有没有用科学还没有定论。个人经验：

来源: 码农白兰度 于 2025-06-25 09:29:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (254 bytes)
回答: Creatine: 有人用吗？ 由 Multi-Sports 于 2025-06-24 07:16:12

只吃creatine不加蛋白粉，没用；只加蛋白粉不吃creatine，有用。又加蛋白粉又吃creatine，还没试过。如果你还没加蛋白粉，建议先只加蛋白粉，看到效果之后再吃creatine，看是不是效果更好

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