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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 戴老板的终极挫败：我家的家庭影院健身房刑具室 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (3864 bytes) () 02/03/2026  07:51:52

• 倒数第三张显示刑拘具效果刚刚滴好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  08:50:06

• 哈哈 谢谢你的鼓励 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  08:53:27

• 不妥 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (919 bytes) () 02/03/2026  09:11:13

• 哈哈 我们得看到 CCP 肯定不会同意你上面的说法。当然我会赞成你的立场和分析！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  09:37:25

• 只列了一些史实，没有立场和分析。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  09:41:01

• 美国对中国的抗日战争帮助巨大，那时，美国在中国人民心目中的地位是非常崇高的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  10:24:42

• 文学城最高大上健身房，李医生已经百炼成钢了吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  10:28:24

• 哎呀，你这么说就让我太惭愧了。哈哈 我这个主要还是搞笑的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  11:29:48

• 知道你逗大家玩儿。你健身是非常有毅力的，真的很佩服。你的这些健身器材，健身场地，真叫人喜欢啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  11:40:55

• 看上去是有些恐怖 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:33:10

• 哈哈哈，对于有自虐狂倾向的人来说，难道不应该是不招供就不让你在这里练吗？ - TikTok - ♀ 给 TikTok 发送悄悄话 (94 bytes) () 02/03/2026  17:20:34

• 最美的风景在路上 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6342 bytes) () 02/02/2026  13:51:25

• 平时多流汗，战时少流血。有勇有谋的老师+强执行力的学生=稳步迈向成功！5姐加油。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  14:16:19

• 胖，你训练的咋样了？长跑到多少距离了，tempo感觉好点没 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  14:43:53

• 谢精灵！我是比较认真地跑着玩的，正在尝试跑tempo的时候保持速度，保持完整性，增强燃脂能力。好玩！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  15:45:40

• 认真地跑着玩….. :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  15:51:24

• 很久以前的昨天，一位白发苍苍的小伙，举重一把锋利的钝刀，慢慢地飞跑，向一只巨大的小蚂蚁，有气无力地猛劈下去…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  15:53:10

• 哈哈哈，论一枚精分的境界！其实，仔细一想，不矛盾的。。。很多殿堂级的电影导演都是这个路数。哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  16:01:34

• 不是老师，是跑友。边跑边相互切磋 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  15:30:33

• 最艰苦的，也是最难忘的，不是比赛那天，而是整个计划的坚持和进行。太同意了！加油5姐，5姐是谁 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 02/02/2026  14:43:19

• 5姐是我们运坛的资深潜水员。她认识的多，认识她的少。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  15:35:11

• 无伤站在起跑线是个很大的挑战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:04:47

• 训练高峰期也是受伤高发期，宛如走钢丝，挑战自已的能力极限 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:54:32

• 郁金香球球这里说的真是太好了！ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:18:00

• 看来你也喜欢种郁金香？我每年都补种。春天来临，郁金香环绕屋前屋后。我会隔开两周分批种，春天也分批开放 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:53:15

• 你还跟熊熊一样爱花种花啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  22:28:30

• 我一直爱沾花惹草的。好多好笑的故事。因为我爱尝鲜，什么都想试。结果搞到很狼狈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (400 bytes) () 02/03/2026  02:03:36

• 哈哈哈，你太逗啦！我是觉得你太忙！你是个精力旺盛，爱好广泛的人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  06:37:47

• 还有个故事，某人吃包子，第一个没饱，第二个没饱，第三个饱了。早知道直接吃那第三个包子的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:56:29

• 哈哈，包子还是得一个一个的吃 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  19:28:00

• 静待花开。等着结果汇报。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 02/02/2026  20:37:01

• 快得很，一个没注意人家就拿奖牌/裤扣了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (231 bytes) () 02/03/2026  01:37:16

• 越野跑的，肯定牛啊。都是玩过跑马的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (138 bytes) () 02/03/2026  09:12:51

• 5姐加油！跑量上去了，速度的要求自然要降低。深深理解身体恢复不过来的那种感觉，我现在越来越佛系，跑不快就跑慢点儿， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (236 bytes) () 02/02/2026  20:39:41

• 抱抱。今年你够忙的，几个世界级大赛！！悠着点啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  01:55:51

• b姐这么牛。为你加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  06:33:35

• 我就是个打酱油的：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  11:37:40

• 那摸高级的酱油，不是kikkoman (^o^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:19:19

• 重训不能停吧？正是为防止受伤。可以改成body weight 。5姐加油！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  03:27:25

• 理论如此，但“走钢丝”时期要万分小心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  08:25:36

• 一次比赛只是将来更多比赛中的一个。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  09:11:03

• 你试过么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  09:12:30

• 没参加过超马，但是也在备赛训练中。刚取消了一个比赛，专注于下一个。也在挣扎于跑量、速训、重训和恢复期等等 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2026  11:33:03

• 我试了，不敢。写了个帖子在上面继续专门讨论。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  12:05:32

• 5姐威武！为你加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  06:38:37

• 好文！不是一朝一夕，不是那一刻的绚丽，是沉得住的努力、坚毅和智慧 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  07:29:05

• 千真万确。正是这种日积月累，沉得住的努力、坚毅和智慧，才可能完成这种惊心动魄的绝杀！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 02/03/2026  08:19:02

• 每一次，都算数。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  10:48:42

• 一道道山来一道道景，望不尽高山看美景 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:39:28

• 武姐加油 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  18:52:54

• 今天滑了45分钟冰 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (254 bytes) () 02/02/2026  12:53:01

• 现在还能正滑侧滑倒滑跳滑花样滑么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  15:36:41

