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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 有情相悦冬跑跑 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3573 bytes) () 12/17/2025  12:34:51

• 置顶: 雪跑 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2552 bytes) () 12/17/2025  09:59:21

• 置顶: 夜跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2366 bytes) () 12/17/2025  09:14:17

• 置顶: 游泳四年的努力 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1399 bytes) () 12/16/2025  19:55:16

• 置顶: 接下来的跑马和重训 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1930 bytes) () 12/16/2025  10:31:44

• 置顶: 年过花甲的姐弟俩一起长跑 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8026 bytes) () 12/16/2025  07:44:28

• 置顶: 流星雨 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (11542 bytes) () 12/15/2025  20:19:53

• 置顶: 0度晨跑的日常 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4209 bytes) () 12/14/2025  14:31:13

• 梦跑 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (155 bytes) () 12/17/2025  18:05:31

• 雨跑 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (347 bytes) () 12/17/2025  16:07:01

• 有情相悦冬跑跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3573 bytes) () 12/17/2025  12:34:51

• 好幸运，村道儿有人清理。我这里，唉，从现在到开春，都没法了用了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (84 bytes) () 12/17/2025  12:40:50

• 现在知道它们什么时候出没在村道两旁，就这个时段出去约会它们；-） 的确很幸运，有人铲雪撒盐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (102 bytes) () 12/17/2025  12:49:01

• 呀，那张小鹿奔跑的魔幻版的照片，太有意思了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  14:08:23

• 雪跑 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2552 bytes) () 12/17/2025  09:59:21

• 你也来个自拍撒！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:13:09

• 看到我的鞋尖了没？红色的。;)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:13:53

• 看到啦，不像是跑步的鞋，像是跳舞的或者休闲的鞋子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:06:25

• 小时候看过一部叫“红舞鞋”的电影。又美又惨。这运潭的同学们心里都有一双红舞鞋,不过大多数是可以放下的.除了少数几个人哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:26:17

• 硬核 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:27:48

• 安全第一，随时小心。我最不适应的就是雪覆盖在冰上，跑动过程中又没有足够时间去观察判断，一脚踩上去随时可能滑动、崴一下。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:34:55

• 对，雪相相当复杂，有100多种。平地崴脚，山坡上可能把你摔山下去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:39:45

• 我一定得学习摔跤！ 趁现在有雪， no , 已经化掉了，天暖得很快 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:39:47

• 复习一下我的小文《要主动练习 “如何跌倒”》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5408 bytes) () 12/17/2025  10:45:01

• 跟一个新鲜的雪中步行 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (99 bytes) () 12/17/2025  10:46:20

• 带登山杖没？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:47:47

• 没有！ 临时决定去的，没想到开门，还有脚印！ 我有几次摔，是零速摔，很惨！一定得想想怎么练 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:51:02

• 没说清，这次雪里走路没摔。 是过去一年内摔的，有点怕了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:53:02

• 0速，能量全收啊。可怜可怜。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  11:14:27

• 哈哈哈哈哈哈！计划没有雪化快！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:54:25

• 也可以地上铺个床垫练？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:55:57

• 哦哟 ～ 还有专门要在雪地上前后左右地练摔跟头的 逮住你再问一下 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (195 bytes) () 12/17/2025  12:08:16

• 有一种ice gleat, 可以转一下方向，不用取下来，进来看 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (943 bytes) () 12/17/2025  12:52:36

• 羡慕你们年轻啊，不怕摔，摔不怕。我们这岁数的大妈，最担心摔倒，那很不容易恢复。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:09:37

• 这样的踩实的雪/冰，最好还是穿小冰爪，鞋子的突起没啥用。摔跤就是护头最重要，有时间反应就是尽量蜷成一团。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  12:33:37

• 艺高人胆大，大部分跑者不宜模仿。 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:50:15

• 亲家威武！的确需要学习和练习摔跤… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  14:09:31

• 1000尺的山有个万丈深渊，所以一尺等于十丈？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  18:36:54

• 夜跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2366 bytes) () 12/17/2025  09:14:17

• 昨晚和今早我也“夜跑”，因为都是天黑。唉 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:14:54

