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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 裹得像个球。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1639 bytes) () 11/28/2025  12:10:02

• 其实可以少穿点，把脸和耳朵都护上，走路走快点就不会捂出一身汗来 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:50:53

• 对的，不能穿太多，穿防风的在外面。我们冬天去雪鞋的时候就这样。不然，捂出一身汗难受。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:20:49

• 用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1272 bytes) () 11/28/2025  09:58:59

• 很赞。上次谁问spine in来着， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/28/2025  13:54:24

• ultra一姐要来跑CIM - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (648 bytes) () 11/28/2025  09:17:13

• 她之前twin city 跑了249 感觉没用力似的， 感觉这次可以sub 245 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  10:48:57

• 你说一姐，我还以为是哪个新秀。我们叫她“大姐大”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  16:20:05

• 黑五不想跑步和爱美丽的感谢贴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4979 bytes) () 11/28/2025  09:15:14

• LOL，爱美丽还是个孩子，有孩子的童趣哦。赞花班的坚韧自虐噢不对自律。哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 11/28/2025  10:31:42

• 是，情商发展跟不上智商。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:20:26

• 爱美丽的list 太可爱了啊。：） - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:23:00

• 是吧，看她写的觉得很好玩，娃眼中的世界 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:20:51

• 爱美丽小朋友笔下的这个water with worms in it是啥？好文采真是人神共愤啊 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:23:00

• 我给她倒的是热水器里放出来的热水，她总说里面有worm，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:21:19

• 还是个娃娃，好可爱的娃娃心里的世界 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:31:54

• 是啊，真的很好玩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:21:57

• 古灵精怪的爱美丽，这脑回路非同一般。再过几年，花花就斗不过亲闺女啦！青出于蓝而胜于蓝嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:43:29

• 中小学生，特别容易传染感冒。慰问一下生病的小爱美丽的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:45:55

• 替爱美丽谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  13:13:48

• 爱美丽很你一样，也是个文青呢。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (39 bytes) () 11/28/2025  14:22:47

• 爱美丽写得好好玩儿，充满了智慧的幽默 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  09:06:00

• 有点担心，小米粒儿有没有一点OT？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  11:43:20

• 她得的感冒听起来跟我得的好像 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2025  17:55:44

• BMX Tricks by an 80 Years Old... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  21:27:21

• 德国自驾环游 （十四）（十五）：Berchtesgarden贝希特斯加登*下 / Munich慕尼黑*上 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (939 bytes) () 11/27/2025  19:46:52

• 你用”Google翻译“，里的“相机”，对着外文，手机直接就翻译了，不用输入。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  20:14:23

• 我手机没Google翻译。不过，看你的提醒，我去装翻译APP看里也看到“相机”了 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (224 bytes) () 11/27/2025  20:45:17

• 德国高大上，到处光鲜明亮，生活品质优越。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  20:19:04

• 某时某处，也有不那么光鲜明亮的，不过，基本都没拍也没记下来 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (45 bytes) () 11/27/2025  20:47:12

• 火鸡欢乐跑，看这个小弟娃怎么轻轻地秒杀大妈 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (481 bytes) () 11/27/2025  13:11:26

• 阿姨的跑姿看着很舒展的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:16:52

• 桉桠的速度相当赞啊，你进步好快！为你骄傲 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  13:20:21

• 赞桉桠这速度！ 你们波士顿的跑步水平就是高一大截！ 上次5k，也是有几个小不点， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/27/2025  13:34:24

• 哇这个速度赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:11:06

• 很不错的5K! 潜力股！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  14:18:30

• 帅！这速度真棒！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:03:01

• 谢谢大家鼓励。我觉得这个course 有可能不标准。跑下来看到手表说3.09。估计赛程有点缺斤少两，3.06-3.08？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (81 bytes) () 11/27/2025  15:17:44

• 给你加20秒的话，也还是23分多啊，太快了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  18:04:51

• 太牛了，落花再不努力，就要被超过了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:43:09

• 提个小意见，希望不介意，照片来看小腿过分前伸，overstride，跑长了很伤膝盖 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  08:31:43

• 怎么会介意lol，谢谢指正。菜鸟新手的form肯定有问题，看那小弟娃的姿势就好多了。这段时间正在PT，自己问题很多 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  11:12:28

• 嗯 ，看看第五张照片 ，两个人重叠，特别明显的区别。桉姐一看跑步底子就很好，加油！ - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:33:49

• 观察仔细！这是跑步着力在腿的结果。需要多加强胯部和臀部力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  00:03:41

• 桉娅这身材，这跑姿，这模样，真年轻啊！活力四射。恭喜站台子！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  07:47:47

