运动健身

鞋垫 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2434 bytes) () 05/03/2025  05:51:22

这学期课上完了,有时间来坛里逛逛了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:01:20

你来了大家很欢乐,多来啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:17:57

假期肯定会多来,不过很快又要出去旅游,会失踪一段时间。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:38:28

相反, 我在尽可能穿barefoot shoes - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:06:00

我穿过很多年的五指鞋, - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (104 bytes) () 05/03/2025  17:25:02

我也习惯了放鞋垫。我用Dr.Scholl's,很舒适。常穿的每双鞋里都放好。这几年陆陆续续买了20几双了。20几块钱一双 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:17:10

拼多上有很多,但要试 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (87 bytes) () 05/03/2025  17:35:04

我用sole的鞋垫,觉得是最舒服的,有足够的cushion,脚弓也有支撑,透气也好。就是不便宜。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  10:04:29

你这鞋垫是足病医生推荐的,运动舒适度极佳。但60-70块钱也太贵了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  12:07:59

是不便宜,我也试过很多种,便宜的,或者你说的,前后10几双总是有的,最后就觉得这种比较适合我。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:52:47

很好,夸张地说,好鞋垫跑起来如虎添翼! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:03:30

这些产品利润很高。不过管用就行。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:42:00

鞋垫能支持脚弓,让脚觉得很舒适。 - Oona - 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  12:14:30

是的,合适的鞋垫脚会感觉到很大差别。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:36:35

原来跑个步不光要有好鞋,还得配好鞋垫啊!我得想想 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  12:57:45

确实值得一试。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:30:45

为什么有人卖个鞋垫给我,收我$70 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:14:36

主要看你钱多。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  17:29:45

哈哈,可能是人傻。是这个 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 05/04/2025  11:24:22

我的鞋垫$50 - 山水一程 - 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:11:12

也是有钱人。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:09:37

是膝盖有问题后,医生建议的。 - 山水一程 - 给 山水一程 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2025  11:23:09

我也喜欢加个鞋垫 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:50:15

谢谢教授分享!我觉得加鞋垫可能对鞋大了有帮助,也许对脚型特别的也有用。但我真的觉得是瞎子戴眼镜,多余的圈圈,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:39:35

哈哈,觉得觉得,你倒是尝试一下啊,实践出真知啊! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  08:07:03

六个月:从半马2小时10分到全马3小时43分(三) - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5283 bytes) () 05/02/2025  21:04:16

多谢分享! - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:33:00

在百迈女侠面前这些都是小儿科 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:53:37

认真严谨勤奋!赞! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  23:13:05

谢谢表扬! - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:02:20

芳草很认真,这是不可救药地上瘾了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  05:59:14

离不可救药还差很远呢 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:03:12

嗯, 相信自己. 我常常要说服自己相信自己的计划, 不是坏的就是好的 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:02:00

很有道理哈 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:04:40

很少follow你的计划啊,嘿嘿,总是加量或者加速。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  09:55:00

大多数是各种合理原因减了,偶尔加一点是为了补上以前漏的 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:08:20

真是实力强大! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1276 bytes) () 05/03/2025  13:38:45

山水的帖总是非常有营养,要时不时地复习 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (731 bytes) () 05/03/2025  19:39:27

你这样已经有耐力基础的人,可以在力量方面有很多提高。力量上去了速度也快了。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (144 bytes) () 05/03/2025  20:21:27

很多数据都好熟悉。我的心率也很高,您怎么理解这个问题 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  15:47:05

只要不是长时间在心率区间5,又没有要死的感觉,我就不担心 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:10:52

谢谢分享。我就是那个枪响时都不知从何跑起的。你的实跑常比计划更多更强,是因为你根据自己的实力修改了计划吗? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:13:58

感觉好我就多跑点,可能这还是低手的毛病 - 芳草自斜阳 - 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  19:12:58

世界上怕就怕你这样认真的,有什么事情不可以做到呢?佩服你、我现在基本是朝着躺平的方向努力前行。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:47:30

跑量加得好快 - 马踏飞舟 - 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (114 bytes) () 05/04/2025  14:20:09

执行力太强大了,这是进步的法宝啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  23:50:23

能量胶的利弊 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7497 bytes) () 05/02/2025  19:31:37

抛砖引玉哈。抱歉!我不吃胶,但好奇,在坛子里讲这个话题,肯定是班门弄斧了。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  19:32:21

我在徒步和打铁时胶吃多了,现在看着都反胃。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  06:04:08

看来盐教授吃怕了,毫不犹豫转战Pickleball, 哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:23:46

鱼哥抛出个很好的讨论题目呀。我觉得“科技进步”和“运动营养”这些领域肯定是人类智慧的体现,让我警惕的是它们与促进消费的 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (367 bytes) () 05/03/2025  06:20:00

