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• 置顶: 便秘---我有的证据和处理办法 -yunsheng- ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 置顶: 好像找到了治便秘的良药："跑跑跑“ -el98012- ♂ 给 el98012 发送悄悄话 el98012 的博客首页 (1219 bytes) () 10/30/2020  10:46:06

• 置顶: 花旗参解除便秘实例 -欲千北- ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (1669 bytes) () 01/06/2020  13:02:31

• 置顶: 奇异籽（Chia seeds）可缓解便秘问题。 -宛然- ♀ 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

• 置顶: 便秘就这样自然好了！ -大海- ♀ 给 大海 发送悄悄话 大海 的博客首页 (2263 bytes) () 06/02/2017  11:09:43

• 置顶: 讨论：海外华人回国后拉肚子，便秘变好，过敏消失之谜 -littlecat8- ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (3359 bytes) () 05/15/2017  12:22:49

• 置顶: 便秘的一个小秘方 -ymck- ♂ 给 ymck 发送悄悄话 ymck 的博客首页 (666 bytes) () 04/04/2017  21:18:22

• 置顶: 贡献一个法子，对便秘的人可能有帮助。 -ilikechess- ♀ 给 ilikechess 发送悄悄话 ilikechess 的博客首页 (273 bytes) () 04/06/2014  09:42:04

• 藕粉会引起便秘吗？ - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火气 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 这东东：解暑生津，消食止泻。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 谢楼上二位解惑。刚吃了没几次，我还挺喜欢藕粉的味道和口感的，难道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉干嘛,1礼拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客点心. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 对对，你说的对。我每次少吃一点看看怎么样。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便吗? - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上网查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而异，反正我自己觉得大便更干燥了。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是纯藕粉吗?华人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是纯藕粉，在Weee上买的，台灣【里仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我没记错，藕粉可以用来勾芡 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是个办法。谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 贡献一个治疗便秘的方法 - meimei2019 - ♀ 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (556 bytes) () 10/09/2023  05:29:34

• 请问是哪种什么牌子的燕麦，谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  06:19:40

• 就是Costco卖的10磅装的Quaker Oats - meimei2019 - ♀ 给 meimei2019 发送悄悄话 meimei2019 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2023  08:02:10

• 觉得old fashioned的燕麦更好一些，， - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  10:57:06

• 俺知道几个华人早餐吃Costco的燕麦有十多年了, 但最近才开始便秘 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 10/09/2023  11:48:04

• 吃黄色的火龙果，又叫麒麟果有用 - samiam1 - ♂ 给 samiam1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2023  18:17:48

• 吃木瓜也管用，熟得发红的那种。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2023  17:38:07

• 便秘---我有的证据和处理办法 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (2448 bytes) () 08/03/2023  04:06:37

• 好文！ 我观察大便, 以衡量身体的健康状况 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/03/2023  06:03:41

• 为了促进排泄通畅，可以试试吃膳食纤维成份高的食物，比如黑米、紫米、小米、糙米、大米混合的米饭。特别是紫米，似乎口感很好， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (295 bytes) () 08/03/2023  07:06:36

• 谷类已经在文章中提及， - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (123 bytes) () 08/03/2023  07:23:22

• I got myself cured by petroleum jelly - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (1026 bytes) () 08/03/2023  11:21:14

• 每天下午吃一根Organic 香蕉，晚饭后吃一个橙子，早上起床先喝一杯温开水，便秘解除。 - ilovefriday - ♀ 给 ilovefriday 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  12:35:12

• 香蕉作用是相反的 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  14:34:23

• 梨最有用 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/03/2023  15:26:19

• 都是很好的建议，但 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (75 bytes) () 08/03/2023  17:23:13

• 多数便秘是遗传行的， 吃这个吃那个的都是瞎猫碰死耗子。 长期用药会抗药。有效的办法是宋美龄法 - 硅谷码工头 - ♂ 给 硅谷码工头 发送悄悄话 硅谷码工头 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2023  00:14:10

• 遗传性的？你是砖家，最好少说话，要么你拿出一篇正式的论文来说服大家，要么 - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (144 bytes) () 08/04/2023  04:43:54

