着好老呀 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-11-01 | |
| • #跟帖# 我觉得鱼和红肉比更是好脂肪，还有omega 3，所以应该多吃一些，当然红肉也继续吃。血糖主要是逆转了快速上升的趋势，因为 [运动健身] - 让理想飞(83 bytes ) 2025-11-01 | |
| • #跟帖# 不容易啊， 我吃花生米上瘾 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-11-01 | |
| • #跟帖# 哈哈，读帖不认真，我A1c进步一点点，5.4到5.3. 血脂变坏了，我一直是在说血脂 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-11-01 | |
| • 被我老公血检刺激到了，血脂完胜我 [运动健身] - 让理想飞(3380 bytes ) 2025-11-01 | |
| • #跟帖# 说明你两侧肌肉，平衡性不对称。你应该会觉得左侧换气也比较困难。也可single arm freestyle drill练 [运动健身] - 让理想飞(60 bytes ) 2025-10-28 | |
| • #跟帖# 其实德国就那样，把意大利，法国，西班牙玩透了可以再考虑德国，没工夫不去德国也无所谓 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-10-21 | |
| • #跟帖# 帅呆了，真是大神儿，膜拜。单腿倒踩Bosu玩花样，我还没能解锁，有空我也想练一练 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-10-11 | |
| • #跟帖# 真是脑袋被门挤了。不重训难道是去跑步了？有运动习惯的人应该每天如果不动就难受呀 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-10-08 | |
| • #跟帖# 再晒一张现在逆生长的帅照，对比一下吗 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-10-07 | |
| • #跟帖# 大赞，身材很柔美。我对所有大头朝下的动作都有心理阴影。李医生赶快来单杠大回环PK,哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-10-05 | |
| • #跟帖# 谢谢，对我而言休闲健身是爱好不用坚持，主要是闲得无聊 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-30 | |
| • #跟帖# 难道美国的非华人不是用Whatsapp作为日常交流工具？ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-29 | |
| • #跟帖# 我还得补充一下，我尽量去泳团的原因是我讨厌public swimming的不确定性，不知道会有几个漂浮的大饺子挡着我。跟 [运动健身] - 让理想飞(135 bytes ) 2025-09-29 | |
| • #跟帖# 只要早睡，只有两天早起并不难。而且游1.5小时比准备跑马的强度小多了，现在适应了游完也不累了。我也不参加任何游泳跑步比赛 [运动健身] - 让理想飞(237 bytes ) 2025-09-29 | |
| • #跟帖# 推荐用LetsVPN,一个basic account can have two devices.很好用，无缝衔接。上不了 [运动健身] - 让理想飞(50 bytes ) 2025-09-29 | |
| • #跟帖# 这是不是和微信国内还是国外版本有关系，我的微信就不可以，还是有广告 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 看着我都觉得反胃，为什么非要跑马呢？ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 我还没那么疯狂，哈哈。我觉得能发nature, science, 投行前台MD,45岁以前FIRE等等都算是有成就了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 哈哈，健身房男女更衣室是分开的呀。只要你不尴尬，尴尬的就是别人。我是不care的，不愿意看自己闭眼就是了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 谢谢惠姗姐姐总是这么positive。我是有点儿glass half empty性格的人，成就感阈值比较高 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 我在健身房更衣室都是裸奔。从小公共澡堂子洗出来的，谁怕谁啊。这点我和东德人民一致，崇尚自然 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 或是海兔鱼 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • 推荐一个网站，把油管链接贴上就可以看没有广告的视频 [运动健身] - 让理想飞(2969 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 我又加了一遍，是2900米 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 我儿子还行，有时候过来PUA我。但是游完后大家一起冲澡，我不能帮他洗，他就不好意思了。哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-28 | |
| • #跟帖# 咱俩爱看的都一样，我也在想阿星去哪了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-27 | |
| • #跟帖# 我觉得地主是尽早实现FIRE的简单途径之一。有钱有闲才能有时间和心境享受休闲健身。而且地主大多自律，有执行力，有这两点运 [运动健身] - 让理想飞(108 bytes ) 2025-09-27 | |
| • #跟帖# 谢谢大家的鼓励，不一一回了，一起共勉 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 哈哈，我在伦敦能把自己晒成这样也算是尽力了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 是的，廉颇老矣，尚能饭否。这些年回国的一大感受是朋友们都不能吃了，我从头吃到尾，负责清盘儿 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 普通中餐馆的盘子。这种复杂菜我一般下馆子才吃 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 我看您也每天至少锻炼两个小时，很赞。地主搞健身，小菜一碟 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 不长胖的好处是20岁的衣服都能穿，不用总是买衣服 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 很美，把小黑裙都炸出来，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 我从小就爱吃肉，每顿饭不吃肉就觉得没吃饱。以前回北京可以中午烤鸭，晚上烤肉，顿顿扶墙出，现在回国只能每天大造一顿。也许您 [运动健身] - 让理想飞(42 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 厉害了，我没有任何语言天赋，也懒得学 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 嗯，我可能比普通人闲一些。我基本很少能把一周三次的游泳都出现，这周难得大满贯，出来得瑟一下。普通人干我运动量的一半，坚持 [运动健身] - 让理想飞(240 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 当然不是老吃了。主要吃自己做的比较健康的饮食。80%健康。20%随便吃，包括红烧肉，下馆子胡吃 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 父母一代大都有俄罗斯情结，从小就听他们唱俄罗斯歌曲 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 对的，我的初衷就是鼓励大家大众运动，长期坚持。运动完全不用痛苦，都是享受。要是痛苦或是累，就歇会儿，犯不着死磕。ment [运动健身] - 让理想飞(108 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 什么梗，没看懂 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 我牛羊猪都吃，但确实是吃大肥肉的能力退化了，干半盘红烧肉就觉得腻了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • 本周游泳总结 [运动健身] - 让理想飞(6171 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 没试过怎么知道不行。你按我说的试半年再说。我现在比20岁可是瘦多了，而且有肌肉 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 没说顿顿自己做啊，我比较健康的定义是80%健康，20%随意。我下馆子都是胡吃海塞 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 我又没让你玩命锻炼2小时，比如举铁1小时，不用太大重量，能举10次的重量.再跳个舞，或是慢跑，游泳，瑜伽，普拉提之类。 [运动健身] - 让理想飞(117 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# 地主邻居说的有道理呀，有钱有闲有时间运动当然胖不了。其实我觉的如果每天2小时structured exercise, [运动健身] - 让理想飞(206 bytes ) 2025-09-25 | |
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