运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
发表帖子

• 鞋垫 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2434 bytes) () 05/03/2025  05:51:22

• 这学期课上完了，有时间来坛里逛逛了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:01:20

• 你来了大家很欢乐，多来啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:17:57

• 假期肯定会多来，不过很快又要出去旅游，会失踪一段时间。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:38:28

• 相反, 我在尽可能穿barefoot shoes - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:06:00

• 我穿过很多年的五指鞋， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (104 bytes) () 05/03/2025  17:25:02

• 我也习惯了放鞋垫。我用Dr.Scholl's,很舒适。常穿的每双鞋里都放好。这几年陆陆续续买了20几双了。20几块钱一双 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:17:10

• 拼多上有很多，但要试 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (87 bytes) () 05/03/2025  17:35:04

• 我用sole的鞋垫，觉得是最舒服的，有足够的cushion，脚弓也有支撑，透气也好。就是不便宜。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  10:04:29

• 你这鞋垫是足病医生推荐的，运动舒适度极佳。但60-70块钱也太贵了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  12:07:59

• 是不便宜，我也试过很多种，便宜的，或者你说的，前后10几双总是有的，最后就觉得这种比较适合我。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:52:47

• 很好，夸张地说，好鞋垫跑起来如虎添翼！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:03:30

• 这些产品利润很高。不过管用就行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:42:00

• 鞋垫能支持脚弓，让脚觉得很舒适。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  12:14:30

• 是的，合适的鞋垫脚会感觉到很大差别。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:36:35

• 原来跑个步不光要有好鞋，还得配好鞋垫啊！我得想想 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  12:57:45

• 确实值得一试。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:30:45

• 为什么有人卖个鞋垫给我，收我$70 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:14:36

• 主要看你钱多。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:29:45

• 哈哈，可能是人傻。是这个 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 05/04/2025  11:24:22

• 我的鞋垫$50 - 山水一程 - ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:11:12

• 也是有钱人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:09:37

• 是膝盖有问题后，医生建议的。 - 山水一程 - ♀ 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2025  11:23:09

• 我也喜欢加个鞋垫 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:50:15

• 谢谢教授分享！我觉得加鞋垫可能对鞋大了有帮助，也许对脚型特别的也有用。但我真的觉得是瞎子戴眼镜，多余的圈圈，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:39:35

• 哈哈，觉得觉得，你倒是尝试一下啊，实践出真知啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:07:03

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（三） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5283 bytes) () 05/02/2025  21:04:16

• 多谢分享！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:33:00

• 在百迈女侠面前这些都是小儿科 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:53:37

• 认真严谨勤奋！赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  23:13:05

• 谢谢表扬！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:02:20

• 芳草很认真，这是不可救药地上瘾了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  05:59:14

• 离不可救药还差很远呢 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:03:12

• 嗯, 相信自己. 我常常要说服自己相信自己的计划, 不是坏的就是好的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:02:00

• 很有道理哈 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:04:40

• 很少follow你的计划啊，嘿嘿，总是加量或者加速。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  09:55:00

• 大多数是各种合理原因减了，偶尔加一点是为了补上以前漏的 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:08:20

• 真是实力强大！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1276 bytes) () 05/03/2025  13:38:45

• 山水的帖总是非常有营养，要时不时地复习 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (731 bytes) () 05/03/2025  19:39:27

• 你这样已经有耐力基础的人，可以在力量方面有很多提高。力量上去了速度也快了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (144 bytes) () 05/03/2025  20:21:27

• 很多数据都好熟悉。我的心率也很高，您怎么理解这个问题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  15:47:05

• 只要不是长时间在心率区间5，又没有要死的感觉，我就不担心 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:10:52

• 谢谢分享。我就是那个枪响时都不知从何跑起的。你的实跑常比计划更多更强，是因为你根据自己的实力修改了计划吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:13:58

• 感觉好我就多跑点，可能这还是低手的毛病 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:12:58

• 世界上怕就怕你这样认真的，有什么事情不可以做到呢？佩服你、我现在基本是朝着躺平的方向努力前行。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:47:30

• 跑量加得好快 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (114 bytes) () 05/04/2025  14:20:09

• 执行力太强大了，这是进步的法宝啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  23:50:23

• 能量胶的利弊 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7497 bytes) () 05/02/2025  19:31:37

• 抛砖引玉哈。抱歉！我不吃胶，但好奇，在坛子里讲这个话题，肯定是班门弄斧了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  19:32:21

• 我在徒步和打铁时胶吃多了，现在看着都反胃。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:04:08

• 看来盐教授吃怕了，毫不犹豫转战Pickleball, 哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:23:46

• 鱼哥抛出个很好的讨论题目呀。我觉得“科技进步”和“运动营养”这些领域肯定是人类智慧的体现，让我警惕的是它们与促进消费的 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (367 bytes) () 05/03/2025  06:20:00

• 感谢胖胖点评！基本同意你的观点。科技进步发展是智慧的体现，基本没错，但也带来了许多的问题，比如PFAS和塑料的应用，当初 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (244 bytes) () 05/04/2025  06:32:27

