•
桨板冲浪:空中换腿,花式落水
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水行者 -
♂
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05/16/2025
19:48:55
•
哈,看见大师落水的那一瞬间,我很不厚道地笑了
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gladys -
♂
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05/16/2025
21:10:42
•
见笑了。我也是初学乍练,哪里是大师,最多是“明日大师”。问题回答见内
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水行者 -
♂
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05/17/2025
08:58:14
•
我想看你怎么上来的。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
23:02:08
•
下次有机会拍个怎么上来的视频。其实比平水上板还容易些,因为板经常被浪和水流压到水下,很容易爬上去
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水行者 -
♂
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05/17/2025
09:00:32
•
对平衡要求很高啊,核心、腿。看你落水有躺平落和前扑落,对速度和方向的判断也不容易
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桉桠 -
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05/17/2025
03:10:00
•
落水关键是身体要放平,千万避免冰棍式入水。不然会扎到水下很深,容易受伤。如果来得及的话让屁股先着水,屁股上肉厚
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水行者 -
♂
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05/17/2025
09:06:27
•
高!好奇,怎么拍摄的?
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Waterchase -
♀
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05/17/2025
03:39:52
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应该是无人机拍的。
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严惠姗 -
♀
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05/17/2025
07:05:57
•
这个浪就在岸边,摄像机架在岸上拍的。早上我下水的时候就20度了,如果一趟没有落水,里面会出汗。落水正好凉快一下
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水行者 -
♂
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05/17/2025
09:13:23
•
冲浪者说一下,从来湿衣里不会有汗,因为水太太太冷了。
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adimple -
♀
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05/18/2025
07:14:00
•
你们那里水温多少度?
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水行者 -
♂
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05/18/2025
10:51:30
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12摄氏度
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adimple -
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05/18/2025
16:14:00
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那是很冷
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水行者 -
♂
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05/18/2025
18:39:40
•
再来一颗荔枝
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山水一程歌 -
♀
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05/16/2025
14:04:05
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这样跑步膝盖坏掉了!不作不死!我的枸杞茶呢????吃啥养生好????
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落花飘零 -
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05/16/2025
14:09:37
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别忘了红枣,补血! LOL
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山水一程歌 -
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05/16/2025
14:14:04
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哎呀妈呀,这么重要的忘记了,赶紧加上
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落花飘零 -
♀
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05/16/2025
14:17:26
•
别忘了秋裤!
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唐歌 -
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05/16/2025
14:21:36
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哈哈哈哈,是的,保护膝盖!
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落花飘零 -
♀
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05/16/2025
14:23:01
•
这儿不叫秋裤,叫base layer。你们都在暖和的地方吧,
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
14:49:13
•
这里叫thermo layer
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山水一程歌 -
♀
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05/16/2025
14:52:27
•
秋裤是贴身穿的,base layer也是,fleece是再外面一层的。跟上半身layering是一个道理
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羽绒服 -
♂
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()
05/16/2025
15:06:41
•
这是国内的梗“有一种冷叫你老妈觉得你冷,叮嘱你穿秋裤”
-
唐歌 -
♀
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05/16/2025
14:53:36
•
我知道,但是不能说让穿秋裤就不对吧。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
15:10:12
•
我没说不对啊,就是说个梗调侃一下
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唐歌 -
♀
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05/16/2025
15:13:26
•
Sarah 牛
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LexusOnly -
♂
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05/16/2025
16:36:07
•
太厉害了!
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Multi-Sports -
♀
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05/16/2025
17:45:38
•
哎呀呀,她比我大很多,所以她比我跑的快很多。
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严惠姗 -
♀
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05/16/2025
19:04:40
•
布班的公式没错
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LexusOnly -
♂
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05/16/2025
12:37:36
•
这也叫公式啊。量纲分析一下就出来了。比 F=ma 还简单。
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布兰雅 -
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05/16/2025
12:52:44
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也谈心率
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justforfun99 -
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05/16/2025
11:29:10
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看不到图
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夏日跟风 -
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05/16/2025
11:49:11
•
能看到图了吗?
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:09:52
•
哇哇哇,我报名了明年的休马,必须和你一起完成这奇妙的缘分,哈哈。你的心率太强了
-
落花飘零 -
♀
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05/16/2025
12:17:17
•
好啊,
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:36:47
•
我们有共同的朋友,明年一定见啊!
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:38:18
•
嗯,一言为定!
