•
置顶: 2023 总结
-bingliu94062-
♂
(1348 bytes)
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12/05/2023
08:50:02
•
置顶: 我跑步前热身和跑步后的拉伸动作
-鲤鱼塘的鱼-
♂
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12/05/2023
06:45:02
•
置顶: 2023跑步年终总结
-better.life-
♀
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12/04/2023
23:35:56
•
置顶: 马拉松补盐的剂量
-布兰雅-
♀
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12/04/2023
15:16:07
•
置顶: 林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 ——最美Hiking
-qing-zhi--
♀
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12/04/2023
13:21:45
•
置顶: Temu 上买的做体操运动的吊环和 Amazon 上买的比较。
-HenryLi-
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12/04/2023
07:25:09
•
置顶: 我的第一个马拉松
-鲤鱼塘的鱼-
♂
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12/04/2023
06:57:42
•
收到电邮通知中了柏林马拉松
-
广陵晓阳 -
♀
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12/06/2023
09:39:58
•
我也中了!
-
落花飘零 -
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12/06/2023
09:40:17
•
恭喜,太棒了,花班好远气!去年我也抽了,没中:-(。
-
广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:42:18
•
建议一下旅馆??
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
09:43:02
•
恭喜两位。德国人狠靠谱,恭喜和Sorry 及时同时发出。不像某些无良赛事,使劲折腾你的小心脏。
-
布兰雅 -
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12/06/2023
09:44:39
•
恭喜晓阳!恭喜落花!
-
我痛恨跑步机 -
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12/06/2023
09:45:28
•
腰易伤, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 练习
-
幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
09:16:50
•
膝盖伤也是有可能是glute不够强,因为平时用的不多
-
在水依芳 -
♀
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12/06/2023
09:24:32
•
膝关节受伤, 我的感受, 主要是扭转, 不正确使用
-
幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
09:30:00
•
做什么,一下子增加强度都有可能受伤。腰部更容易受伤是因为没有大腿那样的大块肌肉
-
羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:29:06
•
我真的没有意识到大肌肉群这一点
-
幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
09:40:46
•
照片后续,不忘初心
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:40:43
•
我是胖大叔Number 2, 被inpired 也做些运动...
-
gladys -
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12/06/2023
08:47:15
•
我不信!!!你奔张照片看看,嘻嘻
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落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:48:23
•
第二张真好看。从第三张看那个坡度很陡,看着15%+?
-
羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:47:55
•
16-22%, pacific grade,death ride的一段
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:49:06
•
那真厉害。看你都没有站起来骑。也夸自己一下,估计的真准!哈哈
-
羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:49:59
•
那是,你也是骑车老手了。我以前站起来的时候摔过一次,很厉害,后来就很少站了
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:51:58
•
爬坡我喜欢站起来骑,就是坚持时间不长
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:12:13
•
是,爬长坡不能站,burn the match too fast
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
09:13:57
•
全长11英里平均坡度多少?要是16%,这么长我骑不上去
-
羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:58:08
•
全程11英里是魔鬼山,不是照片里这个坡。魔鬼山不是所有都是16%,有的地方只有4-5%
-
落花飘零 -
♀
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12/06/2023
09:08:28
•
有机会去加州,也要去试试。话说租车的地方,很少有小尺码的车子。
-
羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:11:05
•
等我退休以后也要去骑一次这个坡
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/06/2023
08:58:00
•
哼哼那时候不知道你还骑得上去么,嘻嘻
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落花飘零 -
♀
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12/06/2023
09:08:55
•
昨天看到那张也感到很不舒服。今天这几张多好看!拍照的本事在于捕捉美丽的瞬间,而不是相反。
-
AprilMei -
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12/06/2023
08:53:55
•
我一点没觉得不舒服,嘻嘻
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:09:11
•
现在恢复了么?
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fuz -
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12/06/2023
09:10:26
•
都好啦,我把那个帖子删掉了,不想引起不必要的担心和争论,哈哈
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:12:38
•
嘿嘿。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:43:02
•
第二张太棒啦!超有活力!
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在水依芳 -
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12/06/2023
09:25:57
•
你贴那张照片是幽默搞笑,胖大叔作为专业摄影师认真了~~自行车照片太帅了!
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better.life -
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12/06/2023
09:41:32
•
因为蠢伤腰了
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tiger00 -
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12/06/2023
06:29:09
•
自知就好
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fuz -
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12/06/2023
06:34:28
•
哈哈。夫子夫人康复不错,祝福。
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tiger00 -
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12/06/2023
07:16:42
•
看来有内参,慰问夫人
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喵儿爸 -
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12/06/2023
08:37:19
•
祝早日康复!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:42:34
•
谢谢晓阳。这么年轻就做外婆了,嫉妒:)
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tiger00 -
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12/06/2023
07:17:34
•
悠着点,我觉得腰是最容易受伤的部位,要格外小心。希望早日康复!
