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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大家最想要什么样的fitness app - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (19 bytes) () 05/28/2025  10:18:00

• 在别的论坛收集到的反馈： - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (225 bytes) () 05/28/2025  11:05:00

• Mirror ，lululemon 开发的那个，火了一阵，不就可以纠正动作 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  12:14:29

• 对，但贵呀，普通人也许可以个平替？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  17:17:00

• 力量训练的视频 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (106 bytes) () 05/28/2025  11:16:05

• 好的。谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  11:33:00

• 太多了，精简 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  12:47:13

• 站着，我啥都不需要，捂脸 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (84 bytes) () 05/28/2025  12:53:34

• 你行！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  13:15:15

• 天地虽大, 我只要一片荫凉之地 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (234 bytes) () 05/28/2025  08:27:27

• 有胸肌 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  13:11:40

• 俯卧撑练出来的, 我现在每天10分钟做140个. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  13:18:00

• 几次？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  15:50:20

• 5次 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  16:57:00

• 没白锻炼，有型 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  13:16:57

• 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  13:19:00

• 请教大家心率区间的设定 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1510 bytes) () 05/28/2025  03:06:09

• 35岁？好年轻啊！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (163 bytes) () 05/28/2025  08:42:56

• 我44，你一说我才发现Garmin max heart rate 应该是根据我以往的max,不是220-age - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  10:18:11

• 你现在能达到那么高吗？不能就降点 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  12:48:27

• 还可以达到这么高，Garmin就戴了一年 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2025  00:35:58

• 我建议heart rate reserve. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (203 bytes) () 05/28/2025  09:25:09

• 谢谢，那看来您和阿冬设置的差不多，我fitness还没达到您的level.那这样对我设置是不是太高了，这样的话我觉得 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (212 bytes) () 05/28/2025  10:22:08

• 跑不出zone2不挺好？不用跑进grey zone - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  15:10:36

• 什么是grey zone? 不太明白 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2025  00:25:53

• 灰色心率区就是高不成低不就。这个心率下的速度既不能给你的身体足够的恢复，也不能给你足够的刺激作用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2025  09:20:29

• 谢谢，如果以健康长寿为目的，应该有百分之多少跑步在zone 2和其他zone? - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2025  13:28:54

• 健康长寿按中国人的说法不应该跑步 LOL 你可以100%zone2 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2025  20:31:47

• 我从没说是按中国养生的说法。我的意思是以科学的健康长寿的研究为指导 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2025  05:45:14

• 我的point 是zone 2 和心率是弱相关，不能只看心率 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  15:28:59

• 摔车后续 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (731 bytes) () 05/27/2025  17:50:54

• 身经百战了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  19:38:55

• 受苦了！尽快康复 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  19:41:26

• 没骨折就好。祝早日康复！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  19:50:11

• 必有后福！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  20:18:29

• 过来人说几句 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (827 bytes) () 05/27/2025  20:38:28

• 都是惨痛的经验啊，疼啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 05/28/2025  05:50:43

• 没看到你上一篇。年纪渐大，骨头弹性差了，不那么经摔了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (14613 bytes) () 05/27/2025  22:28:28

• 过来人也说两句。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1587 bytes) () 05/28/2025  08:39:44

• 每次听说别人骑车摔跤就是这么惨。再看到我就把车卖了。昨天一朋友刚摔了，今天就卖车…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  15:09:00

• 不摔一次都不叫骑过车，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  19:09:00

• 卖了旧的买新的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2025  07:48:29

• 再休一天假，做个病号餐 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (176 bytes) () 05/28/2025  09:07:15

• 祝早日恢复。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (111 bytes) () 05/28/2025  09:29:33

• 尽可能多走路 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  10:17:00

• 哎呀这么厉害哦！慰问！这么疼怎么不吃处方药呢？请一定好好修养治疗！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  10:49:08

• 皮划艇冲浪季末总结 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2486 bytes) () 05/27/2025  17:49:27

• 哇啊哦，好精彩，真真有趣！这个慢动作太棒了。这两组视频里都包括两次动作，是不是第二次的都更完整一点？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  18:14:17

