运动健身

• 没跑的20英里以及独特的圆周率日庆祝 - 广陵晓阳 - ♀ (3861 bytes) () 03/15/2026  06:46:48

• 晓阳尽管你学医，给你提供一个你也许没尝试过的小办法：NeilMed Sinus Rinse.另外，我已经稳定在123磅了 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  07:31:38

• 谢谢惠姗。恭喜祝贺稳定在123磅！我去年回国探亲前曾有过这样的体重，如今已遥遥领先：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ (462 bytes) () 03/15/2026  08:10:55

• 惠姗姐这么轻啊，才123磅。说说怎么减的。 深藏不露的扫地僧 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  13:15:26

• 就是中午主食吃40克，菜肉基本不限，甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟，体重增不少。每天运动的。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  13:56:54

• 真棒，饮食和运动双管齐下！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  14:58:12

• 小布比我高2公分，但是才120磅。天哪，真难为情，我怎能跟小布比呢。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  13:58:43

• 年龄大了减重更不容易。你控制的好，我要是晚上那个量，我得饿的睡不着觉 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  14:37:24

• 你的运动量大呀，个子也高，那肯定得多吃。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  15:34:49

• 你已经是很了不起的，能减重需要执行力！我是道理都懂，做起来难。去年回国探亲增加双位数体重，回来4个月了，丝毫不减；但这次 - 广陵晓阳 - ♀ (279 bytes) () 03/15/2026  15:07:53

• 你回国或者在女儿这里，天天都有好吃的，天天都要管住嘴。我家里都是家常便饭，少吃一点并不难。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  16:28:37

• 去年底因为训练大赛，降到了117磅，这个冬天拼命地吃，长到了空前的126。最近训练量大，到了125。我要多点储备。同时 - 布兰雅 - ♀ (113 bytes) () 03/15/2026  15:34:54

• 马俊仁说，女子长跑运动员必须是小鹿型的，精瘦，跑得快。你就是啊！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  16:21:02

• 她BMI 18.9。我在20.3（19.5到20.8之间波动） - 布兰雅 - ♀ (2331 bytes) () 03/15/2026  16:32:02

• 我的大于21，郁闷 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  19:10:28

• 前年我回国，正是117磅，老熟人都说，你可不能再瘦啦，别说，拍出的照片确实好看。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  16:25:25

• 我过的稀里糊涂，都忘了是pi day - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  13:16:17

• 谢谢跑梦妹妹。如果不是Facebook在早晨给我推了10年前的pi day帖，我也没注意到。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  15:00:46

• 同祝 - 喵儿爸 - ♂ (82 bytes) () 03/15/2026  17:39:46

• 谢谢飞腿三喵爸。我印象中你曾在背pi比赛中得奖。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  18:18:46

• 宝宝现在很壮很结实 - gladys - ♂ (0 bytes) () 03/15/2026  20:01:50

• 谢谢淑女妹妹。我们全家都非常感恩宝宝健康快乐地成长；作为（外）祖父母，我们很珍惜陪伴他成长的时光。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/16/2026  06:43:29

• 美好生活，陪伴是最好的爱 - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/17/2026  13:40:56

• 谢谢北熊妹妹，所言甚是。有机会陪伴他成长，我们非常感恩。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/17/2026  14:25:31

• Pi day 长跑 - 落花飘零 - ♀ (21549 bytes) () 03/14/2026  16:44:52

• 没吃pie，但吃了一大碗雪菜肉丝面 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 03/14/2026  17:24:49

• 有没有一边跑一边记小数点后几百位 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/14/2026  18:45:45

• 山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，扇扇刮，扇耳吃酒。。。。。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  18:52:12

• 没吃pie，但吃了一小碗肉丝炸酱面，还有烤鸭！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  18:48:02

• 我估计南方人做饺子皮有难度，其实只要掌握好和面比例不难。我的配方是1000g plain flour with 650g - 让理想飞 - ♀ (149 bytes) () 03/15/2026  04:00:19

• 我不用称，用杯。 做多了就掌握好规律了。 家里有人酷爱水饺，我几乎每周包一次，每次160 个左右，不速冻。饺子是升糖炸弹 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  05:10:48

• 饺子也是我家少有的4个人能吃到一块的饭。大蒸锅一次三大屉。我已经优化到可以1个小时内搞定，不算蒸的时间 - 让理想飞 - ♀ (81 bytes) () 03/15/2026  06:42:58

