胳膊的话基本是需要放在前面的,因为这个动作会重心后移,需要有东西在前面保持平衡。有网上教程推荐前面提一个不重的壶铃帮助平衡

来源: 2025-08-08 03:41:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: