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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 为了进步，只能献丑了，请帮我找错误 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (272 bytes) () 01/09/2025  00:59:34

• 赞！游得比泳池很多中老年人好！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1084 bytes) () 01/09/2025  05:06:50

• 谢谢， 这次划手有25，6次 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (1053 bytes) () 01/09/2025  05:51:16

• 我觉得靠海豚腿来减少划水次数是本末倒置。划水次数本身不是终极目标。在确定长度下数划水次数只是间接反映滑距。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (93 bytes) () 01/09/2025  11:08:40

• 对的。专业测划水次数和划水频率是很严格的，要忽略出发和转身的时段，而且每一个划臂都要算上，然后精确计算 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  13:15:57

• 游的真不错 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (757 bytes) () 01/09/2025  08:00:16

• 嗯，我也感觉自己在撩水，看来得买划手掌 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:28:29

• 划水掌再加上个呼吸管，这是我认为最有用的两件。脚蹼对我作用不大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  13:18:59

• 呼吸管有啥用 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (249 bytes) () 01/09/2025  13:37:54

• 很好啊！游泳主要 注重技术，速度是最后consider的。 只要能长游不累， 若参加比赛不被cutoff即可， 建议 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (180 bytes) () 01/09/2025  08:24:30

• 说实话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (549 bytes) () 01/09/2025  08:33:11

• 站这 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:40:23

• 能游到这个样子，看样子是练得比较好。但要更往上，必须来真的：力量和技术 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:43:05

• 谢谢，蛮力是有的，但不懂用到地方。技术比较欠缺。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:37:57

• 我倒是觉得你form还可以（对于我们这样没有童子功的），是力量比较差。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (68 bytes) () 01/09/2025  09:57:42

• 嗯，就是我们泳池比较拥挤，有时4，5人， - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (51 bytes) () 01/09/2025  10:00:33

• 比手大不了多少的。不过4，5个人有点多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (100 bytes) () 01/09/2025  10:07:49

• 我所谓，人多就做分解动作 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (93 bytes) () 01/09/2025  10:34:08

• 我所谓，人多就做分解动作 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (93 bytes) () 01/09/2025  10:34:08

• 我经常被邻近泳道的人打到 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (69 bytes) () 01/09/2025  10:40:19

• 我每周两次，每次3小时。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (272 bytes) () 01/09/2025  09:36:32

• 一周两次太少了，每次三小时时间太长，最后基本上form都变形了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 01/09/2025  09:40:39

• 有用的 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (524 bytes) () 01/09/2025  09:56:30

• 游泳三个小时，骑车两个小时，快到半铁的距离了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  10:32:00

• 是啊，我一边骑车一边想就差跑步这一项，可达铁人三项了。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (200 bytes) () 01/09/2025  10:37:40

• 跑步是最容易的，游泳骑车都会了，不玩铁三可惜了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  11:14:00

• 不玩铁三对不起朋友圈。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  11:35:23

• 所以我不搞朋友圈lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  11:39:35

• 我特别没耐心，游泳可以做很多不同动作，自由泳，仰泳，蝶泳，所以不会闷， - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (341 bytes) () 01/09/2025  12:13:51

• 才才看到你还骑车两个小时来回，那体力很好啊。单程骑车有15公里了吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  11:34:15

• 没有，是10公里，我骑车慢。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  12:19:28

• 那也不少了。公里数也不说明什么，地平坦还有车子轻重都很影响速度 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  12:33:24

• 请教练要随缘。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (42 bytes) () 01/09/2025  09:50:29

• 我这里私教倒是有。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (85 bytes) () 01/09/2025  09:58:55

• 哈哈，不会的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 01/09/2025  10:09:27

• 象落花的教练兼闺密太稀有了，长年请个教练这花费也很可观啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  13:27:36

• 比我强一万倍^o^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:05:18

• 是翻身掉头吧？游得不错了！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (138 bytes) () 01/09/2025  09:06:48

• 这个毛病我一直在改。还得努力 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:39:20

• 游得很不错。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  10:20:35

• 游得不错了！改善一下手臂划水可以提高每次推进速度，不过这样比较容易累，需要overall fitness 去支持 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  11:21:04

• 一看就是美女。你能侧身躺着，看一臂划出，身体能滑出多远吗？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (244 bytes) () 01/09/2025  11:38:08

• 美女的奶奶。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (141 bytes) () 01/09/2025  12:07:46

• 视频看不太清，仰泳 要高肘抱划水的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  13:31:31

• 比我强太多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  14:28:36

• 感觉转头有点儿多. 我是上次vacation 看女儿游泳(游泳队游过九年)意识到我转头转多了. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  16:02:38

