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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 说到肩部受限， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2258 bytes) () 05/23/2025  08:06:30

• 我ACL去年做的修补手术，是用的donor tendon (也可以自身采筋腱修补)， 现在效果蛮好的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (214 bytes) () 05/23/2025  08:21:16

• 主要是我这个肯定没到有手术指征。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (282 bytes) () 05/23/2025  08:54:46

• 能不能手术应该是骨科医生决定啊，家医怎么有资格判定？你的医保不能自己找骨科医生咨询吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (577 bytes) () 05/23/2025  12:34:23

• 不能，lol。没做B超前就跟理疗师讨论过了。他的观点是一样的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (299 bytes) () 05/23/2025  13:50:01

• 超声的resolution 太差，CT和X光看软组织不行，一定要MRI才能确诊的。PT的猜测只能参考 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (45 bytes) () 05/23/2025  14:56:07

• 轻微的肌腱撕裂是不需要做手术的，自己可以恢复。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  08:31:53

• 不是都说，成年人肌腱没有血液供应吗， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (143 bytes) () 05/23/2025  08:49:17

• 自我恢复能力还是有的，就是慢。建议找好的PT - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  08:53:57

• 这个恢复的标准是不疼了，还是真正长到一起了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (304 bytes) () 05/23/2025  09:13:44

• Rehab以后就是strengthen了，必须坚持力量训练，即使不疼了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (293 bytes) () 05/23/2025  10:07:05

• 嗯，炎症是比较好办些 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (156 bytes) () 05/23/2025  10:16:57

• 炎症不好办，都是长期的。运动量增大就犯，影响训练效果。所以说要把那些练习坚持做下去 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  11:36:53

• 那就是运动量和强度太大了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/23/2025  12:33:14

• 对普通人来说，是运动量或强度增加太快，而不是量/强度太大。需要逐步加量，而不是原地踏步或者止步不前 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  12:50:23

• 我们的观点不同，没关系的。agree to disagree - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  13:10:06

• 我不是要说服你 LOL。分享个人观点和经验给需要的人 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  13:39:52

• 完全同意，我只是家医 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  14:34:00

• 我的伤包括现在的hamstrings 拉伤, 自己可以找到恢复的方式 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  09:26:00

• hamstring是肌肉，肌肉有丰富的血管分布， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (175 bytes) () 05/23/2025  09:31:00

• 我的伤属轻度 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  09:34:00

• 老实说，看你写的，确实都是比较轻的。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  10:00:30

• 这是受伤情况 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (287 bytes) () 05/23/2025  10:44:51

• 嗯，教练说过，酸加疼减麻停。常运动的，小磕小碰常事 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  12:34:38

• Around the world - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (100 bytes) () 05/23/2025  12:18:59

• 嗯，在做，不负重做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  12:30:06

• 这个我也试过，做不对弄得肩膀疼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:42:29

• 刚开始不能负重做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (150 bytes) () 05/23/2025  15:45:03

• 我用的10磅的，因为做侧举，完了就顺便试了，就有后果了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:48:48

• 嗯，做新动作绝对要gental - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  22:09:35

• 肩膀受伤是不容易恢复。我肩膀伤过两次 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (450 bytes) () 05/23/2025  20:30:27

• 是，沉肩坠肘是很重要。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (101 bytes) () 05/23/2025  22:40:11

• 沉肩坠肘是哪些动作？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025  06:56:54

• 见内 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (349 bytes) () 05/24/2025  07:29:20

• 自创了“混合泳”，我终于可以实现目标了 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (1028 bytes) () 05/22/2025  19:46:28

• 几个问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (999 bytes) () 05/22/2025  20:11:28

• 落花说的很对，没学会换气就等于没学会自由泳，我还需要继续学习 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (611 bytes) () 05/22/2025  20:23:33

• 我觉得你得多小心。他们既然有速度要求，应该会有关门时间。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (301 bytes) () 05/22/2025  20:38:19

• 你提醒的对，我也查了，实际的活动时间长很多，一小时内完成就行。 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (390 bytes) () 05/22/2025  20:46:27

• 不介意的话，你是说指活动？我被你搞的有点好奇了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  20:47:11

• 还有，他们可以穿wetsuit吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  20:47:35

• 我不想具体说哪个活动呢，怕有更多人抢名额 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (462 bytes) () 05/22/2025  20:53:46

• 哈哈哈好吧！注意安全 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  21:07:30

• 你就游蛙泳也能过资格赛，就是有点悬而已。23/1000x1500=34.5分钟。按你蛙泳千米23分钟的配速算的。你这混泳 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2183 bytes) () 05/23/2025  03:43:44

