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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 力量训练增肌肉 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (1864 bytes) () 11/21/2025  12:56:18

• 这柔韧性，牛叉！你跟水行者有一拼 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  13:20:31

• 过奖了！人家是专业，我就是业余水平。还有个HenryLi也是健身达人 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (78 bytes) () 11/21/2025  14:06:19

• 赞互相鼓励 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  20:57:51

• 腿劈得这么好了，厉害！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  13:56:16

• 又是一个王炸，厉害了。女生能劈成这样的都是凤毛麟角，我都不行 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  13:57:54

• 柔韧就是需要花时间去练 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (48 bytes) () 11/22/2025  06:48:51

• 真是太赞了！讲真，有没有童子功？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  14:05:46

• 童子功是什么？解释一下？ - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  14:07:11

• 应该是说你少年是不是就练过。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  16:22:46

• 没有，真遗憾 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (477 bytes) () 11/21/2025  17:27:47

• 一个大神，仰望中 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  15:39:18

• 两年？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:46:08

• 大约两年多吧 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (123 bytes) () 11/22/2025  05:53:53

• 大赞！大大方方地晒！这个年纪肌肉就是黄金啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  16:02:00

• 太牛了！xmjd！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  17:24:25

• xmjd什么意思？ - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (36 bytes) () 11/21/2025  17:28:42

• 羡慕嫉妒 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  17:44:58

• 厉害，我没有这个柔韧性。30年前有过 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  20:02:04

• 如果有这个身体基础，现在捡起来也容易 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (96 bytes) () 11/22/2025  05:50:49

• 柔韧性不只是横劈，竖劈吧。水行者的柔韧性相当好了。 劈叉，我见过有人一点点练，一般人久了就拉开了，练成了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  06:04:55

• 对，柔韧就是需要时间去练 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (111 bytes) () 11/22/2025  06:47:29

• 我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  09:15:45

• 慢慢练，一年左右就可以练成。基础好的一两个月？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  09:19:39

• 一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (516 bytes) () 11/22/2025  21:08:09

• 肌肉不错，柔韧性惊人，体脂率很低，所以增加6磅是真肌肉。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  21:50:26

• 谢谢鼓励！也很高兴看到你的博客 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (135 bytes) () 11/22/2025  07:43:47

• L大哥也是好久没有show 肌肉了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  09:20:46

• 敬仰！ - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  09:23:07

• 厉害！我也在试图练习劈叉 ... - qquito - ♂ 给 qquito 发送悄悄话 (105 bytes) () 11/22/2025  18:37:03

• 再接再厉 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (60 bytes) () 11/22/2025  21:02:00

• 谢鼓励！ - qquito - ♂ 给 qquito 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  10:48:22

• 100%童子功吧！一把岁数练出这？不把老筋拉折就怪了 - Mtbll - ♂ 给 Mtbll 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  10:18:28

• 没有，很遗憾 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (624 bytes) () 11/23/2025  20:43:14

• 你做哪些力量训练？ - highspot - 给 highspot 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  03:27:16

• 做完引体向上，第二天脖子疼， 有点直不起脖子来 - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/21/2025  09:30:09

• 不清楚，我天天龇牙咧嘴练引体，没出现这个问题。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  11:55:36

• 平时没练突然兴致来了的后果。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  12:53:45

• 應該是動做不對。你做了几個 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (167 bytes) () 11/24/2025  08:49:12

• 德国自驾环游 （十二）（十三）：Alpine Road 高山之路和Berchtesgarden贝希特斯加登*上 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (746 bytes) () 11/20/2025  19:50:40

• 贝希特斯加登真美！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  13:59:03

• 真的很美，我很喜欢这样的自然风光。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:49:41

• 那些飘渺的雾啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  15:57:20

• 你感慨的哪里的飘渺的雾呢？如果是高山之路上的，那真是吸睛之处 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (157 bytes) () 11/21/2025  19:17:41

• 今日有所进步，回家大吃一顿。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (465 bytes) () 11/20/2025  12:37:51

• "看老婆大人的情绪了" lol - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  09:52:14

• 搞不好大吃一斤？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  11:07:08

• 吃了一大块排骨，今天量胆固醇刚过线。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  11:16:00

• 又是为了吃：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  13:57:00

• 这种体脂秤居然能测量计算出来内脏脂肪含量，不管准确度如何看着数据不错还是高兴的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2208 bytes) () 11/20/2025  09:44:07

• 小米的很早就有了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (65 bytes) () 11/20/2025  12:55:07

• 这个牌子一直有体脂功能，我很多年前就买了，一直在用 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  13:08:27

• 好像是根据你身体通过的电流量测的？ - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (108 bytes) () 11/21/2025  13:09:25

• 我也用这个称 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (45 bytes) () 11/22/2025  09:26:03

• 我自由泳换气问题根源找到了，看了这个视频 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (1459 bytes) () 11/19/2025  19:38:20

