运动健身

一场家门口跑崩的比赛 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3659 bytes) () 03/24/2024  15:40:38

花花今天受苦了,吃一堑长一智,也是收获,也是成长。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:50:00

谢谢亲,就是在跑崩和PR之间来回,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:50:36

抽筋救了你,嘿嘿。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:41:57

你那俩山头? - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:15:19

跑完了,是昨天的。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (373 bytes) () 03/24/2024  17:21:46

抱抱 - Multi-Sports - 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  16:07:00

波马比赛很近了,还搞这么大,你现在跑个马简直就是小菜一碟!太苛责自己了:”比赛没有惊喜只有意外(o^^o) - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (87 bytes) () 03/24/2024  16:07:44

还有四周就要波马了,为啥还要跑一个aggressive的马? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (100 bytes) () 03/24/2024  16:08:58

可以法特来客,跑个七八迈的MP,其余就酱油。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:41:12

哈哈哈哈,不怀好意地笑出猪叫。。。。(((^o^))) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:20:49

一起笑(((^0^))), 此处必须要呼应 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  11:42:24

我就是经常心存幻想,最后的结果就是悲催。不太明白教练让你跑全马的目的,这个时候其实跑个半马的tune up race - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (51 bytes) () 03/24/2024  16:24:04

半马也晚了一点儿。今天本来是最后一个20迈长跑。花花撞墙后就慢慢颠到终点。不过这个结果我挺满意的。哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:27:40

是晚了点 不过比起全马半马相对更有用一些 我的两分钱 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:34:03

一切自有天意。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (44 bytes) () 03/24/2024  16:34:24

乖~~~! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:41:24

这声儿叫得喵爸骨头都酥了吧? - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/24/2024  16:48:02

嗯,再来点儿catnip 就差不多了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:10:19

是,冥冥中都有天意,每个run都有自己的意义,只能吸取教训 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (185 bytes) () 03/24/2024  18:57:39

物极必反,崩多了就不崩了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  19:48:55

太安逸了。要不在赛前做一组三个60米的Strides? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (134 bytes) () 03/25/2024  07:49:23

隆重表扬一下阿唐,到底都是运坛的xdjm. - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:04:34

是啊,可惜没有和名人合影,太可惜了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:55:56

花班很幸福呢,有阿唐等陪前段,爱美丽陪后段,花妈按摩,今天人也很漂亮! - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:18:05

爱美丽的苹果小脸挂着牵挂真可爱 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:36:22

谢谢亲,虽然跑完心里有点难过,但是看到家人们都守候在那里,就觉得应该感恩 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:58:10

抽筋儿的地方现在怎样了。 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:36:35

好多了,谢谢亲 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:55:19

不知教练给落花下的什么药,反正不是我等菜鸟能理解的,坛子里现在的猛人(女),太多了,令人眼花缭乱 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  18:35:40

所以她是教练啊,哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:55:37

所以我不用教练,呵呵。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  20:19:38

太猛了!这次抽了,下次就不抽了! - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  20:57:00

就是,抽奖也不能回回都中呢lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  21:21:20

今天爆掉是好事儿,把体力留给波马,波马只剩3周了啊~~ - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  21:48:11

跑崩了说明有进取心啊。^_^俺一朋友前四次马都是次次抽筋,今年是第五次,没有抽筋于是就大幅PB。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:14:49

嗯,屡抽屡跑,百折不挠。这回,皮没事吧 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  05:44:36

还是有个地方磨破了,但是已经比原来好很多了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  10:00:24

抱抱花花。比赛不管跑的咋样, 多巴胺输出还是比平时训练多, 我昨天也跑了个15km赛, 好久不赛, 还是很兴奋的。 - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2024  05:45:50

跑者分享:跑步中的挥臂与重心控制(2024年3月) - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (9520 bytes) () 03/24/2024  15:37:31

最近辛苦板砖,好久没冒泡了。给新老朋友们问好! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:40:18

真能琢磨,真用心。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:51:37

俺跑步不听歌,于是就瞎琢磨着怎么跑了。哈哈。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:16:49

谢谢分享,非常好的tips - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:51:49

好好休息,期待你波马再找回场子。^_^ - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:19:01

巨著!先快速读了一边。待我咀嚼咀嚼。。。。。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:21:47

布版你跑山更有经验,期待你多点评! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:21:50

好的。你给我等着!! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2344 bytes) () 03/25/2024  07:56:15

好,赶紧答应着。。。不过为啥后背直冒凉汗哪? - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  22:07:48

这么长一篇 我得好好读读 感谢鬼哥分享 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:30:37

精灵好!前段时间觉得自己进步了,就想总结一下,大家一起多讨论。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:26:10

谢谢这么好的分享。赞思考型跑者。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  17:21:31

谢谢月半妹子! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:28:55

这是我在琢磨的矫正项。仔细读了再请教 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:33:36

嗯,大家一起讨论,共同进步。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:29:42

亚马有个姑娘一直在我前面,双臂下垂在身体两侧向后摆, - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (90 bytes) () 03/24/2024  17:52:07

往后搧……… - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  19:37:17

夫子描述得很形象 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  19:52:10

有这成绩,我想应该是怎么跑都对。哈哈。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:32:17

好有心的分析体会实践经验,谢谢分享,用心体会 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:55:28

谢谢熊,咱们共同进步!还在想着你分享的烧饼。。。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:36:41

