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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 跑步拦飞机 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4245 bytes) () 11/19/2025  17:12:05

• 置顶: 短发 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3658 bytes) () 11/19/2025  10:49:50

• 置顶: 存点肌肉养老 - 2025 水季总结 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (93622 bytes) () 11/19/2025  10:02:18

• 置顶: 昨晚居然梦见落花 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1559 bytes) () 11/19/2025  05:25:43

• 置顶: 周二疲惫综合症 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1648 bytes) () 11/18/2025  12:51:24

• 置顶: 2025探亲杂记：跑步解气：-） -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5089 bytes) () 11/18/2025  06:34:03

• 置顶: 美丽冻人 - 墨西哥之巅 Pico de Orizaba -二龙路14号- ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (9601 bytes) () 11/17/2025  22:59:10

• 置顶: 回国练跑：跑江湖 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (7380 bytes) () 11/16/2025  18:33:29

• 被我家最不爱游泳的妹妹“秒”杀 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1847 bytes) () 11/23/2025  16:46:05

• 祝贺勇敢的雷欧，恐龙谷100公里打破10小时，夺得冠军！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/23/2025  06:06:55

• 圣诞花，burrito - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2218 bytes) () 11/22/2025  15:39:16

• zoot在打折， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (444 bytes) () 11/22/2025  10:32:39

• 这两位是我非常喜欢的游泳教练，他俩的对话，从更高的角度分析，谈到不少很微妙的细节 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (776 bytes) () 11/22/2025  09:38:38

• 爱美之心 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2816 bytes) () 11/21/2025  20:44:22

• 桉桠，纽约斑马抽签结果出来了，我没进：（ 你进了吗？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  14:53:14

• 赵传，蓝牙音箱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2492 bytes) () 11/21/2025  14:38:08

• 我的中长跑的饮食、伤痛等 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (1484 bytes) () 11/21/2025  13:41:14

• 力量训练增肌肉 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1864 bytes) () 11/21/2025  12:56:18

• 做完引体向上，第二天脖子疼， 有点直不起脖子来 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/21/2025  09:30:09

• 德国自驾环游 （十二）（十三）：Alpine Road 高山之路和Berchtesgarden贝希特斯加登*上 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (746 bytes) () 11/20/2025  19:50:40

• 今日有所进步，回家大吃一顿。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (465 bytes) () 11/20/2025  12:37:51

• 这种体脂秤居然能测量计算出来内脏脂肪含量，不管准确度如何看着数据不错还是高兴的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2208 bytes) () 11/20/2025  09:44:07

• 我自由泳换气问题根源找到了，看了这个视频 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (1459 bytes) () 11/19/2025  19:38:20

• 看水行者图片突然想起 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (265 bytes) () 11/19/2025  17:40:31

• 跑步拦飞机 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4245 bytes) () 11/19/2025  17:12:05

• 晨跑，猫猫兄弟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4362 bytes) () 11/19/2025  15:44:32

• 当脑性麻痹的runner完攀50%，攀岩与跑步火光四射 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1663 bytes) () 11/19/2025  12:38:58

• 短发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3658 bytes) () 11/19/2025  10:49:50

• 存点肌肉养老 - 2025 水季总结 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (93622 bytes) () 11/19/2025  10:02:18

• 昨晚居然梦见落花 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1559 bytes) () 11/19/2025  05:25:43

• 周二疲惫综合症 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1648 bytes) () 11/18/2025  12:51:24

• 一个月过去，基本恢复过来。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (564 bytes) () 11/18/2025  11:00:05

• 2025探亲杂记：跑步解气：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5089 bytes) () 11/18/2025  06:34:03

• 求助 - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (443 bytes) () 11/18/2025  02:11:41

• 美丽冻人 - 墨西哥之巅 Pico de Orizaba - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (9601 bytes) () 11/17/2025  22:59:10

• 购了这条露露裤子。上瑜伽课时穿。瑜伽对核心还是很有帮助的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (329 bytes) () 11/17/2025  12:53:00

• 上肢力量太差了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (198 bytes) () 11/16/2025  19:29:15

• 回国练跑：跑江湖 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (7380 bytes) () 11/16/2025  18:33:29

• 雨中长跑时候心理蒙太奇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5073 bytes) () 11/16/2025  18:26:55

