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没跑的20英里以及独特的圆周率日庆祝
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
06:46:48
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晓阳尽管你学医,给你提供一个你也许没尝试过的小办法:NeilMed Sinus Rinse.另外,我已经稳定在123磅了
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严惠姗 -
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03/15/2026
07:31:38
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谢谢惠姗。恭喜祝贺稳定在123磅!我去年回国探亲前曾有过这样的体重,如今已遥遥领先:-(。
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广陵晓阳 -
♀
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03/15/2026
08:10:55
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惠姗姐这么轻啊,才123磅。说说怎么减的。 深藏不露的扫地僧
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小眼睛精灵 -
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03/15/2026
13:15:26
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就是中午主食吃40克,菜肉基本不限,甜点戒掉。晚饭就是4-5个饺子的量。每次出去一趟,体重增不少。每天运动的。
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严惠姗 -
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03/15/2026
13:56:54
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真棒,饮食和运动双管齐下!
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
14:58:12
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小布比我高2公分,但是才120磅。天哪,真难为情,我怎能跟小布比呢。
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严惠姗 -
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03/15/2026
13:58:43
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年龄大了减重更不容易。你控制的好,我要是晚上那个量,我得饿的睡不着觉
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小眼睛精灵 -
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03/15/2026
14:37:24
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你的运动量大呀,个子也高,那肯定得多吃。
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严惠姗 -
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03/15/2026
15:34:49
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你已经是很了不起的,能减重需要执行力!我是道理都懂,做起来难。去年回国探亲增加双位数体重,回来4个月了,丝毫不减;但这次
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
15:07:53
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你回国或者在女儿这里,天天都有好吃的,天天都要管住嘴。我家里都是家常便饭,少吃一点并不难。
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严惠姗 -
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03/15/2026
16:28:37
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去年底因为训练大赛,降到了117磅,这个冬天拼命地吃,长到了空前的126。最近训练量大,到了125。我要多点储备。同时
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布兰雅 -
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03/15/2026
15:34:54
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马俊仁说,女子长跑运动员必须是小鹿型的,精瘦,跑得快。你就是啊!
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严惠姗 -
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03/15/2026
16:21:02
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她BMI 18.9。我在20.3(19.5到20.8之间波动)
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布兰雅 -
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03/15/2026
16:32:02
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我的大于21,郁闷
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Mightybear -
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03/15/2026
19:10:28
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前年我回国,正是117磅,老熟人都说,你可不能再瘦啦,别说,拍出的照片确实好看。
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严惠姗 -
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03/15/2026
16:25:25
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我过的稀里糊涂,都忘了是pi day
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小眼睛精灵 -
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03/15/2026
13:16:17
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谢谢跑梦妹妹。如果不是Facebook在早晨给我推了10年前的pi day帖,我也没注意到。
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广陵晓阳 -
♀
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03/15/2026
15:00:46
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同祝
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喵儿爸 -
♂
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03/15/2026
17:39:46
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谢谢飞腿三喵爸。我印象中你曾在背pi比赛中得奖。
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
18:18:46
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宝宝现在很壮很结实
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gladys -
♂
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03/15/2026
20:01:50
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谢谢淑女妹妹。我们全家都非常感恩宝宝健康快乐地成长;作为(外)祖父母,我们很珍惜陪伴他成长的时光。
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广陵晓阳 -
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03/16/2026
06:43:29
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美好生活,陪伴是最好的爱
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polebear -
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03/17/2026
13:40:56
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谢谢北熊妹妹,所言甚是。有机会陪伴他成长,我们非常感恩。
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广陵晓阳 -
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03/17/2026
14:25:31
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Train Hard , Play Hard
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Mightybear -
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03/14/2026
17:06:35
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确实,运动让人的精神面貌完全不同,加油,姐妹
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落花飘零 -
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03/14/2026
17:11:33
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握手,咱一起坚持到老
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Mightybear -
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03/14/2026
17:20:35
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昨晚总算跟练CG了,看着她,动力满满
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MLMM179900 -
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03/14/2026
22:39:53
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阅读主帖强力熊妹妹跟着CG练,我立即想到了你,记得你也提到过跟CG练:-)。你们都是力量训练的好榜样。
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
06:52:44
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跟着CG练,真得有效果。大妈我现在钻石俯卧撑信手拈来,呵呵。
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MLMM179900 -
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03/15/2026
22:34:01
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好健美的身材,腹肌和胳膊肌肉尤其迷人,真是一分耕耘 一分收获,赞持之以恒!
