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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 伦敦马拉松赛前、赛中、以及赛后报告 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6242 bytes) () 04/27/2026  00:10:38

• 太棒了。喜欢晓阳的赛前准备照，一丝不苟，体现出一个成熟跑者的好习惯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  00:36:17

• 谢谢花班。是不断总结教训和和积累经验的结果：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  02:54:24

• 太鼓舞人心了，佩服！跑完还能如此轻松上下楼梯，广陵姐，你太厉害了！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  01:42:58

• 谢谢丹麦妹妹。第一次跑马结束和次日，我走路象螃蟹：-）；昨天因为肠胃问题，我后半程没有拼速度，所以，跑完后比较轻松。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  02:59:35

• 记得你曾报名5月跑马，是哪个嘛，准备好了吗？ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/29/2026  17:32:51

• 谢谢分享!祝贺大满贯马拉松赛还能BQ30多分钟, 你太棒了! - 去哪跑哪 - ♂ 给 去哪跑哪 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  03:31:36

• 谢谢澳洲跑弟。希望今年8月底悉尼马也是愉悦经历，并且没有肠胃不适：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:08:24

• 晓阳太牛了，身体不适还能跑出如此好的成绩，恭喜晓阳！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  04:08:00

• 谢谢五赛同学。都是我乱吃和贪吃造成的后果，以后一定注意避免。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:10:24

• 恭喜晓阳姐跑出这么出色的成绩！跟您有缘啊，茫茫人海中两次邂逅一见如故！太喜欢您爽朗活泼大方外向的性格啦！ - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:26:00

• 谢谢闲妹。咱俩真是好有缘分，也非常喜欢你！恭喜祝贺你跑出那么好的成绩！！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:35:09

• 恭喜闲闲，等你讲你的故事呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  12:27:17

• 请查悄悄话 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:26:00

• 回复了，也加了。谢谢你拍合照。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:36:07

• 恭喜完赛，身体欠佳的情况下，成绩还是如此亮眼 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  04:27:54

• 谢谢强力熊妹妹。我得了教训，争取不会再犯同样错误。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:38:41

• 兔姐真是精英跑者，处理意外游刃有余，还跑出如此优异的成绩，衣服很漂亮，跟背景很配 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:35:47

• 谢谢白熊妹妹。我跑马比较佛系，平安快乐最重要；2023复出跑的6场马拉松是同一款龙帮队服：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:44:00

• 祝贺晓阳，诸多波折，还能跑出这么好的成绩，了-不-起！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:38:56

• 谢谢学霸/雪霸朋友。意外是生活中的一部分，只是不知道何时发生。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:47:50

• 晓阳姐的红红粉粉的比赛服看着特精神特帅气，恭喜顺利完赛，很有意义的一场比赛 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  05:28:06

• 谢谢燕子妹妹。确实伦马对我而言有特别意义，上个世纪80年代后期在英国留学，对之有一份独特的感情。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  05:45:03

• 祝贺晓阳姐战胜身体不适，跑出傲人的成绩！也谢谢你分享比赛心得！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  06:11:00

• 谢谢printemps妹妹。其实成绩一般般，只不过是在我的年龄组还算挺好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:32:22

• 祝贺！真心佩服你！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  06:29:04

• 谢谢BOTW妹妹。咱们每人各有特长，互相鼓励，共同过运动健身健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:34:08

• 晓阳就是个福将！！！伦敦马拉松亲历奇迹，真的不虚此行！很完美。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  06:48:33

• 谢谢惠姗。回望参加的几个大马，确实每个大马都有特别顶尖好事发生：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:36:12

• 恭喜兔姐！减去上厕所的时间就BQ一小时啦 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  08:08:16

• 哈哈，谢谢飞腿三喵爸，幸好没有用那么长时间上厕所，否则，一定是晕倒了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:37:52

• 恭喜兔姐六大摘星！姐夫说得有道理， 大太阳是非洲选手喜欢的 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  10:02:43

• 谢谢WLRC妹妹。我还缺最后一个，计划明年跑东京马；坛友闲妹在伦马是摘第六星，恭喜祝贺她。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:40:12

• 训练期间生病，比赛时又腹泻，还跑得这么好啊，晓阳姐的实力雄厚是真的。佩服！仔细分析是什么吃坏了吗？有时候 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (81 bytes) () 04/27/2026  11:38:08

• 谢谢月半妹妹。大概率是我跑马前加碳吃得太多，这次吃得比往常赛事前吃的杂。我平时饭菜比较清淡，旅行中确实不容易做到。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  11:44:37

• 祝贺晓阳姐！赛道上的心理活动写的真好。这样的状况迟早我们都会碰到，常在河边走... 我赶紧记笔记便于以后应对：） - foxbonbon - ♀ 给 foxbonbon 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  12:01:11

• 哈哈，谢谢风趣幽默的酒妹：-），读你的第十个马拉松报告是一种享受：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  13:00:29