• 我弱：“月子”坐的？还是跑马跑的？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (646 bytes) () 11/16/2025  09:35:14

• Ironman Arizona 2025开始了 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (158 bytes) () 11/16/2025  07:07:18

• 看到它，就好像回到家，南加小孩雨季的共同记忆 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (463 bytes) () 11/15/2025  18:03:57

• IRON PRO DAY 28今天的运动 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (424 bytes) () 11/15/2025  11:45:54

• 论跑步和夫妻关系，论跑步挑拨夫妻关系 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1418 bytes) () 11/15/2025  11:19:39

• 浪漫的雨季,不受伤地学跑步新手入门第二季 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1474 bytes) () 11/15/2025  10:17:56

• 周五“读”书：村上春树之“我谈跑步的时候谈什么” - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (999 bytes) () 11/15/2025  09:49:52

• 德国自驾环游 （十）(十一） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (694 bytes) () 11/15/2025  07:55:49

• 又到星期五了，努力一把。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (438 bytes) () 11/14/2025  14:49:15

• 2025探亲杂记：豆腐脑和黄桥烧饼也给力：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5108 bytes) () 11/14/2025  14:38:14

• 送花的老公的下场 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 11/14/2025  11:27:25

• 吃胶也是需要train的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3138 bytes) () 11/14/2025  10:47:29

• 上肢肌肉不咋地，一般举5 lb哑铃和做俯卧撑. 还有啥更合适的训练。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 11/13/2025  11:41:52

• 风雨无阻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3062 bytes) () 11/13/2025  10:59:41

• 跑步看世界-丹佛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (17835 bytes) () 11/13/2025  07:40:19

• Why riding a bike while standing up is so beneficial? - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (2788 bytes) () 11/12/2025  21:14:59

• 2025探亲杂记： 同学聚会与给力的锦春包子烧卖 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7678 bytes) () 11/12/2025  14:44:43

• 提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2685 bytes) () 11/12/2025  12:25:19

• 后进生来汇报 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (10667 bytes) () 11/12/2025  07:54:37

• 长跑/走运动员的赛德 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (562 bytes) () 11/12/2025  02:13:25

• 500 Times… 亲妈？后妈？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1216 bytes) () 11/11/2025  16:45:15

• 第一场暴风雪带来的脑风暴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3280 bytes) () 11/11/2025  13:32:21

• 很惊喜，5姐要跑100K了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5622 bytes) () 11/11/2025  12:27:35

• The Why? 为什么跑马拉松？为什么跑100英里？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (705 bytes) () 11/11/2025  11:33:27

• 我曾经小看了家庭医生 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1085 bytes) () 11/11/2025  10:50:28

• 很久以前和一个主治医生的恩怨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3584 bytes) () 11/11/2025  09:10:33

• 看了这个视频，觉得我游泳永远游不快 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (350 bytes) () 11/09/2025  18:03:47

• 第一场雪的馒头游戏 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2063 bytes) () 11/09/2025  16:36:45

• 2025探亲杂记： 遥送晓波弟兄最后一程 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3259 bytes) () 11/09/2025  14:54:24

• 跑完了才高潮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3025 bytes) () 11/09/2025  14:41:48

• 眼看着天要下雨 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (231 bytes) () 11/09/2025  13:04:35

• 几个关于长跑、跑马的好奇“小”问题 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (876 bytes) () 11/09/2025  11:44:14

• 菇凉别跑，俺不是坏人！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (2101 bytes) () 11/08/2025  22:42:30

• 秋天的优胜美地 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8457 bytes) () 11/08/2025  18:40:24

• 猜猜是哪儿？ :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 11/08/2025  14:45:56

• 国内人们早上各式各样多姿多彩动静相济的二十余种运动健身方式。 不能算大全，只能算是常见的典型方式吧· - 金玉两言 - ♂ 给 金玉两言 发送悄悄话 (194 bytes) () 11/07/2025  20:11:39

• 多美同框 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2480 bytes) () 11/07/2025  19:53:57

• 不能跑步的日子，终于创了（自己的）游泳的记录 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (363 bytes) () 11/07/2025  17:28:23

• 烘焙减肥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1890 bytes) () 11/07/2025  13:54:15

• 日进一步。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (597 bytes) () 11/07/2025  11:22:32

• 和健身关系不大，abc的中文 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (739 bytes) () 11/07/2025  09:38:37

