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置顶: 好像找到了治便秘的良药:"跑跑跑“ -el98012- 给 el98012 发送悄悄话 el98012 的博客首页 el98012 的个人群组 (1219 bytes) () 10/30/2020  10:46:06

置顶: 花旗参解除便秘实例 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (1669 bytes) () 01/06/2020  13:02:31

置顶: 奇异籽(Chia seeds)可缓解便秘问题。 -宛然- 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 宛然 的个人群组 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

置顶: 便秘就这样自然好了! -大海- 给 大海 发送悄悄话 大海 的博客首页 大海 的个人群组 (2263 bytes) () 06/02/2017  11:09:43

置顶: 便秘的一个小秘方 -ymck- 给 ymck 发送悄悄话 ymck 的博客首页 ymck 的个人群组 (666 bytes) () 04/04/2017  21:18:22

置顶: 一种简单快速的解决顽固性便秘的方法 -potion- 给 potion 发送悄悄话 potion 的个人群组 (840 bytes) () 11/30/2013  20:29:41

深呼吸治疗严重便秘一例 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (2481 bytes) () 09/20/2022  12:46:36

用药或饮食太过寒凉了。调整饮食,两天就能好。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  13:23:21

请教,具体饮食如何调节?吃什么?戒什么?寒凉定义?我不懂。不知甘草是否寒凉? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  14:00:59

生甘草偏凉。食物寒热属性可以上网查。食温热戒寒凉,并每天食用生姜15克。老弱者可加食核桃黑芝麻。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  15:32:26

便秘该是乱吃中草药后肠菌被破坏引起的。你该去查一下肠镜,看一下你的肠相是不是坑坑洼洼的。 - 02199 - 给 02199 发送悄悄话 02199 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  14:11:56

我年轻时便秘,现在反而非常好。我的饮食是多蔬果粗杂粮,再加运动劳动。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 6thsense 的个人群组 (91 bytes) () 09/20/2022  14:54:05

蒲公英、大蒜、甘草都是杀细菌的,有排毒反应也常见。 - piniu - 给 piniu 发送悄悄话 piniu 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  15:24:16

看起象是热型便秘,要是没有阳虚,应该吃大黄,。你治疗便秘方法就是物理机械的方法取效,同时说明火气不大,没有继续造成便秘。 - kai2002 - 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  16:21:16

楼主这个练法就是正宗的气功,可以命名为“克秘气功”。再吃些 Prebiotics,恢复一下肠道菌群。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  16:44:30

哈哈,就等你说“气功”二字。在我看来,气功的基本要点就是神经调节和代谢水平的调节。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  17:05:58

呵呵,知我这楼主也。 在我看来,气功就是呼吸的调节和意念的调动。“同时做缓慢顺时针按摩”,可以算“导引行气“。 : ) - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  19:06:45

你经验丰富。提笔之初,是写的气功。后改为“深呼吸”,其实并不妥当。还有另外一例,情况与我不同,不是 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (108 bytes) () 09/20/2022  19:22:59

觉得楼主可以把方法再拔高一些,加上些要领。比如姿势,表情,方向,时辰,左转36,右转24,男女有啥区别等。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022  06:59:35

正好看到倪海厦讲便秘的一种,就是一粒一粒,象羊大便。 - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 Michelangelo 的个人群组 (331 bytes) () 09/20/2022  17:01:04

exactly, 一粒一粒,象羊大便。坚硬,大小不一。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  19:14:38

试试麻子仁丸 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022  07:36:58

谢谢,已经完全好了,没有再犯过。以后如有问题,去试试。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022  09:54:35

这个我以前断续的有过几次,觉得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮,第2天就消失了。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 09/21/2022  07:02:57

Prune Juice - 似曾相識 - 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 似曾相識 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  17:54:55

谢谢上面各位网友的建议,评论,和指教。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 09/20/2022  20:12:57

I got out of constipation by doing this - elfie - 给 elfie 发送悄悄话 elfie 的个人群组 (1089 bytes) () 09/21/2022  13:54:31

解决便秘的秘诀,是动,外动很好,内动更佳 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (1455 bytes) () 06/25/2022  05:54:55

我的经验是,每天早晚各吃一个香蕉,是最好的食疗方法。 - gegenion - 给 gegenion 发送悄悄话 gegenion 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  07:05:00

对我不行 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  13:28:53

还可以练‘龙游功‘’’ - XYZ3 - 给 XYZ3 发送悄悄话 XYZ3 的博客首页 XYZ3 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  21:42:10

