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| • #跟帖# 是的，没有任何意义浪费时间思考自己不可控的基因，在自己可控的范围内做到最好就行了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-16 | |
| • #跟帖# 这顶多也就是一顿饭的量啊 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-12 | |
| • #跟帖# 男女搭班儿，干活不累 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-06 | |
| • #跟帖# 我那时候只有 8 岁，但我真的是好聪明。我那时候就认识到政府是可以杀人的，子弹是不长眼的，我总是死死地抱着我爸，不让他去 [运动健身] - 让理想飞(111 bytes ) 2026-06-05 | |
| • #跟帖# 我每年这个时候也会在心里默默纪念 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-04 | |
| • #跟帖# 你可以尝试Bosu倒着放，单脚踩上，手拿哑铃做各种动作 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-03 | |
| • #跟帖# 我每隔一天重训一次，一周三次。我是上下肢轮转，这样比较节省休息的时间。 上肢用可以做 6-8 次的重量 [运动健身] - 让理想飞(180 bytes ) 2026-06-02 | |
| • #跟帖# 我觉得只要提高心肺的话，每周两次搞个速跑就行了。如果膝盖不好的话，骑动感单车也可以把心跳搞上去 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-02 | |
| • #跟帖# 工作需要坚持，锻炼是享受，不需要坚持 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-06-01 | |
| • #跟帖# 这是三个问题，我试着回答前两个吧 [运动健身] - 让理想飞(609 bytes ) 2026-06-01 | |
| • #跟帖# 恭喜，世上就怕认真二字。跑步很减肥，估计以后得改网名了，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-26 | |
| • #跟帖# 重训之后是不可能速跑出成绩的，尤其是这种back to back,腿会很沉 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-24 | |
| • #跟帖# 谢谢，有功夫就多折腾 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-24 | |
| • #跟帖# 所以我喜欢去泳团，闭着眼睛跟着练就行了。要是自己练，我肯定没有动力搞。 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# 必须得冲啊，不能给大家添乱，让小朋友们等着我 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# 我觉得这个神器主要是Align wrist and forearm.。高肘的话，你就要多想着耳朵贴大臂就行了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# 能有教练指导你，说明教练很负责，还喜欢你。又没花一对一的钱，任何指导都是赚了，哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# 游泳期间不吃东西，喝水都很少。应该喝水，但是没功夫，因为我是最慢的，等我回来就差不多该出发了。我平常游泳中间也不吃东西， [运动健身] - 让理想飞(152 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# 壮举谈不上。每周三和周四早上都是和小朋友们一起训练,习惯了。教练话多的的话就可以少游些。一般都大概是2.5-3k [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-22 | |
| • #跟帖# Cross-training is good for ballroom dancing. [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-21 | |
| • #跟帖# 一般来说我会吃两顿早饭。游泳之后赶快吃一根香蕉和一个贝果。骑车回家以后再做一顿大餐，比如说燕麦片、煎蛋 [运动健身] - 让理想飞(306 bytes ) 2026-05-21 | |
| • #跟帖# 习惯就好了，以前觉着累，现在已经不觉着累了 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-21 | |
| • 不经意之间，今天游了个最长 Longest Swim medal，3050 米。 [运动健身] - 让理想飞(3002 bytes ) 2026-05-21 | |
| • #跟帖# 我看是有童子功 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-19 | |
| • #跟帖# 好帅啊，比我想象中的痛哥瘦很多 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-19 | |
| • #跟帖# 很赞，多才多艺，身材挺拔 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-19 | |
