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置顶: Ultramanflorida是什么奥特曼, 遇见超人 -尤其开心USA- 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2868 bytes) () 04/08/2024  12:07:03

置顶: 春天来了? -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1477 bytes) () 03/20/2024  16:57:38

置顶: 我如何治好脚底板儿痛(足底筋膜炎?)的。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (1425 bytes) () 03/20/2024  09:28:16

置顶: 我这尾椎算伤痛么? -成功的虎- 给 成功的虎 发送悄悄话 (1288 bytes) () 03/18/2024  10:34:32

跑步机大哥,BQ24周计划,第一周要怎么跑 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:05:08

行,堆跑量!昨天5km,今天看着慢跑了,就不想受伤,稳妥滴做个开心完赛的示范 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  15:56:26

我昨天跑了8公里,本打算今天跑10公里的,但是下班晚了,人也犯懒,就歇了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (218 bytes) () 04/25/2024  16:05:34

那我今天easy8~10km - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:07:37

哈哈,我说过跑步机的实力不可小觑,很高兴看到你问他问题了,祝训练圆满成功! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:04:53

鱼哥太过奖了,我可没有你的意志力 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  16:07:23

我们都痛恨跑步机,哈哈,所以找陪跑教练就非他莫属啦 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:08:36

我不够独立,跑步一定要有教练,做事一定要找导师 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:09:46

赞你这虚心请教的态度! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  16:15:46

跑步机上跑了一会儿,实在跑不下去,等一会儿带完娃去套圈圈儿了 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (302 bytes) () 04/25/2024  17:58:28

经验一个计划跟(执行)多久,最好根据自己的情况:我的第一个全马计划(2008)10月开始,大约4个月; - fairjoepete - 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (160 bytes) () 04/25/2024  19:35:18

您是有天份的高手,精英选手路线;我做大众普及化,要拆解成大众都能完成的方式去尝试 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:10:59

谢谢夸奖。其实在2008年,我几乎(从零开始)决定自行练习全马,学了很多东西,目标是自己作coach - fairjoepete - 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:17:44

再多说一句,我对于“大众全马”很有保留,原因在于“全马是极限运动”,so you never know - fairjoepete - 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:19:16

每个人的极限都不一样。大众运动有一种普遍规律可循,在安全科学的训练下,最终会影响人们的意识和生活方式 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  20:47:56

能请问你近期的全马目标是什么吗,明年打算跑波马吗? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2024  08:12:00

感觉到了周末…给大家上盘十锦菜,听过的是不是和我一个年代?在gym 怀旧… - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/25/2024  07:25:25

上龙虾,蒸饺。 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (166 bytes) () 04/25/2024  08:10:08

馋人,来两屉 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  08:15:36

还是你真诚 - 弯刀月 - 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  11:29:00

一会儿去河边遛达遛达 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  08:14:22

不跑个长的不回来 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  08:15:56

很熟悉的曲调,词都忘了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:45:34

Jambalaya我喜欢,西班牙海鲜饭有点夹生。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:47:54

对!这是为啥?和他们用的米有关?还是放的水不够? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:54:25

是哦,我们从小吃大米煮得软软的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:56:41

糯米饭,我好多洋人朋友咽不下去。连“糯玉米”都吃不下去。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:02:26

从小吃米饭长大的,北方米好吃 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  10:20:36

wow,好久不听了,一下子听到好亲切。当年多么熟悉的歌声,勾起不少回忆。谢谢分享! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  12:19:07

那时候还是用磁带听得 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  13:56:26

小时候好像是朱明瑛唱的? - HappySysphus - 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  12:30:04

真的哎,我隐隐记得好象是电视上看东方歌舞团的演出,那是第一次听这歌,好象唱的中文的 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  12:56:20

成方圆唱的《什锦菜》 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (214 bytes) () 04/25/2024  15:13:27

可以啊惠珊,这么老的录音你都能找到. 发现了邓丽君现场演唱的版本,很不错,邓的英文发音标准多了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/25/2024  16:44:55

邓丽君唱的真好。80年代初,没几个人英文说得好,成方圆跟电台自学英文,在当时听来已经非常棒了。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2024  09:05:43