这个功本坛多次有人介绍,包括夫子,青春大师还亲自演示过 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/26/2022  03:26:53

先天性便秘 大神们帮我看看怎么破 ? - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (1675 bytes) () 06/24/2022  07:10:13

直肠是否长度异常,难道没有仪器可以测吗? - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  07:20:27

做肠镜的时候应该能知道 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:07:53

再问一个问题:面色无华,心悸气短,头晕目眩,口唇色淡,以及舌质淡这些表现? - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:23:06

一个都没有,从小气色就特别好,胃口也好,每天徒步5-8公里 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:31:09

怪银:) - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:33:09

只有一点,不爱喝水,经常强迫自己喝 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:38:05

米兰兄,她讲的“每次例假的第一天特别通畅”,那么此日肾气泄,金气也会随之而降。觉得大肠经,肺经,脾经胃经,可能需要调理。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:43:50

我也碰到过特别通畅的情况 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (401 bytes) () 06/24/2022  08:00:03

抗生素会破坏肠道菌群,一般要跟乐托尔同时吃 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:09:14

从6,7岁才开始就说明不是天生的 - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 north88 的个人群组 (209 bytes) () 06/24/2022  08:22:00

最近几天我吃核桃和花生特管用,不知道是不是我特缺油 - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 north88 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  08:38:55

这些我每天都吃,特别爱吃坚果 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:03

都试过,确实不爱喝水 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:10:07

水是最重要的 - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 north88 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  10:26:42

睡前一只梨,早起一杯咖啡对我有用 - echoMom - 给 echoMom 发送悄悄话 echoMom 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  08:34:00

我不能喝咖啡,喝了睡不着觉 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:42

饮食是一方面,小时候一直吃你爸做的饭? 生活习惯是另一方面。每个月有一天很通畅,说明不是肠子的问题。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  08:39:39

是的,我家我爸除了不会怀孩子。其它事都做得好,烧饭也好吃。 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:13:35

脾阴虚。可以多吃芝麻,核桃,蜂蜜,肥肉,做菜时多放油。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  08:49:09

这些就是我的日常,喜欢吃踢膀。从我父母开始家里就是用蜂蜜替代糖的 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (65 bytes) () 06/24/2022  09:16:58

那就试试吃木瓜吧,每天至少半个。你可能容易有内热。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:27:16

谢谢,我来试试 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:32:30

对此略保留,因为上面她说不爱喝水 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:55:16

口渴需要阴虚到一定程度才会有,很多阴虚病人不爱喝水,也不觉得渴。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  11:52:25

从她喝咖啡睡不好来看,是有些阴虚的意思。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  12:19:27

喝了咖啡心跳特别快,影响睡觉,我妈就是这样。我爸喝了没事。 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (240 bytes) () 06/24/2022  12:55:04

买包李子干,每天吃几个。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  09:39:04

我都试过,别人一吃就拉肚子。我没反应。药店有治疗便秘的西梅汁,我喝了也没什么反应。 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  13:00:05

参考建议: - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (588 bytes) () 06/24/2022  11:53:34

谢谢。有朋友说晚上睡前喝一杯加苹果醋和蜂蜜的温水,今天来试试。 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  13:03:01

我咋觉得太多食物有通便作用,比如 rhubarb,吃茎,它的根就更强了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  14:10:57

很多野菜,对对,还有吃带籽的小辣椒。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  14:17:55

这就叫大黄,有rhubarb茎果酱 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  14:32:24

大黄,我都不敢吃。最近,给南瓜秧打侧枝,侧枝可以吃,我也不敢多吃,你可以吃。太多了, - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (146 bytes) () 06/24/2022  14:43:55

帮你在“便秘”栏查到一解。见内 - 白镜天 - 给 白镜天 发送悄悄话 白镜天 的博客首页 白镜天 的个人群组 (4507 bytes) () 06/24/2022  15:15:41

谢谢,这个容易做到。 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  13:39:25

我年近60,近2开始便秘,每天喝木耳打的汁,效果不错 - Pelle - 给 Pelle 发送悄悄话 Pelle 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  16:04:00

你便秘不严重 - 问郦 - 给 问郦 发送悄悄话 问郦 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  13:37:12

还有magnesium supplements也有帮助 - Pelle - 给 Pelle 发送悄悄话 Pelle 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  16:10:00

跟我的体质很像。注意滋阴,避免伤津液的饮食和生活习惯。另外每天两大勺chia seed对我有效。 - wlili - 给 wlili 发送悄悄话 wlili 的个人群组 (0 bytes) () 06/24/2022  18:48:07

