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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 周二疲惫综合症 -PhireTri- ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1648 bytes) () 11/18/2025  12:51:24

• 置顶: 2025探亲杂记：跑步解气：-） -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5089 bytes) () 11/18/2025  06:34:03

• 置顶: 美丽冻人 - 墨西哥之巅 Pico de Orizaba -二龙路14号- ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (9601 bytes) () 11/17/2025  22:59:10

• 置顶: 回国练跑：跑江湖 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (7380 bytes) () 11/16/2025  18:33:29

• 置顶: 雨中长跑时候心理蒙太奇 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5073 bytes) () 11/16/2025  18:26:55

• 置顶: 吃胶也是需要train的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3138 bytes) () 11/14/2025  10:47:29

• 置顶: 风雨无阻 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3062 bytes) () 11/13/2025  10:59:41

• 置顶: 跑步看世界-丹佛 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (17835 bytes) () 11/13/2025  07:40:19

• 我自由泳换气问题根源找到了，看了这个视频 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (1459 bytes) () 11/19/2025  19:38:20

• 这些都是表面问题、归根结底是两边柔韧性和力量不对称，不要刻舟求剑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:44:09

• 看水行者图片突然想起 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (265 bytes) () 11/19/2025  17:40:31

• 确实是的。这可能是为什么健美运动员比赛的时候要喷油上色 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:48:54

• 对了，记得有人说过要涂颜色 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  18:28:28

• 跑步拦飞机 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4245 bytes) () 11/19/2025  17:12:05

• 跑步没有白练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:51:35

• 真的拦截飞机啊？！强大！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (21 bytes) () 11/19/2025  18:12:02

• 多伦多机场挺大的，转机没个半小时都叫人紧张，机舱还会提前关门，你们的成功登机，归功于能跑，能争取。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  18:17:29

• 人在旅途，真的考验人的心肺功能啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  18:27:24

• 学以致用的好例子 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  20:12:00

• 亲家太牛了，我只扒过火车 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  20:17:59

• 晨跑，猫猫兄弟 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4362 bytes) () 11/19/2025  15:44:32

• 你家猫猫好可爱啊，龙兄虎弟 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:29:03

• 哈哈好名字，我喜欢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:48:50

• 当脑性麻痹的runner完攀50%，攀岩与跑步火光四射 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1663 bytes) () 11/19/2025  12:38:58

• 特有耐心的爱心教练 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  13:24:49

• 你真棒，做着这么有意义事情，大大的赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:31:22

• 短发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3658 bytes) () 11/19/2025  10:49:50

• 花班短发的时候多柔美啊。你现在已经又瘦回去了，肉眼可见的瘦成了一道闪电啦。不能太瘦噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/19/2025  11:38:34

• 青春啊！无敌啊！我跟大家意见一样：） - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:42:44

• 好年轻啊 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:55:34

• 甜美 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  12:16:25

• 花花剪短发很好看 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (45 bytes) () 11/19/2025  12:52:05

• 可爱甜美的花花！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  13:07:05

• 花花太太太甜美了！甜美，坚韧，幽默，善解人意 - dev - ♀ 给 dev 发送悄悄话 dev 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  16:07:00

• 啥，花花太太？花花啥时候娶太太了？还是老迈变成太太了？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  16:29:00

• 短发可爱！不过长发好打理… 短发得经常去理发师那里剪/修… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  16:24:34

• 短发利落精神十足 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:29:42

• 最后一张是现在的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/19/2025  18:35:14

• 齐肩发很适合你 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  20:06:00

• 存点肌肉养老 - 2025 水季总结 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (93622 bytes) () 11/19/2025  10:02:18

• 老乡，你露点了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (63 bytes) () 11/19/2025  10:12:53

• 老乡好:) - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:31:08

• 赞赞赞！这平衡能力太强了，柔韧性也好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:36:13

• 相对来说，平衡能力好练，柔韧性难练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:32:28

• 这肌肉！博物馆雕像水平！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:50:47

• 过奖过奖 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:33:20

• 这肌肉的美感宛如同古典希腊雕塑里的人体 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:52:39