感谢胖胖点评!基本同意你的观点。科技进步发展是智慧的体现,基本没错,但也带来了许多的问题,比如PFAS和塑料的应用,当初 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (244 bytes) () 05/04/2025  06:32:27

我跑步短,基本不需要吃。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (450 bytes) () 05/03/2025  08:44:41

谢谢分享!我觉得半马可以不吃。我肯定可以不吃不喝一口气跑完,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:33:31

鱼哥的帖子总是耐读没废话。这是个很好的话题。我也跟着吃胶,但知之很少,除了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (368 bytes) () 05/03/2025  16:10:44

感谢分享!我不吃,所以不知有啥反应。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:34:32

渔哥帖子信息量挺大,我这次的确是一下子吃太多了所以会不舒服后面就吃不下去了 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  20:51:24

谢谢依芳分享!看来吃胶对胃的影响最大了。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2025  06:35:54

新鞋子,感谢报信的桉桠 - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (921 bytes) () 05/02/2025  17:11:55

看着很漂亮。听说 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (582 bytes) () 05/02/2025  17:40:34

谢谢提醒。会注意平衡,试跑后来反馈。 - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (63 bytes) () 05/02/2025  18:22:29

谢谢啦! - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  08:32:54

蓝鞋子很漂亮。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:53:38

哈,你买到了,太好了!这是比赛战靴。希望它带给你好成绩! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:01:13

真漂亮!哈哈,妥妥装备党 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:07:44

我一直穿brooks, 脚踏实地的鞋子,我的最爱。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  17:26:13

明天越野比赛的曲子选好了 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1956 bytes) () 05/02/2025  13:54:46

都挺优美的!跑越野的确需要音乐,时间那么长。波马我虽然带了耳机但是没有听成音乐,因为youtube点击开始没成功 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:31:55

加油啊 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:32:31

加油! - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:38:07

加油!! - 二龙路14号 - 给 二龙路14号 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  15:18:43

加油!! - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  15:55:12

加油好跑! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:00:33

布班加油,享受比赛! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:10:28

美好的比赛又开始了---- 小布加油!为你欣喜! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:23:11

加油! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  17:14:32

加油! - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  17:52:56

要越野了,估计至少50公里!加油! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  18:12:19

50?100公里起,您还别嫌长,100迈也是有可能的; ) - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:44:34

师傅加油! - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  21:43:17

祝安全完赛,加油!谢谢分享这些音乐。 - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  23:27:50

加油! - MLMM179900 - 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  01:02:39

耳机听几个小时就没电了怎么办? - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  05:54:22

跑得差不多了吗?静待好消息! - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  16:00:10

你能吃几个 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1912 bytes) () 05/02/2025  12:31:59

波马吃了不到5个茅台胶。换成Gu也许可以多吃两个 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  12:38:33

我最喜欢sis了 - 文文妈 - 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (202 bytes) () 05/02/2025  12:56:52

全马我一般赛前吃一个胶,比赛中吃四个,是不是太少了 - 文文妈 - 给 文文妈 发送悄悄话 文文妈 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  12:58:21

这个 “1+6=7” 公式是我一直用的。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  13:12:51

10个, 肠胃不粗 ,各种胶都适应,不用试都能吃。 - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:17:29

全马9个没问题,距离再延长应该可以继续吃下去 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:31:02

上次吃了应该是八个茅台,沿途又拿了几个在手里,晕了,大概数错了. LOL - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  14:40:53

太难受了,看得我都想吐,更坚定了我不跑马的想法 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  14:41:27

Logistics 好重要呀,魔鬼都在细节里 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:08:38

个人觉得这个越来越远离体育精神,我从一开始就远离。有人科普一下吃胶的历史与未来发展?也许以后直接打一针啥的? - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:08:57

这里有介绍:能量胶出现于1986年,用于跑步,自行车,铁人三项。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (125 bytes) () 05/02/2025  16:21:02

我也很好奇,如果大家都不吃胶,除了时间更长以外,会有什么其它结果? - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  16:25:44

跑的快的话,撞墙?跑的足够慢,可以燃脂,吃胶不需要 - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  18:00:25

外行问一下,吃很多胶有副作用吗?还是只是象喝很多咖啡一样而已? - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025  17:15:33

赛前一个,比赛中5个或六个。吃过胶,chew, 或者软糖,都可以忍受。吃更多感觉胃可以,但好像不需要 - opthb - 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  18:04:51

跑全马时,CGM数据长啥样?有很多sugar spikes 吗? - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025  20:28:26

如果不吃胶可以跑下来就没必要吃。我不吃胶,因为不好吃不如面包面条好吃 - fafamiV - 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025  03:06:19

前后7根。大半程肠胃都难受,但不知是因为胶还是电解质 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  15:59:10

alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (151 bytes) () 05/02/2025  10:07:00

我的论坛收藏夹

加入收藏夹
回到顶部