便秘应该有不同原因,有没有人知道我这是哪种 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (1014 bytes) () 06/21/2022  15:33:18

可考虑是否是气虚型 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (107 bytes) () 06/21/2022  15:57:49

有点象,我很爱出汗,爱打瞌睡。 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  16:37:31

应该是气虚型 - 天儿晴了 - 给 天儿晴了 发送悄悄话 天儿晴了 的博客首页 天儿晴了 的个人群组 (217 bytes) () 06/21/2022  16:52:06

你这种情况就是腹部深层筋膜不能动导致的 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 ephd 的个人群组 (104 bytes) () 06/21/2022  17:07:48

嗯,我准备跑到跑不动为止,然后开始揉肚子 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  19:25:40

认同。可能胆碱受体敏感度不足?人参/花旗参也许有帮助。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (924 bytes) () 06/21/2022  17:15:20

多吃点含纤维丰富的食物。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  17:16:49

感觉是肠道微生物失衡。多吃含菌量高的酸奶试试。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 FollowNature 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  18:20:00

有道理!还可以在做好的菜里放点豆豉。 - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  19:21:09

可能有好处,但我觉得作用太弱了,对我这么严重的便秘难有效果 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  19:38:11

出国前,我的女朋友便秘,说堵的难受;我现在身边也有一个女生便秘,她一点不爱动,散步还得有人陪。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (326 bytes) () 06/21/2022  18:55:10

今天,我路过一条街,发现很多榆树钱儿,我就把车停下,收了几袋子。看我还发现了什么? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (88 bytes) () 06/21/2022  19:03:01

天降大财与人也! - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  19:19:31

哈哈!多干点活,多做点好事,于公于己都有好处,老天爷还额外悬赏。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (194 bytes) () 06/22/2022  05:27:26

N年前我捡到一张一百美元 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (116 bytes) () 06/21/2022  19:23:54

严格来讲,这样的钞票是违法的。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (83 bytes) () 06/21/2022  20:24:36

5-6 年前,我捡到2 -3张$100 元,它们被风刮到很远。所以,看到钱,别着急走,四处再找找。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (122 bytes) () 06/21/2022  21:22:09

我20几岁就便秘啦,是家族遗传,一直看医生也不管用,结果做检查发现肠子比一般人长一截导致的。所以现在每天就着急上厕所的事 - Xandy - 给 Xandy 发送悄悄话 Xandy 的博客首页 Xandy 的个人群组 (56 bytes) () 06/21/2022  23:06:32

感谢分享! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  05:48:36

买一个跑步机, 放在厕所旁, 问题解决了 - clemson - 给 clemson 发送悄悄话 clemson 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  05:01:00

这个我试过,不管用 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (314 bytes) () 06/22/2022  06:17:38

跑步是对的,我跳鬼步舞,相当于跑步。另外,你可以试试倒立。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (224 bytes) () 06/22/2022  05:40:35

不知道鬼步舞,但我快走,打网球,都没有任何效果。必须跑,快慢倒不重要。 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  06:30:56

补充bile salt/TUDCA/choline/sauerkraut/kefir. - 小道 - 给 小道 发送悄悄话 小道 的个人群组 (256 bytes) () 06/22/2022  06:31:14

第一次听说这个。好像便秘的人最后都找到了适合自己的解决办法。 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  10:21:00

能具体介绍一下补充bile salts/TUDCA/choline 的食物或supplements. 谢谢! - 实心头 - 给 实心头 发送悄悄话 实心头 的个人群组 (0 bytes) () 06/23/2022  13:35:19

就是亚马逊上买这些保健品,我是胆汁分泌不足,肠道菌群失衡。采取补胆汁/补益生菌/杀坏菌/补消化酶特别是脂肪分解酶 - 小道 - 给 小道 发送悄悄话 小道 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  00:00:14

就是亚马逊上买这些保健品,我是胆汁分泌不足,肠道菌群失衡。采取补胆汁/补益生菌/杀坏菌/补消化酶特别是脂肪分解酶 - 小道 - 给 小道 发送悄悄话 小道 的个人群组 (0 bytes) () 06/25/2022  00:00:15

太极拳相当于内脏按摩,我练了四十年,不知失眠,便秘为何物 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  07:52:16

练八段锦怎么样?这个世界短 - 颜西 - 给 颜西 发送悄悄话 颜西 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  08:54:13

