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想起我第一辆自行车的事
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slow_quick -
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09/12/2025
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让我想起007,既能开最先进的车,也能开随便什么能走动的车。摩托,自行车,轮船,吊绳,什么都能走。
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布兰雅 -
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09/12/2025
14:05:13
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查了一下历史,是70.3
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slow_quick -
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09/12/2025
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70.3骑这个车太牛了,佩服
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落花飘零 -
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09/12/2025
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我就是这个车上来就骑了70公里。。。
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slow_quick -
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09/12/2025
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人家还要游泳跑步lol
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落花飘零 -
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09/12/2025
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人家还是英里,我为了显多偷偷换成公里
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slow_quick -
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09/12/2025
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哈哈哈,懂的
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落花飘零 -
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09/12/2025
17:53:22
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现在这种车成古董了。那个人太牛了,一个牙不好的车子还能玩铁三。
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羽绒服 -
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09/12/2025
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其实学跑步需要点想象力。
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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我相反,开车的时候把车体想象成我的身体。所谓“人车一体”。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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你这是说开车。不过你在车里,是车的大脑LOL
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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菜鸟看着像是读天书:)
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庄文雅 -
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09/12/2025
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线粒体和ATP?是关于人体转化能量的机制。不懂没关系,只要记住平时的锻炼都是为积累它们 嘿嘿
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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嗯,我先生记硬背下来,在跑步中慢慢领悟
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庄文雅 -
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09/12/2025
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推荐这个,多听两遍
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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谢谢推荐,-放书单里了
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庄文雅 -
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09/12/2025
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为什么是你先生,你不记吗? 通常本坛阶段性网红都会梦想成真顺势晋级。我是前网红,哈哈,你加油加油!
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尤其开心USA -
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09/12/2025
14:40:00
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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庄文雅 -
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09/12/2025
15:21:10
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带劲儿,形象!
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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我基本上是脑补一个丸子向前飞奔的画面,也很管用。
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我胖我的 -
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09/12/2025
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没开过跑车。算了,就当个Camry稳稳当当好歹开得动不要抛锚就好LOL
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桉桠 -
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09/12/2025
17:53:41
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关键在于running economy 。跑步就是以最有效的能源消耗跑得更快更远
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山水一程歌 -
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09/13/2025
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看来像我这种没有想象力的就不能跑步了,算了,以后就当遛弯吧
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我痛恨跑步机 -
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09/13/2025
02:21:00
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融会贯通,除了练四肢,还得涨智慧。 LOL
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TN_fang -
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09/13/2025
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说起自行车比赛,今天魁北克有一场大赛。波加查也在。还有我男神。应该是为世锦赛彩排。
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落花飘零 -
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09/12/2025
11:55:40
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长发妹妹,你去看了吗
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落花飘零 -
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09/12/2025
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今年错过了,只是刚才在酒店看了一点蒙城赛最后的直播
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longhair -
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09/14/2025
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Tom Pidcock 不是还在西班牙,快要上GC podium 了。
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Ridetolight -
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09/12/2025
12:56:30
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为啥说tom pidcock?
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落花飘零 -
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09/12/2025
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记得你有个海报啥的,也许是我记错了。
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Ridetolight -
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09/12/2025
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我有tom pidcock的油画。但是他不是我男神,我也有男神的画报,围巾,哦嘻嘻
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落花飘零 -
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09/12/2025
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我去看啦!!
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loveevol -
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09/15/2025
09:27:40
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WOUT VAN AERT DNF ,但我不知细节。他人气很高,好多人举着他的支持牌。
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loveevol -
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09/15/2025
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中国中小学广播体操:《离开地球表面》
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布兰雅 -
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09/12/2025
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中小学的广播体操有这么难了吗?
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庄文雅 -
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09/12/2025
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我下面一张图,就是小学生在跳啊。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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从下面的图看,只少动作不整齐呀:)
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庄文雅 -
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09/12/2025
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第七套广播体操+五禽戏时代的 羡慕一个
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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哈哈,这个新的广播体操有活力好玩啊,当年的第八套广播体操承载太多记忆,每天跳,每年班级还要比赛
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忘忧草燕子 -
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09/13/2025
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森林超慢跑—遛自己
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burpeejump -
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09/12/2025
11:42:10
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嘿嘿,赞一个,太享受了~ 这是大富翁的跑法!
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尤其开心USA -
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09/12/2025
11:50:17
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挺好。就是从“掉裤子跑法“到“步频提升到180”,这跨度有点儿大。不是一个年级的课呢。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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这是整整5年前“掉裤子跑”发明人对你的谆谆教导。程姐还回你贴的呢。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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五年了,她还在享受森林慢溜。。。
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落花飘零 -
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09/12/2025
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“掉裤子”是核心的运用,算二年级课程吧。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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看了下视频,估计掉裤子和深呼吸有冲突,需要长时间摸索。
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庄文雅 -
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09/12/2025
15:25:53
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师父领进门 修行在个人
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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当时你对她说“多练会很快有进步”。。。。。时间过得“很快”呀。。。哈哈
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布兰雅 -
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09/12/2025
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是够快的!20年我也才开始把跑步当回事儿!不过不同的是,20年之前我有多年的慢跑
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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王教练本人还在进步。我前几天刚贴了他拿了3快金牌:
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布兰雅 -
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09/12/2025
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Nice,享受生活,享受大自然之赐予......
