• B姐,喵儿爸。 amazon上波马背心打折了。 - 落花飘零 - ♀ (981 bytes) () 04/24/2024 18:38:57
• 好看噢,花班看起来精神抖擞滴。话说年轻银穿麻袋都好看哈,花班你还年轻噢,大妈我是羡慕嫉妒不恨哈。 - 会飞的小象 - ♀ (325 bytes) () 04/24/2024 18:51:46
• 大家一起动起来! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 18:58:51
• 真的好看,身材匀称,肌肉紧致。 - OrangeBread - ♀ (142 bytes) () 04/24/2024 18:54:46
• 我138磅!吃了喵儿爸的冰淇淋,波马回来现在140! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 18:58:39
• 啊?真看不出, - OrangeBread - ♀ (830 bytes) () 04/24/2024 19:04:44
• 哇真不错啊,状态好极了! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:09:24
• 肌肉比重大。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:27:13
• 咋又木有看到哦,我得攒人品了 - 会飞的小象 - ♀ (161 bytes) () 04/24/2024 19:30:09
• 扎实啊 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 20:33:37
• 我现在才135 lbs - 成功的虎 - ♀ (167 bytes) () 04/24/2024 20:52:27
• 花花好瓷实,我今早134 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 05:15:25
• 那你还请我次冰淇淋,故意害我 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 05:46:13
• b姐也吃了。。。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 08:09:16
• 另:今天稍微忙了一点儿现在才来坛子溜达结果发现拉下了很多“功课”,直追到第二页才补完课哦,┗|`O′|┛ 嗷~~~, - 会飞的小象 - ♀ (167 bytes) () 04/24/2024 19:00:10
• 错过了今天早上很热烈的带颜色的讨论哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:03:37
• 可不是吗,错过了一场欢乐的研讨会哦,晕 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:27:31
• 帅哥想,这位花大姐我要不要她的号码呢? - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 19:15:13
• 切,不给!我有男神了! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:25:54
• 买大了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:23:45
• 我一向买中号,想着背心包在身上不好看啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:25:37
• 应该买小号 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:41:22
• 那再打折的时候再买一件 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:25:45
• 苗条!加精干!好看! - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:31:59
• 谢谢亲! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:25:56
• 帅哥开心地寻思,我们小镇来了个这么漂亮的妹子,约起来,一起跑步... - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 19:38:00
• 结果凑近一看,卧槽大妈一个 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:26:14
• 这件蛮好看的,说实话,我没买任何波马纪念品,买什么都觉得是多余的,是我太小气了吧lol - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:40:16
• 有奖牌就够了哈。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:43:24
• 还有一件免费的finish shirt:) - better.life - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:49:26
• 傻孩子!那shirt是你报名费买来的 LOL - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 09:03:16
• 倒是我的同事,知道我跑波马艳羡不以,我回来上班她就送了我花和一个波马的杯子,搞得我特别感动 - better.life - ♀ (435 bytes) () 04/24/2024 19:48:32
• 哇,所以我们能够跑真的是privilege ,且行且珍惜 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:25:14
• 你太淡泊了!不适合跑马!lol - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:26:44
• 我买了两个独角兽给二喵三喵 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 05:19:03
• 状态真好! - Befit - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 19:48:02
• 谢谢一起加油哦 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:24:23
• 不好看,像个布袋子,上下一般粗 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 19:57:36
• 555555。那咋办,扎个腰带? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 21:24:12
• 不用。这种设计,通风好,凉爽。波马那天,喵爹要是穿上这个,起码快五分钟 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 04:59:44
