把悉尼马嵌入百K的训练计划中

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• 悉尼马之后就恢复，减量，短跑，稍微练坡，最关键的是恢复体力，吃，睡 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2026 postreply 05:13:01

• 对了，悉尼马不是有1000多尺的爬升，还有1300多的下坡。一起练哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2026 postreply 05:50:22