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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 点点滴滴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4222 bytes) () 04/27/2024  22:36:28

• 温馨 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  05:55:35

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:30:58

• 细数恩典，一个一个的来。常存感恩之心，你会走得越来越远！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  06:03:42

• 你也是啊，拍花的照片也是惜福的一种 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:31:28

• 你有一个很温暖友爱的三代同堂的大家庭。幸福幸福。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 04/28/2024  07:16:29

• 是，很幸运 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:31:42

• 草莓好大个儿。花花也熬夜？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  08:37:42

• 我爸爸种的，厉害吧，没有很晚，看完电影十点多，和你差远了嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:32:15

• 温馨的周末! 我妈以前去韩国餐馆也和你妈说一样的话 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (120 bytes) () 04/28/2024  11:05:07

• 我们这里高大上的火锅店，小菜，水果，粥，馒头都是免费的，都能吃个半饱，薅点资本主义的羊毛大家都是很欢乐的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  11:21:58

• 那多好哦，其实都算在餐费里，但是心理上很开心 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:32:26

• 真的是。爱美丽对老迈也是啊，从来不会说主动和我一起干活，但是老迈做点啥她都喜欢一起做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:30:32

• 嗯，我家的也是，她爸叫她干啥一般都立马应承，我叫她干点啥那个不情愿啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  13:22:58

• 对啊，妈妈们都好可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:32:40

• 幸福就是这个样子。好日子，慢慢过，父母慢慢地老，孩子慢慢地长。夫妻深深的话，浅浅地说。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  11:26:00

• 是的，平凡是福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:30:47

• 问一下与运动有关的病痛 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (170 bytes) () 04/27/2024  18:35:23

• 个人建议要停止，观察，修复。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (284 bytes) () 04/27/2024  18:58:10

• 那个动作减低重量就可以 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  19:13:25

• 是的，从20磅（单边）减到10磅就不痛了。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (338 bytes) () 04/27/2024  19:34:59

• 没事，从10磅开始 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (60 bytes) () 04/28/2024  06:48:28

• 大概归于“Golfer's elbow" - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (211 bytes) () 04/27/2024  20:38:30

• Medial epicondylitis - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  22:05:49

• 跑步机大哥，我的计划 10/6 LBM 3:50～4:00 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:41:13

• 大哥，大哥，大哥你好吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 04/27/2024  17:56:42

• 您是说跑步机大哥穿上跑鞋就离家出走吗，哈哈哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:06:04

• 啥是LBM？3:50～4:00是啥意思？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (54 bytes) () 04/27/2024  19:10:02

• 我近期比赛是Long Beach 全马，倒计时24周161天，开练啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (190 bytes) () 04/27/2024  19:14:57

• 你有没有近期比赛的成绩，比如半马10K或者5K什么的？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (676 bytes) () 04/28/2024  00:49:10

• 没有5km和10km的比赛成绩。昨天半马了，今天的10km带新人，主要是步频 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (631 bytes) () 04/28/2024  13:55:11

• LSD+新手入门，约半马。 大脚趾起水泡，要不要挑破，明早还要10k - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:29:52

• 防治脚趾磨泡磨疼，可以试试3M micropore tape - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (2116 bytes) () 04/27/2024  17:57:58

• 好嘞！那泡要挑破，还是放着，有点儿大，碍事儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:03:55

• 挑了，没事 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:22:15

• 好的，明白！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:29:04

• 用针挑破把水挤出来 消一下毒 就可以了 不要剪掉皮 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:18:14

• 精灵说得明白 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:24:26

• 按照精灵的步骤处理好了，不疼，还贴了个白雪公主 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  22:27:32

• 不要捂，要晾着 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  06:15:34

• 好，创可贴不要了！跑完，钢琴比赛完，去攀岩馆了，可以赤脚 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  13:57:52

• LSD？你很潮啊！居然用acid! LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  20:14:56

• 你这是在给我加作业，拔苗助长。还没到acid呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  22:32:37

• LSD是一种迷幻药 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2024  06:21:27

• 还带拐弯儿的，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  14:00:34

• 祝10K跑出好成绩！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2024  01:00:03

• 今天跑的比较有故事，很幸福 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  14:01:09

• 10K跑得满意吗？嘻嘻，跑下来就很棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  11:38:38

• 现在起步就10km，后面一程陪跑桐哥拉米先生。貌似男生一旦自己会跑了，就都是技术型，很会琢磨。他会跑了，我就有点犯懒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  14:02:44

• 锻炼不如干活。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (241 bytes) () 04/27/2024  15:39:21

• 从消耗角度看，也许差不多。但是，干活儿（如跑步）往往是简单的重复，容易过度使用某些肌群，要注意疲劳性伤害。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:47:37

• thanks. 所以需要细水长流每天干点。其实，干活动作不是单调的，需要用各种姿势和肌肉，因为每块石头都是不一样的。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:54:02

• 干活通常缺少锻炼的warm up 和cool down 拉伸. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  16:03:00

