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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 始祖鸟，始祖猫，始祖狗，始祖龙，始祖鸡，始祖兔，始祖蛇，始祖猪，始祖马。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (939 bytes) () 05/03/2024  12:33:10

• 小布TGIF！hahahahahaha - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  12:39:36

• 粥末鱼块。我明天不跑步。但也会忙。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:41:22

• 只能说想象力没用到正道上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:41:02

• 大学生要求统一步伐，统一行动，连思想也要“统一”。所以培养的人才没有“0”到“1”，但可以有1-99. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (348 bytes) () 05/03/2024  12:50:59

• ”没有0-1，但可以有1-99”… 你逗死我了……同时也恨悲哀… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  06:58:00

• 这是小布的杰作吗？户外运动装始祖鸟是加拿大创立的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  18:19:51

• 怎么会。哭笑不得。 ^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  19:00:05

• 哈哈，十二生肖，惟妙惟肖！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2024  08:15:15

• 好萌好可爱 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2024  09:20:15

• 明天轻松长跑24.14K - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (312 bytes) () 05/03/2024  12:09:24

• 26K就是16英里。可以吃胶了。比如在14，20K各吃一个胶。注意补水和盐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:13:13

• 其实不一定要能量胶。糖果jelly beans，香蕉，华夫饼干这些容易消化的都行。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:15:30

• 那就晚上先不去超市了，你说的香蕉啥的家里还是长备了。 - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:18:05

• 我长跑前先吃个Bagel、馒头、米饭啥的，不要空腹。（短跑可以空腹） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (336 bytes) () 05/03/2024  12:24:25

• 我起床后，不管饿不饿，都吃早饭。 - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:28:10

• 据说空腹不能吃早餐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (233 bytes) () 05/03/2024  13:17:26

• 这个你都知道，确实博学 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 05/03/2024  14:24:50

• 空腹是能喝水的！！這個我會 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (167 bytes) () 05/03/2024  16:01:03

• 收到，谢谢班长！一会就去超市。 - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:16:44

• 那种中东的大蜜枣也不错，比香蕉好带 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:40:28

• 天热的时候我中间去麦当劳买一杯冰咖啡，很爽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:50:59

• 有一次我路途热得不行，也没带钱包。冲进麦当劳，小伙不会弄我的Apple Pay，就给我一个大杯。我痛快地免费喝了冰可乐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:53:27

• 爽上加爽 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  13:02:02

• 这个距离我会一小时时吃一个胶，半小时以后再吃一个。不过一般我喜欢后面加快，所以看个人需要。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  12:59:02

• 我是吃了给自己壮胆打气，我都加够油了，这点距离拿下来没问题！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  13:05:56

• 为啥不整个24K，纯金哪！^_^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  13:15:56

• 安多酚的快乐 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3551 bytes) () 05/03/2024  11:49:35

• 小时候舔味の素很快乐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:27:41

• 现在舔啥？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:34:26

• 哈哈， 只注意了最后两张照片。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  12:38:18

• 这么说，每次跑马打铁龙润就是安多酚瘾又犯了？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:39:09

• 后两张图片是咱们花花吗？打铁的时候？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  12:41:07

• 是的。路易维尔大铁。车胎爆了三次，自己在路边修。绝望中。。却依然没有失去抗争。成功冲线！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:43:28

• 我哭，为花花的顽强坚持，真的是绝望啊，但是挺过来啦，真正的铁人。唉，可恶id幺蛾子咋老是找上俺们花花啊，苍天啊~~~ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 05/03/2024  18:38:45

• 花花的喜极而泣 记忆犹新啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:43:08

• 5年了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 05/03/2024  13:03:10

• 哇，时间飞逝，还记得当时很受激励。那时候俺才刚开始跑步不久，估计勉强可以跑10K - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  17:34:21

• 现在考虑加个“0”。( ω ) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  18:13:04

• 哇这都被你找出来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (391 bytes) () 05/03/2024  13:30:12

• 比赛也是有生命的。柠檬山马拉松没了，落基山马拉松也最后一届了。路易维尔、阿拉斯加也成了回忆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  13:37:10

• 是的，连回阿拉斯加报仇的机会都没有了，tnnd - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  14:06:49

• 假以时*****一定会重返打铁“战场”滴 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  18:41:51

• 假以时*****一定。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  19:00:59

• 假以时日 你一定。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  19:02:46

• 空格很重要 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  20:17:46

• 最早是贾平凹在“废都”里用 “口口口口口…省略几十字” 来描写不可描写 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  04:34:39

• 晕，明明写全了为啥变成了***了？萝卜快了不洗泥，以后不能太快啦，来来回回检查几遍才行。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/04/2024  05:47:05

• 最终登上了山顶，前方突然看到了浩瀚的太平洋，蓝色的大洋，一望无际。来来来，看看大西洋也可以 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (163 bytes) () 05/03/2024  20:04:21

• 啊，太美了。亲切！这是盖斯碧溪的Forillon，我去过。那儿有大片的玫瑰（唯一真正的玫瑰）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  20:13:50