• 再说那奇葩三套色:红篮白。竖:塞国旗;横:法兰西;倒:俄罗斯。这里面水太深。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 05:19:29
• 夫子有国际视野 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 06:06:13
• 法国蓝白红吧 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 13:04:06
• 周三继续,随意跑trail - fairjoepete - ♂ (1112 bytes) () 04/24/2024 18:00:27
• 有驰有张,随心欢畅 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 08:23:52
• 谢谢,主要体重大,温度高,人懒 - fairjoepete - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 09:50:44
• 上臂肌肉, - OrangeBread - ♀ (1176 bytes) () 04/24/2024 13:02:38
• 又一张封面照! - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:09:05
• 哪里,手臂肌肉还是不够的。 - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 13:13:54
• 女生能做引体向上的不多的啊。更不要说引体向上高位平移了(动图) - HenryLi - ♂ (273 bytes) () 04/24/2024 13:17:22
• 赞!平移很厉害的。 - OrangeBread - ♀ (76 bytes) () 04/24/2024 13:25:56
• 年轻就是好!我看你除了重视健身,投资方面也是相当厉害啊。哈哈。 - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:44:33
• 我买房上瘾:) - OrangeBread - ♀ (185 bytes) () 04/24/2024 13:45:56
• 這個跟拉著吊環推移怎麼樣?不過拉著吊環應該更注重單臂鎖定的力量,這個可能更多是肩周和肩胛肌肉? - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 14:10:34
• 明明28 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:38:23
• 找到一张28的:) - OrangeBread - ♀ (62 bytes) () 04/24/2024 13:48:45
• ^_^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 14:01:04
• 妈妈和娃都很可爱 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 16:51:13
• 哈哈,真会说话啊。 - 羽绒服 - ♂ (61 bytes) () 04/24/2024 13:54:54
• 保养很好! - Befit - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 14:15:34
• 最好到健身房去练。很多器械有图示练那部分肌肉。另外,那些教练也可以帮你怎么训练取得效果 - 云雾山中找捷径 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 16:38:50
• 嗯?我没看到照片啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 18:42:21
• 我也没看到噢,墙裂要求再闪一次噢 - 会飞的小象 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 18:53:10
• 没看到照片。 Lol。 但猜测肯定好看, 游泳的肩部曲线没有差的 - 顺时而行随心則安 - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 07:33:08
• 鞋子不对或者没穿好,后果会非常非常严重! - HenryLi - ♂ (81 bytes) () 04/24/2024 12:08:55
• 穿这么厚底的鞋子去gym锻炼。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:14:55
• 太可怕了,人最后怎么样? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:23:25
• 杠铃盘子上写着5kg ? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:35:59
• 哈哈,staged - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:48:52
• Lunge做组 这个重量可以的 杆子毕竟还有45磅 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 19:23:17
• 不仅是鞋,这跨度太大,没这么练的 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:26:08
• 嗷,太可怕了! - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:29:22
• 是的,太可怕了!这里有一个2022 年运动损伤统计,前3名是:1.运动健身器材 2. 自行车及配件 3. 篮球 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (290 bytes) () 04/24/2024 12:48:06
• 没有跑步 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 09:54:29
• Squatting 就squatting,没必要把动作搞得这么fancy。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 12:49:28
• 可能问题不大。杠跟地面有不少空间 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:48:03
• 嗯,就是不知道脖子扭了没 - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 17:12:01
• 另开一帖,跟着起哄,那啥肯定算运动健身。但大庭广众。。。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (604 bytes) () 04/24/2024 12:08:00
• 我认为是一部分。 - 布兰雅 - ♀ (1121 bytes) () 04/24/2024 12:30:15
• 話說回來,正規的宣傳資料都會寫解放後婦女位置得到了大大提高呢。事情真的經不起推敲 - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:45:42