• 吃香蕉管用。我以前吃考司考的有机芒果干特管用。牙口不行了，改香蕉了。又怕血糖高。 - Yu-Yuan17 - ♀ 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2023  06:08:38

• 对付便秘，各人有各人的高招，对别人灵的对自己不见得灵 - 红米2015 - ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (159 bytes) () 08/04/2023  09:04:18

• 对的，个体差异总是存在的，不要因为像郎中一样， - yunsheng - ♂ 给 yunsheng 发送悄悄话 (210 bytes) () 08/04/2023  19:34:34

• 便秘是个大问题 - baladirk - ♂ 给 baladirk 发送悄悄话 baladirk 的博客首页 (327 bytes) () 08/04/2023  13:49:21

• 个人经验，治便秘的简单方法是早晚各一勺香油。立竿见影。香油的其它功效包括 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (1125 bytes) () 07/23/2023  10:58:50

• 便秘吃了两天senna，停了，然后每天自己都可以有一次到两次便，大便颜色和状态都非常正常，正常量，但还是肚子大，天天腹胀 - mf - ♀ 给 mf 发送悄悄话 mf 的博客首页 (327 bytes) () 07/12/2023  18:45:55

• 做过肠镜吗？时间长了还不好， 去看专科医生 - tt10 - ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2023  19:14:21

• 谢谢回复，没做肠镜 - mf - ♀ 给 mf 发送悄悄话 mf 的博客首页 (222 bytes) () 07/12/2023  19:24:34

• 做个全面的腹腔检查啊 - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/12/2023  19:20:39

• 谢谢，是应该做。以前也便秘，但很快就自己好了，这次生病以后腹胀便秘。。 - mf - ♀ 给 mf 发送悄悄话 mf 的博客首页 (0 bytes) () 07/12/2023  19:25:50

• 从便秘变成腹泻，什么情况？ - haha99 - ♂ 给 haha99 发送悄悄话 (630 bytes) () 04/28/2023  13:25:47

• 通过饮食改变排便习惯 不要额外用药物催进排便 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:02:14

• 腹泻是体寒脾虚了 需要吃暖性食物 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:05:28

• 他这是吃泻药吃的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:26:52

• 做CT - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (134 bytes) () 04/28/2023  17:03:29

• 我以前也便秘。十年前开始多吃蔬果，开始一点点改善，五年前变成有规律地每天一次， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (94 bytes) () 04/28/2023  17:43:35

• 医生怎么可以拒绝检查？太不像话了！你不能换个医生？ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  20:01:51

• 家人有肠应激综合症，主要是便秘型的。大概一个月发作一次。有没有人有啥比较好的建议的？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (309 bytes) () 04/11/2023  12:56:55

• 我以前也有过几次，痛的满身大汗，人很虚弱，直到把肚子泻空了就没事了。我吃过一瓶IBS 的supplement， - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/11/2023  15:08:33

• 谢谢回帖。你每次持续多久？他要好几天。请问你吃的什么supplement？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2023  15:38:56

• 我有过几次了，痛的浑身湿透，不知道是什么毛病，上一次我吃泰诺止痛了，也是腹泻 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (59 bytes) () 04/11/2023  18:01:52

• 你的情况可能是偶尔发生所以还好。我家这是老毛病而且发作比较频繁。有时安排了旅行突然就得取消所以比较影响生活 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:43:53

• 对，而且发作几十分钟的事，但是那种痛真是生无可恋 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  11:03:29

• 我有这个毛病 吃东西标准高 不敢乱吃 餐馆的死鱼做的菜 吃完1小时准时拉肚 腹痛难忍 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (311 bytes) () 04/11/2023  22:25:07

• 你痛的时间不长对吧？他的时间很长要好几天。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:44:49

• 平时吃些酸奶，可以吃些木瓜助消化。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  03:58:00

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:45:00

• 吃酸奶,吃乳酸菌饮料,在肠道内培殖有益菌种群,再加上饭后多揉揉肚子促进蠕动,可以解决大部分肠道问题 - 晶体管发射极 - ♂ 给 晶体管发射极 发送悄悄话 晶体管发射极 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  09:52:00

• 谢谢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  09:49:28

• 饮食上每天吃无糖酸奶,或者买probiotic 试试 - 今天是晴天 - ♀ 给 今天是晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  14:47:00

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  10:54:31

• 多年便秘治好了! 就用blender打水果，几天后就停药了。另外, 不用早晨喝，不用喝凉的，不用打青菜。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (2837 bytes) () 12/06/2022  08:11:05

• 我也在犹豫要不要买这个机器。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:17:58

• 鲜榨果汁,方便却不营养,当场喝了没问题.4度放几个小时保鲜是问题所以厂家要放这剂那剂的保鲜. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (130 bytes) () 12/06/2022  08:32:51

• 所以自家有这个机器，可以现吃现做，少量，不用加保鲜剂。这个机器是多个选择，换个吃法，水果能吃还是不要打碎。 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:54:05

• 我比较赞同有些专家的建议，打蔬菜水果喝，只是辅助的也就是Plus。我上午吃水果和原来一样，下午增加1次打水果喝。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  14:19:54

• 其实破壁不是好事,加速氧化和细胞凋零,除非牙口不好:) - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  16:25:31

• 绝对应该买。前几天我放了一点 Pecan,一口的渣子。还想买冷冻的Berry，可是也不敢买，因为这个打出来肯定都不行。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (300 bytes) () 12/06/2022  08:47:45

• 去买，一定要买，这把所有东西打得稀巴烂。反正我是逢人就推荐。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:54:38

• 站这里！ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  20:59:37

• 值得拥有！不光可以打果汁，我还用来做豆腐，米皮，玉米粑，南瓜浓汤等美食。杂粮粥也可以打成糊再喝：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:33:23

• 对用途很广，做红豆核桃花生杏仁芝麻糊，馅，做元宵馅，八宝饭等 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:46:34

• 请问，你一个星期喝几回这个香蕉，橘子果汁？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:35:00

• 一天一次，试了10天。每天下午2-3点钟，不是果汁，是都打在一块儿喝。忘了说还放了凉白开有点温。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  08:52:53

• 那，苹果削皮吗？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:23:00

• 我是买来的，只能削皮。如果你自家的苹果就不用削皮。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:59:55

• 请问有机苹果用削皮吗？ - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:03:54

• 人跟人真不同，找到自己对付便秘有效方法，恭喜。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (242 bytes) () 12/06/2022  09:49:23

• 所以现在黄皮的卖的老贵，八块一个了 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  10:05:14

• 嗯，黄皮比红皮的贵不少。跟另外个朋友说起这事儿，人家回答。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (238 bytes) () 12/06/2022  10:16:02

• LOL. 太逗乐了。 :-() - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:46:03

• 谢谢！试错的道路上不容易。我曾经连喝几天冰凉的Psyllium fiber水，胃疼了好几个月，最后看了医生才好。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  11:07:10

• 黄皮的对我也就是第一次有效 - seabright123 - ♀ 给 seabright123 发送悄悄话 (310 bytes) () 12/06/2022  16:51:35

• 请问桔子香蕉带皮吗？苹果带子带皮吗？谢谢！ - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:21:37

• 都不带皮。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:25:05

• 其实，放什么水果蔬菜自己决定。我没什么研究，只是拿了我平常吃的水果试试。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  10:33:37

• 我的几十块机器是玻璃的，那些几百的却是塑料的，没法升级呀 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:52:00

• 能把水果蔬菜打碎就行，口感差点就差点，不非得升级。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:39:00

• 谢谢分享，我也会用破壁机打些吃不完的水果蔬菜。我排便无问题， 就是调节一下口味风格，日子过的有趣些。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  11:52:57

• 这个价不错。打水果一分钟。我们的快七年了，他们免费修了，邮费全免。家里有个也挺好。 - 简单一点好 - ♀ 给 简单一点好 发送悄悄话 简单一点好 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:08:57

• 请教，破壁机，不就是blender吗？ - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:26:00

• 大功率的blender俗称破壁机。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:35:11

• 我的理解所谓破壁机就是转速要达到每分钟2万以上 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (195 bytes) () 12/06/2022  12:36:35

