运动健身

元宵节半马跑起,汤圆吃起 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12012 bytes) () 02/24/2024  07:52:57

上面有条鱼lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  08:06:23

嗯,还真像一条鱼,而且还能看到鱼骨头,哈哈! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:13:36

到亚城了吧,别忘了你那接头暗号,跑步机这会儿估计到处找你接头呢,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:15:36

喵爸放我鸽子了,我在Expo被风吹的都找不到北 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  10:54:00

先别急,我马上拎着花生米和酒瓶过去,我就不信喵儿爸不出现,他的接头暗号作废,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  11:45:17

唉,乡下老鼠进城,转了八圈才找着地方 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  17:38:47

好好休息。转过多少“桃树街”? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  18:02:14

好春光 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  08:07:05

嗯,春光明媚无限! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:16:39

真是太美了 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  08:37:47

嗯,喜欢这样的天气和春的感觉。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:17:50

好馋那个酒酿 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:22:53

嗯非常好吃,酒味和甜味比例适中,很容易做。如果想做,我可以私信你做法。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:20:06

我会做,就是比较懒。嘻嘻 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  10:58:36

嗯,健身运动要做起来,好吃的也要做起来。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  11:47:42

喜欢那一树繁花,很有层次感。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:30:54

是樱花怒放,从树下往上拍,层次不同。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:21:30

春天来了,大家都跑起来。最喜欢的照片,还是第一个碗里有吃的。^_^ - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  09:43:31

看来你也是一枚吃货,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:22:18

春到佐治亚了! 也做了汤圆,还没吃 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:56:42

是,明早冷过去,我们就是春光灿烂,鸟语花香的春季了。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  10:23:57

今天是元宵节呢,嫂子也是老乡吗?这么会做,你们那里已经是春暖花开了! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:34:49

花好月圆 - 东河山村 - 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:18:39

昨天做了3 sets of 20 reps ab roller, 今早发现身体不能向后弯曲了 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (90 bytes) () 02/24/2024  06:43:06

是不是练得太狠了?歇两天就好了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  06:54:54

躺二天,又是一条好汉 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  07:26:25

每次做完要静态拉伸。特别是练了核心肌肉后要做cobra pose和child pose - 码农白兰度 - 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  08:39:07

这个没想到, 谢谢! - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  09:10:00

效果得讚! - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  21:57:55

西雅图附近美洲豹袭击骑自行车者 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (594 bytes) () 02/24/2024  05:53:10

所以野外騎車還是要帶個武器 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  05:59:47

市内也有野生动物出没. 城市人口少面积大. 1.2 million population, 南北、东西各50 k - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  06:15:00

市区最多就是郊狼,不过西部熊到处跑也常见 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:28:58

西部山高猛兽多点儿 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:28:05

爱独闯林子的熊熊也要注意安全了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  06:52:59

神奇得很,你不能相信今天发了这个贴后出去跑步我看到了什么,我一会儿写 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:30:14

勇,面对一群骑者,仍冲上去。这家伙肯定活不长了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  07:25:09

给击毙了吧! 是只未成年的山狮,正在学习捕猎,找错了猎物 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:05:31

对,成年的会更大,伤害性也会高很多 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:31:53

75磅,据说是半大小子 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:31:01

那trail, 在娃们很小时我们带他们骑过几次。难度不大,风景好。不过我们都带上bear spray 的。放在车包外面, - dimple - 给 dimple 发送悄悄话 (27 bytes) () 02/24/2024  07:39:57

郊区,并不是蛮荒地盘儿,可见野生动物离我们真的很近 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:32:44

论不能一个人山路骑车的重要性 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:24:49

看什么地方 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:33:03

victoria beckham骨折 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (743 bytes) () 02/23/2024  19:39:18

严格控制饮食就很难营养均衡。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (247 bytes) () 02/23/2024  20:44:05

是,她好像几十年都吃一样的食物,这个自制力也是没谁了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  20:52:57

为什么吃那么瘦?我想长胖,因为领导说我偏瘦了。有啥方子? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  20:59:04

