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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 一些常见的食物陷阱 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (3417 bytes) () 11/29/2022  12:35:50

• 置顶: 徒步往返于优胜美地山谷与冰川点 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 广陵晓阳 的个人群组 (14255 bytes) () 11/29/2022  08:58:00

• 置顶: 重回roller -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (1732 bytes) () 11/29/2022  08:51:18

• 置顶: 报告一下默默在这个坛里的潜水经历和自己的问题。也是被坛主激励的开始跑步 -fafamiV- ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 fafamiV 的个人群组 (1178 bytes) () 11/28/2022  18:20:02

• 置顶: 黑哥的百英里--三叠沟的那些越野玩家们 -阿唐- ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 阿唐 的个人群组 (250939 bytes) () 11/28/2022  17:21:05

• 置顶: 周跑量26.22英里（26): 第八个半马 -跑马的妖刀- ♂ 给 跑马的妖刀 发送悄悄话 跑马的妖刀 的博客首页 跑马的妖刀 的个人群组 (19758 bytes) () 11/28/2022  17:11:36

• 置顶: 我用过的几个耳机 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (1537 bytes) () 11/28/2022  14:08:53

• 置顶: 全程马拉松里最难跑的区间是多少 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (734 bytes) () 11/28/2022  12:47:12

• 杂粮美食-干小麦，大豆 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 burpeejump 的个人群组 (2073 bytes) () 11/30/2022  21:00:53

• 减脂四周 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (3134 bytes) () 11/30/2022  14:11:17

• 我观察力还挺不错的。看到了。 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (45 bytes) () 11/30/2022  14:15:04

• 嗯，减脂想看看血糖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:16:14

• 露点啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  15:25:05

• 这个是Libre? 看着比 G7 还是小 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 fitness2022 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  16:50:03

• 嗯，第三代 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  16:50:37

• 我的身形很能代表广大大妈们，圆滚滚这里那里都有点肉，体脂比也高，贴出来就是为了鼓励大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (75 bytes) () 11/30/2022  14:15:43

• 我也是这里那里都有肉。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:18:24

• 是，我明白的，我们减脂营有些女生不怎么练就是一身腱子肉，都是爹娘给的。我们做到自己的最好就可以了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:26:05

• 嗯。抓住你问一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (245 bytes) () 11/30/2022  14:31:23

• 对，餐后血糖很好！可以去开一个sensor随时检测 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:45:10

• 嘿嘿，我没见过不怎么练也一身腱子肉的人呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:48:27

• 应该说是同等强度但是容易长肌肉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:52:04

• 先砸后赞! 咋乱喊妹妹，我可是你老大姐呢：)。花花你的身材才不是大妈，因为到处都有点肉，这是年轻人的身材 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (549 bytes) () 11/30/2022  14:29:21

• 对，要有腰！谢谢亲鼓励！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:46:01

• 我还看到了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (206 bytes) () 11/30/2022  14:51:03

• 哎呀就你看出来了哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:51:40

• 哈哈哈，我对这个比较注意 :)。说明你的muscle tone相当棒! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:59:02

• 每次你都能把我搞得好高兴！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:59:31

• 高兴了别忘了下次要喊姐姐：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  15:23:07

• GG给科普一些啥是double curve？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 fitness2022 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  16:52:33

• "好好调整饮食，增强锻炼。这是我们能为自己，为家人做的最好的事情"- 说得太好了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  17:56:44

• 非常不错，喜欢最后一张的butt - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:07:42

• PG肌肉很发达啊。紧跟落花脚步 控制体重，最近过节有些放纵了。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 caixia 的个人群组 (88 bytes) () 11/30/2022  19:29:08

• 期待我的营，哈哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 xiaojunhuang 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  20:37:16

• 问个找打的问题：你吃的那么少，有那么健康，运动量又大，肉肉哪里来的？ - compassionKL - ♂ 给 compassionKL 发送悄悄话 compassionKL 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  21:14:56

• 花班受伤之后运动量大减，养伤期间增重14磅。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  21:27:04

• 四十往上的女性，代谢减慢，容易发福。有句俗话：喝水都长膘 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2022  06:22:27

