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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 把自己逼上绝路 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1855 bytes) () 03/05/2026  14:22:03

• 置顶: 放开那些肌肉，让它们自己来：一种适合中老年人的蘑菇练习方法 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2381 bytes) () 03/05/2026  12:04:22

• 置顶: 元宵节的浪漫与遐遇 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7589 bytes) () 03/04/2026  16:03:07

• 置顶: 东京马拉松碎碎念分享 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2521026 bytes) () 03/04/2026  12:14:20

• 置顶: 回首，恋爱中的“追”说两句 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (2016 bytes) () 03/04/2026  10:25:51

• 置顶: 谢谢东京马拉松 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9166 bytes) () 03/03/2026  17:26:11

• 有没人喜欢Sam Mandigo的搞笑健身视频 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (420 bytes) () 03/06/2026  09:05:38

• 东京马拉松 - 和女儿一起跑过 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (5855 bytes) () 03/06/2026  08:50:00

• 东部肌肉男 - wxc0508 - ♂ 给 wxc0508 发送悄悄话 wxc0508 的博客首页 (270 bytes) () 03/06/2026  05:39:19

• 出差4个晚上，运动了3次 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (771 bytes) () 03/05/2026  17:51:22

• AI不能取代什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2245 bytes) () 03/05/2026  14:32:03

• 把自己逼上绝路 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1855 bytes) () 03/05/2026  14:22:03

• 猜猜这个肌肉属于几岁的老人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1426 bytes) () 03/05/2026  12:22:12

• 放开那些肌肉，让它们自己来：一种适合中老年人的蘑菇练习方法 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2381 bytes) () 03/05/2026  12:04:22

• 真是来得勤不如来得巧!我溜出去扫雪吃汤圆,不期逛坛一次,居然盛况连连!我还错过了啥?祝贺鱼哥花班B姐就这么接连又拿下新马 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (159 bytes) () 03/05/2026  09:08:47

• 我早上和晚上做的简单拉伸放松运动。我的运动强度都不大。更像保健活动.：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (413 bytes) () 03/05/2026  04:08:00

• 元宵节的浪漫与遐遇 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7589 bytes) () 03/04/2026  16:03:07

• 东京马拉松碎碎念分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2521026 bytes) () 03/04/2026  12:14:20

• 回首，恋爱中的“追”说两句 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (2016 bytes) () 03/04/2026  10:25:51

• 手臂恢复后也开始力量训练了。今早举了15下。7.5lb哑铃。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/04/2026  07:34:55

• 时隔5年再做跑步机stress test, 感受岁月的痕迹 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (22761 bytes) () 03/04/2026  05:34:52

• 谢谢东京马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9166 bytes) () 03/03/2026  17:26:11

• 问个慢性鼻炎跑步的问题吧 - huanglp - ♂ 给 huanglp 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/03/2026  10:13:25

• 2个月不做力量训练的代价 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1988 bytes) () 03/02/2026  23:48:48

• 两张照片 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (185 bytes) () 03/02/2026  15:55:54

• 骑车+跑步 迎接春天 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2202 bytes) () 03/02/2026  13:13:47

• 问一下，有没有同学能推荐一下护肘？ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (530 bytes) () 03/02/2026  10:15:05

• 来个说跑就跑的马拉松比赛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3428 bytes) () 03/01/2026  16:35:52

• 在夏威夷完成伦敦马拉松训练第6周长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5975 bytes) () 02/28/2026  17:58:57

• DEXA 扫描 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (283 bytes) () 02/28/2026  14:34:21

• 来给东马热个场 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (796 bytes) () 02/28/2026  13:37:43

• 2026东京马拉松将于3月1日进行，花花加油！本坛还有谁参加？加油加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  07:10:51

• 吃的清爽，有氧加无氧运动，注重力量训练，注重补充蛋白质，会更快长肌肉。当然也会减脂肪，内脏脂肪，然后皮下脂肪-布兰雅 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (301 bytes) () 02/28/2026  03:37:47

• 万能的运动健身坛啊，请帮我出出主意 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (516 bytes) () 02/27/2026  16:26:40

• 我体会到跑步的愉快 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (122 bytes) () 02/27/2026  14:41:00

• 55岁才开始学跑步，72岁参加世界大满贯赛事的Judith Porter - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2267 bytes) () 02/27/2026  09:31:49

• 心脏病发作与斩杀线 - Bazi1234 - ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/27/2026  08:46:51

• 吃的健康和长肌肉 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (744 bytes) () 02/27/2026  01:47:13