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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12/06/2023
07:07:42
•
谢谢。20多年前就有点腰椎间盘突出最近1年那里又骨质疏松,是得小心点,骨折了更后怕。
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tiger00 -
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12/06/2023
07:19:58
•
GYM 乱来的话, 哪里都容易
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LexusOnly -
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12/06/2023
08:52:31
•
走路安全, 不可缺少. 当我感到疲乏时, 就会去走路
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幕鼓晨钟 -
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12/06/2023
07:38:00
•
是的,我也喜欢走路爬山,天冷了,偷懒。
-
tiger00 -
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12/06/2023
08:04:22
•
我喜欢这个心态,幽默感是生活质量的保证而且不是谁想有就能有的。养伤也是修行,慢慢来,如果很疼,是不是试试外敷扶他林啥的?
-
我胖我的 -
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12/06/2023
07:46:35
•
谢谢,偶尔用点A535。
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tiger00 -
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12/06/2023
08:10:16
•
这个不能一下子加那么多重吧?我都是一次只加十磅,你一天内加90磅?
-
Multi-Sports -
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12/06/2023
08:06:00
•
所以很蠢啊......不作不死......
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tiger00 -
♀
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12/06/2023
08:13:23
•
我也正想问呢。
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羽绒服 -
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12/06/2023
08:34:22
•
我也是跟你一样容易犯类似错误。所以总是提醒自己悠着点儿
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在水依芳 -
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12/06/2023
08:22:23
•
祝早日康复
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:34:41
•
Get well soon!
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喵儿爸 -
♂
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12/06/2023
08:37:56
•
我今年四次扭腰。年初三次,目前第四次刚好的差不多了。倒不是锻炼不小心,主要是年龄和气候。年初
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AprilMei -
♀
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12/06/2023
08:45:00
•
下蹲, 手会离地面更近些
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
08:52:50
•
我知道啊!好的时候记不住,一着急就弯腰。
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AprilMei -
♀
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12/06/2023
08:55:37
•
一次DB pullover 加2.5磅,就感到一側的腰扯傷了,好在2天就正常了。
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weed123 -
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12/06/2023
09:14:48
•
另一次是上周末, 上完瑜伽課后沒有做其他的熱身,做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷,持續了3天。
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weed123 -
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12/06/2023
09:28:56
•
迫不及待迎接雪季到来
-
polebear -
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12/05/2023
20:28:56
•
黑狗身上白,白熊身上肿
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fuz -
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12/05/2023
20:35:29
•
哈哈(o^^o)
-
polebear -
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12/05/2023
20:36:07
•
开路先锋
-
喵儿爸 -
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12/05/2023
20:41:12
•
自从开始滑雪,冬天就变成一个让人期待的季节了
-
Multi-Sports -
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12/05/2023
21:08:00
•
真美。熊你注意安全哈,一定和娃都穿颜色鲜艳的衣服,上次跑步听到枪响那件事情我一直都记得呢。
-
我胖我的 -
♀
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12/06/2023
04:19:23
•
你胆子真大啊!野雪的越野滑雪很难的,何况这样荒无人烟的感觉。太强了
-
RollyPoly -
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12/06/2023
06:36:49
•
雪景很美!但要注意安全噢,祝滑雪平安快乐!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:44:16
•
这洁白的雪地才是熊熊的用武之地呀,我特别想在这样的环境中跑一圈。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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12/06/2023
07:10:16
•
应是上帝打翻银河,星星掉落凡间,才有这水面波光粼粼,你的眼眸浩瀚如辰
-
Terri-S -
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12/05/2023
20:03:58
•
Tennessee Valley Trail near Marin Headland?
-
Multi-Sports -
♀
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12/05/2023
22:15:00
•
哦,景色美,描述更美,又是一位爱运动的文青。
-
我胖我的 -
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12/06/2023
04:21:22
•
美丽壮观。
-
广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:44:46
•
喜欢你第一句的神描述“应是上帝打翻银河”,仔细看看第一张照片还真是的。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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12/06/2023
07:12:44
•
跑崩了抽筋还能继续跑吗?以前踢球抽筋就直接下场了
-
成功的虎 -
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12/05/2023
19:37:19
•
痉挛还是抽筋?
-
布兰雅 -
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12/05/2023
19:39:43
•
小车不倒只管推
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喵儿爸 -
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12/05/2023
19:41:10
•
跑步高手也会抽筋。休息一下接着跑。
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山水一程歌 -
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12/05/2023
19:48:28
•
楼下有人想不通,为啥要折磨自己。因为
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山水一程歌 -
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12/05/2023
20:11:07
•
这一小撮抽筋了还跑进3的人推动着人类发展不断向前...