• 另外，我观察每次动作起范儿的时候都有一个立腰的瞬间，这是不是对core要求很高？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  18:16:02

• 是对core要求很高。其中第二个动作特别费腰 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  18:47:11

• 两次动作都差不多。要我看的话可能第一次好一点点 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  18:46:05

• 真帅。音乐也带劲儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (430 bytes) () 05/27/2025  21:44:12

• 谢谢。音乐你也能找到 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  07:26:46

• 这个比较结棍。。。这辈子不敢玩了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  22:39:50

• 你有kayak基础，买条花式艇就能练 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  07:28:16

• 以前我还以为板子比划艇更灵活更能玩花样。现在看你玩，觉得人艇合一，真的很酷！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  10:47:10

• 花式皮划艇可以做的动作比板多太多了。 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  15:09:09

• 感觉没几个人能完成这些高难度动作，你这是要参加比赛？我们一般人只求船倒扣到水里能够自救就满意了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  13:11:55

• 兴趣是最好的老师。我不比赛，就是喜欢。你说的船扣水里自救再翻回来其实是最难的。后面的学习曲线反而没有那么陡 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  16:46:56

• 今天晨梦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2119 bytes) () 05/27/2025  13:31:08

• 衣服看着不错，帽子也好看。什么场合穿？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  14:03:09

• 我是准备周末的一些户外聚会活动。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  14:12:50

• 吁，这个是stress dream哦，比较典型的。我在想象小布走猫步，哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  14:13:13

• 说得对。很多事情，做不完，有压力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  14:14:51

• 理解。调整呼吸，控制节奏。跟跑越野差不多，一步一步来。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  18:17:28

• 你那么聪明能干，居然也有压力。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  19:53:38

• 像黑社会 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (18 bytes) () 05/27/2025  14:39:51

• 哈哈哈！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (188 bytes) () 05/27/2025  15:44:09

• 梦里有时终须有 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  20:19:32

• 哎呀，那我早发了。哈哈！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/28/2025  10:58:02

• 事情多压力大。我今早也做了个梦，也许也是压力梦。只是我的梦境太离奇了。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  11:05:07

• 江上一扁舟，人生复何求 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1224 bytes) () 05/27/2025  12:10:54

• 说得好 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  12:13:41

• 文笔描写有点像海明威。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  12:14:56

• 我看，象小布的文笔，不带一点感情色彩，但是耐看 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  14:02:55

• 海明威的文字，读第一遍平淡无奇；但读第二遍，大悲无泪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  14:10:18

• 三遍以上呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  20:17:29

• 风轻云淡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  21:44:30

• 嗯呐，太阳依旧升起 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  18:01:49

• 摇舟行江穿幽径 神清天然忘与争 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  13:25:00

• 惬意哦！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  14:06:43

• 玩KAYAK可不简单。开心啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  17:06:10

• 把“江上一扁舟，人生复何求”放在 - 紫海兔 - ♀ 给 紫海兔 发送悄悄话 (434 bytes) () 05/27/2025  18:26:11

• 人生在世多称意，波大剪发弄扁舟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  20:21:02

• 没得散发，刚剪了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  22:48:51

• 飞了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (659 bytes) () 05/27/2025  09:48:40

• 害得我赶紧去看鹰仔的视频^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  11:15:34

• gizmo-sunny 的精确位置我找到了： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/27/2025  12:13:00

• 在大熊湖的哪个方向？我感觉是在南边，巢面向北 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/27/2025  14:05:40

• 北岸西侧，朝东。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  14:07:11

• 比较： 谷歌地球 - 视频截图 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 05/27/2025  14:38:55

• 你的视频，我这里打不开。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  17:07:33

• assisted pull-ups 病后恢复的record - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (574 bytes) () 05/27/2025  08:14:00

• 好好看。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  09:08:25

• 谢谢版主！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  10:48:00

• 你这是“落花弹力带”的正规版。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  11:14:06

• 对！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  11:57:00

• 这直溜溜的长腿，迷人的后背，有力的双臂，很青春！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/27/2025  17:03:35

• 谢谢！ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 05/28/2025  06:54:00

• 你可能不用輔助了 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (302 bytes) () 05/28/2025  10:55:33

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