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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步中的下肢刚度：综述 (ZT) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (32917 bytes) () 07/18/2024  15:34:50

• 我们经常提到下肢刚度。Garmin也给出了LSS的曲线。这篇文章解释了一些较新的概念。贴来看看玩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (672 bytes) () 07/18/2024  15:45:17

• 跳绳时, 就能体会到身体是一个弹簧, 弹上去, 落下来. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  16:07:00

• Running economy - lower extremity stiffness in endurance run - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (287 bytes) () 07/18/2024  18:13:25

• 这篇论文得仔细看，不然搞不清楚。谢谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  18:22:48

• 短跑和长跑不同，短跑，刚性越大越好。长跑后期疲劳，下肢刚性降低，腿发软。换什么鞋子呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  19:44:35

• 腿软了需要换硬一点的鞋子吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  08:10:20

• 我的体验，实际上很难。最后腿很痛，反而需要更好的软鞋。下肢刚度，还与关节的角刚度和肌腱刚度有关。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  11:55:49

• 论“啥事情做精细都不容易”，哈哈。我的 take away 是咱自己能做的是多注意下肢力量练习。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2024  07:22:57

• 这篇文章翻译得不好，很难读。信达雅一个都没达到。还有错误，比如minimal 翻译成“穿最少的鞋子”。其实是薄底五趾鞋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  11:59:05

• 旧文重贴---说说休息日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4954 bytes) () 07/18/2024  14:29:54

• 跑步机刚才说用active calories来决定每天吃多少饭，我觉得有必要纠正一下，所以把以前的文章贴一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  14:35:44

• 这个虽然意义不是很大，但是多少可以告诉我们平时运动量其实很少的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:24:43

• 是的。休息日运动量少是应该的，因为要为运动日做准备。不运动的人根本就不用看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:35:07

• 昼夜交替、 四季往复. 锻练大概也是这样 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  14:37:00

• 没错，performance 提高是休息带来的。训练给身体加压，恢复才让身体提高 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:02:19

• 是的，有张有驰才有进步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  16:39:15

• 落花的意思是，跑步机不是很勤奋的运动员，而是非常勤奋的运动员，每天非常勤奋的胡说八道 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:41:00

• 嗯嗯，那也是active calories，要吃饭才能补回来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  16:38:41

• 我每周休息两天 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  16:23:12

• 很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  16:39:22

• 背后插根长棍不错，骑到最后一段还加了盐的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  16:43:27

• 有没有人评论“看着法棍流口水”？哈哈哈… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  18:16:27

• 给花花汇报一下，昨天在amazon上定了几样东西，今早上网一看，价钱又涨上去了，好开心，省了小100块。在此感谢花花提醒 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  18:34:12

• 太好啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  08:27:32

• :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/19/2024  13:50:25

• 话说我对天气炎热的过敏 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (375 bytes) () 07/18/2024  14:09:03

• 在北美生活久了，都变娇气了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/19/2024  00:07:39

• active calories - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (332 bytes) () 07/18/2024  12:07:30

• 这算不算active calories - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (164 bytes) () 07/18/2024  12:17:41

• Active average 600, total average 2400, 只算步数. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  12:38:55

• 肯定算啊。走路骑车上下班买菜等等也算，只要心率快到一定程度 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  14:44:42

• active calories不止运动记录的，也包括所有的走路，家务等等？ Garmin有统计。weekly 4789 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:12:04

• 家务也要看吧，叠衣服我觉得Garmin手表就不一定记录。一周4000多？这么高？是每周吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  14:50:12

• Garmin 统计的过去一年的周平均 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  19:19:59

• 好奇像落花这种猛人一周active calories有多少？小布我就不关心了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  13:33:00

• 这个星期：57，197，396，540 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:36:18

• 这么低，不会吧？你不要谦逊嘛 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  13:38:00

• 真的呀。我刚才从Garmin里翻出来的，不过我平时从来不看这个，不明白看这个有啥意义 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:39:35

• 看了这个以后，你就知道每天该吃多少饭了，不然你就要碾压喵爸了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  13:44:00

• 胡说八道。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (261 bytes) () 07/18/2024  13:44:46

• 比赛那天好几千卡，必须当天吃下。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:50:47

• 胡说八道 is my job - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  13:52:00

• 我昨天早上和今天早上的。比你多： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (183 bytes) () 07/18/2024  14:00:57

• 嗯，我这个星期taper了，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  14:36:13

• 加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:31:22

• 小布这个比较正常 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  14:44:00

• 第一天那么少？不太相信呢 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  14:47:14

• 所以我从来不看，不知道为啥要看？我那天跑休 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  14:52:33

