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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 2023 总结 -bingliu94062- ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (1348 bytes) () 12/05/2023  08:50:02

• 置顶: 我跑步前热身和跑步后的拉伸动作 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2534 bytes) () 12/05/2023  06:45:02

• 置顶: 2023跑步年终总结 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (6215 bytes) () 12/04/2023  23:35:56

• 置顶: 马拉松补盐的剂量 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5201 bytes) () 12/04/2023  15:16:07

• 置顶: 林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 ——最美Hiking -qing-zhi-- ♀ 给 qing-zhi- 发送悄悄话 qing-zhi- 的博客首页 (2647 bytes) () 12/04/2023  13:21:45

• 置顶: 2023 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2613 bytes) () 12/04/2023  09:16:42

• 置顶: Temu 上买的做体操运动的吊环和 Amazon 上买的比较。 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2298 bytes) () 12/04/2023  07:25:09

• 置顶: 我的第一个马拉松 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (5251 bytes) () 12/04/2023  06:57:42

• 收到电邮通知中了柏林马拉松 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11858 bytes) () 12/06/2023  09:39:58

• 我也中了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:40:17

• 恭喜，太棒了，花班好远气！去年我也抽了，没中：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:42:18

• 建议一下旅馆？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:43:02

• 恭喜两位。德国人狠靠谱，恭喜和Sorry 及时同时发出。不像某些无良赛事，使劲折腾你的小心脏。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:44:39

• 恭喜晓阳！恭喜落花！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:45:28

• 腰易伤, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 练习 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (119 bytes) () 12/06/2023  09:16:50

• 膝盖伤也是有可能是glute不够强，因为平时用的不多 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:24:32

• 膝关节受伤, 我的感受, 主要是扭转, 不正确使用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:30:00

• 做什么，一下子增加强度都有可能受伤。腰部更容易受伤是因为没有大腿那样的大块肌肉 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:29:06

• 我真的没有意识到大肌肉群这一点 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:40:46

• 照片后续，不忘初心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4381 bytes) () 12/06/2023  08:40:43

• 我是胖大叔Number 2, 被inpired 也做些运动... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:47:15

• 我不信！！！你奔张照片看看，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:48:23

• 第二张真好看。从第三张看那个坡度很陡，看着15%+？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:47:55

• 16-22%， pacific grade，death ride的一段 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:49:06

• 那真厉害。看你都没有站起来骑。也夸自己一下，估计的真准！哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:49:59

• 那是，你也是骑车老手了。我以前站起来的时候摔过一次，很厉害，后来就很少站了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:51:58

• 爬坡我喜欢站起来骑，就是坚持时间不长 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:12:13

• 是，爬长坡不能站，burn the match too fast - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:13:57

• 全长11英里平均坡度多少？要是16%，这么长我骑不上去 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:58:08

• 全程11英里是魔鬼山，不是照片里这个坡。魔鬼山不是所有都是16%，有的地方只有4-5% - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:08:28

• 有机会去加州，也要去试试。话说租车的地方，很少有小尺码的车子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:11:05

• 等我退休以后也要去骑一次这个坡 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:58:00

• 哼哼那时候不知道你还骑得上去么，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:08:55

• 昨天看到那张也感到很不舒服。今天这几张多好看！拍照的本事在于捕捉美丽的瞬间，而不是相反。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:53:55

• 我一点没觉得不舒服，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:09:11

• 现在恢复了么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:10:26

• 都好啦，我把那个帖子删掉了，不想引起不必要的担心和争论，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:12:38

• 嘿嘿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (251 bytes) () 12/06/2023  09:43:02

• 第二张太棒啦！超有活力！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:25:57

• 你贴那张照片是幽默搞笑，胖大叔作为专业摄影师认真了～～自行车照片太帅了！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  09:41:32

• 因为蠢伤腰了 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (2520 bytes) () 12/06/2023  06:29:09

• 自知就好 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:34:28

• 哈哈。夫子夫人康复不错，祝福。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:16:42

• 看来有内参，慰问夫人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:37:19

• 祝早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:42:34

• 谢谢晓阳。这么年轻就做外婆了，嫉妒：） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:17:34

• 悠着点，我觉得腰是最容易受伤的部位，要格外小心。希望早日康复！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:07:42

• 谢谢。20多年前就有点腰椎间盘突出最近1年那里又骨质疏松，是得小心点，骨折了更后怕。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:19:58

• GYM 乱来的话， 哪里都容易 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (27 bytes) () 12/06/2023  08:52:31

• 走路安全, 不可缺少. 当我感到疲乏时, 就会去走路 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:38:00

• 是的，我也喜欢走路爬山，天冷了，偷懒。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:04:22

• 我喜欢这个心态，幽默感是生活质量的保证而且不是谁想有就能有的。养伤也是修行，慢慢来，如果很疼，是不是试试外敷扶他林啥的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  07:46:35

• 谢谢，偶尔用点A535。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (136 bytes) () 12/06/2023  08:10:16

• 这个不能一下子加那么多重吧？我都是一次只加十磅，你一天内加90磅？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:06:00

