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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 春天来了？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1477 bytes) () 03/20/2024  16:57:38

• 看起来像冬天来了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  17:20:54

• 拉锯战 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  17:33:13

• 春分问春春不语，白熊踏雪林间去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  18:23:08

• 早上时间不够，不应该去的，还是被诱惑者转进去了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:44:38

• 春天在哪里呀，春天在哪里？春天就在我熊的镜头里。那里有树林呀，那里有小径，还有那跑者的好福利。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  18:34:02

• 哈哈，你是不是特能理解赞盼春来的急切心情…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:45:24

• 哇，我们今天热的穿短袖了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  18:42:00

• 今天早上打开门都傻了，不过才三月，四月飘雪也不奇 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:46:29

• 春天的雪，像少女的脸庞，温柔，多情。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:35:37

• 这种蓬松柔软的雪积在枝头特别美，我是情不自禁地跑进去，然后回来所有的动作都得飞快，但是不后悔去了，一整天都很开心 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:48:19

• 我们这里今天真的是鬼天气，下午热死，傍晚冻死。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:27:56

• 我们也是白茫茫一片 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  20:45:06

• 美轮美奂 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  06:01:22

• 晶莹的冰雪世界，美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2024  06:22:50

• 真美啊，特别安静 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  12:10:11

• 我如何治好脚底板儿痛(足底筋膜炎?)的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (1425 bytes) () 03/20/2024  09:28:16

• 恭喜恭喜，调整步频很不容易，你的耐心和坚持还是有回报了，为你高兴。这个帖子让我想起光盐教授好久不见了耶。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  09:38:24

• 是呀，又在闷声发大财？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  09:40:35

• 呵呵，很形象，我能想象教授正挥汗如雨，挥舞着球拍到处征战呢吧。哈哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  10:03:59

• 同感，改步频不容易，呼吸节奏，步幅都要改。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  11:58:57

• 不好意思，好久没露面。今天耳朵发热，原来是坛里有人议论我。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (178 bytes) () 03/20/2024  21:31:27

• 加快步频, 是我训练one mile in10 minutes的方法 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  10:31:00

• 步频上去了，就不会over stride。 over stride会让落地点偏离重心，脚底筋膜的压力就会过大，引起你脚底 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  12:13:05

• 在跑步的理论上，你和我很同拍。你说了我就不用说了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  19:39:06

• 恭喜！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  13:24:49

• 嗯， 我把跑步能得的伤都得了一遍， 两遍甚至10+遍， 惟独足底筋膜炎没找上我（敲木头）皆因步频180+？ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  13:58:43

• 哈哈，(跑步) 我只受过脚底板儿痛的困扰，其他的什么肌肉酸痛不算伤。举铁受的伤已经数不过来啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  14:11:28

• 记下了，加步频 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  14:29:23

• 很开心我近几次的跑步步频都在180以上了，刚开始的时候基本在170-175之间 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2024  20:22:57

• 记得以前有个帖子讨论过说～170是最佳步频。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  02:58:04

• 你这个应该不是足底筋膜炎，而是跟腱炎。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 03/20/2024  21:36:16

• 脚底板脚后跟都疼，筋膜炎+跟腱炎？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  02:56:00

• 阳了以后多久可以恢复体力？ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (376 bytes) () 03/19/2024  14:49:49

• 我病得不严重，但是恢复到“正常”恐怕都两三个月以后了… 当然这两三个月里还是运动的 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  15:11:00

• 第五天就可以恢复跑步，还连着跑了5天，应该算不错了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  15:26:37

• 完全体力恢复我觉得也要两，三个月。现在悠着点，小心心肌炎。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  15:30:28

• 对。3个月还达不到原来的体能。这期间如果有比赛必须酱油。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (141 bytes) () 03/19/2024  15:37:05

• 啊？哭死了，4，5，6月三个比赛 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  11:12:04

• No, take break - laoxuliang - ♀ 给 laoxuliang 发送悄悄话 laoxuliang 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2024  08:32:03

• 觉得每个人情况不一样。之前阳后，我的症状就不影响锻炼，因为不发烧，不咳，不疼，吃饭睡觉都正常。包括打各种疫苗反应也不大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (221 bytes) () 03/19/2024  15:52:18

• 别急，慢慢来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  17:32:48

• 我没有阳过，没体验。但我认为，应该倾听身体的声音，不要硬撑着运动，好好休息才对。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  18:39:18

• 请问女生们：跑步时汗水流下来，上眼皮和脸颊最高处会觉得蛰得疼，洗脸洗澡都没事，估计是汗水里盐分太多，要抹点儿啥管用？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  06:36:52

• 戴帽子或者汗带 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  08:17:26

• 我也这样，带帽子或发带（原来叫汗带，又学到了），很容易凹造型 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  08:22:22

• 不喜欢头上有东西 (头发除外)，有什么类似化妆品的东西可以跑前抹抹？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  08:23:00

• 不懂，我这恨不得脸都不洗的人，一般只抹雪花膏 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  08:28:05