这个让Shubin来评论,我没资格 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  08:58:10

我吃Overnight oats+chia seed+yogurt/Kefir + flex seeds+fruit - happymask - 给 happymask 发送悄悄话 happymask 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  11:42:07

我的方法 - sand51 - 给 sand51 发送悄悄话 sand51 的个人群组 (113 bytes) () 06/22/2022  16:24:07

异曲同功 - 红米2019 - 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 红米2019 的个人群组 (0 bytes) () 06/23/2022  05:33:00

试一试 magnesium glycinate - 双燕子 - 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 双燕子 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  22:47:40

人家便秘,你点赞,啥意思呀,哈哈哈 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (189 bytes) () 06/23/2022  05:41:26

我觉得还要relax,早上着急出门就容易没有便意,定点坐马桶也有帮助,养成定点上厕所的规律最有帮助 - happyliveincanada - 给 happyliveincanada 发送悄悄话 happyliveincanada 的个人群组 (0 bytes) () 06/23/2022  09:03:20

可参考这篇文章: - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (293 bytes) () 06/23/2022  14:01:21

再说便秘。谢谢各位的回复。 - minin-地主婆80 - 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 minin-地主婆80 的个人群组 (630 bytes) () 06/21/2022  08:12:54

便秘的时候吃过大家介绍的东西,不用管用。所以现在拒绝一切辣的食物。 - minin-地主婆80 - 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 minin-地主婆80 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  08:15:54

吃辣的时候喝冰镇凉茶,大口嚼冰,这样就会多出很多乐趣了。你脾胃很弱,如果不想中医长期调理,最好还是忌口吧。 - '''''' - 给 '''''' 发送悄悄话 '''''' 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  08:26:22

应当是热秘。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (350 bytes) () 06/21/2022  08:46:05

腿好了。我最近在Keto diet. - minin-地主婆80 - 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 minin-地主婆80 的个人群组 (158 bytes) () 06/21/2022  09:07:27

自己照镜子看一眼舌头,是红的,还是白的。如果是红的,疑似阴虚。 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  09:30:03

再给你一点信息 - 米兰之夜 - 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (373 bytes) () 06/21/2022  10:02:53

低碳生酮饮食后,发生便秘的人不在少数。。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  10:27:23

于心不忍,说一下吧,生酮饮食慎用。一般的生酮饮食蔬菜量都不够,当然便秘。 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 hongloumeng 的个人群组 (350 bytes) () 06/21/2022  10:57:29

需要从饮食和运动两方面调整,不是吃啥一吃就不便秘了。可能吃了什么马上就可以去 - hongloumeng - 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 hongloumeng 的个人群组 (116 bytes) () 06/21/2022  11:01:46

我感觉吃花生核桃管用 - north88 - 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 north88 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  11:17:15

吃辣的同时吃高纤维就好了 - estar - 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (113 bytes) () 06/21/2022  11:46:55

经常吃一些润肠的东西,如芝麻和松子,这些东西本身也补肾,对你的其他症状也有好处。 - silversky1234 - 给 silversky1234 发送悄悄话 silversky1234 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  11:58:55

喝一大勺炒菜油。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  12:05:57

真的是就是锻炼和营养。吃五谷粮食和蔬菜瓜果不会便秘的。跑步也对胃肠有很好的调节作用 - asalways - 给 asalways 发送悄悄话 asalways 的博客首页 asalways 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  12:26:00

有便秘的姐妹吗?能分享治疗的好办法吗? - minin-地主婆80 - 给 minin-地主婆80 发送悄悄话 minin-地主婆80 的个人群组 (308 bytes) () 06/20/2022  13:42:18

Wheat bran, dried apricots, work to me - lovekikyo - 给 lovekikyo 发送悄悄话 lovekikyo 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  15:45:03

去超市买suja juice: Green delight, 早晨空腹喝, 20分钟以后才进食。百发百中屡试不爽。 - mexicali - 给 mexicali 发送悄悄话 mexicali 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  15:58:05

有一种cereal含psilium好用 - estar - 给 estar 发送悄悄话 estar 的个人群组 (212 bytes) () 06/20/2022  16:14:56

prune juice - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  16:25:02

LZ旧贴“便秘的克星-Psyllium Husk,亲自试了管用” 没再继续用? - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (474 bytes) () 06/20/2022  16:33:31

+ - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  22:01:40

我自己原来气虚便秘,通过各种养生治疗好了。饮食是一方面,关键是找到根源。像我,补气血,梳头,揉肚子,有效。 - 家有小娃 - 给 家有小娃 发送悄悄话 家有小娃 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  16:44:00