• 为精益求精的态度点赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  17:41:21

• 不好意思，太忙。提上来回复围观我睡觉的同学 - 睡觉成绩不好： - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (366 bytes) () 01/08/2025  19:09:44

• 还有啊，这里冷得不像话。天天冷风呼啸。昨天带女儿错过跑步；今早起来体感温度在狂风中2F。又低声下气地跟跑步机苟合了一回 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:13:33

• 哈哈哈哈，你用跑步机那是看的起他 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:16:30

• 我就看不起跑步机 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  19:55:00

• 痛哥就别不好意思了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (24 bytes) () 01/09/2025  08:11:21

• 嗯，今天又苟合了。看样子下周还要继续苟和。唉，只能跟跑步机make peace, 聊胜于无，将就用。哈哈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:39:06

• 多伦多也冷，这会儿13F(-11C） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  20:12:41

• 孩子拔个智齿怎么成这样了，不要紧吧？娃受罪了。那你把跑步和睡眠的事情放一放吧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:31:12

• 严姐检查结果还没出来？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:40:58

• 谢谢喵儿爸，赶巧我的家庭医生本周度假去了，打电话问，他的助理说，医生没有交代我的情况，应该是尾椎骨没有骨裂骨折。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  20:01:22

• 几周了？ 我刚好三周的时候好的，昨天去练滑冰了，是进口处的冰冰车没有走过，眼见在同一个地方有人也摔了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/09/2025  05:26:37

• 哎对了，我这也快三周了，完全不疼了。以后咱都要小心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  07:07:30

• 呀，不知道你受伤了。快点好起来 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:39:51

• 下船时一个屁股墩儿。已经基本不疼了，骨头应该没事。最疼的那几天，坐着站不起来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:25:46

• 比我的好多了，娃可怜啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:34:14

• 没事，娃年轻，好得快 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:38:54

• 累了，倒床就睡，不久活人被尿憋醒，然后接着睡。1点左右醒了，看手机，再睡，再看手机，再睡，... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (134 bytes) () 01/08/2025  20:02:15

• 哈哈哈，小布看图编故事呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  20:15:55

• 哈哈，神探。把手机换成Netflix, 就基本对上号 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:35:29

• 想啥呢？悠哉悠哉，辗转反侧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (511 bytes) () 01/08/2025  20:37:06

• Ah, “In Search of Lost Time” 喵爸读过这个系列？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:33:58

• 哈，人生太短，普鲁斯特太长，我拿它催眠很管用 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:00:02

• 今年的愿望之一是读完第一卷^_^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  09:04:00

• 哇，这个雄心很强！赞！我是读不下去。不是书不好，是太长，我自己太ADD。就是那个百年孤独，听到一半就开始烦了。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  13:01:38

• 我也深受睡眠问题影响，自我诊断是更年期综合症。你很年轻啊，一定比我跑得快 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  01:22:53

• 不要给自己心理暗示，别想什么更年期。睡不着的时候，就看看书，不要看或听有声的东西，要不，半夜包饺子，一会就困了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  07:27:32

• 好，我试试先把面和好：） - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  12:35:20

• 惠姗说得好。能睡就睡，不能睡就尽力睡。我跟你年龄相仿，我们一起睡好跑好 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:28:09

• 波比跳的呼吸, 我在尝试每跳完一个, 站立时, 完成一次深呼吸. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (302 bytes) () 01/08/2025  13:49:29

• 虾兵总结汇报 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (764 bytes) () 01/08/2025  12:48:04

• 一年多前我说你还有2个关，现在你只剩最后一个小关：最后练个20英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (77 bytes) () 01/08/2025  13:01:17

• 我三月初还有个半马。是现在就开始准备全码吗？那我还没计划。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:04:18

• 先这么跑着赛着。全马前12周跟个计划就可以了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:27:32

• 好的。我没时间目标，只求无伤完赛。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:39:41

• 好棒啊！加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  13:07:37

• 谢谢鼓励，我有点担心做不到。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:09:54

• 担心哪部分做不到？跑不下来全马比赛还是跟不下来计划？其实只要做了，不完美也已经比过去的自己提高了…just do it! - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  13:12:52

• 核心力量没练过，拉伸也没养成习惯，那些胶也没见过 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (45 bytes) () 01/08/2025  13:18:07

• 那就一点点加上… （我最会给别人加油了… LOL） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  13:57:25

• 看见你的帖子我很振奋 ：D。 我从5k 升级到10k 几个月了，以后争取也可以半马 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:47:14

• 已经几个月了，那你一定可以的。我第一次半马是在10公里后六个月 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:52:05

• 你一定可以，好好跟个计划会让你愉快完成首马。我首马没跟计划，虽说也完成了，但是后面有点难熬 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  13:51:00

• 好，我会努力跟着计划准备。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  13:59:57

• 我觉得你训练满系统的，跑全马应该没问题。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (81 bytes) () 01/08/2025  14:08:47