• 我们南方太热，雪花膏都嫌太油！脸还是得洗LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  08:46:38

• 试试凡士林？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  08:40:15

• 这个可以试，以前我只是拿它来抹手。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  09:08:48

• 夸自己皮肤嫩呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2024  11:00:30

• 纽马得cut off出来了吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (141 bytes) () 03/18/2024  12:42:19

• 每个年龄组的前19%，我朋友24分钟被拒了，还有人40分钟也被拒了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:00:44

• 我老天，前19%？？？？？比波马厉害多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:03:47

• 我也以为10分钟的cutoff应该差不多了，没想到纽马组委会这么黑，幸亏我跑过了，不用再惦记 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:05:54

• 不介意我问一下， 你当初是怎么去的？9+1？抽签？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:08:59

• 抽什么签？出千 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:48:45

• 你也跑过对吧？你是怎么去的？难道也是出千？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:49:26

• 没跑过纽马，跑过两次芝马，不用出千，只要出钱lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  14:03:53

• 嘿嘿，我就知道。试都没想试。反正已经跑过了。耐心等几年，柏林也可以Q了。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:10:20

• 你们怎么运气都那么好！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:13:47

• 你的运气比我好多了！柏林都抽中了！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:35

• 这倒是，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:17:32

• 我也要试试明年的运气 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:20:59

• 59岁以下255Q，这对我来说也是永远不可能的啊。你跑的也太快了！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:37

• 说啥呢？哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (48 bytes) () 03/18/2024  13:19:52

• 艾玛，我这眼神，一边搬砖一边挖墙脚是不可靠 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:30:04

• 59岁以下255Q是男子，女子是330 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:25:35

• 啊！这也太狠了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:11:43

• 后悔当年能报的时候想等朋友Q了再报，以后没有机会了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:12:36

• 只能以后等我们年纪大了一起去跑。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:22

• 年纪大了不是泳池见吗 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/18/2024  13:33:49

• 跑完了一起去泡泳池，商量商量第三代的事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:38:11

• 重要的事情果然要坦诚相见才能谈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:50:53

• 嗷~~，哇哈哈哈哈，乐翻啦 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/18/2024  16:41:19

• 孙子的婚嫁已经提上议事日程了？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  14:11:34

• 嗯那，儿子女儿的事情都定下了，接下来可不就得操心孙子孙女了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  14:13:59

• 哈哈哈哈哈哈， A nice day - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2024  06:54:56

• 我这尾椎算伤痛么？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (1288 bytes) () 03/18/2024  10:34:32

• 问谁都没用，去做一个腰椎的MRI - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  10:37:57

• 上次体检，是在跑步两个月后。走路完全正常。家庭医生看了一眼摸了两下不建议继续检查 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  10:59:20

• 你和他说这已经影响到你的生活，而且历时很长，需要做进一步检查。比在这里问有用 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  13:09:35

• 最近的跑步进展是在短距离速度上。 佳明显示的数据比华为 band 好。PB 1km 3:53, 3km 13:20 5 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (219 bytes) () 03/18/2024  11:07:47

• 你这个算凡尔赛吗？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (30 bytes) () 03/18/2024  11:17:43

• 不算啊。我被华为 band 骗了上头了飘了。 以为可以 4：45 /km, 150 心率稳定输出跑步了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (246 bytes) () 03/18/2024  12:03:31

• 坚持，两年后再看，都是浮云 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  14:00:03

• 回原帖：虽然说真正确诊的确应该按照花花说的去照MRI。我觉得从你的描述看问题不大。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (33 bytes) () 03/18/2024  12:25:42

• 不想浪费钱做MRI，常常是做了也看不出来啥，医生会说别跑了LOL。去找个好的PT - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:12:05

• 不是这样的，MRI正常是好事情，不是白做的，只是排除了一些更为严重的疾病。要改变这是浪费钱的想法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (48 bytes) () 03/18/2024  13:16:08

• 现在high deductible 这些都要自己掏腰包啊 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  13:22:41

• 我的保险还是最好的那种 PPO。 十几年前鼻子鼻炎做过一次MRI之类的，倒是免费。 现在不知道保险如何 cover - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (276 bytes) () 03/18/2024  14:07:11

• 仔细观察自己的日常动作习惯, 就可以找到引起的原因 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2024  14:51:00

• 昨天周末跑了几个 800米冲刺。 今天有氧跑开始就没有觉得尾椎部位痛。 歇一阵子不跑然后刚开始跑就疼痛明显 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  17:55:52

• 不通则痛。多做拉伸活动增加循环 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2024  18:23:39

• 见过李小龙跳舞吗? 音乐也俏皮好听 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (248 bytes) () 03/17/2024  15:58:56

• 还怪可爱的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  16:11:58

• 女的跳得好。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  16:19:12

• 李小龙酷爱跳恰恰舞，少年时期曾获全港恰恰舞邀请赛冠军 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2024  16:42:47

• 怎么看出来查理卓别林的感觉呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2024  17:37:05

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