• 加油！ - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 子问 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  22:16:29

• 很健美 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 红莓 的个人群组 (36 bytes) () 12/01/2022  04:31:20

• 美味的蔓越莓酱（很容易做哦） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (2222 bytes) () 11/30/2022  13:09:39

• 这个酱，等于完全在吃糖，唯一的好处维生素C也被加热给热死了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:19:53

• 看见我最后的脸谱没？ (^d^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:28:22

• 加点酒的更好吃，糖也可以少加点。绝大部份鸡尾酒也是糖分超高的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:39:32

• 是，知道是吃糖就心中有数了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:43:50

• 嗯，真的是吃糖。草莓酱也差不多加这么多糖。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:49:04

• 寓言《鸽子肉和马肉》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (706 bytes) () 11/30/2022  14:05:15

• 我老天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:46:27

• 嘻嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:47:36

• 很直观，太吓人了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:55:48

• 打小布PP! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:30:10

• 哎哟～！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (259 bytes) () 11/30/2022  14:48:20

• 要看吃多少了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:06:11

• 做好了可以送给我 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  15:09:53

• 如果真有漂亮妹子给你送吃的，你在家里可就危险了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  17:53:28

• 哈哈，数字不撒谎 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:08:07

• 几年前我做过一次，那糖量 吓得不敢再做了，再有营养也不敢吃了。 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 caixia 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  19:31:01

• 你太调皮了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 xiaojunhuang 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  20:37:53

• 从没喜欢过足球。悄悄地问一句： 守门员是不是不算运动员？ 都没跑几步，也没啥好动的。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 delta2020 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:28:38

• 平时训练，挺辛苦的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:02:15

• 守门员是全队最重要的一个。守门员的身高弹跳力和体能非常重要 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:08:26

• 还有反应和爆发力，守门员对身体要求高 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:38:29

• 不喜欢足球---可以。守门员不算运动员--有人会跳起来跟你争的。我高中足球冠军全靠我们守门员是体校的 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 1001tmkx 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:53:16

• 人守门员心想，您不喜欢足球就算了，怎么把我们直接踢出运动员队伍了？我们怎么能“没啥好动的”呢？？？！！！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 我胖我的 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:56:22

• 我上大学时， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (297 bytes) () 11/30/2022  18:14:04

• 我上大学时， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (87 bytes) () 11/30/2022  18:42:39

• 哈哈哈哈 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  19:42:50

• 比较一下射击运动员 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 子问 的个人群组 (132 bytes) () 11/30/2022  22:16:07

• 游泳池的温度 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (1615 bytes) () 11/30/2022  10:23:10

• 能不能给版主一个小小建议 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (374 bytes) () 11/30/2022  10:27:25

• 不懂你在说什么。啥贴被置顶啊？大概是啥规律？置顶一般几天啊？有空，我就是看普通贴，百花齐放。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:12:51

• 有道理，从第二页往后的帖子捞干货 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:05:43

• 哈哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:29:45

• 哈哈哈，一不留神，发现自己原来是个意志特别坚强的妹纸！祝贺祝贺！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 我胖我的 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:51:40

• 谢谢谢谢。意志也不是特别坚强 -- 六点以前不起床。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:07:50

• 你也是公司有游泳池的幸运儿啊， 也在英国？ 你得经常来， inspire 我：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:43:39

• LoL. 这样冷，估计水温在10度左右，居然还可以游，身体条件太好了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:33:41

• 在美国的话泳池水温不能低于78F, heater坏了的话水温不夠泳池不能开放 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:41:25

• 我们这里经常heater坏了照常游 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:05:25

• 擅于自省，好品质！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 1001tmkx 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:56:09

• 我游的室内标准泳池标摄氏27.3 小池子过30度 夏天游的芝麻糊25度 大湖21度 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:40:35

• 27.3 等于华氏81度 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:43:07

• 有点热了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:07:11

• 刚下水我觉得冷 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  19:01:33

• 按规定，换衣后要淋浴冲洗一遍，适应环境，才能下泳池 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  19:46:08

• 我曾经周末去过一个YMCA的泳池，热得我游不下去。不过那里小孩老年人不少，所以可以理解。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:53:27

• 不好意思，说说我们难难头的体验。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 slow_quick 的个人群组 (87 bytes) () 11/30/2022  13:47:00

• 男呀，难呀。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  14:54:20

• 都是说游泳的，咱们石头板砖插不上嘴啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 我痛恨跑步机 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  17:52:10

• 瑟瑟发抖的冬泳啊，哈哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:08:56

• 不是內虚， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (36 bytes) () 11/30/2022  18:34:24

• 一定是亲身体验。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  20:08:32

• 是，我被冻怕了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (57 bytes) () 11/30/2022  21:32:19

• 哼，变相吹自己瘦 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/01/2022  06:24:48

• 昨天的午餐和晚餐，今天游泳以后的旭日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (1896 bytes) () 11/30/2022  08:03:37

• 心电感应吗？果然让我猜对凌晨去游泳，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:11:56

• 哈哈哈，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:34

• 赞! 我昨天晚11点才到家，今天就起晚了，8：00才去gym - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (287 bytes) () 11/30/2022  08:12:16

• 对，我吃的东西都是专门做的，lol。生的称，看盒子上的标签 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:23

• 你自己作的饭？ 爱美丽和老迈另作？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:20:33

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:36:55

• 为什么呢？又好吃又健康，为什么他们要另做？他们又吃什么呢？如果我在你家，一定是你做什么我吃什么，而且吃得多，所以不解。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:59:33

• 我们家复杂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (125 bytes) () 11/30/2022  11:12:12

• 和我家以前一模一样 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:42:17

• 第三张，太像僵尸片了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:27:34

• 很浪漫的。七仙女在洗澡，被董永偷了衣服。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:08:52

• 哪呢？只看到半拉膀子，手指还勾勾着，想抓谁啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:03:37

• 赞赞赞，一赞早起，二赞室外游泳，三赞吃的健康 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:30:10

• lol谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:22:06

• lol谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:22:06

• lol谢谢 - 落花飘零 - - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:48:46

• 从来没吃过虾烧豆腐，好吃吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:30:51

• 好吃！查下虾仁豆腐的做法 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:37:04

• 高大上的吃法： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 <好片> 的个人群组 (82 bytes) () 11/30/2022  08:45:00

• 看着不像豆腐，而是玉子豆腐（蛋羹）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:14:57

• 你早餐吃什么？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:39:22

• 两片ORGANIC SPROUTED WHOLE GRAINS THIN-SLICED dave's killer - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (245 bytes) () 11/30/2022  08:44:21

• 这两样也就是500卡的热量吧。你不饿吗？我会饿的四处找吃的：（ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:49:07

• 其实很多是习惯，boredom, 到了点就想吃点什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:52:09

• 嗯，还是自律不够吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (167 bytes) () 11/30/2022  10:02:01

• 早上就吃两片全麦面包吗，顶不住啊 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 caixia 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  19:32:38

• 许多年前早晨跑步，从天黑到天亮，跑着跑着路灯熄灭，城市醒来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:44:02

• 对，那种感觉非常好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:45:09

• 看上去就好吃。没做过虾仁豆腐，准备试试去。早上锻炼的感觉真是好！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:28:26

• 早上运动完，一天都神清气爽 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:09:23

• 感谢花班的精神指导了我今天的三个纠结 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (1594 bytes) () 11/30/2022  07:21:14

• 哇塞太棒了，你游得很快了，加油。早上的时间是唯一我们能够控制的，完成以后会有很大的rewarding的感觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (150 bytes) () 11/30/2022  07:39:33

• Lunch meat 鸡胸2 slices is 5% of daily salt, 您说的对还是不吃，别犯懒鸡胸可以自 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (281 bytes) () 11/30/2022  08:36:32

• 沙拉也有高能量的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:58:06

• 这盆沙拉能量够多的，三文鱼，鹰嘴豆及各种豆子，烤茄子土豆,couscous 等都在下面藏着。我这饭桶吃这一盆都撑的哼 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:07:55

• 必胜客满满的回忆lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:01:17

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:03:51

• 你们公司这么好啊! 有吃的有玩的，太幸福了，招不招人？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:13:26

