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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 手臂恢复后也开始力量训练了。今早举了15下。7.5lb哑铃。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/04/2026  07:34:55

• dumbbell 看上去不止 7.5 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (21 bytes) () 03/04/2026  08:35:36

• 仔细看一下是8磅的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/04/2026  10:47:21

• 你的lats 几近于无啊，建议多练练，可以帮助肩背伤痛 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (82 bytes) () 03/04/2026  09:35:56

• 是的。我应该好好练练。前一阵子我发过我在室外拍的背部照，是受伤前。二个月不练就觉得下降很多。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/04/2026  09:50:23

• 受伤前的背肌也都很细小，现在就更细了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (75 bytes) () 03/04/2026  10:12:58

• 那有可能是光线造成的视觉效果。我刚录了视频没有看到凹陷处。顺便截图一张。我骨架小。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (162 bytes) () 03/04/2026  10:46:32

• 这张是前面，主贴是后背。不过自己身体自己做主，你觉得好就好了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:19:30

• 我问了AI。 给了我一些建议。) - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (1211 bytes) () 03/04/2026  10:07:06

• 你整个背部肌肉群都需要大力加强，背肌不强的话，年纪越大越吃苦头 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:09:44

• 同意。这也是我今年的目标。每周做二到三次重训运动。以前就是去gym跳zumba. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:12:17

• 今年一定好好练力量。重量慢慢加。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 03/04/2026  11:21:43

• 波浪式俯卧撑，好有旋律感。 :)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (289 bytes) () 03/04/2026  12:05:31

• 周二，周四去gym练重训。用几个上肢运功的器材。平时在家就举哑铃（15个一次). - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (248 bytes) () 03/04/2026  12:34:35

• 你放的歌都很好听 ~~~ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 03/04/2026  12:53:21

• 昨晚拍的。喜欢这小调。我在家活动时都配音乐。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 03/04/2026  13:32:01

• 身材真美丽。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:55:26

• 谢谢！会继续努力。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  17:56:55

• 如果健和美，只许你选一样，你选谁呀？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:15:09

• 人老了健康更重要。其实人老了就如同凋零的花。不让人嫌就不错了。所以现在多拍些以后老了不能动时回看。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (32 bytes) () 03/04/2026  19:34:07

• 时隔5年再做跑步机stress test, 感受岁月的痕迹 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (22761 bytes) () 03/04/2026  05:34:52

• 看不懂，先抱抱，希望早搏现象平缓下来 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  06:44:36

• 谢谢精灵，喜欢看你的视频，多拍点:-) - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  07:19:21

• 17METS，很厉害了！你的HRV比2020年提高了很多呀？你做了什么来提高HRV的呢？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  08:26:34

• HRV 里面也有一个数字是降了不少，我还搞不清楚区别是什么。运动就是在家做力量训练，整个人壮实了不少 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (78 bytes) () 03/04/2026  17:32:25

• 说明什么呢？有什么问题？ - 茵芯 - ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:47:33

• 说明5年多的时间，心肺功能退化了不少，我完全想象不出来5年前是怎么才能在那种强度下再多跑一分钟的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  17:33:51

• 1met =3.5ml/kg/min 17MET vo2 超过60。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:53:04

• 这大概是个数字游戏，我绝对不可能有这么高的vo2max. 跑步游泳都慢，手表一般会高估也只敢说45 LoL - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  17:35:23

• 谢谢东京马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (9166 bytes) () 03/03/2026  17:26:11

• 恭喜花花！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  18:04:41

• 恭喜花花！跑得快，吃得好，照片拍得美。果真需要穿羽绒服，这张照片像个可爱的小姑娘。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  18:52:48

• 饼干一样的奖牌，很好吃的。欢迎回家！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  20:24:24

• 祝贺花花，实力越来越强了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  21:58:08

• 同样祝贺你啊。速度快如兔，BQ稳如狗。哈哈哈！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:52:45

• 我哪快了啊，被花花甩了无数条街lol - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:49:09

• 祝贺花班又下一城！时差困扰还跑这么好的成绩，太厉害了。我12月飞临日本上空，见到富士山了，空中看很壮观，只是照片看不 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (105 bytes) () 03/04/2026  05:23:20

• 你值得拥有这一切的美好瞬间 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  05:29:00

• 终于等到了花花的小作文，祝贺跑完五大马！ - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  05:55:00

• 老天爷眷顾你的辛勤付出，必须是好天儿啊，祝贺五马完成。撒花儿开啤酒。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (483 bytes) () 03/04/2026  06:03:27

