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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 在美国大陆最南端向大家发来节日的问候 lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (228 bytes) () 12/27/2025  10:13:52

• 置顶: 冰雪天的跑鞋 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (1764 bytes) () 12/27/2025  08:31:01

• 置顶: 给两年前的“倒立看世界”照片合集增加几个视频，有非常难得的抓拍到的有漂亮帆船背景的檀香山Waikiki beach的倒立 -HenryLi- ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2365 bytes) () 12/26/2025  06:55:08

• 置顶: 爱因斯坦的小板凳第五期---祝大家圣诞快乐！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2170 bytes) () 12/24/2025  09:18:20

• 置顶: 爱因斯坦的小板凳 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3490 bytes) () 12/21/2025  17:01:13

• 置顶: 关于运动受伤和疼痛 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (14752 bytes) () 12/20/2025  07:48:18

• 置顶: 芝加哥马拉松带来的收入 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1776 bytes) () 12/19/2025  14:23:14

• 置顶: 这么好的雪山，不跑个步可惜了 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3521 bytes) () 12/18/2025  12:54:51

• 看到在大太阳下拍的背影照才发现自己也有肌肉的。 但整体还是太瘦，目标是增5 lb ， 把BMI 提高到18. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 12/28/2025  15:32:36

• 你身材很高，BMI过低，不光是要增加肌肉，还要增加脂肪。脂肪过低也不好。我最近长了5磅，争取再长5磅，开始少吃，168 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (122 bytes) () 12/28/2025  16:05:34

• 大天阳光下拍照啥缺点都暴露出来了。是的，我需要更多脂肪。目前我没有任何device记录我每天消耗多少。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  16:10:08

• 你又想长重，又要168轻断食，有点矛盾啊。是想长重还是减重？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  16:29:09

• 现在是增重，目标是一个范围，理想值是中间值，超过上限168断食减下来。BMI理想值是(18.5+25)/2=21.75, - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (31 bytes) () 12/28/2025  16:37:40

• 运动能长寿吗？ - 我说话我活着 - ♂ 给 我说话我活着 发送悄悄话 我说话我活着 的博客首页 (2131 bytes) () 12/27/2025  20:59:13

• 可以增加生命的宽度，厚度，密度，色彩饱和度。把不运动的人的一辈子活成3辈子4辈子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  05:50:27

• exercise significantly increases lifespan - UnknownTiger - ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (1243 bytes) () 12/28/2025  07:35:09

• 运动有个最佳点，抵达最佳点就可以增寿。比如，运动可以健心，降低平时的心跳数。如果运动时增加的心跳总数，小于不运动时心跳总 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (313 bytes) () 12/28/2025  10:14:53

• 借用坊间一句说法：抛开剂量谈毒性就是耍流氓。运动也一样，也应该谈“量”，重点是“量” :-) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:36:49

• 做制药的我表示不能同意更多了，哈哈 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  12:00:08

• 这玩意儿怎么算啊？而且重训也不怎么上心跳 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  12:43:43

• 不胡说八道会S吗？ - warara - ♂ 给 warara 发送悄悄话 warara 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  13:36:44

• 先随便说一个没有任何根据的结论，在做循环论证。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  13:56:01

• 无所谓了，干自己想干的事情才是生活之道。 - 想不开1 - ♂ 给 想不开1 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  14:56:26

• 没有任何证据表明这个帖子不是trolling - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  15:43:39

• 该贴的主旨是运动不一定长寿，但能带来健康，活力。作者也是运动爱好者。没觉得有啥不妥，可能好多人只看题目吧？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (33 bytes) () 12/28/2025  15:55:32

• 不妥在大量证据都表明运动能增加寿命。健康和长寿是一致的。增进健康的也会增加寿命 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  16:21:13

• Google 给的答案，平均增寿7年 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (100 bytes) () 12/28/2025  17:19:41

• 健身大神们，节日快乐～ 给亲们献上老资音乐 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (1095 bytes) () 12/27/2025  11:55:32

• La Petite Fleur - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (214 bytes) () 12/27/2025  12:03:45

• 法语歌曲就是性感。嘴唇窝起来像是Kissing - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  05:51:22

