• 2024环法第21站----人类最艰苦的比赛尘埃落定 - 落花飘零 - ♀ (5780 bytes) () 07/21/2024 17:30:18
• 希望花花赶超Phil的纪录 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:34:58
• 那是不可能了。。。不过以后我要去实地看环法!! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:39:02
• 难道不想在环法的赛道骑一个赛段吗? - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:56:00
• 不。我要打扮的漂漂亮亮,看男神们 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:13:25
• 你应该在rest day去和你的男神一起recovery ride - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 18:29:00
• 他们recovery ride我也跟不上,自取其辱啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:31:59
• 你可以考虑参加这个L’etape du Tour de France - longhair - ♀ (324 bytes) () 07/22/2024 09:58:45
• 太虐了,我不想去骑,特别是要租车,运自己的车太麻烦。我就想好好享受环法,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 12:11:26
• 小波哥真是甜蜜杀手,迷人微笑下有一颗一往无前的雄心;卖鱼哥已经非常厉害了,如果没受伤他今年说不定还是冠军!雄起! - 春绿酒浓 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:18:34
• 谢谢花花精彩转播,非常enjoy你笔下的环法自行车赛! - 春绿酒浓 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:19:40
• 花花的英文真好呀。英文自由了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:38:11
• 谢谢又一年的陪伴! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:26:35
• 一个字:完美! - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 20:01:32
• 两个字:非常完美lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 23:11:50
• 国内美女极少有粉自行车酷哥的,花班真的是“慧眼识哥”:)) - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 07/22/2024 07:22:43
• 哈哈因为我自己骑车吧,就像小布喜欢看跑步的帅哥 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:25:19
• 又一年,感谢花花的精彩解说,让我都喜欢上自行车这个运动了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 07:42:16
• 谢谢亲家,以后我们一起去法国看 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:25:50
• 好,又多了一项在单子上 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 09:42:12
• 感谢又一年的解说,you are best. - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 07/22/2024 08:13:28
• 我看你现在也入门啦,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:26:09
• 谢谢花花,让俺这对环法赛一无所知的现在也以略知一二了 - better.life - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:34:00
• 谢谢B姐,其实运动都是相同的,特别是骑车和马拉松,都是endurance sports,很多概念都是很相似的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:40:21
• 和爱美丽一起搬砖训练,为什么受伤的总是我 - 落花飘零 - ♀ (3817 bytes) () 07/21/2024 16:44:00
• 心疼 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:08:00
• 嗯嗯,希望马上好起来 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:37:56
• 好幸福啊,母女俩一起游,外公在边上护航 - gladys - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:12:10
• 是啊,真的是很开心,除了最后脚被划伤!! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:37:47
• 好好养伤! - gladys - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 20:04:39
• 不会游泳的我都看出来了,爱美丽的脚打水露出水面,落花的脚藏在水里看不见 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:20:59
• 是的,我也发现了!!还被爱美丽批评说,mommy你的下身往下沉,会造成更多的draft.... - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:33:11
• 开水看起来好难啊! - 然后呢 - ♀ (886 bytes) () 07/22/2024 11:48:32
• 一个巡洋舰一个潜水艇 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:36:29
• 卧槽你是说我胖,还下沉。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:41:16
• 哈哈,火眼金睛。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:34:00
• 本片好几个重点: - 会飞的小象 - ♀ (873 bytes) () 07/21/2024 17:22:56
• 就是啊,你说我怎么这么倒霉呢。。。。天将降大任啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:33:32
• 抱抱,划伤不轻啊,希望一周后可以结痂了 - better.life - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:42:39