夏天快到了, 会大量在室外打球,请教大家用啥sunscreen, 或者别的保护措施? 谢谢 - AroundThePost - 给 AroundThePost 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:13:18

unseen Sunscreen broadspectrum SPF40,这种很好涂开, - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (778 bytes) () 04/24/2024  19:22:09

谢谢。 我来看看 - AroundThePost - 给 AroundThePost 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:24:07

最好的是物理防晒,袖套,帽子,墨镜 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (161 bytes) () 04/24/2024  19:27:03

有袖套推荐吗? 主要是打球, 怕碍事 :) - AroundThePost - 给 AroundThePost 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:28:50

太阳大我用袖套的 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:46:24

不会的。跑步骑车都有那种紧的袖套。越是太阳大越是要带,我以前写过一篇文章的。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:27:49

花花,没找到这篇文章。不知道方不方便发个link?谢谢啦。 - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  06:59:45

这里 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (211 bytes) () 04/25/2024  07:26:51

Thanks a lot! - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  10:19:32

还有我这篇:UPF - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 04/25/2024  10:12:20

我也不喜欢涂防晒霜。我会穿防晒衣。 - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  07:00:34

求救,今天早上Strava好像发疯了,突然发了近20个推送给我,几分钟叮当一下。怎么关掉啊?? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (267 bytes) () 04/22/2024  07:25:22

你们也有收到吗?全是UTMB的邀请,参加什么训练营。这么密集地发,非常干扰。但看着又不像假的。。。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  07:36:04

可以在手机上把strava 的notification 关掉 - 波西 - 给 波西 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  07:39:00

又发来一个,瑞士的。我正忙呢,简直要疯了。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 04/22/2024  07:47:36

研究研究 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 04/22/2024  07:53:40

试试 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 04/22/2024  07:56:45

可能是定点投放,我一个也木有 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:26:28

我也没有 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:33:59

貌似有点随机。我已经在西部100群里,却也发了个训练营来。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:52:23

你被UTMB盯上了:-)。我没有注册Strava帐号,但前几天跑群里有跑友遇到Strava不显示Garmin信息。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:30:22

我被星探盯上了? 耶~~…~~我要成名了!发财梦做起来。(大概率是破财) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  08:50:41

亲家是不是要去跑UTMB?或者加入他们的群? - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (188 bytes) () 04/22/2024  10:08:46

说明你已经引起他们的注意啦,要挖你 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  10:13:53

元芳们,怎么看? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2090 bytes) () 04/21/2024  14:54:16

不能鼓励这种行为吧。 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:00:20

这妞看着还有点儿丰满… 居然这么快… 不过我也觉得这个不应该算成绩 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  15:05:06

这个哪需要讨论。当然是DQ。以前跑超马的,不是早都有先例了吗? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  15:12:10

搞不懂这两个男人为什么要去抬她?她速度挺快的,可能休息一下,自己能过去。被抬过去当然不算了。 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:25:57

去年我跑奶奶/外婆马拉松,我先生和雪狼摄友分别抓拍到在终点线前精疲力尽摔到的两位参赛者,一位自己挪过终点线,一位是被扶着 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (289 bytes) () 04/21/2024  15:26:31

元芳说,看这颜值,就算了吧! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:29:47

你看看,问题的根源,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:49:59

应该先征求一下女孩自己的意见。不赞成主动干预 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:33:49

我觉得对于业余选手来说,这个并不重要 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (555 bytes) () 04/21/2024  15:48:03

这种情况,我觉得应该找救护人员处理。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  18:05:29

好吧,如果是个油腻的中年大叔,你们会这么公主抱着过终点吗?????哈哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  15:49:24

跑马的大叔都挺好看的,没有油腻的。哈哈 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  16:58:38

男生女生都不会去抱。有能力自己跑,这种情况叫救护。跑马的人,哪里那么多感情用事 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  18:10:36

波马一脉相承,当初男士们护着第一个违规参赛的女生儿,现在抬着跌倒的女生儿冲线,本质是一样的(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  17:51:55

这两个怎么一样? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  18:13:05

很多事,都不是个事,被social media 一吵吵,就不得了了. 类似的,我都不参与评论 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2024  18:32:00

不知道当时的情况,不好说。不过这成绩确实应该不算,非常遗憾。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2024  19:04:48

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