• 那还是比不上 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  11:33:47

• 美！开始还以为是网上图片。原来是楼主，这个太赞了。给我家老公膜拜一下 LOL - xiaofengjiayuan - ♀ 给 xiaofengjiayuan 发送悄悄话 xiaofengjiayuan 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  15:20:06

• 哈哈，谢谢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:04:00

• 玩的最高境界！可不可以讲讲最初接触白水皮划艇时是有人教的还是自己琢磨着玩会的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  11:15:49

• 白水皮划艇还真是正经学的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (588 bytes) () 11/19/2025  11:55:07

• 非常厉害！ 不夸张地说，水行者可以说是华人户外水上运动的trailblazer ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  13:11:05

• 完全是因为爱好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:01:22

• 厉害！厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  14:54:07

• 兴趣是最好的老师 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:08:23

• 赞肌肉，赞两个小目标。实际上，这两个小目标其实是很大的目标。衰老太可怕了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  12:27:20

• 是啊，如果容易实现就不是“小目标”了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:00:01

• 真不错，厉害。 - 小土豆_0130 - ♂ 给 小土豆_0130 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  12:40:50

• 谢谢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:08:52

• 真正自由，不看损失一个亿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  13:00:09

• 哈哈 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:36:52

• 我相信您以后一定是个肌肉饱满的大爷 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  14:06:17

• 借你吉言，希望小目标能实现 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:13:55

• 健美的身材！都是靠划艇练出来的吗？分享一下健身经验 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (164 bytes) () 11/19/2025  14:27:44

• 背部和上肢主要是靠划船练出来的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (483 bytes) () 11/19/2025  17:34:46

• 我们年龄类似哦 - mikecwu - 给 mikecwu 发送悄悄话 mikecwu 的博客首页 (630 bytes) () 11/19/2025  20:43:41

• 这个太赞了！史诗级大片呀。真棒啊！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  15:04:36

• 谢谢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:37:23

• 好看！展示得大大方方的，更值得赞。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  15:17:53

• 肌肉和钱财一样，都是生不带来，死不带去。如果能展示出一点美感，也算是物尽其用 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:41:14

• 能感受到热爱的力量! - Pillar - ♂ 给 Pillar 发送悄悄话 Pillar 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  15:47:44

• 是的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:41:45

• 太厉害了，膜拜！ - 静雨 - ♀ 给 静雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  15:54:32

• 谢谢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:42:00

• 相扑运动员穿得更多 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:19:23

• 玩水穿衣以不被冻死为标准，能穿多“少”穿多“少” - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:43:30

• 厉害，水平很高！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:33:48

• 谢谢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:43:49

• 很黄很暴力。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  19:09:23

• 昨晚居然梦见落花 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1559 bytes) () 11/19/2025  05:25:43

• 好好玩的梦 :-)) - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:37:30

• 就是早晨醒来之前的梦，都记得。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (351 bytes) () 11/19/2025  05:48:12

• 我天，你这个是stress dream。最近事情多忙不完？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:01:33

• 好像是啊，年底了… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  06:18:56

• 预示落花要搞三项 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:13:38

• 我的印象里她一直在骑车…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  06:19:33

• 不能放弃梦想 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  06:49:06

• 是时候布班花班真人见面啦，哦啦啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 11/19/2025  06:26:50

• 房车逶迤梦里浪，雪地三项抖泥丸lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  08:10:33

• 小心你师傅的戒尺哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  08:48:14

• 喵爸就是嫉妒他师父没有梦到他 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:04:00

• 哈哈哈，你这么说，好像是嗅到点酸味：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:15:35

• 真的好玄幻，这个星期刚剪了短发，好多年没有剪短发了。然后你就梦到了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:09:57

• 上个照片吧 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:52:35

• 再次握爪儿，同要求。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/19/2025  11:42:14

• 你那个砸球的帖子还给删了？是不是我说错什么话了？lol - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:29:15