• 祝贺晓阳姐！我姐就是我姐，太牛了！ - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  14:52:03

• 谢谢同姓老乡弟。跑得比我快的人太多了，就我乱吹牛：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  15:09:53

• 祝贺晓阳姐又摘一星！elite就是elite，这么多绊脚石还能取得这么好的成绩～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  15:20:21

• 谢谢更好妹妹。一分耕耘，一份收获，这次我只完成大约60%的训练计划，所以，这次成绩是我跑马成绩中的倒数，但从中学到不少 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (169 bytes) () 04/27/2026  23:31:26

• 恭喜晓阳姐！读你的赛后笔记感觉你跑马像遛马一样轻松 ：）肠胃出状况还能跑出这个成绩太厉害了！两个Bar是啥时候吃的？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  17:45:35

• 谢谢ruheshihao妹妹。如果真像遛马那就好了：-）。那两个CLIF能量bar是赛后吃的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  23:35:33

• 再次一并谢谢大家。现在是威尔士周二早晨7点半左右，分享两张昨晚拍的照片感谢大家。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (445 bytes) () 04/27/2026  23:38:26

• 免姐不愧是兔姐，我查成绩的时候直接翻到三个半小时左右的，结果数据还没传上来，心想免姐不会是出发太晚了还是其它原因。这 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (198 bytes) () 04/28/2026  05:23:33

• 谢谢追水妹妹。隔空抱抱，祝你现己完全恢复。是啊，即使以前熟悉的饮食，再吃也未必与以前一样。祝安好，咱们都多保重。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2026  09:37:42

• 恭喜晓阳 - 跑步的功力很深！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2026  11:34:24

• 谢谢跑马/越野俱佳健将妹妹。随着年龄增长，跑步功力逐渐下降，但心理素质越来越强，越来越佛系和老油条：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2026  11:49:32

• 运动与心脏，讨论马拉松是否有益健康 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (2777 bytes) () 04/26/2026  18:10:04

• 长期剧烈运动--多长叫长，多剧烈叫剧烈。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  18:17:57

• 非常好的问题，每个人的体质不同，量会不同 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (533 bytes) () 04/26/2026  18:37:27

• 大部分人跑马的速度不会把心律跑到超过自己能耐受的程度吧，也会发生心肌损伤导致心肌酶被探测出么。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  18:50:59

• 跑马是一个游戏 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  07:37:00

• 多谢分享，这些跑前/跑后的风险评估很有用 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  20:51:51

• 剧烈运动是拼命逃身, 不能超过20秒 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  07:36:00

• 南山无言，北山话多？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  18:25:09

• 全民推广马拉松本身就是个伪命题。马拉松确实不适合每个人。。。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1007 bytes) () 04/26/2026  20:03:36

• 大赞旺仔！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:41:22

• 强调有氧，这个好像不是主流了，现在更提倡抗阻训练优先有氧 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/27/2026  04:29:23

• 一个都不能少，都要有。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  09:08:40

• 非常好非常好！第一条完全同意, 第二条就个人而言其量太少太少 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  07:33:00

• 第二条的建议是“至少”，每个人根据自身情况可以增加运动量 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  08:19:06

• 很棒的专科医生视角！如果有更多的医生来分享，有助于 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (333 bytes) () 04/27/2026  08:46:36

• 我去听了一遍，对普通大众有指导意义，对本坛的运动量大的人太宽泛了， - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (170 bytes) () 04/28/2026  04:57:08

• 大家的一个误区是以为医生是公共健康专家 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1045 bytes) () 04/28/2026  08:45:58

• 再见帅大叔，约跑星期天 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3636 bytes) () 04/26/2026  15:49:03

• 真要是有一个跑伴，能以相同的速度边跑边聊，还有话聊，那真是太好了。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  16:57:29

• 估计绝大部分跑者还是会独自跑，偶尔团跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:42:13

• 我也很久没绕毛线了，这周得安排一次 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  16:58:56

• 绕毛线圈儿的好处是自驾巡航状态 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:43:21

• 跑得快些是让大叔当了你一回兔子？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (227 bytes) () 04/26/2026  17:53:33

• 恭喜找到组织，这样你进步起来会很快。我的时间和行程注定了绝大部分时间只能做独狼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:45:15

• 吹面不寒杨柳风，大叔约跑棍棍熊 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  18:29:18

• 旺仔有才，还真押韵！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:46:14

• 赞白熊妹妹和帅大叔，天下跑者皆为友：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  00:11:47

• 的确是天下跑友皆朋友，大家都很友善亲切！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  04:47:49

• 熊熊工作再忙，运动不间断，生活不含糊，样样都追求完美！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  06:52:08

• 我也喜欢自己跑，我跑步的时候只有精力关注自己 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  07:10:00

• 今天的慢跑像滑冰 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (138 bytes) () 04/26/2026  07:25:00

• 伦敦马破2 了！！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  05:03:53

• 而且两人破二 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  05:20:53

• 牛X！ - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (82 bytes) () 04/26/2026  06:03:02

