我觉得和节奏改变有关系。 我一看 BQ 无望，我现在就躺平了

来源: 成功的虎 于 2024-05-03 10:08:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (905 bytes)
回答: 佳明手表也飘了… 由 成功的虎 于 2024-05-02 18:41:00

有氧耐力是我的强项，所以看着数据要好一些。 精灵也说过她慢跑VO2max 提高了两格。

无氧耐力是我的弱项，也是我年轻时候不喜欢跑步的原因。那时候1000 米考试跑完 腰酸腿疼好几天。 现在这样跑步，跑个半马也没啥感觉。我开始还以为是老了适应了。 但是后来为了测最大心率，我顶着跑了 2公里 大概移动配速 4：10 以内，然后第二天就感觉到了 大腿酸疼。从那以后我就明白了有氧和无氧跑步的区别。 本着健康跑原则，我最近都是在跑有氧。 也就最后一两公里冲一下。

看到花版跑无氧跑到呕吐的程度，我是没有这种斗志。可能有机会也会去跑跑无氧吧， 只是不会跑到花版那种程度。如果我推断正确，跑无氧的话手表显示的 最大摄氧量可能会降。

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