运动健身

• 想起我第一辆自行车的事 - slow_quick - ♂ (1288 bytes) () 09/12/2025  13:25:36

• 让我想起007，既能开最先进的车，也能开随便什么能走动的车。摩托，自行车，轮船，吊绳，什么都能走。 - 布兰雅 - ♀ (48 bytes) () 09/12/2025  14:05:13

• 查了一下历史，是70.3 - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  15:40:35

• 70.3骑这个车太牛了，佩服 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  16:06:36

• 我就是这个车上来就骑了70公里。。。 - slow_quick - ♂ (66 bytes) () 09/12/2025  16:31:45

• 人家还要游泳跑步lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  16:40:38

• 人家还是英里，我为了显多偷偷换成公里 - slow_quick - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  16:52:34

• 哈哈哈，懂的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  17:53:22

• 现在这种车成古董了。那个人太牛了，一个牙不好的车子还能玩铁三。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  20:37:00

• 说起自行车比赛，今天魁北克有一场大赛。波加查也在。还有我男神。应该是为世锦赛彩排。 - 落花飘零 - ♀ (32 bytes) () 09/12/2025  11:55:40

• 长发妹妹，你去看了吗 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:58:07

• 今年错过了，只是刚才在酒店看了一点蒙城赛最后的直播 - longhair - ♀ (125 bytes) () 09/14/2025  15:36:49

• Tom Pidcock 不是还在西班牙，快要上GC podium 了。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  12:56:30

• 为啥说tom pidcock？ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  12:57:30

• 记得你有个海报啥的，也许是我记错了。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  16:52:08

• 我有tom pidcock的油画。但是他不是我男神，我也有男神的画报，围巾，哦嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  17:54:17

• 我去看啦！！ - loveevol - ♀ (136 bytes) () 09/15/2025  09:27:40

• WOUT VAN AERT DNF ，但我不知细节。他人气很高，好多人举着他的支持牌。 - loveevol - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  14:41:51

• 森林超慢跑—遛自己 - burpeejump - ♀ (6240500 bytes) () 09/12/2025  11:42:10

• 嘿嘿，赞一个，太享受了～ 这是大富翁的跑法！ - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:50:17

• 挺好。就是从“掉裤子跑法“到“步频提升到180”，这跨度有点儿大。不是一个年级的课呢。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  12:40:49

• 这是整整5年前“掉裤子跑”发明人对你的谆谆教导。程姐还回你贴的呢。 - 布兰雅 - ♀ (2202 bytes) () 09/12/2025  12:52:47

• 五年了，她还在享受森林慢溜。。。 - 落花飘零 - ♀ (114 bytes) () 09/12/2025  12:56:53

• “掉裤子”是核心的运用，算二年级课程吧。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  13:06:59

• 看了下视频，估计掉裤子和深呼吸有冲突，需要长时间摸索。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  15:25:53

• 师父领进门 修行在个人 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  13:04:55

• 当时你对她说“多练会很快有进步”。。。。。时间过得“很快”呀。。。哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  13:06:21

• 是够快的！20年我也才开始把跑步当回事儿！不过不同的是，20年之前我有多年的慢跑 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  13:11:17

• 王教练本人还在进步。我前几天刚贴了他拿了3快金牌： - 布兰雅 - ♀ (110 bytes) () 09/12/2025  13:13:59

• Nice，享受生活，享受大自然之赐予...... - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  13:02:45

• 赞！ 享受生活，享受运动的过程，享受每一个感悟 - anna88899 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  14:18:41

• 顺应自然规律的感悟很可贵。我们人类的通病之一就是我执。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  17:19:24

• 学新词了：“我执” - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  18:53:01

• 林间慢跑很治愈! 理解这种“富裕”的感觉，独处安静的"me" time. - willowgrove - ♀ (0 bytes) () 09/13/2025  10:38:03

• 跑姿，步频和跑鞋 - 马踏飞舟 - ♂ (3072 bytes) () 09/12/2025  10:17:50

• 喜欢看这种讨论。嘻嘻。不过我先不插嘴，听听大家怎么说。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:28:51

