每天多少克蛋白质？如果蛋白质不够，大运动量肯定减肌肉

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• 昨天吃3个鸡蛋（2～4个/天），五条大肋排，两大碗面，两碗白饭。面包，咖啡，苹果，橙子 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 10:29:50

• 挺不少。我不怎么吃鸡蛋，因为蛋白质对热量比并不很高。鱼类肉类豆类比较高 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 11:28:02