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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一霎那的感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1188 bytes) () 09/14/2025  19:01:39

• 身材越来越好了！眼见着就lean了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/14/2025  19:09:50

• 马上要开始增肌了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:05:00

• 青春靓丽啊！这张照片拍的太美了。跑完步请爸妈吃好的，真享受啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:29:43

• 嗯，我跑步三小时他们就一直等我，吃顿好的是应该的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:05:27

• 令人感动。这种爱是Priceless, 无价的。没有价格，却价值无限。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:39:56

• 是的，珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:05:39

• 那个是韩式菜吗？喜欢那个肉肉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:42:21

• 咋跟我一样，也是又食动物？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:57:14

• 一大盘子蛋白质。无肉不欢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:22:04

• 对，我一直很喜欢那个店，经常长跑以后去吃，这么多年，质量一直很好，韩国人做生意还是信得过 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:06:15

• 真感人-爸爸妈妈真是无微不至关心 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  20:42:50

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:06:28

• 腿细了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (144 bytes) () 09/14/2025  21:23:56

• 前段时间减脂了，下个月开始增肌了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:06:46

• 有爸妈的孩子就是宝 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  21:30:06

• 是的，珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  11:06:57

• 环西班牙赛因为抗议，21赛段没赛完，连颁奖也取消了，选手们自己搞了个颁奖仪式。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (210 bytes) () 09/14/2025  16:30:09

• 我今天跑完步心急慌忙满头大汗回家看，结果老迈说比赛中止了。气死我了！这个抗议真的是太过分了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  18:57:41

• 今天出了三次汗。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (534 bytes) () 09/14/2025  16:19:54

• 一觉醒来，天都黑了。快起来干活 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2025  06:23:37

• 第一次参加比赛 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (1192 bytes) () 09/14/2025  08:20:56

• 越短越要预热好 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:22:31

• 忘了說吃的事 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (295 bytes) () 09/14/2025  08:57:07

• 这么短的距离，赛前二十分钟之内吃个胶就可以了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  12:31:45

• 参加比赛，就是跨越似的进步哈！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  09:37:55

• 爆表！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  10:07:08

• 非常不错啊！赞！还知道带trainer预热！太专业了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  12:31:14

• 赞一个· - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  14:51:45

• 这心率。 all out！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  08:24:49

• 跑步概念和技巧练习 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (4220 bytes) () 09/14/2025  07:21:46

• 书越读越薄 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:22:55

• 那些训练计划只是做不到，但还是看得懂。这会儿，看都要深思了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:48:28

• 没事可以琢磨着玩。但这些都是没什么用的。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:34:00

• 大都是琢磨着玩，但偶尔也是有些启示的 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (192 bytes) () 09/14/2025  08:54:57

• 我是过来人，以前也和你一样瞎琢磨，你看的YouTube我都看过，以后就知道全没用 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  09:39:00

• 或者知道哪个是有用的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  09:40:11

• 嗯，能减少脚痛几率的于我就大大地有用 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (66 bytes) () 09/14/2025  09:54:56

• 不是和你说了吗，搞双好鞋，慢点跑，逐渐加量，脚就不疼了。可是你不听啊。其他都没用 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  11:26:00

• 首先，搞双好些可能比你想象的难。其次，如果搞双好鞋就解决了脚痛的问题，怎么还有跑霸、铁人存在这样那样的脚痛问题？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (325 bytes) () 09/14/2025  14:55:56

• 找双适合自己的跑鞋确实不容易。跑霸受伤就是跑多了。也是让他们少跑不肯听。你现在对你的水平来说就是跑霸。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  15:04:00

• 你这是转移话题。从一双好鞋能不能解决跑步腿痛，转移到怎么不让腿痛。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  18:00:34

• 既然你是过来人，我要陈默了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  09:49:25

• 每个人不一样。而且孔子的话还是对的，学而不思则罔，思而不学则怠 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2025  14:04:19

• 这是表扬我呢，还是表扬我呢？：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  14:56:47

• 挪威横扫今天铁人三项世锦赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1917 bytes) () 09/14/2025  06:38:18

• 今天我争取躺平。。。。。头朝下也行。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  06:43:14

• 别忘了拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  07:08:42

• 等一下去Kayak - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:21:03

• 还能坐起来吃喝拉撒么？：））） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  07:26:53

• 不坐。可以站着吃喝，蹲着拉撒 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:34:31

• 哈哈哈 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  08:57:45

• 对了。你们男生还可以站着撒 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 09/14/2025  09:39:10

