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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 向IMAZ告别 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2563 bytes) () 09/17/2025  11:21:32

• 置顶: 雷尼尔山行纪 -brightgreen- ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (24313 bytes) () 09/17/2025  09:39:30

• 置顶: 学生午餐 -Ayala- ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (1006 bytes) () 09/16/2025  14:41:15

• 置顶: 给爱美丽的午餐建议 -BOTW- ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (2150 bytes) () 09/16/2025  09:49:42

• 置顶: 晨跑，800 PR，越来越难了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2319 bytes) () 09/16/2025  09:30:05

• 置顶: 分享第一次高空跳伞经历 -JasonWong25- ♂ 给 JasonWong25 发送悄悄话 JasonWong25 的博客首页 (1789 bytes) () 09/16/2025  08:55:13

• 置顶: 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 置顶: 人在旅途：晒得太黑是个问题 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2062 bytes) () 09/15/2025  09:06:24

• 水獭一家五口的晨练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (832 bytes) () 09/17/2025  18:16:13

• 一家的么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:38:50

• 应该是一家。水獭不是社会性动物，一般成对生活，有时候也组成家庭单元 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  19:44:45

• 向IMAZ告别 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2563 bytes) () 09/17/2025  11:21:32

• 太帅啦　看得我的眼眶都湿了（想起花花一路走来的艰辛和坚持）　花花真铁人！！谢谢分享 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  11:57:15

• 嗯很伤感啊。也谢谢你一直的支持！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  12:02:03

• 咱不伤感，曾经拥有，她就一直在你心里，从0到1，就是你永远的荣耀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  12:22:10

• 说得真好，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:57:19

• 我一篇一篇地看了花花的首铁（Arizona）纪实，2年后来又重读了一遍。亚利桑那大铁，是花花永远的骄傲。花花鼓励了无数人 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  12:19:01

• 谢谢亲这些年的支持 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:42:32

• 我一个跑友小女生要去参加。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (179 bytes) () 09/17/2025  12:25:05

• 祝她顺利完赛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:42:20

• 从一个完全不会自由泳，不会换气的超级菜鸟，到在大河里完成2.4英里游泳的铁人的journey… 人生，从此不同！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (42 bytes) () 09/17/2025  13:11:17

• 拍拍我们自己的肩膀，我们都是好样的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:42:04

• 眼睛看湿了… 你的人生会继续精彩的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2025  13:50:06

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:41:45

• 待爱美丽长大后，总有一天你会再打铁的，因为你的执着。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/17/2025  14:17:57

• 搞定1次就可以证明自己了。多几次少几次随缘吧。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  15:50:21

• 不知道。我说实话也害怕大铁的训练哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:41:34

• 太耗时了，我一直未能实现。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:45:50

• 虽然热泪盈眶 但是不伤感 感人 留下的脚印因为坚持而动人 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2025  16:20:00

• 谢谢小歌 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:41:16

• 为什么不办了？水不好？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:39:17

• 路况越来越差，经常要修路。大铁112英里，而且要在湖边，确实不容易 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (128 bytes) () 09/17/2025  18:40:29

• 我们这儿的一条爬山Trail以前每年整修。最近几年好像没人管了，大雨冲刷，坑坑洼洼的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:44:40

• 每年交的巨额的税、都不知道用到哪里了，每个部门都喊缺钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:58:40

• 雷尼尔山行纪 - brightgreen - ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (24313 bytes) () 09/17/2025  09:39:30

• 还没去过Rainer。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (234 bytes) () 09/17/2025  13:34:33

• 夫妻自驾游挺浪漫的。顶！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  15:51:47

• 嘻 - brightgreen - ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (32 bytes) () 09/17/2025  16:25:06

• 兄弟文笔优美、视频制作精良！让我这个20多年来去过无数次Mt. Rainer的本地人都看得心往神驰LOL。十几年前 - 如山 - ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (503 bytes) () 09/17/2025  16:00:07

• 多谢老兄夸讲.. - brightgreen - ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (170 bytes) () 09/17/2025  16:21:35

