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| • #跟帖# 他也不容易，最近一年已经从Couch potato到粘着我举铁，跑步，很有进步。我的理念也是希望能带动亲友，但也是必须他 [运动健身] - 让理想飞(33 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 哈哈，估计是失散的姐妹 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 集体回复一下，谢谢大家鼓励，一起共勉。其实运动健身很简单，每天一小时就够了。循序渐进，休闲健身，都能不受伤的有健美的身体 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 谢谢，我能在伦敦把自己晒成加州也是尽力了，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 给我游泳慢又找到了个这么好的理由，嘻嘻 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 我老公不喜欢我得瑟，求他拍照跟求佛祖似的，我要和他抗议一下 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 确实我发现健身房基本所有女生都穿长裤Tights。我不行怕热，只能穿短裤。凉快舒服最重要，美不美无所谓了，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 估计20%左右 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-07 | |
| • #跟帖# 谢谢，共勉。慢慢来，大家都能这样 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-06 | |
| • 最近举铁有进步，记录一下重量 [运动健身] - 让理想飞(3470 bytes ) 2025-08-06 | |
| • #跟帖# 可能我解释的不清楚。我没说小孩奋斗有多难的问题，我是说咱们家长积累下的asset才是关键。To have [运动健身] - 让理想飞(179 bytes ) 2025-08-04 | |
| • #跟帖# To Have or Not to Have.坛子里大多是在美国打拼四五十岁的人，目前都应该能攒下不少产业给孩子了。没有 [运动健身] - 让理想飞(113 bytes ) 2025-08-04 | |
| • #跟帖# 3年前发生了什么事，为什么锻炼停了3年？我觉得波大底子好，有三个月就能恢复到以往的功力 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-08-01 | |
| • #跟帖# 我做饭，刷碗，做家务的时候都是听播客。最近听完腾飞五千年也不错 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-25 | |
| • #跟帖# 地好平啊 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-25 | |
| • 给喜欢环法的同学推荐最近一期忽左忽右的播客 - 速度改变世界：间谍冤案、自行车革命与环法大赛的诞生 [运动健身] - 让理想飞(214 bytes ) 2025-07-25 | |
| • #跟帖# 我都是健身完在Steaming room里拉伸15分钟，蒸透了就好搓泥儿了。不过经常洗也没什么存货 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-24 | |
| • #跟帖# 还有个办法就是不在家里洗澡，哈哈。养成习惯，不去健身房反而觉得浑身不得劲儿。 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-24 | |
| • #跟帖# 脖子疼 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-23 | |
| • #跟帖# 我一直试图修炼倒着踩Bosu ball单腿负重平衡训练，还没练成 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-18 | |
| • #跟帖# 美到人体标本的即视感，臀大肌亮眼了，大赞 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-18 | |
| • #跟帖# 每天走六七个小时可不是普通的散步，我都做不到，在这坛子里都算是牛人了，所以你外公的例子反而证明了你的观点是错的 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-17 | |
| • #跟帖# 你可以这样想，如果外公坚持适度锻炼的话，会不会能有肌肉的活到九十多还可以跑5公里 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-16 | |
| • #跟帖# 大家看过TV series Dying for Sex吗？如果一个爱好让你觉得being alive,即便因为它早死也死 [运动健身] - 让理想飞(522 bytes ) 2025-07-15 | |
| • #跟帖# 我觉得如果一个爱好能让你觉得是Being alive,死了都不后悔，那怎么折腾都不为过。但是估计大多数人没觉得运动健身能 [运动健身] - 让理想飞(66 bytes ) 2025-07-15 | |
| • #跟帖# 我打算不太冷的话就光脚在家里走。健身房一定要穿鞋，注意安全 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-15 | |
| • #跟帖# 看您跑步很好，说明恢复的没问题，看来实在不行手术的话也没啥可怕 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-15 | |
| • #跟帖# 非常感谢，我好好研究一下 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-15 | |
| • #跟帖# 不知道兴趣转移能不能避免上瘾。跑步上瘾就改打匹克球，打球上瘾就转行跳舞，等等 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 是的，尽量避免不必要的潜在危险 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 您说的很对，估计bunnion只是冰山一角。我右撇子，但是左边肌肉比右边强大很多，bunnion左脚比右脚更严重 [运动健身] - 让理想飞(159 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 好人RIP.我的消极逻辑是常在河边走，早晚要湿鞋。经常给我在意的人唠叨，在公路上跑步和骑车等于自杀，尤其是晚上。休闲健身 [运动健身] - 让理想飞(618 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 我这辈子都是舒服为主，绝对不穿高跟鞋。除了在单位穿平底鞋，其余都只穿旅游鞋。估计还是全家遗传平足，导致大家都得 [运动健身] - 让理想飞(16 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 我平均每周20公里，估计不算多。您减少跑步以后就有好转吗？ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 非常感谢，有physiotherapist动作的链接吗？ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 非常感谢。矫正器那玩意我打算睡觉戴。我跑步就是平均每周20公里左右 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 谢谢，图片更新了。有什么特别推荐的physiotherapist的动作？我这辈子都不穿高跟鞋。遗传挺厉害的，我家都是平足 [运动健身] - 让理想飞(92 bytes ) 2025-07-14 | |
| • 请问大家对于Bunion有什么好的矫正方法和推荐的鞋 [运动健身] - 让理想飞(472 bytes ) 2025-07-14 | |
| • #跟帖# 为什么要喝这么多水？您也不是大汗淋漓的热天长跑。不是2升就够了吗。 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-24 | |
| • #跟帖# 也许wrist力量不够，试一试负重plank,练一下wrist,看看有没有帮助 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-23 | |
| • #跟帖# 要是Ultra也有马拉松一样的钱和名，非洲兄弟姐妹们早就包圆了。趁现在，各国选手还能表现一下，享受比赛吧。呵呵 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-22 | |
| • #跟帖# 我不是说所有数据，只是说恢复和睡眠两项，还是以自己体感为主 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-20 | |
| • #跟帖# 赞随心所欲。我来大放个厥词，数据越多越反动。身体恢复和睡眠好不好这两项以自己体感为主，不要被metrics控制。如果你 [运动健身] - 让理想飞(239 bytes ) 2025-06-20 | |
| • #跟帖# 马还有四条腿呢，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 有啥神奇的，Kefir 东欧的人都喝了好久了没难度。让你儿子做Quark吧，还有点困难，呵呵 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 少吗？我觉得每顿都吃的挺饱，还有两个加餐等等。晒晒你每天都吃的所有东西吧 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 嘻嘻，不过我是北京人 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 谢谢，共勉 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 燕麦粥里是Chia seed.Kefir只需从超市买第一瓶就再也不用买了。每天兑些全脂奶，放一天，就做好了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
| • #跟帖# 古时士人也是允文允武 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2025-06-16 | |
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