我怎么跳时间长了腿脚发僵？一定要再活动一下

来源: 码农白兰度 于 2025-03-21 11:30:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跳绳慢跑冲刺跑, 一点观察 由 幕鼓晨钟 于 2025-03-21 09:17:00

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• 跳绳前, 弓步侧弓步深蹲总计约150次以热身 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 11:37:00

• 目前, 我每组在30秒70次上下, 共14组 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/21/2025 postreply 11:46:00

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