是的，我们跑群里，几个膝盖或者腿部受伤的，体重大的比例高。体重降下后再加量加速比较好。

其中包括几个以前跑得不错的，近年体重增加了，还像以前那么跑，结果受伤了。

所有跟帖： 

• 年龄也是一个因素。年纪大了筋腱变弱，更容易受伤，所以速度、跑量和坡度都要谨慎选择。重力训练更重要了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 11:57:46

• 虽然年龄不可逆，但常年锻炼可减缓。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:53

• 也不可忽视wear and tear或overuse，还有荷尔蒙分泌的变化哦 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:16:04

• 流水不腐。晓君队长说了，You don't use it, you lose it. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:38:15

• That’s two sides of the same leaf -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:58:55