• 所以很蠢啊......不作不死...... - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (300 bytes) () 12/06/2023  08:13:23

• 我也正想问呢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:34:22

• 我也是跟你一样容易犯类似错误。所以总是提醒自己悠着点儿 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:22:23

• 祝早日康复 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:34:41

• Get well soon! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:37:56

• 我今年四次扭腰。年初三次，目前第四次刚好的差不多了。倒不是锻炼不小心，主要是年龄和气候。年初 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (341 bytes) () 12/06/2023  08:45:00

• 下蹲, 手会离地面更近些 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:52:50

• 我知道啊！好的时候记不住，一着急就弯腰。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  08:55:37

• 一次DB pullover 加2.5磅，就感到一側的腰扯傷了，好在2天就正常了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  09:14:48

• 另一次是上周末， 上完瑜伽課后沒有做其他的熱身，做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷，持續了3天。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/06/2023  09:28:56

• 迫不及待迎接雪季到来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1081 bytes) () 12/05/2023  20:28:56

• 黑狗身上白，白熊身上肿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  20:35:29

• 哈哈(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  20:36:07

• 开路先锋 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  20:41:12

• 自从开始滑雪，冬天就变成一个让人期待的季节了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  21:08:00

• 真美。熊你注意安全哈，一定和娃都穿颜色鲜艳的衣服，上次跑步听到枪响那件事情我一直都记得呢。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  04:19:23

• 你胆子真大啊！野雪的越野滑雪很难的，何况这样荒无人烟的感觉。太强了 - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  06:36:49

• 雪景很美！但要注意安全噢，祝滑雪平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:44:16

• 这洁白的雪地才是熊熊的用武之地呀，我特别想在这样的环境中跑一圈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:10:16

• 应是上帝打翻银河，星星掉落凡间，才有这水面波光粼粼，你的眼眸浩瀚如辰 - Terri-S - ♀ 给 Terri-S 发送悄悄话 Terri-S 的博客首页 (3822 bytes) () 12/05/2023  20:03:58

• Tennessee Valley Trail near Marin Headland? - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  22:15:00

• 哦，景色美，描述更美，又是一位爱运动的文青。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  04:21:22

• 美丽壮观。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:44:46

• 喜欢你第一句的神描述“应是上帝打翻银河”，仔细看看第一张照片还真是的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:12:44

• 跑崩了抽筋还能继续跑吗？以前踢球抽筋就直接下场了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (83 bytes) () 12/05/2023  19:37:19

• 痉挛还是抽筋？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:39:43

• 小车不倒只管推 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:41:10

• 跑步高手也会抽筋。休息一下接着跑。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (242 bytes) () 12/05/2023  19:48:28

• 楼下有人想不通，为啥要折磨自己。因为 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (105 bytes) () 12/05/2023  20:11:07

• 这一小撮抽筋了还跑进3的人推动着人类发展不断向前... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (188 bytes) () 12/05/2023  20:14:47

• 人固有一死， 或重于泰山，。。。。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  05:48:55

• 踢球，是个团队，不能因你一个而损。跑马，个人至上，随你折腾。抽了接着跑，易引起附带伤害，精神可嘉，肉体不承。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  20:32:53

• 每个人的肉体不一样, 还是有强弱差别的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  21:09:41

• 今年10月份芝加哥马拉松大约跑到半程时，我的左小腿出现抽筋（跑步十多年第一次发生），我立即降速，抽筋消失，平安完赛。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:49:40

• 我记得有句名言是这么说的“跑不了就走，走不了就爬，爬也要爬到终点”（大意哈），人的潜力真的不可低估，很多情况下，意志力 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (24 bytes) () 12/06/2023  07:23:47

• 夜色一小时 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (800 bytes) () 12/05/2023  17:52:42

• 落花，这种只贴照片视频没有文字的帖子，是不是应该禁止？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  18:23:00

• 哈哈哈哈哈哈，痛哥和喵爸你们可以搭档说相声去啦！哈哈哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  19:10:06

• 喵爸这是挑战你让你接着猜。今天这是啥配速？哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:31:17

• 哼，tattletale，小学生的把戏 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:35:23

• 我是为了制止你这种歪风邪气 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  05:35:00

• 你家烟囱被堵了没地方冒烟儿了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:47:04

• 赞神补刀！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:51:58

• 你们这群看热闹不嫌事大的人，熊熊，你看热闹买门票了吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  04:47:00

• 又给添堵啦！最后一个版本最好听，是郑钧吧？ 第二个的狗狗，情歌听得好陶醉！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  18:27:51

• 摇滚中的几位歌手嗓子真好！ 臧天朔，秦勇，吴彤，郑钧， 那个年代… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  18:58:12

• 是呢，世事无常，沧桑变化，臧天朔的名字都得加黑框了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:37:14

• 赞夜色下绕圈：-）。永远的邓丽君，最喜欢她的版本；第二个视频中的狗狗有点儿像我家养过的爱斯基摩狗：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:51:29

