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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 晨跑---我们的腰身 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3032 bytes) () 02/10/2026  10:08:09

• 置顶: 滑溜溜的波士顿跑步 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (2756 bytes) () 02/09/2026  14:17:20

• 置顶: 春暖花开，继续挪威人的训练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6535 bytes) () 02/08/2026  20:31:43

• 置顶: 大湖北战斗民族欢乐多 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2281 bytes) () 02/08/2026  18:54:08

• 置顶: 谁是大爷？ -ruheshihao- ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (5299 bytes) () 02/08/2026  17:18:02

• 置顶: 伦敦马拉松训练第三周 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4168 bytes) () 02/08/2026  06:43:44

• 置顶: 提醒：土耳其起立的保护动作 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1272 bytes) () 02/08/2026  05:31:05

• 置顶: 女子冬奥会越野滑雪10km + 10km skiathlon金银牌都被瑞典选手拿下 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1487 bytes) () 02/07/2026  17:26:40

• 跑步打卡-感冒期间的训练 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3902 bytes) () 02/10/2026  19:55:14

• 波比医生：我记得你说过你的肺部做过手术，那感冒是不是应该好好休息，好好保养身体呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  20:30:41

• 一不留神挪威（训练）一把 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (432 bytes) () 02/10/2026  18:45:11

• 艾玛 这颜色还挺特别 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  19:34:19

• 是不是觉的有点老气 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  20:43:49

• 鸽子 - ninayomo - ♀ 给 ninayomo 发送悄悄话 (867 bytes) () 02/10/2026  18:34:49

• 被冰雪跑、被负重跑 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (3478 bytes) () 02/10/2026  17:10:42

• 向我保证，你没有穿凉鞋！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  17:38:38

• 碰运气，没有穿凉鞋，因为正好公司里的那双跑鞋内垫破了不平整，穿了一双新跑鞋。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (343 bytes) () 02/10/2026  17:47:08

• 为什么突然取消那么多班车啊 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  17:40:04

• 广播通知是dispatch 问题。NJT网站上说是Wire Overheat。晚上回家路上，Newark站仍然是一片混乱 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (334 bytes) () 02/10/2026  18:02:40

• 辛苦啊！太冷的天，应该再加穿一件薄羽绒服就不冷了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  18:28:00

• 有时里面加一个羽绒背心，但发现在车里太热，后来就不穿了。这么寒冷，居然把乘客赶出去，我内心是愤怒的 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (99 bytes) () 02/10/2026  18:39:05

• 别生气了，生活嘛，总会遇到麻麻烦烦的事的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  19:19:30

• 天哪，这种天气碰上这种事太辛苦了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  18:42:07

• 碰上倒霉事，还无处发泄：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (72 bytes) () 02/10/2026  18:47:12

• Slovenia 这一家四兄妹飞人！ ski jumping - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (194 bytes) () 02/10/2026  16:37:09

• Video Unavailable - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  18:06:43

• 80岁的女铁人三项冠军是怎么训练的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (644 bytes) () 02/10/2026  15:57:13

• 真的是热爱啊，80岁，这么大的运动量也不怕心脏出问题。早餐还吃白砂糖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  16:54:03

• 耐力运动员就是需要糖 LOL cereal加糖！可是身体真是好！不服不行！多年如一日的训练加基因 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  16:58:47

• 年少时Cheerleading, 40岁时开始跑步！80岁的柔韧性我们比不上 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  17:04:09

• 状态太好了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  17:45:12

• 原来80岁的她这么精神！ 大铁跑向冲终点线之前摔的那么一跤，让人以为她老态龙钟呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  17:02:34

• 人家女铁人一周有11天。我只有7天 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  17:41:49

• 没有力量训练吗 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  18:14:21

• 这里有更详细的日常活动内容，周一有力量训练 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2534 bytes) () 02/10/2026  18:28:01

• 碰见一个跑得贼快的丫头。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (287 bytes) () 02/10/2026  12:58:15