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gladys -
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12/05/2023
20:14:47
•
人固有一死, 或重于泰山,。。。。
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LexusOnly -
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12/06/2023
05:48:55
•
踢球,是个团队,不能因你一个而损。跑马,个人至上,随你折腾。抽了接着跑,易引起附带伤害,精神可嘉,肉体不承。
-
fuz -
♂
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12/05/2023
20:32:53
•
每个人的肉体不一样, 还是有强弱差别的
-
gladys -
♂
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12/05/2023
21:09:41
•
今年10月份芝加哥马拉松大约跑到半程时,我的左小腿出现抽筋(跑步十多年第一次发生),我立即降速,抽筋消失,平安完赛。
-
广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:49:40
•
我记得有句名言是这么说的“跑不了就走,走不了就爬,爬也要爬到终点”(大意哈),人的潜力真的不可低估,很多情况下,意志力
-
鲤鱼塘的鱼 -
♂
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12/06/2023
07:23:47
•
夜色一小时
-
喵儿爸 -
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12/05/2023
17:52:42
•
落花,这种只贴照片视频没有文字的帖子,是不是应该禁止?
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/05/2023
18:23:00
•
哈哈哈哈哈哈,痛哥和喵爸你们可以搭档说相声去啦!哈哈哈哈哈!
-
我胖我的 -
♀
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12/05/2023
19:10:06
•
喵爸这是挑战你让你接着猜。今天这是啥配速?哈哈。
-
oghost -
♂
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12/05/2023
19:31:17
•
哼,tattletale,小学生的把戏
-
喵儿爸 -
♂
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12/05/2023
19:35:23
•
我是为了制止你这种歪风邪气
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/06/2023
05:35:00
•
你家烟囱被堵了没地方冒烟儿了?
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polebear -
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12/05/2023
19:47:04
•
赞神补刀!
-
喵儿爸 -
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12/05/2023
19:51:58
•
你们这群看热闹不嫌事大的人,熊熊,你看热闹买门票了吗?
-
我痛恨跑步机 -
♂
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12/06/2023
04:47:00
•
又给添堵啦!最后一个版本最好听,是郑钧吧? 第二个的狗狗,情歌听得好陶醉!
-
Waterchase -
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12/05/2023
18:27:51
•
摇滚中的几位歌手嗓子真好! 臧天朔,秦勇,吴彤,郑钧, 那个年代…
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Waterchase -
♀
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12/05/2023
18:58:12
•
是呢,世事无常,沧桑变化,臧天朔的名字都得加黑框了
-
喵儿爸 -
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()
12/05/2023
19:37:14
•
赞夜色下绕圈:-)。永远的邓丽君,最喜欢她的版本;第二个视频中的狗狗有点儿像我家养过的爱斯基摩狗:-)。
-
广陵晓阳 -
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12/05/2023
18:51:29
•
歌甜人美,不齁不腻
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喵儿爸 -
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12/05/2023
19:49:09
•
蓦然回首,那人却在塑胶圈圈路。
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布兰雅 -
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12/05/2023
19:34:11
•
四十三年,望中犹记,操场煤渣路
-
喵儿爸 -
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12/05/2023
19:46:34
•
听着歌声夜跑,喵儿爸的生活真美好呀!
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严惠姗 -
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12/05/2023
19:37:57
•
没戴耳机,脑补的lol
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喵儿爸 -
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12/05/2023
19:47:20
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真美好!
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polebear -
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12/05/2023
19:47:36
•
只是天有些凉,夜有点黑lol
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喵儿爸 -
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12/05/2023
19:50:59
•
有撒了盐的道儿跑我就兴高采烈了
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polebear -
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()
12/05/2023
20:12:16
•
我这还穿短裤呢,你那儿至少得两层了。有点想Nebraska了
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喵儿爸 -
♂
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12/05/2023
20:15:39
•
喵儿爸的跑步好浪漫,总有丽君的歌声陪伴,我也很喜欢她的歌,这首“夜色”很熟悉。
-
鲤鱼塘的鱼 -
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12/06/2023
07:15:57
•
我现在才知道男生们有多喜欢“丽君”
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Waterchase -
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12/06/2023
07:48:02
•
难怪喵儿爸跑的停不下来,有美人美歌作伴 ;)
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在水依芳 -
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12/06/2023
08:36:02
•
再创新高和登山见闻
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
14:54:11
•
好暖心的外婆呀!我本来想问那个蓝色上衣的年轻妈妈是不是你女儿,后来仔细看脸发现跟你一模一样!感情是你自己的照片呀!