• 太快了，跑姿还特帅! - PhireTri - ♀ 给 PhireTri 发送悄悄话 PhireTri 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  18:05:03

• 现在喜欢听着优美的歌声舒展筋骨。算不上运动但也算warm-up. 任意发挥。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (447 bytes) () 11/27/2025  11:30:51

• 这身材苗条挺拔的跟少女一般。动作优美舒展，我也学学！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:39:34

• 多谢美言。没跳舞的基础。但随着悠扬的歌声就会跟着音乐自然摆动起来。觉得是不错的放松方式。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:43:27

• 很同意，心情一定很舒畅。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:47:03

• 加一个push-up 的视频。这算运动。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  11:58:47

• 再加个pull up 吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:14:31

• 那还需要练习。刚录了一个平衡练习的。脚后跟不站在瑜伽block上增加难度。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (328 bytes) () 11/27/2025  14:27:10

• 身材修长，一定是衣裳架子模特 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  13:13:44

• 很美啊！ 舞者的身材 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:37:10

• 这身材真苗条！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  15:13:41

• 姿势优美！ - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:06:49

• 一年一度火鸡跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1470 bytes) () 11/27/2025  11:22:36

• 恭喜PR！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  11:39:14

• 今年的花花完全逆生长。大赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:43:02

• 我游泳喜欢穿的跟花花这身一样，分体，很实用，去卫生间方便；有兜，可以在冲澡时，装泳镜泳帽。还有跟我一样的吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:45:08

• 啊我怎么没想到可以装泳镜泳帽，马上去看看分体款 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  16:37:12

• 你也可以随意搭配，买个健身小背心，带胸垫的，再买运动紧身短裤。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:14:43

• 你是假大妈真少女，哈哈。恭喜亲家PR，一年更比一年快！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:12:00

• 哈哈哈，你和你亲家一样哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:35:02

• 这位老人家越来越快了，这是有啥秘诀吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  12:31:00

• 查她户口，看是不是谎报年龄lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:03:58

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  16:34:48

• 哈哈哈，哈哈哈，越来越年轻苗条哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:32:29

• 这位冒充大妈的一年比一年跑得飞快，逆生长！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:59:02

• 谢谢大家，一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:10:51

• 真是一年比一年瘦和快！ - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  17:11:00

• Gobble gobble, 参加火鸡跑的举手 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:08:40

• 举 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:09:31

• 恭喜PR - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:17:29

• 你剧透！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:18:12

• 哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  07:57:20

• Happy Thanksgiving! 感恩节快乐！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (252 bytes) () 11/27/2025  05:38:56

• 讲得真好，赞同。珍惜现有！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:47:38

• 同感恩！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:03:36

• 同感恩～抄水美眉的作业 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  06:12:51

• 同感恩！谢谢运坛上所有人的鼓励、鸡汤（动力）、榜样和陪伴！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:54:35

• 同感恩还有运动的能力！今天還能抽空运动2小時 - nmyj - ♀ 给 nmyj 发送悄悄话 nmyj 的博客首页 (116 bytes) () 11/27/2025  10:36:07

• 感恩节快乐！同时也给火鸡致以深切的同情！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  10:39:05

• 感恩节快乐！让我们一起珍惜每一刻！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:04:13

• 感恩节快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:48:23

• 说得好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:07:49

• 祝大家感恩节快乐！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1388 bytes) () 11/27/2025  03:43:56

• 厉害！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:01:28

• 特别牛 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  06:13:08

• 谢谢楼上的鼓励。不过这个前水平（front lever）我做起来倒是得心应手的。难度更加大的后水平（back lever - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (133 bytes) () 11/27/2025  06:16:32

• 核心强大！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  10:41:02

• 好棒！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:02:54

• 大大的大牛！感恩节快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  11:49:28

• 一如既往的牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:17:10

• 核心力量真强大 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:08:22

• 听说你的腰还做过手术，是真的吗？那怎么还敢上这么剧烈的运动呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  19:59:59

• 哈哈 不知道你在哪里听说的 我从来没有做过什么腰部手术。另外这个前水平动作对我来说绝对不是什么剧烈运动。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (182 bytes) () 11/27/2025  22:30:42

• 我又查了一下，说的是跟你名字接近的一个人，不是你。很抱歉！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:15:20

• 虽然记不太清你的名字，可是记得住你超级牛的力量训练，还有你的高大上的运动器材，还有豪宅！周末快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  12:19:52

• 一并感谢楼上朋友的鼓励支持！祝大家节日愉快！在锻炼健身方面越来越出色。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  05:12:18

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