• 大大的恭喜，我也被花花感动了，真是太棒了 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  06:45:05

• 我亲家就是这么威武！再次祝贺好成绩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  06:48:37

• 赞赞赞～～～ - 酒浓醇香 - ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  07:58:19

• 恭喜花花又双叒叕升华！tracking的时候就发现跑得又快又稳！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (45 bytes) () 03/04/2026  08:02:38

• 掰开来的。一支卧姿，一只侧卧？日式筷子不放一侧，而是胸前横摆。因为日本地方小，不用勺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:57:18

• 这体能杠杠的。佩服！ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  08:08:59

• 谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  09:36:03

• 祝贺花花成功完赛! 冒着这么完全倒过来的时差去跑马太不容易了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (218 bytes) () 03/04/2026  09:37:56

• 哈哈哈谢谢gg，我也觉得现在身材不错，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:15:57

• 再次恭喜祝贺花班！也祝贺你的教练，你们相互成就，真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:22:16

• 祝贺，赞美！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  17:52:11

• 恭喜花班！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  21:01:46

• 比赛中的照片挺好看，可惜打上水印了。想要是得另外花钱，是这意思吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  14:03:21

• 恭喜离六大就差一星啦 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2026  03:42:00

• 问个慢性鼻炎跑步的问题吧 - huanglp - ♂ 给 huanglp 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/03/2026  10:13:25

• 不要拖，看耳鼻喉专科，抗生素和steroid下午好很多。主要是鼻炎要治，严重要一定程度跑步会加重不会减轻 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  10:36:00

• 谢谢回复！这个抗生素加上激素治疗是治标还是可以根治？ - huanglp - ♂ 给 huanglp 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  11:06:29

• 我的经验：使用0.9%浓度生理盐水（温水），用专业洗鼻器进行鼻腔冲洗。每日1-2次。管用。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  15:14:14

• 2个月不做力量训练的代价 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1988 bytes) () 03/02/2026  23:48:48

• 多谢分享！纯好奇，如果2个月没有跑步或者做cardio，再开始跑步，会是啥感觉呢？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  08:22:50

• 我去年5月 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (141 bytes) () 03/04/2026  22:01:02

• 请教一下，CG 是哪位，怎么搜？ 先谢了！ - 操心 - ♀ 给 操心 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  12:47:23

• CG - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (68 bytes) () 03/04/2026  22:03:26

• 谢谢答复！ - 操心 - ♀ 给 操心 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/05/2026  06:25:31

• 噢，丹麦妹妹回国探亲2个月，真是孝顺女儿。你一直以来力量训练都做得很棒，相信假以时日，恢复不成问题。另外，顺着你的文章 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (105 bytes) () 03/04/2026  16:26:59

• 谢谢广陵姐的祝福！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  22:04:27

• 我两个月忙于滑雪，没跟上跑步节奏，退回原点了差不多 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:16:59

• 女儿2月初跟着闺蜜以及 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (102 bytes) () 03/04/2026  22:05:43

• 两张照片 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (185 bytes) () 03/02/2026  15:55:54

• 不错不错！看来DOXA测得还挺准。能坚持三年不容易 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  13:39:54

• 身材匀称，肌肉明显，很棒。是自己的练的吗, 能否分享更多的信息 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (115 bytes) () 03/04/2026  08:01:50

• 我的训练计划和饮食等见下面的跟帖。 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  16:37:18

• 身材真棒！一大筐西红柿更诱人！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  08:29:04

• 三年长出这么多西红柿啊，嘻嘻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:55:04

• 谢谢小布班长的赞赏！同时感谢小布和落花办了这个运动健身坛，我在这里学到了很多知识，先买了苹果表，因苹果表的电池半天就没了 - 爱户外 - ♂ 给 爱户外 发送悄悄话 (1081 bytes) () 03/04/2026  16:32:39

• 瓜峰是德州最高峰吗？4小时来回，必须是跑的。我跑过。还是加州的？我两个都跑过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  13:56:23

• 骑车+跑步 迎接春天 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2202 bytes) () 03/02/2026  13:13:47

• 真棒！ - shubao - ♀ 给 shubao 发送悄悄话 shubao 的博客首页 (0 bytes) () 03/03/2026  14:05:59

• 健身很用心，理论指导实践。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  07:56:25

• 多谢鼓励！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  18:49:31

• 请问哪个手表可以显示VO2 max? - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  08:28:09

• garmin 就可以的 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  18:49:12

• 户外和跑步机还是有蛮大的区别哈。我去年在邮轮上发现，我无法用跑步机 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:20:06