• 便秘一般肯定是饮食的问题 - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (473 bytes) () 12/06/2022  12:37:25

• 我用一个手持的打柠檬水，杂粮糊糊也挺好。如果现有的机器都用坏了就去买个好的。 - 家家123 - ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:38:16

• 机器操作起来有没有黑油泥？会不会有污染？我的绞肉机就有，从此用手剁肉了，为此还买了一块专门剁肉的案板 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  12:40:28

• 没黑油。而且想不出哪儿能冒出黑油。我绞肉用food processor特别好用，一下2磅肉就搅好了。根本没有黑油， - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (104 bytes) () 12/06/2022  12:55:27

• 我的food processor也没有，因为下面固定旋转刀具的是硬塑料，但是我研究半天破壁机，还是决定不用了 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:02:15

• 我用food processor绞肉馅，不想添置绞肉机。 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/06/2022  13:31:31

• 好主意，看来你在行 - 梦想飞鱼 - ♂ 给 梦想飞鱼 发送悄悄话 梦想飞鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  13:33:43

• 有人介绍这类机器代替豆浆机，可以加热，容器是玻璃的，功率也比较高，价格比vitamix 便宜得多 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (1131 bytes) () 12/06/2022  13:04:30

• 容器是玻璃的一般转速就无法达到Vitamix了，它家用塑料的原因就是高速下玻璃无法承受瞬间的旋转压力。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (66 bytes) () 12/06/2022  13:43:44

• 不太清楚，Amazon这个是写明2万5RPM，其他两个没有找到转速，只有功率 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (135 bytes) () 12/06/2022  13:55:26

• 买了很久了，一直坚持打蔬果泥喝，但我是早上喝。里面放十几样，例如姜黄，干果。我跟老公不介意口感。孩子们不行，必须要放香蕉 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  13:41:19

• 我在Costco买过500多的 1个月就不工作了 退了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  14:36:51

• 打豆沙不能打很稠的， 会坏掉的。 - greenonion - ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (624 bytes) () 12/06/2022  14:53:28

• 无法打得很稠，再炒一下就没问题了 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  15:23:17

• 不用blender也可以 - Vivre - ♀ 给 Vivre 发送悄悄话 (679 bytes) () 12/06/2022  16:04:43

• 吃菠萝或者吃了苹果再喝点水 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  16:20:04

• 我只要吃了油脂高的奶制品，立即见效 - greennew - 给 greennew 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  17:18:37

• 哈哈，看来这事，八仙过海各显神通，各有各的奇招：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  18:15:20

• 中成药，保和丸，很方便，管用，里面有中药，莱菔子，陈皮，山楂等等，一次吃一点点， - 蓝色的星空 - ♀ 给 蓝色的星空 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  17:14:40

• 我是每天早上吃一条甜薯（Costco 袋装，可吃一星期），就不会便秘 - 东村2号 - ♀ 给 东村2号 发送悄悄话 东村2号 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2022  20:01:06

• 不明白，你说不是果汁是什么意思？那叫什么呢？ - 喜鹊 - ♀ 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 (88 bytes) () 12/06/2022  21:09:03

• 可能楼主是怕看贴的误以为他说的是榨汁机榨 - 七把叉叉 - ♀ 给 七把叉叉 发送悄悄话 (181 bytes) () 12/07/2022  00:21:27

• 藜麦作主食 - mitugaoyang - ♀ 给 mitugaoyang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2022  23:45:04

• 楼主试过 Kellogg's All Bran original 吗？它使粪便体积膨胀松软，我吃吃了两年多了，有效。 - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2022  06:12:00

• 我是吃中国超市卖的糯玉米解决便秘问题，每天一根。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2022  09:19:02

• 吃黄的火龙果，极管用。对大多数人来说，一个大的火龙果可把吃的东西泄得干干净净。 - 我不再沉默 - ♂ 给 我不再沉默 发送悄悄话 我不再沉默 的博客首页 (0 bytes) () 12/08/2022  08:20:37

• 为什么吃了益生菌胶囊反而便秘更多？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (87 bytes) () 11/29/2022  04:48:50