• 我超爱那一带啊，你说的玫瑰是这个吗？就是太远了，去一趟不方便，要不然我年年去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (250 bytes) () 05/03/2024  20:48:48

• 对。就是这个。学名 Rosa rugosa。真正的玫瑰，仅此一种。我爱在那一带开车。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (246 bytes) () 05/03/2024  21:19:56

• 我每次见到小布也产生oxytocin. :D - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  21:03:22

• 抱抱。 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  21:20:39

• 冒昧问一下， 我HDL cholesterol: 1.15 and LDL Cholesterol :4.55 - 文事有武备 - ♂ 给 文事有武备 发送悄悄话 (137 bytes) () 05/03/2024  11:40:31

• 不是医生，不过觉得LDL/HDL很高，建议问一下你的医生 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  15:00:57

• 错了吧？我刚测的怎么都是100多？加起来过了200，医生说还不用吃药，少吃点动物由 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  16:18:48

• HDL1.15 有点低，LDL4.55太高了，需要吃药控制LDL，运动提高HDL - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2024  20:59:00

• 谢谢啦 - 文事有武备 - ♂ 给 文事有武备 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/06/2024  10:11:08

• 体检表，落花帮我看看蛋白质低 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (324 bytes) () 05/03/2024  09:19:21

• 没事，albumin正常，没问题的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  09:22:42

• 谢谢，血糖和a1c方向相反，反正都正常就行 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  09:36:35

• random空腹血糖不说明什么，a1c变好就是好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  09:40:29

• 谢谢落花 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  11:22:20

• 健身者的奇怪心态 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (625 bytes) () 05/03/2024  08:22:40

• 酸爽，对健身者而言，是种奖励。练着练着，就没感觉了。还有啊，跑一会，那酸痛感就没了。珍惜吧 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  08:35:33

• 是的，每次都很珍惜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  08:39:37

• 只有跑马的人长一岁还挺开心，终于到下一个年龄组了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  08:41:05

• 是的，哈哈，我们俱乐部里每次有人生日，大家都是这么祝贺的，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  08:55:10

• 黄世仁和周扒皮也赶不上你的教练凶 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  09:11:00

• 你就是嫉妒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  09:22:57

• 吃不上葡萄你还不许我说葡萄是酸的吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  10:10:00

• 那必须指出啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:22:46

• 看了第三幅图片，谁都想让PG酸了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:07:00

• 屁股是沉睡的雄狮，不管什么运动，都要有屁股参与。大家一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:23:08

• 第三辐好像被割掉一大块肉 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  10:39:03

• 那图片里是三个解剖部位，臀大肌，臀中肌，臀小肌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  11:01:58

• 这个可以看得更清楚。小肌在大肌和中肌下面里层 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/03/2024  11:38:38

• 原来如此，最外面的就是我们常说的屯大鸡 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:50:28

• 是hip thrust练习？见过一个女孩，杠上啥都不垫，200多磅就愣挺，看着都疼。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  11:48:20

• 多硌得慌啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  12:48:55

• 我试过，用瑜伽垫折两层还觉的硌，也许姑娘骨骼清奇 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  13:10:14

• 昨天举铁担心一个小伤，没太敢使劲儿，今天没有酸爽到… 充满了茅盾的罪恶感… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  21:05:48

• #关于攀岩的一切，攀岩的绳子怎么洗 How to clean/wash climbing rope - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2025 bytes) () 05/03/2024  06:18:57

• 我在这个playground 的神剧, 训练手足如何并用 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (253 bytes) () 05/03/2024  07:26:18

• 我都不知道攀岩的绳子还能洗 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (332 bytes) () 05/03/2024  07:33:18

• 刚把绳子洗了就看到你的帖子 ：） - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2024  18:50:16

• 佳明手表也飘了… - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (545 bytes) () 05/02/2024  18:41:00

• 进步了就是进步了，要对自己有信心，不要太谦虚嘛 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  19:13:24

• 绝对值有误差，自己track 进步还是可以的，你确实进步了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  19:48:53

• 这么年轻！羡慕嫉妒啊啊啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2024  20:49:53

• 加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  21:00:38

• 羡慕越跑越年轻的。这个时候，要相信手表才是。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  09:20:17

• 我觉得和节奏改变有关系。 我一看 BQ 无望，我现在就躺平了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (905 bytes) () 05/03/2024  10:08:28

• Garmin 算法就是比较effort 和心率。骑车就是功率，跑步应该用的速度。这个有很多其他因素会影响到心率。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (159 bytes) () 05/03/2024  11:52:11

• 昨天下班去跑了一阵无氧。 结果Vo2max 也是 50. - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (71 bytes) () 05/04/2024  13:36:56

• 跑步新手入门儿，第二周做什么，做核心 (5分钟速写，1分钟速读) - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3745 bytes) () 05/02/2024  18:02:24

• 好的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2024  18:43:15

• 早安！一晃又周末啦，集中出跑量的几天 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  05:53:44

• 看你天天活力四射，热情奔放。很美好，大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2024  07:53:17

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