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
06:50:34
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赞身材赞肌肉赞重量,厉害
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小眼睛精灵 -
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03/15/2026
13:16:46
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被夸晕了,哈哈,你现在搞得已经是天花板了
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Mightybear -
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03/15/2026
15:24:25
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金发美女大战 Styrofoam ?
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LexusOnly -
♂
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03/15/2026
14:25:00
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Pi day 长跑
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落花飘零 -
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03/14/2026
16:44:52
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没吃pie,但吃了一大碗雪菜肉丝面
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Qiyuehe -
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03/14/2026
17:24:49
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有没有一边跑一边记小数点后几百位
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喵儿爸 -
♂
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03/14/2026
18:45:45
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山巅一寺一壶酒(3.14159),尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,遛尔遛死,扇扇刮,扇耳吃酒。。。。。
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严惠姗 -
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03/14/2026
18:52:12
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没吃pie,但吃了一小碗肉丝炸酱面,还有烤鸭!
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严惠姗 -
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03/14/2026
18:48:02
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我估计南方人做饺子皮有难度,其实只要掌握好和面比例不难。我的配方是1000g plain flour with 650g
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让理想飞 -
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03/15/2026
04:00:19
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我不用称,用杯。 做多了就掌握好规律了。 家里有人酷爱水饺,我几乎每周包一次,每次160 个左右,不速冻。饺子是升糖炸弹
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Waterchase -
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03/15/2026
05:10:48
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饺子也是我家少有的4个人能吃到一块的饭。大蒸锅一次三大屉。我已经优化到可以1个小时内搞定,不算蒸的时间
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让理想飞 -
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03/15/2026
06:42:58
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羡慕花班的长跑,也羡慕美食。我己经错过了两周的训练,包括18和20英里长跑。祝你波马训练平安快乐!
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广陵晓阳 -
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03/15/2026
06:58:38
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科学家们发现,经常出去看世界的孩子,成功几率要大得多
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布兰雅 -
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03/14/2026
16:11:22
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谢谢布班。这个大家一定要学习。;)。
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广陵海陵延陵 -
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03/14/2026
17:04:47
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哈哈,+1;-)
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广陵晓阳 -
♀
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03/15/2026
07:00:20
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见多识广,也能被启发,motivated
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LexusOnly -
♂
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03/14/2026
22:12:22
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白菜被什么拱了?
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Waterchase -
♀
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03/15/2026
05:13:44
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hahahaha
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willowgrove -
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03/15/2026
09:52:58
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我把这个贴到子坛去了。那里的人大多比较紧张,都在认真讨论我的标题,14秒的视频都没几个人看到底。
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布兰雅 -
♀
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03/15/2026
16:38:06
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14秒?
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LexusOnly -
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03/16/2026
08:10:47
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手机上14秒,手提上15秒。
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布兰雅 -
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03/16/2026
10:48:56
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我是说大家都急于回复,14 秒视频也不看完。
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LexusOnly -
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03/16/2026
16:38:44
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哈哈哈!那个坛子我基本是不去的。;)
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Multi-Sports -
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03/17/2026
17:04:16
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新手左右力量不平衡的问题
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Janice99 -
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03/14/2026
12:05:29
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没有人是完全对称的。你要是害怕就去看physio.或者在不疼的范围内继续练
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让理想飞 -
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03/14/2026
14:30:24
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我的体验是 训练的时候有意识地调动比较弱的那一侧的肌肉
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burpeejump -
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03/14/2026
15:54:38
•
不知道你的squats是不是举着杠铃的?这个要非常注意form。一不小心就会腰受伤。 我们论坛里GG应该最有经验
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落花飘零 -
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03/14/2026
16:48:50
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我最近也在解决这个问题,网上查了查解决办法,中心思想就是:弱的这边要多练
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anna88899 -
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03/14/2026
17:03:47
•
多练就好了, 很多动作都是用双手
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LexusOnly -
♂
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03/14/2026
21:13:12
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打球真的没办法左右都兼顾到,力量训练要格外注意,我左边比右边弱5 磅。游泳时,去时回来时都向泳池同一侧换气。
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Waterchase -
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03/15/2026
05:19:10
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Gripping Strength
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LexusOnly -
♂
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03/13/2026
19:45:53
•
Grip strength 常作为全身力量的一个代表,我也就在normal 区间。我想为什么这个不normalize.