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落花飘零 -
♀
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05/16/2025
12:43:55
•
很不错!休马心率这么平!波澜不惊啊!祝贺你顺利完成伦敦马!
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山水一程歌 -
♀
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05/16/2025
12:19:17
•
谢谢!虽然后半程有些累(大家都累呢),总体感觉还好。
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:40:21
•
你的伦敦马和隧道马都有一个心率直线上升,这是啥原因
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落花飘零 -
♀
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05/16/2025
12:23:18
•
回看了速度,应该有点加速,也可能是第一个胶。
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:42:26
•
跟着学习一下。以前还真没看见过心率这么高的,以为平均到160就是我们中老年人极限了呢。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
12:27:06
•
我觉得这个也是天赋,有的人就有这种reserve
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落花飘零 -
♀
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05/16/2025
12:34:29
•
需要研究下一个问题:HRR和vo2max 的关系! LOL
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
12:37:57
•
嗯,这就是论坛的好处,能看到平时或者周围朋友看不到的数据。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
12:58:02
•
心电图每年有做,正常,没问题。
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justforfun99 -
♀
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05/17/2025
03:36:55
•
你是不是挺瘦,手腕上没什么肉,比较细?
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狂爱运动 -
♂
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05/16/2025
12:38:51
•
不是。我是跑届微胖,所以一直自以为有潜力LOL。
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justforfun99 -
♀
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()
05/16/2025
12:44:03
•
我的心率一直这样,换了三块表,也有心率带。
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justforfun99 -
♀
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()
05/16/2025
12:45:31
•
我们人类后脖子那儿有“项韧带”,奔跑时保持脑袋平衡。猩猩却没有,跑起来摇头晃脑的。不过,虽然有,跑那么远还是会累的。
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布兰雅 -
♀
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05/16/2025
12:42:53
•
跑过一次全马就自愈了,估计身体adopt了。
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
12:48:55
•
**adapt
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justforfun99 -
♀
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05/17/2025
03:35:26
•
这个地方,游泳的时候是用的,如果不是崩紧状态,证明你的头抬高了
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Waterchase -
♀
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()
05/17/2025
04:40:43
•
你的观察没错。最近跑退赛了,又跑了没退赛,几次折腾,就知道我到底需要什么,不再追求细微小数字了。
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布兰雅 -
♀
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05/16/2025
12:48:10
•
拳头收回才能出击猛烈,先换个目标,你这么年轻,祝福你!
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justforfun99 -
♀
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05/16/2025
13:03:58
•
常见三套心率公式,你知道你采用的是哪一种?
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布兰雅 -
♀
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()
05/16/2025
10:32:53
•
第二种方法,180怎么来的?也是220减年龄吗?
-
羽绒服 -
♂
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()
05/16/2025
10:38:17
•
可以啊。
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布兰雅 -
♀
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05/16/2025
10:39:48
•
嗯。
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羽绒服 -
♂
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()
05/16/2025
10:59:12
•
关于心率,手表从来都是个为我服务的工具而已。我是主子,手表是奴。有时下坡时还不准确。自己的感觉相佐。
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布兰雅 -
♀
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05/16/2025
11:10:00
•
握手。我是认为感觉很重要,毕竟做这些都是为了让自己开心。
-
羽绒服 -
♂
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05/16/2025
11:33:53
•
体感派 +1
-
二龙路14号 -
♀
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05/16/2025
14:26:17
•
最大心率那个220-Age是basic,还有另一个据称更准确的方法:Tanaka Formula
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
10:46:36
•
是。都是通过大量数据点阵,找出回归曲线的经验公式。
-
布兰雅 -
♀
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()
05/16/2025
10:50:38
•
都不准,还是实际测量的准,每人都不一样。我心率带实测比公式多十几。
-
Ridetolight -
♂
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()
05/16/2025
10:54:21
•
我发现骑车时心率变化比较容易测。跑步的变化太多了。
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
11:04:47
•
是的。所以大部分fitness的临床实践都是用cyclist 或者让病人骑车
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落花飘零 -
♀
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()
05/17/2025
14:12:58
•
我用乳酸阈值分割,我觉得实际使用跑步会困难点。
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Ridetolight -
♂
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()
05/16/2025
10:51:17
•
各家品牌会根据具体运动特点做出一套理论公式。果果的,Garmin的,跑步的,骑车的,很多。以前比较简单。
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布兰雅 -
♀
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05/16/2025
10:53:08
•
跑步时手表上可以按阀值设alert
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
11:03:12
•
有时会煞有介事,滴丽丽的,还挺烦人,吓人一跳,要按掉。
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布兰雅 -
♀
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()
05/16/2025
11:11:52
•
我心率高,过去的几年把手表上的心跳功能关闭了
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夏日跟风 -
♀
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()
05/16/2025
11:52:28
•
以为你说
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LexusOnly -
♂
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()
05/16/2025
12:40:24
•
上气不接下气,是不是就到顶了?