• 哈哈，白天不懂夜的黑，只有凌晨才懂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:27:33

• 摸黑跑步的才知道，今天是月底。只是在日出时有一丝弯弯的残月牙。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:37:45

• 己巳年，十月，廿八。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:38:47

• 不知道你们，每天这么摸黑跑，觉睡得够吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  11:08:40

• 我一头黑。早睡早起，或者晚睡晚起。两头黑也有，那是在比赛途中。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  11:13:45

• 我头灯，反光背心都有了，就是不想跑… 等到春暖花开？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:38:27

• 明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:43:37

• 今日复今日，今日何其少。 一晃又一日，有啥大不了。 哈哈哈。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:47:07

• 我知道，早晚会跑那么一次，不过真不喜欢黑着天跑，头晕晕的。在高中球场绕圈夜跑过一次 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:54:29

• 不怕动物，就怕有坏人。花花不要大意，如果要夜跑，尽量在家门口绕圈圈跑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:11:20

• 你家教练真虐人。跑了练了还不够，还规定朝三暮四还是朝四暮三 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:14:33

• 我真是佩服你，核心下肢上肢课都上，还有力气跑步 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (60 bytes) () 12/17/2025  12:53:35

• 我冬天喜欢黄昏下了班以后出去跑，路况往往比早上好很多，还可以看鹿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:12:28

• 游泳四年的努力 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1399 bytes) () 12/16/2025  19:55:16

• 还记得当年花花首大铁前一年的训练游量 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (125 bytes) () 12/16/2025  19:58:30

• 哈哈，愚公移山，没有天分，只能靠卖命 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  06:56:17

• 我和姗姗都是你的铁粉 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:23:25

• 谢谢，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:28:07

• 花花第一次大铁时水温不到60华氏，我游泳的泳池目前是79华氏，我每次下水还纠结一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  07:21:14

• 花花博客里写道：“从一个不会游泳不会换气的菜鸟，变成一个在大河里游了2.4英里的大铁选手，it only - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (832 bytes) () 12/17/2025  07:29:17

• 哇，这你都找出来了，我们真的是老朋友了，感谢认识你 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  08:35:02

• 要给姗姐颁发一个“终身最佳网友”称号！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:03:58

• you made my day! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  11:57:34

• 无数人都要感谢花花，只是我心里想的就要说出来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  11:59:11

• 这句话我也印象深刻，始终激励我去克服游泳的不适感 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  10:21:17

• 咱俩握个手！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:00:34

• 必须的，哈哈 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:56:39

• 太棒了。加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  06:55:55

• 我一直记得，花花写道：“那些冰冷的星期六早晨，我一个人站在水库边，等着日出，然后开始游泳”。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  07:23:43

• 嗯，一晃好多年了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  08:34:26

• 赞！ 我可能比你游得多。但是！ 我没有你努力 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  10:41:36

• 谢谢鼓励！学得晚底子太差了，只好多努力一点 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:59:43

• 很快就是铁人了。加油！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  12:15:40

• 多谢多谢还不是很有信心，但试了再说 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:01:40

• 进步神速，加油！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:13:06

• 谢谢熊 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  14:03:09

• 瑞典最新的诊疗处方 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1270 bytes) () 12/16/2025  14:46:26

• Health Insurance 付多少？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:04:06

• 疫情期间，我们这里家医就可以给开这种处方了，好像是一个月的省公园门票。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (141 bytes) () 12/16/2025  16:07:15

• 与大自然亲近的确可以治愈很多毛病 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:15:00

• 接下来的跑马和重训 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1930 bytes) () 12/16/2025  10:31:44

• 花花祝你一家圣诞快乐新年好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:52:30

• 亲，这个录像里不是杨教练，是我，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  11:07:17

• 我在练拳击。杨导有让你玩吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (128 bytes) () 12/16/2025  13:31:54

• 幸亏你住sfh。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  12:16:49

• 我觉得可以改变认知，逐渐养成不以比赛为目标的锻炼习惯，平淡而乐在其中。锻炼就像刷牙一样，没有刷牙比赛你不是也天天刷牙吗 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:07:40

• 那还是不一样，冲过终点拿到奖牌和刷牙还是不同，对每个人而言，无可厚非，世界精彩就是因为每个人不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  15:20:03

