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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 今天再用这个 sliding disc 做做这个运动 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (720 bytes) () 07/23/2024  08:32:16

• 做这个腿不能屈的，要直上直下。屈起来难度降低很多，对hamstring要求没有那么高了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:33:07

• 你说的膝盖不能弯曲？那根本没法做啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:40:27

• 为啥不能做？要卷腹。腿屈起来做完全没有难度了，不知道在练啥了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:45:29

• 是做成downward dog那种样子 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  08:48:10

• 哈哈哈 你看看我刚刚发的动图 应该就是这个叫法 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:55:37

• 是。慢慢拉起来，慢慢推出去，主打一个字慢。看看你做10个是不是就酸爽的很 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:08:46

• 是的！time under tension是很累的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:19:11

• 嗯，是的。咱俩好多看法一致哎 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:32:30

• 握手，握手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:41:42

• 绝对的。我前段时间发的那个立姿腹肌轮就是慢慢拉起来慢慢推出去。长时间不做再做的话第二天腹肌的地方那个酸啊。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:41:38

• 那你比我了解，我其实是做不到一直慢，就是那种看着在动，但是又动得很小那种。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (90 bytes) () 07/23/2024  09:59:11

• 后来想明白了，你说的动作是这个吧（马上去做了，动图） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (115 bytes) () 07/23/2024  08:51:15

• 对的！做的慢点，每个都要尽可能把腿收进来，这个不是比快，而是练卷腹的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:52:34

• 没错，跟其他利用自身体重锻炼肌肉的情况一样，越慢难度越大，锻炼效果越好。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:54:28

• 我那个动作难度小一些。但是作为有氧运动也是不错的，1分钟做下来保证你气喘吁吁 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:52:49

• 每个动作都有每个动作的目的，要是光追求气喘吁吁，那出去跑个楼梯就行了。不注意form，不会达到效果，只会受伤 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:57:50

• 我里面说了，就是我自己编排的动作组合 HIIT 里面的动作重复做多了以后，想加进去一些新鲜的。这个动作 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (196 bytes) () 07/23/2024  09:01:50

• 你应该考虑请个教练。你的身体素质很好，但是自己练没有系统性，想到哪出是哪出 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (248 bytes) () 07/23/2024  09:22:39

• 我完全明白你说的，但是那样做的话就是整个跟我性格脾气生活习惯发生严重冲突了。每个人的生活舒适度都不一样。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (505 bytes) () 07/23/2024  09:39:08

• 我们和专业差远了。。。。做这些完全不是追求专业，而只是保持健康 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (322 bytes) () 07/23/2024  09:41:27

• 我能理解李医生，休闲健身就是随心所欲，因地制宜。找个教练还得约时间总是有束缚。而且有这种mindset的人一般不会 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (136 bytes) () 07/23/2024  10:02:37

• 上面这个动作，如果今天不是我和羽绒服指出，他是完全做错的。根本没有起到健身的作用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (281 bytes) () 07/23/2024  10:07:46

• 是你指出来的。他说不屈腿不能做，我才说的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (105 bytes) () 07/23/2024  10:41:11

• 我不觉得李医生是做错了，他一开始的动作是叫double leg mountain climbers with slide - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1199 bytes) () 07/23/2024  14:33:40

• 那我多说一句， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (490 bytes) () 07/23/2024  14:51:29

• 哎呀，我要称你一声soul mate！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  14:53:40

• 握手握手。咱俩的几个points是完全一致的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  15:01:31

• 你看他做的动作，完全不是mountain climber，那个要求core收紧，背是不能动的。李医生的上身一直在动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1081 bytes) () 07/23/2024  14:53:09

• 这个我同意，后背应该尽量是平的，不能撅屁股 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  14:56:01

• 对啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  14:56:43

• 赞花班苦口婆心 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  18:17:35

• 没办法，说了也是白说，大家还不爱听，哈哈，所以一般我都不说，昨天有点吃饱了撑的。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/24/2024  08:26:35