• 平行宇宙啊啊啊～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  09:29:10

• 醒来能记清楚梦的人，记忆力强！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:33:10

• 完全同意。我的梦别说情节了，连一个清晰的人物都没有。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:46:14

• 搞个仪器测一测，你们之间是不是有量子纠缠。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:02:25

• 日有所思 夜有所梦 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:04:00

• 你经常做梦吗？还都记得情节？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:28:37

• 真是很玄幻的梦啊 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  14:16:00

• 心里有小小的焦虑，把落花当标杆儿了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:34:28

• 周二疲惫综合症 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (1648 bytes) () 11/18/2025  12:51:24

• 有图为证 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (214 bytes) () 11/18/2025  13:11:11

• 赞啊!你是上课时自己录像的吗？我以后也要试试 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:13:14

• 对，录像以后可以研究一下自己的form，否则以为自己做的和学霸们一样，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:13:55

• LOL - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:14:53

• 我天，这些动作是怎麽想出来的 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  15:26:04

• 杨教练想出来的。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  18:17:53

• 她喜欢虐我们，我们也喜欢被她虐 LOL - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:38:29

• 太厉害啦　大赞花花！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:54:41

• 这动作其实单边更难。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  15:34:30

• 对我，啥都好难 :( - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:39:23

• 用的什么app或软件编辑的？构图很合适。 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  17:58:48

• 超赞～ 我就不敢直视自己运动录像，录像中劳资咬牙切齿，痛苦万分，面目狰狞，，，我运动起来明明系很快乐滴 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:26:02

• 习惯了就好了，我不是还一直跑马 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:12:11

• 我太不刻苦了 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (167 bytes) () 11/18/2025  13:14:28

• 你每周这样做力量训练，已经比全美93%的女的厉害了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:17:32

• 多谢鼓励，向偶像学习! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:22:25

• 赞！佩服坚持的毅力和决心！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  13:56:09

• 谢谢! 和花花同班，很幸运 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:40:55

• 我还以为是上班上的。我上班都累死个人 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  15:35:46

• 我上班还好，和花花的workload不能比 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:41:51

• 痛并快乐地被教练虐待 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  16:38:52

• 原来是落花的同学，你不用担心，有落花在，杨教练的暴风骤雨不会落在其他人头上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  17:09:42

• 哈哈，我是学渣，教练的重点照顾对象 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:43:14

• 你明年的马里兰大铁是几月份？明年是个大的考验，会很艰苦。为你加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  17:35:25

• 九月。我是激进了，冲动了一下，做好DNF的准备下次再试 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:45:00

• 你一定会完赛的！加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:27:05

• 哈哈能坚持做完，超赞啊～ 还能游泳好福气，我们已经天寒地冻啦 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  05:19:46

• 室内游泳池，很温暖很容易的 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  05:45:54

• 我这里也是很棒的室内游泳池，水温每天都是26°C.一年四季都能游泳，就凭这一点，加拿大真的很好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:30:10

• DEI - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  19:05:47

• 觉得能入杨教练门下的都是牛人 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  08:31:52

• 我觉得有决心和胆量去杨教练那里已经是牛人了……杨教练收不收再是另外一个级别…… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  08:42:12

• 欢迎加入，先从拉伸开始，教练会考察你，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  09:10:19

• 我不是牛人，怕… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  11:04:35

• 拉伸课还好，而且很舒服 - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  12:45:13

• 你跟落花一起来鞭策我们，谢谢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:36:37

• 一个月过去，基本恢复过来。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (564 bytes) () 11/18/2025  11:00:05

• “去年溜冰季节结束时的”啥啥啥“基本基本恢复过来了” - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (72 bytes) () 11/18/2025  16:50:07

• 我觉得是滑冰技术。这些季节性的技术运动，每季重新开始的时候技术都会rustic… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  08:46:33

• 哦，不太懂溜冰的恢复期。我滑雪，每个季节第一场就完全恢复了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  10:00:17

• 2025探亲杂记：跑步解气：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5089 bytes) () 11/18/2025  06:34:03

• 每天穿梭在天然氧吧里，神清气爽，悠然自得，不亦乐乎 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  06:49:57

