是的，从20磅（单边）减到10磅就不痛了。。。

来源: slow_quick 于 2024-04-27 19:34:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (338 bytes)
回答: 那个动作减低重量就可以 由 Mightybear 于 2024-04-27 19:13:25

男老头子10磅是否太轻起不了保持肌肉的作用？

我现在是减到15磅，哑铃竖起来就不痛了。

比较麻烦的是原来的痛点很敏感，比如做引体向上（pull up），双手靠近中间拉就痛，双手分得开些就不同。游蛙泳稍微快些也痛。

 

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• 没事，从10磅开始 -Mightybear- ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (60 bytes) () 04/28/2024 postreply 06:48:28

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