• 歌甜人美，不齁不腻 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:49:09

• 蓦然回首，那人却在塑胶圈圈路。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:34:11

• 四十三年，望中犹记，操场煤渣路 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:46:34

• 听着歌声夜跑，喵儿爸的生活真美好呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:37:57

• 没戴耳机，脑补的lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:47:20

• 真美好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:47:36

• 只是天有些凉，夜有点黑lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:50:59

• 有撒了盐的道儿跑我就兴高采烈了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (51 bytes) () 12/05/2023  20:12:16

• 我这还穿短裤呢，你那儿至少得两层了。有点想Nebraska了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  20:15:39

• 喵儿爸的跑步好浪漫，总有丽君的歌声陪伴，我也很喜欢她的歌，这首“夜色”很熟悉。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  07:15:57

• 我现在才知道男生们有多喜欢“丽君” - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  07:48:02

• 难怪喵儿爸跑的停不下来，有美人美歌作伴 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023  08:36:02

• 再创新高和登山见闻 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7667 bytes) () 12/05/2023  14:54:11

• 好暖心的外婆呀！我本来想问那个蓝色上衣的年轻妈妈是不是你女儿，后来仔细看脸发现跟你一模一样！感情是你自己的照片呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (39 bytes) () 12/05/2023  14:58:06

• 谢谢佳人妹妹。我性格外向，女儿像她老爸内敛；女儿比较注重隐私，不允许我分享她的照片，即使背影也必须事先征求同意：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:19:20

• 哈哈哈。我也这么对俺家母后大人说的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:30:23

• （女）儿大不由娘呀：-）。欢迎小布班从其它星球归来：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:51:11

• 这外公外婆一对璧人，好年轻啊。小熊宝宝很可爱 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:11:47

• 谢谢淑女妹妹。如今的手机都有美颜功能，去除了岁月的痕迹：-）；不过，笑容真是发自内心的，原样：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:21:11

• 赞天天可以爬Twin Peaks - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  15:17:07

• 谢谢新朋友。看来你对这一带很熟悉，但我们爬的是与twin peaks还有相当一段距离的另一座山，不过能很清楚地看到双峰。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:26:41

• San Bruno 更好! - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  17:12:39

• 幸福荡漾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:18:01

• 谢谢夫子兄。感恩生活对我们的善待，且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:28:27

• 兔姐的状态太让人羡慕了！还有那满脸的幸福！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  15:28:08

• 谢谢综合运动健将妹妹。运动健身使人身心健康，咱们大家互相鼓励，活到老，运动到老：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  15:33:57

• 晓阳和姐夫看着都好年轻 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  15:58:00

• 都是跑步机的功劳：-）））。谢谢HTC&芝马双料同学。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  16:13:24

• 背着宝宝登山是个好的锻炼，会越来越重，直到背不动了，要是个twin，那就更锻炼了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  16:07:54

• 谢谢同爱好旅游的老朋友，所言甚是。宝宝妈妈己背不动宝宝徒步登山太久；周日徒步登山时，她也提到双胞胎，你们俩英雄所见：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  16:21:18

• wow，小宝宝的头抬得好高，厉害。你们夫妻俩的招牌笑太甜蜜了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  16:53:44

• 谢谢鱼兄。运动健身从娃娃抓起：-）。从学生时代走到今天，有油盐酱醋，也有诗和远方，非常感恩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:55:47

• 为你们幸福一家开心 - Returnee - ♀ 给 Returnee 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  18:09:00

• 谢谢小老乡妹妹。祝咱们大家都幸福安康！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:56:46

• 女儿女婿很快就要更新跑步机了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:11:20

• 谢谢飞腿三喵爸。这台跑步机是我女儿工作单位的福利，我待会儿问她什么时候可以换新的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:59:58

• 晓阳姐身姿挺拔，看起来好年轻 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  18:20:00

• 谢谢printemps妹妹。据说如今的手机都有自动美颜功能：-）；运动健身有益是真的，活到老，运动到老，咱们共勉。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:05:57

• 以为兔姐一家不食人间烟火呢！ 我们养小娃都是昏天黑地，diapers 奶瓶，没完没了的洗涮打扫… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  18:34:33

• 谢谢追水妹妹。第一个月确实比较手忙脚乱（所以我停了芝马训练），后来掌握了规律就好了；我女儿买了二十多个大小不一、形状不一 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (298 bytes) () 12/05/2023  19:13:48

• 宝宝进步真快，外婆和外公太年轻了，晓阳姐好像瘦了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:16:45

• 幸福！ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2023  19:32:15

• 幸福生活！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:34:53

• 晓阳瘦了，很精神。女儿真能干。祖孙三代其乐融融。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:35:27

• 俯卧撑10分钟，坛子里能有几人做得到！厉害了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:36:07

• 那是婴儿版的俯卧撑，成人可以做好几个小时：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:53:56

• 甜蜜蜜 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2023  19:49:50

• 唐歌cover - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/05/2023  20:05:34

• *一并谢谢楼上的朋友们。为节省版面，原谅我不逐一回复了。祝大家运动健身平安快乐！* - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023  06:56:37

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