胳膊的话基本是需要放在前面的，因为这个动作会重心后移，需要有东西在前面保持平衡。有网上教程推荐前面提一个不重的壶铃帮助平衡

来源: Nightrose_us 于 2025-08-08 03:41:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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