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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 从哲学高度来讨论为什么要勤发帖 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1211 bytes) () 04/16/2026  15:05:01

• 置顶: 到底多少人跑马拉松？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4433 bytes) () 04/16/2026  10:57:10

• 置顶: 体脂多少算健康？ -羽绒服- ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1113 bytes) () 04/15/2026  10:16:55

• 置顶: 【美粥一锅】2614：《康芒莎娃》Comment ca va (你好吗？） -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2491 bytes) () 04/02/2026  19:53:26

• 置顶: 上山走，配速20；下山跑，配速10。请问平均配速是多少？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2915 bytes) () 03/25/2026  09:44:05

• 置顶: 我想问一下，有没有像我这样的倒霉蛋，得个怪病，医生从来找不到根源 -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (3823 bytes) () 03/23/2026  08:33:17

• 置顶: AI不能取代什么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2245 bytes) () 03/05/2026  14:32:03

• 置顶: 步频180？最高的步频出来了，猜猜是多少？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1305 bytes) () 02/11/2026  10:02:55

• 经常户外跑你们都选哪种太阳镜呢？我一般太阳镜戴着会下滑，很不方便。现在有low bridge。这种哪个牌子比较好？ - RollyPoly - ♀ 给 RollyPoly 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2026  12:03:29

• 品牌没研究，用绳子固定呢？是不是什么眼镜都能带了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2026  15:17:05

• 我试过无数，名牌杂牌，最后选定一个加油站买的。一下买了好几副。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (333 bytes) () 04/23/2026  03:14:46

• 为什么跑马的跑着跑着身体就向左倾斜了呢？还有抽筋可以避免吗？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1102 bytes) () 04/22/2026  06:06:48

• AI给的答案是什么？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (411 bytes) () 04/22/2026  06:41:24

• 心脏在左边，本能护左，右手右脚战斗，左手执缰，右手挥剑 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026  03:17:34

• 这里是AI的回答，我不满意这个回答，因为我认识的跑友从来没有这个问题，可波马比赛出现了这个现象，让很多人担心了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1942 bytes) () 04/23/2026  05:03:32

• 需要练练Sprint，跑的太长太累就越来越走形 - Kekeke - ♂ 给 Kekeke 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2026  09:37:36

• 也许吧 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026  05:04:53

• 短跑冲刺是所有动物的本能也是最有用的运动方式 - Kekeke - ♂ 给 Kekeke 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2026  06:12:55

• 崴脚了吧。我翻看我拍的那些片片，真是各种跑姿。 - 雨女 - ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (364 bytes) () 04/22/2026  12:41:02

• 有可能，但我认识的跑友完赛后说不是受伤，跑完后没事了 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026  05:05:54

• 也没抽筋儿地来举手，easy run不会抽筋儿。好像超速或者身体异常会引起抽筋儿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2026  15:18:24

• 鱼哥不抽筋是因为经常吃四川腊肠 - soullessbody - ♂ 给 soullessbody 发送悄悄话 soullessbody 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2026  20:56:37

• 你逗我玩呢，哈哈。我确实喜欢吃四川香肠，也许有帮助哈。谢谢你这个视角！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2026  05:11:07

• 从哲学高度来讨论为什么要勤发帖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1211 bytes) () 04/16/2026  15:05:01

• 这高度。我想起1984，如果在字典里没有造反这个字，想造反都不知道怎么表达 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  15:50:21

• 记录下来很有意思。人在变化，世界在变化，有时看自己写过的话，都不相信是自己写的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  16:31:12

• 不写下来很快就会象过眼云烟，跟没发生过一样 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  17:16:23

• 也有人是不长记性的，比如去年总结还没写的那个lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  17:46:15

• 痛哥，说你呢，快说说打了几个喷嚏 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  04:45:40

• 发一个贴要多少高度？ - bookmarks16 - ♂ 给 bookmarks16 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2026  17:59:55

• 五十五度 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (24 bytes) () 04/16/2026  19:01:46

• 红星二锅头有好多种度数，你这个55低了不过瘾，我一般喝65高度的，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  05:19:49

• 鱼哥高！我喝过65度的衡水老白干 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (206 bytes) () 04/17/2026  05:24:16

• !!!!! - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (81 bytes) () 04/16/2026  20:05:34

• 动哪支？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 04/16/2026  20:36:11

• 看我前半夜多勤快 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  21:24:39

• 我觉得一大原因是坛子大多数是理科生，不喜欢写作文 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  01:45:33

• 我认识的最会写的都是理工男 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  04:38:47

• 作文不爱写，日记（流水帐） 写给自己看 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2026  05:34:22

• 到底多少人跑马拉松？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4433 bytes) () 04/16/2026  10:57:10

