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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 极寒天气里的一个鸡蛋 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3403 bytes) () 01/24/2026  16:58:00

• 置顶: 我的盘中餐 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (4002 bytes) () 01/24/2026  16:05:56

• 置顶: 冬天运动， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (4253 bytes) () 01/24/2026  09:51:23

• 置顶: 急流勇退 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (17966 bytes) () 01/23/2026  17:48:01

• 置顶: 对健身有益老年健康的一些新解释 -思芦- ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (6648 bytes) () 01/23/2026  08:20:44

• 置顶: 从会走路——到会跑步就会越野滑雪的变迁 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2409 bytes) () 01/22/2026  18:12:44

• 置顶: 现在不光是拼爹拼娘了，还要是拼婆婆的年代了！！！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1641 bytes) () 01/22/2026  13:15:15

• 置顶: 门诊三则 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5655 bytes) () 01/20/2026  12:20:29

• 台北101 - 实时报道： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (485 bytes) () 01/24/2026  18:34:47

• 正惦记着这个事儿，打开了电脑。看到好消息，太开心了！这家伙真棒呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:42:58

• Honnold summits ! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1147 bytes) () 01/24/2026  18:46:42

• 快了。原来估算要75分钟的呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:47:29

• 爬高楼啊？为什么选择这栋楼呢？如果爬新世贸大楼，应该更震撼：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:08:47

• 看起来爬得很轻松的！我原以为101是 光溜溜的玻璃幕墙 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:14:55

• Alex还在爬的时候，那个解说总是在打搅采访他， really pissed me off, 难道她不懂Alex需要专心 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (20 bytes) () 01/24/2026  21:09:15

• 终于赶在大雪之前把音箱拉回来了，累死我了，比跑10公里还累。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (155 bytes) () 01/24/2026  17:22:36

• 好好享受 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:10:01

• 刚结婚时，我家有先锋音响，那时的享受太幸福了。现在，只用电脑听音乐，都不知道更好的音响是啥感觉，嗯，向你学习，安排上！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:46:56

• 先锋被ONKYO收购了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:52:46

• 听听这个： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 01/24/2026  18:54:06

• 视频好震撼。好奇他们站在最高处，是一种什么样的感觉呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:11:40

• 去年爬了5座13000尺以上的。感受么，风大！拍完照赶快下来。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:31:25

• 我的想象，应该是可上九天揽月的万丈豪情！你真的很棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  20:21:15

• 一旦听了高级音响就再也回不去了。怎么形容呢，就像一个武林气功高手，无论距离远近(当然要有限制)，大声小声， - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (228 bytes) () 01/24/2026  21:16:27

• 好好享受+1 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:09:44

• 岂有此理！这么贵的东西还不给送到家？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:36:00

• 极寒天气里的一个鸡蛋 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3403 bytes) () 01/24/2026  16:58:00

• 半个鸡蛋背后的温馨故事，感人 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:11:52

• 今天这么冷去XC滑雪，队友不想去，我搬出当年类似的情况能去，为啥现在不能 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (39 bytes) () 01/24/2026  17:32:03

• 愿得一人心，白首不相离。从古至今，人同此心。这样的感情基础很深厚呀，感人。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  17:33:13

• 现在这样的天气有人只想猫家里，得拽才能出门，还得用多年前存银行里的钢镚儿才能拽出去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:46:27

• 这大周末，讲了个这么感人的故事。鸡蛋加爱情给了你无穷的力量。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:09:42

• 现在用这个鸡蛋kick ass ~~~ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:32:38

• Live happily ever after. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:29:13

• 鸡蛋武器化 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:34:01

• 熊熊很少讲队友，原来是这么幸福的一对儿，真为你高兴。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:40:54

• 今天早上出门体感零下31度 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:46:47

• 让暴风雪来得更猛烈一些吧。嘻嘻，买了欧洲名牌户外运动鹅绒服，可算派上用处了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:54:48

• 怎么没带吃的。初生牛犊啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:04:14

• 我的盘中餐 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (4002 bytes) () 01/24/2026  16:05:56

• 你的图片是咋处理的？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:11:24

• 是指排列吗？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:14:41

• 你的青少年时期怎么还吃不饱呢？你做的盘中餐挺清爽的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:32:23

• 穷地方呀 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:48:29

• 现在你生活在好地方了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:34:25

• 咱两家相反，我家牛羊肉吃得最多，有点过多。不过零食一样，嘿嘿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:33:47

• 大概都是从小培养的胃，.就是喜欢不上牛肉、羊肉。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (105 bytes) () 01/24/2026  16:55:40

• 我们是一伙的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:06:28

• 难怪那么强，个子也长得高，原来是底子打得好呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:32:41

• 花卷儿漂亮 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:20:02

• 谢谢大咖喜欢。正在看从珠峰滑雪下山，看得心惊肉跳，想起你墨西哥之巅经历。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:47:00

• 下周末去阿根廷登 Aconcagua - 快7000 米的海拔， 有点紧张 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  22:32:14

• 我吃到的最好的青菜是油冬儿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:57:03

• 进入冬季，每周炒一两次，高温油锅，香！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:15:47

• 到了年纪，饮食自然就简化了，很多以前”好吃的”东西吃下去不舒服啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:45:13

• 在家猫冬，等着即将来临的冰雪和断电，突发奇想。如有来世的话 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (252 bytes) () 01/24/2026  15:18:35

• 数了一下，还差三个lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:37:42

• 喵爸强烈要求带上他 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  15:43:00

• 還有痛哥 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:57:18

• 我就算了，到哪儿都不遭人待见 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  15:59:00

• 不用来世，就现实，有我这样的网友云游，抱团也不错呀：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:00:12

• 我太荣幸了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:02:39

• 十分荣幸，我就跟着你混，等着吃两你自家养的鸡下的鸡蛋～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:08:25

• 周围的人太优秀，好也不好：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:10:06

• 哈哈 这个想法好。到时抱团养老，每天练力量跑步吃饭赏花聊天，想想就美啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:32:00

• 我吃的多，养我费钱lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:08:44

• 跑耶？滑耶？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 01/24/2026  11:51:50

• 化为蝴蝶。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:29:50

• 看情况 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 01/24/2026  13:48:12

• 直接上冰刀吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:00:58

• 肯定滑耶啦，啊哈哈哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  14:26:15

• Oh boy, 掉头回家！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:59:55

• 跑跑溜溜，回到童年那种。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:01:15

• 结冰了，连川普都没办法，LOL - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:13:29

• Saucony Peregrine 8 ICE+ ? Spikes, Microspikes or crampons? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:45:56

• 这是最恶劣的路况，还是北方的白雪步道舒服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:38:43

• 响应GG的新年计划，加入爆发力的训练（不要上城头，谢谢） - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2698 bytes) () 01/24/2026  11:26:08

• 爆发力不错，体脂很低啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:47:00

• 体脂不低 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:01:23

• 精灵你真好看！你家的伙食也真棒！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  12:25:59

• 胖胖说话真好听，搂过来87一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:01:40

• 肌肉真棒！24"看着好高啊，我先从一半试试 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  12:27:51

• 我跳跳楼梯。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  12:34:00

• 马上转头看了一眼楼梯，这是个好办法 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:05:21

• 心理恐惧克服后就不觉得高了，你可以的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:02:30

• 24”的确高，看着心生恐惧！主要是没练过，不会用力！练多了，进步也快！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:31:30

• 跳箱子太猛了，实打实地高爆发力，跟小媳妇爱美丽有一拼了。牛排好馋人呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  12:31:41

• costco business center买的一大坨肉，我把它分成牛排，非常不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:03:16

• 鼓鼓的肌肉，赞！ 我上周试了一下跳箱子，只能跳最矮的，18“。24” 的鼓了半天勇气，也没敢试。：）把老公抓过来，让他试 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (149 bytes) () 01/24/2026  13:34:15

• 哈哈哈，我笑死了，你没敢试，结果把他抓过来试啊，哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:44:31

• 哈哈，其实能跳上去，就是心里害怕。慢慢克服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (50 bytes) () 01/24/2026  14:04:48

• 这肌肉，这牛肉，啧啧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  14:07:00

• 吃了牛肉就有了肌肉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:57:24

• 额滴妈呀，这鸡肉，不对，是肌肉杠杠滴，艾玛，羡煞个人儿啊，必须大口吃肉补充能量啊。你这跳箱子不输小媳妇儿啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  14:24:27

• 哈哈，爱美丽跳的可是30的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:57:08

• 小精灵，跟你家队友说，下辈子我要和他抢老婆! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (217 bytes) () 01/24/2026  14:34:45

• 哈哈，我自愿跟你！砸球还有这说法呢，你们gym有没有药球墙啊，其实下蹲站起扔药球也超级练爆发力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (114 bytes) () 01/24/2026  14:56:48