• 女兵跑到7。5MPH就100分了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:00:14

• 7.5mph是8分配，8mph是7分半配。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:12:02

• 记得你有4：30配速，可以打1000分了 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  18:04:34

• 晨跑---我们的腰身 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3032 bytes) () 02/10/2026  10:08:09

• 赞一如既往的自律！请查一下悄悄话，非常感谢 - happy236 - ♀ 给 happy236 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  10:34:24

• 回了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  11:38:58

• 万分感谢！ - happy236 - ♀ 给 happy236 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  12:07:08

• 腰身也是Ego哦。嘿嘿。你的挪威法是double还是single? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  12:16:09

• 挪威是double，不过昨天被楼下批评了，说我这个不正宗，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:08:41

• 对我们这些业余的，single已经很努力了！那还是一周七天呢！你的还有一天两跑一个LT一个慢跑，算是1.5! - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  14:32:13

• 谢谢安慰。话说下午跑第二场真累，比连着跑累 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  15:15:55

• 你这是精英级别训练了 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  17:02:37

• 好漂亮的心率，13的平方 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  12:16:17

• 现在心率没有以前漂亮了。你睁着眼说瞎话！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:08:18

• 喵爸，把你的腰身也贴一张 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  13:20:00

• 2022年的梳子缺根齿儿，现在的更完美。一看到腰围，不由得吸了吸肚子 ).( - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  12:35:18

• 那时候应该是分组，中间休息的。现在不休息 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:07:49

• 你换了单位现在比2022 跑得快多了，我拍拍你的肩膀，good job! - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  12:38:22

• 哈哈哈谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:06:08

• 咦，早上怎么没看见泳装照，好健美！我也定期监测腰臀比哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  14:09:22

• 滑溜溜的波士顿跑步 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (2756 bytes) () 02/09/2026  14:17:20

• 桉桠你对跑步追求比我印象里的更强烈嘛。这样的天还敢跑。我们这里local 跑群都临时取消了。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  14:58:21

• 感谢小精灵的点拨，我穿了icebug 的钉钉鞋 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:31:42

• 好用吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:07:51

• 非常好用！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:25:48

• 哈哈哈哈哈哈哈哈，“圣地也露出了獠牙”，哈哈哈哈哈！真不容易，赞一个！多喝热水，姜茶也挺好的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  15:41:03

• 没喝到姜茶。热可可，热汤。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:34:24

• 哈哈哈，我不地道地从开始笑到结束；写得太可爱了，风趣幽默，将来我就固定称你为“文青妹妹”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:43:51

• 我们这些天零上 到处都是溜冰场 连路都没法走 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:08:32

• 我刚刚跑了一个比赛，很平的地方，脚下没有泥土。只有各种各样的的固态水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  18:17:11

• 冰，雪，雪夹冰，对吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  18:36:37

• 湖面上 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  00:46:16

• 哪个湖？有雪覆盖的湖面才敢跑！ 我那天在湖上走出了1mile, 查了地图，离美加边镜线还有十几miles , 无望，返回 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (178 bytes) () 02/10/2026  06:08:42

• 是啊，现在的湖面上太热闹了。美加边境上有四个大湖：小狗头，狗背，狗脚，狗尾。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (295 bytes) () 02/10/2026  06:37:02

• 这么敢跑！小心哦！上周波士顿有个小子在河上骑自行车被警察给带走了lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  08:07:47

• 是比赛。有组织的 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  08:37:06

• 有人在底特律河上走被 coast guard 逮着了，过边界啦！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  12:06:17

• 口袋揣个护照卡可以么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:12:58

• 佩服桉娅两口子。这种滑溜溜的地面，居然敢跑啊，我最近走路都怕，走得很慢，就怕摔跤。有过教训的嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  18:34:31

• 仗着钉钉鞋嘛。别说，就这天博物馆还人满为患呀。豆人对这天气很淡定 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  08:09:12

• 关于Peter Attia,分享一下这个 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (20088 bytes) () 02/09/2026  13:16:28