• 这些都是表面问题、归根结底是两边柔韧性和力量不对称，不要刻舟求剑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:44:09

• 25米才用27秒？那一百米多少？1500米45分钟感觉不是很容易？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  21:56:46

• 我蛙泳百米最快要两分钟，游千米最快二十三分钟，自由泳还没游过 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (217 bytes) () 11/19/2025  22:53:18

• 一千五百米四十五分钟是群众组的资格线，竞赛组说是三十五分钟，但是 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (84 bytes) () 11/19/2025  22:56:44

• 我也是蛙泳比自由泳快… 不知道哪年才能有时间和兴趣去好好学习和练一下 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/20/2025  07:32:29

• 蛙泳千米23分变态地强啊。多数人蛙泳只能短距离 - Kekeke - ♂ 给 Kekeke 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  05:48:09

• 不是的，大多数人不想蛙泳长距离主要是怕伤膝盖 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:01:15

• 蛙泳对体力要求很高。1千米23分自由泳水平就不低了，蛙泳没几个人能23分 - Kekeke - ♂ 给 Kekeke 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:09:20

• 你要是两边力量不对称就不用非要两边换气。把一边换气练好不影响你一千米游进20分钟。而且你换气不好可以每四次划手同侧换气， - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (33 bytes) () 11/20/2025  12:22:09

• 一千米完全一边换气，游起来一边会很酸爽， 哈哈。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  05:19:14

• 游得很不错啊，头得压下半个镜。推水收早了点。建议放慢节奏，用二次腿，抱水后程推水加速时平“缓”转肩和头。老 - Mtbll - ♂ 给 Mtbll 发送悄悄话 (137 bytes) () 11/23/2025  10:46:50

• 看水行者图片突然想起 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (265 bytes) () 11/19/2025  17:40:31

• 确实是的。这可能是为什么健美运动员比赛的时候要喷油上色 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:48:54

• 对了，记得有人说过要涂颜色 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  18:28:28

• 看见一个胖PG。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  06:30:07

• 跑步拦飞机 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4245 bytes) () 11/19/2025  17:12:05

• 跑步没有白练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:51:35

• 上气不接下气，装备是拖累 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:25:30

• 真的拦截飞机啊？！强大！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (21 bytes) () 11/19/2025  18:12:02

• 嘿嘿，打倒标题党 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:25:57

• 多伦多机场挺大的，转机没个半小时都叫人紧张，机舱还会提前关门，你们的成功登机，归功于能跑，能争取。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  18:17:29

• 归功于人多，有bargain power - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:26:40

• 人在旅途，真的考验人的心肺功能啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  18:27:24

• 的确是，感冒了有一周没跑，又穿这么多，满头大汗 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:27:31

• 学以致用的好例子 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  20:12:00

• 吼吼，想到要是改签到第二天早上的麻烦就头疼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:28:28

• 亲家太牛了，我只扒过火车 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  20:17:59

• 主要是incentive 足够强大，就有了奔跑的动力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:29:01

• 还是要练跑步啊 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (246 bytes) () 11/20/2025  05:29:36

• 哈哈，同病相怜，握爪 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:29:28

• 哈哈，关键时刻平时养的肌肉太给力了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  05:53:58

• 不给力，没有一样是准备跑步的，但是比大部分从来不跑的人强滴滴 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:30:42

• 哈哈哈！我上个月在温哥华转机也是一路狂奔赶到登机口的。差点就没赶上。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  06:17:27

• 这种tight connection 不能出任何差错，一出就有幺蛾子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:31:23

• 英姿飒爽！话说这十几个人能登机，根本上还是因为我们熊跑得快！哎呀，真是太棒了！鼓掌撒花！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:29:44

• 跑得快没用，还是人多，17人的酒店费用和重开舱门相比，对加行来说经济考量最有效 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:33:06

• 熊有发现美的眼睛，有猎豹的速度，有经济的头脑，最关键的是还会骂人，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  07:51:14

• 骂人是以为白跑了，人多力量大 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  08:33:50

• 太激励人了！必须赞！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  23:36:10

• 赞！关舱门前估计就在飞机上的人，估计内心郁闷了，哈哈！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  05:17:29

• 晨跑，猫猫兄弟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4362 bytes) () 11/19/2025  15:44:32

• 你家猫猫好可爱啊，龙兄虎弟 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:29:03

• 哈哈好名字，我喜欢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:48:50

• 照片照得越来越好了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2025  07:36:16

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  09:11:00

• 第一张图漂亮, 像油画一样。你家猫猫长那么像，能分清谁是兄，谁是弟吗？ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  07:38:34

• 能分得清，猫哥哥的尾巴上有一圈圈的纹路 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2025  09:11:24

• 当脑性麻痹的runner完攀50%，攀岩与跑步火光四射 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1663 bytes) () 11/19/2025  12:38:58

• 特有耐心的爱心教练 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  13:24:49

• 你真棒，做着这么有意义事情，大大的赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:31:22

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