• 我以前练过战绳，但也好久没碰了，谢提醒，我下次去玩玩，那个升心跳杠杠的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:02:58

• 真hardcore! 看着你的录像就想跳！ - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  14:35:00

• 跳吧跳吧，大家一起跳起来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:54:33

• 还是你结棍儿！仰望！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:04:02

• 控制不好， 就破窗而出。。。。可惜了玻璃 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:12:39

• 真自律啊！羡慕，仰望 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:50:00

• 体能太棒了。牛肉烧得真好。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:01:12

• 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:11:17

• 这么励志，必须挂城头！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:15:45

• 你跳箱子真是身轻如燕 - 低头看看自个儿跳箱子磕的疤，人和人咋差这麽多呢？ 羡慕啊。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:24:51

• 我发现长跑多了爆发力就下降，不知道你是不是一样。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  18:11:00

• 你这妥妥的是学霸的思维 - 我压根儿就没有过爆发力呀 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  22:35:04

• 你的食谱我喜欢。你亲家的有点苦行僧的赶脚。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:00:13

• 大赞！轻轻松松就跳上去了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  20:32:38

• 冬天运动， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (4253 bytes) () 01/24/2026  09:51:23

• 总结得好。我的做法简单粗暴 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (367 bytes) () 01/24/2026  10:10:07

• 会缺少很多乐趣。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (228 bytes) () 01/24/2026  10:16:59

• 装备正确，太空也好玩儿的。谢谢你的帖子。进文库了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:03:30

• 我很怂，40F以下改室內。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:47:58

• 骑车是另外考虑。前些天刚听说一个骑友摔车，把femur摔断了，而且还是复杂的骨折 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  10:51:34

• 我在家騎roller 居然也摔一跤，还把后derailleur 摔坏了，新的12速真不经摔。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:59:42

• 骑roller就是很容易摔跤啊。看来摔摔的够狠的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:27:06

• 对了，喊一声，Gore Gear有打折， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (756 bytes) () 01/24/2026  12:17:35

• 我觉得冬季最好的运动就是越野滑雪，没有之一 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1337 bytes) () 01/24/2026  10:15:52

• 我觉得，怎么滑都可以。不过， - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (403 bytes) () 01/24/2026  11:00:26

• 不争辩。自己玩得开心就好。如果不跟着教练学，还觉得自己滑得好的，就上视频。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:52:00

• 今年冬天我很弱鸡，都猫在家里了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:39:00

• 也不一定要出去，自己怎么高兴怎么来。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (32 bytes) () 01/24/2026  10:49:48

• 赞高知识高信息贴。今天我们这里预报-20C，我出去慢长跑18公里，感觉还可以，应该没有那么低，只是发现吃喝有问题。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (264 bytes) () 01/24/2026  12:31:37

• 嗯，这个温度，就是大口瓶口都有可能冻上，瓶盖拧不开。可以看看类似这样的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (280 bytes) () 01/24/2026  13:17:38

• 还有就是温度是一方面，有没有风，还有多大的风，体感真的差很多很多 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:22:17

• 是的，刮风是很大的挑战，即使衣服的面料过关，跑动中的阻力加上严寒，那个挑战不一般。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  13:28:49

• 嗯，风大的时候， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (192 bytes) () 01/24/2026  13:38:50

• 厉害啊，胖。这个温度还跑18公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:06:00

• 今天我们这里没有风，慢慢跑，很舒服的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  17:34:34

• 我们今天也没风，穿对很重要 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  17:55:15

• 太冷喝水是个问题 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  16:03:08

• 是，如果距离更长的话，确实要想办法了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  17:35:31

• 学习了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:35:38

• 早起探头一看。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1037 bytes) () 01/24/2026  06:36:21

• 音乐好听，照片很美，但这是暖雪，不够冷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:39:45

• 等着明早的大雪！ 也跟一曲： - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (240 bytes) () 01/24/2026  07:43:33

• 铲雪，二个字：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:05:10

• 照片美啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  10:39:26

• 急流勇退 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (17966 bytes) () 01/23/2026  17:48:01

• 一颗心脏吊在嗓子眼，直到喝上牛奶：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (566 bytes) () 01/23/2026  18:36:14

• 我太轻装了。面罩，裤子，鞋子，袜子，外套….都不对 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:42:18

• 嗯，穿厚一些热身，然后再脱去一些正跑，遇到的问题或许能避免 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (157 bytes) () 01/23/2026  19:10:14

