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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: Tuckerman Ravine爬山滑雪20年 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (14336 bytes) () 04/07/2026  13:41:37

• 置顶: 周一门诊的小启示 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3047 bytes) () 04/06/2026  15:30:47

• 置顶: 一天一个马拉松 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8831 bytes) () 04/05/2026  12:38:26

• 置顶: 任督二脉就这么通了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1639 bytes) () 04/04/2026  13:37:42

• 置顶: 我去墨西哥吃了大力丸 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (4051 bytes) () 04/03/2026  15:57:22

• H2O 三项 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (3667 bytes) () 04/10/2026  16:17:32

• 【美粥一锅】2615：波马组曲（之四）- 伤心坡战歌 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3273 bytes) () 04/10/2026  13:55:47

• 有病治病：）不要靠比赛治病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1488 bytes) () 04/10/2026  12:34:25

• 晨跑，云彩，米其林三星 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2571 bytes) () 04/10/2026  10:23:38

• 今天的短跑体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (127 bytes) () 04/10/2026  08:09:00

• 最难跑的野外跑道 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3532 bytes) () 04/09/2026  18:32:21

• 什么样自重训练可以感受到背部压力呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (331 bytes) () 04/09/2026  10:38:00

• 锻炼还远远不够 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (255 bytes) () 04/08/2026  21:00:37

• 前宇航员Suni Williams, 在太空跑马拉松那个，今年跑波马！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 04/08/2026  18:03:56

• 谈谈跑步与喝酒 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (10751 bytes) () 04/08/2026  12:50:09

• BQ需要多久 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5400 bytes) () 04/08/2026  10:40:59

• what a day! ---温暖的老奶奶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5497 bytes) () 04/08/2026  10:06:46

• 常規训练中每组引体向上第一次达到双位数 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (171 bytes) () 04/08/2026  09:02:12

• 户外为啥带手机？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1543 bytes) () 04/08/2026  08:26:23

• 短跑与步行, 每步间距差别是多少？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (337 bytes) () 04/08/2026  08:19:00

• 遛狗、遛娃、马拉松训练兼顾的日子 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9398 bytes) () 04/08/2026  06:31:02

• 傍晚跑步打卡-手机包包 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (73339 bytes) () 04/07/2026  20:35:10

• 问一下， - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (652 bytes) () 04/07/2026  18:00:38

• 从杏花村酒业不景气再次谈喝酒和运动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2620 bytes) () 04/07/2026  14:36:53

• Tuckerman Ravine爬山滑雪20年 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (14336 bytes) () 04/07/2026  13:41:37

• 早上的tempo和妈妈的早餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1667 bytes) () 04/07/2026  10:17:09

• 酷似爱美丽的钢琴小神女 - 豆腐干 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1479 bytes) () 04/07/2026  09:28:55

• 45秒跳蝇210次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (272 bytes) () 04/07/2026  06:15:00

• 又一个有氧运动，踢键子，踢出春天好心情。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 04/06/2026  21:16:55

• 跳起来，动起来。来个欢快的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (444 bytes) () 04/06/2026  19:33:26

• 周一门诊的小启示 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3047 bytes) () 04/06/2026  15:30:47

• 滑冰季节结束了，到放东西的棚子里把船拉出来擦洗擦洗。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (563 bytes) () 04/06/2026  08:48:11

• 短跑的体验, 系紧鞋带 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (116 bytes) () 04/06/2026  08:31:47

• 网购到好跳绳是运气 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (348 bytes) () 04/06/2026  07:50:57

• 网球男不男？ - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (596 bytes) () 04/05/2026  15:39:48

• 一天一个马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (8831 bytes) () 04/05/2026  12:38:26

• 笑一笑，十年少 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/05/2026  08:43:03

• 神经训练的特征 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (235 bytes) () 04/05/2026  07:08:25

• 康复后的第二次周末长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6111 bytes) () 04/05/2026  07:01:40

• 第一次推225 lb 雪撬 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/05/2026  05:23:43

• 鬼步舞《夜里的孤独》，随便录的，没有准备，有兴趣的看下面的链接。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (116 bytes) () 04/04/2026  19:00:38