• 主要是起步晚，心里没底。我不追求速度，5小时能跑完就谢天谢地啦 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  01:31:53

• 我想说羡慕你年轻，羡慕你能跑马。翻看了你的上一篇，我必须说，真佩服你！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  16:43:57

• 恭喜恭喜，你这个潜力大大的啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (164 bytes) () 01/08/2025  19:09:49

• 附近是有一个协会，我还犹豫着。他们是晚上操练，我怕不习惯。我去看看，回来再汇报。 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  01:26:37

• 听小布的，肯定没问题，加油！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:11:35

• 如果不嫌弃，拉着我这个跑渣跟你一起冲个全马？我一直不敢说，今天豁出去了，我也要跑全马！悄悄跑有啥意思 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:16:49

• 大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:32:02

• 记下了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  20:03:10

• 压力。我知道你记忆力超强。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:24:33

• 那一言为定啊，我求之不得呀 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (82 bytes) () 01/09/2025  01:16:36

• 这个马跟仙境一样美。羡慕！祝你好运！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  08:26:27

• 到时候跟个12-18周的计划没问题的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:35:10

• 请问游泳的女同胞 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (163 bytes) () 01/08/2025  10:32:16

• 这个取决你的速度，如果是25米all out，那stroke都很快的，如果是慢慢的，那stroke自然也慢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (886 bytes) () 01/08/2025  10:41:41

• 对啊，我喜欢数别人的划手， - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (201 bytes) () 01/08/2025  11:11:04

• 这个要求听上去很简单，其实很难，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (627 bytes) () 01/08/2025  11:18:50

• 练啊， 在家里经常做陆上动作，进步不大。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:42:53

• 找教练吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  12:05:33

• 好久没有游泳了，我记得以前25米池子，12到13个，速度快，就单边换气，慢的时候轮流双边，stroke数目没变化 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:24:36

• 哇你也可以搞三项 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:38:25

• 崇拜。请教怎么做到划手这么少的 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:40:16

• 见过很厉害的，25 y flip turn有十米左右，12，3个strokes ， 15、6 秒。这个状态游，不见停 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  16:17:13

• 和跑步的步跨一个道理。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (244 bytes) () 01/08/2025  10:55:15

• Stride length也是加速的条件之一。要靠训练和力量来提高 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  12:16:58

• Drills - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  12:22:15

• 你是one arm 20 or two arms 20? Not bad for 20 with two arms - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (200 bytes) () 01/08/2025  11:03:02

• 你三项练的咋样啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:07:37

• 汇报一下 - last year, 做了个olympic triathlon, 今年春天半铁。谢谢你的鼓励！ - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  11:13:38

• 哇赛！！！太棒了，又是一个铁人冉冉升起！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:19:18

• 先搞定游泳是个对的思路·- 成了我的强项! - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  11:17:56

• 左右两只手20次。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (160 bytes) () 01/08/2025  11:14:28

• 你25米池，这二十次划水，大概多少秒？ - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  11:28:35

• 没数。1000米自由泳好像40分钟。太慢了， - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  11:38:50

• 知道了 - 你好像·是无限glide的那类swimmer - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (147 bytes) () 01/08/2025  11:56:22

• 两个点： stroke length 和 stroke rate , 找到这两个的sweet point 就有效了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (97 bytes) () 01/08/2025  15:33:24

• 我们前几天拍了水下视频，可以看到自己最关键的问题， 最管用。 没教练的可以试试 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  13:42:17

• 我们都是一看就会，下水就废，哈哈，主要是身体的柔韧性和力量不到，这个没有办法的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:12:35

• 水下怎么拍，我家属帮我拍了水上的，我自己找错误。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/09/2025  00:54:37

• 帮不了你。我也在苦恼中 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  14:35:12

• 用臂划，不是手，臂比手的面积大，整个臂推动的水域更多。手张开对着脚的方向拍水，让身体前进得更远些 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  14:42:20

• 是的，我们有一个fist drill，就是握拳在手里游，体会用手掌和用手臂的区别 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:11:56

• 看下面这位，50米只用21~22划。身体很平，高肘抱水和推水都到位。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (110 bytes) () 01/08/2025  18:59:16

• 看这些对我们一点用都没有。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  19:11:16

• 桉桠同学，来汇报一下昨晚睡觉的情况，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/08/2025  10:08:44

• 桉桠同学的耳朵这几天持续高烧，都是被你们这帮人给念叨的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/08/2025  10:11:00

• 我先汇报一下，九点二十睡觉，但不到5点就醒了，也太早了，理想是6点醒来，最早也不能早于5点半，可这不能自我控制啊， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (37 bytes) () 01/08/2025  16:28:32

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