有用! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  17:56:18

谢谢!这就是分享的目的。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:37:54

刚去看了安藤,我提到的那姑娘比安藤的摆臂更夸张,绝对过目不忘 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:14:07

但是鬼哥讲的绝对值得广大跑者思考和借鉴 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:18:08

那个安藤真的是好诡异,你看到这个女的还要诡异 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  18:58:45

看来这姑娘跟安藤是一个师傅教的。安藤的跑姿已经让我过目不忘了。哈哈。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:39:48

多看职业跑者的跑步视频,自己跑的时候多模仿 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  20:29:56

对,这个有帮助。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:40:30

好像拜读武林秘籍一样,眼前各种挥臂的跑姿轮番上演一番,眼前好生热闹了一会儿 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  21:04:07

哈哈。这个挥臂比脚着地更是丰富多彩。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:42:18

赞! 每一次跑步每一个动作, 我都会观察身体的姿态用力稳定感受, 事关效率. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  06:36:00

嗯,等慢慢养成习惯无需刻意关注时,就算大功告成啦。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  22:13:40

爱琢磨的同学进步快,难怪我进步慢,我就是太懒了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2024  07:59:32

痛哥你不是懒,是太勤快啦,练的项目太多,又跑步又骑车的。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  22:10:38

银发族的乐趣 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (4826 bytes) () 03/24/2024  07:52:55

太赞了。这些老年人堪称人生楷模呀。最后一段里这位75岁老奶奶,让我直扬眉毛。 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  08:10:10

确实令人羡慕,希望八十岁时还能打球,打好打坏不重要了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:33:47

嗯哈! 你打得太好, 不要和我们在一起玩儿 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  08:20:00

好坏是相对的。现在在中级组常胜,在高级组常败。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:35:26

教授工作打球两不误,离退还早着呢 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  10:10:40

没看我最近都没时间到运坛来逛?工作打球都互相影响了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:37:15

盐教授已经强到要被别人踢出去的程度了,看来打得太好也有烦恼啊:)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  13:44:00

先赞再看 - AroundThePost - 给 AroundThePost 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  14:28:48

你这网名太强了。绝对是匹克球高手!我在比赛中只打过一次atp. - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:39:28

能早退也好,全力以赴的各种运动。^_^先得想好了就是。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  14:54:23

光盐教授太聪明了,所以打球也打得好。那你换左手试试? - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  15:43:45

小伙砸,你在这儿捣什么蛋呢?出去,出去。。。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:25:34

老头老太没看出门道:小伙子在陪大姑娘呢! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:41:27

小伙子就想着退休 打回去不批 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:31:37

领导退休时估计我的退休报告也就批了。大姑娘/老奶奶退休了肯定希望有个伴吧! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:46:46

很励志。我们这儿也是,很多70多,80多的老先生和老奶奶每天都来。教授打得太好了! - willowgrove - 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:52:40

您已经到退休的年龄了吗,一直都感觉正当年呀 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:37:30

如果说工作,那肯定到退休年龄了。如果说运动,希望还是正当年。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:49:18

哈哈哈哈,教授写得活灵活现地 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:47:00

小伙砸,这么欢乐 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:52:21

工作时没有快乐了。打球时很快乐。所以说应该退休了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:51:33

七八十岁还能这样打球的老人身体真不错。 - 江海寄余生 - 给 江海寄余生 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  18:10:16

关键是:七、八十岁还能“打情骂俏”! - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/24/2024  18:38:50

是啊。不活动的那些,很多都开始老年痴呆了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  22:53:33

谢谢盐教授的糖水, 俩老人“涉黄”互动好生动啊。 You make my day - 顺时而行随心則安 - 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2024  05:51:27

老年人或小孩子涉黄大家都觉得好玩。中青年就不能乱讲,会被骂流氓的。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  11:09:03

我去年走TMB时,遇到一个78岁的韩国人,不知道他是不是走一整圈儿 - iamdavid2005 - 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (260 bytes) () 03/25/2024  11:10:17

起早赶路是个好办法。我们以后也准备这样。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  12:44:16

10Mile距离练习,最近爱看的数据比对图 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3891 bytes) () 03/24/2024  05:26:22

3/16少了两迈,garmin给吃掉了?lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  10:07:14

果然火眼金睛!表没打上,加上带新手,休息站才开始打表,就豁了一块儿 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (941 bytes) () 03/24/2024  17:23:31

有组织有纪律比我孤军作战自由散漫强多了 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:42:48

赞认真!有全马的经历,现在又比较系统的训练,应该很快就有进步的。不过我的体会是要有耐心,把跑步作为一个长期的项目来对待。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  14:59:53

你俩都爱琢磨,这是有共同语言了,好好切磋吧! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:06:34

您这真是了如指掌,洞观全局了啊。您说您说我的语气是比楼上博主有亲和力吧,哈哈 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:32:20

同意!你指的长期是多久 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:29:54

长期比较简单,就是跑到九十九。^_^ 我有些个人目标,但是不着急,希望跑步十年内能实现。现在已经快跑三年啦,再给七年 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (168 bytes) () 03/24/2024  22:50:37

啊,这么含蓄,我都直接和大家讲要一起活到100岁了啊, 哈哈哈哈哈哈 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2024  11:44:08

你这个路线我有点眼熟。是不是OCM的一部分? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  16:44:57

这都看得出来呀>0 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:07:21

那条曲线像是一条河的两岸,对吗? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/24/2024  17:22:29

准确的说应该是入海口,勉强算海湾 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (123 bytes) () 03/24/2024  17:28:11

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