• 好听，喜欢 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  12:02:09

• 在美国大陆最南端向大家发来节日的问候 lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (228 bytes) () 12/27/2025  10:13:52

• 也请把我们的问候带给美国大陆最南端。那嘎达挺热的吧 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  10:52:08

• 都已经到最南端了，搞个铁三儿，加把劲游去古巴哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (72 bytes) () 12/27/2025  11:08:04

• 早上是不是老早就被公鸡叫醒？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (201 bytes) () 12/27/2025  11:55:54

• 我们那年去坐了船去snorkeling， 路上一大群海豚跟着船跳跃，太好玩了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  17:26:17

• 不是应该绕岛一周吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  15:05:00

• 不是应该在SevenMileBridge上跑个来回吗！ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  17:46:32

• 你可以从key west跑回迈阿密 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  18:53:00

• 节日快乐！6趾猫看了吗？ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  17:02:18

• 落花，我对你说过的Marathon 小镇。从Key West 跑过去再返回，刚好100英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 12/28/2025  05:45:58

• 如果去Everglades 国家公园，有无数蚊子，还能看到上百条鳄鱼。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  05:48:15

• 亲家，你对落花真不手软啊… 哈哈哈，上来就建议了一个超马… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  09:45:25

• 你居然跑步了，得到允许了吗，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:50:35

• 冰雪天的跑鞋 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (1764 bytes) () 12/27/2025  08:31:01

• 好棒！你也很硬核！我看到“悲愤”两字笑死了… 也是一个不爱跑步机的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  08:34:30

• 讲真，我到目前为止也没学会跑跑步机，与路跑一样的速度，路跑没问题，但在跑步机上很快就觉得很累。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  08:38:43

• 超赞！一炮10里，样偶们跑渣们活不活了啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:10:31

• 哪里渣了，你在大球上“弯弓射雁”的功夫，我一个也来不了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  14:01:13

• 我也刚买了一双雪地跑鞋。高封口的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  05:52:50

• 以前冬天我都是穿gore tex的trail runner，后来买了一双icebug跑鞋，也是感觉开创了新天地 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:52:50

• 一把抱住精灵，节日快乐！你那里冬天更严峻，icebug肯定是好兵器了。我们都是喜欢户外跑的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  16:40:39

• 一辆车，2套轮子 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (570 bytes) () 12/27/2025  06:32:13

• 圣诞节还能短衫，威武！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  06:41:11

• 最高溫度超過80了啊。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  07:03:48

• 很酷耶。同学们，帅哥发福利了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  07:00:34

• 吾家传统圣诞Party —— 跑步加大餐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (9963 bytes) () 12/27/2025  06:16:38

• 这个确实是太赞了，丰衣足食欢乐跑。节日快乐！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  06:58:01

• 太厉害了！我只做了自家+老人的饭就累死了… 忙了大半天，大家只吃了十几分钟就吃饱了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  08:31:23

• 好客手巧爱运动的大厨！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  10:50:24

• 小熊上得厅堂下得厨房，，，有剩的吗，偶包圆儿了 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:13:44

• 熊妹太能干了，菜做得很棒，尤其海参 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  12:23:43

• 9家，我想都不敢想。9个人我还可以试试，你太能干了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:45:22

• 熊家的伙食也太好了，羡慕有情趣cook的熊熊，点赞！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  12:06:27

• 抓住机会… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1106 bytes) () 12/26/2025  19:12:37

• 妹妹勇敢，坚强。所以不用尴尬，反而要觉得自豪，骄傲。这么大的雨也阻挡不了我！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  01:31:52

• Like mother, Like daughter! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  05:34:49

• 多好啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:39:42

• 你好酷！喜欢！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  06:58:45

• 谢谢亲家（和大家）！她们踢球的，比赛是风雨无阻的。放假前最后一场比赛就是雨里踢的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  08:19:37

• 坛里硬核太多，显得我就怂包一个 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  10:53:28

• 我们这里天气太好，能硬核的机会不多… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  16:56:04

