运动健身

置顶: 周末看MMA Fight Night -码农白兰度- 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (6769 bytes) () 05/20/2024  17:54:42

置顶: 我在歧途上越走越远 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2132 bytes) () 05/20/2024  16:40:24

置顶: 我的周末 -Mightybear- 给 Mightybear 发送悄悄话 (714 bytes) () 05/20/2024  12:34:01

置顶: 不期而遇的沿海8.5 mile 跑 -随园居士- 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (1397 bytes) () 05/20/2024  01:07:29

置顶: 金门十八英里,为妈妈过生日 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4977 bytes) () 05/19/2024  20:26:25

置顶: 速度与激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey -better.life- 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

环意第十六站—— 大风大雪中,我仍然是最靓的粉衫仔 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6857 bytes) () 05/21/2024  11:05:22

花花最靓 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:19:07

谢谢亲! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:55:45

谢谢报道! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  11:48:00

请叫我雷锋 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  11:55:53

你现在5分钟的interval跑什么配速,6:45吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  11:52:00

你老是说配速 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (171 bytes) () 05/21/2024  11:54:37

欣喜看到你到了这个高度。我们训练的是素质、体能。这些上去了,配速自然成。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:00:16

抱抱。我也是这一年专注跑步学到了很多 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:02:46

我知道跑步当中关注心率比配速更重要,但是你跑完以后肯定要看配速,因为比赛时间是由配速来衡量的 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:22:44

不看的。马拉松以后会看看哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:25:09

我以前跑interval的时候,很少看表,基本上凭感觉 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:29:04

对,跑不动,看啥配速都没用,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:32:21

你们又看配速又看心率的,累不累啊,我就看美女 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:40:51

跑步机比较执着,我没那么多想法,每次就是等着5分钟快点到,lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:41:51

喵儿爸,我觉得跑步机是卯着劲波马要碾压你。lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:47:36

你们俩整个儿一修路队的,成天价光想着碾压 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:53:17

小区里有个坡 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:28:30

我都不觉得,但是gps都能感觉到。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:32:37

波仔霸气十足!今天的粉裙子好美丽。十个5分钟的interval,真够狠的,最近进步太明显了,真棒 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:28:33

谢谢亲 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (158 bytes) () 05/21/2024  12:33:35

我直接看成了“波霸”,哈哈哈哈哈哈哈! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:38:12

第二跑:5K,33分钟 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (338 bytes) () 05/21/2024  05:59:40

这是我现在的最费力跑的水平. 我的身体不喜欢这样做 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (145 bytes) () 05/21/2024  06:11:29

跑的很多啊 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:26:31

速度很快呀 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  06:46:53

没有很快,我儿子10岁的时候5K,25分钟。他就只参加了let me run的训练 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (30 bytes) () 05/21/2024  07:48:58

比我快2分钟。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:34:01

争取1个月内破30分钟。 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  07:55:23

不要在这里被打鸡血过度了。初跑者应该注意的是慢跑,时间和积累,不是速度。不是田径队队员不要上来就比速度 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  07:43:01

“ 风尘走天涯, 明月照萩花 ” - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:51:58

跑步我算新人,但是运动健身不算新人了。 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  07:58:28

绝对没问题! 只要腿脚没什么大问题,人人都可以跑5k, 你这样有运动基础的,不久就会跑到25,26 分钟 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  08:55:12

跑多了速度自然会提高,慢慢来 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:26:09

据说跑步两年 4000 公里跑量以后会上一个台阶。 我姑且就相信这个说法 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (352 bytes) () 05/21/2024  09:51:10

不知道你开始跑步的目的是什么。如果是某个距离要达到某个速度,建议跟一个计划。 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (233 bytes) () 05/21/2024  10:18:29

我目前还没有计划。希望能在今年年底参加10K - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (155 bytes) () 05/21/2024  11:41:03

为啥不考虑跑5k如是首次参加公益赛, 就可提前参加其他赛季赛事,11月的天寒会辛苦些 - cafe_AuLait - 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  12:20:06

打卡第一周 - aussier - 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (212 bytes) () 05/21/2024  04:17:58

什么叫牛仔踢腿 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  06:46:10

今天跑山,又遇到了小巳 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1570 bytes) () 05/20/2024  19:25:49

- fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:05:18

不敢。去年贴过一次,好多美女花容失色,惊呼一片。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:47:44

不可以绕道? - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:33:05

不行啊。山很陡,右边上不去,左边是百丈深渊。华山一条路。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:47:18

要看! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  20:36:49

悄悄话给你了,怕吓着大家。请注意尾巴那儿的自行车印子。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:46:01