• 谢谢文雅朋友。阅读欣赏了你回国探亲跑江湖，也是悠然自得；得知你是穿凉鞋跑那么长距离并且还挺快，非常佩服！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  14:08:54

• 真勤快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (191 bytes) () 11/18/2025  07:09:02

• 谢谢羽妹妹。不好意思地说多年来我家打扫卫生都不是我做，包括在女儿女婿家他们也是请家政清洁工做。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (877 bytes) () 11/18/2025  14:13:48

• 姐我支持你，只要有这点精神，就是一个运动的人，一个纯粹的人，一个爱美食的人，一个脱离了体重困扰的人，一个俺们论坛的人！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  07:38:51

• 哈哈哈，谢谢月半妹妹：-）。除了还没有“脱离了体重困扰”，其它描述都是精准：-）。究其原因， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (675 bytes) () 11/18/2025  14:22:56

• 羡慕兔姐，婆婆妈妈都身体健康，四世同堂 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  08:13:59

• 谢谢巨熊妹妹。我母亲和婆婆都年迈，尤其是婆婆己经93岁。确实很感恩两位老人都还思维敏捷，但她们双腿力量都下降， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (200 bytes) () 11/18/2025  14:34:08

• 何以解气，唯有跑步！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:35:27

• 哈哈，谢谢惠姗，你的创作可以与曹操《短歌行》的名句匹美：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  14:39:47

• 晓阳的婆家娘家自己家，都有很好的居住条件。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:36:43

• 再谢惠姗。确实居住条件都还不错，浙江义乌自然山村与江苏扬州千年古城各有特色，各有所长，当然，也各有不足之处。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  14:43:26

• 哈哈哈有趣。我回国必增重，回来再减肥，次次如此:-D - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:43:42

• 哈哈哈，原来歌妹也是如此呀：-）；谢谢分享，隔空hug一个。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  14:45:16

• 太勤快了，向晓阳姐学习 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  13:20:14

• 最后那一张拼图很美，像个假面舞会的面罩，姐这日子真带劲儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:36:00

• 求助 - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (443 bytes) () 11/18/2025  02:11:41

• skull crush。。。。。感觉吓人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (78 bytes) () 11/18/2025  06:18:54

• 谢谢你。感觉骨头应该没问题，这个止痛膏是什么，是中国店才有卖的吗？ - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  07:19:27

• 我怀疑是rotator cuff受伤。先约PT检查一下先。热敷比较有用。或者冷热交替。48小时以后不要冰敷 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1470 bytes) () 11/18/2025  06:41:18

• 谢谢你。听起来好吓人啊，我坚持练力量的时间并不长， - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (221 bytes) () 11/18/2025  07:31:19

• 自己练力量要从最轻重量开始，或者身体自重，由教练指导，逐渐加量。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  08:59:19

• 剧痛？那就要马上去看医生了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  07:04:18

• 谢谢你。是去看PT吗？ - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  07:35:19

• 我觉得是看医生，做ultra sound之类的检查。剧痛，理疗师在没有检查结果的情况下，不敢轻易去做什么。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/18/2025  07:50:43

• 不懂… 感觉像拧了一根神经… 祝快好… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  08:34:40

• 谢谢楼上的几位网友 - usa98 - ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/18/2025  12:32:50

• 美丽冻人 - 墨西哥之巅 Pico de Orizaba - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (9601 bytes) () 11/17/2025  22:59:10

• 太厉害了，爬那么高的山 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  05:39:17

• 这几年迷上了登山，觉得风景比越野更好 - 除了这次点子低,白茫茫的什么都看不见 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:12:14

• 我老天，你可真猛啊，临时起意登顶，也是牛妞一枚，强。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  06:22:47

• 也是掂念了好久， 知道找那家向导公司之类的细节， 缺的是时间，见缝插针的安排上了 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:55:49

• 关键是你是狠人一枚，服了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  18:19:22

• 佩服！都冻成冰雪人了，-记得金庸的某武侠里有类似场景 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (414 bytes) () 11/18/2025  06:24:34