• 壮观。音乐非常雄壮，澎湃。我曾经攀爬，但中途返回了。梦想下次找个好的月份再去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:40:30

• 《信使》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 09/17/2025  18:43:14

• Love it! - brightgreen - ♂ 给 brightgreen 发送悄悄话 (22 bytes) () 09/17/2025  19:28:25

• 谁看正在东京举行的世界冠军田径赛？精彩纷呈啊！也有好多drama,包括Cole Hocker DQ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1268 bytes) () 09/17/2025  07:18:09

• 精彩！马拉松冲线决胜负很残酷呀。原来领先那哥们在士气上有点弱了，两次查看对手，有点守势的状态了。我一下想起向付召。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (228 bytes) () 09/17/2025  08:21:27

• 锦标赛（夺冠赛）^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  08:28:02

• Duplantis 破撑杆跳高世界纪录6.30是个看点。要看Sydney McLaughlin-Levrone的400米 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (264 bytes) () 09/17/2025  08:34:06

• 她不参加400米拦，一直在她阴影下的荷兰美女Bol这次应该会拿到400米拦金牌。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  09:17:40

• 男子1500米真的是太激烈了！竞争那小数点后两位数的微秒差！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (432 bytes) () 09/17/2025  10:13:10

• 人在旅途：裸与不裸 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2344 bytes) () 09/16/2025  20:24:18

• 对，加拿大的小婴儿都要穿好纸尿布，得给他/她尊严。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  07:35:40

• 在非天体海滩，女人赤膊上阵，男人露下体那不是跟动物差不多嘛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  07:38:51

• 对，所以说他们不文明。令人震惊的文化冲突。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  08:06:42

• 个人觉得文明首先是对他人的尊重。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (959 bytes) () 09/17/2025  08:47:35

• 就事论事，我也是这个想法。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2025  09:56:28

• 讲了个笑话，却没人笑。大意是有个神奇的国度，大麻合法，妇女赤膊却是犯罪 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:10:32

• 哦，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (203 bytes) () 09/17/2025  18:38:18

• 欧洲应该许多地方都是这样的，比如我们在法国，西班牙、瑞典的沙滩上都看到过。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (323 bytes) () 09/17/2025  13:32:32

• 是的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  18:11:29

• 学生午餐 - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (1006 bytes) () 09/16/2025  14:41:15

• 太感谢了，艾玛这个论坛真是太温暖了，而且各种超人妈妈荟萃。向你们学习 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  15:07:44

• 花班你做着做着就经验丰富啦，然后你就该教别人家是妈妈啦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/16/2025  15:27:02

• 另外可以有肉串，凉了也可以吃。稍微准备一些泡面，偶然应个急，不碍事儿是，沃个鸡蛋，放点儿香肠 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/16/2025  15:30:22

• 反正每年都要给学校捐款捐物的，干脆给学校一次捐二台微波炉，孩子可以享用四年热食．比其他方法更筒单直接 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/17/2025  12:21:50

• 一个学校，至少要6台机器， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (357 bytes) () 09/17/2025  13:45:09

• Trader Joe或者Costco的冷冻炒饭炒面， 早上热好再加点自己做的鸡肉放到保温饭盒里。 用thermos food j - 我家的宝贝 - ♀ 给 我家的宝贝 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2025  21:05:00

• 今日再进一小步。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (78 bytes) () 09/16/2025  12:39:56

• 还在那啥lift啊？秀秀鸡肉呀！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:29:55

• 户外走路的收获 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (316 bytes) () 09/16/2025  10:11:11

• 太美了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:24:58

• 跟一张 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (81 bytes) () 09/16/2025  10:33:44

• 好的天空可遇不可求。 这里之前的一天也非常漂亮。因故没有走路，没有出去拍。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:32:09

• 不能理解喜欢跑步机的人 LOL 我整个夏天都没用过一次 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:33:49

• 跑步机，你快来！你有soulmate了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:59:08

• 你不是说喵爸是我的soulmate吗？我得坚贞不屈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  12:32:50

• 赞痛哥始终如一，一如既往，往古来今，今非昔比，比而不周，周而复始。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  12:51:14