• 可不是，户外难很多！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  18:50:15

• 问一下，有没有同学能推荐一下护肘？ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (530 bytes) () 03/02/2026  10:15:05

• 来个说跑就跑的马拉松比赛 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (3428 bytes) () 03/01/2026  16:35:52

• 鱼哥厉害，马年任性跑马，说跑就跑， 恭喜！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  17:28:44

• 主要是看上这个20届马拉松赛的奖牌。朋友放弃了，我鸭子上架，那就跑吧。目标是拿牌牌，在比赛关门6小时肯定能跑下来，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:09:50

• 佩服鱼哥，说跑就跑，干脆利落！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  18:12:37

• 我就是打酱油，3年前你在这个赛道差2分破3，你的实力才是杠杠滴。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:12:18

• 跑步看 Atlanta - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  21:26:41

• 是，漂亮的美女与风景要拍下来，百看不厌，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:14:19

• 鱼哥新年好！跑这么久不吃胶的啊，佩服。祝贺再次完成马拉松！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2026  05:34:53

• 从来不吃。去年的海军陆战队马拉松跑得非常爽，而且没有撞墙。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  05:51:17

• 鱼儿好棒！我觉得你从一年跑365天到现在一周跑4次挺好的，再做做力量游泳就更好啦。能说跑就跑真令人羡慕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  06:45:45

• 多谢珊珊一路的支持与鼓励！我觉得能说跑就跑可能与我十几年持续跑步有关，从2019年以来，跑了2万5千多公里。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (253 bytes) () 03/02/2026  10:17:59

• 去健身房练力量真的很好。你的一楼梯跑旧的鞋子，还有清晨赶飞机前，也要3点起床完成跑步的精神，永远鼓励着我。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:18:31

• 这么多年，你走哪跑哪，平均下来每天也要跑十多公里，这真的不是一般人能做到的，非常佩服你。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:21:32

• 有实力才能任性，恭喜鱼哥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  07:29:48

• 谢谢精灵！其实参加的4次马拉松比赛，没有什么训练，就是列行的跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  10:21:40

• 有实力才能任性，渔哥威武！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/03/2026  16:01:33

• 呵呵，南方人的马马虎虎简直是要命的。我曾经经历游泳比赛的组织者的比赛通知里面给错游泳馆地址的。 - soullessbody - ♂ 给 soullessbody 发送悄悄话 soullessbody 的博客首页 (63 bytes) () 03/02/2026  11:12:24

• 您是重庆人吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  11:22:44

• 啊，我还不知道TA是重庆人，我的老乡呀！我只知道TA是南方人，离我不远，跟我一样喜欢吃香肠，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:23:47

• 是呀，这样的南方人真该打PG了，哈哈。你真行，做了这么多香肠，浓浓的年味。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:25:38

• 恭喜祝贺鱼兄又一马。赞同跑梦（小精灵）妹妹所言“有实力才能任性”，与你平时每周跑4次，每次距离也挺长密不可分。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  13:34:17

• 多谢晓阳！过奖了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  18:06:03

• 鱼哥厉害，4个多小时的马拉松不吃胶，请问您之前的三个马拉松撞墙了吗？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  15:24:03

• 我2024年跑的人生第一和第二个马拉松都撞墙了，但程度不同，第一个完赛4:30，第二完赛5:00。去年10月参加海军 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (745 bytes) () 03/02/2026  18:19:08

• 谢谢分享MCM，这个比赛在我的List上面，最快可能明年就去～～我在想你MCM没撞墙也许是因为buffet大餐 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (111 bytes) () 03/03/2026  16:16:27

• 嗯，MCM值得一跑因为这是大兵们服务的比赛。蛋白质一说有道理，但我觉得如果比赛当天气温高的话就会撞墙。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  05:12:39

• 好帅！这个奔驰体育场，最近连去两次！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:54:12

• 奔驰体育馆是亚城职业橄榄球和足球的主场馆。下次来如果方便，布班要安排时间接见一下亚城的坛友们哈，我来尽地主之谊。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  05:36:06

• 鲤鱼跑功到了宗师级，随心所欲、肆意而发：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (27 bytes) () 03/05/2026  04:52:58

• 过奖了。我平时一直都在随心所欲地跑，但没有跟任何计划。偶尔跑马就是心血来潮想挑战一下自己，完赛是底线，不刻意追求成绩。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  05:42:13

• 赞鱼式长跑，终极恒久远 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  09:24:25

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