• 要跟益生原一起吃啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (978 bytes) () 11/29/2022  04:51:13

• 您的解答很好！！能给一些益生元的例子吗？多谢 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:36:34

• 那几个链接中己经解释了，而且给了富含益生原的食物，按个人喜好选择。一般来说：菜、果、粗杂粮中的可溶纤维（抗性淀粉） - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:09:30

• 益生元大概是指那些蔬菜吧。意识是说益生菌胶囊和蔬菜一起吃？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:50:00

• 不知道这个是否可以帮助别人， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (546 bytes) () 11/29/2022  06:21:54

• 可以把紫米换成红小豆，我觉得放了豆子后，米饭蓬松通透，口感变好。红小豆要提前用冷水泡10小时。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:45:10

• 如果想放各种豆类，豆类需要预先处理或煮制，豆类不易煮熟， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (88 bytes) () 11/29/2022  07:09:25

• 我是用冷水泡12小时以上，夏天放冰箱过夜。试过红小豆，绿豆，白豆（Black eyed beans），用电饭煲。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:30:47

• 我的妇科医生说豆类吃多了会引起雌激素紊乱。她是名牌大学毕业，做了40多年医生 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:42:57

• 你说的这个就不清楚真伪了，但从来没有听说过。估计这个医生会反对吃豆腐。上面说的黑米饭不用豆类。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (105 bytes) () 11/29/2022  08:00:43

• 我吃了很有效。如果没有效果，是不是该去做肠镜了？ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:32:27

• 我三年做一次肠镜，明年年初做 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:38:58

• 我大概一周吃一次，效果很明显，可以改善便秘。估计剂量适合体重200磅的人，对我来说比较大。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:49:10

• 如果不把你的饮食情况，身体情况等等详细叙述出来，别人很难猜出原因，给出办法。详细的叙述， - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (66 bytes) () 11/29/2022  07:46:04

• 我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少，其他也吃，比较注意饮食。还没发现其他大毛病 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用药？效果？睡眠如何？现在更严重？怎么个严重法？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:08:13

• 平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:41:20

• 大便干燥，试试psyllium husk powder水溶性纤维，可增体积和软化大便。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  08:55:57

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (73 bytes) () 11/29/2022  09:49:00

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:39:40

• 我只吃过一次益生菌。反应就是肠绞痛加那啥。再也不敢瞎吃了。每天 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (54 bytes) () 11/29/2022  10:58:46

• 你要不要试一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃红烧肉， 可以试一下每天一个牛油果，试一个星期看看 - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/29/2022  17:46:30

• 我个人觉得吃activia酸奶就够了，又有益生菌，酸奶本身也算probiotic - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  18:39:31

• 我和你有同样的症状, - Bluewily - ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (1929 bytes) () 11/29/2022  19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本纳豆，酒酿，韩国泡菜。。。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  20:41:53

• 五岁娃便秘，他妈看医生吃药，今天来我家，我问大便了吗，娃答没有，说 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (262 bytes) () 10/27/2022  19:04:47

• 好办法。小时候没水果，遇到这事儿，捧半拉萝卜啃，或啃个生土豆 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:06:15

• 好，我是上网查 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:09:33

• 他妈带他看医生吃药？以为娃病了，妈吃药。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:07:41

• 对，娃看医生吃药 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:08:52

• plum juice。 但只是解症状，最好看医生差根源 - 山高月小君何往 - ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:36:15

• 看了就给药吃上厕所了，不是经常现象 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:09

• 给一碗蓝莓吃应该就行 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:42:00

• 不知道蓝莓还有这个作用 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:46

• 粥里放芝麻，滑肠 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:59:41

• 对，芝麻，没想到 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:54:09

• 好像是黑芝麻。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:52:05

• 麻油也行吗？ - stillsingle - ♀ 给 stillsingle 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  06:54:49

• 也行，我妈说 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (267 bytes) () 10/28/2022  14:33:03

• 吃香蕉 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:04:56

• 好像没有苹果效果好 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:12

• 好像有人谈论过，说是香蕉不如人们想象的那样有效。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:51:31

