我有和你差不多的情况， 我是focus 在想出成绩的路跑上，但路跑的easy 会选择爬升大一些的路段

来源: HappySysphus 于 2026-05-15 10:35:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (193 bytes)

然后周六路跑LR结束后， 我会选择爬升大，技术难度高的 相对短距离的跑山 作为恢复，

我一般周中三个easy ，有一个easy是在山里跑

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