• 我们上海话说，湿手搭面粉，甩也甩不掉，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:58:01

• 跑步机上可以看电视， 有风扇， 可以控制速度 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (57 bytes) () 09/16/2025  11:30:35

• 户外更可以少穿衣服，炫耀身材和肌肉！ LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (61 bytes) () 09/16/2025  11:55:28

• 可以听鸟语，闻花香 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:53:06

• 是啊，户外是我们的playground，谁喜欢被圈在狭小的空间？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/17/2025  10:04:58

• 美呀！特别喜欢红彤彤的朝霞晚霞 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  18:16:50

• 给爱美丽的午餐建议 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (2150 bytes) () 09/16/2025  09:49:42

• 太谢谢了，真的感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (957 bytes) () 09/16/2025  09:58:57

• 哈哈哈! 不用谢，都是做妈妈的，非常理解。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:54:02

• 从Covid之后到现在，加州中小学的早饭午饭都是免费的 - yayalin - ♀ 给 yayalin 发送悄悄话 yayalin 的博客首页 (168 bytes) () 09/16/2025  18:30:23

• 以前交钱也很便宜；从小到高中都是学校吃，反正回到家再吃一餐就够了。高中有学生开车出去吃，赶时间不是为了吃而是为能开车出去 - 米汤 - ♂ 给 米汤 发送悄悄话 米汤 的博客首页 (54 bytes) () 09/16/2025  21:08:42

• 花花人品好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:28:49

• 有些中国孩子偷偷就把带去的午餐倒掉了。有说不好吃的，有的嫌自己的中餐在外国同学面前难为情的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:31:38

• 我要是给儿子带炒米饭的话，他会叫我多带，要不然，会被小朋友分走 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (160 bytes) () 09/16/2025  10:36:02

• 对对，两种情况都有。我提醒个不好的给花花。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:39:38

• 我娃中饭不吃米饭这些，要是吃倒好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:12:33

• 我有一阵给女儿带的饺子都进了她同学的肚子：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  12:03:09

• 其实，只要落花下的了狠心，饿俩顿就会吃啥都喷香，狼吞虎咽的 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:48:56

• 我不舍得。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:11:45

• 哈哈哈！ 娃是亲生的！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:55:04

• 天下父母心啊.. 自家孩子爱吃啥基本都有数，我们家没有每周和他们商量中饭的食谱。准备啥就吃啥：） - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (1005 bytes) () 09/16/2025  11:15:11

• 太感谢了，真心感激你的认真分享。我都保存下来了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:25:26

• 不用谢 这也是我当年伤脑之事; 理解啊　 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (238 bytes) () 09/16/2025  12:26:49

• 是的，如果学校哪天为了筹款之类的安排Pizza Lunch，那天就可以多睡一会儿：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:58:22

• 都记得；小学时每周有两天订餐日 (pizza/meat ball 之类）那两天就是我的半休日 哈哈 - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  12:30:16

• 花班你连自己的中餐都是老妈给准备，你还准备爱美丽的饭？？？不可能吧。准备也都是老迈的活儿吧？？？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/16/2025  12:28:15

• 天地良心，我对我闺女真的是二十四孝，昨晚上为了给她买食材和保温瓶，自己下班以后锻炼，然后开车到处找 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:58:48

• 我和你一样。女儿那时候还要摔跤训练比赛，有时一天要准备两套吃的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (255 bytes) () 09/16/2025  14:19:18

• 是的是的！爱美丽下课以后马上要开车去游泳，所以放学以后要吃一顿，回到家又要吃一顿。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 09/16/2025  15:06:55

• 艾玛，冤枉花班啦，心疼你一把，咋都得过这一关，唉，你爸妈可以参与一两顿的后援，他们做过一两次就知道咋弄了，好在就一个娃， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (218 bytes) () 09/16/2025  15:24:13

• 很同意。我还会加比较健康的snack，比如茶叶蛋，牛肉干和酸奶，水果比较好的是橘子，把两头削掉再把皮划两刀 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (111 bytes) () 09/16/2025  12:33:08