多吃,哈哈 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (91 bytes) () 02/23/2024  21:12:02

我就是吃不多。大运动量后很饿,猛吃,但吃不了多少。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  21:39:04

平时要多吃。大运动量后,吃的怎么也不够消耗的热量 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  09:26:51

少跑,哈哈 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  21:28:20

我跑得不多啊。一年才2000多迈。比赛多了一些。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  21:39:47

开个星洲米粉铺子 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  01:57:08

和我同样问题。打破平衡就得把吃当做是任务,玩命吃三个月,一天五顿饭,应该有效果,但我已经放弃了 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (175 bytes) () 02/24/2024  03:42:22

哈,飲食太健康的苦惱! 試試牛油果或nuts,健康又熱量高。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  08:36:51

没用的,牛油果和坚果我常吃,而且花生上瘾。但是不努力多吃正餐靠坚果也增不了lean weight - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  11:06:02

饭量增加一倍,多吃碳水,跑量减到每年两百以下,很快就会像我一样胖起来了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  04:22:04

BSO - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  05:46:45

50了,这么瘦,到了补钙的时候了。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  03:11:19

辣妹不是一般人啊、太瘦 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  05:54:25

njbmikln抛开i牛排8 - mtlu2 - 给 mtlu2 发送悄悄话 mtlu2 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  06:50:00

脚踝的灵活性 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2700 bytes) () 02/23/2024  15:21:17

经常踮脚尖也有帮助。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  15:29:39

小时候,没踢过毽子、跳绳? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  16:03:54

不是一代人。80后还玩那些东西吗? - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  17:41:37

这个只是锻炼一个方向的运动,dorsiflexion吧?脚踝需要力量训练,有很多练习方法 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  17:18:07

对,我们还做其他训练,这个就是放在办公室里容易做 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  19:39:39

这东西挺方便有效的,能减轻shin split 症状。我有时在楼梯台阶上做几下踮脚尖,看来还不够 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  05:03:03

查了下,也可练习用脚后跟走 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  06:23:28

这个确实很重要。我在barre exercise中pointe的几组标准动作来锻炼脚踝的柔韧 - tintin02 - 给 tintin02 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  18:11:04

哇那你的柔韧性肯定很好。我的柔韧性很差。游泳时候都不能绷脚尖 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  19:40:11

游泳的时候要绷脚尖吗? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  20:45:00

对,还有肩膀,游泳对柔韧性要求非常高,这是为啥大妈们中途开始游都不咋地。。。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  20:52:26

下次问下老师要不要绷脚尖 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  21:14:27

我觉得不必刻意绷直脚面,脚踝要练出灵活性,是要打水的。如果象“锄头”脚,阻力大,影响速度,不streamline - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  04:58:55

所以我跑越野。露西小姐有320万零9年了,也就最近百年才有沥青马路,跑步鞋子更是只有几十年。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  20:56:34

这个部位不好练啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  05:57:07

哈哈哈我刚买了这个就看到花班也用 - 唐歌 - 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  06:45:20

祝贺唐唐获了很多唱歌的奖。你是跨界歌手呢?还是跨界运动达人呢? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  07:31:55

我们老年人用Bosu ball - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (255 bytes) () 02/24/2024  09:51:44

用这个看电视有点浪费了哈哈!好多高难度动作可以做 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  14:39:38

年轻时用它做 pilati,现在跳不动了 - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  19:30:10

物有所值的gym membership - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (286 bytes) () 02/23/2024  09:25:27

最好的投资 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  09:26:14

佩服!我們健身房也有個白小夥常年練功,把身體精雕細琢打造得有點塑像“大衛" - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  11:53:16

佩服! - Befit - 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/23/2024  13:16:06

Platinum级别! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2024  14:27:48

我也这样,去健身房和每天吃饭似的。完全不在家里洗澡,省水省煤气 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  03:38:03

有这个资源,就要好好利用,形成了习惯,受益无穷 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  05:06:00

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