• 哈哈哈硬核 超赞 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:20:58

• 和娃一起冒险是最美妙的事情 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:46:09

• 给两年前的“倒立看世界”照片合集增加几个视频，有非常难得的抓拍到的有漂亮帆船背景的檀香山Waikiki beach的倒立 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2365 bytes) () 12/26/2025  06:55:08

• 看到两年多前的帖子的第一个跟帖（fuz ：夫子）非常幽默风趣， 但是他已经走了一年半了。非常好的一个网友， RIP - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (3046 bytes) () 12/26/2025  07:09:13

• 第一个视频没呛到水吗？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2025  08:03:32

• 哈哈 你看得非常仔细。一位朋友说：尤其是视频里第一个在Waikiki - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (172 bytes) () 12/26/2025  08:40:31

• 向李医生学习，我今天也跟做了一个三点头倒立，虽然不熟练，小心翼翼，但咱有行动啊！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/26/2025  12:57:10

• 姿势比我优美了千百倍。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2025  14:49:40

• Haha，李医生为了做这些倒立没少花钱吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2025  13:35:44

• 哈哈 也没有多花钱啊。你得想想，就是不做倒立，也会去这些地方玩。所以做倒立没有增加任何费用。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2025  14:51:39

• 帅～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:15:00

• 连续授课四小时时，如何缓解椎间盘突出引起的腿腰疼? - TheBearMinimum - ♀ 给 TheBearMinimum 发送悄悄话 (609 bytes) () 12/25/2025  16:58:53

• 找一个能让你坐着舒服的椅子，可以升降的桌子，站一会坐一会，加靠垫座垫给予支撑，给学生解释一下你的难处。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  21:29:58

• 走路，我这几天跟你一样的情况， - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (214 bytes) () 12/26/2025  04:03:34

• 两节大课之间有15分钟间隔，用几个动作拉伸一下（课间操），波大说的对，课上尽量走动， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (55 bytes) () 12/26/2025  08:59:32

• 是的，我觉得你说的很对，我每天坚持走，如果有时候走到半路上就腿开始疼了，希望有张床躺下来才好 - TheBearMinimum - ♀ 给 TheBearMinimum 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:51:56

• 都是治标不治本，关键是减少工作量。不能减少的话尽量让学校把课调整一下，如果有医生证明的话，学校应该给调整。我20几岁的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (123 bytes) () 12/26/2025  08:09:48

• 至少让学校配个无线麦克，可以随便走 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2025  12:02:29

• 好，我有无线麦克风，我尽量多走路在课堂上，谢谢 - TheBearMinimum - ♀ 给 TheBearMinimum 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:55:17

• 理疗，加（循序渐进）力量训练，加拉伸。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (544 bytes) () 12/26/2025  11:58:34

• 我来试试这个动作，谢谢你！ - TheBearMinimum - ♀ 给 TheBearMinimum 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  11:57:12

• 见内 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (1716 bytes) () 12/26/2025  19:31:45

• 非常感谢您的详细解释！我本来试试看 - TheBearMinimum - ♀ 给 TheBearMinimum 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  12:00:10

• small change big difference - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (342 bytes) () 12/25/2025  14:30:55

• 看过之后，再看不用眯眼也能看出，Jesus ! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  15:58:05

• 最先看到奇迹然后才看到美女，旺旺圣诞快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  20:13:05

• 熊熊圣诞快乐！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/26/2025  13:15:07

• same here - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/26/2025  19:16:43

• 坛友们，圣诞快乐！ Garmin 有点不够意思，圣诞节跑步也不给发badge ! - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (428 bytes) () 12/25/2025  07:59:08

• 我发给你！赞坚持跑步！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/25/2025  10:20:22

• 哈哈，那我发大财啦！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  15:59:03

• 追水妹妹你大胆的转过头来，我们给你发奖 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  11:13:50

• Show 服装呢，觉得这个颜色和设计都不错！小精灵你从跑步换轨道啦？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  16:01:46

• 美人倩影～ 发热说明你是跑起来了！ 偶昨天巨慢跑了5K，安慰叽己就当系呼吸了新鲜空气呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (76 bytes) () 12/25/2025  12:01:19

• 我也是巨慢啊，但是挡不住出汗！ 姐妹儿，该吃吃该练练，哪个也别耽误！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  16:03:33