• 还有可以冷热分开的保温袋？我有落伍了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:59:19

• 有的饭袋有俩个insulated compartment, 一般是上面的扁，下面的大 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (697 bytes) () 09/16/2025  14:13:40

• 是的，snacks增加了食物的多样性。对孩子也很有吸引力。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  08:24:49

• 健身里包含运动和饮食，大家对饮食的重视程度不亚于运动：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  16:19:42

• 我女儿从小到大，中饭差不多95% 是中餐，然后是日餐韩餐。蛋炒饭，炒面几乎被她的朋友们 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/16/2025  16:57:59

• 当地非华裔孩子真的很fancy中餐里的饺子，炒饭，炒面。这些是只有他们去中餐馆才能吃到的美味：） - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  08:27:33

• 看了上面大家都那么用心，感觉自己是后妈，基本都是前一天晚上我做的多一些，然后全家带饭的分了 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (186 bytes) () 09/16/2025  18:13:36

• 纽马同学，跟他一起跑 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 09/16/2025  09:41:28

• 嗯，我前几天说了一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:08:58

• 跟得上吗？LOL。那年我也跟乔哥去跑波马来着，一根毛都没瞧见 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  12:01:57

• 好多人在打探他住那个酒店lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:56:00

• 走出非洲，帅哥走好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1234 bytes) () 09/16/2025  09:39:47

• 真的吗？他是我最喜爱的男演员之一。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:50:46

• 是啊，帅哥都有走的一天啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:59:39

• 他年轻的时候有点儿像克林顿，额也粉他。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  12:25:56

• 很喜欢的男女演员／主题曲的作曲家.. - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:13:57

• 跑过这个马拉松的举手： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 09/16/2025  13:46:54

• 他也是我非常喜欢的帅哥。他一辈子过得非常如意，住在犹他如仙境一般的山里，专心搞他的爱好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:21:31

• 晨跑，800 PR，越来越难了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2319 bytes) () 09/16/2025  09:30:05

• 上回就想说了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (254 bytes) () 09/16/2025  09:58:10

• 为啥比较危险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:01:04

• 根据训练曲线，有PR“想法”的时候不宜超过10%。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:03:32

• 其他时候不想。。。这个一周一次 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:34

• Overtraining, injury risk, mental burnout - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 09/16/2025  10:03:37

• 这个一周才一次，现在慢慢进入跑马季节了，是收获的时候啦。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:21

• You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:16:03

• 你不要再nerdy了，容我再得瑟一次两次，后面估计都没有PR了，555555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:30:41

• gene dykes 在70岁时破三： 2:54:23 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (104 bytes) () 09/16/2025  10:36:01

• 你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  11:19:53

• 越来越不容易了，每次跑的时候都觉得这个没戏，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:26:02

• 倘若不是越来越难，岂不让你破世界纪录了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:01:01

• 加两百米，可以PR 1000 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  14:55:03

• 看不懂图表 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (120 bytes) () 09/16/2025  16:30:02

• GPS在跑道上不准的，上次刚讨论过。她应该是按跑道上的线来跑的，800米被手表认作0.56了。3:17是她跑800的时间 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  20:07:43

• 哦，GPS测距误差超过10%，那还不如我这古老的计程器呢：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  04:16:18

• 花花解释过，是别人搞的这个segment，那人跑的第八道，花花跑的第一道 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  04:34:33

• 当心跑出个不治之症， hohoho - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (806 bytes) () 09/16/2025  17:17:18

• PSYCHOLOGY OF PAIN FREE RUNNING - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (11351 bytes) () 09/16/2025  09:05:32

• 1-10分得太细，没有仪器，哪里搞得清？不痛，微痛，太痛三种：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:28:42

• 老话要常常讲，listen to your body.练多了就知道了。没有窍门 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:20

• 疼痛指数一般是Patient's self-reported，对于婴幼儿，不能说话的，用观察。不是仪器。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:19:23

• 最难忘的是生孩子时候他们问你疼痛指数。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:22:35

• 对，所以是辅以观察，包括心率，血压。你疼得说不出话，本来就是一个级别。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:26:18

