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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 祝贺勇敢的雷欧，恐龙谷100公里打破10小时，夺得冠军！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/23/2025  06:06:55

• 成绩9小时57分钟。领先第二名10分钟 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  06:09:27

• 了不起，勇士！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  06:31:41

• 雷欧是格格霖的配速员。他自称不是精英。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  06:42:19

• 我能想像，到了那个高度，自有对运动的深刻理解，更能体会运动的humbling experience。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  08:54:32

• 真棒！放炮庆祝！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  08:02:14

• 祝贺！超人精瘦啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  09:54:54

• 赞！祝贺雷欧！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  10:25:36

• 雷欧,欧雷,Ole ole ole - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  11:22:39

• 不是 欧雷？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  17:38:33

• 雷欧的雷欧的雷欸欧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/24/2025  21:41:32

• 雷欧真棒! - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  13:47:39

• 你也非常棒！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 11/24/2025  11:13:57

• 祝贺！仰望～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  19:00:41

• 就是。雷欧跑得比你快多了，你灰都吃不到。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (236 bytes) () 11/24/2025  11:16:17

• 祝贺！只有10里visibility，再加一个零、多个零都是天边：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  04:32:44

• 谢谢小步点名关怀。其实这次比赛成绩并不理想 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (538 bytes) () 11/24/2025  05:22:55

• 我知道的。那次R5那么多胶，肠胃受不了。我现在偏向real food. 你这个赛事补给方便一些 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (367 bytes) () 11/24/2025  05:52:44

• 也许找一位运动营养专家咨询一下？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2025  08:17:23

• 可以考虑。“专家”会有一些设备，测试，检验，分析数据。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  11:13:11

• 赞美！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  16:17:22

• 猛哥威武，赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  16:16:40

• 圣诞花，burrito - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2218 bytes) () 11/22/2025  15:39:16

• 花花减脂瘦了，又剪了发，突然就变得很象20几岁时的模样了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  16:08:05

• 谢谢姗姗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  16:43:53

• 同意 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  18:41:35

• 比20几岁的时候更有精神 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  19:29:31

• 花花不吃辣，有点亏呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  16:10:04

• 是啊，无法理解为啥会喜欢吃辣，自虐啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  16:43:43

• 自虐是跑者最拿手的事儿啊 LOL - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:01:06

• 我明天要虐一把大的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:12:51

• 今天累不累？开心吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  15:39:28

• 累，不开心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  17:49:47

• 酒，烟，咖啡，辣椒，都不是什么好滋味，但就是让人上瘾。人间极乐之事，无不是苦中作乐。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:08:04

• 提醒一下，圣诞花对猫咪是有毒植物 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:02:11

• 啊，想起来了，我闻圣诞花时，总觉得有点点头疼，胃里也有点点难受。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:11:16

• 我自己没买，爱美丽不喜欢，送人的，都留在车库里了，谢谢提醒 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  18:12:27

• 哪儿来的小姑娘，老好看哦 - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  01:57:34

• 短发洋气，因为我也短发嘻嘻～ 但是D但是，短发运动时头上要扎好几个小揪揪，长发一把全捆住呵呵 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025  06:29:51

• wow~ ⊙o⊙惊艳。花花在用行动在给大家做roll of model,太有说服力了，赞！！！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  10:32:33

• 谁家的女儿这么漂亮？ - 茵芯 - ♂ 给 茵芯 发送悄悄话 茵芯 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  05:28:48

• zoot在打折， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (444 bytes) () 11/22/2025  10:32:39

• 看到这些就想到了玩铁三真贵啊… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  13:46:29

• 这两位是我非常喜欢的游泳教练，他俩的对话，从更高的角度分析，谈到不少很微妙的细节 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (776 bytes) () 11/22/2025  09:38:38

• Go Swim 那个女的不错 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  20:38:22

• 爱美之心 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2816 bytes) () 11/21/2025  20:44:22

• 高速路上都有人罩着！亲家威武！不过还是尽量减少超速吧！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  21:07:11

• 超车时，超速好像也不行。（有好几个错别字，不影响阅读吧？哈哈） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  21:13:53

• 各地可能不一样，新泽西测到就算，宾夕法尼亚要观测一定距离/时间才可以定性（没注意到错别字：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (225 bytes) () 11/22/2025  04:45:14

• 太有意思的故事。大叔很可爱，女孩有礼貌。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  22:18:00

• 警察们鬼得很，专门在大下坡处藏着。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  22:20:00

• 通常，经过乡间高速中间有median 的区域要小心，警车很喜欢横在那里。 当然最好不要超速太多 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  06:31:54

• 我上班的路上，有个急下坡，很容易超速，刚好横着一条岔道，警察经常就在那里埋伏着。我辈罚过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  10:53:49

• 嘿嘿，唯恐天下不乱啊，这都美出天际啦：） - 72lulu - ♀ 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  03:45:12

• 天使下人间，爱美的大叔层出不穷：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (361 bytes) () 11/22/2025  04:35:40

• 你确信他看见美女了才挡住你？比较自恋哦 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (273 bytes) () 11/22/2025  05:35:01

