明天轻松长跑24.14K

明天加上热身跑和最后的放松跑，总距离应该快接近26K了。一般这种距离，大家中间吃补给吗？没吃过也没买过能量胶，因为我总共就跑过一个手都数得过来的20K左右。

另外谢谢你们的欢迎和祝福， 我在这里一并团抱了。

所有跟帖： 

• 26K就是16英里。可以吃胶了。比如在14，20K各吃一个胶。注意补水和盐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:13:13

• 其实不一定要能量胶。糖果jelly beans，香蕉，华夫饼干这些容易消化的都行。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:15:30

• 那就晚上先不去超市了，你说的香蕉啥的家里还是长备了。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:18:05

• 我长跑前先吃个Bagel、馒头、米饭啥的，不要空腹。（短跑可以空腹） -布兰雅- ♀ (336 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:24:25

• 我起床后，不管饿不饿，都吃早饭。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:28:10

• 据说空腹不能吃早餐。 -布兰雅- ♀ (233 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:17:26

• 这个你都知道，确实博学 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 14:24:50

• 空腹是能喝水的！！這個我會 -平林漠漠- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:01:03

• 收到，谢谢班长！一会就去超市。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:16:44

• 那种中东的大蜜枣也不错，比香蕉好带 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:40:28

• 天热的时候我中间去麦当劳买一杯冰咖啡，很爽 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:50:59

• 有一次我路途热得不行，也没带钱包。冲进麦当劳，小伙不会弄我的Apple Pay，就给我一个大杯。我痛快地免费喝了冰可乐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:53:27

• 爽上加爽 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:02:02

• 这个距离我会一小时时吃一个胶，半小时以后再吃一个。不过一般我喜欢后面加快，所以看个人需要。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:59:02

• 我是吃了给自己壮胆打气，我都加够油了，这点距离拿下来没问题！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:05:56

• 为啥不整个24K，纯金哪！^_^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:15:56