• 那你得来伦敦。我现在去公司上班的动力就是健身房和吃饭媷羊毛 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:15:32

• 你在伦敦啊， 怪不得这么社会主义：) 美国资本家极少这么好心的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:17:59

• 当初学英语听短波，This is BBC World Service听着总觉得VOA老土lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:08:24

• 我上学的时候和你是反的，小时候学的都是灵格风式的英式英文，大学还有专门外教来教美式口语，改掉英国发音 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:49:37

• 大学时外教都是美国人，越往后越鱼龙混杂。中学时偏英音，初中老师是黑龙江大学外语系毕业的，很注重发音训练， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (95 bytes) () 11/30/2022  12:01:40

• 我那时候没新概念呢。大学美国外教是个胖女，那是我生平第一次看到这么胖的人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:05:36

• 公司真好，羡慕。佩服你一天两练，更佩服你能控制你的馋 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:32:03

• 我还是充满欲望，不知何时能修炼成小古那样无欲 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:38:22

• 好同学啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:09:46

• 运动不就是为了吃得肆无忌惮吗：） - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 子问 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  22:20:14

• 可乐里的糖 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (81 bytes) () 11/30/2022  07:15:42

• 喝的就是糖水啊 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:24:26

• 是，完全没有营养的东西，只会长胖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:39:52

• 当年，可乐、汉堡做为底层劳动人民饮食，为劳作者提供能量。现在，大家都是高端人口了，饮食也要上档次啊。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:53:43

• 对对，我就是我吃进去的那啥。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:51:58

• 而且都是HFCS - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:14:29

• 高果糖浆（英語：High-fructose corn syrup、簡稱HFCS） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:45:48

• 据说在美国可乐都不用HFCS了，不是吗？不过糖是太多了。年轻时喝过·，现在碰都不想碰。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 tryonetry 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  11:20:46

• 哪里啊，他们官网上赫然列着high fructose corn syrup 呢，据说墨西哥的soda 饮料蔗糖含量高一些 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  12:03:58

• 哦？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (81 bytes) () 11/30/2022  12:34:48

• 1984年以后美国所有的soda都用hfcs，因为只有蔗糖三分之一的价钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  20:42:30

• 都是卖糖水的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  18:10:06

• 跟风说个美食视频陷阱 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 yiboyibo 的个人群组 (846 bytes) () 11/29/2022  21:38:12

• 同意，看到视频里惊掉下巴的放糖量（满满半碗，或更多），红糖，白糖，糖浆，蜂蜜，感觉很惊竦。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 enjoynow 的个人群组 (102 bytes) () 11/30/2022  02:06:42

• 做过蛋糕 做过果酱 买来4公斤的一袋的糖一倒就没了 做完一次就不做了 糖放得吓人 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  02:50:41

• 那些跟视频做美食糕点的勤劳的妈妈应该到我们坛里进修进修。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:30:56

• 古妹啊，你怎么dead hang 整两分钟的？我今天又试，还是一分钟都不行啊，手抓不住：( - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:19:47

• 俺是姐呀。我按花班教练说的Timber不响坚决不下来。Lol。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  09:37:06

• 是这么回事，但我不敢发到私房去，LOL - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 yiboyibo 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  10:03:51

• 我跟不少妈妈聊过，没有那个意识，他们只追求口感，所以我也不说什么了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (168 bytes) () 11/30/2022  07:50:28

• 其实知道了有那么多身体有害的成分，我就没什么胃口了，我比较爱惜自己：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:16:45

• 是的，我很不明白那些人明知道这么多糖对自己身体不好，就是要去做，要去吃， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (120 bytes) () 11/30/2022  08:18:57

• 知道有人宴席桌上扎一针胰岛素然后暴饮暴食，感觉就是一边灭火一边浇油 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 1001tmkx 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:47:42

• 是啊，很多人不明白，胰岛素不是仙药 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (209 bytes) () 11/30/2022  08:53:20

• 还有解酒药，掌中一把，吃豆子似的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (81 bytes) () 11/30/2022  13:38:11

• 娃真不错啊，我家的有时候也自己烘培，但是坚决按照食谱放很多糖 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  08:33:21