• 看破不说破 - 狂爱运动 - ♂ 给 狂爱运动 发送悄悄话 (373 bytes) () 11/22/2025  09:20:56

• easy，别人只是调侃 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  09:42:33

• 怕被 布版封杀？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  11:50:04

• 你们都是我的宝贝，舍不得封。水至清则无鱼，警察蜀黍抓我就是大坏蛋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  06:12:01

• 爱你哟！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  07:00:48

• 卡车司机坐的高看得远。很容因看见后边的美女的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  10:55:53

• 调侃而已，无论真假 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  11:10:57

• 枪打出头鸟！小布美，大叔帅，下文泥… 手机上用Waze ，通常会有提醒，前方有障障物，事故车， 警车 … - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  06:12:06

• 哈，普天下开车族是一家。我们这里有个不成文的做法：双向单车道和双向两车道的路段，如果对面行驶的司机向你忽然打两下灯，几乎 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (273 bytes) () 11/22/2025  07:18:58

• 是的！不过， 双闪还不知道怎样打。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  09:41:53

• 这个要尽快学会，查一下你的车型操作手册，应该非常简单。有时候需要用的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  10:19:41

• 就是按下emergency 灯。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (55 bytes) () 11/22/2025  10:28:24

• high beam, 高光。转向灯往回按 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  11:14:33

• 通常是提醒对面的，没事别老开着high beams,晃眼 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  20:01:12

• 现在Google map 有提醒警察出现的功能 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025  10:34:57

• 读完布班的作文，今天路上正好看见一辆“蓝色的小马坎”，立刻脑补布班被“营救”的画面，嘿嘿咋这么巧呢 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/22/2025  08:52:40

• 下次可以用卡车司机之间的礼节致谢。并道在他的前方之后打一下双闪 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (198 bytes) () 11/22/2025  09:11:45

• 鬼鬼祟祟埋伏在低洼处的坏警察 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (48 bytes) () 11/22/2025  11:51:45

• 呵呵，这回不是我说的哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  12:24:45

• 浅蓝？深蓝？我以后在路上留意一下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  16:23:39

• 警察叔叔看见超速的是个美女, 也会放你一马的. 卡车司机大叔抢了警察叔叔向美女献殷勤的机会 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  17:42:55

• ^o* - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  01:42:04

• 桉桠，纽约斑马抽签结果出来了，我没进：（ 你进了吗？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  14:53:14

• 如何是好？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  17:50:41

• 无奈....明年继续碰运气 ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  19:27:40

• 抽签进纽马的机会比进哈佛还难。幸好哈佛一生只能报一次，你可以每年抽纽马！LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  18:23:17

• Yes ：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  19:28:44

• 半马也得抽签！太疯狂了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  06:06:26

• 是啊，抽不到的我还很伤心的呢...... - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  10:27:58

• 赵传，蓝牙音箱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2492 bytes) () 11/21/2025  14:38:08

• 传哥，当年的呕像+偶像，人吃藕 歌炸喉 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:17:28

• 我的中长跑的饮食、伤痛等 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (1484 bytes) () 11/21/2025  13:41:14

• 没太明白，你跑步的时候穿凉鞋，喝糖水？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:15:12

• 穿凉鞋，但没有喝糖水。是吃糖包，喝橙汁 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:24:42

• 吃糖包喝橙汁跟喝糖水也差不多了。有没有想过，你的疼痛跟凉鞋有关？也许别人已经提醒你了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:35:21

• 原来也这么想，渐渐把凉鞋的因素排除了，至少目前穿的给排出了 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  15:47:29

• 大跃进！ 你不受伤就邪门了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  15:58:19

• 哪里大跃进了？基本上每周增加半迈。我看到不少18、20周从零开始到跑全马，我连半马都可能跑不完：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2025  16:05:38

• 加量确实要小心哦。当然，每个人的情况不同，自己最清楚。也正是因为这个，不要和别人比，还有人跑20周以后跑不了10公里的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  17:25:10

• 这不叫比了，是参考：）比的话，是要赶上并设法超越被比较对象。完全认同“自己最清楚” - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  04:48:49

• 你在哪里看到真的从“零”开始18-20周跑全马的？这个“零”怎么算？我就没看到过… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2025  17:34:07

• 一下子记不起来了，下次再碰到，就给你看仔细。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (381 bytes) () 11/22/2025  04:53:11

• 那谁说过，想跑下半马比赛，平时长距离练到9迈左右就可以啦。我偷懒，长距离也没跑过两次… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  06:11:09

• 谁说的呀......我咋没有注意到呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  07:10:43

• 谁说不重要，关键是我亲测有效，还是有伤歇了一两个月后跑的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  09:44:02

• 哦，那我接下来可以躺平了：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  04:34:25

• 正常，刚开始跑都想大跃进。跑过一年就会开始佛系了 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  05:08:10

• 看来你也是资深马拉松者，欢迎分享一哈经验和经历哟。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2025  07:09:43

• 一点不资深，只是差不多跑了一年多一点，一开始也是觉得慢跑没意思，但现在已经习惯佛系慢跑了。我也觉得你跑得太快了 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2025  13:36:58

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