• 复活节快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2494 bytes) () 04/04/2026  17:01:51

• 好舒服的5K - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (6417 bytes) () 04/04/2026  13:48:57

• 任督二脉就这么通了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1639 bytes) () 04/04/2026  13:37:42

• 今天的留影记录。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (36 bytes) () 04/04/2026  11:20:31

• 今天的心率，REV day 15 full body 30分钟zone4 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (393 bytes) () 04/04/2026  08:12:56

• 为什么要锻炼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (155 bytes) () 04/03/2026  19:07:00

• 推and拖。看一个视频说倒走对膝盖有好处。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 04/03/2026  19:00:18

• 花花说到了我们这个年纪还有这样的腰身，我们要对自己说good job - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (229 bytes) () 04/03/2026  18:47:11

• 我去墨西哥吃了大力丸 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (4051 bytes) () 04/03/2026  15:57:22

• 今天YMCA跑道上首跑2迈，21分钟跑完。没有检测手表，不知心率，感觉身体比较沉重，但比想象的好。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (90 bytes) () 04/03/2026  14:11:16

• Active recovery day - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3756 bytes) () 04/03/2026  13:13:30

• 今天的雪地, 厚度极好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (218 bytes) () 04/03/2026  07:27:46

• 【美粥一锅】2614：《康芒莎娃》Comment ca va (你好吗？） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2491 bytes) () 04/02/2026  19:53:26

• 哇，这家伙是真的不省心啊----马拉松的网红们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2451 bytes) () 04/02/2026  09:01:58

• 我与马拉松赛事夹克衫的爱恨情仇：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5183 bytes) () 04/01/2026  14:52:57

• 我觉得这次是真的正式来报告一下，要开始逛健坛，重新开始健身。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (334 bytes) () 04/01/2026  12:06:48

• 磨性子的低心率跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2238 bytes) () 04/01/2026  11:18:09

• 因为各种客观原因，经过和文学城网管商量以后，决定运动健身论坛正式取消，请大家坚持锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 04/01/2026  10:38:12

• 一生修炼以得“四肢发达，头脑简单” - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (27238 bytes) () 03/31/2026  17:08:28

• 装跑步大神，落花飘零 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3668 bytes) () 03/31/2026  11:11:36

• AI 太会说话， - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (213 bytes) () 03/31/2026  10:20:03

• 年过花甲重新当“孩子王” - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4284 bytes) () 03/31/2026  06:32:56

• 猫咪家乡的第一个马拉松 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (7674 bytes) () 03/30/2026  12:15:09

• 最登峰造极的negative split 闪亮登场！LMAO - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (132 bytes) () 03/30/2026  10:27:21

• 丢人啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (870895 bytes) () 03/30/2026  09:52:14

• 如何保持心理与身体的健康平衡 - 寻668 - ♀ 给 寻668 发送悄悄话 寻668 的博客首页 (6467 bytes) () 03/30/2026  08:03:32

• 从小培养愿赌服输的费厄泼赖精神 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1290 bytes) () 03/29/2026  21:18:53

• 曾经以为我的core - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1094 bytes) () 03/29/2026  20:00:35

• 放开那些肌肉，让它们自己来：冰球刹和小弯 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1542 bytes) () 03/29/2026  19:41:43

• 5K打卡 看云卷云舒 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1507 bytes) () 03/29/2026  18:39:33

• 邀请参加UT Austin的乳腺癌幸存者研究 - CAI_researchTeam - ♀ 给 CAI_researchTeam 发送悄悄话 (32777 bytes) () 03/29/2026  18:10:50

• 加州，居不易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5301 bytes) () 03/29/2026  15:18:02

• 病愈后的首次周末长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11090 bytes) () 03/29/2026  09:20:23

• Active rest day - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (372 bytes) () 03/29/2026  07:11:00

• 我也终于买了碳底鞋。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (224 bytes) () 03/29/2026  06:17:52

• 波马跑将们，今年你们在起跑线上会看到一座新的雕像. 昨天， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1192 bytes) () 03/28/2026  19:11:36