• 恢复跑步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1968 bytes) () 11/07/2025  09:19:54

• 约翰尼有什么lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 11/06/2025  19:03:27

• 德国自驾环游 （八）(九）：继续浪漫之路 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (721 bytes) () 11/06/2025  16:13:21

• 走路的收获 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (119 bytes) () 11/06/2025  15:23:51

• 爱美丽再战六小时time trial - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5111 bytes) () 11/05/2025  18:42:14

• 报告落花和喵儿爸：我的2025 NYC 云马也搞定啦！原因是“关帝庙求子 --- 踏错了门” - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (208 bytes) () 11/05/2025  15:38:42

• 我吃吃吃，才下午3:00pm，太瞌睡了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (752 bytes) () 11/05/2025  15:29:57

• 2025探亲杂记：打麻将与跑步：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4051 bytes) () 11/05/2025  15:18:25

• 加州中谷的第一场雨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2419 bytes) () 11/05/2025  09:37:33

• 又到了跳瀑布的时候 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1362 bytes) () 11/05/2025  07:34:07

• 鞋鞋 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 11/04/2025  17:53:32

• 换“跑”道排酸：游泳 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (881 bytes) () 11/04/2025  17:03:13

• Strava 在撤销了诉讼申请以后， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (841 bytes) () 11/04/2025  13:44:29

• 一次失误意外发现Strava的好，如何修改训练记录 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1118 bytes) () 11/04/2025  12:59:49

• 恭喜花花搞定了和尚也搞定了庙！！！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/04/2025  11:27:07

• 股票和血糖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1153 bytes) () 11/04/2025  09:56:11

• 说个俺多年的一个体会：比赛，还是要专门训练备赛的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2141 bytes) () 11/04/2025  05:39:07

• vo2max - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2543 bytes) () 11/03/2025  20:44:30

• 2025年10月芝加哥印象（1）--- 完美马拉松 - rongrong - ♀ 给 rongrong 发送悄悄话 rongrong 的博客首页 (9696 bytes) () 11/03/2025  20:33:26

• 打卡马拉松：2CM - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (14603 bytes) () 11/03/2025  17:00:40

• 纽约时报用大版面列出昨天跑纽马的跑者名字和成绩。我家小伙子找到他的名字，我笑他“记得这是你的名字第二次上纽时？” - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (529 bytes) () 11/03/2025  08:41:21

• 我的VO2恢复了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (307 bytes) () 11/03/2025  02:24:37

• 今天继续不跑步， - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (729 bytes) () 11/02/2025  12:18:40

• 落花：我昨天也完成了我的NY Virtual但没有Digital Medal - justforfun99 - ♀ 给 justforfun99 发送悄悄话 justforfun99 的博客首页 (54 bytes) () 11/02/2025  12:17:26

• Work outs and Hip damages? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (745 bytes) () 11/02/2025  11:57:09

• 纽马的跑神们都完赛了吧？喵儿爸跑的如何？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  10:11:53

• 蹭个2025纽马的热度，说说我2024纽马跑火后1年内的故事 - gingerdog - ♂ 给 gingerdog 发送悄悄话 (10419 bytes) () 11/01/2025  22:18:10

• Blue Jays! We were so close to win the World Series - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (308 bytes) () 11/01/2025  21:44:03

• 迎着朝阳飞翔 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4664 bytes) () 11/01/2025  18:08:48

• 再发一帖就锻炼去了。有人买Macbook M5了吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/01/2025  13:01:31

• 被我老公血检刺激到了，血脂完胜我 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3380 bytes) () 11/01/2025  12:49:53

• 不懂就问。那种从绳子下“钻”过去的，用哪些肌肉？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/01/2025  09:42:58

• 在strava上，follow人也不好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (401 bytes) () 11/01/2025  09:37:17

• 今天的锻炼 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (374 bytes) () 11/01/2025  08:58:56

• Why E-Bikes Are Overkill: A Minimalist Who Rides BMX - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (3074 bytes) () 11/01/2025  08:38:40

• 退役啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 11/01/2025  08:23:11

• 2025探亲杂记：为小外孙挣了一个奖章 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2937 bytes) () 11/01/2025  06:29:29

• 明天纽约天气不错。加油加油！加碳加碳！除了喵爸还有几位？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  05:52:55

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