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Ridetolight -
♂
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03/14/2026
06:07:14
•
感觉这个标准有点低
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burpeejump -
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03/14/2026
10:04:02
•
晨跑,稀奇古怪的爱美丽
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落花飘零 -
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03/13/2026
11:13:57
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最左边的那个小娃娃就是你吧,好cute呀~~~你家爱蜜莉真是很有创意,那棵树很漂亮~~~
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酒浓醇香 -
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03/13/2026
11:22:35
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哇你太厉害了!!
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落花飘零 -
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03/13/2026
11:24:07
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是不是太早揭秘啊,对不起啊花花~~~
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酒浓醇香 -
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03/13/2026
11:29:13
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没有啊。省的大家费脑子了,哈哈
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落花飘零 -
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03/13/2026
11:31:20
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我也是一眼就认出。你的眼睛一直没变。
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布兰雅 -
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03/13/2026
13:37:19
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厉害
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落花飘零 -
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03/13/2026
13:42:18
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没割双眼皮?
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喵儿爸 -
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03/13/2026
15:57:39
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我也站这里
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Multi-Sports -
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03/13/2026
17:05:29
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爱美丽画的这个鲨鱼,是鲸鲨。
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布兰雅 -
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03/13/2026
13:38:29
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表姐表哥高一点,那个最小的就是表妹了
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slow_quick -
♂
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03/13/2026
11:34:36
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照片里是三个女娃娃!
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落花飘零 -
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03/13/2026
13:41:59
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一个表姐一个表妹,左边就是你了:)
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slow_quick -
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03/13/2026
13:53:29
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这还用猜?!
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小眼睛精灵 -
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03/13/2026
12:23:52
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吼吼吼
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会飞的小象 -
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03/13/2026
12:43:14
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亲家厉害
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落花飘零 -
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03/13/2026
13:42:10
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我猜是那个衣服在裤子里面的小娃娃。神似。
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会飞的小象 -
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03/13/2026
12:42:22
•
那个不是男孩吗?
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slow_quick -
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03/13/2026
12:59:03
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哦哦,男孩儿啊,晕
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会飞的小象 -
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03/13/2026
13:09:08
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哈哈,花班的文字笔误造成的误会呀,她说是与表姐表妹的合影:-)。
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广陵晓阳 -
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03/13/2026
13:14:17
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对!火眼金睛
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落花飘零 -
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03/13/2026
13:42:43
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈,额猜对咧。LOL
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会飞的小象 -
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03/13/2026
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艺术无论将来作为专业,还是作为业余爱好,都会丰富她的生活。赞爱美丽!
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广陵晓阳 -
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03/13/2026
13:17:45
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我这时候就迸发出老中母亲的陋习了,觉得学艺术养活不了自己啊
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落花飘零 -
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03/13/2026
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30年河东30年河西,听说学计算机的找不着工作了
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喵儿爸 -
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03/13/2026
18:15:06
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中间那个肯定不是。左右左右看半天,觉得左边的可能性最大,哈哈
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唐歌 -
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03/13/2026
13:20:55
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bingo!
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落花飘零 -
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03/13/2026
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最左。三个小女孩长得都挺像的。我怎么记得你博客里发过这张照片。
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严惠姗 -
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03/13/2026
13:47:16
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小爱美丽聪明,联想丰富,有文青妈妈的好基因。搞艺术蛮好的。“理工”要严谨守规律,“文”正是以奇思妙想为胜。
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严惠姗 -
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03/13/2026
13:53:23
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左边不爱搭理镜头的那个有个性的小女孩。
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二龙路14号 -
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03/13/2026
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肯定是左边那个,大奔儿楼头一看就是聪明娃,还一副酷酷的小样儿。不过三个娃娃都很可爱
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GoGym -
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03/13/2026
15:37:01
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奔儿头奔儿头下雨不愁
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喵儿爸 -
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03/13/2026
18:15:57
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人家有伞,我有奔儿头!
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严惠姗 -
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03/14/2026
07:10:15
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哇哈哈
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喵儿爸 -
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03/13/2026
15:56:22
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左边
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pingtoronto -
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03/14/2026
21:17:12
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一眼就认出来左边的小娃。眼睛,酷酷的神态。
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willowgrove -
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03/15/2026
09:55:43