• 我可以，但是还是经常被队里的小孩碾压 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/07/2026  19:13:00

• 两个月很不错了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:05:23

• 想起小时候一到十二月就开始天天看小湖的水结冰了没有， - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (72 bytes) () 02/02/2026  22:35:20

• 我家有个大菜园子，每年最冷时打开水龙头，浇一两天的水，冰场就冻成了。我和哥哥弟弟就在自家冰场溜圈子玩儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  10:56:15

• 很小时坐冰车玩，大了，就用花样滑冰鞋和速滑冰鞋。Oh my good old days. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  11:00:13

• 羡慕会滑冰的人 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:40:14

• 大家都要学会游泳，关键时候救命救人！看这13岁超人男孩游泳4小时救了妈妈和弟弟妹妹；还有，水上运动遵守安全规则（救生衣） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (219 bytes) () 02/02/2026  12:37:43

• 赞13岁小超人的勇气和爱心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  13:45:41

• 后两个小时，他发现穿着救生衣游不过去，就脱了救生衣游到岸边。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  13:48:05

• 佩服这个孩子的毅力和坚韧，四个小时啊，在海里，太不容易了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  14:10:34

• 这娃不是一般娃，勇气和毅力都过人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  14:44:36

• 哇，感人的故事。 再次提醒大家千万注意风险防范 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:10:41

• 我们这边也经常发生这种事。通常是刮离岸风，划出去回不来。好在我们这边水域小，城市水城通常也有手机信号，水上消防救援来得快 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (202 bytes) () 02/02/2026  17:19:34

• 西澳珀斯，再往南，那是远离世界的尽头。天涯海角的荒野 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:59:28

• 已经看过很多遇难的报道，总结就是上山看天气，下海看暗流，还都要小心野生动物。 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  22:45:12

• 早起运动，和熊大腿 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (445 bytes) () 02/02/2026  05:40:01

• 赞，前凸后翘！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  07:40:55

• 赞Quad线条! 以后可以增加一些 Hamstring保持平衡，当然glute是the more the bett ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  08:27:52

• 谢谢，每周都会做hip thrust, rdl , stability ball roll out - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  08:32:41

• 我 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (126 bytes) () 02/02/2026  11:34:43

• 提醒的对 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  11:48:29

• 赞早起运动，更赞线条 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  08:31:20

• 啧啧啧来欣赏线条！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  08:47:55

• 细腰翘臀，穿什么都好看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  10:17:03

• 爱美丽给外公做的蛋糕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2101 bytes) () 02/01/2026  18:06:37

• 不好意思，这篇是意外。没想到。关于我爸爸生日的刷屏到此结束哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  18:07:14

• 这个礼物真的超级有心，爱美丽对外公的爱千分之千！ 暖心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  18:24:14

• 爱美丽有心，外公心里多温暖呀。这蛋糕做的水平真高。从小带大的孙女，这感情真是好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  19:22:59

• 蛋糕太棒了，看着心里都化了。爱米粒爱心大大的。 - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  20:21:23

• Garten !! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  03:58:02

• 那个外公拿着小铁铲的画真有点神似！太可爱了，蛋糕上都是爱美丽被爱填满满的小心灵绽放的花朵朵 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  04:15:00

• 爱美丽是个好孩子。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/02/2026  06:09:48

• 这蛋糕做得真好！给爱美丽点赞！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  07:35:39

• 很温馨。第二张画里那个独眼睛的是啥？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  07:39:45

• 这个蛋糕做得太漂亮了，小爱美丽真是啥都厉害! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (493 bytes) () 02/02/2026  08:25:59

• 爱美丽太暖了，非常有心，狂赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  08:32:11

• The Best Month of the Year - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2973 bytes) () 02/01/2026  14:56:38

• 冬日里的花儿拍得真好, 美! - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  15:24:37

• 早上阳光撒进来的感觉特别舒服 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  18:25:14

• 花仙子是怎么做到让牛油果里长鸭蛋黄哒？ - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  15:38:19

• 嘿嘿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  18:25:30

• “一些人的寻常生活，是另外一些人的梦想”。比如，熊熊会（想滑就滑）滑雪，那就是无数人的梦想啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  19:38:45

• 谢谢姗姗 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:11:53

• 和我的气温一样，这个温度的雪最舒服了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  03:58:49

• 尤其是阳光明媚又没风的时候 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:12:23

• 熊熊总有人生感悟，是个爱思考的人儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  08:33:49

• 不是啥好特质，大条一点儿比较快乐 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:13:08

• 柏林的杯子很漂亮 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  09:37:07

• 你家小女婿背包游离欧洲带回来的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  17:13:49

• 路上的风景呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2026  14:42:14

• 最近都不敢去gym跳舞了因为养伤。在家一听音乐还是忍不住跳。但不敢抬手. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 02/01/2026  14:18:23

• 身材窈窕，体态轻盈，乐感真好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  14:21:11

• 谢谢夸奖。不听音乐我就动不起来。有了音乐就自然跟进去停不下来 像上了发条一样。:) - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  14:27:48

• 轻盈美丽的舞姿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  15:06:12

• 一个字，美！两个字，太美！我同病相怜，左肩也受伤了。俩礼拜没做上肢力量了，憋的难受 - Anthropologi - ♀ 给 Anthropologi 发送悄悄话 Anthropologi 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  15:40:01

• 以前每天都要做手臂延伸，现在不能做真是憋得难受。 想想以后老得不能动时活着有啥意思。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2026  16:20:05

• 我在看你的脚底 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2026  04:00:34

• 身材真好！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2026  11:10:42

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