• 纷繁的世界，冷静的程歌。 - 广陵海陵延陵 - ♂ 给 广陵海陵延陵 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  14:38:47

• 你写的啊？只知有爱泼斯坦，不知有彼得 阿西亚：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  15:01:50

• 谢程姐分享。非常喜欢对elitism的讨论。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  15:47:52

• "不被所谓网红专家带偏和迷惑", 点头如捣蒜。就是资深专家，也不宜盲信。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:22:45

• Peter Attia只是尽自己之力推行健康理念，提供最新科研数据来源，访谈各行专家讨论最新理念 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (307 bytes) () 02/09/2026  17:26:00

• Peter Attia is not a board certified doctor - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (151 bytes) () 02/09/2026  18:05:34

• He’s a grifter. - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/10/2026  15:55:15

• 特别同意关于grip strength 的那段。他推崇grip这个proxy其实显得缺乏科学训练 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (259 bytes) () 02/10/2026  12:16:05

• 他鼓吹的 david protein bar就一 joke. - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  17:08:55

• 说一个我朋友的糖尿病 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (613 bytes) () 02/09/2026  06:59:06

• 命运是掌握在自己手里的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:23:01

• 我早就不信这个了，一命二运三风水 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:05:45

• 我做糖尿病这些年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (247 bytes) () 02/09/2026  08:07:08

• 主要是自己认识熟悉的人，真的恨铁不成钢，郁闷。他父母现在都痴呆，他又这样，哎 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  08:21:13

• 明白。support他，其他没办法的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:40:51

• 遗传的, 不是糖尿病遗传. 是认知能力方面的遗传 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (175 bytes) () 02/09/2026  09:03:34

• 他是不是对生活下去的愿望不强烈，破罐子破摔了？他有自己家庭吗？一人照顾两个老痴的父母的确让人难以振奋 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  09:12:58

• 他有家庭，现在苦的是他老婆 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (294 bytes) () 02/09/2026  09:20:25

• 那真是太苦了他太太。我怀疑你的朋友有depression, 所以对自己的健康这么不在意 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  10:34:20

• 肯定有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  11:29:54

• 尊重个人选择，服从命运安排。未经他人苦，莫劝他人善。 - 大荣确 - ♂ 给 大荣确 发送悄悄话 大荣确 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  13:10:48

• 有人说，要我戒酒、戒烟？我宁愿短寿：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (364 bytes) () 02/09/2026  15:05:13

• 降糖药或打胰岛素不行吗？非要运动？ - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  18:41:15

• 打针和吃药只是维持，不能逆转。运动可以达到逆转的效果。认知和自律是关键。 - laoyingdiguo - ♂ 给 laoyingdiguo 发送悄悄话 laoyingdiguo 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  21:04:09

• 不一定是懒 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1026 bytes) () 02/09/2026  21:07:08

• 你越来越让我咂舌。怎么这么厉害呢？每个星期，每个周末都这么大的强度。10分配跑78迈，太高不可攀了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  06:04:52

• 谢谢安慰 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (198 bytes) () 02/10/2026  08:11:07

• 我不管，我看到的是 what you have achieved! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 02/10/2026  08:38:51

• 就目前，除非胰岛移植，糖尿病不可能逆转。 - 初春时节 - ♂ 给 初春时节 发送悄悄话 初春时节 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  07:45:03

• 运动是plus, 不是灵丹妙药包治百病 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  08:10:01

• 春暖花开，继续挪威人的训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6535 bytes) () 02/08/2026  20:31:43

• 还要订宝总套房，哇哈哈哈哈。。。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (69 bytes) () 02/08/2026  23:57:04

• 没看过繁华，惭愧，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:04:58

• 一天两练的话不是说应该把重要的放在第一练吗？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:00:02

• 我教练总是让我要finish strong，第二跑跑得快才是真正训练耐力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:05:24

• 明白了。我一般是觉得重训比较重要，放在第一练。如果第二练跑步的话就跑不快了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  09:01:19

• 你说的是对的。重训肯定要放在跑步前。否则重训质量无法保证。我前几个月在增肌，每次跑步都觉得fatigue，但是这也是提高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  09:05:49