• 我跑步短，基本不需要吃。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (450 bytes) () 05/03/2025  08:44:41

• 谢谢分享！我觉得半马可以不吃。我肯定可以不吃不喝一口气跑完，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:33:31

• 鱼哥的帖子总是耐读没废话。这是个很好的话题。我也跟着吃胶，但知之很少，除了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (368 bytes) () 05/03/2025  16:10:44

• 感谢分享！我不吃，所以不知有啥反应。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:34:32

• 渔哥帖子信息量挺大，我这次的确是一下子吃太多了所以会不舒服后面就吃不下去了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:51:24

• 谢谢依芳分享！看来吃胶对胃的影响最大了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:35:54

• 新鞋子，感谢报信的桉桠 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (921 bytes) () 05/02/2025  17:11:55

• 看着很漂亮。听说 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (582 bytes) () 05/02/2025  17:40:34

• 谢谢提醒。会注意平衡，试跑后来反馈。 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (63 bytes) () 05/02/2025  18:22:29

• 谢谢啦！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  08:32:54

• 蓝鞋子很漂亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:53:38

• 哈，你买到了，太好了！这是比赛战靴。希望它带给你好成绩！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:01:13

• 真漂亮！哈哈，妥妥装备党 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:07:44

• 我一直穿brooks, 脚踏实地的鞋子，我的最爱。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  17:26:13

• 明天越野比赛的曲子选好了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1956 bytes) () 05/02/2025  13:54:46

• 都挺优美的！跑越野的确需要音乐，时间那么长。波马我虽然带了耳机但是没有听成音乐，因为youtube点击开始没成功 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:31:55

• 加油啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:32:31

• 加油！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:38:07

• 加油!! - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  15:18:43

• 加油！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  15:55:12

• 加油好跑！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:00:33

• 布班加油，享受比赛！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:10:28

• 美好的比赛又开始了---- 小布加油！为你欣喜！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:23:11

• 加油！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  17:14:32

• 加油！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  17:52:56

• 要越野了，估计至少50公里！加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:12:19

• 50？100公里起，您还别嫌长，100迈也是有可能的； ） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:44:34

• 师傅加油！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:43:17

• 祝安全完赛，加油！谢谢分享这些音乐。 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  23:27:50

• 加油！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  01:02:39

• 耳机听几个小时就没电了怎么办？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  05:54:22

• 跑得差不多了吗？静待好消息！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:00:10

• 你能吃几个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1912 bytes) () 05/02/2025  12:31:59

• 波马吃了不到5个茅台胶。换成Gu也许可以多吃两个 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  12:38:33

• 我最喜欢sis了 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (202 bytes) () 05/02/2025  12:56:52

• 全马我一般赛前吃一个胶，比赛中吃四个，是不是太少了 - 文文妈 - ♀ 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  12:58:21

• 这个 “1+6=7” 公式是我一直用的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  13:12:51

• 10个， 肠胃不粗 ，各种胶都适应，不用试都能吃。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:17:29

• 全马9个没问题，距离再延长应该可以继续吃下去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:31:02

• 上次吃了应该是八个茅台，沿途又拿了几个在手里，晕了，大概数错了. LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:40:53

• 太难受了，看得我都想吐，更坚定了我不跑马的想法 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:41:27

• Logistics 好重要呀，魔鬼都在细节里 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:08:38

• 个人觉得这个越来越远离体育精神，我从一开始就远离。有人科普一下吃胶的历史与未来发展？也许以后直接打一针啥的？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:08:57

• 这里有介绍：能量胶出现于1986年，用于跑步，自行车，铁人三项。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (125 bytes) () 05/02/2025  16:21:02

• 我也很好奇，如果大家都不吃胶，除了时间更长以外，会有什么其它结果？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:25:44

• 跑的快的话，撞墙？跑的足够慢，可以燃脂，吃胶不需要 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  18:00:25

• 外行问一下，吃很多胶有副作用吗？还是只是象喝很多咖啡一样而已？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  17:15:33

• 赛前一个，比赛中5个或六个。吃过胶，chew, 或者软糖，都可以忍受。吃更多感觉胃可以，但好像不需要 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  18:04:51

• 跑全马时，CGM数据长啥样？有很多sugar spikes 吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  20:28:26

• 如果不吃胶可以跑下来就没必要吃。我不吃胶，因为不好吃不如面包面条好吃 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  03:06:19

• 前后7根。大半程肠胃都难受，但不知是因为胶还是电解质 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  15:59:10

• 回顾一下这次报名的伦敦马拉松tour。很推荐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2810 bytes) () 05/02/2025  11:06:52

• 谢谢花班分享。 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  11:36:03

• 才知道马拉松还挺费银子 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  13:31:47

• 还以为达标波马了，就一定能达标伦敦马。看来还不是，或者更是僧多粥少。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  16:37:05

• 好巧，刚刚在FB上看到60岁，也是参加tour跑的波士顿，包三晚酒店，花费6***，跑了四个半小时 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  17:45:00

• alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (151 bytes) () 05/02/2025  10:07:00

发表帖子

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部