• 受伤多久才可以再跑步？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (27 bytes) () 02/26/2026  20:28:00

• 最近的爱好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2188 bytes) () 02/26/2026  15:40:50

• 昨天去gym没和女士聊，但发现两个情况 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1395 bytes) () 02/26/2026  13:33:30

• 鞋子的尺寸 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (594 bytes) () 02/26/2026  12:15:01

• 冰面之后——从女子花滑到台积电生态的工程文明转向 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (171680 bytes) () 02/26/2026  09:36:36

• 祖孙一起放养 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5353 bytes) () 02/26/2026  09:31:00

• 昨天去gym和一女士聊。她的右手不能举过头。被告知要手术。我觉得很幸运我恢复了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (286 bytes) () 02/25/2026  18:53:41

• 力量训练的目标不断往后移动，达不到 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1946 bytes) () 02/25/2026  15:41:00

• 晨跑，猫猫屁股，苹果上的虫子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2159 bytes) () 02/24/2026  10:32:56

• 心脏病发作与斩杀线 - Bazi1234 - ♀ 给 Bazi1234 发送悄悄话 Bazi1234 的博客首页 (9343 bytes) () 02/24/2026  04:44:38

• 早春二月： 遛娃 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8565 bytes) () 02/23/2026  13:05:06

• 最近的运动，Play week 7 is done - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (617 bytes) () 02/23/2026  07:06:50

• Mike 老爷爷生日快乐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1880 bytes) () 02/22/2026  20:35:02

• 蛇年滑雪收官之作 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (5297 bytes) () 02/22/2026  14:04:55

• 我被这歌给套住了。每天都想随着这歌跳跳。上瘾了 。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (231 bytes) () 02/22/2026  13:50:16

• 球场即社会 ——高尔夫如何训练现代人的公共理性 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (67561 bytes) () 02/22/2026  09:13:13

• 伦敦马拉松训练第5周以及穿越 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6755 bytes) () 02/22/2026  07:20:35

• 冰球决赛，今天东部时间早8:10 ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2026  04:25:14

• 东京马拉松之前最后的long day - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5928 bytes) () 02/21/2026  20:56:00

• 如歌的夜曲 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1492 bytes) () 02/21/2026  19:12:13

• 经过几周休息，左手抬高基本上没问题了。又可去gym折腾了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 02/21/2026  07:15:32

• 跑步看操场 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (333 bytes) () 02/21/2026  06:20:10

• 当一个女孩对你说，我要的不是钱，而是仪式感 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (2138 bytes) () 02/20/2026  19:27:27

• Bye Mcsteamy - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3241 bytes) () 02/20/2026  12:38:54

• 阿丽莎在场上比赛时，她的俩教练在场外心都快跳出来了 ：）视频见下 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (356 bytes) () 02/20/2026  12:23:39

• 我的暗黑料理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2125 bytes) () 02/20/2026  10:25:30

• 马年贴几张老照片，祝运动坛网友马到成功！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (5919 bytes) () 02/18/2026  21:18:43

• 年初二随想与跑步 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3742 bytes) () 02/18/2026  15:36:12

• 周三长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2954 bytes) () 02/18/2026  11:35:27

• 马年第一卡！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7727845 bytes) () 02/17/2026  21:12:36

• 现代梅超风 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (155 bytes) () 02/17/2026  20:03:01

• 过年好！！捂着老脸，现个眼，祝坦亲们马年鱼块～～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (653 bytes) () 02/17/2026  16:01:15

• 心灵手巧的妈妈，马年第一天上班，地主家的傻儿子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2334 bytes) () 02/17/2026  11:33:20

• 三星连珠，总有一款适合你 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (1716 bytes) () 02/17/2026  09:18:53

• 马年第一跑，除夕母女时间 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2339 bytes) () 02/17/2026  09:15:35

• 辞旧迎新：装饰、街会、晚餐、压岁钱、跑步 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9643 bytes) () 02/17/2026  06:48:28

• 祝大家马年大吉，在健身的路上策马奔腾，越来越健康 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/17/2026  05:43:02

• 終於完成了5×5 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (166 bytes) () 02/16/2026  13:32:17

• 今天大年三十不用上班。可在家放松做做瑜伽。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (248 bytes) () 02/16/2026  08:42:06

• 意大利滑雪女将！ 哈哈，这个是提前拜年了，还是收下我们的膝盖？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (334 bytes) () 02/15/2026  19:43:52

• 雪地上的生死搏斗 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (2190 bytes) () 02/15/2026  18:27:49