• 有些练习就是从干活来的，什么farmer carry, sled pull/push。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  16:17:57

• 碎片时间用来跑步之后， 院子里干活是有些拉下了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/28/2024  10:40:37

• 锻炼很爽，活干完了更爽。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  11:39:54

• 黄皮肤红皮肤 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (952 bytes) () 04/27/2024  15:04:41

• 10个. 我也是在这个位置, 通常是5 sets of 10 reps - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:19:00

• 赞同运动多元化。小身板挺匀称的。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:43:48

• 躺平前最后一跑 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (153 bytes) () 04/27/2024  13:56:10

• 没有一个是多余的. 我喜欢1 min --20 minutes 的跑步. 这样, 我可以每天跑、多次. 轻松. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:03:00

• 这叫丰俭由人，健身之道 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:48:31

• 赞 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  15:46:44

• 希望学到你的副分割 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  16:28:01

• 老乡加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:16:29

• 多谢鼓励， 加碳加碳，减肥目标先放一边。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:46:43

• 太快了！最近有啥比赛吗？看来是准备taper了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2024  01:02:52

• 本地的一个比赛，至少瞄爸和布班跑过，要不痛兄也来跑跑？六小时以内都qualify, 准备破五和PR - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  05:55:46

• 祝愿跑出好成绩！谢谢邀请，不过今年不打算跑马，休息一年 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2024  10:01:39

• 谢痛兄，希望有朝一日不期而遇一同跑步 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  12:02:55

• 速度不错。预祝马到成功。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  21:50:32

• 跑马新手常见错误，今天人也一样犯啊 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (558 bytes) () 04/27/2024  13:08:53

• 跑马的事儿估计墙内的都不太懂。重要的是这（跑全马）是每个人的normal life（真不是运动员啥的），因为需要。 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  13:19:00

• 通过这个好笑的故事可以见到老大（当年英国）对有可能超过自己的老二（当年美国）是多么痛恨，不择手段的痛扁，今天一样啊 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  13:27:23

• 哈哈，讲的好玩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  14:15:07

• 真生活比戏剧更戏剧 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:30:23

• 皮特里的实践直接证明了为什么要加碳，不可以瞎吃。喜欢听跑马的花边新闻，奥运会更是好多趣闻 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  14:49:55

• 皮特里通过跑马实现了梦想：娶了老婆，开了自己的面包房，多质朴啊，不像现代人想法多，哈哈！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:14:31

• 笑喷啦，太好玩儿啦，还学到了为什么马拉松是42多公里的由来。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  15:12:16

• 我以前一直误会这个距离是从古希腊来的 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  15:16:20

• 是啊，很多误导呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2024  15:28:41

• 周六：几个上坡练习 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1147 bytes) () 04/27/2024  10:42:30

• 仔细研究学霸的步伐！谢谢分享 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  11:16:49

• Copy 一段国家公园park ranger 对小溪多的野外徒步鞋子的要求 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (693 bytes) () 04/27/2024  10:19:14

• Yeah, 专鞋专用. Boots : Hiking boots, Rain Boots, snow boots - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  10:28:33

• Hiking的确需要好的徒步boots - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  11:22:01

• 周末长距离：杨柳岸青团时节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2309 bytes) () 04/27/2024  09:13:44

• 万千碧柳荫 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 04/27/2024  09:48:45

• 新歌儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  11:22:24

• 闲情逸致跑步多好啊！话说你这个青团里多少糖啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  13:10:07

• 有糖才好吃，亲家的青团比蜜甜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  14:33:23

• 突发奇想做一回 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:28:54

• 买的红豆沙齁甜，我心血来潮自己做了不甜的红豆沙，冻起来，不过这些真不是啥健康食品 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:28:15

• 你就这么说吧，你在做青团的过程中（包括那个“不甜”的红豆沙），放了多少糖，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  18:21:10

• 哈哈，我下次做腊肉馅儿的；） 糯米粉里不放糖 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:02:32

• 糯米粉本身就是糖呀。嘻嘻跟你抬杠玩。偶尔吃点没关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:07:35

• 淀粉类米饭都是糖啊哈哈(o^^o)等着被班长削，这态度好不好，我不爱吃糯米的东东 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:40:30

• 也太赏心悦目了吧！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  17:58:00

• 春天真是好时光啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  19:02:58

• 春在岁岁年年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 04/27/2024  21:51:05

• 还有这种歌，我是听着DJ喵儿爸播放的歌儿长大的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  22:35:34

• 哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  06:01:27

• 歌儿宝典喵爹！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  05:47:27

• 今宵酒醒何处，杨柳岸晓风豪宅。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024  22:15:40

• 嘿嘿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  06:02:28

• 此间青团，应是美味不可多得。便纵有千克双糖，不与翠花说。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  07:34:53

• 哈哈，顶风作案者，翠花削你没商量 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  09:07:23

• 美！这次不羡慕吃的，羡慕湖边垂柳青青。熊有善于发现美的眼睛与心灵。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2024  21:54:20

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