小巳(读音:小四),蛇。哇哦! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:46:54

巳,象形文字,一条盘着的蛇。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  20:49:51

奥,盘着的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:01:03

最早的甲骨文更吓人,上面那个“口”是蛇头。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:16:00

很奇怪,每次看见猫,一秒钟之内,我的脸颊和背部会打寒颤,100%,谁知道这是啥原因? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:00:11

没见过蛇,如果见着,我想我会昏过去的。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:03:10

Ailurophobia? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:03:52

这是一种病吗?我确实怕见到猫。小时候去老家,家家户户炕上蹲着猫,我就很害怕,尤其跟猫四目相对时, - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:27:19

严姐属鼠? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:29:27

哈哈,不对,顺便说,我也厌恶老鼠。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:28:42

不算病,是一种现象最多算症状,比如Ophidiophobia,恐蛇症,大多数人都有。轻重不同。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 05/21/2024  07:23:55

是白素贞还是岑碧青啊? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:24:21

麻沸散 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:40:38

赞勇敢,昨天爬一座海边小山,本要会当凌绝顶,中途碰到一小己在路上游荡,我上坡它下坡,当即决定打道回府,瘆得慌 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:44:24

小巳。不是小己。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:34:12

象形,你那是大扁头蛇,我这是小尖头蛇,玩笑,还是长知识了。不管啥蛇看着它们的姿态动作膈应人,生怕走着从树上掉脖子里一个 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  04:59:23

巳, 真有这个字, 他们真想出了这个字! 小布有学问, - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  05:01:00

嗯?就是12生肖啊。明年是蛇年,乙巳年,1989是己巳年,。。。每个人都认识的。^_^ - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  06:41:14

怪叉叉叉, 我在识字年龄, 它们批斗有文化的人 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (29 bytes) () 05/21/2024  07:37:00

子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊申猴酉鸡戌狗亥猪 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:02:39

与甲乙丙丁戊己庚辛壬癸组合成60对,60年一甲子,干支纪年法是也。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:32:51

花花最熟这个字,明年乙巳年。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:24:54

小白还是小青 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:27:51

小麻。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:38:58

我们小区路上经常见过死蛇。 上周孩子们在路上见到一条一俩米长的蛇。 以为是死蛇。 结果大晚上的爬到我家 drive - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/21/2024  10:52:40

周末看MMA Fight Night - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (6769 bytes) () 05/20/2024  17:54:42

谢谢介绍. 一位长期练功者健身者, 即使站着不动, 也能看出是练功者健身者 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  19:04:00

这个练好了很厉害! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  20:40:11

我家那位也喜欢看 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:35:40

很容易上瘾 - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:50:01

我在歧途上越走越远 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2132 bytes) () 05/20/2024  16:40:24

你可以完全恢复. 以两个月衡量太短了. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (349 bytes) () 05/20/2024  17:24:27

嗯嗯,我再找找原因,慢慢恢复 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:24:24

每一次跳出自己的舒适区都是惊喜,再坚持看看(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  17:38:51

哈哈,我就去玩玩 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:28:03

期待下次来个芭蕾视频:-) - fitness2022 - 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  17:57:59

那咱来个百年约定 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:28:21

我有一个跑步的朋友每周都去上芭蕾课 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  18:24:00

其实练练形体还是不错的 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:28:38

小精灵你这是太出人意料了,金刚芭比变成天鹅公主,这转变让我大吃一斤 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (265 bytes) () 05/20/2024  18:35:46

我家那位觉得我自虐无极限 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:28:57

练练芭蕾蛮好,小布就爱芭蕾,多多尝试,人的一生,越丰富越好。可我觉得你特别有体育天赋。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  18:40:37

谢谢惠珊姐,多看看多试试,趁着还年轻,哈哈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:29:35

跳舞太复杂了!!!你要坚持学下去,然后跳个805 视频给我们看 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  19:15:52

真的是太复杂了,眼睛看会了,手脚说不可能 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:30:02

芭蕾看着浪漫,其实又枯燥又辛苦。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (405 bytes) () 05/20/2024  19:37:50

站这里!每一份优雅背后都是无数的汗水和无聊的一次又一次的重复练习… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/20/2024  20:45:26

First position, second position, … 做个1000遍,嘿嘿嘿 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:07:44

啊,你老公以前也跳啊。我上课的时候就在想学舞蹈的娃娃可真不容易 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:30:37

是呢。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (168 bytes) () 05/21/2024  09:44:42

芭蕾也是要用脚力的,注意保护和锻炼脚与脚腕 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  20:49:42

好的,谢谢。我就是试一下 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:30:56

不管怎样,还是要赞你走上了歧途!多搞些花样也是好的! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (87 bytes) () 05/20/2024  21:11:24