半汤勺纯黑芝麻粉+少量蜂蜜+少量水,搅拌均匀,每天早晚喝一次,问题解决了就不用每天喝了,需要了再喝 - 白雪纷飞 - 给 白雪纷飞 发送悄悄话 白雪纷飞 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  16:45:35

麦片粥里加1大勺chia seeds - 听海看月 - 给 听海看月 发送悄悄话 听海看月 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  18:20:58

Oats-meal, banana, walk.... - DoubleDelight - 给 DoubleDelight 发送悄悄话 DoubleDelight 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  18:29:16

香蕉的作用相反 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  18:32:27

咖啡或茶,prune juice, dried prune - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  18:33:05

咖啡作用也相反 - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 SleepyLagoon 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  06:29:57

咖啡因对多数人有laxative effect,也有起到相反作用的。如果有laxative effect ,咖啡非常有效 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  06:36:44

重要泡脚 - Zhuzhu1989zh - 给 Zhuzhu1989zh 发送悄悄话 Zhuzhu1989zh 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  21:36:00

中药泡脚 - Zhuzhu1989zh - 给 Zhuzhu1989zh 发送悄悄话 Zhuzhu1989zh 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  21:37:00

炸花生米 - 茶mm - 给 茶mm 发送悄悄话 茶mm 的博客首页 茶mm 的个人群组 (0 bytes) () 06/20/2022  22:02:26

家中月季花开后晒干,每日放一朵半(可根据大便情形自己调节) 泡茶喝,通便效果非凡. - 风娉 - 给 风娉 发送悄悄话 风娉 的博客首页 风娉 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  00:07:10

吃泡在油里的tuna fish. - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 SleepyLagoon 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  00:14:03

煮熟的beets, 牛蒡 - betteryear - 给 betteryear 发送悄悄话 betteryear 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  02:16:00

我是一天一个香蕉预防着 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  04:05:39

对很多人来说,香蕉造成便秘,而不是治疗 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  06:38:21

我家里人认为吃香蕉和红薯,能防止便秘。芋头,淮山还有南瓜(不干面的)也有帮助。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 Shubin 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  06:54:30

其实还是坐久了肠胃不蠕动引起便秘。多动动,办公桌用可升降的,站着办公,应该会改善 - SleepyLagoon - 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 SleepyLagoon 的个人群组 (0 bytes) () 06/21/2022  07:34:09

我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit - happymask - 给 happymask 发送悄悄话 happymask 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  11:39:36

我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit - happymask - 给 happymask 发送悄悄话 happymask 的个人群组 (0 bytes) () 06/22/2022  11:40:04

probiotics - goldilock - 给 goldilock 发送悄悄话 goldilock 的个人群组 (0 bytes) () 07/06/2022  07:34:31

最近一招多年便秘好转 - Snowflake2013 - 给 Snowflake2013 发送悄悄话 Snowflake2013 的个人群组 (610 bytes) () 01/21/2022  12:05:38

要天天吃,还是只吃了2天? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 欲千北 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  12:14:10

每天 - Snowflake2013 - 给 Snowflake2013 发送悄悄话 Snowflake2013 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  18:11:54

黑芝麻打成粉末,每天早上空腹喝一小杯,一小勺粉加一点儿蜂蜜搅匀 - 白雪纷飞 - 给 白雪纷飞 发送悄悄话 白雪纷飞 的个人群组 (230 bytes) () 01/21/2022  16:33:15

南方黑芝麻糊似乎没什么作用 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  18:28:53

芝麻糊不管用,要喝纯黑芝麻磨的粉,家里喝汤的小瓷勺,半勺就够了,再加一点蜂蜜 - 白雪纷飞 - 给 白雪纷飞 发送悄悄话 白雪纷飞 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  19:27:03

500 ml 水灌下去重力可能也有作用 - mimi56 - 给 mimi56 发送悄悄话 mimi56 的博客首页 mimi56 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  17:13:58

之前也每天空腹喝500毫升水,没有任何效果 - Snowflake2013 - 给 Snowflake2013 发送悄悄话 Snowflake2013 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  18:12:58

一般只吃黄色火龙果效果就很好啦。 - qiuqiu.. - 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 qiuqiu.. 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  17:28:00

没敢说。俺一次只能吃1/4,………… - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  17:40:00

红色火龙果 可以吗? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 mm6799 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  21:02:25