• 起码可以穿个厚羊毛袜子。今天后来我冻得不手缩到袖子里，连着手套一起缩进去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:15:57

• 布班， 你可要多穿点，家里多活动活动身子热了再出去，这极寒冷天气是不是要套个登雪山的硬壳 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  19:03:56

• 是。其实我有比较好的面罩。今天早上急急忙忙，来不及，就大意了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:14:05

• 当机立断。小布聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:45:56

• 人体是恒温，天冷时跑步，为了保持全身的温度，心脏的负担就很重，再加上跑步，那对心脏也是个大挑战 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  20:04:56

• 上次看到谁贴的极寒天气对心肺有害，加拿大的研究报告。是程姐吗？还是羽绒服？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:16:26

• 我贴过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2012 bytes) () 01/24/2026  09:01:38

• 马上回家是正确决定。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (514 bytes) () 01/23/2026  21:05:26

• 说不定真要登山滑雪穿戴。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:14:50

• 好惊险，零下三十度10分钟就会失温 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  22:19:00

• 最后进入了僵局：不跑，冷；跑，供血跟不上。威胁逐步迫近了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:13:17

• 两头夹攻。当范围缩小到0，就杯具了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:37:11

• 天啊，敢与天公试比高，就算是21公里/小时也够呛啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  23:12:11

• 敬畏大自然。人是一团热乎乎的肉骨头，很脆弱的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:11:52

• 对滴，其实今天你就不应该出去跑，人不能胜天的啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  08:11:44

• 我在想早晨跟队友编什么瞎话chicken out - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (40 bytes) () 01/23/2026  23:17:28

• 衣服太少了，为啥牛仔裤？立即回家是对的。老将尤其要细心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (619 bytes) () 01/24/2026  05:43:51

• 外裤觉得薄，刚好边上有条牛仔裤，厚一点，即兴穿了。跑起来不方便。但没给我问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:10:29

• 谢谢小布又一篇分享，提醒我们不要“欲与天公试比高”。挑战大自然的结果无一例外都是失败。我这今早是七八年以来 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (754 bytes) () 01/24/2026  05:46:37

• 对，让我们相互分享这种极寒天气的经验和教训。减少错误，学习大家的各种技巧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:08:35

• 太同意不过啦，人不能胜天的，要顺应。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/24/2026  08:14:00

• -23，风速21。。。这，世上无难事，只要肯放弃。。。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:27:31

• 这个标题好。我咋没想到。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:32:59

• 唐唐冰雪聪明。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  12:32:52

• 因为一想到“-23，风速21"就觉得自己变成了一根冰棍儿～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  14:06:36

• 英明决定 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (27 bytes) () 01/24/2026  08:00:34

• 三个字：跑步机 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  08:53:14

• 你咋想的穿牛仔裤呢，应该穿防风的裤子，哪怕雪裤也行啊。幸好你当机立断放弃，当时应该直接给老公打电话来接你 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (273 bytes) () 01/24/2026  10:43:23

• 她老公接她也来不及。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (115 bytes) () 01/24/2026  10:54:14

• 这时候还预热啥车啊，披个外衣就出来了，总共5秒钟 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  11:03:49

• 如果车子停外面呢。车库出来可能还会马上糊玻璃。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  11:50:18

• 直接跑过去抱她回家 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (382 bytes) () 01/24/2026  11:07:39

• 北方人不需要冰箱，整条肉放室外冰缸里，拿出一条，举头上拿回屋，很像805啊 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:06:35

• 我跑了1.11公里（0.69迈），比你多一点儿，哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  19:07:36

• 应该拦一个过路的车，把自己送回家。 - 想家的人1963 - 给 想家的人1963 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  12:09:55

• 最后一张图里速度为零，心率下降那几处看得我很担心。刮风是个很大挑战。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  12:35:06

• 赞激流勇退！“温度低倒不怕，风太大了”。我这今早－24C，风不大，跑了5.5km - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  13:38:12

• 体验了一把长津湖 - 绿园紫竹 - ♂ 给 绿园紫竹 发送悄悄话 绿园紫竹 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  15:50:00

• 香港100开锣, 倒计时4小时。选手们起身..... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (404 bytes) () 01/23/2026  10:39:46

• 没想到，弹丸之地的香港还可以开辟出一条百公里跑道。你自己参加不？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  13:57:42