• 我平常也不看，是那个网友说了，好奇才看一下。休息日是很少热量 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:12:54

• 根据我的Garmin, average daily Active calories 900 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (149 bytes) () 07/18/2024  14:49:24

• 你运动量很大啊。但是看你说的，平常经常走路买菜什么的，知道就少不了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:14:36

• 不过平均900真是高，看你体重，大概相当于每天跑15到20公里了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:17:24

• 怪不得长不胖… 每天那么多真的是很active：要不基本没坐下来的时候，要不在比较高强度运动。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:21:42

• 谢谢大家围观，其实挺简单的，不用呲牙咧嘴，总结一下我昨天的运动如下 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (426 bytes) () 07/19/2024  08:35:33

• 我大约是100-1000多。周中大约日平均300-400。周末可能躺平很低或者“玩大的”1000+ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:23:51

• 我周三算“半大”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:31:02

• 也挺厉害的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  15:42:58

• 为了多吃几口，我容易么？LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  16:44:49

• 晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1330 bytes) () 07/18/2024  10:51:57

• 真美， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (47 bytes) () 07/18/2024  11:09:51

• 是的，日出是个每个早起者最好的奖励 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:11:56

• 342w，小马达瞬间爆发，最后一个冲刺。你的，还是米粒儿的？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:10:54

• 要是我的，我要笑死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:11:38

• 半匹马的力量是373瓦。她的小心脏等于半匹马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:13:27

• 真的是厉害，我就达不到那个马力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:09:31

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (261 bytes) () 07/18/2024  11:34:51

• 所以他是pro界的扛把子，我们得每天打工啊。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:09:55

• 据说7w/kg 是极限了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:13:10

• 嗯，能保持那么长时间的，这个值应该是极限了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (217 bytes) () 07/18/2024  15:22:29

• 2024环法第18站----underdog闪光的一天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4792 bytes) () 07/18/2024  09:52:27

• 小哥Vercher还是经验少，冲早了。还有那是他女朋友，还没结婚，我也挺八卦的。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  09:56:18

• 是，另外两个都是身经百战，以后他也会慢慢成熟起来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  09:57:38

• 看来老迈彻底被新男神PK掉了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  10:04:00

• 这是两个categories，就跟你看美女一样，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:21:14

• 贴张老迈骑摩托车的，我们来评判。你现在审美疲劳。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  10:07:50

• 没法看，中年肥胖油腻大叔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:21:28

• 瞎说。我有截屏。帅哥一枚。你要仰脖子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:47:44

• 那是好几年前了吧？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:53:15

• 现在你就不仰脖子了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:55:59

• 你等着，我再去找找最近的。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 07/18/2024  11:01:19

• 找到一个，小腿很长，个子高。（见到就说一下，秒删） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (164 bytes) () 07/18/2024  11:24:49

• 或者你自己删。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:29:06

• 我先删了，他什么鞋？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:50:26

• 那时候我忘记了，现在都是hoka。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:10:11

• 仔细看了，是HOKA。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:30:21

• 身高180以上。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  11:35:58

• 至少185 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:46:07

• 没看到。。。你哪里找到的照片啊，你这个小克格勃，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:08:42

• 再贴一下，你回忆回忆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 07/18/2024  13:31:49

• 卧槽，这是啥？？？冰山一角？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:34:21

• 我不敢贴多啊。你总会认识这鞋，这裤子，这腿吧？ :))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:35:52

• 说实话，不认识，lol。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:37:07

• 我倒！你这个老婆当得不合格。再来，三口之家，你再敢说不认识！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 07/18/2024  13:43:59

• 哇那次你也在啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  15:19:45

• 我无处不在。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (179 bytes) () 07/18/2024  15:29:56

• 说了你现在是审美疲劳，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  11:20:43

• 你想啊，花花整天色迷迷的，老迈不帅，怎么可能就范！哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:28:05

• 嗨，这不是没啥才想啥么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  13:09:08

• 谢谢花花转播，Reese大叔太帅了，亮瞎了我的眼～～～ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  10:17:11

• 赶紧去看Person of interest，太好看了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:21:45

• 好哒～～～谢谢你～～～ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/18/2024  10:45:51

• netflix没有 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:55:16

• amazon prime - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  10:59:38

• Kampenaert 是铁人出身！ - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (607 bytes) () 07/18/2024  10:56:22

• 真的啊，谢谢补充，我刚看到，他明年要离开lotto。你猜他去哪里？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (17 bytes) () 07/18/2024  10:59:23

• 是，Lotto 没和他签约，他说这是送给lotto最好的告别礼物， - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (182 bytes) () 07/18/2024  11:05:15

• 我很佩服visma的眼光啊，竟然和他签约 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/18/2024  11:07:17

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