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LexusOnly -
♂
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()
05/16/2025
12:29:08
•
最近心率讨论得多,众说纷纭。而且个人数据可能差别很大。我来问一个(也是哪里看来的):如果zone2训练,鼻式呼吸
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Multi-Sports -
♀
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()
05/16/2025
14:06:03
•
talk test我试过,好用,背一段话,或者唱歌也行。
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Ridetolight -
♂
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05/16/2025
19:31:02
•
多长一段话?自说自话?有点好笑…
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Multi-Sports -
♀
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05/16/2025
20:27:57
•
还是心率。心率不是越高越好
-
山水一程歌 -
♀
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()
05/15/2025
20:26:21
•
俩大牛人!
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Multi-Sports -
♀
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05/15/2025
22:04:45
•
高度变化显示完全不是同一个路线, 或一人(或二人)的表非常不准.
-
选民 -
♂
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05/16/2025
08:09:42
•
第一个人从不同地点出发,多跑了一点。一个用Fenix 5s,一个Forerunner 235
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
08:40:29
•
这个很赞同。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
08:51:35
•
第二位比第一位瘦 而且他的心率一直这么高 LOL ……
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山水一程歌 -
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05/16/2025
09:20:36
•
哇,我错得好离谱。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
09:58:07
•
What is the unit for PACE? What does the bars mean?
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夏日跟风 -
♀
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05/16/2025
09:29:34
•
左边每迈的速度,分钟/迈;右边:每个迈的上升/下降 英尺和平均心率。蓝色的bar显示速度的变化
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山水一程歌 -
♀
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05/16/2025
09:33:21
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xie xie!!!
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夏日跟风 -
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05/16/2025
09:45:55
•
bars是速度快慢,速度越快(用时间越短)
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
10:02:50
•
我不认为他的手表cadence lock了。这是他昨天的easy run
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山水一程歌 -
♀
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()
05/16/2025
10:20:32
•
嗯,肯定是你了解他。其实我也不怎么看别人的心率。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
10:35:40
•
我也就是为了分享关于心率的观察。也许他当天不在状态。我有时候下坡时心率也会升,也许是跑太快
-
山水一程歌 -
♀
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05/16/2025
10:39:04
•
嗯嗯。
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羽绒服 -
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05/16/2025
10:56:57
•
他下坡的速度并不比上坡快多少,心跳反而更高不太合理
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夏日跟风 -
♀
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()
05/16/2025
11:53:29
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也不全对,认识几个HRR 很小的准精英选手(120-130)。我觉得 问题的关键还是在于你能按照阈值心率跑多久的能力。
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HappySysphus -
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05/16/2025
14:29:41
•
健身新趋势
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Mightybear -
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05/15/2025
18:13:46
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Tony 记得,p90x跟过;insanity 知道,但一直不喜欢HIIT,没跟过,所以Shaunt不熟 LOL。
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Multi-Sports -
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05/15/2025
22:04:31
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P90x我也跟过几次,力训显得年轻是真的
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Mightybear -
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05/16/2025
04:46:46
•
哈哈,做重訓的童鞋出來交流交流啊
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bubbleberry -
♂
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05/16/2025
08:31:59
•
给你看看,50岁
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Mightybear -
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05/16/2025
09:24:25
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skin is so young!
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夏日跟风 -
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05/16/2025
09:42:45
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美的。
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bubbleberry -
♂
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05/16/2025
10:24:41
•
两个都不认识,那个白人看着老一些。
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羽绒服 -
♂
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05/16/2025
10:04:30
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白的1958年出生,黑的1978出生,
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Mightybear -
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05/16/2025
10:07:21
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哈,还蒙对了。
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羽绒服 -
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05/16/2025
10:13:13
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力训是练自身的负重力量吧? 重训是举铁?
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成熟的桃子 -
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05/16/2025
19:12:48