我长跑前先吃个Bagel、馒头、米饭啥的，不要空腹。（短跑可以空腹）

26公里比较长，前前后后算3个小时。会饿的。

跑的途中，补充一些“快糖”。如果没有升糖顾虑，应该补充能量。

跑前别吃油的东西，蛋白也要少，以免跑的时候不断找厕所。不过你是轻松跑，路上上厕所方便的话也无所谓。

所有跟帖： 

• 我起床后，不管饿不饿，都吃早饭。 -安福庄园- ♂ (0 bytes) () 05/03/2024 postreply 12:28:10

• 据说空腹不能吃早餐。 -布兰雅- ♀ (233 bytes) () 05/03/2024 postreply 13:17:26

• 这个你都知道，确实博学 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 14:24:50

• 空腹是能喝水的！！這個我會 -平林漠漠- ♀ (167 bytes) () 05/03/2024 postreply 16:01:03