• 我以前写过鸵鸟型和袋鼠型。一般我不分步幅型、步频型。感觉先高步频，速度快了步幅也上去了。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:52:37

• exactly。我觉得越是早期的，越喜欢写长篇大论，见波比医生，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (132 bytes) () 09/12/2025  11:05:11

• 而且容易把焦点集中在脚上 LOL 不过边实践边思考也是好事。就怕说多练少还自诩的人 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:29:54

• 嘻嘻，说曹操 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:52:12

• 他说的步频高的脚后跟落地，有点counter intuitive 吧？步频高的步幅小点，正好是落脚离重心近，不会脚后跟先 - 山水一程歌 - ♀ (57 bytes) () 09/12/2025  11:17:24

• exactly. - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:25:40

• 没有足够肌肉和跟腱力量的，步幅大了容易受伤。高步频可以弥补一点 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:31:51

• 是的，我最怕看到大妈大叔们讨论怎么增大步幅。都是在给自己挖坑 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:34:37

• 我加一点。其实精英跑者和业余跑者的跑姿区别在臀胯上。看看这些运动员的跑姿 - 山水一程歌 - ♀ (183 bytes) () 09/12/2025  11:26:48

• 有天在路上看到一个人跑，是前脚掌先着地，可感觉他后脚跟就没着地过。这样跑也不好吧。这个人年轻，一看就是运动员的体型。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:30:19

• 跑步大拿不都是前脚掌着地嘛，没什么不好 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  11:00:29

• 那是大拿，一般人就受伤了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:05:38

• 我步频210以上，也穿alpha，lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:31:22

• 你只是不试别的鞋。不一定alpha是最适合你的。试一下vaperfly. - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:42:00

• 我有四双vf，lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:48:59

• actually可能不止，，，， - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:50:58

• vaperfly就比较硬，看来你也挺喜欢 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:58:17

• 我的感觉是，既然你是步幅跑者，那怎么知道什么鞋适合步频跑者呢？ - 落花飘零 - ♀ (108 bytes) () 09/12/2025  11:03:46

• 现在的鞋子技术含量越来越多，其实各种鞋子都用是有利的 - 马踏飞舟 - ♂ (182 bytes) () 09/12/2025  11:15:19

• Vaporfly比Alphafly软啊！难道我买了假货？LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:15:28

• vaperfly经常半价，你是不是搞错了 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  11:19:37

• 我买过两双VF半价一双AF半价 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:21:45

• 牛，vaperfly一代比一代硬 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  11:25:07

• 大概是。我只有VF AF 2版 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:28:42

• 实际上都挺软，但是alphafly弹性强，储能多 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  11:26:18

• 你是阿迪卖鞋的吗？ - 布兰雅 - ♀ (167 bytes) () 09/12/2025  10:41:55

• 我觉得adidas鞋便宜，顶级鞋都经常5，6折。我现在基本全套adidas 鞋 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:44:00

• 怎么解决磨脚踝的呢？雷欧说贴个胶布。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:45:55

• 不同的鞋不一样，甚至每一代鞋的大不相同，不可能每双都磨脚，多试试 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:49:00

• 我有了个阿迪越野赛鞋。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  14:08:50

• 打折都是有原因的，lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:49:16

• 同意，好鞋不打折，但总不能天天穿alpha训练吧，没那么多钱 - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:50:00

• 一周你跑几次速度啊，不跑速度的时候不用穿alpha的，hoka就很好 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  10:51:33

• 今年果断放弃全马目标，改只跑半马，11月有个比赛，现在一周三次强度跑。争取PR - 马踏飞舟 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  10:57:43

• 加油加油！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:07:02

• 这个题目非常好。无论步频，步幅，还有各种技术细节，我的体验是 成熟跑者会有切换的能力。 - 尤其开心USA - ♀ (197 bytes) () 09/12/2025  11:39:41

• 就是要切换速度和跑姿，have different gears, with a big engine - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:42:52

• 讲究！ - 尤其开心USA - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  11:53:21

• 很好的分享......我前一段因小腿抽筋，平落平起，脚跟、脚掌、脚尖在同一水平：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  13:16:42

• 你换鞋了没？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/12/2025  13:18:29

• 在路上：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/12/2025  15:19:39