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庄文雅 -
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09/12/2025
13:02:45
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赞! 享受生活,享受运动的过程,享受每一个感悟
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anna88899 -
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09/12/2025
14:18:41
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顺应自然规律的感悟很可贵。我们人类的通病之一就是我执。
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我胖我的 -
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09/12/2025
17:19:24
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学新词了:“我执”
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庄文雅 -
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09/12/2025
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林间慢跑很治愈! 理解这种“富裕”的感觉,独处安静的"me" time.
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willowgrove -
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09/13/2025
10:38:03
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5:30am,晨跑12mile,《不受伤地学跑步》1/1/2024~9/12/2025
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尤其开心USA -
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09/12/2025
11:33:05
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5:30开跑确实难!我这个training block只有跑20迈的时候才这么早,得4点起床。平时6:30起跑也得5点起
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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这位小娃妈周六得上班,还得带娃。今天干脆提了一小时,给她定的首半马目标是安全站在起跑线,完赛即胜利
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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这么早开跑,至少提前一个半小时吧?
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庄文雅 -
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09/12/2025
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上周六提前1.5小时,今天近,提前1小时。长距离挑战前我会提前一周发布准备事项,充分准备并防止受伤
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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跑姿,步频和跑鞋
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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喜欢看这种讨论。嘻嘻。不过我先不插嘴,听听大家怎么说。
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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我以前写过鸵鸟型和袋鼠型。一般我不分步幅型、步频型。感觉先高步频,速度快了步幅也上去了。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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exactly。我觉得越是早期的,越喜欢写长篇大论,见波比医生,哈哈
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落花飘零 -
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09/12/2025
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而且容易把焦点集中在脚上 LOL 不过边实践边思考也是好事。就怕说多练少还自诩的人
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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嘻嘻,说曹操
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落花飘零 -
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09/12/2025
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他说的步频高的脚后跟落地,有点counter intuitive 吧?步频高的步幅小点,正好是落脚离重心近,不会脚后跟先
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山水一程歌 -
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09/12/2025
11:17:24
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exactly.
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落花飘零 -
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09/12/2025
11:25:40
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没有足够肌肉和跟腱力量的,步幅大了容易受伤。高步频可以弥补一点
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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是的,我最怕看到大妈大叔们讨论怎么增大步幅。都是在给自己挖坑
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落花飘零 -
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09/12/2025
11:34:37
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我加一点。其实精英跑者和业余跑者的跑姿区别在臀胯上。看看这些运动员的跑姿
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山水一程歌 -
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09/12/2025
11:26:48
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有天在路上看到一个人跑,是前脚掌先着地,可感觉他后脚跟就没着地过。这样跑也不好吧。这个人年轻,一看就是运动员的体型。
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羽绒服 -
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09/12/2025
10:30:19
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跑步大拿不都是前脚掌着地嘛,没什么不好
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
11:00:29
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那是大拿,一般人就受伤了
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落花飘零 -
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09/12/2025
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我步频210以上,也穿alpha,lol
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落花飘零 -
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09/12/2025
10:31:22
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你只是不试别的鞋。不一定alpha是最适合你的。试一下vaperfly.
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
10:42:00
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我有四双vf,lol
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落花飘零 -
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09/12/2025
10:48:59
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actually可能不止,,,,
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落花飘零 -
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09/12/2025
10:50:58
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vaperfly就比较硬,看来你也挺喜欢
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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我的感觉是,既然你是步幅跑者,那怎么知道什么鞋适合步频跑者呢?
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落花飘零 -
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09/12/2025
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现在的鞋子技术含量越来越多,其实各种鞋子都用是有利的
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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Vaporfly比Alphafly软啊!难道我买了假货?LOL
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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vaperfly经常半价,你是不是搞错了
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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我买过两双VF半价一双AF半价
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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牛,vaperfly一代比一代硬
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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大概是。我只有VF AF 2版
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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实际上都挺软,但是alphafly弹性强,储能多
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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你是阿迪卖鞋的吗?
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布兰雅 -
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09/12/2025
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我觉得adidas鞋便宜,顶级鞋都经常5,6折。我现在基本全套adidas 鞋
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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怎么解决磨脚踝的呢?雷欧说贴个胶布。
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布兰雅 -
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09/12/2025
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不同的鞋不一样,甚至每一代鞋的大不相同,不可能每双都磨脚,多试试
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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我有了个阿迪越野赛鞋。
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布兰雅 -
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09/12/2025
14:08:50
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打折都是有原因的,lol
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落花飘零 -
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09/12/2025
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同意,好鞋不打折,但总不能天天穿alpha训练吧,没那么多钱
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
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一周你跑几次速度啊,不跑速度的时候不用穿alpha的,hoka就很好
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落花飘零 -
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09/12/2025
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今年果断放弃全马目标,改只跑半马,11月有个比赛,现在一周三次强度跑。争取PR
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马踏飞舟 -
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09/12/2025
10:57:43
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加油加油!
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落花飘零 -
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09/12/2025
11:07:02
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这个题目非常好。无论步频,步幅,还有各种技术细节,我的体验是 成熟跑者会有切换的能力。
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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就是要切换速度和跑姿,have different gears, with a big engine
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山水一程歌 -
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09/12/2025
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讲究!
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尤其开心USA -
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09/12/2025
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很好的分享......我前一段因小腿抽筋,平落平起,脚跟、脚掌、脚尖在同一水平:)
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庄文雅 -
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09/12/2025
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