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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 令人感动的pisa小旅馆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3179 bytes) () 05/19/2025  09:30:14

• 花花青春靓丽！快有十年了吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:36:18

• 2017年，八年了。好快啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:43:15

• 贴心小旅馆，能够在竞争激烈的酒店行业里生存，这个服务态度太重要了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:57:08

• 是啊，其实花不了多少钱，但是那份心思，真的让人难忘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  10:28:28

• 我们在罗马梵蒂冈附近的小旅馆也给我们准备了走那天的早餐袋 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (147 bytes) () 05/19/2025  12:02:10

• 和一张比萨的照片 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (231 bytes) () 05/19/2025  12:09:12

• hahahaha，无心插花 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  12:22:55

• 嗯，真不错！那个叫什么出在什么身上 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  12:12:00

• 问题是大多数旅馆更贵，都没有这么贴心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  12:23:32

• 是，美国的一般旅馆服务大都很了草 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  12:33:21

• 没想到这个披萨塔还让人上去，看着都吓人呐。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  13:19:12

• 一直让人上去的呀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  16:01:26

• 生活中这样的时刻真的很打动人。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  13:50:44

• 是的，让我回忆至今 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  16:01:13

• 你没扔俩铅球下去？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  20:11:36

• 自行车选手欢乐多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2375 bytes) () 05/19/2025  09:08:43

• 今天一觉睡到六点四十 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (145 bytes) () 05/19/2025  08:52:46

• Your body needs recovery - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (420 bytes) () 05/19/2025  09:02:06

• 两小时！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:09:03

• 周六没跑啊，园丁的种植季节，争分夺秒 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:57:57

• 土狼多！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:16:09

• 土狼的确很多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:58:17

• 还以为真说狼。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  10:08:33

• 今早的小凤凉凉，吹过你，吹过我。节日快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:32:36

• 都感受不到，只是中转，但是多伦多在季节变换中，风情万种 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:59:09

• 蚊子们这下又给冻回去了，上周在水边被咬坏了，都没准备 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  12:44:15

• 我今天早上5点起床，也没跑。好好做了早餐 :) 周末跑的够多了，今天歇一歇。没比赛跑量不用太高 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  10:23:50

• 你接下来啥比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  10:27:28

• HTC， 芝马。今年就这些了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  13:30:06

• 芝麻是出成绩的赛道，加油！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  15:54:14

• Tomorrow, and tomorrow, and tomorrow - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (4319 bytes) () 05/19/2025  19:58:49

• 桨板落水和上板 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2222 bytes) () 05/19/2025  08:33:37

• 羽绒服，你想看的来了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  08:37:28

• 谢谢，上得好利落 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  09:09:00

• 觉得往板上爬比往充气船上爬容易多了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  13:11:11

• 硬板基本跟水面齐平，很容易爬。不过这种方法适合爬各种船，包括canoe。关键是身体和腿脚要打平到水面 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  16:23:43

• 第一次在三千英尺高，海拔八千七百英尺的山上攀岩 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (16258 bytes) () 05/19/2025  07:34:16

• 挺精彩刺激的。“生死一线间，自己仿佛迸发出无限的潜能",看到最后，才发现你是女士。佩服。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  08:09:09

• 山上没厕所就24小时不吃食物，登山前后正呼吸道感染，这就上山了，没见过你这么大胆的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  08:13:56

• 二十四小时不吃东西" 登山mountaineer通常是multi days甚至weeks"> 建议你重新评估"没洗手间->二十四小时不吃东西" 登山mountaineer通常是multi days甚至weeks - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (543 bytes) () 05/19/2025  10:13:04

• 谢谢科普。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  12:23:30

• 祝贺、拥抱！！我也攀登了瓜峰。我是越野跑的，1小时22分钟登顶，总耗时3:07:11。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1764 bytes) () 05/19/2025  10:13:07

• 山的特点，虽然山下的风不吓人，但是山上的风巨猛，某些山口的地形，可以有几十英里的飓风。像一个衍射风洞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  10:18:26

• 谢谢你，解释得很清楚。到了那个脊梁，就希望自己是没有恐惧神经的人了。很庆幸自己在第一段就找到地方吃东西补充能量。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  10:20:58

• 转来转去，有很多避风港。但要随时小心风向，走几步只差，就可能被刮下去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  10:24:05

• 那种风是gust, 时有时无的。我本来准备前一天爬山，结果前两天都遭遇了沙尘暴。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  10:27:50

• 孤身一人，女子，爬这样有难度的山峰 佩服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2025  12:36:41

• 谢谢，也很感谢那些“欺骗”我的人，包括老A在内。类似的事情老公曾经也干过，现在理解他了，人有时候需要自己给自己加入挑战。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  12:11:52

• 你站在冽冽风中，问天下谁是英雄！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/19/2025  20:05:51

• 太惊险了，仅读文字就已经觉得身临其境 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  22:20:41

• 爬山不是我的强项，下次贴下其它的运动。我觉得所有体育运动之间有某种共同之处。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:38:52