• X2就是我10公里速度。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  06:11:36

• 伦敦马拉松破2：00的最后10分钟 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (194 bytes) () 04/26/2026  07:11:31

• 你这个视频加拿大打不开。我再发一个。马拉松突破2小时大关。--------1：59：30 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 04/26/2026  08:03:10

• 跑姿太漂亮啦！ 5k 13分，他弟弟做他的pacer 直到18 mile ? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  10:53:42

• 怎么加拿大也屏蔽YouTube啊？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  18:17:07

• 晓阳，小布，五姐都取得好成绩了吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  08:04:43

• 她们跑的是不同的比赛，5姐是100K呢 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  12:33:23

• 天呐，创历史了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  08:33:04

• 有人打破世界纪录，却只能屈居第三；有人首马破二，却拿不到冠军！？太疯狂啦！人类历史的突破。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  08:35:39

• 这届伦马也忒强了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  09:46:28

• 也许晓阳小布五姐都会跑出出乎意料的好成绩的。小布会破三了吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  10:06:09

• 兔姐3:XX - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  10:15:35

• 太棒啦！祝贺晓阳！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  10:21:51

• 一并谢谢飞腿三喵爸和恵姗。待我有时间时详细报告：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  12:29:18

• 哈哈，鬼哥总结得精辟！那位拿亚军的是首马啊？太厉害了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  10:19:04

• 前三名都打破了早逝的Kevin 在芝加哥马的记录！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  10:44:23

• 我也是马上就想起了那个小伙子，太可惜了，走得太早了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  11:25:16

• 这一天终于来了！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  10:15:11

• 兔姐3:48 ，年龄组第31 名？BQ 了至少半小时！！！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  10:42:50

• 兔姐威武！恭喜！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  10:55:54

• 一并谢谢追水妹妹和惠姗。先简报一下，我赛前的一天（即周六）发生了意外， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1611 bytes) () 04/26/2026  12:36:16

• 太强了，晓阳姐。 在身体有恙的情况下，还跑得这么棒！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  13:45:13

• 谢谢柳妹。总体而言，我的伦马经历愉悦；作为大众跑者，我觉得无论什么成绩，只要平安完赛就很棒，成绩只不过是锦上添花而已。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:31:42

• 哎呦，晓阳也出幺蛾子了。大赛的魅力也在于此，真是艰难啊。哈哈，不难的话，大家都去跑了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:36:17

• 教训是吃货在比赛前几天不要乱吃和贪吃；值得表扬之处：在选择成绩和个人卫生时，我选择了后者：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:40:26

• 兔姐厉害 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:50:59

• 兔姐厉害！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  16:31:49

• 晓阳坚强！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  17:40:29

• 一并谢谢白熊妹妹、Qiyue妹妹、以及学霸/雪霸朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  00:13:53

• 破二的都是阿迪的运动员，女子冠军也是！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  11:19:00

• 我跑到伦马大约一半距离时听到了这个激动人心和令人振奋的好消息。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  12:37:31

• 亲历破2，晓阳以后可以这样给大家和外孙讲，在突破人类极限的伦敦马拉松赛道上，我就跑在离塞巴斯蒂安身后不远的地方。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:58:07

• 或者，可以这样说：塞巴斯蒂安只比我快了1个多小时。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  15:02:51

• 哈哈，惠姗幽默：-）。2023年芝马我恰好见证了男子新的世界纪录和最临近破二的时刻。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  00:16:02

• 这一天终于来了！一下子两个人，哇 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:50:30

• 第二位有点那个。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  15:04:28

• 向追水妹妹道歉，我在你的这个历史时刻帖里歪楼了；因为昨天时间匆忙，就在你的帖子里回答了坛友，今天有时间重开了一帖。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2026  00:18:30

• 和讷讷的晚餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3819 bytes) () 04/25/2026  13:25:11

• 这样的朋友真难得，心里有你胜过万语千言 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  13:44:44

• b姐心里也有我！带我提前登机！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  13:49:51

• 经过这样经历时间沉淀的朋友是人生难得的幸福 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  14:02:00

• 是的，感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  14:25:40

• 那么小一块，吃得饱么lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (231 bytes) () 04/25/2026  15:01:42

• 花花的胳膊线条太亮眼了。赞！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  16:27:50

• 当年“和讷讷经常合买一份汤，一份菜，然后分着吃”。再看如今吃米其林三星，一路走来，多么巨大的进步啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  18:16:31

• 图个浅色的口红，会很提气的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  18:19:14

• 讷讷和花花 一对好姐俩 朵颐米其林 叙旧情意深 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2026  19:16:49

• 这裙子真漂亮，有小香的味道 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  08:38:40

• 岁月如歌，那些美好的友情真是弥足珍贵 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2026  14:51:59

• 二医？ - coffeeguy - ♂ 给 coffeeguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2026  19:03:34

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