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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 被我老公血检刺激到了，血脂完胜我 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3380 bytes) () 11/01/2025  12:49:53

• 海鲜脂肪不高吗？5.4 到5.3，测量误差这点也允许吧。5.4本来也正常。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  12:59:56

• 哈哈，读帖不认真，我A1c进步一点点，5.4到5.3. 血脂变坏了，我一直是在说血脂 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  13:07:39

• 读了呀。我这个也是针对两个事啊。你想降低血脂改多吃海鲜和鸡肉，我问你海鲜脂肪不高吗？血糖变好，那个0.1可能主要是测量误 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:42:01

• 我觉得鱼和红肉比更是好脂肪，还有omega 3，所以应该多吃一些，当然红肉也继续吃。血糖主要是逆转了快速上升的趋势，因为 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (83 bytes) () 11/01/2025  13:52:52

• 可是不是红肉可以很少脂肪吗？我没查过比例。那个血糖上升，你觉得不是年龄到了吗？说明（开始）更了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:45:33

• 目前没有其他更年期症状，我也觉得基因和年龄是主要因素，只能尽量把生活方式做得更好，尽量延缓变坏的趋势 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  01:35:03

• 我觉得减花生是对的，如果每天吃120克，确实太多了，其实每天30克也不少了。先别急，饮食调整一下，过一段再看看。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:37:01

• 不容易啊， 我吃花生米上瘾 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  13:40:33

• 已经够好了，你们都太吹毛求疵啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:41:15

• 我的胆固醇虽然不高150，但是高密度的低，47，去年39，我已经尽力了 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2025  06:45:20

• 我也觉得尽力就够了，找个可以接受的平衡点，长期坚持 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  08:58:11

• 我家情况也是一样一样的：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  04:30:32

• 不懂就问。那种从绳子下“钻”过去的，用哪些肌肉？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/01/2025  09:42:58

• 听都没听说过 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:41:55

• 就是那种电视上经常能看到的，一帮人仰着，类似下腰，手不扶地那样走过去。我也不知道叫什么 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:43:45

• 只见过张雨霏训练过绳子，不过那个不后仰 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:52:25

• 那叫Limbo - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:09:53

• 小孩子们开party经常玩 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:20:26

• 谢谢。查到了。怎么训练呢？我后仰可以低一些，可是后仰了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/01/2025  14:46:59

• 拽了根绳子试了试，大概齐下巴尖的高度，勉强过去，再低就得侧身了。练到了脖颈和腰髋 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2025  15:58:16

• 嗯，我也差不多。年轻人里面也很多只是能到这个水平的。那几个做得好的，貌似都是攀岩高手。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  08:40:31

• 在strava上，follow人也不好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (401 bytes) () 11/01/2025  09:37:17

• 大路朝天各骑一边 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  14:44:04

• 今天的锻炼 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (374 bytes) () 11/01/2025  08:58:56

• 运动强度好大，可以延长两天 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:02:42

• 干活儿比锻炼累… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/01/2025  09:12:12

• 干活是被迫，锻炼是自找。当然自找的感觉好 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  10:17:05

• 院子真大啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:23:06

• 想想你每天都这么干活，得多壮啊？不对，那是老墨！ LOL 所以人家壮不是？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:56:17

• 我这也刮了风下了雨，提供免费锻练机会 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  11:25:50

• Why E-Bikes Are Overkill: A Minimalist Who Rides BMX - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (3074 bytes) () 11/01/2025  08:38:40

• 你用bmx车去通勤？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:21:50

• Yes, it's the most frequent... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (192 bytes) () 11/01/2025  11:27:25

• BMX ，你站着骑上班去？ 得骑多久啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2025  04:34:28

• 我骑过，坐着的lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  14:47:19

• 挺牛的。你上下班通勤距离是多少？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (340 bytes) () 11/03/2025  16:18:49

• 牛！佩服！ - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:22:12

• 退役啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (356 bytes) () 11/01/2025  08:23:11

• 依然是GOAT - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  10:10:19

• 40岁，比坛子上所有人的年龄都小 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  12:58:23

• 可是看着好老呀 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  14:09:25

• 我也看到这个新闻了，同喜欢他。我也喜欢2014波马男子冠军Meb, 他夺冠时38岁，即将39岁。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:18:57

• 2025探亲杂记：为小外孙挣了一个奖章 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2937 bytes) () 11/01/2025  06:29:29

• 好可爱的万圣节宝宝，真是被爱包围的小主席同学！外婆有心了，隔着大洋传递一个大南瓜！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:50:10

• 谢谢白熊妹妹。我这个奖章其实是顺水人情：-），要感谢咱们坛里的追水妹妹提醒万圣节的运动奖章。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:21:29

• 宝宝全家好投入！赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  08:30:29

• 谢谢花班。主要是宝宝妈妈是一个小玩主，全家就她最fun:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:23:35