• 看着你这篇文章我有点儿不知道该说啥好… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (335 bytes) () 05/20/2025  16:20:01

• 两周前刚在Yosemite早上真的攀岩徒步5小时, 下午又走了个跟你几乎同样高度长度徒步线路 4小时 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  09:18:20

• 哇塞，你是攀岩运动员吧，谢了谢了，俺这半吊子的临时发挥都是从你们身上获取的灵感！ - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  10:40:33

• 普通上班族, 年近半百开始攀岩 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  11:13:28

• 我现在从事的所有户外运动基本都是工作以后学的，和你差不多。 - 追日者2001 - ♀ 给 追日者2001 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2025  12:06:45

• 【金拇指出品】“冻”力十足！冰川俯卧撑 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (543556 bytes) () 05/18/2025  14:04:59

• 做了13个。老小孩，厉害厉害！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  08:15:45

• 环意大利第九站----我男神今天终于赢了，但是胜之不武 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7140 bytes) () 05/18/2025  11:41:05

• 如果一个冰球运动员说you are a soccer player - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/18/2025  12:41:14

• 看完直播准备上来喊一句的：落花你男神终于赢了！ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (244 bytes) () 05/18/2025  12:46:35

• 他是人，不是神，别要求太高了。lol - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2025  14:30:15

• Toro目标是玫瑰衫，策略其实没错，早一点attack 可能有机会。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2025  09:19:06

• 新手教练日记，第二次带ADHD年轻人完跑4mile - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2322 bytes) () 05/18/2025  11:33:19

• 跑姿教程 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (523 bytes) () 05/18/2025  05:30:33

• 太棒了，及时雨，谢谢一程歌 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  10:15:22

• 谢谢！山妹周末愉快! - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  12:14:50

• 我正好在这个频道学习，很喜欢。再次谢谢分享！ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2025  22:49:19

• 丑小鸭逆袭---环意大利赛第八赛段 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4501 bytes) () 05/17/2025  19:43:32

• 喜欢你的解说， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (60 bytes) () 05/17/2025  20:48:47

• 我还在想怎么peloton 不著急，再说天才有个认知缺陷，真心不明白这事对别人怎么就那么难 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  05:27:32

• 来反馈，第一次穿AlphaFly跑步 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (7011 bytes) () 05/17/2025  13:01:50

• 亲，试过就可以了哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (305 bytes) () 05/17/2025  14:43:41

• 花班对beginner有啥推荐吗，我穿Nike Pegasus 觉着还不错 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  16:04:41

• 我最近的心头好是hoka mach6，非常推荐，鞋底非常耐造，能量反馈也很好，而且hoka stability一向很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  19:06:10

• 我也有一双，非常舒服，只是对我的一只脚稍微窄了一点点，下次可以考虑试试大半号的 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  21:43:58

• 感谢花班和晴天！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  08:06:14

• 感谢温馨提醒。自觉腿部力量有限怕崴脚，今天是专门把鞋子提到操场上，才换上开跑的，LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  21:40:08

• 你说过度使用会引起“踝关节内翻”好奇为什么不是外翻？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  21:40:59

• 前几天山水一程歌推荐了一系列视频，里面有一个是改善跑姿的,挺全的。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2025  17:16:59

• 我往前翻翻去，谢谢 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  21:44:55

• 家门口的trail - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1717 bytes) () 05/17/2025  12:22:51

• 花花健且美！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  13:04:24

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  14:13:09

• 这树荫，跑起来不要太爽！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  13:30:14

• 前人栽树后人乘凉哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  14:13:19

• You’re a machine! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (548 bytes) () 05/17/2025  09:45:46

• 旺旺真猛！但也不能diss努力健身的大妈啊？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/17/2025  11:30:27

• 是觉得用登山杖有点太夸张。也许她们是为了保护膝盖，不走混凝土走在路边草地上。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  13:32:24

• 徒步时，遇到下坡尤其需要登山杖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  14:58:38

• 最近流行Nordic walk, 据说比普通走路更有好处。可能她们在搞这个。；） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/17/2025  16:46:13

• 很可能是这么回事。原来是我多怪了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2025  21:14:55

• 原来是这个，看到好几次，似乎挺有帮助的 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  13:52:46

• wow，旺兄跑步居然负重58磅，放我身上可能站不起来了。我在泳池见过带手套的，单杠防磨手套，我也是百思不解。水貌似不摩手 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  03:00:12

• 负重超过体重的30%可能会难一些。泳池带手套的咱更不懂了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  11:11:22

• ankle weight多少磅？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2025  10:34:17

• 一边5磅 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  11:11:47

• 够重的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2025  14:30:44

• 夏天到了，都开始有heat acclimation - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (298 bytes) () 05/17/2025  08:50:36

• 今早我们80°，湿度85% dew point 75° :) 我们已经acclimated - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 05/17/2025  12:16:17

• 单杠悬垂训练进展 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (103 bytes) () 05/17/2025  08:01:00

• 我可以吊单杠吊3秒左右。。。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2025  03:01:07

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