• 分享第一次高空跳伞经历 - JasonWong25 - ♂ 给 JasonWong25 发送悄悄话 JasonWong25 的博客首页 (1789 bytes) () 09/16/2025  08:55:13

• 15000尺还好。3000尺以下才可怕，故障没时间补救。为了直升机不被雷达，飞得很低。伞兵等于背个冰箱从三楼跳下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (42 bytes) () 09/16/2025  10:46:31

• 这种别人控制的，跟你说的完全没有可比性。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  12:31:46

• 跳伞是我心中的痛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 09/16/2025  13:22:28

• 抱抱。好伤感… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  21:52:28

• 我怕高，从没想过跳伞，另外，我在新加坡也住过1年多。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  05:27:30

• 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 关键是脚有足够空间和自由 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  08:56:31

• 我也觉得现在有点妖魔化鞋子了，在那里狂比较，跑得越少的，心得越多，其实跑多了，自己都知道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:06:36

• 以后有机会用力学原理分析下跑鞋。不要不相信科学。以为这些大公司只是忽悠你钱。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:32:00

• 我从来没说这些公司忽悠，我也是靠碳鞋才有大幅度提高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (318 bytes) () 09/16/2025  10:55:50

• 我同意 你说的，我喜欢高科技，研究鞋只是爱好。只有多跑才能提高跑步成绩，肯定不能靠鞋。但多买几双漂亮好穿的鞋能让我多跑点。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:11:00

• 你不是跑马的。对performance要求不高，可能舒适更重要。所以你对现在很多黑科技没啥感觉。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:10:00

• 小布，你不是跑马的，你只跑超马。以后请不要随便发表对于跑鞋的看法。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  09:14:16

• 好的，你管马路，我管越野。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:05:58

• 我跟你开玩笑的。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:25:30

• 我懂。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:26:40

• 看到你们在逗乐子？来说一声谢谢你们，5年前的推荐的HOKA，已经穿坏了13双鞋，试过On，还是喜欢HOKA！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  18:21:35

• 你俩呀，太逗了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:34:54

• 我不是不知道小布跑超马。跑超马的用鞋当然和跑马的不一样。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:29:00

• 我不光跑超马，今年也跑了5个全马，1个半马了呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (58 bytes) () 09/16/2025  10:39:37

• 跑那么多马不就说明成绩对你不重要吗？你用超马体能跑马，就是拖鞋也能跑下来吧。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:46:00

• 除了三个配色，波马和另外一个马，我还是想好好跑的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:49:02

• 好好跑也不一定追求成绩的极致。如果真追求成绩，仔细研究下速训鞋和比赛鞋，应该是有帮助的 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:58:00

• 我仔细研究神鞋的时候，还没有神鞋。那时叫 Zoomfly. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:18:05

• 我最喜欢的训练鞋 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  04:37:35

• 我发现你说话很武断。一年五个马拉松对她来说根本不多，你怎么知道她不追求成绩。不要用自己的实力去判断别人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:53:00

• 请推荐一下长跑的男式凉鞋（sandals）哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (102 bytes) () 09/16/2025  09:26:10

• 世界第一的跑步凉鞋叫 Tarahumara sandals. 一般按自己的脚形自制，用橡胶轮胎即可。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 09/16/2025  10:05:15

• 这个要去那个大山里找专人定制。网上买不到哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/16/2025  10:06:43

• 一把剪刀即可，自己做。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:09:27

• 好不威武！穿上这些，就如那谁说的，济公味十足：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  13:57:54

• 我同意跑渣穿神鞋也是跑渣，跑神穿渣鞋也是跑神。但跑神也是要穿神鞋跑的。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:36:00

• 神鞋总比渣鞋好呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:44:52

• 你没理解我题目的意思。我目的是：要练就一双铁蹄。如果只靠设备（鞋），那是本末倒置，甚至有点汽停。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:54:14

• 是的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  10:56:55

• 完全同意。肌肉强了，以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:13:00

• 完全同意。肌肉强了，以前穿得不舒服的鞋现在也觉得很好穿。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2025  11:13:00

• 从前穿飞跃，不是一样跑？比现在穿神鞋跑得还快lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/17/2025  04:39:12

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