• 我查来查去，数字都不确切，但我觉得，跑马的人不会有1%，越野跑的人也不会有千分之一，铁三的人更不会达到万分之一那么多。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:14:53

• 所以才说看什么定义。一般超马都是越野，因为没啥城市能有超马的距离（也不一定）。但越野也不一定是超马，比如5K，20K越野 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:22:28

• 我前面说的越野马，是指小布跑的那种50K,100M的超马。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:33:03

• 嗯嗯，只要动起来就算，我也算一个，加上家里LD算两个 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:40:14

• 一起运动挺好的。共同语言更多了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  12:00:41

• 一笔糊涂账lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:50:26

• 你说，我说，大家说。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  11:57:32

• Say you. Say me. Say it together. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 04/16/2026  21:17:48

• 神翻译。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  23:59:07

• 我以个人为例，比较认真的做了个统计，在我每周生活工作接触的人数中，跑马人数远远超过1%，10%！！！？？？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (60 bytes) () 04/16/2026  14:46:56

• 那我的圈子都是跑马打铁的，大于90%，，， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  14:53:44

• 俗话说的好：物以类聚，人以群分～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  20:46:56

• 我们这里几个跑群都在设法培养下一代跑霸。再过些年，在华人社区，可能比例会增大。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  16:41:15

• 牛人。。。。。仰望。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  20:02:41

• 顿觉自己是VIP，肩膀抖起来了抖起来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2026  04:40:10

• 体脂多少算健康？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1113 bytes) () 04/15/2026  10:16:55

• 困难之处是测量不太方便，DEXA 还是贵了点 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2026  08:24:56

• 我就用体脂称。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2026  22:54:17

• 男的20下女的30下就好。 - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2026  16:23:40

• Renpho Smart Scale 准不准？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (113 bytes) () 04/14/2026  18:40:23

• 管他准不准。我不测了。每天只管练。数字都是浮云。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2026  06:23:18

• margin of error - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (46 bytes) () 04/15/2026  07:07:12

• 花花不是说了，好的就是准 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2026  07:16:41

• 哈哈，准的就是好的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2026  07:31:22

• 问了copilot一些名词 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (96 bytes) () 04/13/2026  14:59:00

• 有个疑问，看到底下羽绒服贴的体脂图， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (71 bytes) () 04/13/2026  11:09:40

• 我常年30%以上。。。不要去纠结这些，每个人不同，好好做力量训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2026  12:48:28

• 你前些日子贴的照片，体脂肯定不到30%，我估计24，25左右 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2026  14:34:06

• 你体脂不可能30%以上，如果真是，那我把目标定在30%。我对照底下图片， - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (136 bytes) () 04/13/2026  17:26:12

• 28 到 30。听上去有点低，主要是现在个人的体脂称可能都报的比较低。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 04/13/2026  14:28:28

• 什么样自重训练可以感受到背部压力呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (331 bytes) () 04/09/2026  10:38:00

• 户外为啥带手机？ - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1543 bytes) () 04/08/2026  08:26:23

• 短跑与步行, 每步间距差别是多少？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (337 bytes) () 04/08/2026  08:19:00

• 问一下， - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (652 bytes) () 04/07/2026  18:00:38

• 啥颤不知道，你这是缺镁。我偶尔也有这个情况就补镁 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/07/2026  19:37:32

• 肌束颤搐。我跑完马拉松后偶尔会发生，不疼，看着像干闪电云似的，很好玩，还有点舒服。咕噜咕噜的 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  06:18:29

• 谢谢！终于找到正式名称了 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (146 bytes) () 04/08/2026  06:54:06

• 对呀。不疼的。但是和痉挛，抽筋一墙之隔。我有个马拉松，最后3英里，痉挛，赶紧慢下来，结果跑完小腿跳了20多分钟，倒是不疼 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  06:58:04

• 嗯，看来还是运动量大了一点，另外就是有点缺水，也忘带电解质了。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/08/2026  07:05:56

• 运动量超过了你的肌肉群水平。电解质（主要是镁），还有湿度，温度，水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  07:07:53

• muscle twitch vs spasm vs cramp 肌肉痉挛、抽筋和颤搐的区别 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1942 bytes) () 04/08/2026  06:59:40

• 我这次肌肉颤搐并不微小， - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (87 bytes) () 04/08/2026  07:08:38

• 我也拍了，像煮粥时冒的泡泡，这儿一下那儿一下的。马拉松后，小腿跳了20多分钟。我伸直了，生怕抽经。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  07:11:20

• 神经系统 出乱。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2026  07:59:27

• 说错了吧。是不受神经系统控制的。 - 羽绒服 - ♀ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/08/2026  08:28:21

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