• Garmin为啥不发圣诞奖牌？好奇怪，它们别的什么乱七八糟的奖牌多的不计其数！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  20:14:38

• 耳朵好嫩。 :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  01:33:52

• 接下来两天，天气恶劣，32度上下. 小布懂的，冰雨！这天儿你跑不跑？怎么跑？ 比雪天还恶劣，我只能泡gym了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  05:34:22

• 过节孩子们回来了好吃的东西多，需要锻炼 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (283 bytes) () 12/24/2025  17:19:34

• 德国自驾环游 （二十二）(二十三）：Berlin柏林（下）和 Schwerin什未林 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (593 bytes) () 12/24/2025  10:12:38

• 爱因斯坦的小板凳第五期---祝大家圣诞快乐！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2170 bytes) () 12/24/2025  09:18:20

• 圣诞快乐！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (241 bytes) () 12/24/2025  10:46:55

• 我现在向爱美丽学习，袜子随便穿，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  10:49:44

• 还跟爱美丽学了混穿袜子，圣诞快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  10:49:58

• 哈哈哈毕竟是家里有小娃娃的，目光如炬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  10:50:58

• 美美哒～超赞的 肌肉！！能免费带球上灰机吗？祝度假愉快～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  11:16:45

• 必须要带，绝不让假期成为不锻炼的借口！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  11:31:03

• 嗯哪！谢谢提醒～ 现在普通仓carry on 包包稍大一点要收费，但愿能把球球免费成功塞进座位下或头顶 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  11:52:03

• 圣诞快乐，摔球看上去很有趣，有机会要试一下。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  14:16:23

• 不管砸球怎么样，花花的身材是越来越棒了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  15:38:38

• ”别人说得再多，录像研究得再多，都不如每天去水里游，游了多了，自然就知道如何正确发力“。说得太好了，我正在做一件事，迟迟 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (126 bytes) () 12/24/2025  16:18:38

• 给我亲家点赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  11:14:29

• 圣诞快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:30:40

• 祝大家圣诞快乐。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (103 bytes) () 12/24/2025  07:41:58

• 赞马甲线！节日愉快！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:05:39

• 想用这个节日增重。这几天每顿吃到撑。很快就看不到马甲线了。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:19:16

• 哈哈 这个是最让我妒忌的事情 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (111 bytes) () 12/24/2025  08:21:08

• 上周四去年检。被医生警告BMI太低了。觉得是吸收不好。我的饭量不小啊。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:28:35

• 不管怎么样，口福真是太好了！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (120 bytes) () 12/24/2025  08:32:20

• 多低？我最低到19.2, 现在赶紧吃，争取到22 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  11:32:43

• 我就没超过18. 这次跌倒17. 所以得认真对待了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  12:18:49

• 要算一算你进食的热量，再算一算当天消耗的热量，前者多于后者500大卡，可以增重。饭量大小不是关键，关键是两者差值 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  14:33:30

• 漂亮！ 节日快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:31:41

• 亲们，圣诞快乐～ 给坛亲们汇报一下锻炼情况 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (489 bytes) () 12/24/2025  06:31:08

• 哇塞，太佩服你的平衡能力了！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  06:57:13

• 谢谢哼帅～ 偶尽力了呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  07:01:50

• 赞！有志者事竟成 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  07:00:54

• 谢谢花瓣儿！咱们介系跟球过不去了吗？你见球奏砸，偶见球奏跪哈哈 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  07:04:10

• 这核心太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  07:13:30

• 张牙舞爪滴，叽己都不好意思看呵呵。太太太不符合偶一贯温油典雅的老文青形象，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  07:17:18

• 你已经闪电啦！ 另： 这练的是哪个流派？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  08:24:54

• 奔着九阴真经去的，现阶段练得是啥，偶说不上来 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  10:41:49

• 太牛掰了吧，天天光听你黑自己，原来这么厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:03:52

• 被视频舞蹈了，，，你东京马拉松又飒又美，请收下俺的膝盖～ 精瘦全是肌肉，骨架漂亮超赞！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  10:59:38

• 早就知道你其实又苗条又厉害… （需要减肥喊得最厉害的都是瘦子… ）赞赞赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  08:22:20