• 找个online的教练？就不耽误commute的时间了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  11:09:21

• 是，我教练就是online，在网上看着我们做动作 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/24/2024  08:27:11

• 我常做的一个类似热身动作.手着地不动, 脚交替靠近/运离手的位置 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:05:00

• 我也有这个，还没用过， 属于学渣我的文具之一 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  21:45:35

• 伤口进展，有图慎入 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1134 bytes) () 07/23/2024  08:26:40

• 不好意思，跟一个我手上的两个星期前的相当恐怖的伤口（非常血腥恐怖的图，心理不强大者慎入） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 07/23/2024  08:36:03

• 啊！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:48:26

• 咋弄的啊？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:52:22

• 这个要缝几针了才长好的快 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:09:47

• 太血淋淋了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:27:46

• 嗷齐，疼坏了吧 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  16:51:45

• 抱抱。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (287 bytes) () 07/23/2024  08:42:08

• 你的伤多久开始不疼的？我就是想不疼了不影响跑步就行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:43:53

• 不记得了。还有减少摩擦。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  08:50:09

• 大部分杀菌消毒剂都是双刃剑， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (843 bytes) () 07/23/2024  08:42:27

• 嗯嗯，好的，谢谢！我们都是tough girl！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:44:55

• 如果是我的话，我就不跑了，本身跑步就挺累人的，何况还受伤了，何必难为自己呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:14:00

• 嗯嗯，你是典型的listen to your body的，每次一说到不跑，你肯定出来支持，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:17:48

• 我支持你不跑，但是我支持喵爸带伤跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:29:00

• 我也支持花花不跑了，咱们堵痛哥家烟囱去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:49:39

• 为啥要去堵烟囱？圣诞老人？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:38:51

• 花花年轻，小兵张嘎没看过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:40:29

• taper了，不跑没啥关系，趁机休息好，效果更好。希望周日就完全不疼了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:29:16

• 谢谢亲家！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:42:21

• 穿不烂半铁周五试水后， 穿的胶裤跟着领导匆匆往回走， 可能胶裤太紧， 走在人行道上摔了一跤， 膝盖两处擦伤， 挺深的，出 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (414 bytes) () 07/23/2024  12:07:40

• 这样啊，我经常用液体邦迪seal小伤口后去游泳 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  12:31:32

• 我老天， 你跟我一样，专挑比赛前出幺蛾子！！！还好你顺利完成比赛了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  13:10:28

• 握手！Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/24/2024  07:20:25

• “我那天受伤完还跑了9英里”，唉，你真是的。真叫人心疼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:50:55

• 伤完不疼，第二天反而疼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:18:05

• 花班那天就不该再接着跑，可能还好的快点儿。花班你是肉堆的不是铁打滴。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:52:58

• 嗯嗯，谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:20:05

• 你说反了，落花是铁打的，不是肉长的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  11:36:00

• 宝哥哥说了，我么女人都是水做的。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  13:11:00

• 我咋也不能想象，水做的女人会张口老子闭口卧槽 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (561 bytes) () 07/23/2024  17:52:03

• 你就是嫉妒！力量和vo2还不如我这样水做的女人！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  18:13:15

• 输给你不丢人，这个坛子里力量和VO2比得过你的人也没几个 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  19:16:57

• 老实几天等痊愈呗，还没见到你真人版呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:36:43

• 嗯嗯，老实了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:42:55

• 我觉得应该不跑，再把伤口弄破了用的时间更长，还不如好好休息养伤口呢，欲速则不达。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:50:12

• 嗯，不是小布以前说啥两天不跑步，就下降多少之类的，搞得我心慌慌的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:19:51

• 花班知道你担心，咱不差这两天哈，好好养伤口哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  10:25:48

• 我说的是三天不跑，“开始”流失。大马前，休息没事。我还说过S-E-X三条，Ｓ是第一位的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:29:04

• 嗯，这几天就只能多睡睡了，对伤口愈合也有好处 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:38:22

• 这算啥啊，没伤筋动骨，该干啥干啥。小时候俺教练的话 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:54:57