我有时冬天便秘,不严重, - sun45 - 给 sun45 发送悄悄话 sun45 的个人群组 (309 bytes) () 01/21/2022  18:05:17

咖啡非常管用,prune juice最管用 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  18:30:22

可以试试“黄飞红”的“香脆椒”,花生、辣椒加芝麻,是零食,很方便 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 01/21/2022  18:58:17

每天醒来,双腿竖直靠墙20分钟,非常管用。 - 购物不狂 - 给 购物不狂 发送悄悄话 购物不狂 的个人群组 (0 bytes) () 01/22/2022  08:05:32

老人便秘讨论,自我物理灌肠洗肠方法 - hao-hao-cai - 给 hao-hao-cai 发送悄悄话 hao-hao-cai 的个人群组 (292942 bytes) () 12/19/2021  06:35:01

类似宋美龄使用的方法 - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 吃与活 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2021  06:56:14

会不会破坏肠道菌群? - 想长肉肉 - 给 想长肉肉 发送悄悄话 想长肉肉 的个人群组 (0 bytes) () 12/19/2021  07:20:31

关于便秘,我有点小体会,分享一下。 - 那边风景独好 - 给 那边风景独好 发送悄悄话 那边风景独好 的个人群组 (1075 bytes) () 12/17/2021  05:22:44

如果早餐只吃咸菜, 会加重便秘吗 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 mm6799 的个人群组 (38 bytes) () 12/17/2021  05:37:09

哪里能买到国内的糯玉米? - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 日月茗 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  07:33:00

中超有卖就是真空包装,我买过一次,不咋滴。微商也有卖,吃货群问一下。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  08:25:51

中超或韩超的冰柜 - 新年好运 - 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  08:56:00

加州卖的是越南的糯玉米。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 AprilMei 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  15:42:10

也有北大荒的,冷冻的 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 周老大 的个人群组 (0 bytes) () 12/18/2021  10:33:53

可以试试早上一只梨,晚上一只梨 - echoMom - 给 echoMom 发送悄悄话 echoMom 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  09:32:00

我每天早上泡一杯Quaker麦片吃,就正常了。 - 潜力将领 - 给 潜力将领 发送悄悄话 潜力将领 的个人群组 (0 bytes) () 12/17/2021  14:05:27

吃火龙果也有用 - 四季桔 - 给 四季桔 发送悄悄话 四季桔 的个人群组 (0 bytes) () 12/30/2021  21:14:58

请问老年人便秘 应该多吃白萝卜吗? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 mm6799 的个人群组 (318 bytes) () 12/09/2021  08:26:36

一天一个香蕉 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  08:43:36

香蕉能“致”便秘,plum juice治便秘,对于老外来说,plum juice是常识 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  15:20:27

香蕉对便秘没用,苹果有用。 - qiuqiu.. - 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 qiuqiu.. 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  16:48:00

老年人吃萝卜汤,可以加些海带,多加几片姜。煮熟的,无所谓青红绿白 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (2101 bytes) () 12/09/2021  08:49:15

污染空气 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (80 bytes) () 12/09/2021  08:56:51

+2.偶尔也会煲个粥,汤之类的。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  09:58:17

芝麻,苹果 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 hz82000 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  14:13:14

朋友刚教的:吃西梅,西梅干,西梅汁,效果非常好 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (713 bytes) () 12/09/2021  14:30:32

适合中年人;老人慎用 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  14:35:17

为什么呢?副作用大? - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  15:04:28

老人肠子薄,受不了 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  15:39:30

有这么严重啊 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  18:40:59

李子树下埋死人 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  20:08:40

此李非彼李 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  23:31:55

西梅就是李子,Dried plum 叫做Prune - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 myquestion 的个人群组 (106 bytes) () 12/10/2021  12:17:05

需要具体辨证, - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (449 bytes) () 12/09/2021  15:01:23

请问这句话您能在说详细吗?谢谢 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 mm6799 的个人群组 (1727 bytes) () 12/09/2021  15:35:08

文章已作补充,有详细叙述, - 爱令 - 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 爱令 的个人群组 (278 bytes) () 12/09/2021  19:44:44

先做个肠镜去吧 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 我爱栀子花 的个人群组 (0 bytes) () 12/09/2021  15:05:16

如果胃还可以的话,吃红薯对治便秘最有用。 - Gingerflower - 给 Gingerflower 发送悄悄话 Gingerflower 的个人群组 (0 bytes) () 12/10/2021  10:13:28

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