• 喵。 - 布兰雅 - ♀ (45 bytes) () 07/21/2024 17:45:08
• 还好,貌似没有以往累呢,估计是没尽力:p - better.life - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 20:47:01
• 省着,到左岸发力。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 21:01:09
• 啊呀,可以算2度擦伤。伤不严重,但时间、位置非常不好。问: - 布兰雅 - ♀ (686 bytes) () 07/21/2024 17:43:46
• 密切观察,是否有炎症。消炎。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:48:10
• 老迈用双氧水给我冲,还是挺疼的。现在我没有包扎,就是露着,所以应该包起来? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:49:01
• 双氧水刺激性蛮大的,没有感染就少用吧。你需要快速恢复。 - 布兰雅 - ♀ (71 bytes) () 07/21/2024 17:55:03
• 好的! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:13:02
• 我估计你的伤口两三天就好了。不要沾水。包着好得慢。唉,抱抱! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:30:37
• 创可贴要用那种透气的(flexible fabric),不封闭的。如果是封闭就把两边剪开。贴松一点。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 20:56:02
• 这样的伤口我会抹providone-iodine,虽然疼一下,伤口两三天就合缝 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 20:04:59
• 我一般是用创可贴包一晚就好了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 20:20:41
• 幸福的花花!痛, 并幸福着! - BOTW - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 07:06:05
• 今天伤口比昨天疼了。早上走路都疼 - 落花飘零 - ♀ (82 bytes) () 07/22/2024 07:06:24
• 赶紧给亲家吹吹,晾着好得快,周日应该差不多。尽量别沾水 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 07:41:19
• 亲家回来啦,你这一“吹”,希望花班的伤好的快一些,不周末的比赛。 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 08:38:53
• 嗯嗯,回来了,晒成个黑煤球 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 09:42:51
• 双氧水的杀伤力所致吗?亲家回啦,有亲家“吹吹”,希望好的更快些。 - 会飞的小象 - ♀ (641 bytes) () 07/22/2024 08:34:11
• 现在的理论是包起来好得快。 - 羽绒服 - ♂ (78 bytes) () 07/22/2024 08:35:23
• 啊?我个人经验是晾着快,尤其是这种擦伤 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 09:41:43
• 她伤到真皮了。 - 羽绒服 - ♂ (486 bytes) () 07/22/2024 10:27:32
• 妈妈还是比女儿游泳技术好些 - 不懂装懂也算懂 - ♂ (0 bytes) () 07/22/2024 08:18:25
• 你开始练铁三了吗??? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 13:55:29
• 开始练了,春天·做了个 Olympic, 争取下次做个半铁,你们母女·很励志,谢谢! - 不懂装懂也算懂 - ♂ (0 bytes) () 07/22/2024 18:29:33
• 哦·我很练游泳半年,一周四次,还游了个2 miles 开水比赛,你的建议专攻游泳是对路子!!! - 不懂装懂也算懂 - ♂ (0 bytes) () 07/22/2024 18:35:51
• 皮划艇去阿拉斯加 (R2AK) ● Day4 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ (5444 bytes) () 07/21/2024 16:19:50
• 哇,这个太厉害了。你们是有专门的向导的吗 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:21:00
• 没,请看官网 R2AK?COM for 详情 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 19:45:44
• 因一位网友推荐贵新坛,这算是来贵坛的拜山帖,请多指教 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 16:21:21
• 我们不是新坛咯!!开了好几年啦。欢迎欢迎 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:22:01
• 胡杨多年不见。这里我和花花打理,欢迎常来。我已经不是当年的“布小胖”了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:46:49
• 故人不期相遇,问好! - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ (197 bytes) () 07/21/2024 19:49:13
• 我现在是。。。运坛女神 - 布兰雅 - ♀ (220 bytes) () 07/21/2024 20:52:56
• 勇。膜拜 - fuz - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 17:55:19
• 我经常看你的博客,写的好棒。你可爱的女儿快从医学院毕业了吧? - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 18:17:38
• 明年 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 19:49:38
• 据说晨跑的一个缺点是对心脏不好,心率会飙升。我晨跑就这样,跑得很慢,但心率窜到165,平均150多,zone 5. 傍晚 - buyleader - ♂ (246 bytes) () 07/21/2024 08:36:17
• 那你就早上跑慢些,按照自己舒服的心率来,干嘛非要跑同样的配速。我早上一爬起来就赶去健身房上body pump课也会觉得 - 让理想飞 - ♀ (105 bytes) () 07/21/2024 10:31:16
• 我早晨空腹运动心率还低一点。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 13:35:26