-
在水依芳 -
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12/05/2023
14:58:06
•
谢谢佳人妹妹。我性格外向,女儿像她老爸内敛;女儿比较注重隐私,不允许我分享她的照片,即使背影也必须事先征求同意:-)。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
15:19:20
•
哈哈哈。我也这么对俺家母后大人说的
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布兰雅 -
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12/05/2023
19:30:23
•
(女)儿大不由娘呀:-)。欢迎小布班从其它星球归来:-)。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:51:11
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这外公外婆一对璧人,好年轻啊。小熊宝宝很可爱
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gladys -
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12/05/2023
15:11:47
•
谢谢淑女妹妹。如今的手机都有美颜功能,去除了岁月的痕迹:-);不过,笑容真是发自内心的,原样:-)。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
15:21:11
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赞天天可以爬Twin Peaks
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livein001 -
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12/05/2023
15:17:07
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谢谢新朋友。看来你对这一带很熟悉,但我们爬的是与twin peaks还有相当一段距离的另一座山,不过能很清楚地看到双峰。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
15:26:41
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San Bruno 更好!
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livein001 -
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12/05/2023
17:12:39
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幸福荡漾
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fuz -
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12/05/2023
15:18:01
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谢谢夫子兄。感恩生活对我们的善待,且行且珍惜。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
15:28:27
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兔姐的状态太让人羡慕了!还有那满脸的幸福!
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Multi-Sports -
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12/05/2023
15:28:08
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谢谢综合运动健将妹妹。运动健身使人身心健康,咱们大家互相鼓励,活到老,运动到老:-)。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
15:33:57
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晓阳和姐夫看着都好年轻
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我痛恨跑步机 -
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12/05/2023
15:58:00
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都是跑步机的功劳:-)))。谢谢HTC&芝马双料同学。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
16:13:24
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背着宝宝登山是个好的锻炼,会越来越重,直到背不动了,要是个twin,那就更锻炼了
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随园居士 -
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12/05/2023
16:07:54
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谢谢同爱好旅游的老朋友,所言甚是。宝宝妈妈己背不动宝宝徒步登山太久;周日徒步登山时,她也提到双胞胎,你们俩英雄所见:-)
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
16:21:18
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wow,小宝宝的头抬得好高,厉害。你们夫妻俩的招牌笑太甜蜜了!
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鲤鱼塘的鱼 -
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12/05/2023
16:53:44
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谢谢鱼兄。运动健身从娃娃抓起:-)。从学生时代走到今天,有油盐酱醋,也有诗和远方,非常感恩。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
18:55:47
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为你们幸福一家开心
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Returnee -
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12/05/2023
18:09:00
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谢谢小老乡妹妹。祝咱们大家都幸福安康!
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
18:56:46
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女儿女婿很快就要更新跑步机了lol
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喵儿爸 -
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12/05/2023
18:11:20
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谢谢飞腿三喵爸。这台跑步机是我女儿工作单位的福利,我待会儿问她什么时候可以换新的:-)。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
18:59:58
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晓阳姐身姿挺拔,看起来好年轻
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printemps -
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12/05/2023
18:20:00
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谢谢printemps妹妹。据说如今的手机都有自动美颜功能:-);运动健身有益是真的,活到老,运动到老,咱们共勉。
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
19:05:57
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以为兔姐一家不食人间烟火呢! 我们养小娃都是昏天黑地,diapers 奶瓶,没完没了的洗涮打扫…
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Waterchase -
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12/05/2023
18:34:33
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谢谢追水妹妹。第一个月确实比较手忙脚乱(所以我停了芝马训练),后来掌握了规律就好了;我女儿买了二十多个大小不一、形状不一
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广陵晓阳 -
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12/05/2023
19:13:48
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宝宝进步真快,外婆和外公太年轻了,晓阳姐好像瘦了:)
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better.life -
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12/05/2023
19:16:45
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幸福!
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成功的虎 -
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12/05/2023
19:32:15
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幸福生活!
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oghost -
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12/05/2023
19:34:53
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晓阳瘦了,很精神。女儿真能干。祖孙三代其乐融融。
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严惠姗 -
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12/05/2023
19:35:27
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俯卧撑10分钟,坛子里能有几人做得到!厉害了。
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布兰雅 -
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12/05/2023
19:36:07
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那是婴儿版的俯卧撑,成人可以做好几个小时:-)))。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:53:56
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甜蜜蜜
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polebear -
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12/05/2023
19:49:50
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唐歌cover
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喵儿爸 -
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12/05/2023
20:05:34
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*一并谢谢楼上的朋友们。为节省版面,原谅我不逐一回复了。祝大家运动健身平安快乐!*
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
06:56:37