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| • #跟帖# Vo2 max不光不爱动，稍微躺平一下，就刷刷的掉 [运动健身] - HappySysphus(91 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 其实有一个非常主流的理论是不支持跑前拉伸的。 [运动健身] - HappySysphus(230 bytes ) 2023-11-30 | |
| • Nike 刚刚宣布 Alphafly 3 ，1月4号开始出售，跑波马的同学还来得及。现在售价不明。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-29 | |
| • #跟帖# 应该是亲家？ [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 认识北美华人超跑圈的前辈，经常穿凉鞋跑超马和马拉松的，还特别快。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 除了赤脚大仙阿贝贝 ，还有赤脚仙女 左拉巴德。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# Sage Canaday 其实自己跑姿是有缺陷的。他自己拍过一个和另外一个elite 跑得视频，可以看得 [运动健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 我理解的elite 训练，并不是刻意的80/20 [运动健身] - HappySysphus(479 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 我跑步倒是什么都不听，不是为了专心。村上春树的这句关于跑步的深得我心。描述太好了。 [运动健身] - HappySysphus(316 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 讲真，我更喜欢第一张。可能和中国美学更契合些。 [运动健身] - HappySysphus(107 bytes ) 2023-11-26 | |
| • #跟帖# 如果有,你可以去看一下自己跑下坡的视频. 的确，很多人跑下坡会overstride。 [运动健身] - HappySysphus(455 bytes ) 2023-11-08 | |
| • #跟帖# 一点点小建议，看了佳人妹妹那天贴的照片以后，当时忘了留言 [运动健身] - HappySysphus(592 bytes ) 2023-11-08 | |
| • #跟帖# 摆臂我觉得不是最主要因素， 只要你不左右乱晃 [运动健身] - HappySysphus(477 bytes ) 2023-11-08 | |
| • #跟帖# 说实在跑太多了，比赛最后一周 ，很多计划 包括汉僧，AM 都是12-13 Mile [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-04 | |
| • #跟帖# 相对于蛙跳，其实跑步更应该着中单脚的跳跃练习。 [运动健身] - HappySysphus(209 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 可以。我经常吃过期的 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 我的理解，赛前的最后一周， 别的跑少点，甚至不跑都没关系，主要目的是让腿休息。唯一 [运动健身] - HappySysphus(118 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 好多退出了，牛马不好跑。我知道的是现在北美记录保持者 加拿大的Levin。206 的水平吧。 [运动健身] - HappySysphus(96 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 那个咖啡因含量简直是恐怖 ，茅台100的白管我都受不了，那个有接近500。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 牛马我有朋友连着两年手慢抢不到的，Q了至少有20多分钟吧。所以2025 用波马的做法，反倒更公平些。鼓励大家好好练。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 其实真不用刻意。人的身体是聪明的，你现在的跑姿是你现有力量和柔韧性协调下最经济的跑法 [运动健身] - HappySysphus(248 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# London马用英国自己的牌子，只有amazon 上有卖。叫locazade，味道像芬达。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 可以。 2021年柏林赛道补给之一就是白糖水， 那年又热，很多人犯错误，把它当白水浇头上，然后黏黏糊糊跑完。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 还有 ，有机会回国的朋友，可以带点康比特回来。很多很好吃的口味，比如酸梅汤：） 价钱也好。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 现在好几个大马都用茅台， 包括波马柏林 [运动健身] - HappySysphus(250 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 现在的Duplantis 也是啊， 慢慢破，反正一个人独孤求败，没人能挑战他。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 文中没有提 [运动健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 反同道… [运动健身] - HappySysphus(82 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 美女跑得很好 ，稍稍提个小建议 [运动健身] - HappySysphus(387 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 近在身边的 Jenny Hitchings 坛里好像没人提过。60了。今年波马跑了245。40岁左右才开始跑。 [运动健身] - HappySysphus(173 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 问过一个跑过UTMB 和其他几个超马的小姐姐 [运动健身] - HappySysphus(69 bytes ) 2023-10-18 | |
| • #跟帖# 不光骑车的，就算热门的网球，我们村有个女娃世界排名21 [运动健身] - HappySysphus(100 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 同感。乔爷柏林也是正劈叉。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 哪里。任何人都能BQ，CQ，NQ，看你愿不愿意付出了。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 跑马心率并不是越低越好啊 [运动健身] - HappySysphus(219 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 周日跑完芝麻，旁边坐了一个小伙儿 [运动健身] - HappySysphus(66 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 居然和晓阳姐擦肩而过 [运动健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 波马的一个传统。买首波的jacket，然后背后去绣上年份。第一年一般是免费的。以后每参加一次，就绣个年份。 [运动健身] - HappySysphus(144 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 我听，挺喜欢他的，讲东西比较有条理 [运动健身] - HappySysphus(114 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 今年邀请信挺难拿的 女生45岁组sub 311，40岁组 sub 305 才行。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-25 | |
| • 上马今天开始报名了 [运动健身] - HappySysphus(231 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 据说有人信用卡的charge 又有收回的，现在真好奇cutoff 会多少。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 明年要改BQ时间了 想要Q的得更努力才行 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 疫情前一年 7分多 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 6大马里难搞的是London，Tokyo. Berlin Q 也稍有难度. 美国的都还好。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 里约对美国跑者太不友好，签证难搞 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 不是那么容易加的 ，从六星到七星快20年了。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 题外话，夏威夷是美国排球最厉害的州 [运动健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 有人拿了六星了 ，这个再远也是要摘的。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • 明年万达大师锦标赛在悉尼马拉松举行 [运动健身] - HappySysphus(87 bytes ) 2023-09-15 | |
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