运动健身

后进生来汇报 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (10667 bytes) () 11/12/2025  07:54:37

恭喜恭喜!欢迎加入marathoners大家庭!感觉你早上起来的能量和跑的过程中胶都没吃够… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (57 bytes) () 11/12/2025  08:05:54

想你学习,比我练得科学 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:20:03

耐力是我的弱项,还有很多旧伤… 我是担心跑不下来所以多研究了一点点… 比版上的高手差很多…你潜力大大!加油! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  09:32:05

太赞了!从10公里到半马,现在完成全马,而且笑到最后,真是太棒了。鼓掌! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  08:26:00

谢谢鼓励,咱俩用同款手表。等以后跑得更快很好的时候再一起换:) - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:23:06

好的!我又看了一下你讲的,有个想法:你36公里左右肚子疼,然后37公里需要上厕所,是否与喝电解质水有关系?平时跑步喝过 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (330 bytes) () 11/12/2025  10:23:14

我跑32的那次喝了500ml, 平时的确没有练习过,看来也得注意 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  12:23:17

月半妹子的意见很是中肯。我也觉得你的fueling方面多适应改进一下下次一定会好很多! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (795 bytes) () 11/12/2025  13:41:05

我带的胶和饮料都不含咖啡因,因为我从不喝咖啡,怕接受不了。我水喝得多,肠道是一次排空,但水的话就比较难,八点到出发点也没 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (135 bytes) () 11/12/2025  13:59:11

你的身体你最了解!整清楚了下次容易PR… 哈哈哈… 再次恭喜! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  14:08:12

恭喜恭喜!下一次比赛报名了吗?嘻嘻 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:01:24

你咋这么神机妙算呢,瞒也瞒不住了吧, - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:18:56

你咋这么神机妙算呢,瞒也瞒不住了吧, - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:18:56

祝贺首马成功完赛!如果吃够胶可以跑得更快。羡慕那么美的赛道!要是我,会每年都跑 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  09:10:20

是很美,蔚蓝大海和天空一路作陪。 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:25:12

这是哪个马?那么美?8:30AM开始的时间比好多马都晚啊… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  09:30:07

从尼斯到戛纳 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:36:26

这个真的是太美了! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  09:48:36

终点直接走红毯lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  10:35:51

嘿嘿,就是在那里结束的,只不过是靠海的一边,红地毯是在会展中心另一侧,马路那一面 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  12:33:36

恭喜!完赛就是先进生。差一点点就进4了,请继续! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:36:40

你太会鼓励人:)一定会加油哒 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  09:41:42

撒花热烈庆祝首马,有经验了下次肯定越跑越好 - 忘忧草燕子 - 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  10:38:02

谢谢鼓励 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  12:30:26

祝贺首马! 以后会越跑越顺! 跑马就要选有特点的路线,完成就是成功! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  15:57:53

恭喜祝贺首马! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  16:35:03

祝贺首马! - 庄文雅 - 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (494 bytes) () 11/12/2025  18:08:14

恭喜恭喜!先进后进都是进了门,:) - ruheshihao - 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  18:32:54

恭喜恭喜! - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  22:25:32

恭喜 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2025  07:55:02

迟到的祝贺!瓜熟蒂落了。欢迎加入Marathoners大家庭。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2025  10:32:03

500 Times… 亲妈?后妈? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1216 bytes) () 11/11/2025  16:45:15

好暖心啊。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:59:22

绝对亲妈 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  17:11:55

哈哈,我第一次养猫时,为了让猫咪学会用猫砂,数着数把她往猫砂盆里放了一百遍,出来,抓回去,出来,抓回去。。。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  18:24:41

管用吗? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  19:01:27

必须滴 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  19:28:57

哇,骑山地车啊?! - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/11/2025  20:17:55

是,左右脚各500遍… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  07:25:26

地毯好干净吖~ - 平林漠漠 - 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  20:21:43

看错重点了… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/12/2025  07:28:48

在论坛里混了二十年,竟然有好多黑话听不懂 - 庄文雅 - 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (379 bytes) () 11/12/2025  01:42:06

隔行如隔山 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/12/2025  08:40:47

哈哈,对老二肯定是亲妈,对老大,则有点那啥。。。:-) - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  16:42:33

第一场暴风雪带来的脑风暴 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3280 bytes) () 11/11/2025  13:32:21

9公里踏雪寻鹿啊,太赞了!如果天气配合,这是个痛快滑雪的冬季。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  13:38:57