• 你要是这样游比蛙泳快， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (283 bytes) () 05/23/2025  06:27:06

• 我也蛙泳比自由泳快… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  06:38:13

• 其实原因我也知道 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (375 bytes) () 05/23/2025  07:11:20

• 我游得太少，还不知道我为啥自由泳慢… 唯一解释就是蛙泳是童子功… 自由泳是成人后学的 LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  08:56:20

• 我理论知道不少， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (452 bytes) () 05/23/2025  10:25:42

• 相当于1000米23分钟. 很快了. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  12:20:25

• 千米23分钟的配速即使是纯自由泳也非常快了，社区泳池里可以在快道游。而且自由泳要半年内练到连续游1500米非常难 - 大笑养肺 - ♂ 给 大笑养肺 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  12:51:58

• 不是老子吹，老子从完全不会自由泳，到四个月完成半铁，七个月完成大铁。就是看你花多少功夫。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (258 bytes) () 05/23/2025  13:12:15

• 你完成的半铁和大铁是哪个来着？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  13:40:03

• 换气的事慢慢来，Enjoy 这个过程就好啦！活动完后记得给我们写总结！还从未在大海里游过呢！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (99 bytes) () 05/23/2025  13:05:42

• 我游过，没啥特别的，海水特别苦咸。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  13:52:05

• 有的海水苦咸，有的只是咸而已。每次去都遇到大风浪，只是在近沙滩的地方玩玩浪， 我还是喜欢淡水湖 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:40:24

• 以前在佛州经常去海里游，明显感觉浮力大不少，不过海水是咸的，抵消了浮力大的快感 - 精木 - ♂ 给 精木 发送悄悄话 精木 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025  11:02:17

• 就是佛州啊，一次在Clear water, 水又苦又咸，。另外一次在Miami beach 只是单纯的咸。风浪大，根本不 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (32 bytes) () 05/25/2025  04:27:59

• 【59岁羽球健身日记】#5 保护膝盖的小练习 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (739692 bytes) () 05/22/2025  19:25:29

• 讲个猪队友的事，是真的猪队友 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (643 bytes) () 05/22/2025  14:02:46

• 还是小朋友吧，这个forward 真是不愿意冲锋现阵，估计，他担心传给goalie 的话，没准倒给一分，你儿子好人缘啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  14:54:09

• 14岁，小吗 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  14:57:40

• 一般，教练会让技术不怎么样的打wing, 绝对不会让他做defense - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  15:11:38

• 不懂就问 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (983 bytes) () 05/22/2025  12:30:06

• 胶含果糖是因为可以更好的吸收进入胃肠道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (591 bytes) () 05/22/2025  12:38:26

• 另外手表算的运动时候消耗的的卡路里，看看就可以了，不能当真 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  12:40:59

• 我是做个参考，你用什么来看热量的消耗呢？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/22/2025  12:59:55

• 我不看的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  13:16:19

• 哦哦。那你只看吃东西的热量？怎么知道差多少呢？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  14:09:45

• 如果有条件，长跑的时候，你会不吃胶而是喝苹果汁吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 05/22/2025  12:56:08

• 不会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (218 bytes) () 05/22/2025  13:16:10

• 为什么苹果汁里是processed sugar？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (36 bytes) () 05/22/2025  14:04:57

• 苹果汁不是天然的苹果，是后天加工的。营养成分很差，喝了半天只有糖，正常人跑步不可能喝这个，不经济的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (401 bytes) () 05/22/2025  14:10:10

• 哦，我喝的是天然的苹果汁。直接榨汁冻起来的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (192 bytes) () 05/22/2025  14:20:20

• 我觉得没必要这么精细，每天一个拳头大小的水果吃一个没问题，你别一次造二斤。当然我不存在减脂问题，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  13:26:50

• 我不是那么精细， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (374 bytes) () 05/22/2025  14:08:52

• 个体基因差异很大，花花的基因可能就是跑马也能脂包肌。她想减脂当然要控制水果。没有特别需要的正常人每天吃一个水果是可以的。 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (148 bytes) () 05/23/2025  02:13:31

• 看花班下面说，“水果含果糖，肌肉不能利用，全部转为脂肪 。。。” 果糖进入肝脏，分解为葡萄糖，剩余的才转化为脂肪吧？ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  16:53:33

• 才注意到，这怎么还置顶了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 05/23/2025  07:14:10

• 选择喝果汁有什么特别原因吗？好像听说过果汁是不大健康的，营养成分单一。那部分热量消耗在蛋白质，好脂肪，好碳水上更合算 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (175 bytes) () 05/23/2025  09:20:36

• 没有特别的原因。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (432 bytes) () 05/23/2025  10:34:16