• 坐落在上海外滩的和平饭店是上海的象征。集荣耀、传奇、奢华于一身。花花的爸爸妈妈有福了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:21:10

• 谢谢珊珊，憧憬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:05:36

• 每天两练啊，运动量真大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  09:14:45

• 我现在越来越觉得长跑就是ego，重训才是真正对身体有好处的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  10:09:35

• 为什么重训就不是ego了呢？ 呵呵 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  13:21:00

• 重训是自己的身体，没啥好show off的，比如GG长跑是为了马拉松ego，至少对我如此 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  13:25:41

• 重训更是为了自我感觉良好。能抓举多少，能秀腹肌和身材 etc - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  14:01:34

• 嗯，每个人不同吧，我没觉得重训很值得show off。但是好处是不言而喻的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  14:17:10

• 我也喜欢重训，但也喜欢长跑。没有ego就没有努力。哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  14:37:41

• 嘻嘻，我喜欢听花花这话啊，不过这坛子大多是跑步的，估计有人要不开心了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:27:48

• 我很不开心 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  05:28:00

• 别啊，下来你和喵爸来我们这边跑马的话，请你们吃火锅 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  19:01:54

• 我在运动上没ego,重训对身体好就偏重重训，附加自己喜欢的其他运动。之所以没ego是我觉得运动健身很简单，基本是一分耕耘 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (187 bytes) () 02/10/2026  00:31:41

• 挪威人训练法 一般是指 两个T（Threshhold）的训练方法 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (177 bytes) () 02/09/2026  12:03:15

• 饶了我吧。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:20:27

• 饶了她吧 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  13:21:30

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  13:26:27

• 感觉你的教练属虎，叫“虎教练”：-）。认真地说花班一天两次长距离跑，并且第二次还跑出那么好的配速，这是真牛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:34:18

• 跑完上来看到晓阳的记录，嗨。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  13:26:17

• 这挪威训练是精英级别吧。恭喜花花又上一新台阶！我就看一眼立马瘫了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  14:22:41

• 有书有网站有Reddit。换着法子折腾 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  14:32:36

• 大湖北战斗民族欢乐多 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2281 bytes) () 02/08/2026  18:54:08

• 同意最后一张图 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:26:39

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (144 bytes) () 02/08/2026  19:37:47

• 多谢外来者佐证, you nailed it ;-) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:39:53

• 这一章讨论加拿大政府怎么工作的，总结传神到位。第一次读的时候还有点儿怀疑，现在完完全全信了；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  19:37:50

• 哈哈哈，与@精灵握爪儿 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/09/2026  06:08:51

• 加拿大多伦多今天开通了一条轻轨，19公里长，修建了15年，花费130亿加元。这要在中国，可能半年就修好了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  20:34:01

• 花雕哪里来的？我只看上了这条鱼 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  04:30:36

• 同问。我喜欢加饭酒的那种香味。在咸亨酒店喝过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  13:29:45

• 一定得喝7、80度热的，正宗的应该一点点甜味，稠 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  14:14:47

• 话说喜欢冰钓的人真是乐此不疲的。有一年冬天我们这里一个小酒吧的门上贴出一张小纸片：停业。老板去冰钓了，春天见！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:32:08

• 那个钓鱼小哥是Jack。在YouTube 上可以看到 - Greenishblue - ♀ 给 Greenishblue 发送悄悄话 (45 bytes) () 02/09/2026  11:27:33

• 被你介绍的这本书逗乐了：-）。从你分享的冰钓小哥使我想到了我们几乎每周未都能看到的海钓人们，都是因为热爱：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  12:37:17

• O Canada:)) 仙子你的热可可没喝对啊，为嘛不是放枫糖浆啊 LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  14:27:05

• 都是战斗英雄 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  15:06:05

• 才知道花雕酒可以这样喝的！这个要介绍给我爸我妈 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  16:50:22

• 原来热巧克力要加酒的啊，记住啦！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  17:22:53

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