• 全家都好有仪式感 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:00:43

• 谢谢Qiyue妹妹。主要是宝宝妈妈对各种节日、生日、纪念日等有仪式感，我们是跟着她玩：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:25:58

• 邮递员宝宝好可爱 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  09:42:00

• 谢谢printemps妹妹。宝宝两岁了，开始有主见，是他要求当邮递员, 可能受负责他家街道邮递员的影响，那人对他很好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:30:31

• 幸福可爱的宝贝儿 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  12:27:52

• 谢谢桉桠妹妹。是的，一代比一代幸福。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:31:27

• 有了这个奖章，外孙很快就可以追上外婆了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  15:42:46

• 谢谢徒步远足高手，希望如此：-）。你楼下的帖子真美！我们这次回国探亲2个半月，缺失了加州的秋，从你的帖子中欣赏到了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  17:34:40

• 晓阳是个好外婆 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  04:32:13

• 明天纽约天气不错。加油加油！加碳加碳！除了喵爸还有几位？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  05:52:55

• 这次你儿子跑不跑？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  05:54:21

• 你是不是摩拳擦掌给娃和一众健儿加油啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:45:39

• 嗯，关注。上次芝马是悄悄关注，因为 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (72 bytes) () 11/01/2025  10:12:13

• 碧云天 黄叶地 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (7082 bytes) () 10/31/2025  22:05:11

• 芳哥出品，必然是精品，景美人更美，嫂子真好看！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:44:41

• 白熊妹的嘴就是甜，我以后也要多吃蜂蜜 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  14:56:09

• 大片！美！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  09:11:04

• 真景更美，照片难以表达那时的意境 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  15:03:28

• 西风紧，北雁南翔 - 立竿见影-1 - ♂ 给 立竿见影-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  12:50:30

• 我们这已经有许多加拿大雁了，但很少看到霜林醉 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  15:05:55

• 碧云天，黄叶地，伤怀日，寂寥时。北京西山曹雪芹故居周围应该也是遍地金黄了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  20:17:20

• 祝贺顺利完成纽马！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  19:32:52

• 秋色纯净秋意浓。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  04:37:23

• Cycling is indeed sexy... - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (214 bytes) () 10/31/2025  20:07:03

• Halloween vs. Leg Day - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (291 bytes) () 10/31/2025  19:58:09

• 我买的糖发出去一半，来了二十几个娃，下大雨阻碍了要糖热情 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:42:26

• 在costco买的一大袋巧克力糖刚刚好，就剩几块 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  12:53:31

• 纽马战神们加油！！We shall go on to the end, .... （丘吉尔） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (8856 bytes) () 10/31/2025  16:14:29

• 纽马健儿们冲啊！加油！ Hanz Zimmer的那些电影主题曲大都非常动人. 如果是熟悉情节，更是听得人心潮澎湃 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  17:00:44

• 你家娃儿是不是也跑这个比赛？加油啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:39:05

• 娃儿要跑。还有那谁的女儿也要跑。为娃儿们加油！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  10:43:16

• 谢谢小布班的分享，丘吉尔的这个演讲以及林肯的葛底斯堡演讲是我的最爱。纽马健将们加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  18:12:17

• 还有肯尼迪的演讲：《我们选择登月》也特别激动人心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  19:11:37

• 跑纽马的兄弟姐妹们，加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  19:13:29

• 丘吉尔的发言： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 10/31/2025  19:38:18

• 丘吉尔在至暗时刻，如雄狮怒吼，唤醒了英国人勇敢的心！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  21:01:39

• 高清旋律： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 10/31/2025  20:15:58

• 这叫风在吼马在叫，喵爹神鞋加持努力跑，还有谁跑纽马啊？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:40:48

• 腹肌训练结果 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (147 bytes) () 10/31/2025  11:59:09

• 力量侧漏。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  14:48:09

• 训练结果很棒！如果能分享做哪些腹肌训练以及做了多久达到这结果，那就更棒了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  15:15:57

• 常逛这个坛。让自己爱上健身。做任何一个腹肌运动坚持下去就有效果了。再发一个视频 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (214 bytes) () 10/31/2025  16:31:24

• 谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  18:22:44

• 哇！ 这个太棒啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2025  16:28:10

• 腿上肌肉也明显了 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 10/31/2025  16:36:46

• 这个体脂率也太赞了！但我还是酸酸地认为跟基因有关系… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2025  16:48:15

• 这个是天生的！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2025  17:40:12

• 瘦是天生的，但肌肉是长期练出来的。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2025  17:52:26

• 至少，你不用费劲减脂 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2025  18:37:56

• 我是想增5 lb ，从小到大就偏瘦。年纪大了偏胖些更好。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:53:02

• 窈窕淑女，小蛮腰盈盈一握！是练出来的还是饿出来滴啊？ 显然是练出来的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:37:36

• 肯定不是饿出来的。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  07:07:44

• Absolutely fantastic !!! - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  18:49:20

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