• 是不是膳食纤维摄入不够所致？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:48:23

• 有可能，还有可能就是在学校憋？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:52

• 酸奶 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  11:31:00

• 好，这个不知道 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:47:50

• 吃个李子，再喝一杯水。问题很快解决了。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (84 bytes) () 10/28/2022  12:11:35

• 好，记下了 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:48:16

• 梨汁也行 - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  21:23:00

• Sweet potato - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  22:02:49

• 请教：大便一条，大半黄色，一小部分棕色, 什么原因？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (107 bytes) () 10/10/2022  07:45:26

• 每天都有大便么？ - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  08:30:05

• 是的，有便秘 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  09:36:51

• 那就是了，没别的问题，要想法保持大便通畅。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  09:48:12

• 一定要保持大便通畅每天 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  11:29:22

• 必须每天吗？吃的少，就做不到每天。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:12:16

• 我也吃的不多，但保证每天的蔬菜食入，我有时 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (256 bytes) () 10/10/2022  13:19:51

• 除上面提到的以外，5年后需要再做结肠镜检查。 - 老道 - ♂ 给 老道 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:48:47

• 有时候和吃的食物颜色也可能有点关系。 - qiuqiu.. - ♀ 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  14:38:00

• 深呼吸治疗严重便秘一例 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (2481 bytes) () 09/20/2022  12:46:36

• 用药或饮食太过寒凉了。调整饮食，两天就能好。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  13:23:21

• 请教，具体饮食如何调节？吃什么？戒什么？寒凉定义？我不懂。不知甘草是否寒凉？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  14:00:59

• 生甘草偏凉。食物寒热属性可以上网查。食温热戒寒凉，并每天食用生姜15克。老弱者可加食核桃黑芝麻。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  15:32:26

• 便秘该是乱吃中草药后肠菌被破坏引起的。你该去查一下肠镜，看一下你的肠相是不是坑坑洼洼的。 - 02199 - ♂ 给 02199 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  14:11:56

• 我年轻时便秘，现在反而非常好。我的饮食是多蔬果粗杂粮，再加运动劳动。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (91 bytes) () 09/20/2022  14:54:05

• 蒲公英、大蒜、甘草都是杀细菌的，有排毒反应也常见。 - piniu - ♀ 给 piniu 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  15:24:16

• 看起象是热型便秘，要是没有阳虚，应该吃大黄，。你治疗便秘方法就是物理机械的方法取效，同时说明火气不大，没有继续造成便秘。 - kai2002 - ♂ 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  16:21:16

• 楼主这个练法就是正宗的气功，可以命名为“克秘气功”。再吃些 Prebiotics，恢复一下肠道菌群。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  16:44:30

• 哈哈，就等你说“气功”二字。在我看来，气功的基本要点就是神经调节和代谢水平的调节。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  17:05:58

• 呵呵，知我这楼主也。 在我看来，气功就是呼吸的调节和意念的调动。“同时做缓慢顺时针按摩”，可以算“导引行气“。 : ) - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  19:06:45

• 你经验丰富。提笔之初，是写的气功。后改为“深呼吸”，其实并不妥当。还有另外一例，情况与我不同，不是 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (108 bytes) () 09/20/2022  19:22:59

• 觉得楼主可以把方法再拔高一些，加上些要领。比如姿势，表情，方向，时辰，左转36，右转24，男女有啥区别等。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  06:59:35

• 正好看到倪海厦讲便秘的一种，就是一粒一粒，象羊大便。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (331 bytes) () 09/20/2022  17:01:04

• exactly, 一粒一粒，象羊大便。坚硬，大小不一。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  19:14:38

• 试试麻子仁丸 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  07:36:58

• 谢谢，已经完全好了，没有再犯过。以后如有问题，去试试。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  09:54:35

• 这个我以前断续的有过几次，觉得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮，第2天就消失了。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 09/21/2022  07:02:57

• Prune Juice - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  17:54:55

• 谢谢上面各位网友的建议，评论，和指教。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  20:12:57

• I got out of constipation by doing this - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (1089 bytes) () 09/21/2022  13:54:31

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