• 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2025  11:17:49

• 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2025  11:17:50

• 今天凌晨和队友相约，黑风细雨中跑了个半马 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (817 bytes) () 05/22/2025  11:52:31

• 小布有心了，仍然记得当初的愤怒！ RIP， 生命无常 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  12:23:07

• 他们是牺牲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (578 bytes) () 05/22/2025  12:45:44

• 惨痛的教训… 谢谢你记挂着！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  20:31:32

• 有情有义，谢谢小布。再次感叹人生无常。能够运动本身就是privilege。心怀感恩、心怀谦卑、心怀悲悯。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  12:36:48

• 我们在继续奔跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (140 bytes) () 05/22/2025  12:48:30

• 赞千千万万个小布勇敢向前。。。。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春” - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  17:12:25

• 居然找不出更妥帖的诗句了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  03:36:10

• 你这话，对我也是鼓励。我其实也想找个更积极更轻松的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  05:59:18

• 你这是在哪个州？Petzl 也是头灯？ 小布跑完看到日出的时候我才刚出门。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2025  15:45:47

• 不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4987 bytes) () 05/22/2025  10:13:09

• 你男神年轻就似帅气，你的扛枪大叔也是，比汤姆克鲁斯帅气多了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/22/2025  11:21:25

• 那是，我男神和抗枪大叔那都是真正的运动员，汤姆大叔最多是一个自律的业余选手哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  11:57:57

• 喊一声 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (134 bytes) () 05/22/2025  09:23:43

• 有女生买男式超小号，也挺好看的。领子淡色易积灰，但料子是绒的，容易洗。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  09:35:53

• 哪一个？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  09:56:57

• 男士小号都卖完了，我挨个看一遍，哈哈。等打折的问题就是，很多尺码颜色都没了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  10:10:27

• 请推荐最漂亮的，鲜艳的马拉松比赛服，我想一看见就想起你们这些牛人们，也想假装跑过马。别笑我呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  09:44:27

• 这个不推荐珊珊，马拉松的衣服应该是跑过马拉松的才能穿。不过你可以考虑这个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (500 bytes) () 05/22/2025  10:11:41

• 哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  10:30:27

• 你也笑了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  10:33:30

• 谢谢花花。我好好练，将来跑75岁组的，满足一下小虚荣心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  10:32:48

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  11:00:35

• 为啥不现在跑呢？如果很羡慕的话。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  13:02:03

• 估计到75岁组，我就应该是跑的快的啦。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  19:07:40

• 谢谢花花 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  15:25:00

• 葛曼美智子 Miki Gorman女子马拉松先锋 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (15974 bytes) () 05/22/2025  07:45:04

• 攀岩的芮芮戴上粉红色的头盔了 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (1615173 bytes) () 05/22/2025  05:01:47

• 小不点儿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2025  03:34:51

• 好不容易早起一次，毛毛细雨，跑还是不跑？ 到底还是 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (441 bytes) () 05/22/2025  03:37:25

• 需要鞭策吗？来啦～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (67 bytes) () 05/22/2025  05:50:18

• 哎哟喂， 想到一起啦！！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  13:56:29

• 雨天跑步是我的最爱 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  06:49:21

• 夏天我也愿意在雨中漫步。可我这儿这几天又回到冬天啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  14:02:29

• 雨水与空气摩擦以及雷电都会产生负离子，这对于人体健康有益，雨天睡觉都舒服正是这个道理。雨天慢慢跑，确保不要摔交。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  06:59:46

• 毛毛细雨不冷就可以跑:) 冷就算了，我上次感冒怕了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  11:20:19

• 郁郁葱葱的美丽，想跑就跑，不想跑就不跑。 花花只有一个，刘胡兰也只有一个 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (54 bytes) () 05/22/2025  11:52:23

• 对头！我就是任自己的性，但是，不锻炼身体会不舒服，这疼那疼的。最后还是练了哑铃壶铃弹力帶 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  14:00:25

• 我跑了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  12:09:47

• 想效仿小布，又放弃了。后来一想，我穿雨衣跑过一次的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  13:54:59

• 我虽然没跑成，但是，也没有辜负在运坛混的这些时光，我在室内练了重量 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  13:53:33

• 太棒了，练重量比跑那些垃圾miles强多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  14:12:20

• 其实挺喜欢在外面跑步的，虽然只是三五个miles , 连垃圾跑都算不上，但是出一身汗，心情舒畅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2025  15:09:37

• 百岁村的秘密： - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (4047 bytes) () 05/22/2025  00:13:34

• 您来错地方啦，出门左转养生论坛可能更适合您 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2025  06:07:07

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