• 每天早上都要活动一下再上班。也算是运动吧。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (32 bytes) () 03/28/2026  19:09:39

• 夏日训练，做个好运动员，好女儿，好妈妈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (10276 bytes) () 03/28/2026  17:59:48

• 梵克雅宝“四叶草” - joycewu12 - ♀ 给 joycewu12 发送悄悄话 joycewu12 的博客首页 (4224 bytes) () 03/28/2026  15:59:47

• 跑者分享：人生第二马的挣扎 （2026年3月） - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (9155 bytes) () 03/28/2026  15:19:48

• It is not over until it’s over - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (5892 bytes) () 03/28/2026  14:24:24

• 必须承认，这人身材很好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/28/2026  05:02:04

• 老虎伍兹的三次事故：美国精英的制度容错机制 - 邹英美美德 - ♂ 给 邹英美美德 发送悄悄话 邹英美美德 的博客首页 (81443 bytes) () 03/27/2026  19:43:58

• 牧区大队长，长汉次劳 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (3393 bytes) () 03/27/2026  15:32:01

• 梵克雅宝（Van Cleef & Arpels） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3609 bytes) () 03/27/2026  12:34:47

• 超马登山杖的训练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7307 bytes) () 03/27/2026  09:48:52

• 将近十年前当美国心脏协会主席发生心脏骤停的时候，跟张雪峰完全不同的结果。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (46308 bytes) () 03/27/2026  07:26:25

• 出门遇善良～ 如果有人总是抱怨，那一定是没有经常被善待。 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1639 bytes) () 03/27/2026  05:01:50

• 我接受他的善意，再以同样方式传递 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1556 bytes) () 03/27/2026  04:52:29

• 传统脚踏车才是那个默默帮你燃脂的老实人 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (2042 bytes) () 03/26/2026  20:25:04

• 小雪场也有云海 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1501 bytes) () 03/26/2026  19:16:45

• 拨乱反正，回归常识 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1437 bytes) () 03/26/2026  12:09:29

• 元芳们怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1604 bytes) () 03/26/2026  11:59:31

• 瑟瑟发抖的tempo,和世界头号种子心有灵犀，闺女的手链 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2624 bytes) () 03/26/2026  11:43:37

• 终于做出了这个正确的决定： 国际奥委会禁止跨性别女性和DSD运动员参加2028年洛杉矶奥运会和未来奥运会的女性项目。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (198 bytes) () 03/26/2026  08:14:42

• 跑步之外，我的例行健身锻炼 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (21890 bytes) () 03/26/2026  07:56:56

• 今天的运动Rev day9 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (542 bytes) () 03/26/2026  05:40:45

• 王小二过年，一年不如一年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2561 bytes) () 03/25/2026  19:59:13

• When marathon is more than just a long run - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (224 bytes) () 03/25/2026  17:31:43

• 运动和动脉粥样硬化 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (511 bytes) () 03/25/2026  13:25:53

• 开心跑步 新手入门 安全公式 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1274 bytes) () 03/25/2026  11:59:49

• 5姐的 “37英里” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2383 bytes) () 03/25/2026  11:10:07

• 杏花村马拉松冠军诡异的乌龙 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2799 bytes) () 03/25/2026  09:44:41

• 上山走，配速20；下山跑，配速10。请问平均配速是多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2915 bytes) () 03/25/2026  09:44:05

• WOD - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1017 bytes) () 03/25/2026  09:24:19

• 给这里的女性朋友提个醒，注意POP (Pelvic organ prolapse) - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (845 bytes) () 03/25/2026  09:14:59

• 也说一个跑步牛人的去世 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (483 bytes) () 03/25/2026  08:45:02

• 从运动，神经生理学角度浅析张雪峰老师遗憾猝死 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2261 bytes) () 03/25/2026  07:31:25

• 正儿八经的瑟瑟发抖，我刚抖完今早的间歇乱跑 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (623 bytes) () 03/25/2026  07:19:17

• 不一样的间歇跑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (631 bytes) () 03/24/2026  13:51:35

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