几个月前从rei 买了两只不同的Gu，分别含20mg 和40 mg 咖啡因。因为对咖啡因有反应，总也不敢试吃，还因为跑步没能跑到要吃胶的距离。
近来天热，早晨骑车最惬意了，不过这次是有目标的，要凑够一周100km ，可挣个Garmin 的badge。所以带了两瓶水，一只20mg 咖啡因的桔子口味的胶，还有两样零食。
..... 路线很熟，跑过10k race . 绕湖一圈6miles ，适合我这水平，有rolling hills, 有大长缓坡，有在林间穿行，也有曝晒，风声在耳边呼呼响，能听到各种鸟叫，还惊喜看到一只火鸡带着十好几只刚孵出不久的小火鸡穿过草地。
很枯燥，打开耳机，正三圈，倒三圈... 想到骑车不摔车等于不会骑，难道都要摔骨折一次？
变点花样骑，现在可以自由大撒把了，放松，上坡下坡，还可以转弯，甚至是S型的弯，靠腿部力量改变重心控制方向，条件是一定骑到10mph 的速度以上。
三小时的时候，突然感到肚子饿了，就想吃零食。差点忘了Gu 了，下车，取出来，撕那个塑料袋的小口费了点事，挤到嘴里，甜！ 味道还行，挤到一半停止，不敢吃太多，喝水冲下去...
继续骑剩下的距离， 竟然没有了饥饿和劳累感。很神奇！
这个Badge 拿到了