| • #跟帖# 我看我朋友用 HRT 效果显著。个人认为，如果更年期失眠等症状造成的痛苦大于 HRT 的副作用，可以考虑使用 HRT [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-15 | |
| • #跟帖# 其实最有效的解决方案是床上运动 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-14 | |
| • #跟帖# 我个人认为，更年期有失眠问题的，如果只是想生活健康些，应该以举铁、拉伸、游泳、跳舞优先；如果做完这些还有时间，可以再 [运动健身] - 让理想飞(310 bytes ) 2026-05-14 | |
| • #跟帖# Tea Dance 是跳什么舞？是国标吗？ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-14 | |
| • #跟帖# 我也是这样想的 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-07 | |
| • #跟帖# 还是分享好，可以激励、带动更多的人.Ruth 就是很低调，她是属于那种Kona qualify都懒得去的人.英国人可能就 [运动健身] - 让理想飞(447 bytes ) 2026-05-03 | |
| • #跟帖# 晓阳姐，我前两天才知道我们跑团的一位大姐竟然是 60+女子组的第一名，和您应该是一个 age group，也许都擦肩而过 [运动健身] - 让理想飞(221 bytes ) 2026-05-03 | |
| • #跟帖# 这是真爱啊，乌云娜挺漂亮的，很有型 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-05-02 | |
| • #跟帖# 不穿高跟鞋肯定有利于hip [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-04-29 | |
| • #跟帖# 完了，被羽绒服打脸了。不过这平均心跳才133，也没有按跑步比赛的状态来比.我人生第一也是唯一一次的5K比赛，23分23秒 [运动健身] - 让理想飞(88 bytes ) 2026-04-18 | |
| • #跟帖# 我觉得一大原因是坛子大多数是理科生，不喜欢写作文 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-04-17 | |
| • #跟帖# 努力跑步,别让我被打脸了啊,哈哈 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • #跟帖# 第二个视频里的裙子很适合跳拉丁 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-04-16 | |
| • 体脂就是逗你开心，只要自己照镜子赏心悦目就好，不用太纠结。 刚从邮轮上大吃回来,在邮轮上in Body测了体脂 [运动健身] - 让理想飞(1308 bytes ) 2026-04-14 | |
| • #跟帖# 注意我说的是打飞的特种兵式跑马，就待一两天，根本就没时间好好旅游。如果能把休闲深度游和跑马结合起来，我觉得还是值得飞 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-03-27 | |
| • #跟帖# 肌肉很有线条，油光锃儿亮。点赞！ [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-03-26 | |
| • #跟帖# 只要不危害社会，自己赚的钱怎么造都行。 我也是比较环保的人。我觉得要出去度假，就好好在一个地儿趴两个礼拜,轻松休闲地玩 [运动健身] - 让理想飞(195 bytes ) 2026-03-26 | |
| • #跟帖# 真是愿打愿挨，伦敦能多赚好多钱，当然开心了。 其实对城市的影响也不是很大，我这辈子就看过一次伦敦马拉松,知道怎么回事就 [运动健身] - 让理想飞(66 bytes ) 2026-03-26 | |
| • #跟帖# 跑步不背锅，运动健身一定程度上是有钱有闲的奢侈品。 对于那些睡觉不够 7 个小时、经常吃不健康外卖的人，最重要的是先吃 [运动健身] - 让理想飞(24 bytes ) 2026-03-25 | |
| • #跟帖# 同意，绝对跑马人数没有意义，能去世界跑马主要靠有钱有闲.美国是世界第一强国而且是人口大国，绝对人数第一是理所应当 [运动健身] - 让理想飞(460 bytes ) 2026-03-17 | |
| • #跟帖# 饺子也是我家少有的4个人能吃到一块的饭。大蒸锅一次三大屉。我已经优化到可以1个小时内搞定，不算蒸的时间 [运动健身] - 让理想飞(81 bytes ) 2026-03-15 | |
| • #跟帖# 我估计南方人做饺子皮有难度，其实只要掌握好和面比例不难。我的配方是1000g plain flour with 650g [运动健身] - 让理想飞(149 bytes ) 2026-03-15 | |
| • #跟帖# 没有人是完全对称的。你要是害怕就去看physio.或者在不疼的范围内继续练 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-03-14 | |
| • #跟帖# 所以我才鼓励我朋友，她觉得她教的国标艺术生以后出路有困难，其实大有前途。当然是搂着真人跳舞更开心 [运动健身] - 让理想飞(0 bytes ) 2026-03-06 | |
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