估计存不住,很快会化掉 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:45:18

大雪飘,扑人面,朔风阵阵透骨寒。金毛滚地鹿儿窜,大爷大婶骑车欢。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  14:26:38

哈,熊,你亲家是林冲转世! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  14:39:47

气冲云霄…… - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:11:05

有才! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:10:35

我期望它快快化了,因为后院的东西还没有收拾好呢。 - longhair - 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (4943523 bytes) () 11/11/2025  14:53:35

肯定会化的,地面温度还挺高的 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:11:53

太薄了点,还不能XC - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  15:29:58

这个雪很湿,温度也很高,没法儿packing, 一压就会是一层冰,XC会很危险 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:13:21

好美! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  15:55:55

嗯呢,不能错过。下面的贴里给你回了面包做法 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:14:03

谢谢! - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  16:28:08

善于思考的熊 - Qiyuehe - 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  16:50:53

光会思考没用啊,还是跑不快 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  17:11:39

这叫“红装素裹”,对不? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:59:58

好一个红装素裹,的确如此! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  17:11:14

啊。 typo,是红“妆”素裹。不知道电脑怎么选了个红装。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  17:20:57

初看春花红,转眼已成冬 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/11/2025  19:39:26

大雪压红叶,红叶直哆嗦 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  18:19:57

白里透红,美女的高境界:) - 庄文雅 - 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (109 bytes) () 11/11/2025  18:45:48

我在想,热爱生活的熊熊,就象那傲立雪中的梅花。大赞! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  21:28:55

+1。聪慧、坚韧、巧手、蕙质兰心。。。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  16:44:45

很惊喜,5姐要跑100K了 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5622 bytes) () 11/11/2025  12:27:35

太棒了。预祝一切顺利。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  12:34:51

她跑得挺好的。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:58:13

说辣么多,谁是5姐? - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  13:05:50

同问… b姐? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  15:57:00

b姐是6姐。见我写的:“有姊行六,仙质如兰,蛾眉羞月,傲胸玉环。。。。” - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4205 bytes) () 11/11/2025  16:53:48

你是7妹? - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  18:20:42

香葱是董永啦 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  18:21:29

B姐? - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:47:17

是另外一位低调的越野好手。在坛子里潜水为多。:) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:55:07

大姐二姐三姐四姐干哈呢?lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  14:27:12

在坛子里,我纷纷给排了行,但没有公开。哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:56:37

你是按速度排行还是距离呢?嘿嘿 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2025  07:31:38

按罩杯…… - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2025  04:51:58

她不是跑过50M了?那跟100K就差20公里了,虽然我也知道那最后20公里 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (83 bytes) () 11/11/2025  15:28:02

不同赛事,那个50M比较轻松。但这次这个100K要认真对待。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (60 bytes) () 11/11/2025  16:57:51

嗯嗯,光看距离是不够的 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  19:57:11

扭断脖子也仰望不到的高度 - 庄文雅 - 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  18:49:43

很久以前和一个主治医生的恩怨 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3584 bytes) () 11/11/2025  09:10:33

换一个角度,他是看得起你,在乎你。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  09:57:44

这种儿子打老子的想法不好,赞同女学生立马怼回去 - nolie - 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2025  10:29:13

他这么做,肯定是很缺德的,应该坚决反击。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  10:45:25

从小我们就知道中国人的歧视更多一点。北京上海人看不起外地人,大城市的看不起小地方的。现在,哈哈,富人看不起穷人。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  10:00:36

花班你说得对,各个族裔各个阶层都有狭隘的人,人性啊。 - 会飞的小象 - 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/11/2025  10:29:58

能了解到他的阴暗其实也是好事… 有时候被捅了刀子可能都不知道… - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/11/2025  11:11:34

人在江湖飘,哪能不挨刀,不同的江湖不同的人演绎着各式各样的故事, 花花好人有好报 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  13:52:27

你是女的?怎么会有harass一说 - Buhuiba1000 - 给 Buhuiba1000 发送悄悄话 Buhuiba1000 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  15:54:31

所以才恶心呀 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:52:39

哈哈,完全同意“人不可貌相”!我的目前唯一一次被bully 就是一个看上去和蔼可亲当面永远是笑脸的人,不是同事 - ruheshihao - 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2025  16:39:27

為你高興辜運逃脱惡人。!將來哪個病人遇上這種醫生只能自認倒楣! - thequeens - 给 thequeens 发送悄悄话 thequeens 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2025  10:07:45

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