• 既然是这样想的，那就不用纠结跑步以后人很累，力量训练就会打折扣，很正常 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  01:29:09

• 五彩缤纷的 kettlebells 空心的？ 那么大，实心的一个得50, 60 lbs - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:09:33

• 嗯，从10磅到60磅，我都有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  06:55:20

• 据说，重训产生的乳酸正好可以为有痒提供能量，几乎是完美结合 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:17:33

• 我经常这样，重训后（最好至少休息4个小时）轻松跑，游泳，跳舞等等都没问题，但是上速度就不行了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  01:31:18

• 哦，我每次在不那么重的重训之后爬楼梯机30分钟，看来做对了。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  14:42:26

• 年过花甲的姐弟俩一起长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8026 bytes) () 12/16/2025  07:44:28

• 晓阳姐回来啦？你们姐弟都那么年轻就上大学了，真棒！两姐弟拉手的合影很温馨。姐夫在你们三个的selfie里好开心哦。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:08:10

• 谢谢月半妹妹。上世纪60年代，我父母曾被下放到农村合作医疗诊所服务乡村农民和培训赤脚医生，我和大弟是在农村开始上小学， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (290 bytes) () 12/16/2025  08:29:29

• 真幸福，姐弟俩相聚在旧金山，一起跑，一起美餐。晓阳的女儿真贴心。有次在香港，餐厅的鱼好吃，我儿子就给全家加点了一人一盘。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:13:51

• 谢谢惠姗。确实很幸福，并且也很感恩。也赞你的贴心儿子，年轻人有这样的细心和爱心真好。祝节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:32:38

• 我很羡慕你们有女儿的，母女俩亲亲热热聊天逛街。男孩子的爱就是简单粗暴，会在特别的纪念日买个商务舱订个五星酒店给我们。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:49:02

• 赞贴心的儿子！无论女儿还是儿子，正如龙应台所说父母儿女一场是背影渐行渐远的修行，双向逐渐放手。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:23:25

• 晓阳祝你一家圣诞快乐新年好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:53:35

• 运动之家。有跑霸晓阳引领，随后出现马拉松之家， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (469 bytes) () 12/16/2025  08:42:05

• 谢谢文雅朋友。娘家和婆家亲人们有不少人开始有规律地运动健身确实不同程度地受到我的影响：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (111 bytes) () 12/16/2025  10:25:45

• 这个真的太赞了。享尽天伦之乐啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:52:20

• 谢谢花班。最羡慕的就是你有父母在身边以及你对爱美丽的影响以及她的自律。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:28:02

• 居然有个双胞胎似的的弟弟。他腿上的肌肉好赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  13:34:25

• 谢谢小布医妹雅班。赞你的慧眼：-）。除了铁人三项，他象花班一样，很注重重训。另外，他是冬泳健将，而我一遇到冷天就窝居。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:27:29

• 家族基因真不错！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:14:43

• 谢谢幽默风趣的旺旺。确实会有先天因素，但后天努力也非常重要。生长在古运河边，许多孩子在玩水过程中野路子自学学会了游泳， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (397 bytes) () 12/17/2025  07:36:34

• 兔姐姐弟情深，这样一起锻炼的机会好难得！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:17:06

• Plank .....好奇，今天第一次试 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (1366 bytes) () 12/15/2025  20:25:28

• 看个video就过去了，主要是mental… 挺无聊的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2025  21:41:01

• 做的时候也想到了， 感觉很无聊， 要是同时看 youtube, 更容易做得久。不过得用一个软的垫子 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:28:21

• 流星雨 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (11542 bytes) () 12/15/2025  20:19:53

• 意境悠远，好诗句！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (182 bytes) () 12/16/2025  06:55:01

• 一看名字就知道比林黛玉还有才！多谢点评蓝荒人的诗，逼得我改了几个字…… - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  22:35:06

• 赞跑马/登山/长途远足者中的最佳诗人，诗人中的最佶跑马/登山/长途远足者！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:02:25

• 当然，跑步完胜林黛玉，写诗不输鲁智深 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  22:35:36