• 洪七公在华山装死那一段？可惜身边没有杨过 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:41:05

• 厉害 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  06:30:59

• 我玩儿山的水平比你玩儿水的水平差远了。都没出师呢，得跟着向导。 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:31:03

• 苦大仇深的脸 LOL 算是一次生死考验的人生体验？勇敢者！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  06:43:38

• 还是花钱自找的苦大仇深 lol - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (126 bytes) () 11/18/2025  08:49:02

• 看着就冷。这个绝对可以吹一辈子的牛了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  07:10:35

• 吹到下一座山为止 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:34:36

• 龙姐，你真是太棒了！佩服！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  08:24:06

• 夸得我都支棱起来了 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:28:13

• 哈，这话真的只有北京孩子能听懂吧。哈哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  09:46:22

• 哈哈哈，握爪儿握爪儿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  18:20:32

• 哈哈，对上切口了 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  21:23:00

• 看着就冰凉，太受罪了。登山这么大的事，还在另一个国家，说走就走啊！女强人！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  08:29:44

• 心里种草很久了，也知道当地的向导之类的细节，不是从零开始的说走就走 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:07:30

• 果然是超马选手，这样高的山也能说走就走… 佩服！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  08:40:44

• 今年的比赛都完了，off season, 找点妖蛾子 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:09:24

• 这种高度这种环境，要是半路闹肚子怎么办？裤子都脱不下来吧。。。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  11:31:37

• 这个话题嘛可以写半本书，待我细细道来 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (2072 bytes) () 11/18/2025  15:22:57

• 哇这片片你真是帅呆酷比哦，粉啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/18/2025  18:24:22

• 有解决方案 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (68 bytes) () 11/19/2025  07:02:23

• 这种类型的FUD徒步的时候非常好用 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (1496 bytes) () 11/19/2025  09:41:36

• 嗯，我是看到你那些浑身冰疙瘩的照片突有此担忧，那种环境里压根也脱不了衣服啦。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  07:37:50

• 这种不会太热吗？我这样爬山都会跟蒸桑拿一样 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/19/2025  10:45:28

• 不会，因为温度真的会很低, 陡坡结绳向上也只能缓缓而行 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (376 bytes) () 11/19/2025  11:12:34

• 说走就走，勇敢者！ 又干了一票大的！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  14:03:57

• 听上去象绿林好汉 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  15:27:07

• 说走就走的世界之巅随君逐，大大滴厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2025  17:49:06

• 购了这条露露裤子。上瑜伽课时穿。瑜伽对核心还是很有帮助的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (329 bytes) () 11/17/2025  12:53:00

• 长腿小腰，这是跳芭蕾舞的身材啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2025  17:15:07

• 多谢夸奖，可惜没天赋没基因。但普通人可以去gym跳跳Zumba 锻炼身体。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  05:01:36

• 这大长腿，不做模特太可惜了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2025  20:02:10

• 手机放在dining chair 上拍摄的功劳， 把我拉高了。不过我是每天运动的来保持体形的。视频为证 ：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 11/18/2025  05:09:31

• dumbbell 看上去 15lb each? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:32:00

• 7.5 lb each - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/18/2025  09:54:09

• 身高一米八？ - 歌舞升平 - ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/18/2025  16:29:32

• 上肢力量太差了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (198 bytes) () 11/16/2025  19:29:15

• 下肢力量太差了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (193 bytes) () 11/17/2025  04:14:11

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，you made my day... - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2025  04:51:11

• 1个多小时跑30多公里，飞毛腿！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2025  06:31:11

• 要不用咱们来个互换，双赢？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2025  07:06:19

• 亲家又淘气了… 哈哈哈。不过我也看出来楼主在凡尔赛了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (71 bytes) () 11/17/2025  08:18:37

• 20多迈的小赛跑了一个小时多一点。。。。。。飞奔 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2025  09:43:43

• 乔哥退了敢情是因为小布飞起来了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2025  09:51:43

• 借你的飞毛腿帮我跑13.1迈，全马可破三！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2025  19:33:43

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