嗯嗯,我一定小心。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:31:19

亲家,我不懂芭蕾,就是觉得用芭蕾复健可能对脚踝要求更高,你得悠着点儿 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:39:07

你亲家是为了impress儿媳妇才练芭蕾的:)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  04:35:00

谢谢亲家,我就是纯体验,应该不会再去了,确实不适合我 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:32:01

芭蕾和跑步最大的区别可能是要求turn out - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  02:50:00

我曾经有后遗症,跑步是前脚掌,后跟几乎不用,容易受伤。花了些时间矫正跑姿,改成全脚掌。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  07:12:40

幸好不是用脚尖跑。嘿嘿 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  07:40:10

老师说站着的时候大腿中间应该没缝儿,任凭我怎么使劲都不可能呢 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:32:57

我相反: 大腿粗肥,无论如何也是腿间“没缝”,裤子内侧磨损很多。我这样的粗腿更非跳舞的材料。 - enjoynow - 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  10:00:30

以前的室友是练过芭蕾的,少年宫练起的。走路姿态都和一般人不一样,我室友男的。觉得是给脚找罪受,有这功夫弄花滑岂不更爽 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:01:05

成年人咋练应该都不行,其实练练形体还不错 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:33:35

精灵芭蕾,四目以待 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:01:43

待无期 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  09:34:07

应该会好的。先休息几个月。再说了,暂时不能跑步反而丰富了其它的活动 :) - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2024  10:52:50

谢谢芳芳,会好的,一切都会好的 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:21:05

开始跑步了 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (460 bytes) () 05/20/2024  13:38:48

第一次跑就跑这么快,很厉害嘛 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (610 bytes) () 05/20/2024  13:55:16

自开跑以来, 只有一天因下雨没跑. 每次跑的时间3分钟到60分钟不等,每天跑1次到9次不等 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:21:00

你跑了多久了,我记不清了。只记得你很厉害。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:30:41

去年十月初, 48分钟跑了5公里, 宣告可以跑步了.落后得很厉害 哈哈 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:46:00

每公里6分钟,好快呀!我是每周跑五天,只跑5K。你买个苹果手表吧,不买手表就买个跑步的腰包吧。太阳镜要买。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:29:19

谢谢建议,我不用苹果产品。腰包和太阳镜有推荐的吗? - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  16:33:44

“没有跑不下来的距离,只有跑不下来的配速”。 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (266 bytes) () 05/20/2024  14:34:03

说的很对。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:37:40

是的. 我体会到这一点, 熟练的应用这一点. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:49:00

站这 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:04:24

我开始锻炼了快3个月了。以前一直是早上屋里站立骑车1个半小时,中间有停顿 - Andy2018 - 给 Andy2018 发送悄悄话 (77 bytes) () 05/20/2024  16:31:43

跑一圈走一圈已经7k了,要不试试跑一圈半(5.3k),走半圈? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:24:37

底子很好,动起来后劲十足! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:29:36

好啊好啊。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:08:12

个人体会,一开始隔天跑比较好,循序渐进从每次2mile到3mile,我从每次2mile到5-6mile用了半年 - 随园居士 - 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:53:56

恭喜先~ 建议跑前热身,跑后拉伸。如果想跑得长远,跑步不只是跑步 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  06:48:34

我的周末 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (714 bytes) () 05/20/2024  12:34:01

怎么是竟然,应该是果然lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:46:38

我们家这个后卫竟然进了制胜球,把球队带到决赛, - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  15:58:06

查了一下,后卫进起球来可了不得呢,比如荷兰队主教练科曼 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:20:27

我们家娃打冰球和足球不太一样 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  16:59:16

我这外行,看热闹都没看明白lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:30:45

同意。其实每天刷手机的时间就很可观了。一小时整块时间不好找,就先从半小时做起。很多时候就是因为觉得有点累就算了,其实 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (48 bytes) () 05/20/2024  12:52:44

是呀,做了就好! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:20:46

娃厉害,妈妈的辛苦陪伴也很棒! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:22:30

赞娃赞妈妈 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:04:56

运动起来就是胜利 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:26:59

说的太好了,句句说到我心里,一起加油 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:42:19

坚决同意。以前就有人质疑,说我整天跑步,应该给孩子一点爱。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 05/21/2024  06:37:09

跑自己的步,让别人说去吧 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  08:21:58

受到鼓励,继续说说 - Mightybear - 给 Mightybear 发送悄悄话 (367 bytes) () 05/21/2024  12:21:37

真的很励志,所有说带娃没时间的,都可以来看看 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  12:48:41

我的论坛收藏夹

加入收藏夹

运动健身信息

回到顶部