• 每天平均一千active calories不是梦,超长 - 让理想飞 - ♀ (6641 bytes) () 07/21/2024 08:31:41
• 厉害,步频200多,我最高记录也就170不到。还是你时间充裕,可以有很多active的时间。每天上班6小时? - buyleader - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 08:45:01
• 步频200多可能是下坡紧蹈着腿儿追大叔。我比较幸运,我不用坐着6个小时就能把所有工作都完成 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 09:48:44
• 刷网玩手机追剧也是几小时还节食啥都不敢吃还史肥宅 - Dominare - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 11:40:12
• 没错, 1000+ active calories, 没那么难 - 幕鼓晨钟 - ♂ (192 bytes) () 07/21/2024 09:49:00
• 某天运动耗千卡可做到,但坚持每天运动千卡不易且极端,运动主打快乐。你这不狂吃很克制,奶茶糖水点心可乐炸鸡薯条都没 - Dominare - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 11:44:12
• 我是休闲健身,从来不玩命push自己,主要是养成了active 的生活方式。垃圾食品我都爱,但我可以做到不买 - 让理想飞 - ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 00:30:25
• 上述外食更美味,没有所谓的垃圾食品,食物无健康垃圾之分,是人原始欲望快乐源泉,只有垃圾的生活搭配 - Dominare - ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 09:42:10
• 没有对比没有伤害 - 落花飘零 - ♀ (908 bytes) () 07/20/2024 21:07:13
• 脱胎换骨。曾经与一个医学同行提起你,半天人家才想起来:哦,那个小胖妞啊。她也跑马拉松? - 布兰雅 - ♀ (259 bytes) () 07/20/2024 21:56:57
• lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 22:21:58
• 运动的确使人变帅! - 然后呢 - ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 22:44:37
• 以后要是换新车,这些贴们还能再搞到吗?有备用的吗? - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 22:50:08
• 搞不到了,都绝版了,不过也没关系了,呵呵 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:52:53
• 增肌减脂的完美效果! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 22:52:17
• 肩膀头子看着不错哦! - Taytay - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 00:36:00
• 肩膀头子看着不错哦! - Taytay - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 00:36:00
• 原来落花以前是个小胖子 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 06:15:00
• 其实现在体重比以前还重,以前也没有人叫我胖子,但是肌肉训练以后人的样子变了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:20:22
• 比以前瘦了很多呢,都是肌肉噢。 - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 07/21/2024 10:09:20
• 花版收到东京据信了吗?没有的话查查垃圾邮件吧 - 勇敢的雷欧 - ♂ (78 bytes) () 07/21/2024 12:32:46
• 收到据信了,5555.送钱人家还不要,送得不够多。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:18:29
• 雷欧好。这个周末大赛好多啊。阿唐,司棋,阿迪他们搞得蛮辛苦的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 17:50:37
• 你没去搞点事情啊? - 勇敢的雷欧 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 20:24:18
• ^&^ - 布兰雅 - ♀ (230 bytes) () 07/21/2024 21:00:19
• 赞!像是两个人!太有毅力了 - 月亮_66 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 13:03:38
• 谢谢大家,一起努力 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 16:18:47
• 哇!真的好大变化!太赞啦花班! - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 13:51:25
• 我决定开始用肌酸Creatine - burpeejump - ♀ (5371 bytes) () 07/20/2024 19:47:04
• 我老天啊。你能不能就好好锻炼好好吃饭,不要再搞这些了。。。 - 落花飘零 - ♀ (572 bytes) () 07/20/2024 20:04:42
• 哈哈。 - 布兰雅 - ♀ (26 bytes) () 07/20/2024 22:04:26
• 落花医生,我在这里是健身小白,向你学习! - burpeejump - ♀ (398 bytes) () 07/21/2024 13:13:57
• 女生用肌酸可能会掉头发。增肌不明显有可能是饮食中缺乏碳水化合物。如果上的重量不够大,不能刺激肌肉的生长。 - Taytay - ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 00:33:00
• 肌酸一半靠吃,红肉海鲜等,另一半由肝肾胰制造。随岁数增长,体内肌酸减少,和肌肉减少和认知功能下降相关。 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 09:27:32
• 适量补充,对肌肉和认知功能有帮助。有研究发现肌酸对大脑健康有益。据初步证据,肌酸补充也有助于血糖管理。 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 09:28:11
• 你已经换了很多理论和方法了,还没看到效果 - Mightybear - ♂ (139 bytes) () 07/21/2024 16:03:23
• 增肌应该有基因差异 - LostAtBay - ♀ (60 bytes) () 07/22/2024 22:11:25