• 问君何所念，问女何所思。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  13:38:38

• 女亦无所思，女亦无所忆 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  22:36:20

• 芳哥出品，必是精品，拍得太美了。有一种摄人心魄叫宁静与peace! 多谢分享 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  13:25:28

• 蛙泳 和 自由泳 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (545 bytes) () 12/15/2025  09:58:21

• 踢腿？难怪你游不快。是夹腿。看我7年前的帖子，看36遍。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 12/15/2025  10:36:22

• 笑死了 电泳靠胶 我就喜欢电泳 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  11:37:16

• 你会跑胶啊？握手握手。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:05:19

• 跑过跑过跑过 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (185 bytes) () 12/15/2025  12:48:57

• 思维浪漫啊。会不会想到它们的泳姿？ ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  13:39:39

• 收（屈）腿以后，W 型踢，不是吗？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:34:23

• 我不知道，你还是仔细体会看青蛙吧？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:35:13

• 刚刚一个frame, 一个frame 地看了你那个青蛙视频，它的腿几乎是水平的收屈。人的腿收的时候接近 垂直 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (82 bytes) () 12/15/2025  12:40:13

• 我觉得最关键的是： 1- 哪儿发力，2- 向哪儿发力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:45:45

• 蛙泳 （理论）上，他们说的是大小腿踢蹬发力，好像是45度 分别外向后， 收屈，。。。。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:57:33

• 几天前,游泳队教练组织了节前games.其中一个玩法就是kickboard tug of war(浮板反向拔河).两人在 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (482 bytes) () 12/15/2025  13:18:40

• 我正相反，如果不想着冲刺式的游蛙泳，我可以一直游到天荒地老。。。上岸才会觉得累的抬不起腿来 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  05:14:50

• 不知有没有超泳……这本领放岸上，不就是超马吗？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:19:05

• 真羡慕你！我只能游40-60分钟。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:13:46

• 不知道如何能做到 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  20:14:08

• 圣诞5k的ego - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2560 bytes) () 12/15/2025  09:51:20

• 这装扮，有点蒙古风 哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2025  10:24:45

• 穿裙子跑太不aerodynamic。我准备明年找一个圣诞tshirt，还是穿短裤跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  10:25:55

• 可是这裙子显得身材可好看了涅 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:51:22

• maría lorena ramírez hernández - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 12/15/2025  11:25:14

• 这个我喜欢，回到跑步最初的境界 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:23:26

• 最后一张酷似 Billy Yang. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 12/15/2025  10:50:30

• 这小伙子现在去那了，还跑吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:23:42

• 你和他谁大，同龄？他还跑，但跑得不多，反正没我多。也不快。他做很多事情，记者，导播，产品。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (210 bytes) () 12/15/2025  12:34:30

• 哈哈哈！不是千里挑一，也是百里挑一！释怀吧！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  12:48:10

• 嗯，释了释了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  13:52:30

• 怎么能没有照片？才5k的跑步，起跑时间不会相差很多，那chip time应该很准啊？难道这也有人作弊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2025  13:42:10

• 不知道啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  13:52:11

• 严肃认真的跑者都这样，忍都忍不住. 上次火鸡跑后，一个大妈跑过来跟我说 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (720 bytes) () 12/15/2025  13:42:23

• 我觉得就是一种compeitive的个性。没办法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  13:52:03

• 没有背水袋不算，重跑！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/15/2025  14:41:00

• 这里的同学来自各地,使用不同的度量衡，美、加、欧、日...建议讲温度时,后面加个F或C ,增加帖子的说服力震撼力 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  09:03:27

• 呵呵呵，我一般是附加说明的。除了英美国人，没有人用华氏。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  09:41:46

• 我比较认真的，一般都换算好，既有华氏又有摄氏。我们中加人民，习惯摄氏，而美国人习惯华氏，说起发烧都是100多度，好吓人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  19:34:09

• 分享个视频，关于doping的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (474 bytes) () 12/15/2025  06:35:50

• “专家”啊！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  10:46:11

• “科学训练”，80年代有一个运动队的总教练，在体育报上发表题为《我尝到了科学训练的甜头》， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (134 bytes) () 12/15/2025  13:23:49

• 搜了下，没找到。80年代互联网在中国还很少人用，这篇文章不会数字化。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 12/15/2025  13:36:20

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