• 我没参加，但有很多朋友正在跑。正跟踪着呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:06:42

• 我只跟踪你和本坛的超马大咖：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:37:17

• 本坛超马大伽海多，你跟踪哪几个？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:01:23

• 大咖不说，无以跟踪：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:11:57

• 我刚加入的本地群，有人以17:39完成。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  11:09:40

• 香港面积等于2个新加坡。新加坡这些年填海扩大了不少 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:08:15

• 神奇的是，香港百K没有重复。对比一下，偌大个费城，一个标准马拉松一大段是来回重复。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:47:12

• 好多山，好多台阶，无数的台阶，一级一步太小，两级一步太大。跑得你没脾气。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  18:00:01

• Jo Lodder刚跑回香港 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:24:06

• 周骆德 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:10:35

• 布班听说过这个比赛吗？铜锣湾杯2025深圳百公里，我12月28日在深圳塘朗山遇见他们比赛。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (267 bytes) () 01/23/2026  16:33:50

• 这个我倒不知道。我就知道港百，港50… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  17:58:01

• 第二张照片是刚开始跑吧，人还满干净的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  21:07:01

• 大家别忘了看这个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2787 bytes) () 01/23/2026  10:15:59

• 有家有业的还是不要冒险了吧，家人非常重要的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 01/23/2026  10:31:13

• 他说：台北101有一种截然不同的魅力，这才是我花了一辈子练习后，真正想寻找的挑战。霍 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (515 bytes) () 01/23/2026  11:23:34

• 我很为他紧张。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  11:28:01

• 这。。。是勇气吗？杏仁体都没有信号，那是严重精神问题了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:09:59

• 嗯，天生的。他就是比别人少那种恐惧信号 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:32:16

• 我恐高，还是不看了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  12:18:54

• 我胆小， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (708 bytes) () 01/23/2026  13:24:16

• 几年前看了Free Solo,非常激励人！这个访谈里他说的这几句关于恐惧的话挺深刻的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (281 bytes) () 01/23/2026  13:30:40

• 电影院里看的Free Solo - 山水一程 - ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  13:34:48

• 还有一部影片muru - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (359 bytes) () 01/23/2026  13:38:33

• Google 上询问 Alex Honnold 最多的问题是：“他死了吗？” - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:37:41

• 毫无意义。 - 据说据说 - ♂ 给 据说据说 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  15:20:21

• 不敢看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  16:07:45

• 也不敢看 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  16:28:28

• 据说因雨延期了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:50:45

• 不敢看实况转播 - 还是等确定成功之后看重播吧。 万一有意外，有一个缓冲 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  21:19:31

• Free Solo刚出来时我在家边上一个新开的电影院（专门放这些另类电影的）看的，记得看完出来时， - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (374 bytes) () 01/24/2026  09:15:32

• 对健身有益老年健康的一些新解释 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (6648 bytes) () 01/23/2026  08:20:44

• 这几点都挺对的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:30:32

• 知难行易，亲家我们都做的挺好的，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:37:03

• 哈哈，咱不能这样，回家说 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  08:51:32

• 喂喂，你俩都不属于老年团呢，啥悄悄话不能在这里说啊？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/23/2026  10:12:18

• 建议都很好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (32 bytes) () 01/23/2026  09:45:52

• 2.加强握力训练. 这是不完全的， - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (107 bytes) () 01/23/2026  11:46:41

• 我们老大手腕受伤的时候去理疗，测了握力，没受伤的那只手特别高，当时医生就说是这里的最高纪录 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  11:52:11

• 握力也是要练的，deadhang - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  13:17:19

• Point 是不能只练握力，测量握力是作为全身力量的一个指标, - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026  19:50:46

• 还有“9.力量锻炼” - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  05:05:26

• 每个人有三个年龄；岁月, 体能, 及心理. 当你开始思考着如何为老年而准备的时候, 你的心理年龄已经开始进入老龄了. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  14:30:38

• 另外一种是装嫩。呵呵 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  07:16:13

• 如果你做力量训练的目的是增肌塑身, 吸引异性, 你的心理年龄就还年轻 ：） - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/24/2026  07:55:18

• 2. 握力和痴呆症负相关不代表因果关系。 在我看是身体健康是因， 握力大和 痴呆症低是果。 所以练握力并不导致痴呆症低 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026  17:44:00

• 猫胸好。握力这里是果，是指标。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  06:35:14

• 握力也是基本的力量训练之一。 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 01/24/2026  07:18:28

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