• 旧金山雨中一日，蛇年最后一跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1848 bytes) () 02/15/2026  18:03:49

• 拉爆情人节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3005 bytes) () 02/15/2026  18:01:36

• 伦敦马拉松训练第4周以及情人节 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6739 bytes) () 02/15/2026  06:55:10

• 昨天从garmin 表拿到的badges, 水份不少，又是一举三得！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (213 bytes) () 02/15/2026  04:57:22

• 不正宗的挪威训练，晚霞，菠萝饭，麻将 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8984 bytes) () 02/14/2026  20:41:58

• 两张照片 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (926 bytes) () 02/14/2026  17:43:38

• 赞！丹麦男子冰球杠上美国队了，正在播第三局 4:3 ，美国队输了3个球 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2026  14:11:03

• 最近的运动 ‘’play" - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (629 bytes) () 02/14/2026  13:51:15

• 短跑 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (462 bytes) () 02/14/2026  13:39:29

• 拖地拖好了也可以成为世界冠军 lol - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (413 bytes) () 02/14/2026  11:59:56

• 瞌睡遇到枕头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2187 bytes) () 02/13/2026  21:22:10

• 3000米 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (592 bytes) () 02/13/2026  18:07:17

• 越野滑雪之好好学习天天向上 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3163 bytes) () 02/13/2026  17:49:21

• 看新闻Illian failed ! 花滑转播看看怎么回事… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/13/2026  17:44:02

• Airless Tires - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (128 bytes) () 02/13/2026  12:48:16

• 小提琴是我的最爱 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (401 bytes) () 02/13/2026  11:15:21

• 12904次日出 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1695 bytes) () 02/13/2026  10:06:51

• 初访三块馒头：徒步漫游市中心议会大厦和公园 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9816 bytes) () 02/13/2026  07:34:34

• 肉来如山倒，肉去如抽丝 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (223 bytes) () 02/13/2026  07:34:04

• 跑者的类型，来来来，对号入座 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (278 bytes) () 02/12/2026  14:48:39

• 和爱美丽唠嗑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3015 bytes) () 02/12/2026  11:24:25

• 冬天即将结束，有些冬天的鞋和衣服开始清仓打折了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2463 bytes) () 02/12/2026  11:22:28

• 面包存放冰箱健身效果提升 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (228 bytes) () 02/12/2026  06:50:36

• 2025-2030 dietary guidelines 新出炉，小结一下 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (562 bytes) () 02/11/2026  18:42:18

• 篮球天才 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1198 bytes) () 02/11/2026  12:17:17

• 欢乐跑---病人送的围巾 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2552 bytes) () 02/11/2026  11:14:50

• 上坡坡度与出汗热度 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (414 bytes) () 02/11/2026  10:27:34

• 步频180？最高的步频出来了，猜猜是多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1305 bytes) () 02/11/2026  10:02:55

• 跑步打卡-感冒期间的训练 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3902 bytes) () 02/10/2026  19:55:14

• 一不留神挪威（训练）一把 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (432 bytes) () 02/10/2026  18:45:11

• 鸽子 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (867 bytes) () 02/10/2026  18:34:49

• 被冰雪跑、被负重跑 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3478 bytes) () 02/10/2026  17:10:42

• Slovenia 这一家四兄妹飞人！ ski jumping - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 02/10/2026  16:37:09

• 80岁的女铁人三项冠军是怎么训练的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (644 bytes) () 02/10/2026  15:57:13

• 碰见一个跑得贼快的丫头。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (287 bytes) () 02/10/2026  12:58:15

• 晨跑---我们的腰身 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3032 bytes) () 02/10/2026  10:08:09

• 滑溜溜的波士顿跑步 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (2756 bytes) () 02/09/2026  14:17:20

• 关于Peter Attia,分享一下这个 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (20088 bytes) () 02/09/2026  13:16:28

• 说一个我朋友的糖尿病 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (613 bytes) () 02/09/2026  06:59:06

• 春暖花开，继续挪威人的训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6535 bytes) () 02/08/2026  20:31:43

• 大湖北战斗民族欢乐多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2281 bytes) () 02/08/2026  18:54:08

• 谁是大爷？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (5299 bytes) () 02/08/2026  17:18:02

• 视频中截图放大看的。腹肌显得比较明显，photo不太清楚。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 02/08/2026  13:52:17

• 伦敦马拉松训练第三周 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4168 bytes) () 02/08/2026  06:43:44

• 提醒：土耳其起立的保护动作 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1272 bytes) () 02/08/2026  05:31:05

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