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| • #跟帖# 34个引体向上应该超过99.9%的人了吧？应该能做muscle up一类更高难的动作 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 大概是光练没有recovery [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-11-02 | |
| • #跟帖# Emerald lake is arguably more beautiful than Lake Louise [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-09-25 | |
| • #跟帖# 体脂很赞！ [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-11 | |
| • #跟帖# 说明正好平衡了，可以上下调节。赞！ [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-11 | |
| • #跟帖# 的确每个人都要做个选择能不能接受标签上的那些成分。比如在加州几乎所有袋装食品都标着致癌危险。我选择忽略这些细节 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-10 | |
| • #跟帖# 单靠肉类很难达到每天120克以上蛋白质的标准。很少人能坚持每天吃一磅鸡胸肉而不烦的。所以要增肌加蛋白粉最简单。里面的成分 [运动健身] - 码农白兰度(33 bytes ) 2025-08-10 | |
| • #跟帖# hehe 赞的我感觉都飘起来了：）生活大爆炸，要过得简单但不随意 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-10 | |
| • #跟帖# 倒没有。我大强度运动一般在晚餐一个半小时之后。不那么大强度的事先垫点零食。水喝足 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-10 | |
| • #跟帖# 速冻饺子偶尔吃，但总觉得里面有点添加剂的味。 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-10 | |
| • #跟帖# 开始几年的16/8让我习惯了饥饿的感觉。我还试过断食三天。所以习惯了 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-08-09 | |
| • 我的一点饮食做“减法”的体会 [运动健身] - 码农白兰度(11196 bytes ) 2025-08-09 | |
| • #跟帖# 一起野外出行，一个容易犯的经典错误就是由于意外情况，一个人和一群人分开。很多事故的前奏。没有带防身武器还是不要一个人在野 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-07-28 | |
| • #跟帖# 好漂亮！上个周末刚走过这里 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-07-16 | |
| • #跟帖# 有没有用科学还没有定论。个人经验： [运动健身] - 码农白兰度(254 bytes ) 2025-06-25 | |
| • #跟帖# 平衡能力和柔韧性都绝佳 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-06-15 | |
| • #跟帖# 碳水是有点少。那个重训的目的是什么？ [运动健身] - 码农白兰度(96 bytes ) 2025-06-13 | |
| • #跟帖# 你的装备很齐全，还有一个好队友 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-14 | |
| • #跟帖# 才知道吴柳莹是个羽球女星 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 运动不够容易得五十肩，重复运动过度容易产生比如游泳肩。没有器械可以用弹力带 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-13 | |
| • #跟帖# 让我们欣赏一下六块肌！我正在朝15%努力 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 感谢分享快乐的一天！学到了pheasant back mushroom [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 肌肉有啥变化？ [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-11 | |
| • #跟帖# DOXA？15%很牛 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-11 | |
| • #跟帖# 写得挺好！就是61岁称大爷，把俺吓着了。还不够领社安保险呢 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-04 | |
| • #跟帖# 赞一个助人为乐活雷锋！能躺平的商务舱还是绝对值得的 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-04 | |
| • #跟帖# 五十九，是新的三十九 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-04 | |
| • #跟帖# 挺不少。我不怎么吃鸡蛋，因为蛋白质对热量比并不很高。鱼类肉类豆类比较高 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-01 | |
| • #跟帖# 每天多少克蛋白质？如果蛋白质不够，大运动量肯定减肌肉 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-05-01 | |
| • #跟帖# 好像和吃魔菇的感觉差不多 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-04-24 | |
| • #跟帖# Elaine Benes! [运动健身] - 码农白兰度(120 bytes ) 2025-04-14 | |
| • #跟帖# 试过几个月，没觉得有用。 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-04-14 | |
| • #跟帖# 可以去演功夫片了 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-04-11 | |
| • #跟帖# 祝贺！ [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-04-05 | |
| • #跟帖# 学习了。谢谢！ [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-04-01 | |
| • #跟帖# 很酷 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-26 | |
| • #跟帖# 我怎么跳时间长了腿脚发僵？一定要再活动一下 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 听说过把淋湿的猫放到里面热的。后果很严重 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 这种偶然事件防不胜防，就像liam neeson的太太，在雪上轻摔一跤第二天就去世了。足球算是很安全的。不可控的事情不要 [运动健身] - 码农白兰度(18 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 看到过类似的研究。补蛋白质和锻炼不一定要有时间关联。 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-20 | |
| • #跟帖# 还很有可能减的是肌肉。减重很容易，减肥不是那么容易的 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-19 | |
| • #跟帖# 学习你的执着 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-16 | |
| • #跟帖# 赞六块腹肌 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-16 | |
| • #跟帖# 喜欢double hollow hold [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-11 | |
| • #跟帖# 嗯，考虑减少每周次数，每次加几组平躺的 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-09 | |
| • #跟帖# 别一下练太猛，腿伤了可不是好受的。有一次练猛了腿疼睡觉都睡不着 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-09 | |
| • #跟帖# 我也是用哑铃做chess press，incline only [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-09 | |
| • #跟帖# 拉到胸部不简单 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-09 | |
| • #跟帖# 你怎么练胸肌的？我就停滞不前了 [运动健身] - 码农白兰度(0 bytes ) 2025-03-09 | |
| • 好像大腿的肌肉是最容易长的 [运动健身] - 码农白兰度(449 bytes ) 2025-03-09 | |
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