• oikos triple zero怎么样？15g protein 5g sugar 比例不错吧 - jessica8686 - ♀ 给 jessica8686 发送悄悄话 jessica8686 的博客首页 jessica8686 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  18:12:26

• 你运动量有多大？运动量不大最好不吃含糖的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  18:49:24

• 对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  18:50:40

• 不过，要是很瘦，像下面那个mm 11%体脂的，我觉得就没问题。每个人的代谢都不一样。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 羽绒服 的个人群组 (233 bytes) () 11/29/2022  19:10:25

• “三无产品”，听着像骗子。原来是丹浓。反正是商业产品，挣你钱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  19:29:01

• 分享一篇不错的关于步频与步幅的文章 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (491 bytes) () 11/29/2022  18:09:48

• 读完了，非常好。三个选手，冠军低频长跨，一个是高频小步，还有个之间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  19:17:47

• 谢谢分享。很开心的发现俺的一个想法跟文章里的教练所提倡的一致， 那就是要有不同的模式跑同样的配速的能力。这样在跑步 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 oghost 的个人群组 (138 bytes) () 11/29/2022  21:48:15

• 和国内同学通完电话，直接报了个马 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (1124 bytes) () 11/29/2022  18:07:31

• 你也就是生个气着个急，我这两三周都像是热锅上的蚂蚁了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  18:15:14

• 可不么，这跑步的都是干脆利落的急性子，要不也冲BQ吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (137 bytes) () 11/29/2022  18:20:36

• 学以致用，才能改变 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  18:59:41

• 此处需要从旁加力，大家给力，自己不大行 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  19:29:47

• 哈哈，你这个反应方式很欢乐：一着急就报了个马！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 我胖我的 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  19:00:29

• 一起欢乐呗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  19:28:38

• 一咬牙一跺脚，就报了个马。赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (371 bytes) () 11/29/2022  19:21:53

• 前面俩都晃荡着跑的，跑渣BQ需要奇迹点亮呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (263 bytes) () 11/29/2022  19:28:03

• 嗯。我严肃的比赛时这样的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (394 bytes) () 11/29/2022  19:34:22

• 好！真空跑，全神贯注跑一场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (36 bytes) () 11/29/2022  20:41:30

• 嗯，真空。里面不穿底裤胸罩，跑步服装自带 ((^o^)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  06:59:20

• 坛主这是倾囊相授啊，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  07:46:43

• 很大的一个话题呢。每次比赛都要考虑半天，一不留神就杯具了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 11/30/2022  13:31:34

• 你真聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  21:27:39

• 跑到后来的人，智慧都在线的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (126 bytes) () 11/30/2022  08:17:28

• 最佳抗议，哈哈。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (80 bytes) () 11/30/2022  08:41:43

• 嗯嗯，这里最务实，天天来打卡 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (76 bytes) () 11/30/2022  09:06:56

• 年轻人啊，那更没问题了。 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 小眼睛精灵 的个人群组 (81 bytes) () 11/30/2022  09:35:53

• 我咋觉得进了运动健身坛都是同龄人呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 尤其开心USA 的个人群组 (167 bytes) () 11/30/2022  09:57:25

• 今天收到基因报告说我有运动肌肉lol, 这个鼓励让每天锻练多了动力 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (90 bytes) () 11/29/2022  15:13:59

• 这个要看哪种类型、和比例 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  15:23:39

• 报告比较high level， based on generic maker in ACTN3 gene - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (99 bytes) () 11/29/2022  16:16:19

• 哎呀，速度型的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (1177 bytes) () 11/29/2022  16:42:32

• 有CC和CT二个种类，我是CT,不知道代表啥 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  17:54:28

• 就是说有运动天赋啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  17:11:30

• 这个是肌肉组成，我心肺不强，这也解释了我每次跑步跑不下去时不是因为腿部肌肉，而是因为心跳 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 WLRC 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  17:58:43

• 跑量多了会不会慢慢造成脚形变化？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (50 bytes) () 11/29/2022  13:34:26

• 扁平足有先天的有后天形成的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 山水一程歌 的个人群组 (381 bytes) () 11/29/2022  14:14:53

• 会，但不会变平 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/29/2022  15:21:08

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