• 咔咔咔 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (382 bytes) () 09/14/2025  09:46:03

• 没事。跑越野的女生，野得很！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (285 bytes) () 09/14/2025  10:15:47

• 都是男生向后转。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  11:19:48

• 不能向后转。男生朝前外向45度。女生时男生朝前另侧45度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (299 bytes) () 09/14/2025  11:36:56

• 据说，在登珠峰7-8000米以上的时候，男女都不分了，住在同一个帐篷里，反正男生们都疲软了。递一个水杯都是多余的动作。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  11:25:20

• 呵呵，是一道道优美的风景，只有全马、超马才有机会欣赏到：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  15:12:59

• 女生也可以 - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (198 bytes) () 09/14/2025  14:50:10

• 躺着读帖的 ：） - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  14:46:37

• 今天的运动+大粗胳膊 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (399 bytes) () 09/13/2025  11:12:01

• 很有型，赞一个 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:27:54

• 真棒！私人健身房初见成效 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:52:06

• 有肌肉，金不换。好看。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  13:57:26

• 谢谢啦，我的健身房现在好满，还有好多设备想添呢 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  18:24:59

• 棒！都可以看到斜方肌了，卷腹可以每天练几组 - 垓下风 - ♀ 给 垓下风 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  23:20:44

• 特意去差了一下什么是斜方肌，谢谢 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2025  08:09:15

• 好看啊。我们运坛真不错，经常有美女帅哥看，而且是身体漂亮健康的，青春有活力！是发现真美人的坛子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  06:15:13

• 特别同意。我们坛里看到的是积极、舒展的美。很治愈，很好看。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/14/2025  07:03:24

• 很好看呀，健和美综合呈现。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  07:23:49

• 今天60K - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 09/13/2025  03:49:48

• 谢谢小布，今天要跑山，爬升2000 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  04:43:23

• 你很勤奋啊。我爬升比你多。搞了个10000 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:35:43

• 哇！静候佳绩...... - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (329 bytes) () 09/13/2025  06:02:58

• 长的，就是巡航, cruise. 慢慢轻松跑，因为到最后，你肯定会不轻松的。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:37:05

• 关门前跑到终点，是第一佳绩，PR和名次则是锦上添花：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  19:04:30

• 祝小布顺利，快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:45:57

• 昨天跑得很开心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:34:13

• 好带劲儿的曲子，想象着布班勇往直前，一路狂奔的样子 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:40:48

• 这曲子是拚搏型的，战鼓声声。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:33:45

• 布，你要好好照顾自己的脚啊，这么拔腿就是几十k的，要舒服的袜子和鞋才行。好好休息。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2025  13:55:58

• 谢谢。我确实要找最合适的鞋和袜子。大难题呢。很多好鞋，一到超长距离或长下坡就出问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2025  05:32:31

• 这个周末唐顿粉丝们都不要错过了啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (434 bytes) () 09/12/2025  16:08:53

• 天下没有不散的筵席，这剧也终于有了结尾。自打大表哥车祸退场，我就失去了追这个剧的热情。 - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:04:22

• 我还是追完了。其他情节也不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:19

• Yes! 也早计划了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:47:01

• 到时候来交流哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:29

• 是电影？还以为会拍电视连续剧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (44 bytes) () 09/12/2025  20:40:27

• 能痴迷一部电影或者电视剧，那绝对是享受。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:50:10

• 85岁老奶奶病人给我的礼物 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2579 bytes) () 09/12/2025  14:53:19

• 哈哈哈，自律和自律的人扎堆儿哈。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 09/12/2025  15:23:24

• 老太太比我厉害，我佩服她，85岁还这么自律 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  16:11:04

• 非常好的气场！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:00:06

• 我觉得自律的人自带气场 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:45

• 和花版一样自律。看来花版至少要自律到85岁：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:02:56

• 哈哈托你吉言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:52:58

• 好了不起的老奶奶。很有心的礼物 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/12/2025  17:43:54

• 是的，很感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2025  17:53:09

• 老奶奶很贴心，钢笔水彩画得很好呢 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:27:00

• 这样可爱的画，我们每个人都可以画出来，关键是，我们拿起画笔了吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  08:49:01

• 这样的医患互动真是很美好！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2025  13:43:33

• 我也喜欢， 很ZEN很放松 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2025  08:27:39

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