• 哎呀，发发嗲，你配合一下么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  11:01:28

• 啊哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/23/2024  11:18:10

• 哇！心疼！趁机好好休息一下吧 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  14:19:01

• hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  14:58:09

• Word 天，疼吧，hug hug - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  16:50:59

• Hug hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  18:18:07

• 皮划艇去阿拉斯加 (R2AK) ● Day6 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (9290 bytes) () 07/22/2024  21:24:00

• 独自海上航行太艰难。500年前麦哲伦船队环球航行的故事特别有意思，那真叫艰苦卓绝，惊心动魄。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  22:40:56

• 我反复看这段：“当黑夜变得无边无尽时， 请记得有我在旁”，我知道有人或有神灵伴我同行，内心再无惧怕与犹豫。很感动！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:37:44

• 再赞一次。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1542 bytes) () 07/22/2024  23:33:51

• 骨，喝杜仲酒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  00:08:55

• 没用了，已经被磨损，长不回来了。楼主虽然能脚踏这个皮划艇，可是骑车爬坡就够呛了，骑车爬坡对膝盖压力很大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:36:55

• 鲜海带配方便面， 绝了! - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  07:59:06

• 我才看明白，这是一个比赛，真的是太有勇气了。敬佩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:02:56

• 这个比赛有史以来的第一个华人。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:27:16

• 创造历史了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:28:41

• 胡杨为什么要花费巨大心血做这么艰难的事是我不能理解的，就像我不能理解花花为什么要打铁，小布为什么要跑超马。但是我崇拜你们 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:44:20

• 胡杨这个太厉害了，我根本没法相提并论，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:46:01

• 他是男银，你是小姑凉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:55:36

• 其实很多时候女的比男的坚强，参看楼上跑步机，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:18:29

• 哈哈，太损了，亲家 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:25:47

• 看到啦！哈哈！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:27:36

• 太厉害了，有谋略有能力，还能忍受寂寞。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:25:05

• 探险家胡杨！一路的经历都让人好奇，馋海带～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:38:00

• 我们胡家人太牛了！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:59:47

• 哎呦，你可真能凑近乎，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:39:35

• 一笔写不出两个胡！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  10:41:45

• 你的经历的确可以写一部书，胡杨是做非一般人能做的事。还有你儿子跟着你转山 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (135 bytes) () 07/23/2024  15:47:28

• 厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  16:52:39

• 赞 - anna88899 - ♀ 给 anna88899 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  17:53:15

• 只有膜拜 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/24/2024  07:30:38

• 晒数据党，LSD 2/24～7/20，10mile到半马，看图说话 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2490 bytes) () 07/22/2024  18:27:36

• 谢谢开心妹妹的分享。你的心率使我想起在英国的理想飞妹妹，也是在高心率跑得轻松，年轻真好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  20:39:20

• 谢谢晓阳姐姐。也不特轻松，上周日10mile团友是conversation speed,我在后面心率150狂追也追不上 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  00:23:17

• 慢慢来，我有很多可以和你分享～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:31:58

• 哈哈哈哈哈，那分明是知己同类！本质上心态积极，自嗨型～事实上可能肌肉力量不足，或者还没调用起来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:31:24

• 心率这么高，还跑得很嗨，一定是很年轻。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (561 bytes) () 07/22/2024  22:27:01

• 嘿嘿！假装很年轻，还在学习中 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:32:31

• Wow. 这心脏这步频！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  04:56:56

• 哈哈，步频真的进步好大，自从布班说她步频有时300多，我是下了翻功夫的。新手起步重点也是步频 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:33:44

• 这心率，杠杠的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  08:06:55

• 羡慕你一身腱子肉！我上肢肌肉不大行，未来主攻项 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:34:50

• 你攀岩居然说自己上身肌肉不行？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  15:52:11

• 不错不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:26:25

• 我们的口号是：每天进步一点点，嘿嘿！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  09:35:32

• 真棒！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  16:53:55

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