• 兴,百姓苦;亡,百姓苦。 - 布兰雅 - ♀ (95 bytes) () 04/24/2024 12:53:19
• 州官随便放火,百姓严禁点灯 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:17:24
• 布班你这个话题要另开一帖哈专门讨论,哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 05:16:16
• 不能算运动,一共就几到十几分钟消耗30-50卡,心率zone2,那啥叫动作片不叫运动片是有道理的。提升多巴胺倒是杠杠的 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:44:58
• 我认为运动健身的目的肯定不是要消耗多少能量,心率要达到多少,这些只是指标而已。运动健身的目的是增强我们的身心体质,让我们 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (120 bytes) () 04/25/2024 05:23:06
• 骨质疏松和牙齿健康 - 落花飘零 - ♀ (2003 bytes) () 04/24/2024 12:07:14
• 大学宿舍差不多天天集体 嗑瓜籽儿,每个人上下门牙上留下两个V型“定位槽” - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:22:16
• 是,前二年我还能用牙啃甘蔗,现在怕了,怕牙松了。 - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 13:05:30
• 我已经种了三颗牙了, 现在 家里的Vitamix地位很高。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 07:28:27
• 老虎豆? - 布兰雅 - ♀ (1811 bytes) () 04/24/2024 11:34:51
• 完全没听过。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:36:22
• 好吧, 我继续搜。话说,牙齿的硬度,也是骨质疏松的一个标志。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:45:05
• 骨质疏松是全身的骨头,也包括颌骨,牙齿容易掉。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:51:54
• 嗯,所以牙齿是一个标志。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:55:19
• 牙齿的硬度,也是年代的标志。我们60年代出生的人,缺钙,牙齿不够硬,好多人还有四环素牙,又黑又黄。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:04:51
• 站这 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:46:33
• 后来想,老虎吃肉的,应该不吃豆子吧。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:50:24
• 我觉得吃那种很硬的食物完全没有意义,跟自己过不去 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:52:22
• 香啊,特殊的香味。比如,有些人就理解不了为什么有人爱喝咖啡。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:54:44
• 好象有一种小零食叫虎皮豆什么的,就是蚕豆 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:55:38
• 蚕豆(或黄豆)可以做各种小吃。虎皮豆,茴香豆,兰花豆,老虎豆,五香豆,辣味豆,。。。。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:00:16
• 关于running,想到的。。。 - fairjoepete - ♂ (1817 bytes) () 04/24/2024 11:29:31
• 是的,我们跑群里,几个膝盖或者腿部受伤的,体重大的比例高。体重降下后再加量加速比较好。 - 布兰雅 - ♀ (117 bytes) () 04/24/2024 11:53:27
• 年龄也是一个因素。年纪大了筋腱变弱,更容易受伤,所以速度、跑量和坡度都要谨慎选择。重力训练更重要了 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:57:46
• 虽然年龄不可逆,但常年锻炼可减缓。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:03:53
• 也不可忽视wear and tear或overuse,还有荷尔蒙分泌的变化哦 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:16:04
• 流水不腐。晓君队长说了,You don't use it, you lose it. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:38:15
• That’s two sides of the same leaf - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:58:55
• 我是不把running当作锻炼,只是玩儿。。。 - fairjoepete - ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 11:26:08
• 才知道,距离LA1小时车程就可以滑雪。 - 羽绒服 - ♂ (312 bytes) () 04/24/2024 10:50:27
• LA 周围很多高山啊。南边的C2C,东边的大熊,北边的 Baldy... 不久前冰雪中一个女生在那儿出事。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:00:34
• 我很孤陋寡闻啊。以前不知道,真没想到1小时就能开过去。 - 羽绒服 - ♂ (197 bytes) () 04/24/2024 13:51:52
• 唉... - 布兰雅 - ♀ (214 bytes) () 04/24/2024 14:00:08
• 唉 - 羽绒服 - ♂ (450 bytes) () 04/24/2024 14:50:02
• 叹! - 布兰雅 - ♀ (292 bytes) () 04/24/2024 16:48:23
• Baldy 每次下大雪好像都有人要出事 - 平林漠漠 - ♀ (265 bytes) () 04/24/2024 12:35:31
• Baldy 人总是比较多,还有就是要么车不锁,要么车里glove box和center console 打开可以看见没东 - WLRC - ♀ (151 bytes) () 04/24/2024 15:19:19
• 啊,那边人多还有这个问题 - 羽绒服 - ♂ (78 bytes) () 04/24/2024 16:12:11