• 羡慕花班的长跑，也羡慕美食。我己经错过了两周的训练，包括18和20英里长跑。祝你波马训练平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  06:58:38

• 狂吃了8个韭菜盒子 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  13:17:07

• 新手左右力量不平衡的问题 - Janice99 - ♀ (635 bytes) () 03/14/2026  12:05:29

• 没有人是完全对称的。你要是害怕就去看physio.或者在不疼的范围内继续练 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  14:30:24

• 我的体验是 训练的时候有意识地调动比较弱的那一侧的肌肉 - burpeejump - ♀ (7315 bytes) () 03/14/2026  15:54:38

• 不知道你的squats是不是举着杠铃的？这个要非常注意form。一不小心就会腰受伤。 我们论坛里GG应该最有经验 - 落花飘零 - ♀ (552 bytes) () 03/14/2026  16:48:50

• 我最近也在解决这个问题，网上查了查解决办法，中心思想就是：弱的这边要多练 - anna88899 - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  17:03:47

• 多练就好了， 很多动作都是用双手 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 03/14/2026  21:13:12

• 打球真的没办法左右都兼顾到，力量训练要格外注意，我左边比右边弱5 磅。游泳时，去时回来时都向泳池同一侧换气。 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  05:19:10

• 晨跑，稀奇古怪的爱美丽 - 落花飘零 - ♀ (3989 bytes) () 03/13/2026  11:13:57

• 最左边的那个小娃娃就是你吧，好cute呀～～～你家爱蜜莉真是很有创意，那棵树很漂亮～～～ - 酒浓醇香 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  11:22:35

• 哇你太厉害了！！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  11:24:07

• 是不是太早揭秘啊，对不起啊花花～～～ - 酒浓醇香 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  11:29:13

• 没有啊。省的大家费脑子了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  11:31:20

• 我也是一眼就认出。你的眼睛一直没变。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:37:19

• 厉害 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:18

• 没割双眼皮？ - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  15:57:39

• 我也站这里 - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  17:05:29

• 爱美丽画的这个鲨鱼，是鲸鲨。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:38:29

• 表姐表哥高一点，那个最小的就是表妹了 - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  11:34:36

• 照片里是三个女娃娃！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:41:59

• 一个表姐一个表妹，左边就是你了：） - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  13:53:29

• 这还用猜？！ - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  12:23:52

• 吼吼吼 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 03/13/2026  12:43:14

• 亲家厉害 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:10

• 我猜是那个衣服在裤子里面的小娃娃。神似。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 03/13/2026  12:42:22

• 那个不是男孩吗？ - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  12:59:03

• 哦哦，男孩儿啊，晕 - 会飞的小象 - ♀ (325 bytes) () 03/13/2026  13:09:08

• 哈哈，花班的文字笔误造成的误会呀，她说是与表姐表妹的合影：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:14:17

• 对！火眼金睛 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:42:43

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈，额猜对咧。LOL - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 03/13/2026  15:18:57

• 艺术无论将来作为专业，还是作为业余爱好，都会丰富她的生活。赞爱美丽！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:17:45

• 我这时候就迸发出老中母亲的陋习了，觉得学艺术养活不了自己啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:43:19

• 30年河东30年河西，听说学计算机的找不着工作了 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  18:15:06

• 中间那个肯定不是。左右左右看半天，觉得左边的可能性最大，哈哈 - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:20:55

• bingo！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:43:34

• 最左。三个小女孩长得都挺像的。我怎么记得你博客里发过这张照片。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:47:16

• 小爱美丽聪明，联想丰富，有文青妈妈的好基因。搞艺术蛮好的。“理工”要严谨守规律，“文”正是以奇思妙想为胜。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  13:53:23

• 左边不爱搭理镜头的那个有个性的小女孩。 - 二龙路14号 - ♀ (0 bytes) () 03/13/2026  14:22:17

• 肯定是左边那个，大奔儿楼头一看就是聪明娃，还一副酷酷的小样儿。不过三个娃娃都很可爱 - GoGym - ♀ (503 bytes) () 03/13/2026  15:37:01

• 奔儿头奔儿头下雨不愁 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  18:15:57

• 人家有伞，我有奔儿头！ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  07:10:15

• 哇哈哈 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 03/13/2026  15:56:22

• 左边 - pingtoronto - ♀ (0 bytes) () 03/14/2026  21:17:12

• 一眼就认出来左边的小娃。眼睛，酷酷的神态。 - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 03/15/2026  09:55:43

• 一目了然的花花！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 03/17/2026  13:06:43