周六:几个上坡练习

晴天,风不大,照例低心率约3.8k(约38min)热身。

uphill(约1m40s,顶风)*4
uphill(约45s,di顶风)*1

放松后,strides(downhill,约33s)*2

收工。

上数据:




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仔细研究学霸的步伐!谢谢分享 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 11:16:49

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