• 哈哈哈，你绝对正确。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/24/2025  08:27:06

• 哈哈哈翻2个帖子就找到偶的水桶腰啦。给自己下达指令，给偶保持住啊啊啊 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  11:11:37

• 谢谢多美眉鼓励～ 偶搞掉了7，8磅，但系D但系，偶每逢佳节胖10磅呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  11:07:02

• 我勒个去！整个一花木兰！很像是骑在马背上弯弓射大雕 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  10:49:36

• 谢谢鼓励～上演神雕侠侣吗，没马就跪个球凑合凑合吧哈哈。在古代，偶介岁数可能系木兰她祖母呵呵充军有困难 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  11:13:36

• 哇，还有这种锻炼方法，稀奇，第一次见，哈哈，比花花的砸球还稀奇 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 12/25/2025  11:28:21

• 哈哈哈稀奇8～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/25/2025  12:06:07

• 这小蛮腰， 这Core strength, 牛大发了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:33:02

• 谢谢小熊鼓励～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/27/2025  21:39:02

• 健身圣诞老人祝大家圣诞节快乐！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1156 bytes) () 12/24/2025  05:52:16

• 视频里面用了三种器材，还有家里厨房的台面。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  06:08:37

• 我煞风景地说一下，健身应该专场专用。不建议用厨房台面。你天赋异禀，但是这里大妈大叔不要效仿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  07:01:46

• 哈哈 没错 应该根据个人的能力和具体情况。我自己的一个理念就是 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (262 bytes) () 12/24/2025  07:22:10

• 帅～ 力量杠杠滴 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  06:34:41

• 哈哈，圣诞老人和法老一起来了，一如既往的牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:07:00

• 哇塞，到目前为止，你是第一个 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (439 bytes) () 12/24/2025  08:12:01

• 哈哈握手，很可爱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:28:35

• 实力圣诞老人！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  08:20:52

• 腰围比一般的圣诞老人低了两个数两级 哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:25:34

• 有人对我说：你这是 Merry Calisthenics-mas! - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  15:25:20

• 圣诞快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:33:43

• US master swimming 的门槛，没有那么高。这个是蛙泳比赛。另一个蝶泳比赛，有人用蛙泳的踢水姿势和节奏游 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 12/24/2025  05:28:26

• 跑在炸裂的雪花里 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1185 bytes) () 12/23/2025  17:47:43

• 这样的天气还去跑了，赞一个！老是人生八苦之一，不是白说的，我们都躲不过的。珍惜现有，别想太多。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2025  17:59:26

• 对我来说，真正不能跑步的天真是少之又少。冻雨天气路太滑不跑。 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (204 bytes) () 12/23/2025  18:10:20

• 隔空抱抱。你的善意一定给她很大鼓励的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/23/2025  18:16:44

• 能做的很有限，无解又心疼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2025  18:27:28

• 你去了对她就是帮助 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:09:48

• 赞雪中长跑！我这儿雪化光了，昨天50多度！想看雪、滑雪只能去滑雪场了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  05:34:05

• 今年天气很怪，冷得早，下了那么多雪还会下大暴雨 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:40:44

• 昨天下午走路时和一老人聊天。她说最坏的事就是衰老。没有quality 的日子让她非常消沉。但没人能躲过变老啊 ：（ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  05:40:18

• 是，没有办法 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:41:07

• 雪中奔跑啊，小熊牛啊～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/24/2025  06:35:33

• 不牛不牛，就是习惯而已 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:41:46

• 炸裂的你太厉害了，我今年好弱，很多天都没出门了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:09:09

• 你的身体告诉你要休眠一段时间了，听从你的身体信号，甭纠结，待来年春暖花开你又是狠银一枚。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/24/2025  08:29:39

• 哈哈，好的，就听小象的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  08:41:02

• 下雪温度不低其实还好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:42:26

• 圣诞快乐，新年炸裂！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2025  10:52:18

• 亲家圣诞快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2025  05:42:45

• 心率 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1012 bytes) () 12/23/2025  10:25:18

• 都是把自己往死里推的狠人儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2025  17:55:59

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